朝ご飯で野菜って食べてますか？？

[1. 匿名]

ついつい面倒で食パンを焼いてトーストにジャム塗って食べるのみ、とかお気に入り混ぜ込みふりかけを温かいご飯に混ぜるだけ、とかちゃちゃっと済ませて食べてしまいます。
食べてもサンドイッチにした時に少しレタス入れる程度です…

皆さんは野菜をちゃんと摂ってますか？
何か簡単な方法があったら教えてください。

[2. 匿名]

ミニトマト二つだけとかなら

[3. 匿名]

え、プチトマトとか？w

[4. 匿名]

サラダ食べてるよ

[5. 匿名]

きゅうりかじる🥒

[6. 匿名]

食べてない

バナナとかフルーツなら食べる

[7. 匿名]

パンとコーヒー☕️
たまにフルグラ

[8. 匿名]

パンかご飯とウインナーと卵焼きだけ
野菜は洗ったり準備いるから面倒だよね
朝から水使いたくない

[9. 匿名]

時間ないから朝は適当で昼と夜で野菜とるようにしてる

[10. 匿名]

特に食べてないなぁ

夜でまとめて補うような感じかな

[11. 匿名]

夕飯のお味噌汁を多く作って、朝にも食べてる。

[12. 匿名]

味噌汁に野菜沢山入れてる(前夜の残りもの)

[13. 匿名]

食べたい気持ちはあるけどめんどくさくてヨーグルトだけになる

[14. 匿名]

[15. 匿名]

お弁当に入れた残りのレタスとかミニトマトなら食べてるw

[16. 匿名]

コーヒーとトーストのみ…
1日トータルでバランス取れてればいいと思ってる。子供も同様。本当は野菜食べた方がいいのはわかってるけど。

[17. 匿名]

ブロッコリーとか作り置きのコールスローとかジップロックにいれてた千切りキャベツとかかな

[18. 匿名]

ブロッコリー茹でたのをタッパに入れてある。

[19. 匿名]

味噌汁に野菜具だくさんにしてるよ

[20. 匿名]

ブロッコリー安い時にまとめて買って冷凍しとく
それチンしてマヨネーズかけたりしてる
いろいろ入ったサラダとか面倒くさいよね…

[21. 匿名]

パンと牛乳だけ
朝から野菜食べる習慣ないや

[22. 匿名]

味噌汁の具材に野菜をいっぱいいれる！

[23. 匿名]

ブロッコリーとか食べてる。
ビタミンは小まめに取らないとダメみたいだから、がんばって朝も野菜食べてる。

[24. 匿名]

サラダは必ずつけてるのと味噌汁にも野菜入れるようにしてる

[25. 匿名]

食べない
1日の食事全体でバランス取れればいいと思う

[26. 匿名]

今はブロッコリーが安いのもあって毎朝食べてる

[27. 匿名]

食べない。
たまに野菜ジュース飲むくらい

[28. 匿名]

もう何十年もトーストとコーヒーだけ
朝はお箸を持つのが億劫だし、その分は夜に野菜中心の食事にしてる

[29. 匿名]

朝は肉も野菜もきついっす

[30. 匿名]

>>14
このたかぽんって人はアタオカかなにか？

[31. 匿名]

納豆で誤魔化してる

[32. 匿名]

ブロッコリー大人気
今安いもんね

[33. 匿名]

ミニトマト食べてる

[34. 匿名]

朝はめんどくさいからヨーグルトとマイグラ

[35. 匿名]

毎食野菜もバランス良くが理想だけど、現実的に厳しい

[36. 匿名]

今日はもう朝からやる気なくて朝食堅揚げポテト…ブラックペッパー味…

[37. 匿名]

フリーズドライのインスタント味噌汁の具が野菜
あとたくあんも野菜

[38. 匿名]

毎日野菜の味噌汁飲んでる

[39. 匿名]

ダイエット中だから朝はブロッコリーとピーマン
本当は炭水化物が食べたい

[40. 匿名]

野菜ジュースは？

[41. 匿名]

>>30
ホリエモン

[42. 匿名]

カップに適当な野菜と水を入れ、レンジでチン。
カップスープの素を入れる。

野菜も手でちぎるかキッチンハサミなので洗い物も少なく楽です。


私はお味噌汁もレンジで作っています。

[43. 匿名]

朝ごはんは毎日バナナヨーグルト食べてる。昼と夜は米だから、朝位炭水化物抜かそうと思って。

[44. 匿名]

朝はタンパク質をとりたい

[45. 匿名]

ピザトーストにピーマンでもスライスしてのせてあげなーと職場のおばあさんに言われた。その一手間が面倒くさいのよ。

[46. 匿名]

>>1
ちぎったレタス(サニーレタスやリーフレタス多め)50℃洗いしてからジップロックに入れて冷蔵庫保存。
50℃洗いは本当に日持ちする。
あとは千切りキャベツ、キュウリ(切っておく)
プチトマト(ヘタを取って洗っておく)とかもそれぞれ袋に保存しといたら
朝それぞれ盛り合わせるだけで簡単。
例えばおひたしにするほうれん草とかも多めに茹でて切っておくとそこから1回分取り分けて鰹節乗せるだけだし
朝に全部やろうと思わないで時短活用してるよ。

[47. 匿名]

納豆と切り干し大根混ぜて食べてる
野菜とれてんのかなw

[48. 匿名]

土井先生式で味噌汁に野菜や卵とかたくさん入れて、ご飯も一緒に入れて猫まんましてる！

楽だし栄養も取れるし私には合ってる

[49. 匿名]

>>1
10秒で飲み干せるので野菜ジュース飲んでる。

[50. 匿名]

>>47
茨城県にはそぼろ納豆という納豆と切り干し大根を混ぜた商品があるよ
私はたまにアンテナショップで買ってます

[51. 匿名]

あらかじめ野菜をザクザク切っておいて、コンソメでスープ。

[52. 匿名]

>>50
えぇ！！こんなのあったんだ、知らなかった！！
毎日切り干し大根を水につける手間が省けそう！
ありがとうございます😊

[53. 匿名]

レンチンキャベツにオリーブオイルと塩かけて食べてる
たまにそこに緑黄色野菜のピーマンとかにんじんを入れる。例えば前日あまり野菜食べられなかったなみたいな時
分厚いお皿でやるとすごい柔らかい温野菜になっておいしいよ。グラタン皿とかルクルーゼみたいなののボウル皿みたいなやつ

[54. 匿名]

私はヨーグルトにフルーツたくさん乗せて食べてる(今は苺)
子供の弁当には野菜入れるから(ブロッコリーなど)、多めに茹でてその残りを目玉焼き等の朝ごはんに添えて出してる。
という事で、朝は私はフルーツ、子供は野菜食べています。

[55. 匿名]

青汁飲んでる

[56. 匿名]

>>6
うちも。フルーツ出しとけばサラダの代わりと自分に言い聞かせてる！
実際トマト結構好きでよく食べるのに朝出しても食べないしさ。

[57. 匿名]

>>41
30だけどありがとう。
経緯がわからないとはいえ、これだけ見たら普通にヤバい人じゃん。野菜食べるか？ってそんな怒るような質問じゃないよね…

[58. 匿名]

ここ見てると朝から野菜摂ってる人多くてびっくりした。私の家ダメダメだな。
でも、朝からそれは無理だな。

パン、チーズ、果物、野菜ジュースや豆乳
で子供には栄養考えたつもりでいる。

[59. 匿名]

>>1
ゆで卵カット＋ゆでブロッコリー＋ミニトマトにシーチキンやカットしたチーズ等を混ぜてなんちゃってコブサラダを作ってる🥗ブロッコリーの代わりにカボチャも美味しい。

[60. 匿名]

小さい野菜スープを小分けに冷凍してるからそれをチンして食べてるよ

[61. 匿名]

カット野菜かベビーリーフみたいなのと、
ミニトマト

[62. 匿名]

同居介護育児専業主婦で姑からいろいろ言われるんで焼き魚と野菜の小鉢と味噌汁作ってるよ。
糠漬けも出してるか…。
早く死にたい。

[63. 匿名]

コンビニのカット野菜

[64. 匿名]

前日の夕飯に多めにサラダ作って次の日の朝食に食べたり、お味噌汁やミネストローネなんかもそんな感じで次の日も同じおかずだけど食べてる。

[65. 匿名]

手のひらちょこんくらいの量でいいから食べると血糖値を抑えてくれるってNHKガッテンで見て取るようにしてる。

[66. 匿名]

先生！野菜のふりかけは野菜に入りますか？

[67. 匿名]

まず朝御を飯食べたこと無い

[68. 匿名]

>>46
茹でて切っておくのはいいけど、生を切って保存はすぐ食べないとビタミンは消えてくよ。繊維が目的ならいいけど。

[69. 匿名]

>>1
朝に取らなくても昼と夜でとる

[70. 匿名]

お弁当煮詰めきれなかったもの。トマトとかブロッコリーとか

[71. 匿名]

>>1
夕飯作る時に一緒にミニサラダを作る。
夕飯は手間をかけて作るので少量でも見た目も色味もちゃんとした感じになる。

栄養素というより、彩り豊かな朝食を目に焼き付けて健康的な生活を送ってる！と思い込んで一日をスタートさせてる。

[72. 匿名]

朝食に野菜はなぜ良いのかを考えると、食べるようになるよ。朝食べると、昼食や夕食、おやつとかで食べる糖分の吸収を弱める働きがあるンダって。研究結果で、朝食べるだけで半分くらいの糖吸収を抑止してたのを見て絶対やるべきと思った。血糖値上昇は成人病の温床になるもん。

[73. 匿名]

トマトジュース飲んでる
最近はキャベツザク切りにして袋に入れて
お酢と塩昆布、胡麻油とかで味付けして
冷蔵庫に入れて朝食べたり昼食べたりする
簡単で美味しいし、一回作ったら何回か食べられるから
少し手間が掛からないかな

[74. 匿名]

>>1
千切りキャベツ、サニーレタスなどサラダにして食べてます🥺
他は具沢山味噌汁、目玉焼き、納豆がルーティンです？

[75. 匿名]

毎食バランスよくは諦めた
朝はフルーツとタンパク質、昼は炭水化物、夜はタンパク質と野菜をメインに置いて、あとはそこそこ
朝から野菜ってなんか食べる気にならん

[76. 匿名]

プチトマトは必ず出すよ
昨夜の残り味噌汁、卵焼き、雑穀米、フルグラ乗せヨーグルト、プチトマト
平日の朝お決まりメニュー

[77. 匿名]

粉末スープ+水+冷凍野菜をレンジで3分
コーンスープ+かぼちゃと
クラムチャウダー+ブロッコリーが美味しかったよ

[78. 匿名]

>>72
毎朝眠い中必死にサラダ作ってるけど、それ聞いてかなりモチベーション上がったわ。ありがとう！

[79. 匿名]

前日の残り物があれば食べてる。

[80. 匿名]

レタスときゅうりとトマトに有ればサラダチキンと食べてる
これにトースト、コーヒー、ヨーグルト
毎朝お通じ来るようになってちょっと困る、時間配分が…

[81. 匿名]

>>36
芋食べてるやん！偉いよ！

[82. 匿名]

お味噌汁に、野菜いろいろいれてますよー。
お昼はサラダ食べてます。
野菜、おいしいですよね。

[83. 匿名]

ご飯派なので、白菜の漬物くらいかな。
あと目玉焼きとウインナーとかだし。
味噌汁は野菜使う時とそうじゃない時あるしなぁ。

[84. 匿名]

>>1
朝は適当なパンと野菜ジュースです

[85. 匿名]

食べてるよ。洗って水気切って器に盛って自家製ドレッシングかけるだけだから手間もかからないし。

[86. 匿名]

>>1
前日の夜に味噌汁なりスープなりを具沢山で多めに作って残しておいて翌朝食べてる。
朝は温めるだけなので苦もなく続けられる。
たんぱく質摂らなきゃって思ったら豆腐崩して入れたり、牛乳やら豆乳足すと風味も変わるしオススメ。

[87. 匿名]

スロージューサーで野菜と果物たっぷりのジュース飲んでる。
野菜嫌いの子供たちもそれなら飲んでくれる。
ヘルシオのなら全部食洗機対応。
朝作ってあまった野菜クズはホットクックで野菜ケーキ作ってる。お昼に出してる。

[88. 匿名]

>>68
いや3〜4日は全然残るよ。しかも鮮度保持袋活用したら全然余裕。都市伝説並に信じて疑わない人は繊維とか嫌味言う前にちゃんと調べたら？

[89. 匿名]

こどもの胃腸を見ながら、胃に負担がかかりそうな日は朝は野菜を控えて夜に多くする。
用意する時間の少ない朝もですが。

[90. 匿名]

食べてません

[91. 匿名]

>>1
味噌汁に入れる

バランス悪いと病気になるけど

[92. 匿名]

朝はパンとハムエッグとコーヒーくらい。
たまに、前の日の夜に作りすぎた野菜スープがつくくらい。