生理前の不眠状態について

[1. 匿名]

皆さんは生理前の不眠状態は何日前から始まりますか？色々と参考にしたいと思いトピ立てました。他にも色々アドバイスいただけたら幸いです。よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

私は逆に眠くて眠くてたまらなくなる

[3. 匿名]

2.3日前から

[4. 匿名]

不眠！？私眠くて眠くてしかたないよ！

[5. 匿名]

閉経しています

[6. 匿名]

寝汗凄い

[7. 匿名]

眠たくなる。
不眠になる人もいるんだね

[8. 匿名]

眠いしダルいし、とにかく辛いのよ

[9. 匿名]

>>1
色々なんだねぇ
皆眠くなるのかと思ってた

でも自律神経が乱れるから不眠もありえるよね
自律神経には規則正しい生活が一番良いらしい

[10. 匿名]

主さんは眠れなくなるんだ？
私は過眠がひどくなります。普段はアラームいらないくらい早起きなのに一日中眠くて日常生活に支障が出るくらいひどい。

[11. 匿名]

1日前。生理の終わりも不眠状態になる。

[12. 匿名]

生理前は不眠状態になるよ
生理が始まると眠くて仕方なくなる

[13. 匿名]

10日前ぐらいからなんか気持ち悪さで寝れない
排卵期も

[14. 匿名]

3日前あたりからかな
あーだこーだ嫌な事思い出してイライラして寝付けない眠いんだけどね

[15. 匿名]

私は常に眠たくなる～
仕事中でも眠くなるからほんと大変

[16. 匿名]

1週間前から寝れなくなる
ほんとに全然寝れない
生理くると眠くて仕方なくなる

[17. 匿名]

眠いけど眠りが浅くてすぐ目が覚める
大体生理の４〜5日前から

[18. 匿名]

若い頃は眠たくて仕方なかったんだけど、最近生理前に日頃抱えてる悩みの不安がピークを迎えて全然眠れなくなるの本当辛い…
大体2日前くらいです。

[19. 匿名]

逆にずっと眠い
生理前じゃなくても眠いのに生理前となると常に眠い

[20. 匿名]

[21. 匿名]

>>1
下失礼だけど、生理前は乳首が充血する感じで神経がいつもより敏感になって体が動いてブラの裏側と擦れるだけで子宮に電気パルスが流れる感覚がある
乳首と子宮がムズムズして集中できないし悶々とする
どうしても寝たいときは処理しないときつい

[22. 匿名]

>>10
1週間前から眠れなくなります。私だけかな？

[23. 匿名]

むしろめちゃくちゃ眠たいんだけど、いざ寝ても夜中に何回も目が覚めたりするからそれも不眠になるのかな

[24. 匿名]

>>1
1週間くらい不眠
やっと寝れても4時間で起きて二度寝できない
生理来たら今度は仮眠
はー、、もう子宮いらないや
取りたい

[25. 匿名]

不眠になるときもあれば無性に眠い時もあるよ！

[26. 匿名]

>>24
そういう時は眠剤飲んだりしないのですか？

[27. 匿名]

前日。そろそろ生理ってときに、全く眠れなかったり、何度も目が覚めるときは翌日生理が来る

[28. 匿名]

私も1週間前から不眠になるタイプだけど思いあたる事は、血圧が正常値より少し高いです
だから体温下がりにくくなるのかななんて思います
昨日は生理前だけど失眠というツボにお灸したら眠れました

[29. 匿名]

>>26
眠剤は飲まないですね。これからも
ピルとpmsの薬は試したけど合わなかった

[30. 匿名]

生理で不眠はなったことないけど、過眠＋行動的になったりするから面倒 あれもこれもしたいし出掛けたい 外へ出掛けて生理痛きて何時間も悲惨な時間を過ごしたりしたのに毎回いけそうな気になるから我慢する そして寝る

[31. 匿名]

>>29ピルは副作用強いですもんね
私は睡眠薬検討しているのですが副作用が凄い強いみたいで凄い迷ってます

[32. 匿名]

眠くなるけど
夜生理ナプキン&タンポン
いっぱいになって漏れるから
途中で起きて交換してるから
すごい寝不足になる....

[33. 匿名]

10日くらい前から不眠と悪夢を見るようになります。
その後、過眠になるのでくるタイミングが分かる感じです。

[34. 匿名]

>>1
一週間くらい前からだよ
今現在その一週間に突入しちゃって
寝付きも悪いところやっと3時頃寝たのに3時間後に目が覚めちゃたよ今日は休みだからそのあと二度寝して2時間ついかで眠れたけど寝た気がしない
生理くるまでこんな毎日が続く
下腹部痛と頭痛もあるし生理始まってもｾｲﾘﾂｳあるから
元気な日が本当に少ないわ
ちなみに38歳すぎてPMSが強くなったよ今42歳
若いときは生理痛のみだったのに

[35. 匿名]

>>2
私も生理前から始まって生理中がピーク、ご飯いっぱい食べて泥のように寝る

[36. 匿名]

>>1
大体一週間前から。学生の時からそうだったからもう諦めてる。でもたまにネルノダとか試してみたくなる、あれどうなんだろう？

[37. 匿名]

>>1
1週間くらい前から腰痛で夜中に頻繁に起きる。

[38. 匿名]

>>31
そうなんですよね…
眠剤は親が看護師で相談したら
依存性があるしまさに副作用で頭痛や怠さがどうしても出てくるからなるべくなら辞めたほうがいいと言われて私も選択肢から外しました
一秒も眠れないわけではないし短期間のことではあるので
でもほんとうに辛いですよね

[39. 匿名]

>>34
追加であと不眠もだけど悪夢と寝汗が酷いです
起きるとパジャマの首元と後頭部が寝汗で酷いことに

[40. 匿名]

1週間前くらいに数日間不眠になって、眠れるようになって数日後に生理がくる。

[41. 匿名]

10日くらい前からかな。
生理がはじまると逆に眠くて眠くてたまらなくなる。

[42. 匿名]

私は生理初日と２日目が不眠。辛いよね

[43. 匿名]

>>1
1週間くらい前から
やたら眠いのに夜中に目が覚めるからタチが悪い

[44. 匿名]

>>2
同じく。
生理前～最中は眠くて仕方なくて、昼寝しても夜寝れる。
生理が終わると寝れなくなる。
一ヶ月単位で考えると、それなりにバランスとれてるからいっかと思っています。

[45. 匿名]

>>2
一緒。ものすごい眠い。

不眠になるひといるんだー、どんな感じなんだろってトピック開いたら２コメで、同じ人いてちょっと笑っちゃった。

[46. 匿名]

私も1週間くらい前から眠れない。
産婦人科で相談して漢方出してもらって１０日前ぐらいから飲んでて割と良い。
それでも眠れなかったらレスタミンを睡眠改善薬代わりに飲んでる。
それでも眠れなかったら諦める。

[47. 匿名]

生理初日は眠い。
次の日でもいい重要な仕事はやらない。ミスしそうで怖い。
生理中というより10日間前ぐらいにお菓子が食べたくなる。

[48. 匿名]

>>2
なんかさ、眠くて眠くてたまらないのに熟睡できなくない？
どれだけ寝ても疲れ取れない

[49. 匿名]

わかる！！！！！生理くる前の日は
絶対なかなか寝付けないからあ、生理来るかもと
思う

[50. 匿名]

>>38
ですよね💦睡眠薬は副作用が強いみたいでボケやすくなるし体も怠くなってボロボロになっていくって口コミで見るので本当に迷いますね

本当に寝れない時だけデパス飲みますが最近、体が慣れてきてしまったせいか効き目が弱くなってしまい困ってます😅何か他に睡眠に凄い劇的に効く特効薬はないかなあって感じです

[51. 匿名]

>>1
不眠てか寝てるはずなのに疲れが取れてない、体が緊張してる感じになるのが生理4、5日前から。で生理始まるとぐっすりになる

[52. 匿名]

>>48
そうそう！寝ても寝てもだよね

[53. 匿名]

他の方も書いてるように私も眠たくなる！
昼寝したらしすぎるし、普段は起きれるのに朝寝坊したり💦

[54. 匿名]

>>18
どんな悩み？

[55. 匿名]

体温が上がるから寝れなくなるみたい！

学生の頃は眠くて眠くていくらでも寝れたけど、今は眠たいけど寝れない状態になる。
私は大体２日前くらいから眠れなくなります。

思うように寝れないのって辛いですよね😭

[56. 匿名]

私は３日前くらいから眠りが浅くなって体がえらくなります
したくもないのにオールしてしまった日もありました
つらい

[57. 匿名]

2〜3日前からかな。
あと寝汗びっしょりで朝から気分最悪、そして日中眠気がくる。

[58. 匿名]

>>12
分かる、なんか冴え渡る感じと動悸もして寝られなくなる
生理始まるとだるさと眠さがひどい

[59. 匿名]

大体1週間前くらいから不眠になります。
寝付きが悪いしやっと眠れたと思ったら2時間くらいで目が覚めてまた眠れないの繰り返し。
最初はホルモンバランスの所為だとは気付かずにメラトニンとか飲んでみてたけど効かなくて、婦人科で相談したら生理前の症状の１つだと言われました。
半夏厚朴湯を飲んでるけど効いている感じはあんまり無いなぁ。
もう、この時期は寝れないもんだと諦めた

[60. 匿名]

>>2
昔はそうだったけど、40歳過ぎてから不眠になった

[61. 匿名]

>>12
わかる
特に前日、一睡もできない
動悸が止まらなくて不安になる
逆にその反動で始まってからは眠くて眠くて起きてられないくらい
ここみてると私だけじゃなくてちょっと安心した

[62. 匿名]

生理前の症状が出始めるのが10日前なんだけど、10日前と3日前くらいが猛烈に眠いのは毎月ほぼ同じで、眠れなくなるのはランダムなんだよなー

[63. 匿名]

私は眠くて眠くてたまらないのに
何故か生理の前日だけ、眠いのになかなか寝付けないよ。いつもベット入ってすぐ爆睡なのに1時間とか2時間寝たいのに寝られないの
寝られても眠りが浅くて何度も目が覚めたり、寝汗かいたり怖い夢見たりする
私の場合1日だけだからマシだけど、眠れないのも辛いよね。

[64. 匿名]

>>5
爺は黙ってろ

[65. 匿名]

>>2
私は昼間は死にそうに眠い日が一日くらいあるんですが
生理前5日くらいからは夜の寝付きがものすごく悪くなります。1〜2時間寝付けないのは普通
プロゲステロン優位になってくると深部体温が下がりにくくなるんだって
昼間の猛烈な眠気を夜に回せよ！！って思うんですけどねw

[66. 匿名]

>>1
生理の前日は眠たいのに目をつぶっても頭の中が眠らせてくれない感じ
色々試して自己啓発系の穏やかな喋りの人のYouTubeで寝落ちが1番効いた

[67. 匿名]

>>5
あーーーーー😭

[68. 匿名]

漢方が良いですよ〜

[69. 匿名]

>>59
別の症状で半夏厚朴湯飲んだけど全然効かなかったよ。
それは病院から処方されたやつ？それとも市販のなのかな。

最近別件で漢方内科通院し始めたけど、いろいろ診察してもらって処方された加味逍遙散と桂枝加竜骨牡蠣湯がもしかしたら効くかもしれない。
まだ１～２週間しか飲んでないけど、何ヶ月も4時間前後で目が覚めてたのに6時間くらい起きなくなった。
それこそ今生理前だからもっと寝られなくなったりするけど意外と寝られる…。
漢方は体質との相性が大事っぽいから漢方詳しそうな婦人科か、漢方内科を探してみるといいかもしれません。

[70. 匿名]

>>5
お疲れ様です。

[71. 匿名]

生理5日前ぐらいから、暑くて寝付けなくなります。やっと眠れてもすぐ起きちゃったり。
昼間は眠くて眠くてしかたないのに…

[72. 匿名]

産後からそんな感じ
生理前明け方3時とか4時に子どもの寝言とかで目が覚めてそのまま寝られなくなってしまう
神経過敏というか

[73. 匿名]

寝れるけど寝汗がひどいわ。昨夜も途中で起きてパジャマ着替えた。

[74. 匿名]

生理前は2時間とかしか寝れない

[75. 匿名]

>>69
59です。
掛かりつけの婦人科で処方されたものです。
眠剤に抵抗があるといったら処方して下さいました。
あまり効いてないからお薬変えてもらおうかな
教えて下さった漢方、先生に相談してみます
ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

[76. 匿名]

>>1
１週間前あたりから、眠りが浅くなる。ぐっすり眠れない、だるい、が続く。
過眠という人や、眠くなるという人も、眠りが浅くなって眠りの質が下がるから、眠くなるんだと聞いた事があるよ。

夕飯を軽め早めにしたり、入浴や軽い運動などで、なるべくぐっすり眠れるように心がけてはいる。
でもなかなかねー
みんなおつかれー

[77. 匿名]

>>75
69です。
私も眠剤とかそういった方面の薬は抵抗があったので漢方で治療中です。
加味逍遙散と桂枝加竜骨牡蠣湯が効くかどうかはわかりませんので、あくまでもご参考程度に！
漢方は人によって効き目はそれぞれっぽいです。
私もまだ飲み始めで本当に効いているかどうかはまだ不明ですので。

でも、どちらも一応効能としては不眠によさそうですし、加味逍遙散は婦人科系でよく処方される漢方みたいです。
生理関係の体調不良で飲む漢方としては選択肢としてはありかもですね。
相性の良い漢方が見つかりますように！

[78. 匿名]

体だるいのになかなか寝付けないんだよね
湯船に浸かるといいんだけど

[79. 匿名]

生理前2週間は自殺したくなる　マジで。

[80. 匿名]

私も生理始まって23日目〜27日くらい？
4、5日は寝つき悪いし、途中目覚めるし、辛いです、、

[81. 匿名]

>>48
わかる！
生理前は眠気凄いけど、いざ寝ると眠りが浅いのか夢が多い
しかも悪夢中の悪夢…

[82. 匿名]

寝ても寝ても眠たいのです😪💤💤

[83. 匿名]

前日か前々日に毎回じゃないけどなる時あります。
眠たいのに眠れず、無理に寝ようとしたら吐き気がするので、敢えて起きてスマホ見たりテレビ付けてみたりしてゴロゴロしてたら朝になってる。
汗かいて目が覚めて眠れなくなる時もある。

[84. 匿名]

>>6
同じです。パジャマ2日に一回の洗濯がその時期だけ毎日に…風邪ひくし悪夢もプラスになる時があるから勘弁してほしい。

[85. 匿名]

>>2

私も眠たくなる！

[86. 匿名]

頭がボーっとして耳鳴りやら、なんか抜け殻みたいなやる気のなさ…

[87. 匿名]

>>1
３日前くらいに動悸と吐き気が来て、全然寝れなくなる。
あれなんなの？
最近気づいた、生理前に現れる現象。

[88. 匿名]

若い時は眠すぎだったけど、年取ってから眠れなくなった。

[89. 匿名]

生理5日前と前日は眠れなくなる
いつ来るか分かるから便利だけど、眠れないのはつらいからすごい困る
ちなみに排卵日も眠れなくなる

[90. 匿名]

>>16
私も同じ
で、その時期だけ眠剤飲む

[91. 匿名]

私も生理前不眠になる！
でも直前の、来る日とか前日は眠くて仕方なくなる

[92. 匿名]

３日ほど前に1晩だけ不眠
ああもうすぐなんだなーって諦める
やがて気を失って3時間位は眠れる

[93. 匿名]

>>87
月経前症候群

[94. 匿名]

>>1
2,3日前。
体温上がってなかなか寝れず。
昨日寝れたの２時だよ。
今日はさすがに寝れるといいな。

[95. 匿名]

前は生理２日前くらいから眠くて仕方がなかったけど、アラサーになってからは２日前から眠れなくなった。
疲れてるはずなのに寝付けないし、朝も明るくなる前に起きてそこから寝れず、ほぼオール状態

[96. 匿名]

>>2
おなじく！
冬眠か？ってくらい眠い
トイレで起きて昼食べずにまた寝る
食欲より眠気
生理２日目が逆に不眠になる
漏れてしまうんじゃないかと…

[97. 匿名]

若い頃は生理前も生理時も眠くてしょうがなかった
今は生理前眠い生理中不眠、生理前不眠生理中眠い、どっちも不眠、どっちも過眠とその時々で毎回違う

[98. 匿名]

>>32
ロリエのショーツタイプ使ってみて
一晩はそれで大丈夫だと思う
重い時はショーツタイプに大きめのナプキン付けて夜中に交換したりして対応してる

[99. 匿名]

>>6
私も！！生理一週間前くらいからびっひょびしょ。でも朝起きたらむくみがすっきり(笑)

[100. 匿名]

なるなる。
生理前2．3日は夜中の2時頃目覚めてそのまま朝方まで寝れなくなる。
やっぱり自律神経のせいなの？
ほんと辛いよねあれ。

[101. 匿名]

一週間前くらいから不眠と悪夢見ます。
なかなか寝れない→ちょっと寝る→悪夢→すぐ起きるの繰り返しになります。
ちょっと寝れても一時間くらいしか経ってなくて、熟睡できません。

[102. 匿名]

>>1
何となく気が立ってイライラ(？)というか、身体もゾワゾワ？して眠れないよね。

運動や入浴などで改善するんだろうか？
改善方法、私も知りたい。

[103. 匿名]

あと２~３日手間始まる予定ですが、ちょい不眠です。
直前は不眠になります。
お水が美味しく感じて、目眩がしたら前日です。

[104. 匿名]

>>1

生理になる前日だけ(一日のみ)なぜか眠れません。

[105. 匿名]

>>31
横ですが今は悪影響出ない眠剤出てますよ
ロゼレムは、体内時計をコントロールするメラトニンの作用を促し、自然な眠りを起こします。 一方、ベルソムラは、覚醒をコントロールするオレキシンの作用をおさえ、覚醒から睡眠状態へ促す作用をもちます。

[106. 匿名]

日中は眠たいのに夜になると寝付きが悪くなるし眠りも浅くなるパターン。だいたい生理1週間前くらいから。

[107. 匿名]

私は一週間前から不眠嘔吐下痢フルコンボだよ。
色んな意味でスマホあってよかったなと思う。
一人暮らしだし。

[108. 匿名]

日中は眠い眠い眠い眠い…

なのに夜布団に入って
さぁ寝るぞ〜ってなると眠れない

[109. 匿名]

生理前だけ睡眠薬が効かなくてプチパニックになる

[110. 匿名]

身体が熱って眠れなくなる

[111. 匿名]

身体が熱って眠れなくなる

[112. 匿名]

>>84
私は バスタオルひいてほぼ裸で寝る

[113. 匿名]

>>1
今まさにそうです。神経質になる。些細なことが気になりマイナス思考になりイライラする。
眠いのに眠りが浅い
寝付き悪くて朝早く目覚めてしまうから
更にだるい
普段だとスッキリ寝てスッキリ起きるのに
生理前イライラします

[114. 匿名]

>>113質問ですが、生理の何日前から不眠状態になりますか？

[115. 匿名]

私も眠れなくなります。1週間ぐらい前は謎に寒気がする日もあります。何枚も布団かけても寒くて。

[116. 匿名]

どっちもある

[117. 匿名]

カップ焼きそば食べたら胃もたれ
生理前だからかな

[118. 匿名]

>>1
あるー！毎月じゃないけど、生理前突然眠れない日がある。体が暑いし、目は冴え渡ってるし明け方ようやく寝つく。生理始まると長時間寝る。

[119. 匿名]

今まさにそれ！あ、これ生理前の不眠だ…と気付いたら無理して寝るモード解除して、ネトフリとか無料マンガとかガルちゃんして下手したら朝まで起きてる
寝不足キツイけど生理きてしまえばどのタイミングでも眠れるから生理前２日は諦めてるよ

[120. 匿名]

>>119
仲間です！！
全然寝れなくて4時に寝て5時起き。
生理が来そうでこないこの時期が一番つらい
コーヒー2杯目飲みながら打ってる

[121. 匿名]

寝れない
でも、生理前だからなのか、、ストレスが半端ないからそっちの気もする…

[122. 匿名]

>>2

同じ！
ここ何ヶ月かの記録見てても生理前は睡眠リズムも乱れるし。

[123. 匿名]

>>1生理二週間前から不眠、座っていられない生理痛頭痛イライラ情緒不安定なるので毎月辛いです。

[124. 匿名]

私は不眠というか中途覚醒ですね。
１０日くらい前からなります。
今も目が覚めて投稿してます。
睡眠改善のサプリメント飲んでますが
３～５時間で目が覚めます。
なったことない人にはわからない辛さですよ。
ホルモンバランスでしょうね…
あまりひどいなら病院行きましょう。