水泳はダイエットにいいですか？

[1. 匿名]

体力がないのでスタジオとかマシンは無理そうです。
水泳をやろうと思うのですが、メリット、デメリット教えて下さい。

[2. 匿名]

やりすぎたらごつくなるよ。
でも気持ちいいよね〜泳ぐの楽しいよ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[6. 匿名]

デメリット　濡れる

[7. 匿名]

ワイルドだろぉ

[8. 匿名]

手軽じゃない

[9. 匿名]

>>1
痩せはしないけど太らないよ

[10. 匿名]

デメリット→水着を着なくちゃいけない

[11. 匿名]

水泳選手って細いっ！という感じではないよね。
なんというか健康的。

[12. 匿名]

>>1
水泳ってめちゃくちゃ体力必要だよ？

[13. 匿名]

水泳はというより
運動は続けられるかどうかだと思う

[14. 匿名]

食べ過ぎだから太るんだと思う

[15. 匿名]

>>1
最初は水中ウォーキングから始めてみては？

[16. 匿名]

>>1
いいと思いますけどね～
着替えとか洗濯は増えますけど

[17. 匿名]

お腹空いてたくさん食べてプラマイゼロだった。
泳いだ後のご飯ってなんであんなにおいしいんだろう。
しっかり食事制限できる人なら効果大きいだろうね。

[19. 匿名]

泳いだ後ってスッキリするよね。
筋肉はつきそう

[20. 匿名]

[21. 匿名]

>>10
体のラインがばれるからダイエット的にはメリットだね

[22. 匿名]

体力がないなら尚更ジムのマシンの方が始めやすく続けやすい気がする

[23. 匿名]

>>12
高校の体育以来運動してないアラフォーはやっぱり無理でしょうか?

[24. 匿名]

関節痛めないところがよかった。
泳ぎ疲れたら歩くだけでもいいし
ただ水から上がると身体重すぎて
帰ったらすく寝てた。

[25. 匿名]

泳いだあとの空腹感が半端ない。
すごい全身運動
これで食べなければ確実に痩せるが無理だわw

[26. 匿名]

>>1
ダイエットは食事管理が9割。

[27. 匿名]

母親が水泳週3でやっててインストラクターもしてるけど三十年間太ったままだよ。泳いだあとつい飲んで食べちゃうんだって。

[28. 匿名]

>>1
かなり腹が減るようになります。
よってよく食べるので体格がよくなります。

[29. 匿名]

地上でのウォーキングより、水中でのウォーキングの方が負荷が○倍だとか。

体感よりも筋肉に働いてて、膝や腰に負担がかからないことがメリットかな。

デメリットは準備が億劫、
コロナ禍だとまん防とかで施設閉鎖とかに振り回される。

[30. 匿名]

水泳ってめちゃくちゃ疲れるからその分お腹もめちゃくちゃ空くんだよね…
逆にいつもより食べすぎないよう気をつけないと意味がなくなる

[31. 匿名]

口に水入るの嫌

[32. 匿名]

着替えるのが面倒
特に冬
私の行ったジムは老人会のようだった
洗濯機あったけどオババ様達専用だった

[33. 匿名]

足腰への負担は軽いから良いって言うよね
3桁近い友達は水泳で痩せた後にジョギングで痩せて市民マラソンまで走るようになったよ

[34. 匿名]

お金はかかると思う

[35. 匿名]

>>15
それも考えています。
水中ウォーキングなら、競泳用水着じゃなくてもいいですよね?

[36. 匿名]

>>12
水中を歩くだけでかろりのカナリー消費だよ

[37. 匿名]

やる前に水着になれないwww

[38. 匿名]

長年泳いでる知人二人が、水泳したって痩せないよ〜、と言い切ってたわw

[39. 匿名]

ある程度泳力あるなら効果あると思う
そうじゃないならジョギングがいいんじゃ

[40. 匿名]

>>1
髪の毛が傷むのでやめたかな

[41. 匿名]

水泳選手の練習量と全然違うからゴツくなったりしないと思うよ〜

[42. 匿名]

>>1
メリットは無理しすぎない限り怪我しにくいことかな
デメリットは手軽ではない

[43. 匿名]

ジムのインストラクターやってる友達に身体冷やすの良くないからおすすめはしないって言われた

[44. 匿名]

毎日1キロを28分くらいで泳いでいるけど、痩せもせず太りもせず。

かなり速いスピードで1キロとか泳いでいた人は、
痩せたと言っていたよ。

[45. 匿名]

>>36
アンタわざとだね

[46. 匿名]

とにかく無理しないこと
時間は短くてもいいし歩くだけでもいいので続けられるように
お腹めっちゃすくので、マシントレーニングの日も作ったほうがいいと思う。

[47. 匿名]

デメリット→
混んでる施設だと自分のペースで泳げない
音楽聞いたり動画見たりなどの他の事が出来ないので、人によっては飽きやすい
着替えが面倒で、人によっては(略)

[48. 匿名]

>>23
別にがっつり泳ぐ必要はないですよ。
まずはプールの中を歩く事から始めると良いと思います。
スタジオも、体力を使わずに有酸素運動が出来るプログラムがたくさんありますよ。
ジムのインストラクターの方にアドバイスを受けるのも良いと思います。

[49. 匿名]

メリットは運動強度が高いから効率良く脂肪を減らせる。毎日泳いでも故障しにくい。肩こりとは無縁になる。
デメリットは運動強度が高いから体力が無い人にはきつい事と着替えの時間、シャワーの時間等でまとまった時間が必要って事かな。

[50. 匿名]

潔癖だと無理かな
消毒はしてあるだろうけど他人と同じ水に浸かるのに抵抗がある

[51. 匿名]

夜通ってた時、隣で水中エアロしてたおばちゃんたちが「じゃ、いつも通りデニーズでー」て帰っていってたw
むしろそのためにプール通ってるんだろうな

[52. 匿名]

水泳そのものより、水着になると体型がどうしてもわかりやすいから、美意識は自然と高まりそうには思える。

[53. 匿名]

>>1
泳いでも体重は減らないけど、身体は引き締まる。
痩せたいなら水中ウォーキング。

[54. 匿名]

今日、１キロ泳いで帰りにスタバでフルーツ牛乳フラペチーノ飲んでしまった😂
我ながら何やってんだろ…

痩せたいのかい？太りたいのかい？どっちなんだい！？

[55. 匿名]

体冷える
プール言って着替えて、終わってからまた着替えて帰る手間と時間
髪乾かすの面倒

[56. 匿名]

2ヶ所のジムのプール行ったけど、水の中に
鼻水、足の皮、髪の毛
たくさんあって気持ち悪くなってやめた。

[57. 匿名]

水泳前後の着替えが面倒
それに、水泳選手って女でも肩幅とかゴツい人が多いからダイエットには不向きだと思う

[58. 匿名]

腰には優しいかな。
疲れて食欲が湧く

[59. 匿名]

お腹がめっちゃ空いて帰りに食べまくったから現状維持でした

[60. 匿名]

>>1
体力がないなら水泳はもっと無理だわ。
ダイエットっていっても痩せることが目標なら食事制限メインで運動はウォーキングとか軽い筋トレとかで十分。
水泳は着替えとか準備に時間かかるからダイエット目的だと非効率。よっぽど根性ないと続かないよ。
水泳は趣味でやる方がいい。

[61. 匿名]

>>2
それよく言う人いるけどアスリート並みにやらなきゃ大丈夫だよ

[62. 匿名]

週2で3、4か月続けたら「体が引き締まったね」とは言われたけど、劇的に痩せはしなかった。
肩とか背中の凝りは解消されました。

[63. 匿名]

肩凝りと腰痛はなくなったし、
ストレス解消になる(すぐ寝れる)し、
お腹周りがすっきりした。
泳ぐのも好きなんだけど
ジャグジーとサウナもよかった！

[64. 匿名]

>>1
水泳選手痩せてると思いますか？
体力つくし心臓強くなりますよ。
クロールしてたら肩こりもしなくなる。
しかし女性の体は冷えると脂肪を貯めるように出来てるらしくて
太りはしないけどがっしりな体になるよ。
水泳部だったけど 結構柔らかい筋肉の人が多かったよ。

[65. 匿名]

>>6
髪は痛む

[66. 匿名]

小学生の頃、週6の選手コース通ってたけど、男女とも太ってる子いたし、コーチにも太ってる人いたよ。
疲れるけどその分お腹もすくし、確実に痩せるとも言えないなあ。

[67. 匿名]

息子が3歳から四年生まで水泳習ってて、コロナ禍で辞めたら一気に太った！！水泳の効果ってすごいんだってびっくりしたよ

[68. 匿名]

>>1
ジムで汚いおじさんが泳いでいて(泳いだ後鼻水をフンって勢いよく飛ばしたりしてた)
あのおじさんや知らない人の鼻水がプールに浮いてるの考えたら
嫌になってやめてしまった

[69. 匿名]

水泳は基礎出来てるなら、太ももや二の腕に綺麗に筋肉ついてくびれも出来て胸とお尻上がって痩せられるよ。
ジムで見かける自己流泳法の人はみんな変な筋肉ついてる。

[70. 匿名]

>>1
着替えたり髪を乾かす労力が面倒だと思ってしまう。

[71. 匿名]

>>51
私行ってるとこは、日曜の昼に行くとお爺ちゃんがマスクしてジャクジーにつかりながら将棋の話してるw

[72. 匿名]

泳げないから水中ウォーキングしてるけど、太股とお尻痩せてきた気がする。

[73. 匿名]

>>15
水中ウォーキングしてたときおばあちゃん界隈にバカにされてたよ。若いのに泳がないなんて…とか。泳げないからビート板で練習したら、プールサイド歩くより遅いwwとか言われて辞めた。

[74. 匿名]

週2で1時間半くらいひたすら平泳ぎしてた頃、身体がいい感じに引き締まったよ。
帰ってたくさん食べて昼寝しても太らなかった。

[75. 匿名]

>>40
私もこれ。塩素で肌と髪の毛がやられてしまったからやめた。デメリットだと思うわー

[76. 匿名]

>>2
元水泳部だけど、しっかり食べて筋トレでもしない限りゴツくはならないよ。
通ってるジムに中高年の方も多いけど、みなさん普通よりスリム。

[77. 匿名]

週1回1時間2キロ程度泳いでたら半年位で体が目に見えて引き締まりましたよ。ぽよぽよで水着がくい込んでたのが食い込まなくなりました。

[78. 匿名]

>>12
水泳の後は異常なほどお腹が空く。他の筋トレやヨガとは比較にならないほど水泳はお腹が空く。

[79. 匿名]

中高年になると膝痛めやすい　その点水泳はいいよやりなさい　別に泳がなくてもプール歩くのでも良い

[80. 匿名]

クロールで25メートル泳いでは少し休み、また泳いで少し休んで....のペースでしか泳げない。
ずっと泳ぎ続けたいけどなかなかコツが掴めない。
中々前に進まないし

[81. 匿名]

だから太るんだよ！

[82. 匿名]

>>1
デメリットは準備とか面倒くさい
ジムに行って着替えて泳いでまた着替えて髪の毛ビショビショだから乾かして〜って
マシンとかダンスとかならその格好のままで行き帰りできる

[83. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ引き締まって痩せた人いるよ！

[84. 匿名]

>>1
腰痛膝痛に良いってよく言われているけれど、ちゃんとレッスンしてくれる所じゃないと関節や筋肉を痛めるよ。
体力が無い人向けのコースがあるか確認してね。

[85. 匿名]

>>73
嫌なおばあちゃん達…
私泳げないし顔濡らしたくないから水中ウォーキングやってみたいんだけど、こんなん見たら行きづらいな。

[86. 匿名]

今限定のデメリットだけどマスクをつけられない

[87. 匿名]

ダイエットには興味ないけど健康の為に本当は水泳したい。
でも全裸になって水着来て全身濡れて、泳いでヘトヘトなのにまた全裸になって体拭いて服着て髪乾かす事を考えると面倒で出来ない。
そもそもカナヅチだし

[88. 匿名]

>>17
もうまさにそれ😂
すごい疲れてお腹空くのねw

[89. 匿名]

>>74
平泳ぎ、股関節悪い人は負担大きいからやらないでねーって整形外科で言われたわ

[90. 匿名]

どのプールにもオシッコ混ざってると聞いて入れなくなった

[91. 匿名]

>>31
塩素でえずく…

[92. 匿名]

3歳から週2でスイミングスクールに通ってましたが小6で80キロあったので痩せません。
食べてたら痩せない。

[93. 匿名]

３月１日からはじめて約週３回通って30分で１キロ泳げるようになった。体重は減ってないけど泳いだ後は気持ちがいい。やればやるほど早く泳げるようになるし、楽しいよ。
痩せるかは分からないけど沢山動いても筋肉痛や疲労感はあるけど体が痛くならないし、故障のリスクが低いので水泳は生涯スポーツと言われてるよね。

[94. 匿名]

>>4
これ誰？

[95. 匿名]

>>1
子供の頃習ってて一通り泳げます。
肺は強くなるし、肩や背中が柔らかくなりますよ。
デメリットは、お腹すくから食べる量も増えるため、辞めた時に一気に脂肪がつきやすくなることですね。

[96. 匿名]

>>54
私も500のビール飲んじゃったよ笑
パワーーーーー💪

[97. 匿名]

>>10
本当それw
プール行ってダイエットする前にまず水着を着れる様にダイエットしないと行けないわ

[98. 匿名]

水泳ってかなり体力使うよね
体育の授業で水泳の後は疲れてめちゃくちゃ眠かった

[99. 匿名]

>>78 それで食べちゃうからむしろ太ったw

[100. 匿名]

>>85
夕方以降はみんな一人できて黙々と歩いてるから大丈夫だよ

[101. 匿名]

>>10
水着を着るためにダイエット
と考えてまだ行けてない

[102. 匿名]

私は週2泳いだら痩せたよ。
肩こりも無くなって身体の調子も良いよ！

[103. 匿名]

水泳楽しいから続くんだけど終わった後めっちゃご飯たべちゃうんだけどw

[104. 匿名]

153cm85kgから53kgまで痩せた。
軽い食事制限(酵素ドリンクの粉で朝とバ先のご飯は済ます、足りなかったらサラダ足す、夜はレンチンの玄米ご飯と必ず野菜)と、昔水泳習ってたから一生クロール初心者コースでしてた。
けど、めっっっちゃお腹空くんだよね。帰り道の大戸屋でご飯食べた時もあったわ。笑

[105. 匿名]

毎日お菓子食べてるけど体重は変わらない
週2くらいで泳いでるから痩せはしないけど現状維持って感じ。

運動嫌い、汗かくのは嫌いだけど水泳は続いてるよ。

[106. 匿名]

泳ぐの好きなんだけど、区営のプール行ったら
小汚いおじさん？おじいさん？たち多くて
しかも周り見えてないのかぶつかってきたり
無理やり追い抜かしてくるのが嫌になって
最終的にはそんなおじさん達の唾液の入った
プールに入りたくなくなって行けなくなった

隅っこで歩いたりするならいいかも

[107. 匿名]

>>27
健康的な体型してそう。
お母さまの生活スタイルは良さそうですね

[108. 匿名]

>>63
ということは、あなたは水中ウォーキング？

[109. 匿名]

職場の50代の人が水泳始めてめちゃくちゃ痩せてました！

[110. 匿名]

>>51
楽しそうねw

[111. 匿名]

>>10
うちのプールはラッシュガードOKだよ

[112. 匿名]

最初のひと月で2キロ痩せたけどその後は現状維持。でも食べたいものを我慢しなくても良くなった。運動してない時は食べ過ぎると自己嫌悪に陥ってたけど、明日からまた泳げばそのうち戻るだろうって気が楽になった。
行ってるところは年齢層高いし、決してみんな痩せてはないんだけどずっと泳いでる人は肩、背中に無駄な肉がなくてかっこいいよ。お腹は出てるかな。
肩こりもなくなって頭痛薬を飲むこともなくなった。
髪も肌も最初は塩素でカサカサしたけど、ケアしたらダメージもそんなでもないし、血行が良くなった分肌艶は良くなった。
行き帰りもマスクしてる今だとメイクも髪もなんも気にならない。
水着も今はスパッツタイプだし、体型なんて気にせず始められると思うよ。

[113. 匿名]

>>101
永遠に行けない

[114. 匿名]

>>1
終わって帰るとかえって食欲が増すからそこを気をつける

[115. 匿名]

>>85
私、普通に歩いてるけどすれ違うときに会釈するくらいだよ
みんな、黙々と歩いてるし、親切なおばちゃんは効果的な歩き方教えてくれたりする。
ビート板でばた足で泳いだりもする。この前、親切な人が歩き方教えてくれて泳ぎが得意じゃなくて～って話したら、みんな、ビート板使ったりしてるから大丈夫だよって教えてくれた。
親切な人もいるから大丈夫だよ。

[116. 匿名]

>>2
むしろ肩周り華奢でなで肩なのが本当にコンプレックスだから肩周りがゴツくなるから是非ともやりたい…効果あるのかな…

[117. 匿名]

>>23
私もアラフォーです。
今月から通い初めてウォーキングしてから泳ぐ練習できるコースで練習してます。はじめは25メートル泳いだら息が上がって死ぬかと思ったけど今は50メートルぐらいなら立たずに泳げるようになりました。休み休みですけど500メートルは泳ぐようにしてます。
練習すれば泳げるようになると思う。
すごく上手な人たちが泳いでるのでウォーキングしながらちょっと観察してフォームとか見てます。

[118. 匿名]

私、めっちゃ泳げるデブだよ。しかもスキーも得意

[119. 匿名]

>>27
アザラシみたいな感じなのかな

[120. 匿名]

>>97
服を買いにいく服がないみたいな言い方でワロタ
w

[121. 匿名]

>>43
しっかり泳いだら熱いけど、それでも駄目かな？

[122. 匿名]

>>71
私の行ってるとこは国会の話と相撲の話してるw。

[123. 匿名]

>>54
でも何もせずに何も食べないより、精神的に健康そうだよ

[124. 匿名]

体力無いならまず少しはマシンで筋肉つけてからの方がいいと思う
疲れが全然違う

[125. 匿名]

>>116
横だけど
私も似たような感じだったけど始めて半年くらいで水泳やってる人っぽい肩になった。うまく説明出来ないけど、ゴツくなると言うより肩周りの脂肪が落ちてコリっとメリハリがついた感じ。

[126. 匿名]

>>121
どうだろう
その友達は元々陸上やってて長距離選手だったからかプールで体冷やすよりもウォーキングと筋トレの方が良いって言ってたよ
めちゃくちゃ太ってる場合は膝の負担少なくするためにプールからでも良いみたいだけど

[127. 匿名]

>>2
ならないよw
インストラクターですが、競泳でバリバリやってないとまずならない。
大人は特に。

みんな筋トレしてるよ。

水泳は有酸素運動だからね。

[128. 匿名]

>>80
バタ足で進もうとしてないですか？クロールは肩から腕を動かして、水を後ろに掻き出すイメージで泳ぐと進みますよ。

[129. 匿名]

>>10
水虫うつされるリスクもあるよん

[130. 匿名]

>>1
まずやってみたらいいよ！
私はジムの筋トレ、YouTubeのトレーニング、ヨガスクール、ウォーキング、どれもダメで楽しいと思える水泳は続いてる

[131. 匿名]

>>1
痩せやすい体になるとはおもう。
ただめっちゃお腹空く。そこを我慢できるかどうか

[132. 匿名]

>>76
私は停滞期が来た3ヶ月目から肩周りに筋肉が付いてゴツくなった。
そして、2日に1回水泳代500円投資続けるのがキツくて水泳止めた途端リバウンドした。

骨格ストレートで肩幅40cmある大柄な人は水泳ダイエットおすすめしない。

[133. 匿名]

スイミングインストラクターやってたけど身体が冷えるのはインストラクターくらいだよ。教えてる時は凄く寒かった。
今は趣味で30分くらいメニュー組んで泳いでるけど冷える事は無いよ。反対に暑くて冷え性が治ったよ。

[134. 匿名]

>>2
こればっかりは体質？骨格？
むしろ上半身ガリガリがコンプレックスで水泳してるけど、全然ゴツくならないよ…。

[135. 匿名]

>>35
むしろ競泳水着の人はまれ。フィットネス用の水着だよ。私は経験ないけど、海水浴とかの水着だと少し恥ずかしいかも。

[136. 匿名]

週4日で毎回1キロずつ泳いで半年くらい経った。開始時より4キロ太って、うち1キロが筋肉、2キロが脂肪だった😅 でも食事制限は全然しないで夜中にお菓子食べまくってたし中年だから多分そのせい🥲

メリットは病院で肺活量がすごいと褒められた、長く泳げるようになった、かなりストレス解消になる、終わった後のサウナ最高。

デメリットは混雑回避が面倒だけど、それ以外は特に感じない。面倒だと思う人は、体が濡れたり水着を着るのがイヤらしいよ。
私は水泳オススメです😆

[137. 匿名]

ダイエットにどう活かすか、ですかね。
有酸素運動&関節等を痛めにくい全身運動ができるから、代謝は良くなります。かわりに皆さん仰る通り、ものすごくお腹が空きます。そこでビールに揚げ物、炭水化物大量…て食べていたら逆に太ってしまうでしょう。疲労物質(乳酸)も溜まりやすいので、スッキリ爽快な運動ができて程好い疲労感でぐっすり眠れる、位の自分に合った運動量を通いながら探っていくことも大切です。

私は競泳選手だった頃は１日６か７食食べても空腹感が満たされず、ムキッとした筋肉は着いても全然太れなかったですよ。だからいかにもなゴツい身体ではなかったです。徐々に骨格ストレートとして完成していったのは水泳をやめた後です。でも特に意識せずともずーっと美容体重以下をキープできているのは水泳のおかげで間違いないです。

[138. 匿名]

>>108
300～500泳いでウォーキングしてたよ

[139. 匿名]

私は、泳げない状態から、40過ぎて水泳デビューしたんだけど、1キロ以上泳げるようになってから、めちゃくちゃ痩せたよ
そんなに食事制限もしてないのに。
測ったら、二時間で1000キロカロリー消費してた。

[140. 匿名]

>>134
羨ましい！
水泳頑張るとすぐに上半身がっちりしてしまう。
ノースリーブとか恥ずかしくて着られない。。
肩幅広いから余計にそう見えてしまう

[141. 匿名]

>>120
けっこう切実な問題よ!
高校の体育以来水着着たことないし。

[142. 匿名]

>>133
インストラクターって実は寒いんですね。
ずっと水泳やってると慣れるもんだと思ってました。
水泳部が５月とか１０月に泳いでて、寒くなさそうだったので。

[143. 匿名]

>>43
私もそれ実感している。
典型的な下半身デブで腰から下はいつ触っても冷たい。
水中ウォーキングにしばらく通ったけど変化なし。
それよりもストレッチやマッサージで血流を良くした上で陸をウォーキングするようにしたら1ヶ月で下半身の冷えも無くなりパンツのサイズもワンサイズダウンした。

[144. 匿名]

けっこう泳ぎだしてから、水着の劣化が早くて驚く
アクアビクスくらいならそうでもなかったのに
普通のウエアなら数年でももつとこ、水着は半年でかなりクタクタ。

[145. 匿名]

どう頑張っても１キロ泳ぐのに40分かかるわ。
他の人速くて感心する。

[146. 匿名]

昔地元のプールにしばらく通ってたけど、皆さんの言うとおり終ってからめっちゃお腹が空く！
洗濯を当日すぐやらなきゃいけないのも地味に面倒。
結局寒い時期（東北地方なので）は行く気にならなかったし、生理中も行けないし。

私が行ってたプールは5コースあって、1つがウォーキング専用、2つは初心者、残りはがっつり泳げる人向け。
ウォーキングコースに人が増えてきたし、毎回私を追い越していくおっさんにイラっときてたわ（向こうも同じだろうけど）
外をウォーキングでもした方がよっぽど効率いいかもよ…。

[147. 匿名]

膝への負担少なくて消費カロリー多いからオススメです
でもちゃんとしたフォームで泳がないと腰痛めたりするから気をつけて

[148. 匿名]

>>142

水泳部は泳いでるので寒くないです。水が冷たい方が身体が暑くなるので泳ぎやすいです！
インストラクターはほぼ泳がないで水風呂に浸かってる状態なので冷えます。

[149. 匿名]

9６歳のおばあちゃんが水の中では身体がどこも痛くない！って言ってアクアビクスしてて水の中って凄いなぁと思った。

[150. 匿名]

浮き輪でぷかぷか浮くだけでも痩せるかな？

[151. 匿名]

>>145
仲間！皆早いよね～年配の方々に抜かされるw

[152. 匿名]

>>145
私、500泳ぐのに30分かかるよ
休み休みしか泳げないから。
すごいなぁ、早く長く泳げるようになりたい

[153. 匿名]

ていうか皆んな何本目かちゃんとカウントしてて凄いな。
途中で分からなくなる笑

[154. 匿名]

変なおせっかいおじさんの水泳指導がうざい。

[155. 匿名]

泳いだり歩いたり、水の中にいるときはいいんだけど、とても疲れる。
お腹が減る。そして食べたらよく寝られる。

[156. 匿名]

私はみなさんと反対でたくさん泳いだら食欲なくなるんだけども
胃がふさがってるみたいで。

[157. 匿名]

週一くらいで泳いでるけど食べ物気にしてないから痩せはしない。けど血流が良くなるから肌の調子が良くなる！

[158. 匿名]

泳いだ後って、何時間も体が内側からフツフツ燃えてるみたいな感覚になるよ。

[159. 匿名]

続くかが問題

[160. 匿名]

水泳するとお腹空いてご飯がとてつもなく美味しくなる！

[161. 匿名]

>>1
メリット
足首、膝、腰に負担がない。最初は疲労感があるけど、馴れると自然に体力が上がる
インナーマッスルもつくから太りにくくなる

デメリット
体重は落ちたけど締まった感じがない……皮下脂肪がそのままな感じで何やらムチムチ
健康の為には良いと思うけど、目に見えて痩せた！っていうのが欲しい場合は適さないかも
筋トレ足さないと難しい

[162. 匿名]

>>80

もしスポーツクラブとかなら無料でやってるスイミングレッスン出ると良いかもしれないです。泳ぎ方教えてもらえるし泳ぎ方分かると泳げて楽しいですよ！

[163. 匿名]

水泳って贅肉が邪魔にならないのよね

[164. 匿名]

スポーツジムでは杖ついたお年寄り達がみーんなアクアゾーンに吸い寄せられていく。今はスタジオレッスン1択だけど後期高齢者になったら私もアクアゾーンに行くんだろうな、と思ってる。
身支度整えてきちんと週3とかで通いたいな。
体力維持＋ダイエットも兼ねて。

[165. 匿名]

ムキムキになるイメージしかねえわ

[166. 匿名]

コロナ前に定期的に行ってた頃は、少しやせて少しひきしまった
ただみなさん書いてる通り、水泳後の過食には注意

それでも個人的にはメリットばかりで、便秘体質や全身の凝りや血行の悪さが解消される
また定期的に行けるご時世になりますように

[167. 匿名]

水泳のデメリットがあるとしたら、負荷がないし、上下の動きがないから、骨粗鬆の予防効果はないことらしい。

[168. 匿名]

個人的にはアクアビクスはあまり効果がなかった。心拍数もあまり上がらなくて消費カロリーも多くない。体操レベル。
やはり、ある程度の距離と時間を休まず泳ぐのが一番痩せた。

[169. 匿名]

>>17
5年間週3で泳ぎ続けたけど本当に食欲がやばい
いつもお腹空いてる状態
体型は若干スッキリしたけど空腹感に耐えられず食べてしまうので痩せなかったなあ

[170. 匿名]

コリとかむくみが取れやすくなって私は結構スルッと痩せました。ただ続けないと元に戻るのも一瞬。

[171. 匿名]

>>170
私は太りにくくなった気がするよ
少し太っても戻しやすかったり。食べても一定以上は太らない

[172. 匿名]

2キロ前後泳ぐけど週3だと筋トレと合わせてはきつい
水泳だけなら週4日 1キロクロールで痩せると思う
私は2ヶ月で5キロ位水泳で痩せたよ
&バタ足練習するとさらに可

今日は気分転換に泳いできますー

[173. 匿名]

同じように泳いでも、心拍数が上がるときとあまり上がらないときがあるのはなぜかな？
毎日のように泳がないほうがいいのかな？

[174. 匿名]

知人が水泳はダイエットにいいのはわかるけど、水着になるのが恥ずかしいと言っています。恥ずかしくならないために頑張る場所なのに、そんなことを言ってたら意味がないよね。

[175. 匿名]

近所の方が、子ども二人をスイミングに行かせたらしい
虚弱な兄の体力作りと肥満気味な妹のダイエットのために
しかし、レッスンから帰ると、兄はぐったり疲れて食事もろくにせず寝てしまい、妹は泳いだら余計にお腹が空いて前以上に食べて痩せずで、意味がなかったみたい。

[176. 匿名]

>>35
色々だよ。私はガンガン泳いだ後に、歩行レーンでのんびり歩いてる。

[177. 匿名]

>>11
選手だから当たり前だよ。軽ければタイムが出る競技じゃない。勝つためであって、痩せる為じゃないからね。

[178. 匿名]

身長163センチ40代後半。
子供を連れプール行って帰ってくると、
56キロから53.5まで毎回減る
筋肉量もヤバい15切るときもある。
水泳凄い
ただ、髪の毛痛むかも