キャパ容量が小さすぎる人

[1. 匿名]

主はキャパ容量が小さすぎます。
今、引越しをしているのですが水道ガス電気の手続き、転居・転入届手続き、免許の住所変更、定期券購入、職場への報告、家具・生活品の購入、インテリア配置。などやることが多すぎて、正直パニック状態です…。

仕事もやることが多く、今月検定もうけなきゃ行けずプレッシャーで引越し作業＆検定勉強もしなきゃいけないのに、現実逃避して、お酒飲みながらガルちゃんしています。

皆、仕事もして生活の手続きも所用をこなしながら家事もして偉いなぁ。
多分、最初から完璧を求めすぎてるのはわかっているのですが、どうしても治せません…

キャパ容量小さすぎる人達で語りたいです！

[2. 匿名]

すぐいっぱいいっぱいになる

[3. 匿名]

ToDoリストを作る

[4. 匿名]

>>1
それだけできればキャパ十分

[5. 匿名]

🌏 🔚

[6. 匿名]

普通はそんなに一度にやらないよ。主さんのは誰でも辛いわ。

[7. 匿名]

わかる。
わたしだ。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

十分なキャパじゃんパニックになっても覚えてるし

[10. 匿名]

ケセラセラ

[11. 匿名]

紙に書くと頭の中整理される

[12. 匿名]

キャパ容量が小さくて病気になりました
気が大きく見られるけど小さいです

[13. 匿名]

とりあえず検定が1番やっかいじゃない？
引っ越しタイミング悪すぎ。

[14. 匿名]

>>1
それ誰でも大変
全然普通にみんなキャパオーバーになるって

[15. 匿名]

[16. 匿名]

>>1

[17. 匿名]

溜め込む必要なんてないわよ。だから小さくていいのよ。それでいいの。

[18. 匿名]

すぐに何にでもイライラする！

[19. 匿名]

同じく引っ越すけどドッと疲れてるよ。いろんな所から連絡来てウザい。

[20. 匿名]

>>1
発達なんじゃない？

[21. 匿名]

ポストイットにやることリスト書いていく
済んだら捨てる

[22. 匿名]

キャパオーバーすると毎日眠くなる。
私も今引っ越しやら子供の転園やら転校やらでいっぱいいっぱいなんだけど毎日眠すぎて、、、

[23. 匿名]

>>3
複雑なタスク管理アプリ使うと余計わけわからなくなると思ってシンプルなメモをホーム画面にウィジェットとして貼れるやつ使って、それにやることあれこれメモってる

[24. 匿名]

キャパ超えでいっぱいいっぱい→テンパる→ミスに気づく→更にテンパる
多忙時期の仕事での自分（泣）

[25. 匿名]

>>1
私です(￣(工)￣)
手の抜き方加減が、よく分からず何でも
真面目にやってしまって疲れます(・∀・)
優先順位の付け方も下手くそだし。。。
なので、いつも自分の実力以上やろうとして
キャパがいつもカツカツです。。。

[26. 匿名]

>>1
主さんのto doはルーチンじゃない行動ばっかりだからですよ！仕事もして、生活もして、はルーチンなのでキャパの容量は関係ないかもです。

イレギュラーな事はとりあえずto do リストにしてみてはどうでしょう。各種届けと購入は、有給とって一気に終わらせてしまいましょう！

[27. 匿名]

>>1
キャパ容量の問題というか、計画の段階で余裕もって動けるようにできるといいのかもね
やむを得ず色々重なってしまったのかもしれないけど

[28. 匿名]

[29. 匿名]

キャパ小さいから後回しにできるものはする

>家具・生活品の購入、インテリア配置
これなんて全部をすぐ揃える必要ない

[30. 匿名]

>>1
ネットで完結するものもあるし、そんな大変？

[31. 匿名]

やらなきゃって思うもの自体が嫌いで、ギリギリまで放置しちゃう
仕事だとなぜか役割人格発動してさっさと済ませるんだけど私生活が・・・何なんだろうこれ
確定申告も今日やっとしたよ

[32. 匿名]

>>1
主さんめちゃくちゃ大変じゃない？
早く全部終わるといいね

[33. 匿名]

>>1
主さんのは大変だよ！
読んだだけで目が回りそう。
無理しないでね。

[34. 匿名]

中間テスト期末テストは得意で
高得点取れるんだけど
入試になると範囲広すぎて
全然だめだった

[35. 匿名]

>>31
わかる。仕事は別。
私生活はほんとにやばい

[36. 匿名]

>>1

キャパ容量って

訳したら「容量容量」やで…

[37. 匿名]

キャパ容量って、ヘッドエイク頭痛みたいな表現だね

[38. 匿名]

お酒飲んでガルちゃんしてるんだから
大丈夫じゃないの？
それどころじゃなきゃなんとかするって

[39. 匿名]

>>36
パンダの名前みたいでかわいいじゃん

[40. 匿名]

人と会う予定があるとその日予定が終わるまでソワソワする。

[41. 匿名]

>>1
1つずつ終わらせた方がいいよ

後回しはもっとしんどくなるから、1日1、2つずつ終わらせて！！

[42. 匿名]

私もキャパが小さいのですが、リストを作って「この日は必ずこれをする。」みたいに地道にこなしてます。終わってリストにチェックいれると達成感があって良いです。

[43. 匿名]

1日1ターンとかの話しかと思ったら主は普通に多忙な人だった

[44. 匿名]

キャパと容量って同じ意味じゃない？

[45. 匿名]

>>22
専業なんだけど下の子のお迎えと上の子の宿題と家事と炊事で昼寝しないと持たないです
何でこんなに体力もキャパも無いんだろうって毎日自己嫌悪
毎日誰かのサポートばっかりしてて、たまに誰かにサポートされながら仕事したいなって思います

[46. 匿名]

キャパというか、すぐ電池切れする。体力の問題なのか？
午前中→朝ごはん、掃除、洗濯
午後→昼ごはん、買い物、夜ご飯　までは頑張ってやるんだけど
夜ご飯後はもう電池切れてる。夜は夫に家事と子どものことほぼ頼ってるわ😓

[47. 匿名]

わたしなんて転送したのに相手が電話でないだけでイラついてるよ笑

[48. 匿名]

職場でも家庭でもキャパオーバーな時こそなるべく笑顔でいるように心がけています。
そうするとメタ認知できて一瞬だけでも視野が広がると言うか、閉塞してた心に余裕を持つことができます。

[49. 匿名]

はい！私です
基本毎日のルーティーンをこなすので精一杯で、どっか行かないといけない予定があると
もうそれだけで気持ちも体力もヘトヘトになって夕方には眠たくなる、しかもちゃんと寝てるのに次の日まで疲れ取れてないから厄介
キャパ狭狭すぎてなにも出来ない笑

[50. 匿名]

>>1
仕事などで一般的に「大丈夫？」「我慢強いね・根性あるね」と言われるようなものでも、自分が納得してるかどうかが最重要項目で、それを満たしていれば底なしくらいにキャパ広い、が、納得してないってだけでアホほどキャパ狭い。
根性なしです。そのために身を守れるような仕事上のスキル・立場を向上して確保することに事欠かないタイプ。

[51. 匿名]

仲間だよー。私も引っ越し。毎度毎度ネットワーク回線の手続きが苦痛で仕方ない。引っ越し先のマンションがauひかり使えなくて(階数が高くて引き込みも無理と言われた)解約して新規でBIGLOBE光にしようと思ってるんだけど、またキャッシュバックの手続きとかあるんだよな〜とか管理会社に連絡しなきゃな〜とか思うとハイパー憂鬱。なんでどこの業者もトラップみたいなキャッシュバック制度作るんだろう。何ヶ月後に手続きするともらえますとか。キャパないからこういうの考えるだけでうわ〜ってなる。

[52. 匿名]

キャパいっぱいの時って何をやっても落ち着かないよね。
メモして｢ひとつひとつ片付けるだけ｣って自分に言い聞かせるように呟いてる。

[53. 匿名]

>>31
わ〜！私も今日やっと確定申告しました〜！！
数時間のことなのに、やり始めるまで気が重いんですよね〜！！
お互いお疲れ様でした！☺️

[54. 匿名]

>>1
主さんじゃないですが、こういう時、コツコツ派と一気にやる派にわかれますよね？
みなさんどっち派ですか？

＋有休や休日に一気にやる
−1日に少しずつコツコツやる

[55. 匿名]

残業100時間オーバーの部署に異動した結果、口座振替どころか郵便受けを確認してコンビニ振り込みすることさえ面倒臭すぎて危うく電気止められそうになった私から言わせてもらうと。
百万歩譲って検定は落ちても「残念でした」で済むかもしれないけど、家賃や光熱費の滞納常習犯になっちゃうのは日常生活に支障が出るし世間体的にも問題があるから、住民票やライフラインの手続きで締め切りを守ることを最初の目標にして頑張ろう。

[56. 匿名]

>>1
それ家事代行サービス手配するレベルだと思う…。

[57. 匿名]

>>1
キャパ以上に頑張り過ぎて倒れて休職からの退職
人と会わなくなったら一気に脳が縮んだのか一日に一つ何かをするのが精一杯になった
最初は退職手続きみたいなちゃんとしたイベントだったんだけど、だんだん買い物、お皿を洗う、お風呂に入るレベルがその日一つやれたら精一杯になった時がある
今は回復してきたけど働こうとすると過呼吸、嘔吐で面接に落ちる。まだキャパが足りてないみたい

私からしたら主さんは超人だよ。本当にすごいと思う。
でもみんなそれぞれの辛さがあるから、「だから大丈夫！」じゃないんだよね。すごくしんどいと思う。少し落ち着けるタイミングがきたら、いっぱい自分を褒めて、休憩して、好きなものを摂取してね。

[58. 匿名]

私もワーキングメモリー低いから極力予定は入れないようにしているし定期的に一人の時間を作って頭の中をリセットしてる
そうしないとパンクしてしまうから

[59. 匿名]

>>23
何でアプリですか？
todoアプリ開くの忘れちゃうしリマインドもスワイプで消してしまうからヴィジットで見たいなあ

[60. 匿名]

>>10
どうにでもなる

[61. 匿名]

>>1
優先順位を付けたら良いよ🙆‍♀️

>>水道ガス電気の手続き、転居・転入届手続き、免許の住所変更、定期券購入、
これは昼しかやってない時間帯のもあるので最優先案件

職場への報告は出社してる時間帯に、早めに報告

家具・生活品の購入、 引越しした後でもどうにかなるよ
初めての引越しなら布団だけは確保出来てたらok

インテリア配置 、引越しした後に新居の感じに合わせて

[62. 匿名]

そんなに言われても仕事覚えられないからひとつのことだけやらせてほしい
それが慣れたら次の仕事言ってほしい
本当無理

[63. 匿名]

頭悪いのにフリーランスでたくさん仕事引き受けると何も家のこと出来なくなる。料理さえ…家族に迷惑かけるよ

[64. 匿名]

まるまるきゅにいやがられます

[65. 匿名]

キャパ狭すぎだから、いかに楽できるかに命かけてる

[66. 匿名]

>>1
わかる！私も去年引っ越しでその状態だったけど、若干逆算してここまでにこれをやればいいという、ざっくりした進捗だけ押さえておけば今日は飲める。むしろ飲む！ガルやろーって逃避大事！！

[67. 匿名]

仕事と恋愛が両立できなくていつも相手に怒られてた
自分には無理だと思って別れた

[68. 匿名]

ちょっと頑張るとすぐ寝る

[69. 匿名]

急な予定変更にパニックになる

[70. 匿名]

>>8
思っていたけど何だったんだろう

[71. 匿名]

>>1
なんで検定と重なるように引っ越したの？

[72. 匿名]

>>1
主さん！大丈夫ですか？私も今同じ状況で毎日泣きながら引っ越し作業してました🥲仕事は病院でコロナ対応で疲労困憊、家は上の階がモンスター家族で泣く泣くマンション売却し、今日やっと引っ越しです。本当にキャパオーバーでこの1ヶ月辛かったですよー！主さん辛いのは1人じゃないですよ🙂ゆっくり深呼吸していきましょう！

[73. 匿名]

発達障害で尚更キャパ容量が小さい。うち、忙しくなると定期的に派遣雇うんだけど、私は障害者枠で入ってるから基本指導とかは任されないのね。
でも今回は指導担当の人も忙しくて私でもできる仕事内容を任せる予定だったらしいから私が指導担当に。
普段自分の仕事をこなすだけでも精一杯だったから頭がパニックになって上手く指示が出せず、しまいには余裕のなさから怒り口調で指示出してしまった。
私だって人の善意の上で働けてるって自覚してるのに他人に優しくできなかった自分が嫌いになり、死にたくなりました。

[74. 匿名]

>>59レス遅くなりました
ColorNoteというメモアプリです
めちゃくちゃシンプルです

[75. 匿名]

>>1
リストアップして優先順位決めなよ
皆キャパオーバーになるよそれ

[76. 匿名]

[77. 匿名]

>>22
眠くなるのは身体の防衛本能らしいよ。
私もキャパオーバー気味になるとそうなる。

[78. 匿名]

>>54
余裕があるとコツコツできるんだけど、余裕なさすぎると追い詰められストレスでコツコツやれる時間に現逃避のネットとかアマプラ見てしまって結局ギリギリ、最後のチャンスの休みで一気にやるパターン

[79. 匿名]

私も同じような状況です。引っ越しに加えて、就職先に提出する書類が沢山あって、計画的に揃えていたのに、健康診断書が提出日に間に合わないことに気づいて今日一日へこんでました。就職先に謝罪したら、他にもいるような感じで笑って許されましたが、キャパオーバーしやすいのに無駄に完璧主義なところがあるのでずっと気にしてます。

[80. 匿名]

>>20
これだけできているのに短絡的に発達と思うことの方が
相手の立場や気持ちを想像する力が弱すぎる発達だと思われ

[81. 匿名]

ラインのキープメモにリスト作って、終わったら送信取り消しをしています。結構使えますよ！

[82. 匿名]

>>74
いえいえ、ありがとうございます！ダウンロードしてきます！

[83. 匿名]

>>75
引っ越しはもうそれだけでキャパオーバーになったよ。仕事はしていなかったけど、家事育児はかなり雑になりました。

[84. 匿名]

不器用なのでシングルタスクでコツコツすすめるしかない…

[85. 匿名]

毎日１９時頃になると、子供のご飯、お風呂、洗濯、考えただけでイライラしてくる。一向に要領よくならない。

[86. 匿名]

仕事とか家事はテキパキできるけど
育児になると途端にキャパ狭くなる
感情的になるからかな…

[87. 匿名]

はい。家庭持つべきじゃなかったかもしれない
ちょっとしたことで家族にブチ切れてしまう

[88. 匿名]

私も主さんと一緒(泣)。
検定が先にあって、その後引っ越しが決まった……
キャパオーバーなのに何でガルちゃんやっちゃうんだろうね(笑)。不思議だよね。
お互いに健闘を祈る！

[89. 匿名]

>>87
私も！
自分のために手続きとかやるのは平気なのに、人のためでもあると思うと途端に面倒になる……

[90. 匿名]

ちょっと違うかもしれないけど、些細な事でドキッとするみたい
多分ミスした時の感覚を体が覚えちゃってる…
それでいて運転の時はあまりないので(用が何件かあって帰宅時間を気にしなきゃいけない時とか)
場所や相手の感情、雰囲気で左右される
疲れやすいので横になってガルする生活で、葬式とかイレギュラーな事で余計キャパオーバーになりやすい

[91. 匿名]

考え方がかわると大変ではなくなる
という事ありませんか？

開き直りって大事かも
同時進行でもいかに手を抜くかで、優先順位一位は自分のメンタルって思えるようになってイラつく事が減った
心臓の毛ボーボーのおばさんになったからかな(メイクせずどっしりした腰と見た目の貫禄だけすごい)

[92. 匿名]

>>89
横ですが私は逆に家族の事なら張り切るというかドンとこいでなんでもこなせるのに仕事になるとやる気がでない…。同時に２つの事任されるだけでイラっとしちゃう。向き不向きの問題なんでしょうか…

[93. 匿名]

年度末の引っ越しシーズンに、通常業務と試験なんて、誰でもキャパオーバーするって。
どれか一つでもいっぱいいっぱいだよ。