スマホやPCのブルーライトは超危険！目の細胞死滅で失明の恐れも すぐできる予防法

[1. 匿名]

スマホやPCのブルーライトは超危険！目の細胞死滅で失明の恐れも　すぐできる予防法 | ビジネスジャーナル

「電車内はスマートフォン（スマホ）を見ている人だらけ」「スマホを歩きながら見ている」などという光景はごく当たり前になり、なかにはスマホと顔の間が10cmくらいしか空いていない人も見受けられます。「これでは目を悪くしてしまう」と注意を促す声が大きくなってきました。

●ブルーライトは目に見える光の中では最も波長が短いため、エネルギーが強いので、目の奥の網膜にまで届いてしまいます。ブルーライトが網膜とその中心部の黄斑に届くと活性酸素が発生し、それによって細胞は死滅していくことで加齢黄斑変性症発症の原因になります。

●加齢黄斑変性症はアメリカでは中途失明原因の第1位、日本では第4位で、今後増えると推測されています。網膜の中心部にあって視覚に最も大事な黄斑に障害が起こる疾患で、視野の中心がゆがんだり暗くなったりして見えにくくなり、最悪の場合は失明に至ります。

●現時点では、個人がそれぞれ次のような予防的対処を心がける以外にはありません。

（1）スマホは少なくとも顔から40cmは離して使う
（2）スマホのバックライトの明るさは半分以下にして使う
（3）パソコンからもブルーライトは出ているが少ないので、パソコンでできる作業はパソコンで行う
（4）ブルーライトカットメガネ、画面の保護フィルムなどを活用する
（5）ホウレン草など緑黄色野菜を十分に食し、抗酸化物質「ルテイン」をしっかり摂取する。ルテインは黄斑に集まりやすく、ブルーライトを吸収する。

出典：blog.sizen-kankyo.com

出典：news.mynavi.jp

[2. 匿名]

知ってたけど、対処してなかった。
最近目が疲れやすいのはこのせいかな。

[3. 匿名]

40センチって老眼のおばちゃんみたいじゃん！

[4. 匿名]

ＰＣずっと見てると頭痛くなるのは眼精疲労だと気づいたとこだったので、ブルーライトカット眼鏡でも使おうかなぁ。

[5. 匿名]

出典：up.gc-img.net

スマホがダントツやばいんだね。。。

[6. 匿名]

スマホとゲームやばい

[7. 匿名]

バックライトの明るさを変えたら良いんだね。それくらいはすぐ出来るわ。

[8. 匿名]

百均でもブルーライトカットメガネが売ってるから使った方がいいよ
疲れが全然違うから

[9. 匿名]

保護フィルム貼ってるよ。バックライトも暗めにしてる。

[10. 匿名]

スマホを４０センチも離して見るのは疲れるぜw

[11. 匿名]

あんまり子供には使わせない方がいいよね。

[12. 匿名]

ブルーライト９０％カットの強化ガラスあるよ

出典：i.ytimg.com

[13. 匿名]

だから最近目が疲れるんだ。仕事でパソコン、スマホでゲーム・・＾＾；

[14. 匿名]

そうだろうなぁ…とは思ってたけど手離せない。依存症。

[15. 匿名]

出典：g-ecx.images-amazon.com

ブルーライトが網膜までいくのは知らなかったわ。疲れると思った。。。

[16. 匿名]

出典：thumbnail.image.rakuten.co.jp

全部当てはまるｗ

[17. 匿名]

よし早速ブルーライトカットのガラスフィルム買う❗

[18. 匿名]

うちのＰＣはこれダウンロードしたよ。なかなか良いよ。

出典：blog-imgs-49.fc2.com

[19. 匿名]

携帯・スマホ・パソコンは良くないので、既に今年に入ってから使わないことに決めました。
使わなくても生活できるものなんだなぁと。

[20. 匿名]

少し高いけど保護フィルム早速買います！

[21. 匿名]

寝る前にガルちゃん見て、だんだん目がショボショボして眠くなる感じが好きなんだけどな。
スマホが一番強い見たいだから、フィルム貼ろうかな。

[22. 匿名]

19
どうやってコメントをしているのだw

[23. 匿名]

＞このままブルーライトの影響を受け続けると、現在では70歳以上で増えてくる疾患なのに、40～50代で発症する人が増加する可能性もあると推測されています。

今まで放ってたけど、こういうことを軽視しない方がいいよね。
なんか他人事みたいに思ってて、本当に目の細胞死んでるって実感ないから、つい後回しにしちゃってた。
ちゃんと対処してる人は偉いと思う。

[24. 匿名]

そもそもこのディスプレイのブルーライト問題は使われているLED照明の特性が原因。
ってことは、スマホやPCに限らず、最近増えている家のLED照明にも同じことが言える。

出典：rokushin.c.blog.so-net.ne.jp

[25. 匿名]

２４
電気代節約のため、家の照明を全部ＬＥＤにしたばかりだわ。。。

[26. 匿名]

元々光に弱いからバックライト最弱にして使ってるけど、それはそれで目が疲れる。

[27. 匿名]

『あなたの目のために、予防策はすぐにも始めるのが賢明なのではないでしょうか』

真剣に考えてみようと思います。

[28. 匿名]

ブルーライト・ヨコハメ

[29. 匿名]

スマホはブルーライトカットモードにしてる！

[30. 匿名]

へーPCの方が少ないんだ。PCの方が目が疲れる感じがしたけど。

[31. 匿名]

ブルーライトカットモード、があるけど見にくいよ～

[32. 匿名]

スマホの設定でブルーライトカットモードにしてるけど気休めかな？

[33. 匿名]

f.lux 設定と使い方のおすすめ｜PCメガネでブルーライトは古い

PCメガネやブルーライトフィルムは、もう古い。f.luxは無料でブルーライトカットが出来るフリーソフト。Windowsは勿論ですが、macもiphoneもアプリ利用できます。

パソコンだったらコレお勧めです！
無料だし、使いだしてから目の奥の痛みがなくなったよ

[34. 匿名]

22さんの突っ込みまじうけたw

[35. 匿名]

だから最近目が悪くなったのか
そうかもとは思ってたけど。

[36. 匿名]

子供に特に気を付けよう！タブレット用のカットシート買おう！

[37. 匿名]

ブルーライト軽減アプリ使ってる。
建物の中ではアプリ使うけど、外に居る時ブルーライト軽減してるとすごく見にくい。

[38. 匿名]

テレビってどうなの？
スマホ見なくてもテレビばかりみてる人も変わらんよね？

スマホは観ないけどテレビばかりみてる知り合いがスマホは目が悪くなるとか言ってたけどテレビも大差ないと思う笑

[39. 匿名]

スマホはブルーライト軽減フィルムは使ってるけど、PCの時は完全に放置状態。
メガネもブルーライト軽減加工してもらったけど、コンタクトを使ってしまう。
乱視でハードレンズにしたけど、ハードレンズにもブルーライト軽減加工してあるのってあるのかな？
あるなら買い換えた方が良いなぁ。
どなたかハードレンズでブルーライト軽減加工しているのを使われでる方いますか？

[40. 匿名]

どんどん色々が進化して便利になっていく一方で、こういった体への弊害があるなんて事、知りも考えも思いもしなかった。。。
LEDなんかも、明るくて経済的になって喜んでた一方で目はダメージを受けていたとか、皮肉な話だね。

[41. 匿名]

先月から転職した職場が基本パソコン業務で、その合間に少しスマホを見てたせいか、目の疲れはもちろん、肩と首凝りが酷すぎて吐き気が来るぐらい…(T＿T)寝ても寝た感じしなくて…
昨日ブルーライトを遮る効果のある眼鏡買いました。

[42. 匿名]

喜ぶから、たまならと思って子供に動画見せてたけど止めよう(；´Д｀)
将来、子供の目が悪くなったのは親のせいとか最悪だよね

[43. 匿名]

ブルーライト軽減アプリを使っています。
これでずっと使っていたら普通の画面は眩しくてすぐに疲れます。
どれだけブルーライトが怖いのか分かるよ。

[44. 匿名]

まぁ、危険は危険なんだろうけど
そこまでじゃあないんでしょう。

ホントに危険なら、国際機関等が勧告出すだろうし、
まぁこうやって、新しい市場が開拓されることは、当該企業はうれしいだろうよ

[45. 匿名]

別にブルーライトはパソコンやスマホだけじゃないけどな〜

[46. 匿名]

jinsのブルーライトカット眼鏡買ってみた
効果はまだわからないけど今まで無防備だったからなんとなく安心感あるｗ

[47. 匿名]

私も、ブルーライト軽減アプリ使ってますよ。たまに外すと明るすぎて目が疲れる気がします(^_^;)

[48. 匿名]

若い人で40センチ離してスマホ見てる人見かけたら笑うわ

[49. 匿名]

Amazonとかで売ってるブルーライトカットフィルム気になってるけど高い
本当に効果あるのかな？

[50. 匿名]

本当に怖くなってきました…
毎日夜遅くまでスマホで映画見てるので本気でやばいかも…
しかも昼も見てます。
やめよう泣

[51. 匿名]

ブルーライトの危険が叫ばれるようになったのはいつからなんだろう？
確かに目に良い物じゃないだろうし、昔に比べてスマホやPCが当たり前になったのもあるだろうけど
TVとか映像機器とか照明機器ってもっと昔からあったよね。
必要以上に不安を煽るマーケティングもあるらしいし、ちょっと疑ってしまうところがある。

[52. 匿名]

LED照明でも通常のオレンジ色？だったらいいのかな？

[53. 匿名]

テレビもLEDバックライトの多いよね？
全部だめじゃん。

[54. 匿名]

スマホにしてから、視力が1.5→0.1になった；＿；

[55. 匿名]

アプリで対応されるならこれがブルーライトや明るさの微調整ができていいですよ
Sho Kurozumi「視力保護ブラウザ for iPhone 〜ブルーライトカットで視力回復〜」

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[56. 匿名]

ガルちゃんで初めて役に立ったトピだった気がする
こんなトピをもっと期待します(^-^)

[57. 匿名]

コンタクトにスマホ見てる私はヤバイな

[58. 匿名]

33さん　教えてくれてありがとう！
最近､視力の低下が著しいので早速インストールしてみました。
これで目の疲れが和らいでくれるといいな～。

ブルーライトに限らず、夏の日差しも眼が疲れませんか？紫外線でもダメージ受けてる気がする。

[59. 匿名]

33インストールしたら

オレンジ色になった

[60. 匿名]

スマホにブルーライトカットモードがついてる
早速使ってみたら、めちゃくちゃ黄色い画面に～

[61. 匿名]

家用めがねをレンズ色つきのブルーライトカット(かなりカットするやつ)にしてるんだけど、ここみて
PCのやつインストールしてスマホも元々暗いのを更に暗くしたｗめっちゃ視界オレンジｗ

[62. 匿名]

私は、光に目が非常に弱く、頭痛持ちなので
スマホ、パソコン、テレビ、画面暗くしてます(T_T)
それでも、頭痛や、吐き気、霞み、が酷い(T_T)

ブルーライト軽減メガネ、効果ありますか？

[63. 匿名]

最近よく貼ってあった白いキャラクターが暗闇で布団に入りスマホをいじって寝落ち
持ってたら貼ってほしい

毎日365日やってます

[64. 匿名]

0.1以下
0.01になったら失明？

[65. 匿名]

ブルーライト軽減アプリ
ないのかね

[66. 匿名]

あったよアプリ！
でも個人が作ったやつみたいで口コミないのばかり