リンパマッサージやっている方

[1. 匿名]

むくみがひどく自分でリンパマッサージやっているのですが、効果が出ているのかよく分からないです(´・ω・)

自分でリンパマッサージやっている方効果ありましたか？

[2. 匿名]

完璧に上手くやらなくても常日頃リンパをセルフで流すだけで全然違いますよー

[3. 匿名]

１年前からカッサを使ってしてます。

いまのところ効果ないです。

[4. 匿名]

自分でやっても、そりゃあ多少効果はあるけど、疲れるよね。

[5. 匿名]

リファでふくらはぎのマッサージをやっていますが
やった翌日はむくみも取れてスッキリします。
だるさもやった日とやらない日では大違いです。

[6. 匿名]

　

[7. 匿名]

私がやっているのは、静脈マッサージ。
年の割に、フェイスラインすっきり、むくみもない。

[8. 匿名]

目の周りは疲れた時にやります。
なんとなく目の周りがスッキリします！
なんかの雑誌で見て以来やってますよ(^^)

[9. 匿名]

やり方合っているのか分からずにやっている。。。

[10. 匿名]

痛くて出来ない。

[11. 匿名]

事務職で夜になるとむくみがひどかったのに、マッサージを始めてから全くと言っていいほど、むくまなくなりました！
ネットでやり方を調べて、10分くらいテレビ見ながらやるのでそう負担になってません。
関係ないかもしれないけれど、マッサージを始めてから生理痛が激減しました。

[12. 匿名]

私は地元のやっすいリンパマッサージ屋行っちゃってる
本当安くて60分4000円
30分2000円だから毎週30分だけお願いしてる
自分では面倒くさいから無理w

[13. 匿名]

特に顔は皮膚を動かさない方がいいよ
あんまり力任せにするとこすれてシミ、シワ、タルミ出来るよ

[14. 匿名]

2ヶ月前からカッサを使って
顔のリンパマッサージしてます！
ツルツルになったし
メイクノリも良くなった気がします♬

[15. 匿名]

出典：josei-bigaku.jp

最近買いましたが…マッサージする手が疲れる。
で、面倒くさくなる。

[16. 匿名]

脚はできるだけ毎日やってます。

素手、麺棒、コロココでやっています。
ストレッチとツボ押しもセットでやると効果的ですよ。

[17. 匿名]

筋肉質な為、3ヶ月頑張ってもカチカチ固い。疲れた。

[18. 匿名]

学生のとき自己流だけど毎晩丹念に足のリンパマッサージしては下半身の写メを撮るという作業を続けて、1か月半後くらいにスライドショーで写メ見たらすごい細くなってるのが実感できて感動した。

[19. 匿名]

15
これ肩こりにいいよね

緑の方がむくみには向いてると思う
使い終わりがサラッとするし

[20. 匿名]

痛くてできないっていうのは、やり過ぎだと思う
軽くなでるくらいでも違う
うまくリンパやツボに当てないとダメだけども

[21. 匿名]

固太りしてたんだけど、青あざができる！っていうリンパマッサージしたら、身体中ぽかぽかで柔らかくなったし、見た目ががっつり変わった

優しいタッチのリンパマッサージも受けたけどかなりすっきりした

[22. 匿名]

わりといろんなオイル使いましたが、美容効果はいらないって人は薬局のオリブ油で十分
少量で、よく伸びるし、どばっと出ない

[23. 匿名]

テニスボールを使って脚や肩などあちこちコロコロしています。

[24. 匿名]

リンパマッサージになるか微妙だけど、ペットボトルでもわりと気持ちいい

[25. 匿名]

リファでマッサージしたり
してたけど足のダルさが取れず
リンパストレッチの本を買いました。
真面目にやったら１日で良さがわかった。

私の場合いいお年なのでダルさが
半端なかったけど体が軽いのを実感
してます。

体重も増えたし軽い運動後にやってます。
キツくもないので続けていけそうです。

[26. 匿名]

リンパ全身やろうとすると疲れるけど、終わった後の爽快感が凄い。全身すっきり

[27. 匿名]

クリームがベタベタして苦手なので、お風呂で体洗ったあとボディーソープついたままの状態でやってます！
セルライトがひどく、ちょっとつまむだけでも痛かったのですが、段々脂肪が柔らかくなってきました‼
脂肪は柔らかくならないと痩せないらしいので効果あると思います！

[28. 匿名]

脚押して痛い人は、セルライトが固まってるから痛いのだよ！って昔エルセーヌのエステの人に言われた‥

[29. 匿名]

17
大きめのかっさがいいよ！
それか一回インドエステとか力強い系のリンパマッサージを受けるのもいいかも。柔らかくなればやりやすい

[30. 匿名]

前にテレビでモデルが駆け込む脚やせ専門リンパエステってとこも、めっちゃ青あざできてた(恐ろしく細くなってたけど)

[31. 匿名]

たくさん歩いて足の痛くなった日は、少し痛いくらいよく足を揉んで、リンパで流してます
翌日は全然問題ありません

[32. 匿名]

ＴＶを見ながら つま先を上げるストレッチボード（元気一板）に乗ってます。
ふくらはぎが伸びて血行がよくなり浮腫みが取れます。

[33. 匿名]

リンパマッサージ好き(^^)
でも疲れるー(°_°)と試行錯誤してたら、
グッズが増え今や部位ごとで変えたり、
着衣の上から用とかできました

[34. 匿名]

リンパの資格を持っていますが、リンパマッサージは優しく撫でるだけでOKです
力は全くいりません
ただ、流す方向を間違えないでください
流す方向は、手なら手先から脇へかけて
足なら足の付け根にかけてマッサージしてください(^^)
脇と足の付け根には大きなリンパ節があるので

[35. 匿名]

手が痛くなって続かない
コロコロも力入れ過ぎてか、すぐ壊れちゃう

って事で今年は麺棒ダイエットに挑戦してみる

[36. 匿名]

リンパマッサージ気持ちが良いけど痩せるわけじゃ無いからね。

[37. 匿名]

リンパって皮膚のすぐ下だから
痛くなるほどのマッサージは逆効果って聞いたけど。
撫でるような動きで充分とか。

[38. 匿名]

痩せるわけじゃないけど、慢性的なむくみ太り、セルライトからは解消される

[39. 匿名]

37
やりすぎると腫れるよ

純粋なリンパマッサージは撫でるだけって感じ
エステとかだとがっつり揉まれる上にリンパマッサージ要素もある感じ

[40. 匿名]

前トピも伸びなかったんだね、みんなリンパマッサージはしないのかな

[41. 匿名]

どんな風にすればいいのかわからない
脚のダルさがハンパない

[42. 匿名]

自分でやると疲れるよね。マッサージクリームを買って何回かやったけど腕と手が痛くなって続かなかった。

[43. 匿名]

力入れすぎてコロコロ何個も破壊した

[44. 匿名]

41
だるいだけなら、服の上からペットボトルとかでゴリゴリするだけでも楽になるよ

足は基本的には下から上にすべらせればおっけー

足のむくみをすっきりさせる、リンパマッサージのやり方 | １分間リンパマッサージダイエット

足のむくみを薬やサプリを使わずにすっきりとさせる、１分間リンパマッサージのやり方,方法をご紹介。渡辺佳子の著書を元に、１分間でできる脚のむくみに効果的なリンパマッサージのやり方を教えます。簡単で正しいリンパマッサージのやり方を身につけてましょう。

[45. 匿名]

興味あって講義を受けたけど、してあげるばっかりで、自分がキツイのにリンパマッサージしてもらえない現実。。。

[46. 匿名]

45
それはリンパマッサージに限らずマッサージ上手い人みんなのあるある
人にやってもらってもいまいちだったりと

[47. 匿名]

リンパマッサージは撫でる程度で充分だよ。
刺激を与えるとリンパ腺には確か良くないはず。
グリグリするマッサージはセルライト向けでしょ？

[48. 匿名]

自分のために通信講座受けようかと思うほど困ってるけど、市販の本でも十分ですかね？

[49. 匿名]

48
通信講座は受けたことないからわからないけど、一度プロに受けてみて本屋さんで本も読んでみてそれから考えるとか。

[50. 匿名]

資格は無いけど、リンパマッサージや指圧も出来るし、生理を早く終わらせるマッサージも出来るし、ギックリ腰も治せるよ！みんなが近くに住んでたら、タダでやってあげたい！

[51. 匿名]

指圧は国家資格だよね
営利じゃなきゃいいのかな
マッサージってうまいのは才能だと思う

[52. 匿名]

50さんにやってほしい！

[53. 匿名]

50さん
是非お願いしたい
マイナスの意味わからん

[54. 匿名]

毎日朝化粧する前と、夜寝る前は必ずフェイスラインのマッサージする！
元々顔が大きいのがコンプレックスでしたが、今は周りの方に「顔ちっちゃいね〜！」と言ってもらえます(*^^)

毎日やってると必ず効果が現れますよ！

[55. 匿名]

指圧でも民間資格はありますよ
国家資格は取るのがとても大変なので、持ってる方尊敬します。
私はリンパ認定資格ありますが、自分の体はなかなか面倒で(･･;)やってもらえるならそれが一番です！

[56. 匿名]

50です
必要として下さる皆様、ありがとう！無資格だからお礼はケーキ１個でいいわ(^^)
あと、O脚も治せるよ〜。

[57. 匿名]

O脚って直せるんですか！？(°_°)
直したい・・・

[58. 匿名]

50です追記ね
自分でされる方は、ふくらはぎの内側がやりやすいですよ。まず、手のひらを目一杯広げると親指と小指が離れますよね？そのまま小指を内くるぶしの骨にあてます。親指はふくらはぎの筋肉部分と骨の間の窪みにあてます。そこが皆さんのリンパが滞る場所です。そのまま親指でそこを押すと固く痛いと思いますが、それがリンパの滞りです。患部を発見したらその場所を手のひらの手首に近いふっくらした部分で、ほんの少し痛いかな〜？位でさすってください。毎日両足を続けていくと、痛くなくなる日が来るので、その日からは手のひらでは無くて親指で同じく続けてください。足が軽くなりますよ。

[59. 匿名]

57さん
治せますよ(^^)痛くないですし。ただ意識的に毎日屈伸してくださいね。もし今出来るなら、鏡の前に立ってください。立ったら両足のカカトを付けて爪先を少し開きまっすぐ立ってください。今鏡に映ってるO脚を覚えておいてね。では、そのまま両膝を付けるように屈伸運動してください。この時、両腕は膝にあてずにブラーンとさせたままです。まず七回やって下さい。若干スクワットっぽいですが深くしゃがますに中腰程度まで屈伸運動してください。一回の屈伸はゆっくり1・2・3・4・5と数えながらやります。七回終わったら、先程やる前の膝の幅と比べてみて下さい。確実にせまくなります。上手にやると１回目から隙間が無くなります。

[60. 匿名]

57さん
もし、やっていただけたなら感想を教えてくださいね(^^)

[61. 匿名]

５９
５７じゃないけどね７セットやってみたら両足膝小僧がくっついたよ‼️O脚１分でまっすぐ足になった❗️毎日続けるわ‼️ケーキあげたい♪

[62. 匿名]

X脚の治し方はー？？

[63. 匿名]

62さん
X脚の改善方法は、まず床に足をまっすぐ伸ばして座ります。そこから痛くない程度に両足を開きます。40°位を目安にしてください。左右どちらからでも構いませんが片足の足首を、反対側の足の膝に乗せて下さい。片方だけあぐらをかいた感じになりますね。その体制を保ちながらあぐらをかいた方の曲げている膝の内側部分を、グーっと両手で徐々に力を加えて押しながら膝の外側を床に付ける様にしてください。これもゆっくりと1・2・3・4・5と数えながら行なって下さい。片足が終わったら、今度は反対側の足を同じ要領でやってみましょう。それを3〜5セット行なってみて下さい。数分で出来ると思います。これを時間がある時に継続して行なって下さい。恐らく初回から2〜3回位で変わってきます。

[64. 匿名]

50です
本日は、ふくらはぎのリンパマッサージ方法、O脚の治し方、X脚の治し方をご紹介致しました。もし試された方はご感想を宜しくお願い致します。もし、他にお困りごとがありましたら私に可能な限りお答え致します。
本日はおやすみなさい。

[65. 匿名]

リンパマッサージトピから、50への質問トピへ
まぁ伸びないしね

[66. 匿名]

セルライトは自分でマッサージじゃとれないよー

[67. 匿名]

好きでよくやってましたが子供生まれてからなかなか出来ません…
お風呂の中で軽くします。
週末は旦那がリンパマッサージ一時間くらいしてくれます！
私がやり方教えました（笑）

[68. 匿名]

足を少し高くして寝るだけでむくみは取れるらしいよ。個人差あるだろうけど。
リンパうんぬんはインチキって聞いたけどな〜
重力で下に流れるからわざわざ流す？必要ないとか。

[69. 匿名]

セルフでマッサージされてる方、
オイルやクリームは使われてますか？

ヴェレダかクラランスで迷ってます…(*_*)
お風呂場でやりたいのですが…

[70. 匿名]

49さん
48です！たしかにおっしゃる通りですね！
ありがとうございます♪♪

[71. 匿名]

この間、フェイスのリンパマッサージやってもらったら、途中から超頭痛がして辛かった
これも多分リンパマッサージの影響だったんだろうな

[72. 匿名]

風呂でやるのいいね
水中のすべりをつかってもいいけど、
洗うときの石鹸のすべりをつかうとなおよい

[73. 匿名]

下半身…足首、膝の裏、太股の付け根

オイル、マッサージクリーム、お湯を馴染ませて下から上へ
押す強さは好み
冷え性で下半身太りの人は半身浴と組み合わせると代謝が良くなる
普段から身体を冷やさない事も大切

[74. 匿名]

痩身はしなくていいんだけど、体のリンパの流れ（とくに下半身）をよくするマッサージ屋で
うまいとこないかな？都内で

[75. 匿名]

意外と過疎ってるね、このスレ…
下半身痩せって言ったら、リンパマッサージだと思ったんだが。
食事制限と運動でなんともならなかった太ももが細くなってきたヽ(´ー｀)ノ

[76. 匿名]

ダイエットには食事の改善と運動と
マッサージは必要不可欠だよ

[77. 匿名]

63さん
ありがとうございます♪
やってみます♪

[78. 匿名]

50さんすごい❗️

わたしは回転子が出てる気がするのですが、引っ込ませることはできますか？

[79. 匿名]

78さん
回転子？どこにどんな物がどういう風に出ているのですか？

[80. 匿名]

50さん？

まちがえてました。大転子です。
足の付け根の骨が出ています。

[81. 匿名]

80さん50です。
ごめんなさい。大転子が出ているのは私は治し方がわかりませんでした。でも、図式で紹介されていたサイトがあったので載せておきます。すみません。

下半身デブの原因！？大転子を引っ込める４つの方法　【脚やせ】

ダイエットをして体重が落ちても、理想の体型にはなかなかなれなかったりします。 太ももやおしりなど、下半身が細くならない！って方は、もしかすると大転子が歪んできているせいかも。 大転子を正しい位置に矯正をして、スリムな腰回りを手に入れましょう。 関連記...

[82. 匿名]

50さんありがとー！

顔のゆがみとかは、分野外ですかね？

いろいろ知りたいな❗️

[83. 匿名]

50です
顔の歪みは、丸めた綿などを左右の奥歯に入れて、左右交互に一日10回セット位噛んでストレッチするとか、下顎だけ左右に動かすなどすると違うと思いますよ。

[84. 匿名]

50さんすごい！本出版したら絶対買うわ❗️

もっと聞きたいけど浮かばない。。。

とっておきの情報ありますかー？

[85. 匿名]

ほうれい線とあごのたるみは、リンパマッサージで改善されますか？

50番さんよろしくお願いします。

[86. 匿名]

50です
84さん、ケーキ１個でOKです♡
85さん、ほうれい線とアゴ下の弛みには紫外線が大敵ですが、どうしても外出すると紫外線あびますよね。それは仕方ないですね。ほうれい線対策としては、アスタキサンチン(主に鮭の身と皮)とビタミンCの摂取が効果的といわれています。ビタミンCは生の果実から摂るのが良いですね。足りなければサプリでもOKです。よくしてしまいがちな事ですが、乳液や美容液などを付ける際に顔の中心から外側に、ほうれい線を伸ばす様に塗ってしまいませんか？あれは逆効果で、外側まで塗り伸ばした手を離すと勢いがついて皮と肉が戻ってしまうので、深いほうれい線の元になります。
まず、42℃〜43℃位のお湯で3〜4分丁寧に洗顔します。その後、顔が暖かい内に化粧水や美容液をパッティングする形で保湿します。
あと、口周りの筋肉体操。あ・い・う の口の動きを思い切りやる事！各10秒ずつ×5セットを朝晩。顎の下の筋肉を意識しながらします。
毎日続けると、２ヶ月から３ヶ月で効果が出ますよ。

[87. 匿名]

50さん、もう面倒ならスルーしてください。

全体的にぽっちゃり体型なんですけど、
特に、太もも、お腹、二の腕がヤバいです。
リンパマッサージで細くなりますか？

スルーでもケーキホールで送りたいです❗️

[88. 匿名]

便乗して質問します。

目の下のたるみに悩んでます。
リンパマッサージで治りますか？

[89. 匿名]

50です
87さん、ぽっちゃりさんは運動することをお勧め致します。腕を振りながら水中ウォーキングするのが効果的です。
88さん、目の下のたるみ改善には、目の下の骨のすぐ上にある承泣というツボを押すと改善する可能性が高いです。後は冷えた牛肉を浸したコットンで目の下をパッティングするのも効果的だと言われていますよ。

[90. 匿名]

牛肉とは斬新です。

50さんの毎日欠かさないでやっていることや、よく食べるものは何ですか？

[91. 匿名]

50です
90さん、ごめんなさい。牛肉ではなくて牛乳の間違いです。

[92. 匿名]

50さん色んなこと教えてくれてありがとう！

本当ケーキあげたいです。

また美容トピで出てきてください。

文章に50って入れて下さい

[93. 匿名]

50です
92さん、ありがとう。今、深夜食堂トピで居酒屋おばちゃんをやってます。覗いてみて下さい。楽しいですよ。注文すると、その品物が出てくるトピです。

[94. 匿名]

50さん、スゴい。私も、やってみます。