自分でリンパマッサージされている方

[1. 匿名]

毎日暑いですが、それでもおなかの中と足の指先が冷え冷えしています。
それで冷え性改善のために半身浴始めました。

せっかくなら浸かるだけじゃなくリンパマッサージもしようかと思っています。今までエステでリンパマッサージしてもらったことはありますが自分でしたことがなく、本を読んだりもしましたが、実際にご自分でリンパマッサージされている方はどこを流していますか？
また、効果はありましたか？

[2. 匿名]

そんな面倒くさいことやりません。

[3. 匿名]

カラダはしてないけど、顔はやってます。
リンパを流して、むくみを取るようにしてます。

[4.]

やりたいけど続かない

[5. 匿名]

今の時期、ショートパンツになったりするので、脚のリンパマッサージやってます

出典：www.naturaltime.jp

[6. 匿名]

人にやってもらう方が効果ありそう。

[7. 匿名]

どこを刺激していいのかわからない

[8. 匿名]

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど、血液の循環にかかせないポンプの役割なので、ふくらはぎをいつでも叩いたりマッサージしてます‼︎

そうすると不思議と痩せてく♡

[9. 匿名]

わたしも 興味あります(*^^*)
でも やり方がわかりません(*´-`)
ぜひ 教えて下さい。

[10. 匿名]

現在エステティシャンです。
足であれば、膝の裏
肩の付け根から脇のしたまで
足の指と足の間の窪み
まだありますが
主にわかりやすく
自分でできるところは
このくらいですかね(￣▽￣)

[11. 匿名]

力が強すぎるのか自分でふくらはぎとかマッサージするとアザになります(^^;)

[12. 匿名]

はいはーい！
脚のマッサージ→鏡の前で写メ
を1カ月後続けたら、すごい変化で感動した！
目に見えて脚がほっそりして、モチベーションupになりました！

[13. 匿名]

湯船に浸かってマッサージは良くないよ。
浸かってるだけで圧がかかってるのにマッサージするとお湯から出るときに一気に血が流れるから危ない。

お風呂上がりがいいです。

[14. 匿名]

半身浴よりウォーキング！

[15. 匿名]

リンパマッサージやっても自己満だしな〜
むくみとっても他人にはわからない程度だし
劇的に小顔とかにならないかな

[16. 匿名]

足首まわりは効果ありますよー。
疲れてても足首だけはもみもみしてます。

リンパマッサージの前はたくさんお水のんでくださいねー(*´ω｀*)

[17. 匿名]

足の両サイド
骨にそって下から
膝にかけて押したり
ふくらはぎから太ももにも
ツボがあるので
押したりするといいですよ(^-^)♥︎

[18. 匿名]

顔は明らかに小さくなった！

脚は・・・
太いまま・・・

[19. 匿名]

そんな事より男に胸をもまれる事が先だ！

[20. 匿名]

首のリンパを同時にマッサージすると死に至ることがあると言うのを聞きました。

昨日の「ホンマでっか」で、首のリンパマッサージを左右同時に行なったら突然死... - Yahoo!知恵袋

昨日の「ホンマでっか」で、首のリンパマッサージを左右同時に 行なったら突然死の可能性があるので危険と言っていました。ㅤ 私は、化粧水を顔につける時、一緒に首までつけるようにしています。 その時、つ...

[21. 匿名]

タイムリー！私も昨日から塩風呂で半身浴しながらリンパマッサージしだしました。
膝の裏をほぐしてから、足首からふくらはぎを下から上へとこするようにしてました。

耳の後ろから鎖骨まで数回流すようにした後、鎖骨下を内側から外へを数回、肩へ向かって流すとフェイスマッサージのときにいいと聞きました。

[22. 匿名]

足首の裏、ふくらはぎの真ん中辺り、膝の裏、太ももの付け根を両方の親指で痛くない程度に押してます(*ﾟvﾟ*)
あとお風呂のなかで雑巾を絞るように脚全体をマッサージしてます。
そのおかげか靴下のあとがあまりつきません

[23. 匿名]

画像付きがあると分かりやすくて嬉しい…

[24. 匿名]

普通体型だけど、鎖骨が見えないです。
リンパの流れが悪いと鎖骨が見えないようです。
やり方知りたいです(^_^;)

[25. 匿名]

足が悩みなので、半身浴して湯船から上がった時ベビーオイルで揉みまくってます！

[26. 匿名]

自分磨き尊敬します。
私は半身浴どころか、毎日シャワーだけで済ませて終い。
こういうことで差がついていくんだなあ。

[27. 匿名]

リンパマッサージやマッサージは、心臓から遠い右足からした方がいいと書いてありましたよ〜(^｡^)

あと足の裏も忘れずに☆

足首から膝の裏まで優しくさするだけでも、リンパ流れてるそうです☆
最後に膝の裏を両手の親指で5回くらい押して、リンパを流してあげるそうです。

太ももも同じようにし、太ももの付け根を押して流してあげるそうです☆

[28. 匿名]

脇と、膝のうら、ふとももの付け根の内側にリンパがあるとテレビで言っていたので、そこをまず押したり、ほぐしたりして、そのリンパ節？に流れるように、下から上にマッサージしてます。

あと鎖骨付近とか、顔もやってます。
でも、素人がやってるだけなので、効果とうよりはなんとなくむくみがとれたらいいかな〜って気軽な感じでやってます。

[29. 匿名]

25さん
なるほど、ベビーオイルか！
マッサージするとき、ボディーローションやクリーム使ってましたが、なんかイマイチで…
ベビーオイル試してみます！

[30. 匿名]

11さん
アザができるのは、老廃物が溜まってる証拠だって聞いたことあります！
わたしもし始めた頃はアザだらけでしたが、続けるうちに出なくなりましたよ！

[31. 匿名]

田中宥久子さんのリンパマッサージをお風呂入った時にやってます。
YouTubeに載ってます！
数年前、運動は特にせず、リンパマッサージと食事制限とで13キロ痩せました。

[32. 匿名]

美白ジェルを塗るときに一緒にマッサージしてます。
自分でやるときはふくらはぎをよくマッサージをします。

自分が他人にするときは、鼠径部(パンツのライン)や膝窩(膝の後ろのくぼみ)をおすと気持ちがいいと言われます(´▽`)ノ

[33. 匿名]

ふくらはぎマッサージすると血圧下がりますよ！

[34. 匿名]

医療リンパのセラピストですが、力は全く加えなくてもいいですよ(^^)
大きなリンパ節郡がある脇の下、脚の付け根をまずマッサージし、そこから徐々に脇へ、脚の付け根へ向けて優しくマッサージします(^^)
するとより効果が高まります♪
私もまさに今自分でマッサージしたところです笑

[35. 匿名]

毎日脚をマッサージしてます！！
脚全体を揉みほぐしたり押したり叩いたりしてます♪
２月から始めたんですが驚くほどすっきりしました！笑

浮腫みにくくなったしおすすめです(*´∀｀)

[36. 匿名]

浮腫みがひどくてアユーラのビカッサ始めた
脚のケアしたらプレートから伝わるゴリゴリ感がすごい！
そして案の定、青アザ発生ｗ
でもやった後は足が温かくなるし、浮腫みも減る

弾性ストッキングも効果はあるけど、肌が弱くて
履き口のゴムの部分がミミズ腫れになってかぶれるのでマッサージの方が合ってるのかも…

[37. 匿名]

足首まわりは効果ありますよー。
疲れてても足首だけはもみもみしてます。

リンパマッサージの前はたくさんお水のんでくださいねー(*´ω｀*)

[38. 匿名]

簡単で効果あるおすすめ動画とかありますか？

[39. 匿名]

足の疲れが抜けない時にも、膝の裏とか、付け根を軽くさすってから寝ると、次の日、スッキリしてる！