鬱だけど本が読みたい

[1. 匿名]

鬱のせいで集中力が続かず、大好きな本が読めません。
映画やドラマも頭に入ってこないので、暇な時間がつまらないです。
鬱でも本を読む良い方法はありませんか？

[2. 匿名]

短編集はどうですか？

[3. 匿名]

SLAM DUNK

[4. 匿名]

知らんけど読みたいなら読めば
それか本を読んでくれるイケメンかわいいasmrの配信でも聞いたら？

[5. 匿名]

朗読劇とか

[6. 匿名]

>>1
詩集とか絵本から始めてみては？

[7. 匿名]

星新一

[8. 匿名]

集中力切れたらやめたらいいんじゃないの？

[9. 匿名]

北大路公子さんのエッセイ面白いよ。

[10. 匿名]

挿し絵が素敵な本とか写真集とか眺めたらどうかな。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

スマホを遠ざけてスマホいじりたいなと思ったら本を手に取る

[13. 匿名]

>>1
主治医に相談してみたら

[14. 匿名]

スヌーピーがオススメ

[15. 匿名]

短編のミステリーとか？
それか東海林さだおの丸かじりシリーズとか。

[16. 匿名]

私もそう、でもYouTubeでいろいろあるよ、聴けるのも読めるのもあるよ

[17. 匿名]

動画サイトで名作文学の朗読している動画が結構あるので、それを聞いてみるのはどうでしょうか。

[18. 匿名]

>>1
こちら葛飾区亀有公園前派出所

[19. 匿名]

[20. 匿名]

鬱だけど異世界行って世界救いたい……………………。

[21. 匿名]

ハーレクインやロマンス小説みたいな、ちょっとセクシーな描写があると読み進めたくなる。

[22. 匿名]

>>1
Twitterで140字で小説書いてる人いるよ
結構面白い
ただTwitterは余計な情報が入ってきそうだから、そのアカウントだけ見るとかネガティブなツイートを避けるように気をつけてね。

[23. 匿名]

とりあえず、病気治したほうがいいよ。

なんか、鬱の人ってできないことでイライラするけど、読めないときは読まないほうがいい。いつかは読める。

[24. 匿名]

>>1
まずは漫画やエッセイからではどうでしょう。三浦しをんさんのエッセイとか高木なおこさんのコミックエッセイとかは面白いし読みやすいと思う。

[25. 匿名]

軽い内容の漫画からはじめてはいかがですか。
私は漫画がたくさん読めるようになってから
本も読めるようになりました。
読みたいときだけ読むことが良かったと思います。

[26. 匿名]

>>1
You Tubeで朗読聴くのは??

[27. 匿名]

>>1
世界の絶景に前向きになる偉人の名言みたいなのが書いてある本を買いました。
眺めてるだけで安らぐよ。
１日1ページ適当に開いて眺めてる。

[28. 匿名]

>>20
鬱だけど転生したらブッダだったとか、鬱だけど転生したら足利尊氏だったとか？

[29. 匿名]

鬱のとき、ふだん読まないホラー小説にハマってた。

[30. 匿名]

>>1
真面目な物だと頭に入りずらいから、テレビでバラエティを観るのもオススメ。

[31. 匿名]

>>6だけど、変に哲学的な詩とかだと頭使わないといけなくなるけど、工藤直子の『のはらうた』とか、頭からっぽで読めるからおすすめ。

野原にいる生き物の気持ちが詩になってる詩集。小学校の教科書に載ってたりする。

[32. 匿名]

少し気持ちが軽くなります

[33. 匿名]

>>1
同じく鬱。
集中力なくて困ってた。

[34. 匿名]

>>1
明るいエッセイとかから始めてみてはどうだろう。
10分だけ、とか。

[35. 匿名]

鬱で読めないって考え事してしまうとかそんな感じですか？？私も妊娠出産した辺りから大好きだったドラマや映画が見れなくなりました。自分で気づいてないだけで私も鬱っぽいのかな。

[36. 匿名]

>>1
無理に読まないのが良いと思う
普段読書家なら絵本（文が良くても絵が嫌いとか好みが難しい）とか興味無いと思うし

私はひたすら数独とかソリティアをやり続けてこちらも上達した
体調によって解答にムラがあるのも把握出来たのも良かった
私は今はまた読書出来るようになったけど、無理はしないことにしてる

[37. 匿名]

絵本ってどうですか？
懐かしくてたまに読みますが、ほっとしますよ。

[38. 匿名]

好きな世界観で選ぶ

[39. 匿名]

私もメンタル患ってから本が読めなくなりました。
昔は本の虫だったのに。

何年も前に読んだ本を読み返したら、なんとなく内容覚えているので、読めない虚無感は減ります。
あとちょっと小難しい漫画(火の鳥とかMONSTER)は読めます。

[40. 匿名]

>>1
辛いなら無理しなくていい
音楽もベース音が辛かったなー

おすすめはアニメ【夏目友人帳】
優しい気持ちになって癒されるよ

[41. 匿名]

アマゾンや図書館にもあるけど、本を読み上げてくれのを利用してみては？
目を閉じて横になっても聞けるし。

[42. 匿名]

>>1
短編かライトなエッセイがいいと思うけど、中でも自分の身近やいわゆる普通の生活(普通こうだよねっていう人生)なんかを重ねずに読めるやつがいいと思う。
野次馬に徹することが出来るような。
男女関係とか仕事や家庭はおいといて、昔の怪談とか、海外紀行文の人々の暮らしとか。

[43. 匿名]

>>20
世界は救いたくないけど、異世界で幸せに暮らしたいわ。

[44. 匿名]

鬱のとき唯一読めたのが、ラノベだった。
全く頭使わずに読めるから、リハビリにいいかもしれません。

[45. 匿名]

>>1
読みたいって思える気持ちを大切になさってくださいね。
他人さまですけど、鬱経験者の私からしたら、凄く嬉しいです。

絵本等はどうでしょうか。

[46. 匿名]

しんどい時はヤンキー漫画がオススメなんだけど、何も考えずにサクサク読めるから。
私はクローズ読んでる。
でも主さんは本(小説)なんだよね。

[47. 匿名]

>>1
同じく鬱で日常生活に支障をきたしている者です。

どんなジャンルが読みたいのですか？

小説なら、台詞一個だけでも読めば読み進められます。大事なのは「一文字でも読めば進む。どんなに時間がかかっても、いつか読み終われば良い」と思う事だと思いますよ。

鬱の人って私は兎も角、大体真面目な性格ですからね。一気に急いで読もうとしちゃいますが、それは自分を追い込むので辞めてください。

継続は力の精神で、楽に楽に読書を楽しんでくださいね

[48. 匿名]

>>1
YouTubeでも怖い話とか心霊スポットとかのやつ人気だし、本でも動画でもそういうやついいんじゃない？
実益とか何もないけど、ひそかな興味をそそるやつ。

[49. 匿名]

料理のレシピ本。ついでに作れば結構いいセラピーになります。

[50. 匿名]

>>1
自分が好きな芸能人とかのエッセイはどうかな

[51. 匿名]

>>1

絵本、詩集と始めて慣れて来たらエッセイとかどや？読みたいて気持ちが芽生えるのは良い事。大事にしぃや。

[52. 匿名]

>>1
ドラえもん
割とマジメに

[53. 匿名]

>>1
眠れぬ夜はケーキを焼いて
これおススメです

[54. 匿名]

>>1
読む行にだけ目が行くような下敷き？みたいなのあるよ
確か発達障害の人がこれで本が読めるようになったって絶賛してたと思うんだけど、詳細思い出せなくてごめん

[55. 匿名]

>>20
最近のラノベのタイトルに使えそうな文

[56. 匿名]

わたしも鬱だったけど調子のいいときは音読とかしてた

[57. 匿名]

>>27
なんて本ですか？
私はパニック障害になって、少し回復してきたけど、その本凄く気になる！

[58. 匿名]

私も鬱のときは、文字がすべって読めなかったな。何でもいいからと目に入った新聞の記事も、堅苦しくない本、エッセイもダメだった。続きが気になる推理小説もどうでもよくなってた。唯一読めたのが、黒い家。日ごろホラーは読まないのに。参考にならなくてすみません。

[59. 匿名]

読みたい本をすぐ手に取れるところに置いておいて読みたくなったら読む
読もうとしてやっぱ無理ってなったら辞める

[60. 匿名]

まどみちおの人生処方詩集
笑いたかったら、世の中に不条理を感じたらみたいに分類されてるから自分の感情で読めるからおすすめ

[61. 匿名]

>>1
ほんわらの４コマ

[62. 匿名]

文字が頭に入っていかない感じかな？
それなら今はあまり沢山の情報を入れない方がいいよ
何も考えず安野光雅さんの旅の絵本（文字はありません）をぼんやり眺めてみたらいいかも

[63. 匿名]

子どもの頃好きだった本はどうですか。トピ画にあるわかったさんとかこまったさんとかポプラ社の翔んでる学園シリーズ好きだったから大人になってから買ったよ。懐かしいし話が単純でいいよ

[64. 匿名]

映画、疲れてる時は顔のいい役者さんとかキャラクターとか綺麗な背景とか衣装とかばかり見てる
ディズニー映画とか楽しい

[65. 匿名]

>>54
見つけた！リーディングトラッカーだ

[66. 匿名]

>>1
普段なら読まない本を
オススメしたです
自分も鬱状態の時に重い足取りで
図書館に行って何故か時代小説と
機械工学の本を借りてポツポツと
読んだけど意外に面白かったから

[67. 匿名]

穂村弘のエッセイいいよ
1題が2〜3ページだし、穂村弘さんの人格が超内向的で生きるのが下手(本人いわく世界音痴)って感じだからウツの時も読めるし、歌人だから表現が新鮮で面白いよ

[68. 匿名]

>>64 だけど、なんかトピズレですね
逆に内容を理解しようとしないっていうのはどうでしょうって言いたかったんです

[69. 匿名]

ラジオ聞いたり、落語聴くのはいかがでしょうか。少しずつでも良くなると良いですね😊🍀

[70. 匿名]

>>1

[71. 匿名]

>>23
私もそう思う
なったことあるからわかるけど鬱の時はどうやっても無理
朝日光浴びて散歩して三食食べてお風呂入ってたくさん寝るしかない
遠回りに思えるかも知れないけど回復すれば絶対読めるようになります

[72. 匿名]

漫画ですが「夜廻り猫」はいかがでしょうか。短くて読みやすく、温かいです。

[73. 匿名]

>>20
なんだかんだ鬱ってさ、異世界行ってイケメンに囲まれて逆ハーレム生活したら一瞬で治りそうだよね

[74. 匿名]

漫画は？
感情をゆさぶる系やイラストの印象が強い四コマより、ちょっとだけ雑学などを解説してるような内容のほうが頭に入ってきたよ
うまく言えないけど、例えば旅行記で「この自然公園は○○県ぐらいの大きさがあって野生動物がたくさんいるよ」とか
ちょっとの雑学に絵が多めなのが、少し文字に飢えた時に良かった

[75. 匿名]

鬱でもスマホ漫画なら読める。一話が短いからだと思う。

[76. 匿名]

>>45
私もこれだと思う
読みたいなら読んだ方がいいし
読む気なくなったらやめればいい
こういうのすごく大事だと思う

[77. 匿名]

朗読いいよ。

[78. 匿名]

>>1
分かる。鬱になってから本が読めなくなってる。
テレビの雑音がダメで、本読みたかったけど活字は無理だから漫画読んだり文字のない画集見たりしてたよ。
漫画も長いと無理で、4コマのような形の簡単に読めるものを読んでました。
活字の本が読めるようになった時に少しずつ回復してるんだなと嬉しかったです。

[79. 匿名]

>>1
無理して読まなくても鬱が良くなってくれば自然と読めるようになるよ。
それでももし読みたいなら頭を空っぽにして読める内容の濃くない漫画が読みやすい。

後は風景の綺麗な写真集とかを眺めるのはどうでしょう？

[80. 匿名]

他のトピでも勧めたことあるけど、この本とか好きです。
精神疾患患者の作者さんが書いて、心理カウンセラーさんのアドバイスが載ってます。
何も出来ずにいる自分をダメじゃ無いと思えたような気がします。
ゆっくり進んでいこうと思えました。

[81. 匿名]

最近やっとドラマが見れるようになったけど、
本を読むのはハードルが高い

[82. 匿名]

無理に読んで、弱った脳を使わなくてもいいと思うけど
時間できちゃうと変なこと苦しいこと考えちゃうのかな？
ゲームのテトリスがいいらしいよ
あとはガルちゃんの平和なトピとか眺めてたらどうだろう
この間あった「こんな鳥いたんだ」なトピとか平和で面白かったよ

[83. 匿名]

暇つぶしを探しているんですよね？
トピの趣旨とは離れますが鉢で良いので植物を育てると良いですよ。

私は鬱の時にラベンダーの鉢を買って香りと緑にとても癒されました。

ぼぅーと緑を見て時々香りをかいでを繰り返していくらでも時間が潰せました。

[84. 匿名]

私は色々重なって喉が詰まった感じでしんどくなった時に宮沢賢治をひとり朗読したら結構元気になれた。

[85. 匿名]

好みのジャンル×今の状態にあった形態、が一番読めると思う
主さんが今好きなジャンルがわかるといいんだけど
形態は
・短編なら堅い文章でも可
・エッセイみたいな緩い文
・絵や図が多めの文
・絵や写真に文章がついてる感じ（一部の漫画も）
・絵本や詩集、漫画など絵や写真と一緒に見るもの
とかね

[86. 匿名]

>>73
それはそういうのに飢えた鬱なのではｗ
人によるのよ

[87. 匿名]

オーディオブックを聞くのはどうでしよう
もしくは読み上げ機能を活用する

[88. 匿名]

>>1
読む時音読すると読める。出来るだけ速く読むとより理解できるよ、私やってる。

[89. 匿名]

とにかく短いやつ。
Amazonで「掌編」で検索して出てきた中から暗くなさそうなのを適当に。

[90. 匿名]

私は双極性障害の鬱期で、最近少しずつ本が読めるようになってきました。
新しい本を一から読むのは情報量が多く頭が疲れるので、昔好きだった古い漫画やエッセイなど読みやすい物を読んでいます。
担当医に話したところ、スマホは広告など情報量が多くて脳への負担が大きいので、なるべく紙媒体の本を読んだ方が良いと言われました。

[91. 匿名]

>>33
漫画がやっと
本はキツイな

[92. 匿名]

>>73
宝くじに高額当たればほぼ治ると思う

[93. 匿名]

鬱になって、小説もドラマも ほぼ無理になった。
鬱になる前は小説やドラマの世界に没頭するのが楽しかったのに、今はその架空の世界が現実の辛さに押し潰されて読み進むことができない。
今は昔買ったままにしてたジグソーパズルをやってる。
ピースがはまって、少しずつでも出来ていくのが楽しい。

[94. 匿名]

鬱だと本読めないのか
自分で鬱気味だと思ってたけど
読書好きだから違ったのか

知り合いで気分悪くなるから
3ページしか読めない子いるけど
普通に見えるけど、鬱なのか

[95. 匿名]

>>94
なんで「鬱だと本読めない」だと「本読めないから鬱」にするんだろ

[96. 匿名]

コナンは辞めた方がいいよ。私はうつで漫画読み始めたとき何故かコナンから手出してしまって小説並みの文字量に挫折したから笑

[97. 匿名]

さくらももこの書いてるの面白いよ
読みやすい

[98. 匿名]

>>1

私はエッセイとか、サンキュとかの雑誌がちょうど良かったよ。

[99. 匿名]

目が悪くなると小さい文字読むの辛くなるから気が向いたら読めるうちに読んだらいいと思います

[100. 匿名]

>>95
傷ついたもしくは違ったならゴメンね

最近鬱について調べたら
鬱症状でうつ病で読書力が落ちる
読むのが嫌、読む気にならない
興味が沸かない
登場人物や、地名など、固有名詞が記憶できない
気がつかないうちに、すでに読んだところを読んでいる
等記載があったので
私も彼女もそうなのかな？と思っただけです

偏見はないです

[101. 匿名]

私も鬱。
普段は本を読む気力すら無いけど、星新一の短編集はまだ読めてた。
世にも奇妙な物語的な、現実ではあり得ないような世界観だから現実逃避出来たのも良かった。

[102. 匿名]

>>100
原因と結果をごっちゃにしちゃ駄目だよ
本が読めないのは鬱のせいとは限らない

[103. 匿名]

ドラえもんみたいな平和な漫画をお薦めする。スポーツとか勝負モノとかは避けた方が良いよ

[104. 匿名]

私は鬱の時はもっぱら児童書を読んでました。

わかったさん
こまったさん
王さまシリーズ
夢水清志郎シリーズ
若おかみは小学生
ハリーポッター
安房直子さんの童話

など。
あとは短編の時代小説。
宮部みゆきの百物語シリーズや、夢枕獏の陰陽師シリーズも読みました。

[105. 匿名]

>>1
辛い時は無理に読まなくてもいいと思うよ。
好きな絵柄の絵本とか、綺麗な景色とか好きな題材の写真集眺めるとかどうですか？

[106. 匿名]

文字を追うと疲れるので音楽一択。歌詞のないクラシック音楽、アコースティックギターなんかはおすすめ

[107. 匿名]

>>36
数独ナンプレ、いいよね
ツラい時、現実逃避してる

ゲーム苦手だけど、低スペックの古いスマホで出来るし
自分に合った、ちょい手応えのある位のレベルのを
ひたすら黙々と
余計なこと遮断して、ただただ没頭して

誰とも闘わない争わない競わない
ただ己の達成感のみ

[108. 匿名]

>>1
絵が好みでふんわりした漫画とかにしたら？
あとは雑学本や説教臭くないエッセイ
そういう時に無理に読んじゃうとつまらなく感じるばかりで
本が好きって気持ちが減っていくばかりだと思う
なろうはWEBで読むと横書きで文章が素人臭い分、
ちゃんとした本を読みたくない時は逆にスラスラ読める

[109. 匿名]

画集とかどうかな？
考えずに眺めてもいいし

[110. 匿名]

>>1
NHKラジオ朗読の時間を聞くと良いです

[111. 匿名]

漫画から読めば良いよー

[112. 匿名]

人生はニャンとかなるっていう猫の写真集
どん底で文章が読めない時に眺めてた

[113. 匿名]

>>1
私はストーリーがなくて写真の多い焼き物図鑑とかを見てました
綺麗なお皿とかが沢山あって気持ちも少し落ち着きました

[114. 匿名]

>>94
私本が好きだったのだけど随分前から本が読めなくなっていた
老眼だからか？と思っていたのだけど
鬱診断出たし鬱からだったのかな
漫画はかろうじて読める

[115. 匿名]

わかる。鬱の時って大好きなマンガも読めないくらい集中力が無かった。
良くなったら自然と読める様になった。
無理しない方がいい。

[116. 匿名]

子供向け図鑑や風景とかの写真集から始めてみては？

編めないけど、モチーフ編みの本とかを見るのも好きです
可愛い作品だなって眺めてます

[117. 匿名]

「神との対話」/ ニール・ドナルド ウォルシュ

一問一答形式の本なので、パッと開いたところから読み始めてもOKです。
宗教の本ではないし、(自分に誠実であれという方向）気持ちが軽くなります。