真冬のウォーキング

[1. 匿名]

秋から健康のためにウォーキングを続けていたのですが、最近寒すぎてサボってしまっています…
コロナも増えてるし今日はいいか〜で早1週間。

そろそろ再開しなきゃと思いつつ、今も電気ストーブの前から動けません。
皆さんは真冬でもウォーキング続けてますか？

[2. 匿名]

寒すぎてできない

[3. 匿名]

春と冬は頑張れるんだけどねー
夏と冬はキツイ

[4. 匿名]

ルームランナーです

[5. 匿名]

宅トレさえも続かない
寒いもん

[6. 匿名]

雪国住みだから1万円ちょっとのエアロバイクかってウォーキング代わりに漕いでるけどやっぱり歩く方が気持ち良いわ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

雪の日にサボったら出られなくなったw
サボり癖つくとダメね

[9. 匿名]

子供の登校班待ち合わせが7時10分だから6時55分には家を出てそれから歩いてる

習慣ってそうしなきゃダメな状況に自分を持っていかないと続か無いよ

[10. 匿名]

ガッツリ汗かくのが好きでウォーキングしてたんだけど
寒くなってきてから汗かかないだろうしな〜ってやってもないのに中断した笑
服の色が変わるくらい汗かく季節になったら再開する！

[11. 匿名]

>>3
秋はないのね

[12. 匿名]

昇降運動や縄跳びやってる

[13. 匿名]

寒いと行くのが億劫になってしまうよね
でも痩せるためにはしないといけないしね

[14. 匿名]

寒い時の方が身体が温まろうとする分消費カロリーが増して痩せやすくなる、的な話を聞いたよ！
それからは寒くても我慢してウォーキング頑張ってる！

[15. 匿名]

[16. 匿名]

外は寒いから大型のショッピングセンターの中を歩き回ります

[17. 匿名]

今日も行ってきたよ！
寒いときって外出るまでは悩むけど、出てしまえばあとは動いてるからむしろ快適かも
でももし無理なら家の中で踏み台昇降とかでもいいかも

[18. 匿名]

>>1
サボりがちだったのでドラクエウォークのアプリを入れてみた
朝ゴミ捨てのついでにちょっとだけ…と30分も散歩してしまったり、
スーパーに徒歩で行ったついでに少し遠くのドラッグストアにもはしごしようかと行く気になったり、
いつもなら電車で行く場所に徒歩30分ぐらいなら歩こうかと歩いてみたり、楽しく自然にウォーキングができるようになった
この前の土曜日にアプリを入れて以来、月曜日を除いて毎日１万歩歩けてる！
今日もすでに5000歩達成

ポケモンGOのように歩きながらやる作業がほぼないから歩きスマホにもなりません

[19. 匿名]

ウォーキング目的だと続かないから電車通勤を徒歩通勤にし、休日もランチやカフェなど目的地を決めてそこまで歩く様にしている。

[20. 匿名]

関東出身の札幌住み。
寒い中歩いてると頭ぼーっとしてきて目眩してフラフラしてくる。
それがなければ歩けるんだけど、上記の症状？ってなんだろう？

[21. 匿名]

家にいても手先が凍るように冷たい
スーパー銭湯まで15分歩いて、手首の検温で３３度代でした

[22. 匿名]

一日の平均気温が8度以上なら、休みの日は行ってる！

すっぽりかぶるタイプのマフラーは必須です
絶対にしちゃいけないのが接触冷感タイプの布マスク！
顔面凍るかと思ったわ
でも不織布だと苦しいんで、裏地が厚手で暖かいタイプのマスクに変えたら丁度良かった

[23. 匿名]

よし、今から行ってくるわ。

[24. 匿名]

都心で氷点下にはあまりならないから朝6:00〜皇居ウォーキングに行ってるよ
家を出て体が温まるまでは辛いけどそのうち冷たい空気と火照った体が気持ち良くなってくるからやめられないです

もちろんサボる時もあるけれど
もう習慣になっちゃったから苦痛じゃない、てかむしろ快感←変態

[25. 匿名]

寒い上に風もピューピュー強いから「今日はやめよう」の繰り返しで一ヶ月くらい休んでる

[26. 匿名]

>>11
ほんとだw

[27. 匿名]

年末からウォーキング始めました。在宅時間が増えて運動不足だったので。帽子、手袋、ネックウォーマーなどで防寒しながら歩いてます。

[28. 匿名]

クリスマスからサボり続けてる

[29. 匿名]

関西だけど普通にＴシャツにゆにくろのフリースでウォーキングしてますよ
ちょっと運動したら暖かくなるし

たぶんね、足と耳を暖かくしたら余裕です
上半身は心臓があるのでそんなに厚着しなくても大丈夫

[30. 匿名]

>>1
ダイエット目的でウォーキングしてるけど
冬の方が寒いから身体を温めようと脂肪燃焼しやすいと聞いてから寒いけどその説信じて頑張ってる

[31. 匿名]

寒いけど歩き始めたら暑くてマフラーとってコート脱いだりしちゃう

[32. 匿名]

土日ランニングしてる
インナーのヒートテック２枚重ねして晴れてるときの昼間に
逆に真夏は走らない命の危険を感じる

[33. 匿名]

>>17
わかる！
風さえなければ一歩外に出ちゃえば案外何とでもなるし冬の方が空気が澄んでる感じがして気持ちいい
風が強い日は本当に地獄だけど

[34. 匿名]

歩いてると悩みごとが吹っ飛ぶから、会社帰りに一駅歩いてる

[35. 匿名]

顔とか耳とか痛くなるから無理。。。

[36. 匿名]

>>1
あまりにも寒過ぎる時は、単に健康を損なうだけだからウォーキングとかやめた方が良いと思うよ。

[37. 匿名]

気温は寒くても頑張れるけど、雨と雪と強風のときは中止してます。

風邪だけはひきたくない！

[38. 匿名]

寒いだけならできるんだけど風が強いとやる気起きないわ

[39. 匿名]

年末まで歩いてたけど今年に入ってから歩いてないや。寒すぎて余計に体に悪そうだしと言い訳して..
だから家でテレビ見ながら踏み台昇降したり他の有酸素運動したりしてます。
とりあえず1日6千歩いったら目標達成！

[40. 匿名]

今日はサボった
風強すぎる！
昨日は何とか５千歩ぐらい。

[41. 匿名]

続けてるよー。
去年の９月からはじめて、体重は３キロしか落ちてないけど体型が変化してきたので今やめたらダメだなと思って続けてる。絶対毎日…とかガチガチに決めると続かないので、何日か間が空いてもまた再開してって感じで長く続けてみようと思ってる。

[42. 匿名]

>>1
家から出ない日は家事をしてなるべく動くようにしてる。万歩計つけてるんだけど一日に6000歩ぐらいになるよ！
狭いマンションなのにどこをそんなに歩いてるのか自分でも不思議。

あと日光不足にならないようにベランダで10分日光浴してる 笑

[43. 匿名]

気温低い方が体を温めるために体の脂肪を燃焼するのでダイエットにいいらしいよ。

[44. 匿名]

>>1
続けてるよ。真夏も真冬も。
習慣づけるのが大事。
1年もすれば体力ついたの実感するし
からだが軽くなると楽しくなるよ。

[45. 匿名]

コロナ前は歩くことがストレス発散だったけどマスクも息苦しいし休校や解雇で暇を持て余した謎人が道端に居たりして怖くて歩かなくなった。太もも裏のセルライトがえげつないことになってるよ🤦‍♀️

[46. 匿名]

週に5日は歩くことにしている。
ハードだと続かないので30分前後の軽めウォーキング。それでも2ヶ月続けたらタプタプだった脚に筋肉らしき存在の手応えが。
どんだけ歩かない生活してたんだ自分w

[47. 匿名]

冬いつも風強いから無理
飛ばされる

[48. 匿名]

真冬は寒いから無理…真夏はもっと無理…
この間、深夜の通販番組で椅子に座って足を乗せると自動でペダルが回ってウォーキング？サイクリング？させてくれるマシーン売ってて欲しくなっちゃった
足を乗せてるだけで有酸素運動になるんだって！

[49. 匿名]

今ウォーキングから帰ってきたよ。晴れてたけどまた雪が降ってきた。マフラー巻いてコートきて着膨れてしまうけど体を動かすと気持ち良いです。

[50. 匿名]

>>1
真冬、花粉シーズン、真夏は中止です！
皆さん無理なく運動しましょう

[51. 匿名]

今日行ってきましたよ
夏よりよさそうだけど？

[52. 匿名]

札民だけど転倒して骨折したら今入院できないって聞いたから怖くて歩くの止めてる
筋トレに変更

[53. 匿名]

寒い日はYouTubeの室内ウォーキングしてます。
効いてるかどうかは謎だけど割とキツい💧
正月太りを戻すまで頑張ります！

[54. 匿名]

先日吹雪の中、何も被らず顔を真っ赤にしながら走ってる人いて
なんともいえない気持ちになった。

[55. 匿名]

今日も寒いねーー
私も歩きたいけど寒くて動けない

[56. 匿名]

寒い日にウォーキングすると、帰ってきて暖かい部屋で休憩してるとすごく眠くなりませんか？
たまに寝落ちしてます
他の季節は大丈夫なんだけど

[57. 匿名]

>>1
私もそれでずっとお休みしてましたが、今日からスタートしました💦
夏までに痩せたい💦寒いのウォーキングは億劫ですもんね。朝起きるのも辛い💦

[58. 匿名]

やるとしたら夜の時間になるから、寒すぎて無理な気がする。（昼なら日が照ってるからまだしも）2月になったらやろうかな。。。

[59. 匿名]

>>35
寒いと頰や耳が痛くなる〜
耳あてとマスクで少しは防寒になるけどね

[60. 匿名]

>>1さんは寒い地域にお住まいなのかな？

うちはわりと温暖なので晴れた日中なら問題なく歩けるけど風がネック。今日も良い天気なのに北風がピューピュー寒かった。次はダウンて武装しよう。

[61. 匿名]

>>1
北海道です
久しぶりにさっき行ったけど長靴でクッションないから足疲れるし、雪道ガタガタツルツルだから足首ひねって痛いです

ウォーキングマシーン欲しいな

[62. 匿名]

寒い日は無理せずに室内でストレッチ運動とか？
人によっては、寒さで心臓、肺にダメージ与えかねないので無理しないようにしてくださいね

気になるなら、YouTubeにウォーキングより効果な運動方法がいくつかあるからそれやるといいかも

[63. 匿名]

週5日くらい、40分から1時間近く歩いてます
雪国出身で関東住まい
冬は良いけど梅雨の時期と夏がダメ

[64. 匿名]

雪国暮らしだけど昔は冬場にウォーキングしてたよ。足元が滑るから何度も転んでた。寒い中でカロリー消費するからダイエット効果はあったとは思うけど…。
何度も転んで大怪我して一大事になったら大変だよなと思う。今はジムが近所にできたからそこで運動してるけど。

雪国でなければいいけど雪国の人は無理に外でウォーキングするよりは家でできるヨガとかエクササイズすることを勧めるよ。

[65. 匿名]

春夏秋は10〜20キロウォーキングしますが冬はしません。
理由はあります。

[66. 匿名]

>>1
今くらいから２月のはじめあたりが一番寒いから
本当に厳しいね。

[67. 匿名]

今日は寒いしいっか〜って思って筋トレだけでも‥ってやってたら体あったまって歩いてくるか！！って気になる。
でも寒くてまた体があったまるまで本当に凍える

ネックウォーマーと手袋、ヒートテック上下必須！ちょっとあったかくなる。

[68. 匿名]

寒いけどしっかり防寒していく。お天気よくて気持ちいいよ。ウォーキングが日課になってきたら、行かないとなんか気持ち悪い。

[69. 匿名]

あまり運動慣れしてないなら無理しない方がいいよ
運動してない人は体が温まるのに時間がかかるし、こんな時に冷えて免疫低下したら本末転倒だよ
家でできる運動をしたらいいんじゃないかな

[70. 匿名]

よし、行くぞ！　ダメだ　凄い風。今日はやめとこう。

[71. 匿名]

冬は意外と大丈夫だけど、春の花粉の時期が行けなくなりそう

[72. 匿名]

ウォーキングデッドだわ

[73. 匿名]

寒〜い今の時期は歩く距離をやや短めにしてる。毎日続けられるように無理はしない。
朝、風や寒さでウォーキングが辛いかなと思う時は、お昼前後の一日の中で暖かい時間帯に行くようにしてるよ。

[74. 匿名]

ファーの帽子
ヘッドホン(耳当てより風を通さない)
マフラー
ダウン
背中と首にカイロ
毛糸のパンツ

行く時はめっちゃ防寒していく！
最初は寒いのに途中暑くなってちょっと後悔する日もある

[75. 匿名]

歩き始めたら直ぐに温まるって分かってるんだけど家出るのが億劫で…
今決めたけど今日は行く！！

[76. 匿名]

寒くて耳が痛くなるし、鼻水も出るから、冬は毎日YouTubeの筋トレをしてる！

[77. 匿名]

ウォーキングしてるとたまにマスクしてない人と遭遇する。特にランニングしてる人は飛沫ヤバそうで離れて歩いても気持ち悪い。
さらに寒さが後押ししてウォーキングするの嫌になって家でじっとしてたらウォーキングの習慣がなくなってしまった。

[78. 匿名]

冬や夏はジムに行ければいいんだけど、コロナ禍になってからなんとなくこわくて行けない

[79. 匿名]

>>1

冬　寒い
春　花粉
夏　暑い
秋　花粉、ハウスダスト

…

[80. 匿名]

>>1
雨の日も雪の日も灼熱の日もいきません

[81. 匿名]

>>75
温かくなるよね～！
私は特に足先の冷えがすごいんだけど歩いてると足先が温かくなってるのよく分かる。
冷え性の人こそウォーキングいいのかもしれないね。

[82. 匿名]

>>68
わかります
習慣化すると行かないと気が済まなくなる（特に天気いい日）
ランニングしてる人も同じかな？

[83. 匿名]

>>24
皆さま何分ぐらい歩かれてるんですか？

私は冬になってサボってます。
それ以前は50分で五キロほど歩いていました。

[84. 匿名]

雪が中途半端に溶けるとつるつるで何度もコケた
アイゼン？を買うか迷ってる
4本か6本くらいの

[85. 匿名]

>>83
私、40〜50分歩いても4000歩くらいにしかならないんだけど少ないよね？
人と歩いててもよく歩くの遅いって言われるから、たぶんウォーキングも遅いんだろうな

[86. 匿名]

習慣化してる方、生理前や生理中でも寒い日にいつもと同じようにウォーキング行きますか？
私は身体がダルいし冷えそうでお休みしてしまいます。

[87. 匿名]

絶対安静だった妊婦なんですが、来週から正期産に入りやっとウォーキングの許可が降りました。ずっと家の中で寝ていたので外に出られるのが楽しみです！

[88. 匿名]

氷点下じゃなく、日差しがある時にチャンスと思って少し歩いてる。

歩道も除雪されてなかったりして危ないよね。

[89. 匿名]

>>32
まさにこれだよね
真夏は下手に走ったら熱中症からの死の危険性がありますよ
夜中でも本当に危ない

[90. 匿名]

>>61
ウォーキングマシーンは、かなりの確率で友人知人の家にある。そして使わなくなる健康器具の筆頭。
グッと堪えて買わない方が良い。

景色が変わらないからアホくさくなると皆が言う。

[91. 匿名]

風があまりにきつい時はやめてます。
寒いだけなら頑張ってる！
防寒対策バッチリして、早歩きで。
真冬でもそうすると旦那は汗かくと言ってた。

[92. 匿名]

行ってきたけど寒かったw
雪がところどころにあるので滑りそうになった
みんなも気をつけてね！

[93. 匿名]

寒すぎて雪国住まいには無理どす〜
どすこい〜じゃないよ！！！

[94. 匿名]

今日は日中の最高気温がマイナス２度だったので、ちょっと危険を感じてウォーキングはお休みしました。
連日厳しい冷え込みと大雪続きで、今日に限らず思うように歩けません。
毎日歩いた方がいいことは分かっているんだけどね。
あと道が凍っていてツルツルなので、転倒もコワい！

[95. 匿名]

風速2M以下の時はやってるよ

[96. 匿名]

寒くて耳が痛くなる人多いんですね！最近耳当てを買って、痛みが本当に減りました。

[97. 匿名]

>>83
>>24です
一周5キロを30分くらいの早歩きです
それ以下だと体温が下がってきちゃうから

[98. 匿名]

この真冬の中歩いてても
なぜか日向(午前9時過ぎくらいに歩いてる)は結構暖かく感じる。
暖房かかった室内よりも心地よい。

[99. 匿名]

１２時くらいに犬の散歩４０分が限界・・・

[100. 匿名]

手袋、ネックウォーマー、インナーダウンを夏のパーカー代わりに一番上に着て歩いてます。
インナーダウンの下はヒートテックや長袖の肌着のみか、その上に一枚着てます。
出たときは寒いけど、歩くと温まって帰ってから着替えると汗かいてます！
冬は冬で景色も違うし、歩くと気持ちいいです！

[101. 匿名]

>>1
風邪ひいたら元も子もないから
いまは休憩中
またそのうちきちんと始めればいいんだよ

[102. 匿名]

>>16
同じく！
ショッピングセンターまで車なんだけど😅

[103. 匿名]

毎日歩いていたら、自慢してるって言われました(笑)
それ以来言わないようにしています。
歩くとPMSがなくなり、お通じや睡眠などとても調子が良くなるんですよね。

[104. 匿名]

子供の送迎を歩いてするようにするんだけど、7時台だから寒い…。昼間が理想だけど、在宅ワークで出れず、寒いけどなんとか頑張ってます。

[105. 匿名]

>>1
ブクブクに着込んで毎朝30分だけ歩いてる
近所の江戸川河川敷から富士山が見えるんだけど
冬は空気が澄んで特に綺麗♡

[106. 匿名]

暑くなったら簡単に脱げる様な服でモコモコに着膨れて行ってる

[107. 匿名]

寒くても歩いてると暖かくなるし冬はダイエットにいいので張り切った歩いてます

[108. 匿名]

>>11
きっとあきないんだよ

[109. 匿名]

今日は風が強くて寒くて断念しました！もう少し冷え込みが落ち着いたらまた歩きます。

[110. 匿名]

夏は子供達が起きてくる前四時半とかから歩いていた。
ちょうど朝日登ってきて凄く気持ちよかった！自律神経も整ってた気がする。
冬はマイナス10度とかになる所に住んでいるので絶対無理。
そして朝は真っ暗。
最近調子悪い。やっぱ歩くって大切なんだなと思った。
早く春になってほしいな。

[111. 匿名]

着込めば体は大丈夫なんですけど、手袋しても手が冷たくて歩けません。霜焼けになりそうです。

[112. 匿名]

15分でいい、
ゆっくりでいい、って思って
ダウン着てウォーキングしてる

歩き出すとなんだかんだでいつものコース歩ける

でもゆっくり歩いたりするよ

[113. 匿名]

寒すぎて無理
3月くらいに再開したいな～

[114. 匿名]

厚着して朝６時半から始めてるよ。
早足で歩くと暑くなってくるよ。

[115. 匿名]

住んでる地域によるよね
都内住みなので歩けてるけど、お正月帰省した北海道では無理だった
寒いし転んで怪我したらダイエット所じゃなくなる

[116. 匿名]

本末転倒ですが、晩酌しながらおつまみ食べたいがためにウォーキングしてます。バカみたいだけど。
でもこないだ健康診断で久々に体重測ったら、かなり痩せててびっくりした。結果オーライなのか？

[117. 匿名]

寒くても頑張って歩いてきたけど、今日は強風であまりにも寒くて無理だった。せめて風が弱ければいいのに…。冬場はカイロ付けてモコモコに着込んで行くよ。

[118. 匿名]

>>14
良いこと教わった。ありがとう。

[119. 匿名]

やっていますよー！
中学生2人と一緒に3人で毎日歩いてる。