【ウォーキング】1日何歩歩いてますか？

[1. 匿名]

最近、運動不足だったのでウォーキングを始めてみました。
まずは１日6000歩を目安にしているのですが、今まで運動不足だったこともあり、かなり運動した気分になります…笑

同じようにウォーキングを習慣づけている方、よかったら語り合いましょう！

[2. 匿名]

約1万

[3. 匿名]

8000歩！
1万いくと足がだるくなる

[4. 匿名]

一歩ずつ数えながら歩くのがしんどい

[5. 匿名]

だいたい8000歩くらい。これくらいが一番自分に合ってる気がする。

[6. 匿名]

10000歩
続けてるけど痩せない

[7. 匿名]

1日何歩くらいがいいんだろうね？
一万と多いのかな？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

7000歩を目標にしています。
10000歩いったら、よしよしって感じ。
全く運動しないから、意識して歩いてます。

[10. 匿名]

本日の歩数でございます。

はい。
お察しの通り、デブです。

[11. 匿名]

なるべく1万歩超えを目指して遠回りしたり1駅前から歩いたりしてます。でも全然痩せなくて草

[12. 匿名]

在宅になって一日1000歩行かない日が多発してる。
まずいとは思うけど寒くて外に出れない…
コロナの前は10000歩を目標にして月の8割は達成してた。

[13. 匿名]

コロナ前は一日平均15000歩
ステイホームで体力が落ちて、今は5000歩くらい
コロナ前の元気はどこにいったんだろう？

[14. 匿名]

外歩く時は大体5000歩台です。

[15. 匿名]

通勤で7,000位かなぁーもうちょい歩きたいけど。

[16. 匿名]

徒歩通勤してます。
片道25分。

直行直帰で6500歩くらい。
どこかスーパーなど寄り道して8000歩くらい。

[17. 匿名]

ウォーキングってほどじゃないけど、電車の行きだけ使わずに歩いてるから毎日1万歩以上は歩いてるよ！

[18. 匿名]

>>12
在宅だとほんと歩かなくなるよねー…
自分も全く歩かなくなって、久々に歩数アプリ見たら1日約1000歩くらいしか歩いてなくてヤバーってなった笑

[19. 匿名]

車通勤だし2000歩くらいしか歩かない。

[20. 匿名]

だいたい1時間くらいにしてる
そのうちの半分がゆるい登りだからけっこう疲れるけど気持ち良いです

[21. 匿名]

スマホの万歩計は2000歩かな
でも家の中はスマホ持ち歩いてないからどのくらいかな？

[22. 匿名]

距離じゃなくてその場で素早い足踏みで12000歩
ハァハァなるくらい早くね

外行くのダルいしテレビを見ながらやってるけど去年これで8キロ痩せた
辛くなる程の食事制限はしてません

[23. 匿名]

寒いから減ってる。Cokeアプリのジュースチケットのため５０００歩目標だけど

[24. 匿名]

>>4
スマホにアプリ入ってない？
iPhoneならヘルスケアってやつがあると思う

[25. 匿名]

豪雪地帯にお住まいの方、ウォーキングどうされてますか？

[26. 匿名]

リビングとキッチンの往復

[27. 匿名]

>>4
万歩計買ったら？

[28. 匿名]

>>25
家の中で足踏みするだけでもかなり運動になるよ！
スマホの万歩計もちゃんと連動するし、いい汗かけるし、オススメ。

[29. 匿名]

>>1
マスクしてウォーキングって身体に良くないよ？

[30. 匿名]

>>4
マイナス多いけど無知なところが可愛い
スマホ持ってればヘルスケアとかのアプリで見れるよ！

[31. 匿名]

>>4
みんなそれを乗り越えて歩いてるんだよ！

[32. 匿名]

スーパーの品出しのバイトしてるんで6000～7000歩はいきます

[33. 匿名]

平屋になったら家で全然歩いてない
2階建てのほうが運動になってるわ

[34. 匿名]

仕事は車通勤なのでほとんど歩かない。これじゃマズイと思って明日から電車通勤しようかなって思ってます。駅までの道のり１５分歩くから行きと帰りで３０分。変化あると良いなー。

[35. 匿名]

仕事で日々6000歩くらいだけど有酸素じゃないからなあ、やらないよりマシ？？

[36. 匿名]

>>32
すごい歩いてますね🙄
体動かせてお金も入るなんて一石二鳥ですね…いいなぁ、私はデスクワークだから全然歩けない

[37. 匿名]

>>1
6000歩でだいたいどれくらい時間かかりますか？

[38. 匿名]

鞄に万歩計入ってるから外で歩いた歩数だけで8000前後です
週一位は遠出して12000位です

[39. 匿名]

仕事と休みの日の差が激しい🤣
ちなみに月、火は休みでした

[40. 匿名]

歩いても筋肉がつかないし、寒いのもあって自宅で筋トレを始めて２年経過
塵も積もれば山となる…で、ダルダルの上腕二頭筋、太腿。ふくらはぎが固くなって嬉しい
今はせいぜい2.000歩かな、以前は7,000歩歩いてたけどね

[41. 匿名]

300歩とかだわ、ヤバいな

[42. 匿名]

仕事で1日1万歩越える！
ただ、スマートウォッチとスマホ（ポケットの中）とで2000歩くらい違う。どっちを信じていいのか？

[43. 匿名]

ちょろっとやる時は5千で調子いいと1万

[44. 匿名]

>>10
なんのアプリー？

[45. 匿名]

>>37
20分くらいかな？

[46. 匿名]

>>37
昼20分、夜30分くらい歩いたらだいたい6000歩は超えるんで、1時間弱くらいですかね？

[47. 匿名]

1万歩は歩きたいけど、8500歩前後が一番多いかな。
週4で8500歩、週3で1万歩くらい。
たまに雨の日だと2000ちょっとで、そういう日は身体が重く感じる。

[48. 匿名]

>>25
昇降運動してます。
でもすぐ飽きちゃう;

[49. 匿名]

1時間ウォーキングする様にしてるから7000歩ぐらいとあとは生活での歩数

[50. 匿名]

毎日7000歩
Coke ONとスギサポwalkってアプリ２つでポイントちまちま貯めてる

[51. 匿名]

ウォーキングというか仕事で１日1万歩あるいてるけど、デブだよw
健康ではあるかもしれないけど

[52. 匿名]

忙しい職場で通勤含め平均1日3万歩歩いてたら、1年で66キロ→48キロまで痩せた笑

[53. 匿名]

>>8
マスクしなくて良いんだね。😷
うらやましいです、アンパンマン。

[54. 匿名]

今日65歩だ

[55. 匿名]

一日一歩…三日で３歩…

[56. 匿名]

>>44
dヘルスケアだよ

[57. 匿名]

>>6
歩くだけじゃ痩せないですよね😭だから怠け気味になってきた。寒いし…

[58. 匿名]

>>37
1時間

[59. 匿名]

>>55
３歩進んで……

[60. 匿名]

>>57
わかる。
2日以上は空けない決まりで年末までは8000歩歩いていたのに年明けてから一度も行けていない。寒いし。
明日からまた頑張る

[61. 匿名]

ディズニー行ったときは20000歩超えた。
普段は3000いけばいい方。

[62. 匿名]

今日の歩数みたら1766歩だった。すくな

[63. 匿名]

毎日1万歩歩きたいけど、なかなかむずかしい。
最低週4日は頑張りたい。

[64. 匿名]

通勤で毎日9000歩くらい。結婚前は一駅歩いたりして12000歩いってたけど、今はそんな余裕なくて超早歩きしてる。

[65. 匿名]

>>31
そうなんだ、皆数えてるんだw

[66. 匿名]

午後のウォーキング3000歩
自分にはちょうどいい
午前のパートで5000歩くらい
クリニック勤務で心身ともに疲れる
家事とか入れると1日で15000歩くらいにはなるかな

無理せず続けて2年ぐらい

[67. 匿名]

交通費うかすため２万歩歩いてる。
でもデブだよ。

[68. 匿名]

>>31
こら！w

[69. 匿名]

>>59
2歩…

[70. 匿名]

毎日じゃないけど、８０００歩以上
距離的に５キロくらい
次の日足がパンパン………

[71. 匿名]

ジム行く日と行かない日でまちまちw4000歩以下だと家と会社の往復くらいしかしてないから、身体がだる重いなーと感じる。

[72. 匿名]

健康的な効果？みたいなのは8000歩で頭打ちになると聞いたので、無理に1万とかは目指してない
在宅ワークで暇な時もあるのでそーゆー時間狙ってたまに歩きに行ってる

[73. 匿名]

6000歩かな。
今は寒いからウォーキング行けてない。
なので代わりに家で踏み台昇降してる。
時間と場所を選ばないしテレビ見ながらできるので。

[74. 匿名]

>>31
そうか！

[75. 匿名]

>>57
痩せない。
忙しすぎて朝昼食べられない時の方が痩せた。
でも体にはよくないしね。

[76. 匿名]

>>31
悪ノリ、めっ！

[77. 匿名]

>>4
私は2000歩以上でわからなくなるよ〜

[78. 匿名]

土日は車で30分位の河川敷まで出かけて行って、1万歩位歩く
普段は、時間があれば夜のウォーキングで5000～6000歩程

[79. 匿名]

>>31
後ろに下がった分はマイナスしてますか？

[80. 匿名]

1万歩　
3万歩いった時は次の日までガクガクした。

[81. 匿名]

コロナ禍、こんな生活で10キロ増。

[82. 匿名]

>>29
酸欠になる可能性がある

[83. 匿名]

こないだ機種変したんだけど歩数計アプリが勝手に作動してて通勤時の往復だけで１日8000歩歩いてた事が分かった

アプリによると１日7000歩が健康の目安らしい

[84. 匿名]

計ったことはないけど
新宿駅から初台とか代々木とか千駄ヶ谷とか四谷三丁目とか東新宿とか
一駅ちょっとの距離なら歩いてるよ
時間あれば神宮前や表参道を経由して渋谷まで散歩することもある

[85. 匿名]

ニートだけど今月の平均歩数は9652歩ですた

[86. 匿名]

>>75
正直、歩くよりたべないほうが圧倒的に痩せる。
歩いてもほんとに体重減らないし、見たところ、体が締まったわけでもない…　
健康にはいいのかもしれないけど。

[87. 匿名]

犬の散歩と子供と公園で遊んだりで、コンスタントに8000歩くらいは歩いてる。

[88. 匿名]

1歳と7歳育児中で、行動範囲は家とスーパー、ドラッグストアくらいだけどスマートウォッチだと1万歩くらい歩いてた。
家の中をちょこまかしてるからなのか。
でも痩せない。

[89. 匿名]

>>41
数歩の時もある💦

[90. 匿名]

普通に土日スーパーとか行っただけで
6000〜8000歩いく。

普段は仕事で1万歩以上いってるけど
痩せない。

[91. 匿名]

>>52
私の理想だ。
やはりそのくらい歩くと痩せるんですね。
いまのところ、平日1万5千、休日2万。
なかなか痩せないけど、増えなくはなった。

[92. 匿名]

3000歩。
曲を4曲かけながら歩くと、これ位になるよ。

[93. 匿名]

歩数を測るのは、腕時計に、万歩計や体温計、血圧測定なんかがついてるのを手首にはめてはかってる。携帯と連動させられるの。時計と万歩計以外の数値はちょっと怪しいけど笑　

[94. 匿名]

腰や足が痛くて、歩くのがゆっくりだから痩せない…

[95. 匿名]

コロナの前は１日12000～15000歩だったけどコロナでリモートになってからは半分以下になった

[96. 匿名]

>>39

月曜日何歩ですか？私も仕事休みで一日中家にいた時、スマホ持ち歩かないのもあって20歩くらいでびっくりした事あります。笑笑

[97. 匿名]

平日は早朝コンビニを折り返し点にして7千歩まず歩きます。
なぜコンビニかというと朝は寒いのでお手洗いがないと不安。
でその後温かいコーヒーを寒い空気の中外で飲んでほっこりしてから帰路につきます。
通勤と合わせて1万５千歩弱。
大体毎日同じ。
休日は大きな自然公園（有料ですが）を歩きます。
途中の池でカワセミを見つけてしばし観察、その後カフェで休憩、博物館のショップに寄り、鳥の声が聞こえたら見上げて探したり・・・いつものベンチで休憩・・・しながら大体2万歩歩きます。
ただ歩くだけじゃなくて楽しみながらいつのまにか歩いてる感じです。

[98. 匿名]

寒くて引きこもってたらテキメンに体重が増えたので、
買い出しを自転車から歩きに切り替えてみたら6000歩ぐらいになったけど
たったそれだけで結構足がダルくなってる。
皆さん1万なんぼとか、スゴいなー
イキナリやっても嫌になるので、徐々にやるかなぁ
歩いた先のカフェでお茶するのが楽しみだったけど
コロナ流行ってきたからどうしようかな・・・

[99. 匿名]

大体1万歩休みの時は2万歩くらい歩きますが時々3万歩あるきます歩くの好きだし冬はダイエットに向いてるし
今年はもっと沢山歩きたいと思ってます

[100. 匿名]

今日雪かきしたときに計ってみたら１万歩だった。
３時間で１万歩。
雪の日のルーティンですが、痩せないわ。

[101. 匿名]

15000歩くらいは歩いているんじゃないかな

[102. 匿名]

>>96
休みの日はトイレとコタツの移動のみ🤣
Apple Watch買ってから可視化できて面白いです

[103. 匿名]

骨密度が少しでも上がるように昼間…悪玉コレステロールが下がるように夕方…雨の日以外は歩いています。
8000歩から15000歩前後ですが、骨密度は変わらず悪玉コは逆に上がりました。

でも体重が少し減って腰回りが細くなってジーンズがゆるくなりました。

[104. 匿名]

痩せる為にはどれくらい歩くのが適切なんでしょうか？
8000歩ぐらいなのかなあ