正月太りをどうにかする方法教えてください！

[1. 匿名]

食事制限をしないで正月太りを解消するには？ powered by Peachy

イベント盛りだくさんの上、高カロリーな食事が続く年末年始。インターネットで公開されている調査結果によると、「正月太り」で増加する体重は平均で1～2kg！　新年早々、パンツのウエストがキツイという悲劇を避けるため、ジャイロキネシス認定・エクササイズトレーナーのEmikoさんに、正月太り解消テクニックを伝授してもらった。

[2. 匿名]

プチ断食、ウォーキング、腸内洗浄、半身浴、リンパマッサージ、岩盤浴、サウナ、骨盤矯正、筋トレ、体重測定

まぁ楽して太った分は、楽して痩せられませんね

[3. 匿名]

夫とHしてカロリー消費かな

[4. 匿名]

こっちが知りたいです

[5. 匿名]

＞＞3

まじコメ？

[6. 匿名]

正月太りなんてしたことなんてないなぁ

[7. 匿名]

＞3
キモイ

[8. 匿名]

仕事始まったらゴロゴロダラダラしなくなるから、自然と元通り(･∀･)

[9. 匿名]

活動が始まれば自然と多少は戻るよ。

多 少 は ね。。。。

[10. 匿名]

なかなか胃が通常モードに戻らないからキツイよね

[11. 匿名]

仕事始まると共にやせ始める

[12. 匿名]

正月休みは外に出ないので、歩けば痩せそう

[13. 匿名]

仕事が始まるとストレスでもとに戻ることを期待しています。

[14. 匿名]

正月も終わったし私と旦那は今日からダイエット開始してます。
とりあえず今週は鬼モード。（1日1000カロリー未満）
そして月曜からは通常ダイエットモード。（1日1500カロリー未満）
でいきます。

因みに今日は
朝:青汁
昼:トマトジュースとホットサンド
夜:蒸し野菜、蕎麦、サーモンとトマトのマリネ

[15. 匿名]

食べないことです！

[16. 匿名]

年末年始はお腹こわすほど食べすぎちゃった。

[17. 匿名]

正月に限らず右肩上がりで太っていくよ（ーー；）

[18. 匿名]

ポッコリ出たお腹をどうにかしたい。

[19. 匿名]

ランニングしたいけど外が寒すぎてあきらめちゃう。

[20. 匿名]

普通の生活してれば一ヶ月くらいで自然と戻りません？

[21. 匿名]

餅は天敵

[22. 匿名]

正月くらい、そんな事を忘れて楽しんだ方が特だと思いますよ♪
太ったら太ったで、正月ボケと一緒に修正していけばいいんですから…(ヾ(´・ω・｀)

[23. 匿名]

食べ過ぎたら食べ過ぎた分だけ減らす事ができる人は太らないんだよなー。
だから14さんとかは偉いですよ。
ご主人の体重管理もされてるって事ですし。

[24. 匿名]

1,2キロくらいだったら勝手に元に戻るでしょ

[25. 匿名]

胃が大きくなってるから食欲も増してるけど
頑張って正月前の量に戻す！！
はい、今正に空腹と戦ってます。

[26. 匿名]

やはり、休みだとついつい食べ過ぎてしまう
でも、普通に生活してると運動量も増えるし食べる機会も減る

自然に体重は減る予定です

[27. 匿名]

食事制限なしなら、運動や筋トレなど体を動かして落とすしかないと思う。

[28. 匿名]

いつもところてん、こんにゃくなどのカロリーの少ないもので空腹をしのごうとしてるけど、下手に食べると余計お腹空くと最近わかったからとにかく食べることを我慢してる

[29. 匿名]

若い時は、一食いつもより食べる量を減らしただけですぐに体重が戻った。

今はなかなか……ね。

[30. 匿名]

私も今日から頑張ってます。
2駅分歩いて、果物と野菜中心の生活にしています（＞＜）
お正月までずっと食べたい放題やっていたから辛いけど、痩せて自分に自信が持てるように頑張ります！

[31. 匿名]

犬の散歩のときいつもより遠回りして長く歩くようにしてます。

[32. 匿名]

時間のあるときは、会社帰りに歩けるだけ歩くようにしています
結構な運動量ですよ

[33. 匿名]

みんな努力しているんだね。
私もがんばろう!!

[34. 匿名]

綺麗な人はそれなりに努力してるんだな。
適当主義っぽいローラーも週3ジム？ヨガ？に行ってるらしいし。

[35. 匿名]

当たり前のことだけど。

”なにか”しないとダメってことだね。

日に日に太っていく姿を見て

ため息つきながら食べてる私。

ダメだ～・・

[36. 匿名]

ご飯やおやつはいっぱい食べたけどジュースは飲まないようにしていたら全然太らなかったー。あんまり関係ないかな？
おもちとか一日5つ食べてたんだけどな笑

[37. 匿名]

よく言われてるけど、夜９時以降は食べない。

晩ご飯食べたら寝るまでどんなにお腹空いても食べないと３日目ぐらいから自然と減るよ。
正月太りぐらいならこれで大分戻ると思う。

[38. 匿名]

一時的なものだからね
休みが終われば勝手に治りますよ

[39. 匿名]

変な時間に食べちゃうクセをそのままにしとくとマズイよね。
正月頃ってなんかダラダラ食べちゃうから。

それがなくなれば、自然と痩せると思う。

[40. 匿名]

正月だけで太ったなら、普通の生活に戻れば痩せるのでは？
でも、それ以前からの積み重ねの場合は別ですW

[41. 匿名]

旦那の実家で過ごしてたら、
「お腹一杯だからいらない！」 って
言ってるのに
餅は焼くわ、鍋勝手に盛り付けてくるわ、夜食にラーメン作るわでマジ参った。

そりゃ、あんたんとこの家族はみんなﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞだもんな。
それくらい食うわな。

というわけで今日からダイエットです。
当分夕食は湯豆腐のみです。

[42. 匿名]

今流行の骨盤ダイエットがいいかも。

[43. 匿名]

みんな努力してるんだなあと思ったら、自分も多少辛くても頑張ろうと思えました(>_<)！

[44. 匿名]

普段通りの生活ペースに戻れば自然と元の体重に戻るはず

[45. 匿名]

30才過ぎてから恐ろしく体重減らなくなった…
正月で太ったら最後、なかなか元に戻らない
だから油断しちゃいけないのに今年もヤッてもーた
しばらく夕飯抑えて頑張ってみます

[46. 匿名]

年末太りも含めて、ため息ついていたけど、胃腸炎にかかって２日吐いて寝込んでいたらプラマイゼロ、、

[47. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[48. 匿名]

そもそも豚みたいに喰ってるからそうなる。騒ぐならくうな！いつもいつもデブは後からウザイ！ハナからくうなっつー！

[49. 匿名]

今のうちから運動するのが大切だと思います。
夏前に焦って運動する くらいなら、今のうちから少しずつウォーキングとかしたほうがいいですよ。

[50. 匿名]

手っ取り早いのは、酵素ダイエットかな

ちょっと、辛いですよ

[51. 匿名]

冬のこの時期って体重計に乗らなくならない？
見られる意識が低下しているのかもしれないけど、自然と体重計に乗る頻度が少なくなってる気がするんだよね。
太ってからどうするかじゃなくて、日頃から体重計に乗って太らないように努力するのが1番だと思うな。

[52. 匿名]

>>47
動画になってるからびっくりしたｗ
トピと関係ないけどかわいい

[53. 匿名]

おせち料理を精進料理メニューでそろえ、お酒は控えればいいのでは？
もしくは、お正月に特別な事をしないとか

[54. 匿名]

断食とかあるけどね。長いスパンで見て、体重記録するとか。

[55. 匿名]

食べたら即運動すること。
気晴らしにウォーキングとかおすすめ

[56. 匿名]

とりあえず、体を動かすようにする事かな？
あとは、間食をやめるとか。

[57. 匿名]

とりあえず、餅を食べるのをやめましょう

[58. 匿名]

間食が一番の太る原因になるので、これを止めるだけで随分違いますよね・・・

[59. 匿名]

正月太りする前の食事に戻したら普通に痩せますよ。

[60. 匿名]

カロリーを管理して１ヶ月くらいがんばればOK

[61. 匿名]

断食するの良いですよ！
腸のなかも綺麗になるし、体が軽くなる気がします。

[62. 匿名]

とにかく外へでて動く。
冷たい空気を吸って気分もいいですよ。

[63. 匿名]

食べる量を半分にして、朝夕に３Kmほど歩くと２週間ほどで痩せれます
間食はだめですよ

[64. 匿名]

ともかく、身体を動かしてください

[65. 匿名]

間食減らして
とにかく動くしかないですよね
わたしも正月に食べすぎたんでがんばります(^_^;)

[66. 匿名]

今日から食事を控えめにすれば
一週間くらいで元に戻るはず！？

[67. 匿名]

そろそろ体重落とさないとやばいよね！
体重計に乗ってないけどかなり太ったかも…

[68. 匿名]

とりあえず、溜まった便秘を何とかしなくちゃ。
昨日からお野菜を食べたり、歩いたりしているけど
出ません・・・

[69. 匿名]

来週から走りまーす

[70. 匿名]

断食してみたい

[71. 匿名]

プチ断食は一度やってみたい
デトックスにもなるし体の中から綺麗になれそうだしね

[72. 匿名]

食事制限で胃をちっちゃくするしかない

[73. 匿名]

食った分だけ食わなければいい。
寝てた分だけ動けばいい。

[74. 匿名]

風呂ダイエットがいいですよ。
5分湯船に入って出て体洗って
3分湯船に入って出て頭洗って
3分また湯船に入るという方法で
風呂に入るとカロリー消耗していいですよ。

[75. 匿名]

普通の生活に戻って３日目
もう元に戻ったよ

[76. 匿名]

正月に太っただけなら痩せるのもそんなに苦労しないですよ。
普通の生活にもどればすぐにもとにもどりますよ。

[77. 匿名]

胃が大きくなると食べても空腹感があるからしばらくは我慢しないとね

[78. 匿名]

太ったせいで明らかに顔つきが変わってしまったよ

[79. 匿名]

とりあえず、夕食に炭水化物を取らない様にしてみました。
これで一週間過ごして、体重の変化を期待したいと思います。

[80. 匿名]

仕事も始まったことだし、ジョギングも再開しなきゃ

[81. 匿名]

通うのは面倒かもしれないけど、岩盤浴が良いと思います。

[82. 匿名]

私も正月に太った体重が戻りません。
これからプチ断食をしようかなと思っています。

[83. 匿名]

1度太っちゃうとなかなか元に戻らないですよね。