あと2キロ！2キロ痩せたい

[1. 匿名]

決して太ってはないけどあと2キロ痩せたいって人いませんか？
この2キロってのができそうでできません。
奥の手でも禁じ手でも良いのでアドバイスお願いします！

[2. 匿名]

睡眠時間増やすと痩せるよ

[3. 匿名]

3日抜く

[4. 匿名]

1Kg太っあと2Kgずつ痩せればいつかはZERO～

[5. 匿名]

[6. 匿名]

その2キロ減らすのが至難の業‥

[7. 匿名]

>>5
7時に起きて12時まで何も食べないとか却って身体に悪そう。

[8. 匿名]

早寝早起きで規則正しい生活
暴飲暴食はしない
間食はしない
運動をする
生活習慣の中でこまめに動く

[9. 匿名]

>>1
夕飯食べる時間早くする
夕飯に炭水化物取らない

[10. 匿名]

２キロ痩せても６５キロかぁ…

[11. 匿名]

わたし、入院で体重計乗ったら、2kg増えてた。最近食べれてなかったのに。どっからきたのこの肉？あ、服か？！と思ったけど、服ってそんなに重くないみたい。
本当2kg痩せたら少しは戻れる。いや望みは最低5kgなんだけど。

[12. 匿名]

>>5
オートファジーってほんとかね

[13. 匿名]

>>1
食事の量と内容を見直す

[14. 匿名]

１００キロ前後の人にとっては誤差らしい

[15. 匿名]

>>5
16時間断食ね
これ効くと思う(オリラジ中田は胡散臭いけどw)
私は16時間しんどくて12時間断食にしてたけどそれでも少しずつ落ちたから

[16. 匿名]

2キロ痩せればいいなんて、多分適正体重かそれよりもっと体重軽いんだろうね。そこから2キロ落とすって結構大変だよね...
体重よりボディメイクの方が効果ありそう
ピラティスとか筋トレとか

[17. 匿名]

>>1
筋トレとジョギング

[18. 匿名]

私も〜4キロ痩せたのに、
実家に帰ったら２キロ戻ったから、また２キロ痩せたい。。。

[19. 匿名]

>>1
私もあと2キロ痩せたいって思ってたのに、仕事とプライベートのストレスが重なって、止まらない食欲に身を任せてたら、今はあと7キロ痩せたいになっちゃった😢

[20. 匿名]

>>1
クリスマスと正月は太る

[21. 匿名]

>>5
これめちゃくちゃ効く！普通に量は食べてたのにスルスル減ってくから、私ガンにでもなったのかと心配になったくらい‪w‪w‪w

[22. 匿名]

めちゃくちゃわかる、165.52であと2キロ痩せたい

[23. 匿名]

いやぁ２キロと言わずあと１０キロ！！！

[24. 匿名]

>>2
そうなんですか⁈

[25. 匿名]

2リットルのペットボトルって重たいからね

[26. 匿名]

>>1
食べなかったら痩せるよ

[27. 匿名]

2キロって見た目全然変わらないから、ただ数字として2キロ減らしたいってこと？

[28. 匿名]

>>8
それができるなら苦労しないよ

[29. 匿名]

>>1
甘い物を控える。毎朝トーストにバターを塗っていたけどオリーブオイルに変える。野菜を沢山食べるように心がけドレッシングはノンオイル。雑穀米にする。毎日最低でも20分は歩く。私はこれで3週間で2キロ痩せました。

[30. 匿名]

ガソリンスタンドみたいに、500円くらいで気軽に脂肪吸引が出来る【脂肪吸引スタンド】とか出来たら良いのに。掃除機みたいにきゅい〜〜んてして、吸われた脂肪などは何かの素材かエネルギーに役立たせれば良いのに。

[31. 匿名]

あと2キロなら体重に拘らず筋トレして引き締めた方がスタイルよくなると思うよ

[32. 匿名]

>>24
コロナ禍になってから在宅勤務で
睡眠時間6時間から8時間に増えたんですが
食事我慢したわけじゃないのに5キロ痩せました

睡眠不足だと甘いもの食べたくなるしね

[33. 匿名]

デブの2キロと痩せてる人の2キロとはえらい違うよね。

[34. 匿名]

BMI19切ったあたりから減りにくくなった(T_T)
あと2キロ減らしたいのにー！！

[35. 匿名]

>>1
アプリで食事管理してみたことある？
めんどくさいけど一度やってみて。
意外とオーバーしてるかもよ。
私野菜好きだし炭水化物あまり取らないしなんで落ちないんだろ？と思ってたけど軽くオーバーしてた。

[36. 匿名]

161cm 44kg
あまり食事制限はせず筋トレでダイエットしてきた
あと2kg痩せたいけどなかなか減らない

[37. 匿名]

同じです！頑張ってダイエットして12キロ痩せてデブからは脱しましたが後2キロ痩せたいです。
でもあの頃のストイックさになかなかなれず…。
食事制限と運動はそれなりに続けてますが、頑張りが足りないんでしょうね。。。

[38. 匿名]

漢方「薬」ですから薬剤師さんとも話しあいをした上で服用して頂きたいのですが私には「ツムラの8番」が効きました。健康の問題もありますから医師か薬剤師と相談して下さいね

[39. 匿名]

寝る前に蜂蜜食べる

[40. 匿名]

>>1
1ヶ月0.5キロ減を目標に4ヶ月で2キロ落とすつもりでほどほどにがんばる。

[41. 匿名]

>>30
面白い！
ホントにねー！

[42. 匿名]

>>2
一日8時間寝てるけど5キロ増えたよ

[43. 匿名]

>>2
私も痩せた。
これまで0時半～1時頃に寝て、朝6時に起きてたけど、
転職してから22時に就寝、7時起床生活になって、半年で4キロ痩せた。
ワインとチーズの時間が前倒しになったことくらいで、量は減ってないけど。なんでだろう？

[44. 匿名]

>>2
本当にそうだと思う
最低でも7時間寝るように生活習慣を改善したらスルッと痩せた
肌も綺麗になって、疲れにくくなって一石二鳥
ただ、ネットをダラダラ見ながらお菓子を食べて夜更かししたい欲望は消えない

[45. 匿名]

>>5
私朝は元々食べない性格で昼もよく抜くんだけど全然痩せない。
多分ある程度太ってたら効果あるかもだけどあと2kgとかのレベルだったら食事云々では減らないと思う。

[46. 匿名]

>>26
栄養失調で倒れたらアンタ責任とれんのか

[47. 匿名]

>>42
それ食べすぎでは

[48. 匿名]

>>2
夜にちゃんと睡眠とると痩せるよね。
ホテルフロントの仕事で、ナイトフロントの人が病気で休職中に半年間代わりにナイトフロントしてたんだけど、同じカロリーとってても、日中睡眠とるのと夜睡眠とるのとぜんぜん違う。
ナイトフロントで半年で8キロも増えて制服入らなくなった。休職してた人が戻ってきて日勤になって1年でやっと元の体重に戻ったよ。

[49. 匿名]

>>2
ほんと食事制限なんかして
イライラするくらいなら寝た方がいいよ

寝ると食べれないしね

[50. 匿名]

ずっと48キロだったから安心しきってたのになんか最近尻が痛いなと思って検索したら体重の増加や体の歪みが原因かもって出て体重測ったら50キロ超えてた。なんでここに来て急に2キロ増えたんって思ってたところ。まだクリスマスケーキも正月のお節も食べてないのに。
2キロ痩せたい。

[51. 匿名]

同じく
体重の数字だけを見れば標準圏内の中でも軽めの方。
けど、筋肉がなくて脂肪がすごい。家の体重計の体脂肪は23〜25%
腹が妊婦並みだし、尻もどっぷりだし...
こういう場合って筋肉をつければ脂肪は落ちるものなんですか？
標準体重なのに脂肪が、ってのはどうしたらいいのでしょう。

[52. 匿名]

伊藤園の青汁（ペットボトル）を水代わりに飲む

[53. 匿名]

>>8
これをやっててもあと2kgが落ちない160cm50kg
適正体重ってことなのかなー

[54. 匿名]

>>1
ずっとオートファジーしてたけど最近守ってなかったら1キロ増えました。（48kg）
165cmで47kgが私的には丁度いいので、またオートファジーちゃんとやって1キロ減らしたいです。

[55. 匿名]

宿便出しましょう💩

[56. 匿名]

>>2
睡眠時間長ければ長いほど痩せるよね　笑
休みの日とか昼くらいまでうっかり寝た時とか体重いつもより減ってる。

[57. 匿名]

>>1
身体に悪いとか言われるけど極力水分を摂らないのが最も効果がある

[58. 匿名]

正月用にダウンコートをポチったら少々キツくて今回は返品交換はやめ自分がダイエットすると決めた！
痩せないと今季は着ることが出来ないから頑張るきっかけになった。

[59. 匿名]

>>23

いっしょー！
私もあと10kg痩せたい！

[60. 匿名]

わかる～あと２キロが超えられないんだよね

[61. 匿名]

>>1
昨日職場の先輩があと2キロ痩せない～って言ってたけど先輩ですか？笑

[62. 匿名]

ジムで1時間の筋トレ週4日、30分程度の軽いジョギング週2日してるけど、まーったく減らないよお
165センチ53キロ
体重はまあいいっちゃいいけど、体脂肪率高めだから、2キロくらい減らして丁度いいのに
やっぱり食事よねー
年末年始は食事制限頑張れない

[63. 匿名]

>>5
お腹の調子がびっくりするくらいよくなり、下腹でっぷりがやや解消しました。
これが詰まってたのか、、、。
でも、こういう食事の仕方をするなら、いままで適当だったお昼ご飯は、栄養のバランスを考えると、タンパク質をたくさん取らないといけないなって思いました。

[64. 匿名]

トピずれだけどあと20㌔痩せたい…

[65. 匿名]

>>2
あれ？
私は睡眠時間減らす方が痩せるけど少数派みたいだね。

[66. 匿名]

私もあと22kg痩せたい(✿><)

[67. 匿名]

>>5
血糖値上がりまくって病気になるよ

[68. 匿名]

ファスティングは？

[69. 匿名]

頑固な便秘で全然減りません。あと2キロ減らしたいです。

[70. 匿名]

>>10
私は67Kg…。

[71. 匿名]

>>7
朝食べないと身体しんどい人は
夜抜けば16時間断食出来るよ
16時間断食勧めてるわけではないけど

[72. 匿名]

>>26
食べないと頭が回らなくなる！😭😭

[73. 匿名]

私も10月から５kgダイエットして、新も２kg減が目標。
いつもここから減らないんだよね。
私の場合、あと２kg減ってもBMI22なんだけど…

[74. 匿名]

>>1
夜ゴハンを水炊きにしたら、すぐ痩せるよo(^-^)o
白菜、豆腐、きのこ、豚肉は入れてた！
満腹になるまで食べてたけど、痩せた。笑

[75. 匿名]

>>2
睡眠って意外と体力使うよね
ガルちゃんでも何もしていないのに寝ているだけで2㎏痩せたとコメントしている人がいた

[76. 匿名]

>>1
一食抜く。
時間がもったいないよ。

[77. 匿名]

>>5
私は意識してなくてもこうなる。
ギリギリまで寝てたいので朝は食べずに行って仕事して昼休憩に食べて仕事終わったらすぐ食べる

[78. 匿名]

>>62
62さんと似た感じで、162センチ51キロです！

私も主さんと同じであと2キロ痩せたらちょうどいいんじゃないか？体の調子も良くなるかも？って思っていますが50になってもすぐ戻り、なかなか痩せません
2キロの壁ってでかいですね
来年は頑張りたいなぁと思ってます

[79. 匿名]

>>65
極端に寝ないと痩せるよ。
けど、体調は悪くなる。

[80. 匿名]

>>1
朝　サバスの減量プロテインにMCTオイル混ぜて飲む
　　　コーヒーにMCTオイル
チーズとゆで卵
昼　　ほどほどに普通食

夜　炭水化物抜き　出来れば肉類

間食はチョコ一欠片と無塩ナッツ

これ1週間で1キロは痩せる

[81. 匿名]

このトピ見たら睡眠で痩せるのね。早めにたくさん寝ようかな。病んでる時ほど夜ふかししてお菓子食べて睡眠不足の悪循環で太るものね

[82. 匿名]

>>10
私は52kg…
身長が150だからこの体重では細くない。

[83. 匿名]

間食を冷凍ブルーベリーに変えたけど痩せてない。昔はどっぷりチョコレート食べてたのに。

[84. 匿名]

>>57
水分は取り過ぎで無いなら減らしちゃダメ。
減らすなら塩分。
浮腫みが取れて、体が軽くなるよ。

[85. 匿名]

>>11
私は8kg。
それでコロナ前に戻る。
米袋一袋以上増えるとキツいわ。

[86. 匿名]

>>1
主食をオートミールにしたところ49kg→47kgになりました。
オートミール食べると満足感が強くて間食しなくなるのも大きいかもしれません。

[87. 匿名]

56→52になりました。３ヶ月で運動ゼロした。
体脂肪率35%→30。

３ヶ月で四キロうれしいよ。
アラフォー。

[88. 匿名]

>>10
>>70
私は66㎏…

親近感…

[89. 匿名]

>>5
これ1ヶ月やったけど体重ビクとも減らず。飢えて吸収しやすい体になっただけだった😅

[90. 匿名]

>>89
私も、朝基本食べないから、12時頃にお昼、
ほぼ毎日残業あるから、8時頃夜ご飯て感じだけど、
全然太ってる

ちなみに、食べる量は同じでも、
さらに残業が増えて、食べる時間帯が遅くなると、
みるみる太っていった

朝昼食べて、夜を抜けば痩せるのかもって思うけど、
夜が一番お腹空くし、
色々疲れて、1日の自分への唯一のご褒美が夜ご飯て感じだから、
夜食べないって難しいのよね…

[91. 匿名]

>>88
自分、155㎝67Kgです😨
身長どのくらいありますか⁉︎

[92. 匿名]

>>83
果糖も砂糖とあまり変わらないらしいですよ

[93. 匿名]

5キロ減量するつもりでやる
2キロだけというのは最初は減るけど戻りやすい

[94. 匿名]

総カロリーを減らして夜だけ炭水化物を抜く。
でも、すぐリバウンドするんだよね。

[95. 匿名]

>>5
意図せずやってた時期がある。
確かに痩せるかもしれん。

[96. 匿名]

生理前のメチャクチャお腹空く時に我慢できれば痩せられる気がするけど、いつも挫折する。
情け無い、、、。

[97. 匿名]

>>16
元デブだけど、デブから標準体重になるのはわりと簡単だったんだよね。でもそこからさらにモデル体重とか目指すのはとても無理だったわ

[98. 匿名]

めっちゃわかる
2キロ痩せたい
マジで悩んでる

[99. 匿名]

フィギュアスケート見てると体鍛えて絞ろうとモチベーション上がってくる

[100. 匿名]

>>53

筋肉があるんじゃない？

158cm54キロだけど、体脂肪19％だから有酸素運動してもなかなか体重は減らない
あと二キロ位減らしたいんだけどねー

骨格ウェーブだから下半身のボリュームがすごくてさw

[101. 匿名]

2キロ痩せると膝への負担は変わってきますか？

[102. 匿名]

>>5
3kg減ったけど体脂肪率が4%も上がった。合う合わないあると思う。その間運動もしてた。

今は普通に3食+運動で体重8kg、体脂肪率9%減った。

[103. 匿名]

>>83
果物は糖分が多いから太る。

[104. 匿名]

>>87
運動無しで凄いね！

[105. 匿名]

>>5
脂肪も多少落ちるだろうけど筋肉も落ちるよ。体重が落ちた＝痩せたじゃないから注意。筋トレは必須だし、最初の食事ん時の血糖値気をつけないと血管も傷付く。すごく太ってる人が運動開始する前に最低限の体重落としたいって話ならおすすめだけど、2キロ痩せたい位の人なら食事のPFCバランス見直して運動プラスするのが1番綺麗に痩せるよ。

[106. 匿名]

>>30
脂肪が石油と同じエネルギー源になればいいのになぁ。

[107. 匿名]

>>10
私は61…

[108. 匿名]

>>5
最近2ヶ月で2kg痩せて標準体重に戻りました。
これ知らなかったんだけど、朝はコーヒー1杯飲んで、昼は13時、夜は19時ごろ食事をしています。私には効果がありました。

[109. 匿名]

あと1キロ減らしたいと思ってたら
2キロ太った 153センチ 38キロ。

太った2キロ戻したい…

[110. 匿名]

前よりましな環境で太ってしまった

[111. 匿名]

>>34
わかる
元デブで、ダイエット頑張ってBMI20を切るとこまでは割と順調だったけど、そこから減らない。
体重にこだわりすぎも良くないと思うからボディメイクに切り替えたけど、それにしてもピタッと減らなくなるね。

[112. 匿名]

>>84
塩分は増えるね！
買ってきたお惣菜とか、ちょっとしょっぱいなーと思いながら食べた次の日とか体重増えてる。カロリーは大したことないものでも。
最近は糖分や脂肪より塩分気を付けてるかも。

[113. 匿名]

>>54

さて、問題です


これに答えられなかったらあなたは知能に重度の障害があるので病院に行くことをおすすめします。


以下の各取引について仕訳しなさい。ただし、勘定科目は次の中から最も適当と思われるものを選ぶこと。なお、当社は複数の金融機関を利用しているため口座ごとに勘定を設定している。

現金 当座預金A銀行 当座預金B銀行 売掛金
買掛金 当座借越 仕入 売上

【資料】3月の取引（当座預金の前月繰越額：A銀行￥90,000　B銀行￥70,000）

2日：A銀行とB銀行のそれぞれの当座預金に現金￥100,000を預け入れた。

9日：商品￥200,000を仕入れ、代金は小切手を振り出して支払った（当座預金A銀行口座から引落し）。

16日：商品￥100,000を売り上げ、代金は他社振出しの小切手で受け取り、ただちにA銀行の当座預金に預け入れた。

22日：商品￥90,000を仕入れ、代金は小切手を振り出して支払った（当座預金B銀行口座から引落し）。

23日：商品￥110,000を売り上げ、代金は他社振出しの小切手で受け取った。

25日：売掛金の代金￥80,000が当座預金A銀行口座に入金された。

30日：買掛金￥120,000を当座預金B銀行口座から支払った。

31日：決算にあたり、当座借越について適切な勘定へ振り替える。

[114. 匿名]

>>1
わかるわー
あと2キロ痩せたいんだけど
必死で食事制限して身体動かして
現状維持がやっとなんだよね
これ以上何をしたらいいのかわからないのよ
やれることは全部やってやっと現状維持なんだもん

[115. 匿名]

>>35
私もオーバーしてないつもりだったけど毎日500はオーバーしてた。500でも積もれば立派な脂肪になるね。ビール飲みまくった日は1000以上オーバーしてた。記録しだしてから10キロ痩せた。

[116. 匿名]

>>10
私は61…

[117. 匿名]

>>2
私も平日は10時までに寝るようになったら、周りの人に痩せた痩せたと言われるようになった
このまま続けてみたいと思いますのでもう寝ますね

[118. 匿名]

>>2
わかる
産後母乳だったのに全然痩せなくて、子どもが卒乳して睡眠時間が取れるようになってからは体重がするんと落ちた
今でも寝不足を感じる日はよくお菓子に手が伸びたりするし、睡眠てすごく大事だよね

[119. 匿名]

その2キロが体重の何％なのか、そのうちの脂肪は何キロなのか、見極めないとと悟ったよ
168cm
80→78 長湯かうんこで減る、誤差
70→68 3食だけ食べてりゃ1週間くらいで減る
60→58 食事制限+運動で1ヶ月で減る
50→48 何やっても減らず地獄、病む
骨太だし筋肉もつけたけど、
どうしても40キロ台になってみたかった
もとは85、今52。
ここまではいきごまなくていい、ここからは努力が必要、ここからは意味がないなど
自分の身体を知ってメンタルと相談しながらがんばろ
どうか私みたいに病まないで
あのままだったら摂食障害だった

[120. 匿名]

>>82
細くないどころか太ってるよ

[121. 匿名]

>>51
体脂肪減なら有酸素運動が効きましたけど、体重がそこまでないなら筋トレも一緒にすると効率良く綺麗に近付きます！
お腹が出てるなら食べ過ぎの積み重ねの可能性も。

[122. 匿名]

>>1
動いてるのにあと500㌘痩せません！笑
なんで？笑

[123. 匿名]

>>61
笑笑

[124. 匿名]

間食ゼロにして、毎回の主食を小鳥並の量にする。
外食極力禁止。いつもより体動かす(あまり動きすぎるとお腹すくだけで、体重落とすには不向き)

これで短期集中で落とす！！！

若い頃はこれで水着着るの乗り切ってたな！
今はラッシュガード着ちゃうよ…

[125. 匿名]

>>1
昔から普通体型であと3～5㎏痩せたいと思ってて一時ダイエット頑張りまくってなんとかマイナス5㎏以上痩せたけど…

またあと3～5㎏痩せたいに戻ったけど…更年期になりダイエットする気が全くなくなり何もしてない。

[126. 匿名]

あと30キロ太りた～い‼️🐷

[127. 匿名]

>>120
マイナスついてるけど完全同意。アスリート並みの筋肉がついてるなら話は別だけどそうでないなら肥満だね

[128. 匿名]

>>5
満足出来る食事をとるから
16時間じゃなくて
20時間してた
今では夜に食事をすると
お腹いっぱいで
寝る時嫌な感じになる

[129. 匿名]

>>66
頑張れ🚩😃🚩

[130. 匿名]

>>7
35歳迄 朝コーヒーだけだったけど
なんの問題も無く美容体重だった

父親も50歳迄同じく朝食べなかったけど
健康で細かったよ

[131. 匿名]

夕ご飯を、なるべく早目に食べる

[132. 匿名]

>>1
塩分控えるといいよ。身体の塩分濃度を一定に保つため、味が濃いものを食べる＝水を貯めて(浮腫)塩分濃度を下げる。浮腫の分だけ体重も増えることになるので、減塩食にしましょう。

[133. 匿名]

BMI１８だし、健康面でも今がベストとも言えるんだけど、太りやすいから、食べすぎて太ってきたときちかに慌てなくていいように、余裕みてあと２㎏痩せておきたい。けど、なかなか動かない。

[134. 匿名]

石本哲朗さんの7日間神やせダイエットは2キロは必ず行く。でもやめるとすぐ戻ってしまうのよねー。

[135. 匿名]

>>134
短期間でどうにかしようとするのはほぼそうだよ

[136. 匿名]

>>37
おまおれすぎて…
アスリートになった気持ちでやらないと、と自分に言い聞かせています

[137. 匿名]

トピタイ！めっちゃ応援したくなった
あと少し！めげずに続けましょう！

[138. 匿名]

>>120
標準体重を太ってるって言うのやめた方がいいよ

[139. 匿名]

BIM20以下なら運動
BIM22以上なら食事制限メイン

手っ取り早く痩せたい時は
夜は鱈鍋にしてプールで週4泳ぐ

もうちょいモチベーションある時は
昼にラム肉食べて筋トレ20分

スイーツ ジャンク 小麦類なしで