【一人暮らし】自炊派・外食派

[1. 匿名]

主は料理を作るのが苦手でほぼ外食で暮らしています

外食といってもお店に食べに行くのではなく、テイクアウトやスーパーの惣菜などを買ってきて食べています

本当は自炊した方がお金もかからないとは思うのですが、自分が作った料理がとにかく不味いので結果外食になってしまいます
一人暮らしをしている皆さん、毎日のご飯どうしていますか？

[2. 匿名]

外食派

[3. 匿名]

私も買ってる
作った方がコスパ悪いと思う

[4. 匿名]

自炊。

[5. 匿名]

断然外食とか出前

[6. 匿名]

一人の分量を作る方がお金かかる場合ある
たくさん作ったのを毎日食べ続けるのも辛い

[7. 匿名]

半々。平日は大体自炊。金曜夜から面倒になり、土日は出前か外食。

[8. 匿名]

自炊派
外食もたまには良いけど家の方が落ち着く

[9. 匿名]

作り置して帰ってきたらチンして食べます

[10. 匿名]

ご飯だけ週1で炊いて冷凍
おかずだけ買ってきて食べてるよ
コンロは使ったことない

[11. 匿名]

カレー好きだからスパイスカレー作り置きして食べてるw

[12. 匿名]

自炊派です。
ありとあらゆるものが作れるけど誰も食べてくれる相手がいません。

[13. 匿名]

コンビニ弁当かお惣菜

[14. 匿名]

栄養バランス揃った美味しいご飯食べるなら絶対に自炊！
外食だとなんだかんだ炭水化物・脂質が多くて安い食事が多いから野菜たくさん食べるなら自炊しないとやっていけない

[15. 匿名]

ひたすら納豆。
お金は貯まるが、米の食べ過ぎで太る

[16. 匿名]

土日にできるだけ1.2品は簡単なおかずを作り置きするようにしてます！
平日は疲れて料理する気力ないとき多いから ひたすらカップ麺とかパスタとかになっちゃいそうで…
といっても別に料理好きではないので、魚焼いたりカボチャ煮たり麻婆茄子の素とか使う程度w

[17. 匿名]

冷凍食品がメイン
うどんとかは鍋で作るから半分自炊みたいなもんかな。

[18. 匿名]

自炊の方が圧倒的に安かったので自炊派になりました
余力ある時にとにかく冷凍や下味冷凍してる

[19. 匿名]

光熱費も馬鹿にならないから、ご飯だけ炊いておかずはスーパーの惣菜やレトルトを利用してる。
作るのはサラダぐらい。

[20. 匿名]

休みの日は自炊
仕事終わって帰って来たらカップ麺かレンチンパスタ
外食の方が高くつく

[21. 匿名]

つくりすぎてあまる🙋

[22. 匿名]

面倒だけど自炊。外食や中食や出前は味に飽きがくるし、やっぱり割高。

[23. 匿名]

家にいる仕事だからか殆ど自炊だよ。
もちろん人と会う時は、外で食べるけどね。

[24. 匿名]

食べることと、料理大好きなので毎日自炊。
作らなかったら逆にストレスたまる。
で、休日のランチはたまに食べに行くのを楽しみにしている。

[25. 匿名]

両方

[26. 匿名]

前までは出前館のランクゴッドになるほど毎日デリバリーだったけど自炊に切り替えたらかなり出費が抑えられたよ。

[27. 匿名]

今は違うけど、一人暮らしの時もキッチンが広い1LDKにしたよ。お弁当も持って会社行ってたな～。自炊6割・中食（テイクアウトとか）2割・外食2割って感じだった。毎日は無理だけど料理楽しくて好きだ。

[28. 匿名]

半々くらいかな

[29. 匿名]

ご褒美感覚で外食もするけど、ホットクック買ってから自炊が楽で美味しいから楽しい🙌
鍋の具入れて一人鍋の素をぽんっと放っとくだけで本格的なのが出来る。ほんとに買ってよかった。というか早く買えばよかった。

[30. 匿名]

将来のことを考えてなるべく自炊してます
外食ばかりだと体によくないかと思って。あと外食するとすぐ太る

[31. 匿名]

お惣菜買った方が安いけど、なぜか便秘になる😇
サラダも買ってるんだけどなんでかな

同じ人いませんかー？😂

[32. 匿名]

私も料理嫌いだけど、カット野菜と豚バラをスチーマーに入れてチンして胡麻ダレやらポン酢やら掛けて食べてる
あと鍋セット買って一人鍋
別に技術も何もいらない

[33. 匿名]

>>19
光熱費はそうでもない
ほぼ外食からほぼ自炊に変えたけど、ガス代は月1000円も上がってない
長時間煮込み料理でもしない限りは都市ガスだと大した事ないよ

[34. 匿名]

>>3
8割自炊派だけど自炊のほうコスパいいのがほとんどだよ。
コロッケなら行程も考えて惣菜のほういいと思うけど、唐揚げだってもも肉は通常でも税抜き100g98円くらいに比べて、惣菜の唐揚げは100g198円くらいだし。
300g揚げれば惣菜なら600円かかるけど自炊なら300円+調味料も微々たるもの。
少ない油で揚げ焼きして油軽く拭いたらもう一品油足さずに作れるし。
唐揚げ関わらず残ったのを翌日お弁当に詰めたり冷蔵冷凍したりして、何も作らなくて良い日もあるから普通にコスパ良いよ。

[35. 匿名]

自炊。お金がないから。

[36. 匿名]

>>3
同じ材料使うと圧倒的に自炊の方が安い

[37. 匿名]

ダイエット中だから自炊…
買う時間が早くてスーパーにまだ惣菜が全然ないので仕方なく。
あと自炊の方がカロリーを減らせるから。

[38. 匿名]

>>3
これ言う人多いけど本気で謎
一度に大量に作ってお弁当分も含めて数日分に分けて冷凍
種類がたくさんあれば食べ飽きないし冷凍だから味も落ちない
食費が総菜買う生活の時の３分の１になったよ。。。

[39. 匿名]

体調のためにもなるべく自炊してるよ。
ご飯は3合まとめて炊飯して1食ずつラップしてる。
豚汁や粕汁、野菜スープなんかをお鍋にいっぱい作っていつでも食べられるように冷蔵庫で保存。
後は野菜の胡麻和えとかさっと炊いた物とか卵焼きとか簡単な副菜を作り置きしてその日の気分でメインにコロッケ買ったり納豆食べたりしてるよー。

[40. 匿名]

体のためにも自炊が良いわよ
料理は脳の活性化にも良いし

[41. 匿名]

これを食べたいって時は外食にするので、普段は自炊派です。
一人暮らししてると、たまに人の作ったものが食べたくなる。

[42. 匿名]

>>3
高級食材で自炊してるのでないかぎりよほどでなければ自炊で食費半額以下になる気がするんだけど

[43. 匿名]

>>3
わたしも外食派。
値段のことだけじゃなく、買い物の時間、作る時間、片付けの時間、を考えると断然外食の方か効率がいいし、おいしい。

[44. 匿名]

外食なんて飽きて続かないけどね
素直に素材中心の食事にしたら不味いこともないでしょ
温野菜や茹でた豚肉ともやしにポン酢とか、湯豆腐とかさ

[45. 匿名]

>>38
嫌みではなく、冷凍で味が落ちないと感じるのが羨ましいわ。

[46. 匿名]

[47. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[48. 匿名]

>>34
ガス代や水道代考えたらどっこいどっこい　
あと調理工程、片付け等の時給として換算したら一人暮らしは絶対自炊はおすすめしない。
ご飯だけ炊いておかずは惣菜が1番安い。

[49. 匿名]

安い惣菜はろくでもない原材料使ってるぞ
惣菜食べるならそこそこ良い店のものにしときなよ

[50. 匿名]

[51. 匿名]

基本自炊。

でも今の時期は寒くて、キッチンに立つのが辛いからサボりがち。

[52. 匿名]

自炊
作れるもの増えていくと嬉しいし、塩分とか調整出来る

[53. 匿名]

半々かな
いつも昼が外食だから、夜は素朴なものが食べたいから作る

[54. 匿名]

>>1
主さんプロ監修の簡単とか時短とか付いてる人気の料理アプリのレシピ通りに忠実に作ってごらん。
小学生の息子でも初めてで普通に美味しく作ったよ
そういうアプリのレシピは作業工程も少ないし本当に簡単。
それで本当に誰が作っても美味しくできるようになってる

[55. 匿名]

節約というより作る方が楽だから自炊派です。
コンビニ弁当だと悩んでしまうから面倒くさくて。
あと、食べたいものがかならず売っていると限らないから。

[56. 匿名]

>>14
ほんとそれ。外食とかお惣菜ってよっぽどお金出さないとバランス良く食べられないし健康的な食生活維持できないよね
長期的な自分の身体の事考えて自炊に切り替えたらまず肌荒れ治って驚いた

[57. 匿名]

マックやコンビニが多いよ、

[58. 匿名]

>>19
炊飯器が一番電気くうよ！炊飯器+ティファール湯沸かし+ドライヤーでブレーカー落ちる。光熱費を考えたら、スーパーでお弁当レンチンもしくはフライパンで作れるおかず

[59. 匿名]

>>48
惣菜ばっかり毎日食べる生活を何年も続けて後から健康と美容をお金で買わなくてはいけなくならないか心配。

[60. 匿名]

>>45
うちの母もそうなんだけど、年配の人って冷凍で味が落ちるって言うね。ファミレスなんて全部セントラルキッチンで調理して、店舗でレンチンなのに。レンチンじゃないのって大戸屋だけじゃない？

[61. 匿名]

>>1
自炊（サプリメント）だったりする
自炊って程料理してないけど栄養だけ気にしてる

オートファジーやってて必須アミノ酸とビタミン、プロテインでたんぱく質だけ取って夜だけはプロテインの代わりにお肉かお刺身か豆腐かっていう感じで好きなたんぱく質食べてる
後、ピルクルって日清の乳酸菌飲料

外食は高いね
100円で５００ｇのパスタなら5食食べられると思うとちょっとね
トマト缶78円で3食行ける（余ったソースは冷蔵庫）、にんにくの塊３つで100円、オリーブ1リットル1000円、冷凍玉ねぎみじん切り５００ｇで100円

これが基本の食事で気分によってご飯の冷凍出したりうどんや蕎麦だったり

キャベツ、大根、玉ねぎ、にんじんの千切りサラダにポン酢が基本かな
キャベツはいくら食べても安いし太らないからいい
後は冷凍ブロッコリー解凍したり、夜はコーンも解凍して乗せたり
ちょっと汁物欲しいなと思ったらほうれん草とアサリの冷凍を鍋に入れて沸騰させて味噌汁かコンソメ入れるかで食べてる


普段こういう粗食だと外食ってちょっとね
値段も高いし
去年の12月31日から考えると14ｋｇ減った
去年はコロナ過だけど家にいる機会多いけど面倒で毎食松屋だったりで食事がヤバかった
運動もしなかったりで激太り

最初はオートファジーでプロテインだけとかきつかったけど筋肉落とさずに脂肪と糖分だけ消費してるって感じるようになった

[62. 匿名]

揚げ物は作らないで外食か買って食べる。コストと時間と片付けの事考えたら一人分作るのメンドイわ…
お米炊くのと炒め物と煮物は自炊でするよ。

[63. 匿名]

>>48
栄養バランス考えてない目先しかみてない人の典型

[64. 匿名]

お弁当作ったりして節約してたから自炊派です。
安いスーパーを知ってたら自炊の方が絶対良いですよ( ˶ˆ࿀ˆ˵ )
冷凍出来るおかずを休みの日に作り置きしてちまちま食べていました。

[65. 匿名]

>>60
私30歳😂
外食は冷凍前後で比較できないけど、自炊の冷凍って明らかに美味しくないと思う……肉や魚は大丈夫だけど

[66. 匿名]

>>43
一人暮らしだけどホッとクックと食洗機買ったら一発解決したよ
外食はよっぽどお金出さないと美味しいものだべられなくない？

[67. 匿名]

週４自炊 土日は自炊かなー
平日月金は 買ったの食べてる◡̈
自分へのご褒美。😂

[68. 匿名]

キッチンさえ広ければ！
狭小すぎて料理する気が起きない…

[69. 匿名]

基本自炊だけど冷凍食品や惣菜や出前も使うよ
今の時期は鍋ばっかり

[70. 匿名]

>>1
身体に悪そう…

[71. 匿名]

栄養のこと考えてしっかり作ってますアピールしたいマウント女が現れると予想しとく。

[72. 匿名]

先月と今月はテイクアウトしてる
ポイントバックやクーポンでお得だったし、プレミアム商品券の消化の為というのもあるけど、自分の料理に飽きた

[73. 匿名]

自炊かテイクアウトかでコスパコスパ言ってるやつとは分かり合えない
食事って安ければ安いほどいいわけじゃなくない？自炊して栄養摂ろうよ。

[74. 匿名]

>>1
外食は自分で作って
高く付くもの以外
外食は控えてる
ほとんど自炊です

[75. 匿名]

週5自炊、週2外食かテイクアウトです。
外食ばかりだと、便秘になったり体調に影響が出るので自炊派です。
外食派で体調維持できる方すごいと思います。

[76. 匿名]

自炊だけど、３日くらい同じ食材。

[77. 匿名]

自炊だけど料理下手だと思う
大したもの作らないし
平日粗食なほうが週末友達や彼氏と食事したときテンション上がるから良い

[78. 匿名]

>>12
同じ。美味しく出来れば出来るほど切ない時ある

[79. 匿名]

わりと作る事が多いかな。

気が向かない時と疲れた時だけ惣菜に頼ってる。

この時期は鍋とか汁物系作って、おかずはシンプルにしたり。

[80. 匿名]

基本的に自炊だけど食材を余らせたくないから多めに作って、3日くらい同じの食べることになる
うんざりしてくる

[81. 匿名]

ホットクックと圧力鍋を活用してる

[82. 匿名]

スーパーのお弁当を職場で毎日食べていた時に、夏は特に塩分大目につくられてるのか、しょっぱく感じて苦手になった
出来るだけ作りたい

[83. 匿名]

>>1
私は朝ごはんを定食屋で平日食べてます
土日は家で納豆ご飯と目玉焼きで済ませます
定食屋では揚げ物は週一と決めています
働いて自分の作ったまずいご飯だと萎えるので
美味しいもので満たしてます
お正月もいつも通り納豆で済ませようかと思ったら
定食屋さんがおかずセット作ってくれるというので
久しぶりに正月、家で美味しいものが食べられます

[84. 匿名]

料理好きだけど休日たまに作るくらい！
でもテイクアウトや外食増えて太った〜

[85. 匿名]

>>71
栄養バランス考えながら作ってるって素敵な女性じやん

[86. 匿名]

ご飯いっぱい炊いて、ごはんに合う、鮭フレークやふりかけやごはんですよなど買ってついつい食べすぎてたら、めちゃくちゃ太ったから

思いきって炊飯器捨てて、自炊やめたら、みるみる痩せた

[87. 匿名]

料理が趣味ですが
仕事が忙しいとお惣菜どころか
連日深夜帰宅で
パンだけとかおにぎりだけとかになるので
できる時は自炊してます
仕事忙しいので週末下ごしらえとか作り置き派
で平日1〜2品作る感じ
あと身体も心もすごーく疲れてる時は
外食したりして気分転換

[88. 匿名]

>>78
¥1000払ってでも食べたい。
エリンギトッピングのペペロンチーノお願いしますぅ🍝

[89. 匿名]

>>88
了解👌エリンギとニンニク増し増しペペロンチーノをどうぞ❤️

[90. 匿名]

弁当や惣菜には１ヶ月で飽きたよ
自分が作った物は美味しい

[91. 匿名]

値引き品の野菜や肉で料理するとかなり節約になるよ

[92. 匿名]

>>12
同じく！
色々な料理作るけど
1人で食べるとむなしい
今日はほうとう作った
明日はハンバーグ予定
誰か食べに来て〜

[93. 匿名]

>>1
まず何よりも美味しいものが食べたい。

でも外食だとかなりお金かかる割にはおいしくない
惣菜とかは外食よりはお金かからないけど不味い
しょうがないから自炊し出したかんじ。プロの料理レシピ通りにきっちり作れば不味くなりようがないから一番良かった

[94. 匿名]

>>1
外食に行ったり、総菜を買いに毎回行くのが面倒

週に1度まとめ買いした食材で適当に作って、作ったのが無くなるまで同じものを中心に食べてる
肉じゃが大量に作ったら、余った肉じゃがと今日は魚焼いて、冷奴とお漬物とインスタントの味噌汁みたいな感じ。

[95. 匿名]

>>90
自炊の方が味を調節できるから美味しいと思う
もちろんプロが作った美味しさもあるけど、自炊は馴染みの味になるから

[96. 匿名]

今日はめちゃくちゃ具だくさん入れた焼きそば作った😳
白菜、もやし、舞茸、カニカマ、えび、豚肉、軟骨、、

美味しすぎた、、✨

[97. 匿名]

>>1
外食は、、コンビニも含めて
殆ど外国産(韓国産、中国産)だよ
調味料、添加物もね

[98. 匿名]

白菜一玉買ったので毎日模索中

[99. 匿名]

>>68
わかる。うちミニキッチンなのよ
鍋や簡単なものならまだいいけど切るスペースもないし

[100. 匿名]

うちは冷蔵庫（ワンドア）しかない。
冷凍できないから保存に限度がある。
台所のコンロ、せめて二口欲しい。
よって自炊はコスパ悪い。

[101. 匿名]

メロン100パージュース買うの忘れた、、

[102. 匿名]

>>43
何作ろうか考えながら買うから買い物の時間は楽しい
作るのもアレンジ加えたり色々試しながらやるから楽しい
味は自分の好みに合わせるから不味いわけ無いし同じ料理でも味付け変えれるからマンネリにもならない
面倒くさいのは洗い物ぐらいかな

結局のところどちらが上という話ではなく料理を楽しめるかどうかの違いでしかない

[103. 匿名]

>>58
ヨコだけどどんな炊飯器使ってんの？おかずはともかく多めにごはん炊いて小分け冷凍するとか節約のマストじゃん
というかお湯がすぐ沸くティファールとドライヤーを同時進行させる意味w
そんなしょっちゅうブレーカー落とすとかないわー学習しなよ

[104. 匿名]

>>85
当たり前のことをわたし偉いと思ってそうな人はむり

[105. 匿名]

>>104
カリカリ苛々してどうしたの？栄養が足りてないんじゃない？

[106. 匿名]

>>47

これ知らない人多いんだろうな～。

JR姫路駅の下りホームにある立ち食いそば屋。

そばの麺がコンニャク粉を原料とした、一見ラーメン風の黄色いソバだよ。

人気が途切れず、一日中繁盛してる。

わざわざこれを食べるためだけに新快速に乗って大阪や神戸からやってくる　モノ好き　もいる。

それも無理なくて、なんだか懐かしいようなやさしい味がする。

[107. 匿名]

ご飯は炊いて冷凍、納豆とご飯のお友は常備、具だくさんスープを大鍋にどかっと作っておくのが通常運転
肉魚類は下処理とアブラの後片付けが面倒でたまに焼く程度、お惣菜ありがたい

[108. 匿名]

工程の多い料理は作らないし味付けも結構ワンパターンだけど
それでも基本的には 外食するより自分で作って食べたいって思う

[109. 匿名]

基本外食って人はお給料いいんだなーって思う

[110. 匿名]

ドンキで買った冷凍刻みネギがめちゃくちゃまずいんだけど
他の買っても一緒かなぁ？

[111. 匿名]

>>110
あれめっちゃまずいね。
捨てたよ。