寝つきは良いですか？

[1. 匿名]

私は寝るまで30分はかかります。
寝つきは良いですか？

[2. 匿名]

めっちゃくちゃ悪いです

[3. 匿名]

2時間くらいかかるよ
うつですわ

[4. 匿名]

悪いです

[5. 匿名]

悪いです
一時間はかかる

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

15秒程です。

[9. 匿名]

悪いので眠剤考えてるけど心療内科行くの億劫で
すぐ眠れるのっていいよね

[10. 匿名]

寝つきは良いわけがない

[12. 匿名]

悪い。
でも自分に都合良すぎる妄想したら秒で寝てます。

[13. 匿名]

どれだけ寝不足でも夜になると目が冴えてしまい毎日が辛かったです
今は眠剤が欠かせません

[14. 匿名]

育児疲れて1分で落ちる

[15. 匿名]

ここのツボは睡眠にも効くよ

[16. 匿名]

良いです。布団入って気づいたら朝です

これは滅茶苦茶疲れててほぼ気絶状態でしたが、最短記録でホットアイマスクをつけて温かくなる前に寝ました。

[17. 匿名]

めちゃくちゃ悪いです。
１時間は当たり前、２時間くらいかかるときもありますし、朝まで寝られないときもあります。

仕事は、フルタイムで週５。
疲れてるのにな…

[18. 匿名]

布団入ったらすぐ寝れるほう
でも夫が先に寝ちゃったらイビキで寝られなくなるから
とにかく先に寝る！（笑）

[19. 匿名]

だいたい酔っ払ってるから
寝付きはいいけど
1時とか2時に目が覚めて2時間くらい
眠れなくなります

[20. 匿名]

寝付き悪いときはYouTuber流してそのままま寝てるけど、最近は｢さぁ寝るぞ｣ってなったら3分で寝てる(笑)

[21. 匿名]

すごい悪くて薬飲んでる。

[22. 匿名]

ニトリのマットレスいいのかな？

[23. 匿名]

悪いのに冬は足が温まるまで時間がかかって更に悪い。（電気毛布使用）

[24. 匿名]

家にいるときは、眠くなったら寝るからそうだね。すぐ寝るね。

[25. 匿名]

この体勢なんか嫌だな〜手の位置決まらないな〜横向きどっちになってもしっくりこないな〜って気になって寝つきが悪い時があるよ

[26. 匿名]

ここ1年ほど良くなったよ。夜中に目覚めることもなくなった。
運動を始めたからかも。

[27. 匿名]

>>11
通報しました

[28. 匿名]

>>15
今日ここ押しながら寝てみよ

[29. 匿名]

転職してから良くなった

[30. 匿名]

かぞくが体調不良でもう3年近く看病してます。
日に日に寝つきが悪く、体調も悪くなってきてます。
寝つき良くなる方法があれば知りたいです。

[31. 匿名]

布団に入ったら気絶するように眠れます。

[32. 匿名]

>>23
同じ
というか、電気毛布なかったら凍えて寝れない自信ある

[33. 匿名]

10分位で爆睡

[34. 匿名]

良いです。
のび太くん並みです。

[35. 匿名]

めちゃくちゃいい
寝たと思ったのにもう朝！みたいなのがよくある

[36. 匿名]

>>15
生理痛のツボやん

[37. 匿名]

眠剤飲むから寝付きはいいけど何度も起きちゃう

[38. 匿名]

>>17
眠りにつけない時間のたうちまわる
たまらないよねー
もったいないし

[39. 匿名]

>>1
マツコの知らない世界で目覚まし時計の人が言ってたけど、布団入って30分くらいがちょうどいいんだって
それより短いのは疲れ過ぎらしいよ

[40. 匿名]

[41. 匿名]

>>1
毎日のび太です

[42. 匿名]

毛布と掛け布団ぶっとびーーーーーー☝️☝️☝️

[43. 匿名]

>>3
私も三時間くらいかかります
酒飲めばすぐなのに
寝れないのが嫌で酒を飲むという悪循環‥
この間テレビで快眠グッズを紹介してまして
私と同じような芸人さんがおやすみグースリーというグッズを試して爆睡してました
実際使ってる方いますか？

[44. 匿名]

>>11
全然関係ないデータですね。
不眠で病んでるの？

そして、ざっくりグループ名だけなのと個人名出てるのと、その差は何ですか？

[45. 匿名]

>>11
私もしました

[46. 匿名]

早ければ3分以内
日による

[47. 匿名]

土曜日に眠れないから眠剤出して貰った。凄く良く眠れる。良く眠れるって幸せだね。ご飯もうまい。朝起きるのがちょっと大変だけど体調良くなった

[48. 匿名]

>>45
あ 通報しました
失礼しました

[49. 匿名]

>>38
本当に…
『仕事行かなきゃいけないのに！』と思うと、余計に焦って眠れなくなるのです…

のたうちまわった末、ガルちゃん開くという悪循環。

[50. 匿名]

めちゃくちゃいい。布団入って早いときは秒で落ちる。普段でも5分とかからない。

[51. 匿名]

ものの1～2分で寝落ち

[52. 匿名]

すごく悪かったけど漢方飲んで改善した。10分もかからず寝れる。

[53. 匿名]

悪い。睡眠薬はかかせない。

[54. 匿名]

すごくいいわ。
どれだけ長く昼寝しようが、カフェインを大量に摂ろうが、布団に入ったら目を閉じて10分以内で寝る。

しかもコロナ関係なく10年前から在宅勤務で慢性的に運動不足なのに、『眠れない』なんて無い。

あと、ロングスリーパーだから引きこもり的な生活でも8時間以上は毎日寝る。

いま40だけど、いつか私も老人のように途中で目が覚めたりよく眠れなくなるんだろうか。

逆にうちの夫は慢性的に『眠れなくて』悩んでる。

[55. 匿名]

めちゃくちゃいいです。寝たら朝まで目が覚めることはない。寝てるときに刺されても分からないんじゃないかってくらい眠りが深い。

[56. 匿名]

布団に入ってガル見るんだけど、読んでるとすぐ眠くなっちゃう。
もっとみたいーって思いながら頑張るんだけど、
睡魔との戦いで画面長押ししてしまったら負け。
諦めて寝る。

[57. 匿名]

いい。

抱き枕おすすめ。
あと電気毛布。

[58. 匿名]

>>1
400万返したら寝つきがいいンだわこれが。

[59. 匿名]

>>1
死んだように即バタンキューできるまで起きてる
本当は良くないんだけどね
意識失ったように寝付くのが気持ちいいから辞められない

[60. 匿名]

スマホ見て1時間くらいで寝る

[61. 匿名]

>>6
内科でロゼレムとか処方して貰った方が良さそう

[62. 匿名]

究極に眠くなるまで布団に入らないからなんとも言えない。そういう時は布団に入れば瞬殺で寝る。

もう遅い時間だからって眠くない時に布団に入っても全然眠れないから悪い方かも。

[63. 匿名]

睡眠薬をずっと使っていると認知症になりやすいのでは？

[64. 匿名]

めちゃくちゃ良いよ。
そろそろ寝ようかな。でも眠くないんだよなと思いながら布団の中へ、気づくと朝です。

[65. 匿名]

5分かからない。
割とどこでも寝れるし深いからなかなか起きない。
でもこういう人は気絶してるのに近いからなんか身体に悪いらしい。

[66. 匿名]

最近寝つき悪くなってきてしまった。仕事のストレスが凄くて不眠気味。挙句、悪夢を見るので眠りが浅くなっててしんどい。早く辞めたい

[67. 匿名]

たぶん電気消して10秒くらいで寝てる
子供産んでから隙間時間でちょこちょこ寝ないと体が持たなくて、10分だけ寝ようと思ってすぐ寝付ける特技を身につけた
子供は大きくなったけど、身に付いた寝付きのよさは健在

[68. 匿名]

寝つき悪い方だけど、蕁麻疹の薬飲んで寝るようになってから、副作用の眠気がいい具合に効いて眠れる。
それでも、変に目が冴えて眠れない時もある。

[69. 匿名]

めちゃくちゃ寝つき良い。
電気消して３秒後には寝息たててたって夫に言われたことある。

しかも仕事してても休日でも関係ない。毎日即寝。

[70. 匿名]

悪いです。お薬とサプリも飲んでますが全然です。
怒られそうだけどお酒プラスしても微妙。

[71. 匿名]

すぐ寝てしまうけど何回も目覚めしまう

[72. 匿名]

リアルに目を閉じて1分くらいで気絶してる。

[73. 匿名]

たぶん、10秒くらい。
毎日ほんと、育児とパートでくったくた。たぶん、寝室に向かってる時点で、すでに寝てると思う。

[74. 匿名]

ユーチューブでフィーリング音楽聴きながら寝落ちするのが日課。
フィーリング音楽聴かないと寝付き悪いです。

[75. 匿名]

悪い人が多い。大丈夫かなぁ。
私、秒で寝てる気がする…

[76. 匿名]

最近仕事のストレスで疲れてるのにイラついて寝られないという最悪な状況。内科で眠剤を出してもらった。近々心療内科行かないとと思ってるけど、予約の電話からして気が進まない。

[77. 匿名]

めちゃくちゃ時間かかる。

眠剤とサプリとヤクルト1000飲んでる。

1週間に１回は一睡もしてない。

[78. 匿名]

YouTubeのヨガをするようになったら眠りにつくのが早い&深くなりました。
運動不足なのでやり遂げた感があるのも良いです。
夫婦でやっていますが夫は最後の深呼吸パートでぐーぐー言い始めます。
ビライフのマリコさんの30分のヨガをしています。

[79. 匿名]

>>6
旅行など、自分の布団以外だと眠れない。
そういう時に服用してみたい。

[80. 匿名]

羽毛布団をかぶって、電子レンジであっためる湯たんぽを足元で転がしながらスマホをいじってると、布団の中がめっちゃあったまって5分くらいで眠くなる。
スマホ置いたら1〜2分で記憶なくなってる。
音と光に敏感だから耳栓とアイマスクもしてる。

[81. 匿名]

>>8
のび太くんですか？

[82. 匿名]

>>54
私もロングスリーパーで最低でも9時間寝ないとだるかった。
完全専業主婦で買い物は週末だけの完全運動不足でも。
昨年、多分自律神経やられて1時間おきに目が覚めた。
今でこそ2時間おきになったけど、早朝覚醒も加わって
睡眠時間が6時間になってしまった。
今50だけど昨年のことが無かったら多分まだロングスリーパー。

[83. 匿名]

>>63
ものによる。

[84. 匿名]

小さい頃は眠れずに隣の母に「眠れない」とよく言っていたのを覚えています。
母は毎回「目をつぶって、寝れる！と思っていれば必ず寝れる。」と言いきっていて、その言葉を信じて寝るようにしていました。
すっかり母の暗示にかかったのか、今では目をつぶって「よし、寝るぞ！」と思うと寝れるようになりました。

[85. 匿名]

仕事してる時はすぐ寝付けたのに専業になったら全然ダメ。赤ちゃんはよく寝るのに私が寝付けない。

[86. 匿名]

最近眼精疲労が酷いのであずきのホットアイマスクをまぶたに乗せて布団に入るんだけど、こないだは一瞬で眠りに落ちてアイマスクを乗せたまま死んだように眠ってて、朝、なんか目に違和感があるなと思ったアイマスクの熱でまつげがパーマあてたみたいにパッチリになってた

[87. 匿名]

睡眠導入剤無いとずっと寝れない。限界っていつなの？って感じ。
睡眠導入剤＋GABA＋ホットアイマスク＋足裏の失眠のツボ押し。
これだけやって30分くらいになったけど眠れない時は追加で睡眠導入剤。
起きるまでにトイレじゃないのに3回は中途覚醒する。

[88. 匿名]

布団に入ったら10秒ぐらいで記憶がない
すぐ寝てるでしょうね、、w

旅行の時に友達にびっくりされるけど
毎日、一瞬で寝てるはずw

[89. 匿名]

10分くらい。考え事をしながら寝たらすぐ落ちるよ。

[90. 匿名]

寝る前の一服で快眠

[91. 匿名]

寝付きは良いけど、
夜中目覚めるともう目が冴えて何時間も眠れない

中途覚醒っていうの？

[92. 匿名]

>>1
30分はかかり過ぎかも？だけど布団はいってバタンキューは良くないらしい。
10～15分くらいで眠りにつくのがいい、って。
ためしてガッテンでやってた。
それと目が覚めてすぐ起き上がるのも良くない、って。それも10～15分くらい布団中でモソモソしてから起き上がるのがいい、って。

[93. 匿名]

学生時代から寝付くのに30分くらいかかった。
ここ数年は安定剤と眠剤処方して貰って半錠飲んで寝られない時はもう半錠飲んでやっと寝付く。
ホットカーペットでゴロゴロTV観てるとすぐ寝ちゃうんだけどなぁ。
お布団と相性が悪いのだろうか

[94. 匿名]

悪いからメラトニンのサプリを寝る１時間前位に飲んでる。
私には効果覿面だったけど、別のトピでサプリは肝臓によくないってあって毎日は辞めようかなって迷ってるとこ

[95. 匿名]

悪い、なかなか眠れない

[96. 匿名]

>>90
寝ている間だけは快眠の妨害をしない紳士わなニコチンさん

起きてるときは容赦ないが

[97. 匿名]

眠剤飲んで30分後ぐらい
でも夜中に何度か目が覚める

[98. 匿名]

寒く為ったからやや悪い

[99. 匿名]

工場で働いていた時は疲労で直ぐに寝れたけど、無職に為ってからは寝つきは悪くなった(30分位)

[100. 匿名]

>>9
内科でもくれるよー

[101. 匿名]

5分以内で寝れる。
日中、就寝以外で横になることが全く無いから、1日ぶりに横になった瞬間に電池切れたみたいになるんだと思う

[102. 匿名]

仕事辞めたら寝つき嘘みたく良くなった。疲れてないのにね。やっぱ明日嫌だなとか色々考えてた何十年だったもんなーw

[103. 匿名]

クソ旦那とクソ義母のせいで
悪い。

[104. 匿名]

とんでもなく寝付き悪かったけど自律神経訓練法やったらすぐ寝付けるようになったよ

【精神科医が解説】自分でできる！自律訓練法の効果 | こころみ医学元住吉こころみクリニック【内科・呼吸器内科・心療内科】

【精神科医が解説】自分でできる！自律訓練法の効果 | こころみ医学元住吉こころみクリニック【内科・呼吸器内科・心療内科】    受診予約044-789-8881閉じる    メニュー閉じるもどるWeb問診電話予約ネット予約Web予約・問診アクセス診療時間当クリニックについて3...

[105. 匿名]

寝るまで時間かかるし朝起きるまでに２、３回起きる事が多いから1度も目が覚めることなくしっかりぐっすり寝たい。

[106. 匿名]

>>105
ヤクルト1000オススメ
そんな感じだったけど朝まで寝れるようになったよ

[107. 匿名]

>>106
教えてくれてありがとー。ヤクルト1000飲んでみる。

[108. 匿名]

夫が隣にいれば5分以内、いなければ一時間以上ゴロゴロ。
もはやお母さんみたいな感覚。

[109. 匿名]

>>6
これ飲んだ事あるけど、睡眠薬？飲むの初めてだったのと飲むタイミングが悪かったのか偉い目にあった

次の日起きても頭が全然働かない、目を開けてて視界はあるけど何も考えられない。脳が強制的に停止させられてる感じで、自分の意思ではどうにもならないのが怖かった。

[110. 匿名]

眠剤飲んだ。寝付くまで何時間かかるかな。

[111. 匿名]

両鼻が詰まったら寝付くまで朝まで起きてしまう時がある...
そうなると次の日仕事だったらもう終わり(^q^)

[112. 匿名]

>>30
私もすごく寝付きが悪くて30年来悩んでいたのですが、最近養命酒を寝る前に飲むようになって驚くほど寝付きが良くなりました。

パンサー向井さんが寝付き改善方法として紹介していたのがきっかけでしたが、効果覿面で本当にびっくりしたので、ダメ元で試してみるのをおすすめします。

[113. 匿名]

>>9
私は整形外科でマイスリー(薬局ではジェネリック品)貰ってます

[114. 匿名]

寝つき自体は悪くないけど夜中や明け方に目が覚める
４０代くらいから始まったので多分加齢のせい
ぐっすり寝たい…

[115. 匿名]

朝まで寝れないから薬飲んでる。

[116. 匿名]

１分で寝てしまう
たくさん昼寝しても22時超えるとソファでも寝てしまう。
少しは起きていたい

[117. 匿名]

>>112
横からですが試してみたいと思います♫色々と参考になります♫
ありがとうございました😊

[118. 匿名]

>>15
>>36
生理痛しんどくて9時に布団に入ったのにまだ眠れないからここ推してみる！ありがとう！