美容に凄い気をつけてる方の食生活

[1. 匿名]

美容に凄い気をつけている方の普段の食生活は、どんな感じですか？色々と具体的に教えていただきたいです。色々と参考にしたいと思いトピ立てました。よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

野菜と肉

[3. 匿名]

納豆食べる。
イソフラボンは大事。

[4. 匿名]

お酒を全く飲まない

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

普通の水を一日につき2リットル飲む

[8. 匿名]

主食、主菜、副菜をバランスよく！
間食しない！以上！
これができないんだけど、、

[9. 匿名]

>>3
イソフラボンて摂りすぎも良くないと聞いた
どれくらいが良いんだろう？

[10. 匿名]

[11. 匿名]

スナック菓子、チョコレート、甘味料が入ったものは食べません

[12. 匿名]

水を飲む

[13. 匿名]

お酒飲まない人は、傾向として肌がきれいだよね。

[14. 匿名]

ポテチとアーモンドチョコレート
え？美容には気を遣ってるわよ？

[15. 匿名]

節制しててもガンになった知り合いが「好きなもの食べておけばよかった」って後悔してたから
好きなもの食べた方がいいと思って好きなもの食べてる（ポテチを食べながら）

[16. 匿名]

最近はタンパク質と植物繊維増やそうみたいなのが多い気がする

[17. 匿名]

定期的に小豆煮てオリゴ糖かけて食べてるよ、小豆は体内にたまった重金属・発がん性物質を排出するデトックス効果があるからさ。
色々知ると昔の人の食生活って色々理にかなってるんだなって思うよね。

[18. 匿名]

白湯を飲んでる
必ず温めてから！！

[19. 匿名]

絶対人工甘味料は食べない
朝に果物食べる

[20. 匿名]

>>10
これ氷川きよしだよね？笑

[21. 匿名]

お酒、カフェインを飲まない

[22. 匿名]

お酒好きだけど、食べてるのは冷奴

[23. 匿名]

砂糖入りの飲み物は基本飲まない。
１ヶ月に1～2杯くらいは息抜きで飲むけど。

[24. 匿名]

お菓子、菓子パン マジで食べない

[25. 匿名]

甘い飲み物を摂らない。
コーヒーならブラックとか。

[26. 匿名]

しめじとこんにゃくを茹でたものに水で戻した乾燥わかめを乗せたものを食事の最初にどんぶり一杯食べています。味ぽんで。

[27. 匿名]

体に良いものを毎日食べたいので取り入れていたら、
同じ食べ物を毎日食ている
痩せたし、四十代後半で真顔だとシワと法令線は気にならない

[28. 匿名]

コブサラダがお昼ご飯

[29. 匿名]

>>10
すごく…茶色いです…(ゴクッ)

[30. 匿名]

大味で依存性の高いファーストフードは食べない

[31. 匿名]

友人はサプリやスキンケアに莫大な費用かけて物凄い美容に気を使ってるけど、生活習慣はめちゃくちゃだったよ。
喫煙するし野菜食べないし、昼夜逆転だし。
気の使い方っていろいろ。

[32. 匿名]

パンやパスタよりお米や蕎麦を選ぶ

[33. 匿名]

納豆　メカブ　キムチ　混ぜて食べてるよ

[34. 匿名]

おやつはドライプルーンとアーモンドです。毎日アマニ油をティースプーン一杯飲んでいます。

[35. 匿名]

食べる順番。
野菜から食べて、その他太らないように。

[36. 匿名]

>>15
親族や知り合い見てもガンて遺伝的要素・体質が一番大きい気がする。極端に暴飲暴食してたらそれはまた別だけどね。

[37. 匿名]

>>19
朝からビタミン摂りすぎるとシミになっちゃう

[38. 匿名]

>>6
食中毒には気をつけてね。

[39. 匿名]

>>20
そうなんだ！めっちゃ気を付けてるやん！
ほんま女子なんやな😆

[40. 匿名]

ストイックな女優さんみたいに徹底して継続すると違うんだろうね。

[41. 匿名]

旬のものを食べる。

[42. 匿名]

>>27
例えばどんなものを食べてるんですか？

[43. 匿名]

当たり前過ぎる事だけど煙草は絶対に吸わない。たまに、めちゃくちゃ美容に金かけてるのに喫煙者な人もいるけど、あれは驚く。
痩せたい人がエステしてもらいながら暴飲暴食してるようなもん。

[44. 匿名]

>>15
どんなに気をつけてもなる時はなるよね

[45. 匿名]

>>31
そういう生活してるからサプリやスキンケアの方で頑張ろうとしてるのかもね
人それぞれモチベーション上がるやり方って違うから

[46. 匿名]

>>10

腹が減るー

[47. 匿名]

痩せている人って食べたものよく吐いてそう

[48. 匿名]

>>10
地獄過ぎる

[49. 匿名]

>>10
きよ子のだね
　

[50. 匿名]

>>13
お酒飲まない人はお肌綺麗と思われがちだけど私全く飲まないのに肌汚い😭
なのに酒豪の母親はお肌ツヤツヤだし65すぎてるのに本当に皺とシミがない

もしかして肌マッサージ20歳の頃からやってた効果かな？
毎晩かかさずしてる、マッサージ45年間の賜物なのかなぁ

[51. 匿名]

>>43
でもヘビースモーカーで美肌の人って結構いるよね。
肌って体質とか遺伝の力が絶大なんだろうなぁ

[52. 匿名]

ビタミンとミネラル重視。
良質なタンパク質を意識。
あとはブラック珈琲と発酵食品食べるようにしてるかも。
最近梅干しも食べてる。

[53. 匿名]

発酵食品を食べる
タンパク質多め、野菜、食物繊維を摂る
水をこまめに飲む
運動をする
お腹いっぱい食べない
お風呂に毎日浸かる

[54. 匿名]

食べたいの食べればいいよ。
基礎カロリー以上取らなきゃ、何食べたって痩せるから。

[55. 匿名]

間食はしない
甘いものはそもそも好きじゃないからたまに買った時しか食べない
昼にしっかり食べて夜のご飯は6割くらい
炭水化物抜きとかはしない
夜7時以降何も食べない

[56. 匿名]

>>9
イソフラボンはわらったよ
イソフラボンはぷかぷかわらったよ

[57. 匿名]

スーパー大麦を玄米に混ぜる
特別な日以外はお菓子、油高いものを食べない
味噌汁をよく飲む
野菜をたっぷり摂取
牛乳じゃなくて豆乳

[58. 匿名]

高タンパク、低糖質、食物繊維多め、グルテンフリー、酸化した油は摂らない

[59. 匿名]

白砂糖、スナック菓子、カップ麺、パンを食べない

[60. 匿名]

毎晩サラダチキン食べています。

[61. 匿名]

かの有名なきんさんぎんさんの好物はお肉🍖ぎんさんの娘4姉妹も90代の頃毎日お肉食べてたよ

[62. 匿名]

凍らせたバナナとヨーグルト200gを毎日食べてる。

[63. 匿名]

間食はブロッコリーです
一房１日で食べます

[64. 匿名]

>>13
飲まないけど色白だからシミが目立つ
酒飲みの友達の方が肌綺麗よ

[65. 匿名]

グルテンフリー

[66. 匿名]

>>63
ひーー何か効果ありましたか？
ブロッコリー苦手だから🥦想像しただけできつい

[67. 匿名]

野菜多め、脂質は少し気をつける、良質なタンパク質、寝る時にはある程度食べたものが消化しているように、冷たい飲み物は飲まない

[68. 匿名]

>>13
お酒よりも白糖じゃない？

[69. 匿名]

小麦粉を食べない人っているかな？
大谷翔平がパンを米粉で作ってるような話をしてたと思うんだけど、やっぱり体に変化があるのだろうか？

[70. 匿名]

若い時はいいけどおばあちゃんになって美容系食生活の人ってがりがりでしわしわな気がする

[71. 匿名]

>>3
大豆アレルギーの人はどうしたらいいでしょうか？

[72. 匿名]

腹八分にする
胃に負担がかかると肌荒れする

[73. 匿名]

>>3
毎日納豆 お腹張る

[74. 匿名]

>>5
デコルテが痩せないように米沢山食べるらしいね
でも田中みな実レベルにジム通って運動したりしないと太っちゃう気がする

[75. 匿名]

>>69
グルテンフリーはアスリートにはいいみたいよ
グルテンアレルギーの人もね

[76. 匿名]

>>43
たまに路上喫煙の煙に巻き込まれてイライラする

[77. 匿名]

小麦粉、揚げ物、お菓子類、冷蔵庫で保管するような冷たいものは食べない(必然的に乳製品NG)
主食は白米ｏｒ玄米、おかずは魚ｏｒ赤身肉、温野菜をたっぷり食べるが調理に白砂糖は使わない。油はグレープシードオイルか亜麻仁油、飲み物は常温の水か温かいほうじ茶or麦茶

[78. 匿名]

ヨーグルト納豆ブロッコリー海藻類味噌汁甘酒えごま油ハイカカオチョコレートアーモンドは毎日食べるようにしてる
あとは野菜を数種類とタンパク質
スナック菓子、砂糖の入ってるお菓子、加工肉、コンビニ弁当は食べない

スキンケアはプチプラだけど10歳は若く見られます

[79. 匿名]

>>51
蒼井優、黒木華、松たか子
肌綺麗だよね

[80. 匿名]

気の進まないメニューを無理して食べると胃腸と肌の調子が悪くなる。その時食べたいものを心から美味しいと思って食べてると体調がいいから、美容にもいいと思ってる。

[81. 匿名]

>>19
朝一にいきなり果物食べると血糖値が急に上がるからよくないよ

[82. 匿名]

>>7
身長体重にもよるけど1日2リットルじゃ少ない

[83. 匿名]

玄米食べてる
歯ごたえあって美味しい
白米とは違う食べごたえ
お腹の調子が良い
いきなり2kgとかの大きさ買う勇気無かったから、パックの玄米買ってた。

[84. 匿名]

発酵食品を食べる

味噌、納豆、キムチ、ぬか漬けなど。

[85. 匿名]

美容に気を付けてる訳じゃないけど、最近ラムチョップ買って食べてたら何となく肌がキレイになった気がすると思ってたら、美容にも良いらしくてまた買いたいけどネットにしか売ってない。

[86. 匿名]

ラーメンを食べない

[87. 匿名]

>>37
それ覆ったよ。

[88. 匿名]

タンパク質（肉、魚介類、大豆、豆腐類）と野菜中心に食べてるよ。
肌も髪も爪もタンパク質でできてるし、タンパク質が分解されてコラーゲンになるから綺麗になる。
ビタミンミネラルも美肌の素だから野菜や果物も進んで食べてる。
体の酸化も防ぎたいから抗酸化物質のビタミンA.C.Eも意識してるよ。
体の糖化も防ぎたいから、炭水化物や糖分を減らしたり、焦げたりなどAGEが多い老化促進物質が多い食べ方はしないように気をつけてるよ。
数年前はパン、ピザ、ラーメン、パスタなど好んで食べていた時代より肌に張りと艶が出た。

[89. 匿名]

>>71
ザクロジュースとかいかがかしら

[90. 匿名]

>>81
果物は朝食べないと糖が多いからダメだよ。

[91. 匿名]

>>13
お酒飲まなきゃいけない仕事の人、顔の肌がサメっぽくザラザラに見えるのわかる？
夜遅いのも関係あるのかな

[92. 匿名]

>>74
ざる蕎麦ペロリですぐ2杯目、ラーメンもすく替え玉をおかわりしてたよ

[93. 匿名]

>>75
どんな変化があるんだろう？
日本人だから米が適した体なのか、欧米人でも米の方が良かったりするのかな？

[94. 匿名]

>>20
kiiはこんな食事してるのか〜

[95. 匿名]

>>56
節子それはモランボンやないかーい！

[96. 匿名]

とにかくバランスよく。
特別に過剰接種しない。
ちなみに今日はほぼ満点！

[97. 匿名]

>>13
日本酒はダメかな

[98. 匿名]

お腹弱いからっていうのもあるけど冷たいものあんまり食べたり飲んだりしない
夏もホットドリンクか氷抜き、お酒飲む時はお湯割、アイスも年に一度食べるかどうか

[99. 匿名]

主です！皆さんの食生活凄い参考になります♫
皆さんレス本当にありがとうございます♫
トピ立てて良かったです！

[100. 匿名]

元は美容目的で小麦粉を控えてたんだけどさ
不安症の原因だったと発覚したよ
ちょっとケーキ食べたくらいは平気なんだけど、うどんとかパスタとか小麦粉の塊食べた後のざわざわ感は凄い。
しかも時間差で来るんだわ。
そんでさらに時間が経つとお腹を壊す。それも数日間。
そりゃ肌も荒れるよね～って思った

控えてなきゃ色々分からなかったわー

[101. 匿名]

（クラムボン…）

[102. 匿名]

>>13
日本酒好きでとても美肌の人を知ってる
本当に綺麗！
白くてハリがあってキメが細かくて
毎日浴びるように飲むって言ってた
親からの遺伝かもしれないけど

[103. 匿名]

>>15
ガンはストレスが1番良くないよ
肌にもストレスが大敵かな

[104. 匿名]

酒飲まない（20歳に飲んだのが最後）
夜9時以降食べない
ヤクルト1000一日一本

[105. 匿名]

白米を良く食べるようになったら肌が綺麗になったよ

[106. 匿名]

ご飯の時は必ずヨーグルトか野菜を食べてから主食。
なるべく自炊を心がけてます。(本当に疲れてる時はスーパーのお惣菜の時もあるけど)
あとは間食はしない。お菓子も食べるけど時間決めてる。

[107. 匿名]

>>51
私の周り、若い頃は喫煙してても美肌って人も３０過ぎたらがくっと来た人ばかり
しかし本人はまだ若い頃のままの美肌だと思ってるし、当たり前だけど指摘もできない
マリオネットラインくっきり、皮脂の浮き方がテラテラしてる人が多いかな

[108. 匿名]

>>90
果物を食べる前に血糖値上げない物を食べておくと良いよ

[109. 匿名]

>>3
納豆食べ過ぎたら良くないらしい

[110. 匿名]

>>95
焼き肉やないかーい！

[111. 匿名]

>>37
ビタミンじゃなくてソラレンでしょ

[112. 匿名]

30回以上噛むことを心がける

[113. 匿名]

>>3
イソフラボンって意味ないよ
そもそも女性ホルモンって増える事ないって検証されてるし
加齢とともに減る一方なんだとよ
30代前半まではホルモン活発だけど後半からは減るそうだよ

[114. 匿名]

ビタミンCは朝でなく夜！

[115. 匿名]

>>11
本当に？

[116. 匿名]

冷たいものを食べたり飲んだりしないようにしてる。
お蕎麦屋さんでは温かい蕎麦、カフェに行ったらドリンクはホットでっていう感じ。
家でも温かい飲み物しか飲みません。

[117. 匿名]

>>2
お米も食べなよー！
日本人には体質的にお米の上質な糖類がいいんだよ。

[118. 匿名]

>>84
キムチは国産の物だとキムチ風の味付けがしてあるだけで発酵食品ではないらしい
韓国産のものは発酵してるけど私は怖くて食べてない

[119. 匿名]

>>17
あずきは、調味料入れずに煮るんですか？

[120. 匿名]

みな実はお粥を泣きながら口に押し込む

[121. 匿名]

>>9
豆乳は飲みすぎると良くないって聞くけど
納豆、豆腐、味噌は毎日食べても良いっぽい🤔
特に発酵食品は健康に良いって言われるよね

[122. 匿名]

>>74
でも田中みな実って筋張ってるよね

[123. 匿名]

>>10
肉が足んない！
肉食わせてくれ！

[124. 匿名]

>>91
あるだろうね〜あと、ストレス溜まりそうだからそういうのも関係ありそう！

[125. 匿名]

>>56
クラムボンは納豆になったよ

[126. 匿名]

>>118
え！そうなの？？国産のものしか買ってなかったんだけど、発酵してないのか…

[127. 匿名]

（クラムボン…）

[128. 匿名]

飲み物は全て無糖
サラダとナッツとフルーツ中心の生活
朝、昼とおにぎりを一個ずつ食べる
18時以降は何も食べない

[129. 匿名]

>>31
そのお友達は美容に気を使った結果、美しいのですか？

[130. 匿名]

>>13>>97>>102
日本酒には保湿成分のセラミドが含まれているので少量なら美肌効果あり
ただし、高血糖とアルコールの負の作用の方が影響する体質の人もいます
サプリメントでセラミドを摂取すれば良いてす

[131. 匿名]

飲み物はお茶か水か豆乳
ジュースお酒飲まない
月一回は大好きなモンスター飲んじゃうけど

[132. 匿名]

>>71
ひよこ豆
豆類には含まれています

[133. 匿名]

>>113
そうなの？
男性で豆乳飲みすぎて胸がCカップになって病院行ってたってニュースあったよ

[134. 匿名]

>>126
キムチには本物と偽物があって発酵してる本物はバナナみたいな黄色のマークが入ってるよ

国産のキムチはほとんどが浅漬けなんだってさ

[135. 匿名]

>>119
ヨコ
茹でて味が無いのを作ると思う　アンコはアクを捨てるけどアクがダイエット成分だからアク抜きはほどほどにする←小豆のアクを飲むダイエットもある
アンコの様に糖分を混ぜ込むとカロリーが高くなるからオリゴ糖を後掛けするのだと思う
蜂蜜もオリゴ糖が含まれているから蜂蜜でも良いと思います

[136. 匿名]

>>133
豆乳が原因とは限らないでしょ

[137. 匿名]

>>9
飲み過ぎると婦人科系の病気になるんだよね
乳ガンとか
あと太る

[138. 匿名]

>>26
なんか良さそう。ポン酢かけるから味付けはしてないのかな？何かの効果ってありました？

[139. 匿名]

>>4
酒毎日飲んでる人と全く飲まない人は10年後差がついてるのかな？

[140. 匿名]

>>1
小麦系とか炭水化物は1日食べたら3日食べないの繰り返し。土曜日にラーメン食べたら火曜まで麺、米、パン、小麦系は無し。
野菜が白米だと思って魚、豆腐、肉かな。夜はフルーツも。赤ニキビができやすいからこのやり方にしたら痩せたしニキビできても2日でまじで消える。
もともとクレーター体質で色素沈着のニキビ跡にもなりやすい体質で以前のニキビ跡はがっつりしっかり残ってるよー！この生活にしてからニキビができても跡にならない。

[141. 匿名]

>>4
吉高由里子ってお酒大好きらしいんだけど肌めちゃくちゃ綺麗だよね？適度なお酒も肌に良かったりする？それとも吉高由里子の肌は持って産まれたもの？

[142. 匿名]

>>4
呑むのと呑まないのと美容に違いがある？キャバクラのおねえさん達はキレイだけど…。

[143. 匿名]

>>13
酒飲みまくってるけど、肌だけは綺麗
気を使っても荒れる人は荒れるし、体質だと思う

[144. 匿名]

発酵食品を摂る
(納豆・キムチなど…)

[145. 匿名]

>>117
>>105
出た出た
米盲信者
米米米米いつもうるせー　自分で好きなだけ食べてなよ

[146. 匿名]

>>142
夜見るから綺麗なんだと思うよ

[147. 匿名]

>>43
というか煙草って食べ物の部類だったの、、？

[148. 匿名]

日本人は3000年前から米食べてるんだよ？日本人の体には昔から食べられてきたお米、和食が一番合ってるんだよ

[149. 匿名]

飲み物は温かいお茶。

[150. 匿名]

夜中に好きな物（麦チョコ、ポテチ）食べながらガルチャンする様になってから何故かあんなに悩んでた肌荒れがウソのようにツルツル肌になった。赤いブツブツが酷かったのに。自分でも謎すぎる。
ストレス解消になったのかな？

[151. 匿名]

>>119
そうです。135さんが説明してくれた通り本当は味付け無しが一番健康には良いけどそれは無理だったので、オリゴ糖を少しかけて食べてる！笑
蜂蜜とか塩とか、麹で発酵させるとか何かしら無いと味気ないかも

[152. 匿名]

>>82
食べ物からも水分ってたくさん摂れてるらしいよ

[153. 匿名]

>>145
なんだこいつ
糖質足りてなくてイライラしてんの？

[154. 匿名]

>>113
あのー、子ども出来ないしガンでホルモン治療してる私みたいな方もいるのですが
全員が自然にホルモン等健康体ではないですよ

[155. 匿名]

>>7
お水をたくさん飲むのってよく聞くけど、
おトイレ近くなりませんか？

[156. 匿名]

>>113
どこ情報？

[157. 匿名]

>>13
お酒で知らず知らずのうちに水分たくさん摂れてるからじゃない？

[158. 匿名]

>>5
糖尿とか怖くないのかな？

[159. 匿名]

>>10
タンパク質は？

[160. 匿名]

>>17
井村屋の缶の甘い小豆でもいいのかな？

[161. 匿名]

>>51
え！？いる？？
ヘビスモで美肌まではさすがに周りにいないな
若く見えるなーくらいはいるけど

[162. 匿名]

>>10
塩分が多いなー
このご飯の量なら梅干しとサラダでいいわ

[163. 匿名]

>>9
納豆とか豆乳とかパックで売ってる一つ分の量が実は適量ってことなんじゃないかな？と私は思ってる…

[164. 匿名]

>>61
これぞ遺伝だよ
胃が元気な証拠で、腸内細菌が同じだから、毎日お肉でも長生き

[165. 匿名]

>>162
梅干しの塩分、えげつないよ

[166. 匿名]

>>128
痩せてそうだね

[167. 匿名]

>>7
水を一気に飲もうとすると苦しくなりませんか？

[168. 匿名]

>>54
これプラス、人間痩せるのなんて簡単って言ってる知人いるけど、その人めっちゃデブ

[169. 匿名]

>>1
お菓子、カフェインとらない

[170. 匿名]

>>138
食事の量が抑えられるので痩せるのと、お通じがとてもいいです！簡単なのでおすすめです。

[171. 匿名]

美容というより健康に気を付けているので「炭水化物・タンパク質・ビタミン食物繊維」このバランスは死守して必ず食べている。太ることよりも、栄養を取ることに主眼を置いてる。しっかり食べてしっかり動くのが理想だけどそれは難しいから小鳥の餌しか食べないって細い女性が多いけどこれが保てるのは27歳までだと思う。30代になると後ろ姿すらっとした美人でも明らかに肌質の老け感に差が出る。40代、50代と明らかに違うから。特に油分抜きは老けが加速する。かといって食べ過ぎはデブの元だからさじ加減が難しい。あと特定の食べ物を食べすぎないことが大事。

[172. 匿名]

>>69
グルテン抜いた方が体に合う
肌荒れしなくなった、お通じがよくなった
日本人は体質的に合わない人多いみたいね

たまには食べるけどね！

[173. 匿名]

>>85
ラムはヘルシーだし女性にいいらしいねー
うちの近くは、大きめのスーパーにはラム売ってます！
牛肉コーナーに0．3割くらいの面積で

[174. 匿名]

>>63
中に小さな虫たちいるときあるから、ボールの水にしばらく浸して食べてね。

[175. 匿名]

>>17
重金属のデトックスもしてくれるんだ…
よく小豆ご飯食べるから嬉しいな(^^)

[176. 匿名]

>>174
人に嫌われてない？

[177. 匿名]

甘酒飲んでます!さつまいもや野菜、果物も。
控えているもの、パン、揚げ物、添加物が多い食べ物等

[178. 匿名]

>>95
クラムボンだよ

[179. 匿名]

>>155
トイレ近くなってダメだった。
子供と公園行く時に、綺麗なトイレがあるかないかで決めてたくらいすぐ行きたくなる。
普段水分とらないから、500mのミネラルウォーターでさえダメだった。

[180. 匿名]

>>27>>42
ラズベリー←顔のむくみに効果絶大
手羽先をトマトジュース、粉末昆布、粉末干し椎茸、粉末煮干し、粉末生姜、チンピ、豆味噌、黒酢で煮込んで軟骨まで食べる。ヒアルロン酸とコンドロイチンがとれる
生芋コンニャク←ちょっと高い方のコンニャクだよセラミドが摂れる量増し
ヨーグルトに擦り黒胡麻と青汁粉とプロテオグリカン入りコラーゲンを混ぜてる
納豆、豆乳、茹で卵
他もいっぱいあるよ
他の物が食べられません
市販のサプリメントと市販の和漢薬も飲んでる
アラサーに見られてるみたいオバサンはオバサンだけど
更年期は老けるよね
目指せ大地真央　あの方はアラ還

[181. 匿名]

>>176
ヨコ
わざわざ書く貴女も…
目糞鼻糞
自分は耳糞

[182. 匿名]

>>167
横　テレビでやってた
一気に飲むと効果は薄い
ちょこちょこと飲み、胃腸が吸収出来る量をこまめに摂ると痩せるしセルライトも減る
何でも吸収率が大事

[183. 匿名]

>>163
ステルス値上げで量が減りました
その点については？
トピ違いか？全部小さくなって一個が二個に増えたよ💢

[184. 匿名]

>>158
運動もしてるよこの人は！
アナウンサーやモデルの沢山を信じてるのピュアだな！

[185. 匿名]

>>142
塗りたくってる、厚さ5ミリくらいある

[186. 匿名]

>>3
体内で作り出せる人って少ないみたいよ
しかも作り出せる人も体調や腸内細菌の状態によって作れなかったりする。

[187. 匿名]

>>56
納豆はかぷかぷ笑ったよ

[188. 匿名]

>>15
私はポテチとかフライドポテトとか油っこい芋系食べるとすごい快便になるから健康だと思って食べてる
2日くらい便でなくてもフライドポテト食べると翌朝すごい出るし笑

[189. 匿名]

>>180
大地さんはアラコキ。凄いなー。

[190. 匿名]

とりあえず飲酒、喫煙してる人は論外かな。

[191. 匿名]

酒ジュース飲まない
間食夜食もしない
砂糖と小麦断ちしてます

[192. 匿名]

>>13
お酒嫌いだからもう20歳になってからもまともに飲んだことないけど肌の透明感すごいって言われるよ

[193. 匿名]

>>69
元々朝は和食派でパンが好きってほどでもないから全然食べないけど肌綺麗ってよく言われる
本当に大事な予定がある時は2週間くらい前から小麦が入ったものは食べないようにしてるけど全然肌が違って見えるよ

[194. 匿名]

梅干し毎日食べると肌綺麗になるよ

[195. 匿名]

>>10
刑務所より質素だね

[196. 匿名]

>>105
分かる
1回で食べる量減らして、お菓子とか間食が増えるくらいなら米食べたほうがいい。
お菓子とか加工品は肌荒れ、口内炎ができるからなるべく取らない。

[197. 匿名]

>>117
ちなみに日本人は体質的にタンパク質は肉より魚(ツナやサーモン等)からとるほうが◎

[198. 匿名]

>>102
杜氏の肌は綺麗

[199. 匿名]

太れる人はそもそも体が丈夫なんだと想う
痩せてる人って暴飲暴食したくても肌荒れなり血圧なりブレーキ勝手にかかるからやめとこってなるし
そのブレーキぶち壊れると過食嘔吐になるのかな

[200. 匿名]

>>104
アルコールって駄目なの？

[201. 匿名]

>>174
それがダメでブロッコリー食べられなくなった

[202. 匿名]

>>49
キーさん、お皿も作ったのか
すごいわね

[203. 匿名]

>>56
文学的で高尚で好き！

[204. 匿名]

人参りんごジュースを毎日飲む。
空腹時間を作り、発酵食品を必ず摂る。
精製されたものをあまり摂らない。
コンビニ食品‥食べたくない(笑)

[205. 匿名]

>>74
精製された米をいくらでも食べていいとかありえん！
玄米にしなさいよ

[206. 匿名]

>>7
体格、体調によっては
1日２リットルが多い人もいるよ。

なぜかこの風潮がモデルさんからきて
当たり前みたいになってるけど実は違う。

冷えの元だったりむくみの元だったり、
喉が乾いてたら飲めばいい。

ただ、朝は必ず白湯を飲む！

[207. 匿名]

>>201
わたしもあったわー！
酢水につけるといいよ

[208. 匿名]

>>160
ヨコ
デトックス効果だけならあるかも
糖分は多いから自己責任で判断して
裏の原材料で添加物も確認してみて

[209. 匿名]

>>200
メリットもあると言われているけど、肝臓には負担になるので加齢臭が気になるならやめた方がいいよ

[210. 匿名]

>>201
わたしも。小房に分けて茹でてたらゆで汁に小さい青虫が30匹ぐらい浮いててもうたべられなかった

[211. 匿名]

>>16
変換間違えだと思うけど、食物繊維ね

[212. 匿名]

>>1
食事系
できるだけノンカフェインの飲料
浮腫んだらカフェイン入りのコーヒーや煎茶を飲む
冬は基本暖かい飲み物
夜にご飯を食べたいので朝、昼抜き（会食や先輩に誘われた場合は昼食食べます）
お酒は普通に飲む
メインの晩御飯前にお豆腐、納豆、サラダをほぼ毎日食べる

顔系
年中保湿と紫外線ケア
すっぴんにマスクは水分蒸発やばいので必ずファンデ塗る
安いクレンジングオイルは使わない
朝は顔を洗わず化粧水にコットンで拭き取り
まだないけどシワケアとシミケア

体系
冬はお風呂上がったらボディクリーム（静電気女なため）
太るのは2キロまで（2キロ太っては痩せての繰り返し）
洗浄力強すぎないボディソープ使用（赤ちゃんでも使える系）
たまに3キロのジョギング
ヒートテックは背中ニキビ酷くなるので綿のインナー着用
とにかく体を冷やさないように気をつける（ちょっと汗ばむくらい着込みます）
お通じよくなる系のサプリやビタミンサプリ服用

髪系
オイル塗った後に熱処理はなんとなく硬くなる気がするので熱処理前はミスト、仕上げにオイル
洗浄力が優しいシャンプーを使う（市販は洗浄力強いです）
業務品のトリートメント使用（業務品買える仕事のため）
あまり染めたくないので染めても暗い色


こだわってやってるのはざっとこんなもんだけど
書いてみると色々気にしてたんだってわかる笑

[213. 匿名]

>>141
島崎和歌子なんかも綺麗だからもう遺伝子かな

[214. 匿名]

アイスはハーゲンダッツしか食べない

[215. 匿名]

>>96
なんのアプリですか？

[216. 匿名]

>>9
毎日75mgくらいまでなら問題ないみたい
その日食べすぎても、毎日食べすぎてなければOK

[217. 匿名]

>>153
糖質かもしれない

[218. 匿名]

>>5
自分の好きなだけ、っていうことだから
どうせ米とかちょびっとしか食わんのやろ。
どれだけ食べてもいいって大食いの人みたいに食べれんやろこの人、知らんけど。

[219. 匿名]

>>17
医学的根拠はあるのかな？？

[220. 匿名]

>>4
でも美人がお酒飲まないと、テンション下がる

[221. 匿名]

>>215
横だけど、あすけんだと思う。
食べたもの入力すると栄養分析してAI栄養士がアドバイスくれる。レコーディングダイエットだね。
無料コースで私もやってる。

[222. 匿名]

>>128
たんぱく質足りて無さそう。

[223. 匿名]

>>193
2週間で変われますか！？

ならクリスマスまで頑張ろうかな！！

[224. 匿名]

>>188
油効果かな？
ポテト美味しいよね～🍟✨

[225. 匿名]

>>6
これって食中毒になりやすいんですか！？
単純に美味しそうと思いました

[226. 匿名]

>>4
肌もそうだけど、白目が黄色くなりやすいとか、いろいろあるんだってね。
会社で若く見える方は、絶対お酒飲まないと言ってた。

[227. 匿名]

>>11
会社で、みんなお菓子を食べてるけど、肌が綺麗な人はチョコレート70％以上の物を食べてる

[228. 匿名]

>>221
ありがとうございます！
聞いたことありました！
調べてみます！！！

[229. 匿名]

>>177
さつまいもって太るとか言われてるけど、美容にはめちゃくちゃいいんだよね。

[230. 匿名]

>>98
香港や中国の女性って冷たい物飲まないんだってね。

[231. 匿名]

>>223
私はかなり変わりました！
元々肌が白いのもあるのですがお風呂上がりのぷくっとした肌をずっと維持できる感じです🥺
あと私は主に納豆と梅干しを積極的に摂取したりしてますよ！

[232. 匿名]

>>80
すごい！綾瀬はるかも同じような事雑誌で言ってたよー。体に聞いて食べるって。アイスも食べたくて、食べてる時幸せならオッケーですだって。

[233. 匿名]

>>230
朝にお粥食べたりするもんね
台湾の人も生理中は特に冷たいもの絶対取らないらしい

[234. 匿名]

>>231
横からですが凄い参考になります♫
ありがとうございます♫

[235. 匿名]

>>208
ありがとうございます！
いつも朝にパンに塗って食べてます
できるだけ薄くしてますが糖分高いですよね💦

[236. 匿名]

>>199
肌荒れしても過食をやめないから私はダメなのか。。
胃腸の荒れでできるっていう場所にニキビがよくできる。。

他の人は肌荒れしたら食べるのやめてるのね。。

[237. 匿名]

>>66
マヨネーズたっぷりつけて食べるからなあ。
この時期でも乾燥はなくなったかも。
後は風邪をひかないくらい。

[238. 匿名]

>>61
こんな長生きしたくない

[239. 匿名]

>>155
なりすぎてやめました。
野菜からも水分はとれるし水飲みすぎは
腎臓によくないみたいな話も聞いたことあるので。
トイレにいくたびに少し水分補給する
位にしています。

[240. 匿名]

私も最近脚痩せ頑張っていて下半身痩せのために筋膜ローラーと着圧のレグエーススパッツ始めたんだ♥悩んでた下半身太りも解消できて６キロ体重減ったよ✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*結構ストレスたまらないしオススメ