どんな健康管理してますか

[1. 匿名]

主は年に1度の検診(婦人科)と半年に1度の血液検査を受けてます。
みんなは他にどんな健康管理してますか。

[2. 匿名]

>>1
健康診断受けましょう。

[3. 匿名]

よく食べる

[4. 匿名]

夜の運動

[5. 匿名]

うちから出ない

[6. 匿名]

ウォーキングしてます

[7. 匿名]

バランスの良い食事と週に一度のランニング

[8. 匿名]

適度に痩せてる

[9. 匿名]

職場の年1の健康診断と対象の時に癌検査、ほかに市の安くうけれる診断と献血の結果も！

[10. 匿名]

毎日の体重測定。

[11. 匿名]

あそこを冷やさない

[12. 匿名]

10時には寝るようにしてる。

[13. 匿名]

タバコは吸わない

[14. 匿名]

腹八分目の食事
無理のないウォーキング

[15. 匿名]

ストレスを溜めないためにおやつ食べて昼寝

[16. 匿名]

添加物なるべく取らないようにとか
加工商品なるべく食べないとか
あと、乳製品で体調崩したり肌荒れするから乳製品断ったり

[17. 匿名]

お菓子、甘い飲み物は摂らない
摂るにしても1ヶ月に1回

[18. 匿名]

ジュース飲まない

[19. 匿名]

看護師です。
今働いている病院の健康診断が白血球や赤血球などのごく簡単な検査しかしてくれません。
去年40代の看護師が乳がん末期で見つかり3ヶ月で死亡
その前に医師が治療中倒れてそのまま死亡
もう少し健康診断して欲しいです。

[20. 匿名]

会社の健康診断を年に一回受けてるだけ。
婦人科とかも行ったほうがいいんだろうけど。

普段から気をつけてることは
腹八分目でやめること。

[21. 匿名]

三種の神器
腹巻レギンスレッグウォーマー

[22. 匿名]

子宮頸がん検診って恥ずかしくありませんか？
イケメンの医師に恥ずかしい部分をいじられ、思わず濡れることとかあるんですか？

[23. 匿名]

食事に気をつけてよく歩く。会社の健康診断は当てにはならない。何も無しだったけれどがん検診やったら見つかったよ。初期だから完治。

[24. 匿名]

まごわやさしい

は意識してるよ

[25. 匿名]

>>1
踏み台昇降

[26. 匿名]

毎日体重計に乗る！

[27. 匿名]

週5ジム

[28. 匿名]

今まで何もなかったけど少し前の検診で左胸の乳管拡張て書いてあった。
ワクチンの時に左脇下腫れて、10週後に受けたけど何か関係あるのかな？

[29. 匿名]

筋トレ

女は筋肉で膨張したりしないから本気で負荷かけても大丈夫。

[30. 匿名]

週3~5回、皇居を5周すること。
ジムとかは行ってない。
自宅でプランク、懸垂、バービージャンプくらいかなあ。ディップスは腕周りが太くなるからやめました。

[31. 匿名]

>>22
恥ずかしいっちゃ恥ずかしいけど、イケメンの医者に出会ったことないし、気持ち良くなったこともないよ。

[32. 匿名]

甘いものは毎日取らない
ご飯やパンは取らない日を設ける
タンパク質と野菜多め
たまには外食
階段を使う
長時間座らない

[33. 匿名]

脳トレやってる。
たまには脳を全力で動かさないと錆びつくから。

[34. 匿名]

年1回健康診断、半年に1回歯科検診、2年に1回子宮頸がん検査
あとは適度な運動と食事管理くらい

[35. 匿名]

ストレッチと筋トレ
早寝早起き
禁酒禁煙禁お菓子

[36. 匿名]

健康診断と、定期献血

[37. 匿名]

会社の健康診断と自治体からくる健診には行くようにしてます。あと毎日軽い運動してます。
体重計には毎日乗って体重管理もしっかりしてます。
健康です。

[38. 匿名]

たっぷり寝ます😴

[39. 匿名]

>>1
時々献血してます。
一度頻脈でダメでしたが、その後も何度か献血しました。
限界まで頑張ります！

[40. 匿名]

>>31
触らず通報しようよ…

[41. 匿名]

>>40
横だけど、子宮頸癌検診てそんな色っぽいもんじゃ無いぞと伝えておきたいw
ぶっちゃけ痛くてそれどころじゃない。

[42. 匿名]

夜は米を食べない
朝ご飯を昼まで我慢して内臓を休める

[43. 匿名]

コンビニ弁当とカップ麺は食べない

[44. 匿名]

あすけんに食べたもの登録してて
足りない栄養素があったらサプリで補充するくらい

[45. 匿名]

和食と入浴

[46. 匿名]

ハンバーガー、ドーナツ、サプリ、炭酸飲料の毒物は摂らない

[47. 匿名]

週三回の筋トレと毎朝のトマトジュース。
おかげで疲れ知らずです。

後は野菜は多目に食べ、ジャンクフードは食べないようにしています。

[48. 匿名]

近視の進行を食い止めるために
近くを見過ぎない。
緑内障もあるのでパソコンばかり使う
仕事も避けてる。

[49. 匿名]

>>1
アプリで管理

[50. 匿名]

甘い飲み物止めて炭酸、お茶、水、無塩の野菜ジュース飲んでる。あと時間あるときにウォーキング。

[51. 匿名]

>>11
気になっています。
よもぎシートとかされてますか？

[52. 匿名]

>>19
個人で検査するしかないのかな
ストレス仕事だからちゃんと見てもらってね

[53. 匿名]

>>22
男っぽい質問。

[54. 匿名]

とにかくストレス溜めない
とにかく言い返す

[55. 匿名]

>>30
5周は、相当な距離ですね

[56. 匿名]

>>1
酒たばこしない
仕事で動く
たんぱく質

[57. 匿名]

50歳
2年に1回乳がん検診

[58. 匿名]

糖質制限

[59. 匿名]

市の無料癌検診と黒ニンニクとヨーグルト一緒に食べてる、なんかいい感じ

[60. 匿名]

自然治癒力を高める。

[61. 匿名]

>>42
これさ、結局朝ごはんってとった方がいいの？抜いた方がいいの？
朝も特にタンパク質をしっかりとらないとだめとか、逆に3食は食べ過ぎとか色々意見があって悩む

[62. 匿名]

暴飲暴食しない
基本バランスのいい食事を心がけてる
週5でウォーキング

[63. 匿名]

週4の筋トレ
タンパク質多めの食事
人参リンゴジュースを週2回ほど飲む
普段の飲み物は水、白湯のみ。お茶やコーヒー、お酒は飲まない。
砂糖はなるべく取らない

[64. 匿名]

平日は毎日ストレッチと筋トレ40分と踏み台昇降運動を50分して、あとは7時間睡眠(旦那の帰りが遅くて朝早いからなかなか難しいけど)と、カロリーと塩分控え目の食事を心がけてる。

[65. 匿名]

大戸屋の五穀米を食べる
野菜ジュースを飲む
コーヒーに砂糖を入れない
美人と接して生命ホルモンを高揚させる

[66. 匿名]

>>61
年齢と目的によるのでは
学生なら授業で頭働くようにある程度の当分が必要だし、ダイエット中の人は朝食食べずに散歩すると痩せるし、逆に筋肉質になりたい人はなるべく間隔を開けずに食べ続けた方がいい

[67. 匿名]

無酸素運動(筋トレ)

[68. 匿名]

>>30
皇居周り一回走ったことあるけど、確か1周5キロだったし、坂もキツかった。
5周はすごい！

[69. 匿名]

好き嫌いないので何でもよく食べる、水分こまめに摂る
よく寝る
歩くのが嫌いじゃないのでなるべく歩く
ストレスをためないよう心掛けたり自身に適度なご褒美をもつ

[70. 匿名]

>>61
夜ごはんから12〜15時間後に、その日はじめての食事を取るのがいいらしい。
胃腸を消化から解放して、休ませてあげる時間が必要。

[71. 匿名]

年1回職場の健康診断+乳癌・子宮頸がん検診。3～4ヵ月おきに歯科検診。

喫煙しない。飲酒しない。ジュース飲まない。甘いものは量決めて食べる。たんぱく質と野菜意識してほぼ自炊、腹八分目。早寝早起き。自転車通勤。筋トレ。ジョギング。

自分がけっこう健康的な生活してるって、今気づいた。そういえば体温も昔より上がって、平熱37℃だ。

[72. 匿名]

>>22
内診やったことないんだけど見られると興奮するタイプだから心配

[73. 匿名]

>>19
看護師やお医者さんて
健診受けない人多くない？

[74. 匿名]

風邪薬すら
薬飲まない頼らない

[75. 匿名]

>>1
とりあえず、毎日体重計にのる
かな

[76. 匿名]

献血で血液検査の代わりになるかな。
体重足りるか不安だけど。

[77. 匿名]

>>14
どちらも出来てないよ。、

[78. 匿名]

添加物が入っていそうな食料品をなるべく取らない、ハム、練り製品

[79. 匿名]

野菜を取るようにして自然なお通じを促している
睡眠をしっかり取る

[80. 匿名]

神に祈ってる

[81. 匿名]

>>74
わたしも。

今アラフィフだけど、中学生以来、薬を飲んだことがない。
自力で治すことを身体に教え込んでる。

まだよほどの病気をした事がないこともあるけど。

[82. 匿名]

>>19
職業がら、看護師なのに！
とも思うけどそこはオプション検査なり、人間ドックなのではないの？
健保とかの検診ならそんなもんじゃない？

[83. 匿名]

お酒呑まない、非喫煙
適度な有酸素運動(ヨガ、ウォーキング)
腹八分で野菜多め
早寝早起き

一度身体を悪くして入院して大変だったのでかなり気をつけてます。

[84. 匿名]

>>19
労働安全法で検診の項目決まってたはずです。
しかも夜勤などの業務に従事する人は年２回の検診ですよね。
その勤務先、大丈夫でしょうか。。

[85. 匿名]

>>1
自転車通勤してるよ〜
往復で３キロ弱ですが

[86. 匿名]

土日は8キロ程ウォーキング
お腹いっぱい食べない
有機や無農薬の野菜を多くとる
甘いものは時々にして、基本食べない飲まない
早寝早起き3食　昼寝はしない
快便のためにR1やヨーグルト

健康診断　1年1回
歯のクリーニング　1カ月に1度
（虫歯があれば即治療）

[87. 匿名]

筋トレ、ストレッチ、食事管理。
他は、無理はしない。42歳。

[88. 匿名]

よく寝る

それだけ。

[89. 匿名]

シコり過ぎに注意しとる

[90. 匿名]

あすけん始めたけど自炊だと難しくないですか？
例えば「水炊き」とか入れる野菜やキノコによって大きく栄養変わると思うし…
みんな食材ごとにわけて入れたりしてる？

[91. 匿名]

ガル民って健康管理に興味ないみたいね
トピ伸びてない

[92. 匿名]

>>48
私はど近眼です。
事務してて目がやられてます。
どんな仕事されてますか？

[93. 匿名]

>>92
運動音痴だけど製造業
デスクワークは目に負担かかるので
絶対できないですね。
目は悪いけど体まで悪くなっては
できる仕事がなくなってしまいます。

[94. 匿名]

>>39
献血することで、健康管理になるのですか？　奉仕のみと思ってました。

[95. 匿名]

>>94
献血前に最低限のチェックがあるし、飲んでる薬によっては献血できないでしょ？
若いとそれが普通だと思うけど、50歳を超えてくると色々引っかかがちなんですよ。

[96. 匿名]

>>94
血液検査の数値が判るから、じゃないかな？

[97. 匿名]

適度な運動してバランスの良い食事を心がける

[98. 匿名]

朝駅まで歩く
野菜を食べる

[99. 匿名]

>>93
製造業いいですね！！
ありがとうございました😊

[100. 匿名]

野菜と果物いっぱい混ぜてジュース作ってる。美味しいし健康にも良いからおすすめ、高いけど