歩いて痩せた人！part2

[1. 匿名]

歩いて痩せた人いますか？

主は1日3000歩くらいの生活から、
8000〜1万歩の生活になったら1ヶ月で2kg痩せました

これからも続けて、食事制限とも合わせていきたいです

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ピッキングの仕事するようになって1万5千歩くらい歩いてたら一ヶ月で8キロ痩せたよ
もともと巨漢だったのもあるけど

[4. 匿名]

通勤時の行き帰りに一駅分(2km)歩いて夕飯のみ炭水化物抜きにしたら痩せたよ

[5. 匿名]

仕事で歩く様になって毎日じゃないけど月のうち一週間ぐらい1万歩〜2万歩近く歩く様になって、体重は変わらないけどお腹と脚が引き締まった。

[6. 匿名]

痩せたというかもともと痩せてるんだけど、仕事で毎日歩いてるからか食べても太らない

[7. 匿名]

都内で営業外回りもあるからいつも2万歩以上
今の仕事になってから1年で5キロ痩せた

[8. 匿名]

歩くようにしたら便がしっかり出るようになった
そのお陰で緩やかではあるけど痩せたよ

[9. 匿名]

ポスティング始めて３ヶ月で５kg痩せました

[10. 匿名]

1日8000歩は歩くようにして、
155cm56kg→43kgまで痩せました。
食生活も変えたので、ウォーキングだけとは言いきれませんが、1年経ってもリバウンドしてないです。

[11. 匿名]

>>2
尻尾でもバランスとろうとしてるのが可愛い

[12. 匿名]

災害時に電車が止まった時のことを考えて
道を覚えたり、長距離も歩けるようになりたいので
歩くようになりました。

月1～2で1日30kmくらい歩くときもあります。
半年で6kg痩せました。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

重い荷物を持って坂道などを8000歩あるいたら１ヶ月で４キロやせました

[15. 匿名]

[16. 匿名]

犬を飼い始めたら痩せました
歩数は計ってないけど朝晩合わせて１時間半ぐらい散歩で歩いてます
雪が降ってちょっと散歩をサボりがちになると太るので成果がすぐ分かります

[17. 匿名]

１日4万歩歩いて8キロ痩せました。

[18. 匿名]

私の父70歳
早朝の散歩を始めて半年弱、毎日7000歩〜1万歩強歩いてたらめっちゃ痩せた。
服のサイズがXL→LもしくはMになって、なのに筋肉は増えたから本人ホクホク。

[19. 匿名]

会社帰りに週一で8kmくらい歩いてるんだけど痩せないな…。
やっぱり毎日歩かないとダメなんだね。

[20. 匿名]

体重はそんなに変わらないけど、お腹、太もも、お尻は明らか引き締まったよ
椅子に座った時に太ももが広がりなくなったし、ズボンも緩くなった
散歩に良いコースがあって、そこを歩くのも好きだったけど、旦那が帰るのが遅いと子ども見れないので今はランニングマシーンを買ってそれで歩いてるよ
ドラマ一話づつ見ながら

[21. 匿名]

一年間、雨の日も雪の日も盆も正月も毎日
夕飯後に70分歩いて25キロ痩せた

[22. 匿名]

歩いてる人はウォーキングシューズとかはいて腕振ってシャキシャキ歩いてますか？
毎日通勤で6000歩は歩くけどヒールだしのんびり歩いてるからあんまり意味ないのかな～特に変化無し。

[23. 匿名]

歩くのが楽しみになるために、ウォーキングのゲームアプリ入れてみたよ。

[24. 匿名]

万歩計買おうかなー
おすすめ教えてー

[25. 匿名]

私も最近歩き始めました。
ピクミン(スマホアプリ)と一緒に歩いてます。
モチベーション維持できるトピだ〜！

[26. 匿名]

もう１５年ほど前の話だけど、仕事が休みの時に1時間ほどウォーキングしてたら１５kg痩せた

[27. 匿名]

>>1
それくらい歩くのにはどれくらいの時間がかかりますか？いつ歩いていますか？

[28. 匿名]

１日13000歩いても痩せなかった(笑)
49キロから45キロにしたいのに痩せない
そして今１日8000歩くらいでも変動なし
食事制限しないと全く痩せない

[29. 匿名]

>>22
シューズというよりは足腰の筋肉を意識して歩いてるかな？特に太もも〜

[30. 匿名]

コロナ禍にスポーツジムを一時期退会して
ウォーキングにした一日10000歩～15000歩平均毎日
現状維持で痩せることはなかったなあ

収まってきたのでジムを再開してまた水泳を1キロ程度泳いでるけど
みるみる身体が引き締まってきた

ウォーキングって結局は老人が健脚維持程度しか効果ない気がする

[31. 匿名]

ウォーキングって、すぐには痩せないけど、
ある時を境にするする痩せてくよね

母親と一緒に毎日一万歩近く歩いてた時、
1か月くらいしたら2人ともどんどん体重が落ちて、
病気を疑ったくらい

[32. 匿名]

皆さん、雨の日・真夏・真冬・休日等はどうされていますか？

[33. 匿名]

>>24
スマホの機能とかアプリで十分カウントしてくれるよ

[34. 匿名]

>>22
お腹に力入れて、お尻を締めるように歩いてるよ！結構効果あるよ〜

[35. 匿名]

>>32
無理はしないようにしてるよ
雨の日は行かない
真夏は早朝に、真冬は着込めば歩いてるうちあったかくなって案外大丈夫

[36. 匿名]

>>1
毎日歩いてますか？

[37. 匿名]

>>25
私もピクミンと一緒。かわいいよね

[38. 匿名]

>>1
1万歩って全然痩せなくない？元々結構太ってる？

[39. 匿名]

>>22
のんびり、ダラダラ歩くのは意味ないよ。
ウデ振ってシャキシャキ歩かなくても早歩きすれば割と効果はあるはず。

[40. 匿名]

タイムリー！今月から通勤を自転車から徒歩に変えて毎日2時間歩いてるよ。大体1万三千歩くらい。でもこの歳になるとめちゃくちゃ体重減りにくい。これでオヤツとか減らしても月500gくらいしか減らん

[41. 匿名]

>>1
最近ピクミンでそれくらい歩くようになった！
痩せるかな〜。がんばろう

[42. 匿名]

>>40
2時間かけて1万歩弱って遅くない？シャキシャキ歩かないと意味ないよ。

[43. 匿名]

万歩計は携帯で計測ですか？万歩計付けてですか？
私は散歩の時には万歩計付けてます。
携帯で計測してもいいのですが、携帯はしょっちゅう持ってるのでちゃんと計測したいなぁーと思って。

[44. 匿名]

>>22
肘をしっかり引いて歩くと消費カロリーが増えるらしいよ
ウォーキング中ならいいけど、通勤中とかだと恥ずかしいよね

[45. 匿名]

ピクミンしたいけど。ドラクエウォークしてるからなぁー。。

[46. 匿名]

同じく、毎日一万歩を目標にして着実に2キロずつ落としてます
姿勢になるべく気をつけていたら腰痛も改善したよ〜！階段や坂道も息上がらなくなりました！最初はデッキシューズとかで歩いていたらすぐ足を痛めたので、軽くて底のクッションしっかりめの運動靴にしてます
今は歩きやすい季節だから、もっと寒くならないうちに体重落としとこうと思います！！

[47. 匿名]

>>24
スマホのウィジェットで見てるよ
日毎月毎とかで比較できて見やすいと思う

[48. 匿名]

>>6
これ。痩せた！って感覚は無いけど体型維持できてる。

[49. 匿名]

まだ歩いてもないんですが、質問させてください。
みなさんはもともと運動されていましたか？
私は普段全く運動しません。なので外に出るのも億劫なので中々思い切れません。

[50. 匿名]

>>24
安くてもいいからアップルウォッチ的なスポーツ時計買ったらいいよ
スマホ連動でいろいろ便利
5000円くらいので十分だよ

[51. 匿名]

>>42
通勤通路だから信号多くてさー。距離は片道5・5キロだよ

[52. 匿名]

>>30
わたしも、ウォーキングで痩せたことない
それでもどんどん痩せたって人もいるし、歩き方というか筋肉の使い方にもよるのかなと思った
お尻や太ももがちゃんと使えてるといいらしい
歩くのは大抵ふくらはぎしか使わないから

[53. 匿名]

>>23
私はピクミンブルーム入れてみた。お花がたくさん咲いて綺麗だし、ピクミンも可愛くて癒される。

[54. 匿名]

>>28
同じ！
食べる量が多いのかな

[55. 匿名]

期待するほど痩せはしないけれど、足が引き締まるよね。
ウォーキング始めて8ヶ月。
足に筋肉がついて、余分な脂肪はだいぶ取れてきたと思う。

[56. 匿名]

歩いたら子供みたいにカレンダーに丸をつけたり
シールを貼ったりしたら続くようになったよ。

[57. 匿名]

>>1
私もやってる。ウォーキングより踏み台昇降1時間にしたら更に痩せた。疲れは比じゃない

[58. 匿名]

これだけ歩いたから食べてもいいよね！というのが危険だと思う
そこで節制出来れば痩せるよ

[59. 匿名]

>>49
外に出るのも億劫なら難しいかも

[60. 匿名]

>>49
ほとんどしてなかったよー。最初は買い物ついでに散歩がてら歩くようにして、更にピクミンアプリ入れたら歩くの楽しくなってきたよ。
とりあえず考えるよりまず靴を履いて外に出てみて！何も考えずに！

[61. 匿名]

皆様ウォーキングの時間帯や服装、どんな場所でされました⁇最近物騒な事件も多いから念のため気をつけること教えて頂きたいです

[62. 匿名]

ウォーキングで、ひらめ脚やししゃも🐾🦵になる人って歩き方が悪いの？

[63. 匿名]

>>27
主じゃないけど、私の場合は40分〜50分歩いて8000歩くらい。

[64. 匿名]

>>37
かわいいよね！
そしてなぜか歩きたくなる笑

[65. 匿名]

>>62
歩くのはふくらはぎ、ランニングは太ももを使うとトレーナーが言ってた
ウォーキングやめてランニングにしたら？

[66. 匿名]

朝と夜、どっちの方が痩せるんだろうか？

[67. 匿名]

>>1
靴ってウォーキングシューズ履いてますか？

[68. 匿名]

>>21
リスペクト

[69. 匿名]

冨永愛さんの本に載っていた姿勢で歩いています。まだデブだけどお尻が固くなってきました。

[70. 匿名]

ウォーキングしたいんだけど
大きい公園とか河川敷とか遊歩道とか
近くになくてなかなか･･･
人の目が気になってしまい

[71. 匿名]

みんなすごいね。
私も歩こう。

[72. 匿名]

>>23
何かおすすめありますか？

[73. 匿名]

>>9
日焼けなどの対策はされてますか？

[74. 匿名]

２カ月前から歩いてるけど最近寒くなって挫けそうになってきた。朝は暗いし風も強いし。
ウォーキングマシンのオススメがあったら教えてほしい。

[75. 匿名]

>>6
これが一番羨ましい
ここまでこれるように痩せるわ

[76. 匿名]

>>1
主です

分かりづらい書き方ですみません
あえて歩きに行くのめはなく、生活の中で8000歩歩いています
意識してるといえば一駅手前で降りて15分歩いて帰宅する程度

休みの日は1時間くらいウォーキングする日もあります
BMIは普通に当てはまります

[77. 匿名]

>>53
私もピクミンやって徒歩通勤くじけないようにしてる！

[78. 匿名]

>>50
スポーツ時計の歩数は正確性ゼロだよ。座った状態で少し腕が動いただけでカウントされてメーカーに聞いたらそういうモノと言われた。
全く動いてないのに100歩以上カウントされてた。

[79. 匿名]

一日1000歩いかない生活から一万歩目標にしたら顔がシュッとなって痩せたよ。体重は食生活が大きかったけど見た目のシュッとした感じは運動のおかげかも。

[80. 匿名]

ウォーキングは脂肪燃焼効果もあるけど、筋肉も少しずつ落ちていくから体重より見た目重視の人やリバウンドしたくない人は軽い筋トレプラスすると本当にスタイルが変わりますよ。

[81. 匿名]

歩数に応じてポイントが貯まるアプリがTVで紹介されててやってみたいのだが
調べたらたくさんあってどれがいいのかわからない
どなたかやってる人いますか？

[82. 匿名]

>>63
すごい！私は45分で5000歩くらいだわ。3.5キロ先の場所まで歩いてだいたいそれくらい。

[83. 匿名]

>>81
Dヘルスケアとスギ薬局やってる。どちらもたかが知れてるけど。
もっと貯まるアプリがあったら私も知りたい。

[84. 匿名]

>>78
そう考えたらスマホの歩数計は優秀なのかな？
2、3歩室内歩いたくらいじゃカウントされない。

[85. 匿名]

>>1
ほぼ毎日5km歩いて、すごく痩せたし何より身体全体が引き締まった。
ふくらはぎの筋肉もついた。
ウォーキングが習慣になってると食べる量も苦なくセーブできた。

でも病気になってしまって一年ほどウォーキングをお休みしたら…ダメだね。
サボリ癖がついてしまった…7年間も続いていたのに

[86. 匿名]

>>12
30キロはすごい！！歩いたなーって日で10キロだわ。

[87. 匿名]

>>13
アムウェイのおっさん

[88. 匿名]

1ヶ月毎日1万歩を目標に歩いたら5kg自然に痩せました。

[89. 匿名]

>>1
2㎏はすごいね。どのくらいの体重からにもよるね。
私は48Kgだからそんなに落ちない。
でも歩いてると結構食べてもあまり太らないし、ひどく痩せたりもしない。
適正体重を維持できるのかもと思う。

[90. 匿名]

>>30
大デブで脂肪がおおいなら、歩く程度の運動で痩せるでしょ

元々鍛えていて脂肪が少なかったら効果なんてないよ
その程度の運動量がウォーキング

[91. 匿名]

>>13
この人、気をつけてたくさん食べてないとどんどん痩せてっちゃうって言ってたな。

[92. 匿名]

>>28
元が細いからじゃない？
身長が分からないけど、そんなに劇的に痩せられる体重じゃないと思う。

[93. 匿名]

>>19
週1で8キロより、週4で2キロの方がいいのかもね

[94. 匿名]

坂道ウォーキングは痩せる。上り坂を30分くらい歩くと３ヶ月で6キロ痩せました。

[95. 匿名]

>>62
股関節を使って歩けるようになるとふくらはぎも太もももウエストも細くなるよ
そのぶんお尻とハムストリングスが育つからスタイル良くなる

[96. 匿名]

>>72
私はピクミンとドラクエウォークいれてみたよ！
ピクミンはアプリを開いていなくてもできるからオススメ！

[97. 匿名]

>>10
どのくらいの期間でそんなに痩せましたか？

[98. 匿名]

>>7
すごい
歩くだけにエネルギー使われて仕事に集中できなそう
もともと体力あるんじゃないですか？

[99. 匿名]

1年間1日1万歩目指して歩いてたけど
私は痩せなかったなぁ。
食事もやらないとだめだね。

[100. 匿名]

>>21
それだけでそんなに痩せるなんて‼︎
私は1時間15分くらいで5km歩いてるけど1kgも痩せない…。他のコメントでも、歩いてるだけでかなり痩せてるみたいだけど、ここまで痩せないなんて何が原因なんだろう。病院でも脳下垂体腫瘍の検査とか一通りしたけど原因なしだった。でも睡眠障害だから痩せ難いとは言われたんだけど、それにしても全然痩せなくてやる気無くしちゃう😵

[101. 匿名]

>>100
体重痩せてなくてもスカート緩くなったりしてない？
私は体重気にしてないんだけど、明らかにお腹がへこんだよ

ダイエットだけじゃなくて、メンタルや認知症、糖尿病などの病気にもなりにくいみたいだから私は続けたいと思ってる
シューズは絶対に大事で、ニューバランスやNIKEなどのウォーキングとうたってるものでも、街中をちょっと多めに歩く時用みたいなお洒落用のシューズが多いようです
私のウォーキングシューズもお洒落用のウォーキングシューズだったようで10キロとか歩いていたら腰痛めました
お店の方と相談して足を計測してもらえるならなおよしで買った方が良いと思います

[102. 匿名]

有吉さんは歩いて痩せたらしいよね

[103. 匿名]

>>85
それだけ続いていたのであれば、またキッカケさえあれば続きそうですね！

[104. 匿名]

>>73
帽子と日焼けどめ
夏は日焼け止め２本空にしたよw

[105. 匿名]

>>78
歩くときだけつければいいじゃん

[106. 匿名]

>>2
可愛すぎる

[107. 匿名]

>>86
この前は千葉で買い物してたんだけど、歩いてたら県境？の橋渡ってスカイツリーが見えてきたよ😂

[108. 匿名]

>>17
暇なんだね

[109. 匿名]

ウオーキングにはまって、東海道五十三次を歩き始め、熱田まで行ったところでコロナで中止。

でもBMI16まで行ってしまったから、少し休憩も良さそう。もう５０歳だから、のんびり行くよ〜！

[110. 匿名]

>>22
主です
私も同じように、通勤はヒールで歩いてます
荷物もあるので腕振ってるわけじゃないし
ただ、歩くスピードは昔から少し早めです！

[111. 匿名]

>>90
ウォーキングである程度痩せて体力もついたら次のステップって感じ
もともと水泳とかしてる人がレベル下げたらそりゃ効果感じられないわな

[112. 匿名]

>>84
アプリによると思う。
ある歩数アプリは車移動でもカウントされてたけど
また違うアプリは車移動ではカウントされず正確かな？ていうのがあったから逐一確認するしかないかも。

[113. 匿名]

>>108
老けるよ

[114. 匿名]

毎日雨の日もかかさず10000歩を3ヶ月くらい続けて10キロ痩せたよ
体力もついたし良かった

[115. 匿名]

>>76
良かったら参考に食事内容も教えてください。
あと差し支えなければご年齢も。

私はアラフォー、1日7000〜1万歩歩きアプリで1200カロリーになるように計算してダイエットしてますがあまり痩せません…。ジムで週一筋トレもしてます。2か月目くらいです。
たまに観光とかして歩いていると体力ついたなとは思うのですが。

[116. 匿名]

>>115
29歳です
食事内容はとてもダイエットしているとは言えないです
カロリーは1400くらいを目指していますが、揚げ物も炭水化物も食べますしお酒も週2くらいは飲んでしまっています

[117. 匿名]

痩せないけど太らない
フルタイム立ち仕事＋90分で１万歩
週3〜4回、10年続けた
暴食したり飲み会の後は不安で歩いてた
朝夕二時間ずつ歩いてる時もあった
日焼けしないように暗い時
いくらでも歩けた
ウォーキングサボると痩せた

[118. 匿名]

>>9
一枚一円以下

[119. 匿名]

1日、1万歩目指して歩いてたら、96キロから58キロまで痩せた

もちろん食事制限はしてたけど、食べ放題も何回か行ったな
運動はしてない

[120. 匿名]

食べすぎを控えたりプランクしたりするのと並行して毎日1~2万歩散歩していたらMaxから6kg痩せました。今もキープできています。
歩くって糖質制限とかに比べて一気に痩せることはないかもだけど、続けてさえいれば不健康なレベルまで太ることはないよね。

[121. 匿名]

>>57
踏み台昇降1時間はやばい。
40分過ぎたあたりから足の感覚がなくなってくるような感じで無理だった…

[122. 匿名]

>>1
8000歩以上はあまり効果がなくなり、逆に足や関節に負担がかかるみたいなので気をつけてください！

[123. 匿名]

今週3で職場から5キロ歩いて帰ってるよ
痩せるといいな

[124. 匿名]

>>78
私のも休日は万歩計カバンの中に入れっぱなしで何も動かしてないのに
数千歩歩いたことになってた
なにこれ…と思って万歩計熱が若干冷めた
毎日仕事中持ち歩いて測ろうと思ってたのに

[125. 匿名]

ここみて早速万歩計アプリいれたら、今日、仕事(事務)と30分のウォーキングで4000歩だった。
まだまだじゃな。

[126. 匿名]

>>45
両方やってるよー
ピクミンは基本放置でいいから両立できるよ！でもバッテリーの減りはエグい。

[127. 匿名]

歩く！！！

[128. 匿名]

１日5万歩、歩いてます

[129. 匿名]

>>51
私夜5.2キロを50分位で歩いてるよ。

[130. 匿名]

>>129
そのペースでどのくらい痩せたの？

[131. 匿名]

>>3
それ、友達も言ってた。
ピッキングダイエット。
お金ももらえるし。

[132. 匿名]

仕事にゆとりがあって定時帰りできる時は8〜10キロ歩いて帰ってる
2か月で4Kg痩せた
仕事が忙しくなって歩いて帰るゆとりがなくなったら元に戻った
どんな時でも継続できる意思の強さが欲しい…

[133. 匿名]

>>97
50kgまでは2ヶ月で痩せました！
43kgまでは1年かけて徐々に落としていきました。

[134. 匿名]

>>3
仕事になれてくると増えるよ笑しっかり食べちゃう！
でも健康になったし、単なるデブでは無い太り方だけど。
筋肉が付いたのかな？

[135. 匿名]

>>108
老けるよ

[136. 匿名]

>>53
わたしもピクミンやろうと思ったけど、スマホが熱くなり過ぎて充電の減りも早くてやめてしまった。

[137. 匿名]

>>74
ランニングマシーン買いました！
夫には、どうせやらなくなると呆れられたけど。
3万円ちょっとのを楽天で買いました。
もっと、良いのもあったけど、これくらいなら良いかな？と思って。
走行面が出来るだけ広めで、1時間以上使えるものがおすすめです。耐重量も参考にしました。音は正直なかなかうるさいです。
夫からは地響きしてると言われてます。
もともと、94キロの巨デブでしたが、今は74キロまで痩せてきてます。食事も気をつけてますが。
ちなみに身長171センチです。
はじめは３０分歩くのもばててましたが、最近は６０分ゆっくりだけど、走れるようになりました。
やるまでが億劫なんですけど、歩いたり走った後は爽快です。
日焼けもしないし、怖い人にも遭遇しないし、ファッションも気にしないで良いので、私は買ってよかったです。長々とすみません。

[138. 匿名]

>>3
動くからいっぱい食べても大丈夫って思わないようにね体が慣れるから

[139. 匿名]

>>113
>>135
家に引きこもってるわけじゃないんだから笑

[140. 匿名]

>>70
ウォーキングしてます、な格好は恥ずかしいから普通に出かける格好でウォーキングというか長距離の散歩してる。

[141. 匿名]

ショッピングモールダイエットして5キロ痩せました
1Fで日用品を買ってそれをリュックに背負ってひたすらウィンドウショッピングで何も買わないで見るだけ
最初は散歩道でウォーキングしてたけど暇で時間たつの遅くて切り替えました！

[142. 匿名]

>>116
115です
ありがとうございます。
ジムのインストラクターさんには正しい方法をとれば痩せるのに年齢は関係ないと言われたけど、やっぱり痩せるのが若い時のようにいかないしモヤモヤしていました。
それでこのトピをたまたま見たので質問してみました。
やっぱりお若い方なんだなと…
若くない分もっと努力しないといけないですね。

[143. 匿名]

>>142
お若い..といっても、私ももう30になりますし、若さだけで痩せてた頃とは違うなと体感してきたところでした。
今までのような食事を少し控えたくらいでは痩せなくなり悩んでいたので、せめてでも歩くようにしよう！と意識したところ、やっとすこーしずつ効果が見えてきたというところです
もっとストイックにやらないとダメだと思いつつ、だらけてしまっていますが..

[144. 匿名]

毎日60分自転車に乗ってるから大丈夫と、普通に食べてたら太った( ´△｀)

トレーナーさんに、自転車より断然ウォーキング！と言われて歩き始めた。
ウォーキング(１日１万歩)始めて3週間、体重は変わらないけど、お尻も脚も引き締まった気がする。
それと、メンタルの調子も良くなった。

なかなか体重は落ちないから沈んでたけど、このトピで痩せた人のコメント見て、勇気づけられた。
やっぱり歩くって全身運動だから、簡単だけどバカにならないんだなぁ。

[145. 匿名]

>>70

普段の格好で歩いてるよ
靴はニューバランスのウォーキングシューズ

スマホで歩数出るしね
1時間歩く
大きい公園だったり、普通の道も
いつも同じ場所は飽きるから、近場もあれば、車である程度の場所まで行ってパーキング預けて歩いたり

体重の変化は殆どないけど、体型は明らかに変わってる
159センチで52キロスタート、1年弱経過して、48〜49キロをウロウロ

生理以外は50キロ超える事はなくなったし、増えもしないし痩せもしない現状維持

今は体重より体型重視で太もも、下腹を引き締めるのが目標

食事はたんぱく質を意識して摂取と２食にしてる

[146. 匿名]

>>137
ありがとうございます。
外に出ない日は室内で足踏みでもいいかなと思ってたんだけど、最近腰痛で「大股で、かかとから足を下ろして、たくさん歩くように」と指導され、やはり普通に外を歩くかランニングマシーンだなと。
参考にさせていただきます。

[147. 匿名]

八キロ、四キロ、チャリンコで漕ぐのもしんどいのに皆さんすごすぎ！体力なくてたった30分でも汗ビチャビチャだし、ヘロヘロです。鬱病ってのもあるけど

[148. 匿名]

3ヶ月経たないとなかなか見た目の変化はないみたいで挫けそうだけど頑張ります
今日は7キロウォーキングしました

[149. 匿名]

>>70
私普通の道路歩いてるよ。同じく歩いてる人や走ってる人毎回誰かしらすれ違うよ。誰も気にしてないから大丈夫。

[150. 匿名]

>>74
寒い時の方がカロリー消化するみたいだよ。
だから私は最近寒いけど薄着で歩いてます。

[151. 匿名]

>>102
ドラクエウォークだよね

[152. 匿名]

>>141

頻度はどのくらい？

[153. 匿名]

2週間ぐらい歩き始めて体重減りは緩やかだけど腰回りと足が徐々に細くなってきた。

[154. 匿名]

昨日はサボったから今日は歩きます！

[155. 匿名]

コロナ落ち着いてるし、ショッピングモール歩いてきた
カフェには入らず、ペットボトルのお茶購入して4000歩あるいたよ
10000歩あるきたい

[156. 匿名]

コロナ落ち着いてるし、ショッピングモール歩いてきた
カフェには入らず、ペットボトルのお茶購入して4000歩あるいたよ
10000歩あるきたい