夜、寝返りをしていない

[1. 匿名]

トピタイのとおりです。
寝入りの時の姿勢から朝起きるまで同じ格好で
全く寝返りをしていないようです。
毎朝体中バキバキです😭
痛みで夜中に目をさまし無理やり寝返りをしていて
熟睡もできない毎日で寝るのが疲れます。
日中体を動かしたり、寝る前にストレッチをしたり
枕やマットレスを変えたりと色々しているつもりですが
何も改善されず悪化するばかりです。
同じような方いらっしゃいますか？
何かいい案があれば教えてください！

[2. 匿名]

いや、してるんじゃない？

カメラでも撮って見てそれでも寝返りしてないなら問題だけど…

[3. 匿名]

ずっとうつ伏せで寝てます　何故か仰向けで寝られない

[4. 匿名]

マットレスが柔らかすぎるんじゃない?

[5. 匿名]

旅行に行ったりお泊まりしたりすると、ツタンカーメンみたいに寝るねって言われる。

[6. 匿名]

寝返りはしてて起きる頃に寝入り状態に戻ってるかもよ？

[7. 匿名]

[8. 匿名]

わかる。仰向けに寝て背中の痛みで目が覚めて右横になって再び寝る。

[9. 匿名]

寝てる間誰かに起きて監視してもらってるの？

[10. 匿名]

仰向けのままなら分かるけど横なら痛くなって自然にさ

[11. 匿名]

自動寝返りベッド〜！o((=゜ェ゜=))o

[12. 匿名]

寝返りしないなんてありえなくないか？

[13. 匿名]

寝返らせてくれるバイト雇ったら？
なんならやるよ？

[14. 匿名]

寝返りはしないといけないものなんですか？
バカですみません。

[15. 匿名]

>>9
寝言アプリとかで寝返り打った時の音が全く入ってなかったとか？

[16. 匿名]

枕とかあんまり変えない方がいい
慣れるまでかなりかかる

[17. 匿名]

私も全く寝返りしないようです!
布団から肩が出て冷えるのか、肩と背中がバキバキになるので、ベストみたいのを着て肩だけは冷やさないようにしてます!

[18. 匿名]

私は寝返りしすぎても疲れるし体痛いよ

主みたくおとなしく上品な寝方してみたい。

[19. 匿名]

>>1
ストレス抱えてませんか？
私も指摘されるまで気づかなかったけど
辛い時期は硬直したように朝まで寝てて
背中と腰痛、すごい肩こり、歯ぎしりまでしてたようです

[20. 匿名]

まさにそれで悩んでる
若い頃はよかったけど、運動不足だし寝てるうちにエコノミークラス症候群にでもなるんじゃないかと年とともに不安に…
眠りが浅くて夜中に意識があるときは足動かしたりしてがんばるけど、熟睡しちゃった日は起き上がるのこわい

[21. 匿名]

私も昔から寝返りなしで仰向きで寝てる。
動かないしいびきもないし寝息の音もほとんどない、静かすぎて死んでるみたいに寝てると親に言われてました。
昔からだからどうしようもないですね...

[22. 匿名]

私も同じ
朝ゆっくり起きないと背中と腰がバキバキだから危険

[23. 匿名]

ベッドが狭い
布団が重い

[24. 匿名]

寝返り全くしないから、良性発作性頭位めまい症になった。日頃から寝返りしてる方が、めまい防げるよ

[25. 匿名]

うちの旦那もよく言ってる。
寝相が良すぎてどーのこーの。
寝た時の体制と起きた時の体制が同じだけで、かなり寝相悪いよ。だからベッド2つにしたんだよ。と伝えた。

[26. 匿名]

生理中は緊張してるからか寝返り打ってないわ

[27. 匿名]

>>1

私も同じ！
疲れて寝てるんだけど、自分の中では気絶してるんじゃないかと思うくらい硬直してる時ある。

爆睡しすぎなのかなぁ…？

[28. 匿名]

私も寝入った時の体勢から微動だに出来ない。
一度、うっかり身体の下に腕がくる姿勢で寝てしまって、目覚めた時にはすっかり腕の感覚がなくて焦った💦
その後、急速に血流が戻ったせいか、しばらくはビリビリ痛くて。
寝返り打てない人は寝落ちに気を付けて！

[29. 匿名]

>>1
何時間睡眠なんですか？

[30. 匿名]

全く同じ。私はマットレスが硬いと感じてるんだけど。マットレスに当たる部分が全部痛くて寝れないし起きても痛い。

[31. 匿名]

>>14
リンパの流れが悪くなる。疲れも取れない。

[32. 匿名]

私も感覚的にそんな感じ、起きたらいつも仰向けでバキバキ。
実際は寝てる間になんかしらしてるんだろうけど…
抱き枕を半身の下に入れて寝たり折り畳んだ布団に足をあげて寝たりしてます

[33. 匿名]

介護士雇って一時間毎に体位交換してもらうとかは？

[34. 匿名]

寝返りしてしない方がいいんじゃないの？いびき対策には固定姿勢が一番って見てそれ信じて固定して寝てるんだけど（＾◇＾）

[35. 匿名]

>>24
私もだよー
それ以来気を付けて頭だけでも動かしてはいるんだけど、急に動くのもまためまい起きそうになる
寝相良すぎる知り合いもなってた

[36. 匿名]

>>26
同じく！横向けで尻を地につけないw

[37. 匿名]

生理中は怖くてできない

[38. 匿名]

>>14
床ずれになっちゃう

[39. 匿名]

猫と一緒に寝ているから、寝返りうてません！
朝はストレッチから。

[40. 匿名]

>>18
自分も。寝相が悪すぎて体がバキバキになるときある。酷いときは壁にもたれたり。

[41. 匿名]

>>6
狭いシングルベッドだと、寝入る前に覚えてる身体の位置や掛け布団の具合でわかるよ。

[42. 匿名]

>>11
転がされるの？w

[43. 匿名]

パジャマを変えるとかは…もうやってますよね。
ワコールの睡眠科学のものはゆったりしていて寝返りもうちやすい設計です。

[44. 匿名]

>>1
ベッドの寝心地が良すぎるんですよ
高価な低反発マットを使ってるでしょ？

[45. 匿名]

>>1
とりあえず、
・掛け布団を重くしない。
・滑りのいいシルクのパジャマにする。

[46. 匿名]

出典：tmbi-joho.com

[47. 匿名]

>>7
せめてもの情けだ
鼻は塞がないでやろう

[48. 匿名]

主です。
熟睡しすぎて寝返りに気付いていない
可能性もあるかもしれないですね💦
毎日ではないですが、たまに夜中にトイレに行く夫に
いつも同じ格好して動いてないねと言われ
確かに体も痛いし…というので気付きました。
睡眠時間は6〜7時間で何度か夜中に起きて
無理やり寝返りをしてまた寝る、という毎日です。

[49. 匿名]

寝ている時にリラックスモードに入れなくて身体中に力が入ってるみたいで、私も寝返りを打てなくて寝た時のままの姿勢で動いてない。
寝ている時に力を入れているから歯も食いしばっていて顎に激痛があって口が開かなくなって歯医者さんに行ったら顎関節症になってた。
他にも首・肩こりなど色々とヤバくなってきて、寝る前に意識して身体の力を抜くのをやり始めてから、寝返りを前より打てるようになってきたよ。
私は、ベッドに入ったら自分が一番楽に感じる体勢を探して、深呼吸をしながらゆっくりと身体の力を抜いていく方法でやってる。
普段から力が入ってる状態が普通だから、自分では力が抜けてると思っていてもまだ抜けてない時があるから気をつけて。

[50. 匿名]

>>48
一度記録してみたらどうだろう？録画とか

[51. 匿名]

>>1
高反発マットやかたい方が寝返りすぐ打つよ

[52. 匿名]

寝て起きたら胃らへんが痛い。胃というか骨というか、なんなんだろ

[53. 匿名]

>>35
寝相悪過ぎてよかったのか

[54. 匿名]

寝返りを打つ！

[55. 匿名]

>>20
エコノミークラス症候群って長時間座った状態でなるんじゃなかったっけ？寝てる状態でもなるものなのか

[56. 匿名]

太ってた時は意識があっても体の向きを変えるのがめっちゃ大変だった
痩せたら簡単に寝返りできるようになって驚いたよ

[57. 匿名]

>>7
これ無呼吸症候群かなって心配になって寝姿を撮ったら飼い猫がかぶさって息苦しかっただけって原因のやつか！w

[58. 匿名]

>>37
オムツタイプにしてから寝返り怖くなくなったよ！
前はペットシートとタオル敷いてその上に寝てたけど、オムツタイプにしてか漏れなくなってすごく快適よ(≧∇≦)b
お試し用の1～2枚入ってるのも売ってるからオムツタイプ試してみて！

[59. 匿名]

>>3
喘息ではないですか？
私もうつぶせでしか何年も寝られずにいました。
呼吸器科を受診した時に喘息とわかり
うつぶせ寝だったのは呼吸が楽だからでした。

テレビで見ていてコロナ重症化で入院されていた方は
皆うつぶせに寝かされていたのも呼吸を楽にする為と知り
ますます納得できました

[60. 匿名]

>>5
ツタンカーメンw ガッチガチww

[61. 匿名]

朝起きても動けないくらいです。
寝てもイマイチ疲れが取れないんですよね。
寝る前に頭に手を置いてたら、朝そのままだった事が何回もあります。
腕が痺れて全く動かなくて血が通ってなくて腐ったかと慌てました。

今はぐっすり眠れる睡眠薬飲んでないから途中覚醒したら寝返りしますが、ガチガチに身体が固まっててなかなか動けないんですよね。

[62. 匿名]

めるるも髪が痛まないように髪広げて仰向けに寝て全然寝返りしてないって言ってた
摩擦から髪は守られるけど体大丈夫なんだろうか？と思ったよ

[63. 匿名]

体がマット沈むと寝返り打たないよね
分厚いマットのときそうだった

[64. 匿名]

>>7
録画したの見てこれだったら笑うしかないね

[65. 匿名]

>>1
あとバンザイして寝る人っていない？

[66. 匿名]

スマホいじって寝落ちしてスマホずっと手に持ってたときとかある

[67. 匿名]

自分は寝相が良いってか？

[68. 匿名]

>>1
私も一時期同じ姿勢のまま朝まで寝てて、疲れ取れないわ、寝起きは体と肩が凄く痛くて起きるの辛い時期がありました。
私の場合はスプリング系のマットレスをやめたのと、布団が重かったせいだったみたいで改善されましたが、何回も目覚めるの辛いですね…

[69. 匿名]

私も寝返り打てていない。
だから朝起きた時の腰の痛みが本当に辛い。
硬めで高反発のマットレス使ってもだめ。
寝返り少ないと身体痛いよね。

シングルベッドでどうやって寝返り打つんだ？という疑問さえ浮かんでくるよ…

[70. 匿名]

>>11
介護用？

[71. 匿名]

>>3
私もうつ伏せ寝です。
病院では胃痛持ちだからと言われました。
胃痛しますか？
それとも喘息なのかな？

[72. 匿名]

>>5
お行儀は良さそうだけどwww

[73. 匿名]

>>11
ちょっと試したいけど、本当は床ずれ防止とかのベッドなのかな？

[74. 匿名]

>>5
ツタンカーメン笑ったw

[75. 匿名]

枕をしないで 固めの布団でも駄目ですか？

[76. 匿名]

>>20
ずっと下になってた部分の、血の巡りが悪くなってるんじゃないかとは思います。

[77. 匿名]

>>59
そう言われてみれば気管支炎持ちなので自然と呼吸が楽なうつ伏せで寝ているのかも知れません　

[78. 匿名]

>>71
胃痛はしませんが気管支炎持ちです

[79. 匿名]

>>69
私は模様替えで、セミダブルから子供が使っていたシングルベッドに寝始めましたが朝、首から腰がガッチガチです（涙

[80. 匿名]

わたしも寝てから起きるまで同じ
子供産む前からそうだけど
隣で子供寝てるからさらに動かなくなった
改善できるのかな
毎朝体痛い

[81. 匿名]

>>57
心配になるほどってなかなかの死活問題ねw

[82. 匿名]

>>35
寝てる時にどうやったら気をつけられますか？？
いったん寝てしまうと、わからなくなってしまいます汗

[83. 匿名]

>>52
私は胃と胃の裏らへんの背中と腰がバキバキに痛い

[84. 匿名]

>>24
これきっついよね
YouTubeになりにくくするための体操とかあったと思う
治ると忘れちゃってやらないんだけどね

[85. 匿名]

>>2
寝返りしない人、いるのです。
例えば私、メガネをかけたまま寝たことあります。
仰向けのままズレていませんでした。
本を胸に置いたまま寝たこともあります。朝起きても本は胸にありました。

[86. 匿名]

>>14
私も、自分は寝返りし過ぎて深く眠れてないな〜って思ってたから、寝返りしないのが良くないことってこのトピで知ったよ😅

[87. 匿名]

>>9
そういうわけじゃないけど分かるんだよ
ほんとに寝た時のままのポーズで目が覚める
私は特に仰向け

[88. 匿名]

>>1
眠剤飲んでた時にそんなことがあった
起きたら床ずれ

[89. 匿名]

毎晩、犬と寝てるけど全く動かない

わたしも犬も

自分もおかしいなと思うけど、犬も爆睡しすぎだよね
寝姿も飼い主に似るのかな

[90. 匿名]

>>49
私もマットレス変えてから寝転んだら体に力が入ってく様な感じでしんどい

[91. 匿名]

>>1

直立不動の態勢で仰向け、そしてバンザイの姿勢で寝てます。
掛け布団が乱れることないのでたぶん朝まで同じ体勢だと思われます。
ものごころついたときにはそんな感じだったので朝バキバキとかはないです。
ものすごくいい状態で目覚めます。


寝相が良いとはいわれますが、就寝時によく動いている方が実は筋肉がほぐれて疲労回復にはなるそうです。

[92. 匿名]

>>20
エコノミー症候群て同じ姿勢でずっといて血液の循環が悪くなって血栓できるってのだよね？(違ったらごめん)
寝てて不安なら足元に座布団とか硬めのクッション置いて心臓より少し高くしたら寝るといいと聞いたことあるよ。

[93. 匿名]

寝返りをうつ練習をしてから寝る

[94. 匿名]

>>1
体が硬い、関節の可動域が狭い、筋肉が凝り固まってる人は寝返りしにくいですよ！

子供の多くが寝相悪いのは、体が柔らかく、可動域も広く、コリが少ないからという要因もあるらしいですよ！

[95. 匿名]

>>91
バンザイは肩こりの人が多いらしいよ

[96. 匿名]

おぼっちゃまくんの由緒正しき寝相を思い出す

[97. 匿名]

フカフカのマットレスの上で埋もれるように寝ると人は寝返りを打たないようです。腰痛改善のため畳の上で寝るようにしたら、寝てる間に無意識にゴロンゴロン寝返りを打つようになり、腰痛知らずになりました。

[98. 匿名]

>>3
うちの妹は南米の人かよ！？ってぐらい尻だけに肉がついてて、キム・カーダシアンの尻を天然でやってると言っても過言じゃない
尻の厚みの分盛り上って頭が下がるから仰向けで寝られないって言ってたww
こんな人他にはいないと思う

[99. 匿名]

>>7
うちのニャンコちゃんも顔の上に乗る。

[100. 匿名]

>>7
キラーン！

出典：livedoor.blogimg.jp

顔ガン見

出典：livedoor.blogimg.jp

[101. 匿名]

>>82
私は深い眠りが朝まで続くタイプじゃないので(物音とかですぐ起きる)、覚醒はしてないけどなんとなく起きてるみたいな状態になったときに意識してます
体ごと動かす力はなくても首くらいなら

[102. 匿名]

>>5
手バッテンにして棒とか持たされるんじゃない。

[103. 匿名]

>>18
同じく寝返りしすぎて疲れて身体が痛い。入院中は動けなくて眠れないし身体も凝り固まり痛くて地獄だった。

[104. 匿名]

旦那も全然寝返りしないから、びっくり首になったよ…。

[105. 匿名]

>>7
更に覆いかぶさる

出典：nekopple.com

昼間

出典：s3.petbiyorifile.com

[106. 匿名]

>>1
わかる！
私はテーブルで寝る時みたいに腕で枕作って寝る癖があるんだけど、うつ伏せで寝たまま寝返り打てない
夜中に起きるとだいたい動かせないくらいに腕が痺れてる
羽毛布団と硬い敷布団にしたけどダメなんだよな

[107. 匿名]

>>1
若い人は多いんだよね逆に担年齢上がると少ない。でも異常にという事かな。

[108. 匿名]

>>5
元彼はドラキュラだった

[109. 匿名]

>>81
猫って米袋くらい重いもんね
大きそうな猫さんだし

[110. 匿名]

>>7
可愛い

[111. 匿名]

>>2
幼馴染から、寝てる時動かないんだねって子供の頃言われたよ
今も動かないから、仰向けで手をお腹に乗せて寝ると、起きた時両手に血が通ってないのか手が痺れてる
本読みながら寝落ちすると、読みかけのペースに指輪挟まってるし笑

[112. 匿名]

>>2
舞妓さんとか、しちゃいけない人はしなくなるんじゃない？
自分もシミの薬塗ってマスクして、絶対寝返り打たないようにしてた時は打たなかった。
それやめたら、寝返り打ちまくってるけど。

[113. 匿名]

私も腰痛めてから無意識の寝返りをしなくなりました。
目覚めるまで左向きのままだった時は耳がめちゃくちゃ痛かったです。
夜中に目が覚めると意識的に寝返りしてますが、朝体がバキバキの時も多々あります。

[114. 匿名]

>>4
低反発マットレスの真ん中がヘタったので高反発に変えたけどどうやら寝返りしてないみたい
目覚めたときに寝返りするようにしてるけど、やりやすくはなった

[115. 匿名]

>>28

椅子で寝落ちして、首曲げたまま上向いて寝てて起きたらガチガチで動かなくなったことある。

寝返りしないからどこでも寝られるけど、とこでも寝るからヤバい。

[116. 匿名]

同じ様な人がいて良かった
私も長年悩んでてググっても赤ちゃんの話ばかり…
仰向けで寝ると布団が全くズレずにピシッと気を付けの姿勢のまま
一度お腹のあたりで指を組んで寝てみたら朝までそのままだった(亡くなった人みたいだからやめてくれと夫に言われた)
眠りが深いなら疲れも取れそうなのに体がバキバキだし、動かないから血行が悪くなるのか起きると足がダルい
最近は寝返りを意識しすぎて眠りが浅くなってきたわ
ちょっと覚醒しかけた時に「寝返り打たなきゃ」って横向いたりしてる

[117. 匿名]

>>14
腰痛持ちの人は、寝返りが少ない可能性が高いよ

[118. 匿名]

もうやったかもだけど掛け布団かるいのに変えてみたら？
重いと寝返りうちにくくなるらしいよ。

[119. 匿名]

>>115
わかる。
変な姿勢で固まると、金縛り状態になるよねw

[120. 匿名]

>>49
体が沈むから力が入るんじゃない？
マットレスいらないんじゃなかろうか

[121. 匿名]

うつ伏せで寝る人ってまな板なのかな
胸が潰れるよね

[122. 匿名]

>>11
本当に悩んでるならこれだよ。
マットレスだけで寝返るやつもあるけど、空気圧だから寝心地最悪。
ベッドごと動いた方が寝やすいと思う。

[123. 匿名]

>>4
今私が使っているフランスベッドマットレスめっちゃ固いけれど私も寝返りしていません。

[124. 匿名]

🙋‍♀️

[125. 匿名]

昔のような重い布団かけて寒い部屋で寝てたら寝返り打てない。

[126. 匿名]

>>1
私も昔からそうです。色々調べたことあったけれど運動不足が原因の場合が多いみたい。

最近は加齢で何度か目覚めるようになる日が増えたので(尿意で起きたりも)その時に逆に向いて寝なおしています。

[127. 匿名]

シャワー派だけどたまに湯船に浸かると体が温まってるから背中と後頭部が蒸れてしんどい
夜中に目が覚めて、横向きに寝直すと今度はしっとりした背中が冷えて寒くなる
そして朝方下になった体が蒸れて早めに目が覚める
普通に寝返り打ってれば熱も適度に発散されるんだろうな

[128. 匿名]

寝相がいいならセブンスピローは？

使ってみたいけど、私は寝相が悪いから向いてないらしい…

[129. 匿名]

とにかく私も多分寝返りをしていたとしても、かなり少ない回数だと思います。
朝起きたら時の体のバキバキ、肩、腰の痛さが尋常ないから。
お高いマットレス買おうかなあと思案中です。

[130. 匿名]

>>28
私は足をクロスしたままだったことがある
左足の付け根から先が痺れてて起き上がるの苦労したし、歩こうとしたら全然力が入らなくてぶっ倒れた

[131. 匿名]

顔白いし仰向けで寝返りしないから家族に、ご遺体みたいって言われたよ。

[132. 匿名]

普通は寝ているときに寝返りするのが体への負担を少なくする自然な動作だけど、
身体にガタがきている人は逆に寝返りによる負荷を与えないために寝返りをうたなくなると前にみたよ。

なお私も寝返りをするために夜中わざわざ起きる。

[133. 匿名]

先日朝起きたら歩けないくらい腰が痛くなっちゃってていまだに続いてるんだけど、寝返りが関係してるのかな？
子供と一緒に寝てて限られたスペースしかないから寝返りできない、、

ちなみに腰痛は何科にいけばいいのかな？

[134. 匿名]

>>133
子どもと寝てるとほんとに寝返り出来ないですよね。
腰痛だと接骨院に行かれる方もいますけど
私は整形外科に行きましたよ！
お年寄りに混ざってリハビリ受けたりしましたよ☺

[135. 匿名]

>>7
更に覆い被さるでヤラれた笑

[136. 匿名]

鍼灸院で枕が合っていないのかもって言われました。
寝返りをしやすい枕の高さがあるみたいです。
私も腰痛でバッキバキ。
布団は綺麗にかかったまま。

真っ直ぐ寝て真っ直ぐ起きます…笑

後は誰かに転がしてもらうしかないらしいです。
(一人暮らしの私は無理でした)

[137. 匿名]

>>123
高価なやつって寝心地が良すぎて寝返り打つ必要がないのよ。
安物がいいよ。

[138. 匿名]

>>14
腰痛の原因になるってテレビでやってた。
寝返りうてるようになると腰痛が劇的に改善されるんだって。

[139. 匿名]

>>1
主さん一年中ですか？
私は寒い時期は固まって寝てるから電気毛布使うようになりました、それと滑りのいいパジャマで全然違いますよ
シルクのパジャマを着てみたいけど買えないw

[140. 匿名]

筋肉筋力がないらしいよ
床を転がるのがいいんだよー　やってみて！

[141. 匿名]

年に1,2回、おそらく寝返りを打ってないであろうという日があります。

眠りにつく直前の最後の記憶と同じ体勢、
布団やまわりのものが荒れてない、
眠くなってきたなーから寝起きまでタイムスリップ、
など…

そんな日は、起きた時に
『うっわー！爆睡したんだーー！！』
と嬉しく、幸せになるんですが（笑）

体に支障が出るとツライですね💦

[142. 匿名]

>>102
ツタンカーメンです。想像してわらいました‼︎
実際には手にTVのリモコンを持ってのツタンカーメンです。
加湿器のライトに照らされているので中々リアルだと思います。

[143. 匿名]

>>11
調べてきたら68万…

[144. 匿名]

柔らか過ぎるソファは ちょっとばかり腰にくる やっぱ人間 少し歩かなくちゃ

[145. 匿名]

むしろ、しょっちゅう寝返りうって熟睡してなかった
横かうつ伏せ
姿勢矯正に行ったら、仰向けで寝れた！
朝起きた時も同じだったので感動もん
マットレスのお陰か不調ではないけど、２日で姿勢も寝る向きも戻ってきた

[146. 匿名]

>>65

肩こりが原因。
腕あげると呼吸がしやすくなるからだって。
でも呼吸浅くなるよ