いくら確認しても不安、やめられない…【強迫性障害】の原因と改善法

[1. 匿名]

いくら確認しても不安、やめられない…【強迫性障害】の原因と改善法（1/2） - ハピママ*

あなたは家を出た直後に「ガスの栓を閉めたか」「戸締りをきちんとしたか」と心配になり、家に戻った経験がありませんか。この不安や確認行為が度を過ぎると「強迫性障害」のおそれも。どのようなものか詳しく紹介します。

■「強迫性障害」とは

本人の意思とは無関係に頭に浮かぶ、不快感や不安感を生じさせる“強迫観念”と、それを打ち消し振り払うために繰り返す“強迫行為”からなる病気です。

症状にはさまざまありますが、代表的なのは「不潔恐怖」。洗っても洗ってもまだ汚れているような気がして止められなくなるのです。

この不潔恐怖のほかに、

・確認強迫: ガスの元栓や鍵の締め忘れが不安になり、何度も家に戻って確認する

・数唱強迫: 特定の数字を見聞きすることを異様に恐れ、外出がままならなくなる

・加害恐怖: 運転中、人をひいてしまったのではないかと何度も車の下を確認する

・疾病恐怖: 健康なのに病気の不安から逃れられず、受診を繰り返す

・不完全恐怖: あるべきところに物を置かないと不安になる

・醜形恐怖: 自分の容姿が人に不快な思いをさせていると思い込む

などもあります。

出典：urepia.ismcdn.jp

■強迫性障害の原因

脳の神経伝達物質のバランスの乱れが原因とされています。

さらに、こんな考え方の癖がついていると罹りやすいと言われています。

「○○するべき」

「0点か100点しか存在しない」

「白か黒か思考」

「全か無か思考」

出典：urepia.ismcdn.jp

■改善するには

例えば、鍵を閉めたかどうか不安になり、何度も家に戻って確認する人がいたとします。でも、確認すればするほど不安に襲われます。

一度、家に戻って施錠を確認したら、その後、外出先で不安になっても自宅に戻らず、不安を抱えながら外出し続ける方がよいと言われています。

少しずつ我慢して確認回数を減らし、自信をつけさせる。“あれ、僕は確認しないで済んだ”という経験をさせて、自信をつけさせていくのです。

[2. 匿名]

手を何回も洗って荒れてしまったことがあるというコメントを前になにかのトピで見た

[3. 匿名]

文がナゲーな

[4. 匿名]

鍵はたまに確認しに戻っちゃうわ

[5. 匿名]

鍵かけ確認はもう個性だと思っておる！

[6. 匿名]

適当、まあいいや、いけるっしょが信条の私には縁がなさそうだな…

[7. 匿名]

家を出る前にコンセント外したか、ストーブは消したか、ガスは消したか…2回くらい確認する。普通じゃない？

[8. 匿名]

車の鍵掛けたかすぐ忘れて不安になる

[9. 匿名]

頑張って貯金しても貯金してもお金がないって不安になるのは？
みんななるよね？

[10. 匿名]

指差し呼称！ヨシッ！

[11. 匿名]

姉が産後になってた
ぶつけてないかとか不安になって午前中ずっと気になった場所を往復してたよ

[12. 匿名]

ズボラで良かった

[13. 匿名]

スマホのメモに書いてる
火の元は確認した
鍵は閉めた
とか

[14. 匿名]

これからストーブの時期だわ...
写真撮って靴履いて靴脱いで見に行って確認して靴履いて覗き込んで確認して消した消したと念じてから外に出るのだ。

[15. 匿名]

私の場合寝不足の時に強く症状現れる気がする

[16. 匿名]

同僚がこれ使ってた

[17. 匿名]

髪の毛抜いちゃう
止めたくても止められない

[18. 匿名]

車、家の鍵は心配になる。泥棒に入られたら命の危険があるし

[19. 匿名]

車や家のカギは不安になるけど何度も確認に行く事はまだ無いな

[20. 匿名]

仕事から帰宅して、あれは間違った処理では？
とかミスしたかな？とか気になって家事が手につかない。
翌朝早く出勤して確認。
土日を挟むと最悪。
気になって休めない。

[21. 匿名]

鍵かけは確認に戻る
たまに忘れてることあるから鍵かけ忘れるのはなにかの病気なんじゃないかとそちらの方が心配

[22. 匿名]

ボーっとしながらシャワー浴びてると、頭洗ったか覚えてない時がたまにあるけど、気にせずにもう一度洗う事にしてる

[23. 匿名]

病気の人より、病気にさせる人（いじめ加害者、ブラック上司）といるほうが怖い
だれでもなりそうな病気だね

[24. 匿名]

>>7
それを何十回確認しても不安で何度も確認を繰り返すのが強迫性障害なんだよ。

[25. 匿名]

服薬で割とすぐ良くなるやつ。

[26. 匿名]

>>1
> 少しずつ我慢して確認回数を減らし、自信をつけさせる。“あれ、僕は確認しないで済んだ”という経験をさせて、自信をつけさせていくのです。

これが専門家的に言って正解なのかも知らんけど
確認しなくなるのもダメなんじゃ
一回で確実に安心できるくらいしっかりとした確認したらええんちゃうん

[27. 匿名]

車で人ひいてないか不安になる。なるべく夜は運転したくない

[28. 匿名]

>>13
写真撮るって人もいるみたい。
みんな工夫してるね。

[29. 匿名]

いや、「これしてください」ってアドバイスされてやって出来たー！はい解決！！って絶対ならないから

これ、お医者さんの力を借りて治療しないといけない病気だから

[30. 匿名]

年取ったら、どーでもよくなって段々気にしなくなってきた。無意識でも日常の事はちゃんとしてるし、って変な自信もでてきた。

[31. 匿名]

火の元などは確認できるようスマホで写真に撮ると良いって言うよね。
私もヘアアイロンや加湿器を消したか心配になることある。
心配で家に戻ったことが何回かあったけど結局ちゃんと消してるんだよね。

[32. 匿名]

>>16
結局、もしかして前使ったまま⚪︎になってるかも…不安…！てなりそう

[33. 匿名]

>>9
鬱で休養する前のナイナイの岡村の症状がそれだよ
「お金がないねん」→マネージャー「ATM行けばありますよね？」→「いや、お金がないねん」を繰り返して、やべっちが休むように説得した
心が疲れているのかも、気をつけてね

[34. 匿名]

>>17
それ、抜毛症？
学生の頃の友人もそれだった。

[35. 匿名]

私は生肉触ったら手を2回洗わないと気が済まない。
というか生肉に触りたくないから使い捨て手袋必須で、切らずに済むように切身や細切れ肉しか買わない。
これもそうなのかな。

[36. 匿名]

鍵かけたか不安になって家に戻る→鍵かかってた良かった→しばらく歩いてから窓閉めたっけ？(ガスやエアコン消したっけ？)→また戻って中に入って確認する→また歩いてる途中にさっき窓の確認で家戻ったあと鍵かけたっけ？→また戻る
5年くらい前こういう症状酷くてろくに出掛けられない時期があったけど今は自然に治った
なんでだろう

[37. 匿名]

がる民に多そう

[38. 匿名]

義母がこれだった。毎日ちょっと出かけるだけなのに鍵から蛇口からガスから何度も確認して、私が家にいるのにやってた。酷い日は電話がかかってくる時もあった。痴呆症になってさらに増して、なぜ家を出るのか用事は忘れても家の確認だけは忘れなかった。

[39. 匿名]

隣の202号室の住人がそう。早朝でも夜中でもドアにカギをかけたあとにガチャガチャと強めにドアを引っ張って閉まり具合を必ず確かめてから行く。
そのガチャガチャでこっちは何度睡眠を邪魔されたことか(-_-;)

[40. 匿名]

元から几帳面な人多そうだから、本当に締め忘れてることなんて殆どないと思う

[41. 匿名]

私の母親がこの病気で
幼稚園の送り迎えがいつも遅くて先生によく注意されてたの思い出した。
朝も何度も戸締まりの確認してばかりで遅刻が多くて、
何で私が怒られなきゃいけないのって感じだった

病気だから仕方ないとはいえ、まわりの普通の母親が羨ましかった

[42. 匿名]

0か100はがるちゃんでもよく見る

[43. 匿名]

リアルに鍵かけないで出掛けてしまったことがあるから不安になるときある

[44. 匿名]

IHクッキングヒーターがいい。

[45. 匿名]

>>1
でも本当に鍵を丸1日閉めてなくてギョッとした事は一度ある。
戻ったら遅刻するからって諦めたんだけど、なにもなかったから良かったものを確認はしたいよね。

[46. 匿名]

産後1年くらい経ってから、我が子を殺してしまうんじゃないかって強迫観念に取り憑かれた。そこから1年半くらいレクサプロを飲み続けて、だいぶまともな精神状態になった。当時は本当に毎日何をしていても怖くて怖くて仕方なかった。

[47. 匿名]

>>16
強迫性障害じゃなく、注意欠陥障害気味だからこれ本気で買おうかと思ったことがあるけど、作りに対して地味に高くて買うのやめた。
100均でこんなのがあれば買うんだけどなぁ。（項目は自分で書き込めると尚良し）

[48. 匿名]

うちの父だわ。
家族で出掛ける時必ず鍵のかけた玄関扉を身体いっぱい使って開かないか確認するの何回も。扉の鍵を壊したこともあった。
年老いた今は病気への不安症がきっかけで躁鬱な人になってる。自分も似た所があるから気をつけないとなぁ。

[49. 匿名]

>>9
なる
日本の将来が不安だからいくらあっても足りない
(億とかあれば違うのかも)

[50. 匿名]

毎日家出る時家中のビデオ撮りながら出てる。じゃないと電気とかエアコン消したか、ヘアアイロンの電源は切ってあるか心配になってしまう。

[51. 匿名]

統合失調症を患った兄は手洗いを何度もしていた。重度の人は早く病院で診てもらった方がいいね。

[52. 匿名]

>>47
専用のじゃなくてもなんか代用できるものとか、なんかありそうなんだけどね
ありそうでないのかね

[53. 匿名]

＞脳の神経伝達物質のバランスの乱れが原因とされています

そうなの？？
中学上がるまで酷くて、大人になった今でもある。
癖みたいなものなのかと思ってたんだけど、
これってどうしたら治るんだろ…

[54. 匿名]

>>7
2回もしたことない
一人暮らし20年以上だけど失敗もない

[55. 匿名]

>>39
確認ならガチャガチャやらなくてもできるよね
私なら文句言ってしまいそうだわ

[56. 匿名]

>>38
うちも義父がこれ
私にも何度も確認させるしこっちまで病みそう

[57. 匿名]

>>16
知り合いも似たの持ってたけど、
不安になると自分の目で実際に確認しないとやっぱりダメらしい。

[58. 匿名]

>>1

不潔恐怖、確認強迫、加害恐怖、疾病恐怖だわ。

特に不潔恐怖はコロナが流行り出してから酷くなった。
どこか触るたびに洗ったり、消毒したりしてる。
我慢できればいいけどね、我慢なんてしてずっと不安な思いするよりは確認するわ。

[59. 匿名]

母が長年この病気です。
本人もつらいだろうけどまわりの家族もかなりつらいです。
まわりにも自分の考えを押し付けようとするので・・・
鬱になりそうです・・・

[60. 匿名]

>>52
横だけど、うちの子ADHDだから学校でこういうの使ってる。
ホワイトボードに項目が書いてあって、終わったらチェック欄に丸磁石を貼るみたいな感じ（分かりづらくてごめん…）
そういう物なら自作できるかもしれないけどキーホルダーくらい小型ってなるとなかなか無いね。

[61. 匿名]

>>16
こういうものあるんだね。
でも、きちんも指差し確認して、鍵閉めて出かけよう！ってなっても結局不安になるんだよね…

一連の動作を何回かしないと不安になるというか、自分が納得しないというか…

[62. 匿名]

🙋‍♀️

[63. 匿名]

私は確認強迫と加害恐怖があるわ
出掛ける時は鍵かけた後にまた鍵開けてキッチンのガスと洗面所のヘアアイロンを確認しに行くのがルーティーンみたいになってる
車の運転中に何かの段差でガタッとなっただけでも事故ったのか？とビビってしまう

[64. 匿名]

>>1
・疾病恐怖: 健康なのに病気の不安から逃れられず、受診を繰り返す

これちょっとだけあるかも
気になると病院に行く人です

[65. 匿名]

私も昔凄かったけど、だんだんと手を抜く事を覚え、ズボラの怠け者に成り果てた事により改善しました。何かあったらその時考えればいいやーという自分の人生までも蔑ろにする始末ですが。

[66. 匿名]

ちょっと質問なんですけど小さい子にもなる事ありますか？
うちの5歳の男の子なんだけど、自分のおもちゃやカードを毎日数えて全部あるか確認しないと寝ません。
出かける時も何度も何時も持ち物の確認をします。
自分の物のみなので鍵とかは気にしてません。
私や他の家族にはこのような行動する人はいなく、心配性だなと思ってはいましたが、このトピみてもしかしたらって思いました。

[67. 匿名]

シフト勤務で人数いるのに終わらなかったらどうしようと大きな恐怖心でいっぱいなのもそうかな？

[68. 匿名]

ヘアアイロンの電源切ったか気になって家に戻るを繰り返して遅刻するようになったので、生活に支障が出てきたと自覚してからは出かける前にいくら髪が気になっても使用しないことにしました。髪が変だと思いながら出かけるのもだいぶ気分悪いけど、気になって早く帰りたいと思うよりマシかなと。

[69. 匿名]

スマホで画像を撮るようにしたら多少は改善したよ。

[70. 匿名]

恐怖心をパワーに変えたい

[71. 匿名]

>>1
ハッ！てことは
自分のコメにプラス付いてるか何度も確認しちゃうのも…⁈w

[72. 匿名]

不完全恐怖: あるべきところに物を置かないと不安になる

これあるわ
というか、最低1つは余分にストック作っておかないと切らした時の不安感がパない

[73. 匿名]

銀行で働いていた時ミスが怖くて何度も何度も確認するようになってそれでも不安で夜眠れなくなることも頻繁にあった。

そんな状態でやっていたせいか体調崩して辞めたけど、日常生活でも鍵閉めたとかこたつの電源消したとか電気消したかとか車のライトつけっぱなしになってないかとか何回も確認してしまうようになった。

指差し確認しているけどそれでも不安で何回も確認してしまうから毎日出かける前に疲れてしまう。

[74. 匿名]

>>1
確認強迫: ガスの元栓や鍵の締め忘れが不安になり、何度も家に戻って確認する

これは1人暮らしを始めたら、殆どの人だと思う

[75. 匿名]

>>66
それが病的な方向で行き過ぎると、幼稚園や学校に時間通り行けなくなったりするようになるので注意が必要かも。成長過程の一時的なのものだと良いね。

[76. 匿名]

疾病恐怖だわ。
医療費もかかるし、精神的に不安になりやすいし、しんどい。歳を重ねるにつれて、気のせいじゃなくて普通に病気見つかったりもあるし、心が疲れる

[77. 匿名]

毎日戸締り終わって寝る前でに30分はかかる。。最後は全部写真撮って布団に入った後も見返して安心できるようにしてる。
ほんと疲れるよ、、

[78. 匿名]

鞄の中に財布と携帯が
ちゃんと入ってるか
何回も確認してしまう。
酷い時は5分おきぐらい

[79. 匿名]

>>66
小さい子にもいますよー

[80. 匿名]

>>24なるほど、何十回も繰り返すのが…か。なかなか出掛けられないね。

[81. 匿名]

>>1
これうちのご近所さんにいるわ
戸建てで隣同士の距離が割と近いんだけど、越してきたその日からなんか反復のガチャガチャ音が聞こえて、何ぞこれ？？って旦那と話してたけどお隣さんが出かける度扉ガチャガチャしてるんだって気づいた

ガチャガチャ、だけじゃダメなんだね。
ガチャガチャガチャガチャガチャガチャガチャガチャ…→また戻ってきてガチャガチャガチャガチャガチャガチャガチャガチャ…ってのを何回も繰り返してる

[82. 匿名]

結婚して家を出てからガスや鍵の確認強迫はあったわ。
これって自分でも辛いし情けないんだよね…。
何で毎回不安になるのか自分が本当にウザかった。
マンションなんだけど、エレベーターの中で不安になる。
旦那にも「カギ掛けたっけ？」って聞いてはイラつかせてた。

自分でも本当にうんざりだったけど、声に出したり指差しで確認したり、アナログな事をする事で不思議と安心出来たし
外出する時は旦那も一緒に確認してくれるようになったからか（申し訳ないとも思うけれど）最近では戻る事は無くなったよ。

これくらいで治った？から、軽かったのかな。

[83. 匿名]

>>69
それ良いですね。今度鍵だのアイロンだの気になるタイプなのでやってみようっと。

[84. 匿名]

メルカリトピで
梱包済の物を髪の毛入ってないか、入れ忘れはないか何度も何度も開けて確認してしまうって人いた。
発送してからも心配で心配でたまらないらしい。
出品やめたほうが良い。

[85. 匿名]

祝儀袋とかお寺に持ってくかお布施袋とか、空っぽじゃないか気になって何度も中見ちゃう。

[86. 匿名]

>>70
どんなパワーよ。

[87. 匿名]

映画館とかライブハウスで早々にスマホの電源切るけど、そのあと電源オフお願いしますのアナウンス流れたたら本当に消したか気になって確認してもう一度つけてもう一度オフにするという無駄行為をするw

[88. 匿名]

>>26
しっかり確認しても不安だから病気なんだよ。

[89. 匿名]

私がまさにこれです。カギや火の元関連の不安ではないんだけど。
毎日気になったり確認行為そのものがつらい。この病気じゃない人が羨ましいし、マシだった頃に戻りたい。
効くというSSRIの薬を飲み始めて１ヶ月ちょい。
本当に効いてくるんだろうか。

[90. 匿名]

私は加害恐怖だったなぁ。
運転後はどっと疲れたしよく事故る夢見た。不安になった時は運転後に新聞やネットでひき逃げの記事はないかめちゃくちゃ確認してた。気が気じゃなかったな。
今は運転に関しては自信がついたのと、安全運転を心がけてるせいか、徐々に良くなってきた。

[91. 匿名]

＞・確認強迫: ガスの元栓や鍵の締め忘れが不安になり、何度も家に戻って確認する

根本的な解決ではないけど、戻って確認しなくていいようにスマホで撮影しとくって話を見たことある。

[92. 匿名]

>>17
私が白髪。後何回も手を洗う。１日20回かな？

[93. 匿名]

>>9
本当に老後までに〜〜万貯められるかしら…とか今月使いすぎてないかな？みたいな不安はあるけど、本当は貯金あるのにお金がない！ってカツカツになるのは心が病み始めているかも？

うちの母親も、お金がない！お金がない！お父さんから生活費もらってきて！って子どもに頼んでたんだけど、父曰く多分1000万くらい引き出せるカード常に持たせてたみたい。
実際ウチは父親が海外にも幾つか会社持ってて裕福だったの。

そして、色々ありまくって離婚した時も何千万かお金を母に分けたみたいだけどその後もお金がない、お金がない！って言ってたよ

[94. 匿名]

私は大学時代、就活してから発症したな

誰にもわかってもらえないと思うけど、蛇恐怖症で蛇に関連するものを見ただけで、全身を洗いたくなる
沖縄フェアとか、まむしドリンクとか、爬虫類扱ってるペットショップとか…
全部、恐怖

もちろん生活に支障は出てくる

[95. 匿名]

知り合いにいます。縁起とか占いとかルールそういうの？自分の嫌いな数字があって外出先でその数字をみてしまったらもう一度家に戻って行き直すとか、寒い部屋でエアコンをつけない、1日立ったままで過ごす、とかルールを自分で作り、ガタガタ震えながらも部屋につったってるみたいな。

[96. 匿名]

＞代表的なのは「不潔恐怖」。洗っても洗ってもまだ汚れているような気がして止められなくなるのです。

エタノールや除菌グッズ代のみならず、ハンドソープも石鹸もシャンプーも減りが早いし、何よりも水道代が凄くなる(TдT)

[97. 匿名]

>>70
アドレナリン出るような恐怖は、私は嫌だ

[98. 匿名]

長期旅行なんて一回気になったらもう最後。何万回確認しても、飛行機乗る直前に「あれ、冷蔵庫は閉めたよね、ガス栓漏れてなかったよね、窓本当にしまってたよね」だわ。家に帰って無事に家がそのままの形であってホッとしてる。もう病気だと思ってる。

[99. 匿名]

たまに不安になって帰ると本当にヘアアイロンついてたりするからさらに悪化してる。自分が信じられない。

[100. 匿名]

石鹸のノズルの先に菌がついてる気がする・・・。特に外から帰って来たときとか、なるべく手を遠ざけて洗う。いくら外で除菌したって怖いもんは怖い。

[101. 匿名]

>>12
元ズボラだけど、突然発症した。
神経質な方がなりやすいとは思うけど、こんな例もある。

[102. 匿名]

>>101
同じく。原因は分かってるんだけどね。でも私は基本ずぼらだし、結構ルールとかあいまいになってる感じ。

[103. 匿名]

ドアノブ取れるほどガチャガチャ回して、出かけてしばらくすると「わたしドア閉めてたよね？」って何回も確認する友達がいる。あんだけガチャガチャして確認したじゃん！って言って安心してた。この症状な気がする。

[104. 匿名]

>>98
そうなると旅行中心から楽しめなくなりますよね。わたしはもう諦めて、近所の身内に鍵渡して一回家入ってもらってます。ウチはなんかやられてもダメージないくらいたいしたものは置いてないし、火事よりマシかなと。

[105. 匿名]

>>9
「頑張って貯金」てのが実際いくらなのかによるよ
今8万円貯金ありますとかならそりゃ不安だろうよって思うし、もう5000万貯めてるのにまだ不安なら心配しすぎだろって思う。

[106. 匿名]

もう10数年も強迫神経症の診断受けて治療薬も飲んでた
特に潔癖がひどくて、汚れるのが怖くて外出を極力避けてた
去年の初めくらいにこういう状況になってストレスが限界になって何かが弾けた
自分で何とかするしかないって意識が強くなって、散歩とか園芸とか初めて死ぬにしてもこの神経症に勝ってから死のうと思った
散歩とか園芸が本当によかったらしくて今は世間とは逆にかなり潔癖が治った
「日光」と「行動」の二つがこの病気から回復するための鍵だと思う

[107. 匿名]

>>102
全く同じ、すごいわかる。
私も原因は分かってるけど、こんな急になるんだという驚き。
そして同じく時々ズボラが見え隠れする。このままズボラが勝ってくれ！と思ってる。

[108. 匿名]

股を洗っても洗ってもなんか泡が生臭い気がして、心配。

[109. 匿名]

>>17
チリチリした毛を探して抜くの中学生からやってるわ

[110. 匿名]

>>39
あなたは201号室かな笑

[111. 匿名]

確認するのを辞めればいいんじゃない

[112. 匿名]

子どものころ数ヵ月だけこれになってた。
宿題をやったかどうか何回も確認しないと気が済まなくて、何度も何度も家族に確認させてた。
家を出発したあともランドセルを何回も開けて確認してた…
今じゃ考えられないけど、あれは何だったんだろう。
母曰く、このときとても厳しい先生が担任だったからそれが原因だったのでは？と言っていたけど、不思議だよね

[113. 匿名]

5年ほど前から患っています

診断されて治療してからは確認強迫と数唱強迫はだいぶマシになりましたが、コロナ禍になって不潔強迫がかなり酷くなってしまいました

もともとかなりズボラでガサツな性格だったのに突然発症してしまって本当に辛いです、早く治したい

[114. 匿名]

旅行に行くと、窓閉めたかな？と、考える。だから最近は出る時に、指差し確認する。

[115. 匿名]

実家が貧乏で戸建て。
強盗が 盗る物が無い事に逆ギレして襲われたら…建て直す費用も引っ越し費用もないのに、火事でも起こしたら…って不安が付きまとい、寝る前の施錠と火の気チェックを何度やっても落ち着かない。チェックしている姿や回数を知られたらドン引きする程入念にやってる。
鍵ガチャガチャやりすぎて壊れそう。

[116. 匿名]

自分の大切なものがちゃんとその場所にちゃんと直してあるか、ズレてないか不安で何度も確かめる…
自分に疲れる。
完璧じゃなくていい。
大切なものはこれだけじゃない。
と言い聞かせますが、たまに自分でもどうしたらいいかわからず疲れます。
鍵はもちろん手洗いも異常だと主人に笑われます。

[117. 匿名]

鍵かけ戸締まり水栓が当てはまるけど、スマホで画像撮ることで解決した

原因は中学時代ストーブつけっぱなしで登校し、帰宅した時に煌々と付いたままで暑い部屋に愕然としたこと

[118. 匿名]

>>4
鍵かけた確認出来るキーに付けるのありますね。
昔酷かった時に彼が買ってくれたな。

[119. 匿名]

「お姉ちゃんは我慢するべき」
「社員なんだから無理でもすべき」

「0点か100点しか存在しない」→少しでもミスしたら自分の価値がないと思う


「全か無か思考」→自分の存在価値がわからない


朝は元栓が気になるから火は使わない
ストーブの消し忘れも気になるからコンセントを抜くようにしたよ

[120. 匿名]

パワハラに注意されてから、他の人が施錠や電気を消してくれたのを、その話をして、「ごめんね」と謝った上で確認させてもらってます。

[121. 匿名]

>>35
私もそうだよ 生肉触った後は何度手を洗っても不安で、その後触った野菜が気になって結局捨ててしまったり、触った食器に菌がついてるんじゃないかと気になり洗い直したりしちゃいます。

[122. 匿名]

顔がわからない格好じゃないと落ち着かない

[123. 匿名]

外出から帰って来たあと、財布がちゃんとあるか何度も確認してしまう。中身も何か落としてないかとか気になって確認&確認。
そして夜中にまた気になって確認したりする。

[124. 匿名]

加害恐怖: 運転中、人をひいてしまったのではないかと何度も車の下を確認する　
私これだったけどドラレコ付けたら平気になった

[125. 匿名]

>>108
それはきちんと病院行くほうがいいと思うよ。

[126. 匿名]

旦那がそうです。
何回も何回も同じこと確認してきて、大丈夫って何回も言ってるのにまた確認して…って繰り返し。
最初、強迫性障害のこと知らなくて、何回も喧嘩したのを思い出した。
今は薬を毎日飲んでるのと、自分でもかなり気をつけて生活してるみたい。

[127. 匿名]

私は頭に暴言が浮かびます
大事な人に対してひどい言葉が勝手に浮かんでしまう。
酷くなるとその暴言を口に出してしまうんじゃないかと不安になり頭で何度も暴言を打ち消す行為をしてしまいます。これも加害恐怖の部類に入るみたい。
罪悪感で本当にしんどかったけど思い切って心療内科へ行き薬を飲み始めたらかなりよくなりました。
一時は正直しにたかったな…

[128. 匿名]

小さい頃、ちょっとしたことで激しく怒られて来なかった？
その頃出来た回路が脳にしっかり残っちゃったんだよ

[129. 匿名]

あまりにもつらくてそのストレスから軽度のチック症を発症した
調べてみたら強迫性障害とチック症は併発しやすいみたい

[130. 匿名]

>>66
私幼少期からありましたよ。
手洗いや確認作業、数字数えたりと今思えば幼少期のが酷かった。
中学上がる頃にはマシになったけど、大人になっても多少あります。幼少期から出てた人で成人したら完璧に治ったって人いるのかな？？

個人的には癖とか性格なんだと思ってて、深く考えた事無かった…

脳の神経部質の乱れと書かれていてびっくりしてる…

[131. 匿名]

>>1
アスペルガーと変わらない

[132. 匿名]

>>128
父親からよく殴られてたし、怒鳴られてました…
そういうのって関係あるのかな？

[133. 匿名]

ガスの元栓、エアコンあたりは戻って確認することがたまにある。ドア閉めて鍵かけるときに不安になって中確認しちゃう。

[134. 匿名]

>>1
この中で鍵かけだけはしょっ中不安になって、たまに戻る事あり。→結果、100％、ちゃんと掛かってる。
で、ほんとにマレだけど数年に一度、ホントにかけ忘れて、戻ってビックリ。けどまあ、治安の悪い都心に住んでたときでも被害無しだったけど。ミソなのは、そういう時には戻って確かめたくなる衝動が一切ないのよ。
どんだけ役立たずな強迫観念なんだと・・・(苦笑)

[135. 匿名]

>>25
SSRI系のお薬効くよね？なんでこんなマイナスなんだろう。

[136. 匿名]

>>14
北海道で薪ストーブに憧れるけど、出かける確認に時間がかかる私にはとてもじゃないけど無理w

[137. 匿名]

>>128
>>113 ですが、同居してた祖母がかなりヒステリックでしょっちゅう怒られて叩かれたりしてました

やっぱりそういうトラウマも原因なんですかね

[138. 匿名]

>>9
皆なるよ
老後2000万問題もあるし
たんまり貯金あるのに不安になるのは病気だけど
老後暮らしていけない金額で不安になるのは正常なのでは？

[139. 匿名]

スーパーで会計したあとに、財布をちゃんとバッグにしまったかよく不安になる。
商品を全部詰め終わった後に、財布がバッグに入ってるか確認しちゃう。

[140. 匿名]

毎日通勤で車使って、毎日同じとこ通るのに毎日不安になり、帰ってから車体確認したりしてる。
ちょっと前から加害恐怖出てきて、今ほんとにシンドイですね。。前までは普通に運転してたのに…

[141. 匿名]

>>136
わかる！！！
私も薪ストーブとか憧れるけど、本当気が気じゃないわ…

家帰って火事になってたら…ってぐるぐる考えてしまう…

[142. 匿名]

>>135
そうなの？
SSRI系の薬ならセロトニン不足って事なのかな？
強迫性障害とは別で、
今、PMSの症状でパキシルSRと抗不安薬出されたんだけど、怖くて飲んでいない…
1週間分しか出されてないのだが、良くなるものなんだろうか…

[143. 匿名]

心療内科で薬もらってるけど、あんまり良くならないな…
カウンセリングは高いし

[144. 匿名]

仕事行く前に、ガス止めたか、コーヒーメーカーのコンセント抜いたかエアコン、ストーブ消したか何回も確認しちゃう。で、必ず写メしてから出掛けてる。
不安になったら写メみて安心してる。

[145. 匿名]

>>1
家と職場のロッカーは何回も確認しちゃう。あと遅刻が怖いのでアラームちゃんとかけたかも。

[146. 匿名]

>>142
PMSとかPMDDにもSSRI系のお薬よく処方されますよね。パキシルは飲んだことないけど、SSRI系は作用が穏やかなので多分1週間ではこれといった効果は感じにくいかと思います。おそらく先生は薬との相性を確認したくて1週間だけの処方なのかと。とりあえず飲んでみてもいいと思いますよ。

[147. 匿名]

不安障害です。
疾病恐怖症と醜形恐怖症だと思います。
体に少しでも異変を感じると、死んでしまう病気ではないか、病院での検査を勝手に想像しては恐怖を感じてる。

容姿を人から褒められても何か裏があるんじゃないかとか素直に受け止められないし、人からどう思われるのかを極端に気にしてる

[148. 匿名]

>>1
ただの心配性だと思ってたらこれだったわ

[149. 匿名]

>>32
そうそう
結局何をしても自分からもしかしたら〜っていう心配事を発想しちゃうんだよね
写真撮ったり色々工夫しても心配事生産機みたいな、、

[150. 匿名]

息子がこれ。歯磨き10分くらいやってる。風呂40分シャワー浴びてる。一日にトイレットペーパー1つ使い切る。
身内に発達障害が複数いる。小さい頃チックがでてた。何かしらの遺伝なんだろうなあ。
私も夫もこういう傾向がないため、どうも理解がしづらくてうまく気持ちに寄り添ってあげられない。
気持ちの問題ではなくて脳の問題だということはわかるんだけど、実際一緒に暮らしてるとイライラしてしまう。

[151. 匿名]

>>133
ガスの元栓って閉めたことない。家買って20年になるけどずーっと開けてる。
洗濯機の水道もずっと開けっ放し。みんなそんなもんだと思ってたからびっくりした。

[152. 匿名]

>>25
薬効くんだ。
夫がそうだからクリニック勧めてるけど、行ってくれない。

[153. 匿名]

>>22
そういうことではない。

[154. 匿名]

>>150
歯磨き１０分は普通じゃない？

でも気になるようなら一度専門家に診てもらった方がいいんじゃないかな？
私も幼少期から強迫性障害出ていて、成人してからはマシになったけど、まぁまぁ生きにくいよ…

[155. 匿名]

今も強迫性障害治ってないけど昔は本当にひどくて病院に通ってました。
私は確認が止まれずに、一人暮らしをしていたんですが1番ひどい時は一人で家から出れない日もありました。当時の彼氏や両親などに助けてもらい電話をつないだまま、コンセントよし！コンロよし！鍵よし！など呪文のように言うのを聞いていてもらいました。
当時と比べると今は通院も10年くらいしてないし、良くなった方だと思います。
けどたまに家から出かける時ものすごく不安になり、確認を繰り返しちゃう時もありますがそんな時は動画撮りながら昔みたいに鍵よし！など確認をしています。出先で心配になっても動画見れば安心するし、私には合ってるようです。

[156. 匿名]

>>152
うんもう有効である事が証明されている。旦那さん本人もお辛いでしょうに。

[157. 匿名]

鍵の掛け忘れはスマートロック買えばいいのでは？

[158. 匿名]

小学生の頃、父親に殴られたり怒鳴られたりしてたストレスのせいか、
寝る前に天井のシミを同じ方向から同じリズムで何回も何回も数えないと嫌で繰り返し数えてた。ちょっとでも位置がズレたら数えながらもう一回戻って数え直して〜って今考えたら本当に変なんやけどそれをやらないと気持ち悪くて。

その時は分からなかったけど多分強迫性障害だったんかな？って思ってる。

[159. 匿名]

>>111
それが出来ないから強迫性障害なんだよ…

[160. 匿名]

ガスが一番怖い。
寝る前も何回も確認しちゃう。
とろ火で放置してしまったことがあって、それから怖くなっちゃった。

[161. 匿名]

隣のおばさんが鍵を掛けても何度も何度もしつこく掛け直しに行くのでこっちが病んだ

[162. 匿名]

>>159
過食嘔吐の強迫性障害で何回も何回も胃の中がからなのに吐かないと気がすまなかったけど、吐くことを辞めたら治ったから、それと同じ事かと思ったので。

[163. 匿名]

>>2
そのコメ主では無いが、うちの夫がそれ。
冬は特に酷い。心療内科に通院してるけどそこで肌荒れの薬も一緒にもらってるよ。

[164. 匿名]

>>132
私も母親に殴られてたんだけど
体罰ってただの恐ろしい体験として記憶されてるから、失敗したら殴られるって今も脳では恐怖してるんだよ

遺伝って言う人もいるけど、単に育て方を継承して失敗を責める子育てが続いてることもあると思うんだ

大丈夫、もう誰も私を責めない、殴らない、安心してって、不安が来るたび何度も自分に言い聞かせるのは効いたよ
一人の時は声に出してまで言ってたし、失敗しても怒らないからねって周りに言ってもらうのもいい

[165. 匿名]

強迫性障害に悩んでた期間に、なんとか改善しようと、外出前の点検をするとき、スマホで動画を撮るようにしたよ。

「窓閉めた、電源を切った、水道もオッケー、ガス栓オッケー、鍵も閉めた」って、声に出すの。外出先で「あっ、ガス栓大丈夫かな😱」ってなっても、スマホにイヤホンをつないでその動画を見るの。それを毎日したよ。

「今日もできた」「1ヶ月経ったけど毎日完璧」「ていうかどこも見落としたことないな」って、少しずつ少しずつ自信をつけた。もしも出かける時の不安に押し潰される感覚の人がいたら、試してみてほしいな。

[166. 匿名]

>>164
そうなのか…脳が覚えてるんだね。
確かに小さい頃、失敗するのが怖くて身体が固まったり、何かいう度親に怒られたり、馬鹿にされた記憶があるから、殆ど話さない子供だったし、何か新しい事するのは本当に恐怖でしか無かった。
子供だけど、好奇心というものが無かったわ…。

大人になった今はだいぶマシだけど、生きにくさはある…

[167. 匿名]

>>80
繰り返すだけならまだマシだよ。
気になって仕事遅刻したり早退したりで洗いすぎて肌荒れどころじゃなくなる人もいる

[168. 匿名]

>>9
働けど働けど我が暮らし楽にならざり
ぢっと手を見る

[169. 匿名]

オートロックだからか家の鍵よりも、ガスやストーブとかの消し忘れによる
火災が一番怖い…
家の中を確認できる監視カメラ買おうかな

[170. 匿名]

中学2年の時、毎晩寝る前に仏壇に感謝の言葉を言うのと、戸締まりを何度も点検しないと眠れなかった。

いじめを受けていて、「そんなに私は世の中から浮いていて、攻撃されるに値する人間なのか」と自信がなくなっていた。毎晩、仏壇に「今日も１日ありがとうございました。うちの家族、親戚、家庭教師の先生（私にとって憧れのお姉さん）等々が毎日幸せでありますように」って、ブツブツ言ってた。「どんな環境にいても人を憎んだり呪ってはいけない。常に清い心を持ちなさい。」という父の教えを14歳なりに解釈したら、ひたすら他人の幸せを祈る気持ちを持てばいいのかという答えになり、こうなった。（ちなみに我が家は曹洞宗で、そんなに宗教を重んじてる家庭ではない）

ただ、その順番や言い方を間違えると何度でも最初から言い直さないと気が済まなかった。私の行動を心配した母が担任に相談したら、私はただ「ビョーキ🤢」と蔑まれるだけだった。担任から蔑まれるのはダメージが大きかった。

3年生になり、穏やかで真摯に話を聞いてくれる担任、私を仲間に入れてくれるクラスメイトに恵まれたら、仏壇にそっと手を合わせて「今日もありがとうございました。」と短く感謝するだけで眠れるようになった。

長文になり申し訳ないが、環境が変わると症状が軽くなるのを体感したよ。今、強迫性障害に悩んでこのトピを見ている人たちが少しでも楽になれますように。

[171. 匿名]

>>126
同じく旦那がこれです。
10年前は、確認や手洗い、身体洗いが止まらず。
巻き込みに会い、私まで鬱を発症。

今では日常生活出来るまでに良くなりましたよ。
この病気は家族も巻き込まれてメンタルやられるので、あまり心配しすぎずに。ご自分のストレスを溜めないように息抜きしながら付き合ってあげてくださいね。

[172. 匿名]

荷物や封筒を封印した後で心配になって、もう一度開けてしまうことがある。

[173. 匿名]

>>46
まさに、寝ている間に息してないんじゃないかって気になって寝れない事が多かったんだけど、子供が小学生になった今は、川とか海とか行く時に 子供が溺れたり波にさらわれたりするんじゃないかっていう不安が、行くと決定した時から帰路に着くまでずっとあってソワソワしちゃって本当に疲れる。幼稚園の下の子が滑り台の階段登るのすら怖すぎて後ろに張りついていたいくらいで子供に関する事は何事もいつも最悪の状況ばかり思い浮かんでしまって引きこもりがちになってしまう

[174. 匿名]

不潔恐怖。自宅のドアノブや蛇口も触りたくない。家族か汚れた手で触ってる気がするから、蛇口のハンドルはしょっちゅう拭いている。清潔に保つことと、強迫性障害の境界線がわからない。

[175. 匿名]

>>172
わかるーー！！！！
開封して安心した後何してんだ…って思っちゃう…

私はスマホに撮るようにしたら改善したよ。

[176. 匿名]

自分自身の事は割とどうでもいいんだけど旦那や子供の事故や怪我が異常なレベルで毎日毎日心配なんだけどこれも当てはまるのかな？

[177. 匿名]

>>1
9歳の娘がこれかもしれない。
1人で確認するだけならいいんだけど、何回も私に「◯◯大丈夫かな？」と同じことを聞いてくるのでイライラしてしまう。
酷いと30分の間に3回くらい聞いてくる。
私が何度大丈夫だよと言っても心配が消えないみたい。

[178. 匿名]

今日、ガスが心配で帰っちゃった
出る前に元栓を確認したのに、目視で火がついてないのを確認し忘れたって思ったら不安で。
すべてをスマホでリアル確認したいくらい。

[179. 匿名]

>>27
幼稚園のお迎えの駐車場で子供轢いてないか不安になる。
一回心配過ぎて戻った事ある。笑
轢いてる訳ないと頭では分かってるんだけど、心が不安？になる感じ。

[180. 匿名]

ここ数年で発症して、最近こんな病名ってことを知りました。
病院にかかったことはありません。

自分の身支度が終わって、家出れる状態になってから、IHの電源、窓の鍵、ヘアアイロンの電源などの確認で、最終的に家出るまで15分〜20分かかります。
また、寝る前も家のドアや窓の鍵を何度もチェックし、目で見てちゃんと閉まってるのは分かるのに、信じられない？って感覚で、何度見ても落ち着かなくて、たまに「何してるんだろう」って確認しながら涙が出ます・・・
指差し、声出し、写真まで撮って、また指差し、の繰り返しで疲れます。。

[181. 匿名]

>>1
障害者年金の対象にならないんだよね
鬱はなるのに
強迫は自分の意思でなんとかなるものじゃないのに

[182. 匿名]

事故を起こしそうで、どうしても運転ができない。
子どもも生まれたしこれから必要なのに、自分が事故を起こす映像が頭にパッと浮かんできて運転が怖い。
夫には何度も練習しろと言われてるけど、本当に怖くて無理…。
練習したらこれも怖くなくなるんでしょうか…。

[183. 匿名]

窓、ベランダの鍵施錠、ガスの元栓、水が出っぱなしでないか、ドライヤーのコンセントは抜いたか、ヘアアイロンは冷えてるか、冷蔵庫は閉まっているかなどワンルームなのにやることが多くて嫌になる。
でも先日久しぶりに好きな人に会えるときワクワクしてたのか、部屋帰ったら電気付けっぱなしトイレのドアも開けっぱなし換気扇回りっぱなしで面白かったです。

[184. 匿名]

>>10
指さし確認してるけど、「ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！」って感じに増えていってしまう。

[185. 匿名]

事務職なんだけど、書類を郵送するのが苦痛。封をする前に「あ、印鑑押したかな？」「記載に不備はないかな？」「添付資料入れたかな？」などで何度も何度も確認してしまう。ひとつ確認すると、次が気になる。封をしたらしたで「名前や住所間違えてないかな？」ってなるし、投函したら「切手は貼ったよね、金額あってたよね」って不安になる。(もちろん、それも投函前に見てる)ちなみに、宛先や内容を間違えたことは無いです。。

[186. 匿名]

姉が強迫性神経症で不安神経症⁉️トイレに何度も何度も行かないと気が済まない頻尿症だった

同じ人いますか⁉️

[187. 匿名]

街中を紙袋持って歩いてて、いきなり子供が紙袋持ってる方に現れて咄嗟に避けたけど、紙袋の角が子供の目に当たってないか？すごい気になる。
その後子供がちゃんと歩いてるか、確認しちゃう。

[188. 匿名]

>>27
脇道からタイミング見計らって勢いよく右折した時とか、｢人いなかったよね？大丈夫だろうか。｣結局気になって戻ってしまう。
勢いつけた動作の場合は不安になる。

あとはタイヤパンクが不安です。

[189. 匿名]

>>172
メルカリ梱包は細心の注意をはらっています。ゴミつけてたら悪いきそうで。

[190. 匿名]

私は不潔恐怖なんだけど、菌とかではなく気持ち悪いと思った人が無理でその人が触ったものや居た場所までも汚く思えてしまって(衛生的には問題がなくても)しかもその人が誰かと接触したらその人も汚れてしまった様に思えてしまう…
手洗いシャワー当たり前、毎週ハンドソープやボディソープ4袋位使うし使い捨て手袋買ったり仕事用とプライベート用とバッグをわけたりほぼ強迫観念にお金を割いてる
ベッドだけは絶対死守、小学生の頃から40になるまでずっとこう
一時期強迫治療で有名な病院通ったりOCDの会に参加したけど意思が弱くて改善されなかった
治したい治したいと思って生きてきたけどもう諦めてる
こんな親嫌だろうと子供作らずにきたけど、普通の人になりたかった

[191. 匿名]

ガスは外出する前最低でも1時間は使わないとか玄関の鍵は締めたあと手の甲を3回締めたと叩いたりしてる　夜のお薬も飲んだらメモに飲んだと記入する
それでも玄関の鍵は時々心配になって何度も戻って確認しちゃう時ある
手洗い行動はストレス過多になると何度も洗ってしまう………
なかなかうまくコントロール出来ないけど気長に付き合っていくしかないよね

[192. 匿名]

>>185
わかります！
請求書等はなるべく送る当日までは封しないでおきます。
いつでも確認できるように。
当日、最後に内容確認して封して、重さはかって切手貼ったらすぐ出しに行きます。
じゃないとまた不安になってくるので。
出してしまえばもうどうにもできなくて諦めがつくのですが。

[193. 匿名]

水道ちゃんと閉めたか
出かける時3回ぐらい確認してしまうわw

[194. 匿名]

同じアパートにこれじゃないかと思われる若い子がいる。
毎朝同じ時間に同じ回数玄関ドアを激しく開けたり閉めたり。
同じエレベーターに乗った時、他人と乗るのが嫌なのか乗った瞬間階段で１階に降りてった。
何かエレベーター乗っちゃって悪かったなぁと次からはお先にどうぞって見送ろうとか思う。

[195. 匿名]

>>158
なんでこれマイナス？すごくリアルだと思った

[196. 匿名]

>>190
同じです。衛生的に問題でなくてもなんですよね！このパターンの人中々いないですよね。

[197. 匿名]

オール電化にしてよかったことがガスの元栓気にしなくていいこと
ガスの元栓閉め忘れの不安からの解放はガスを使えない不便さを補って余りあるメリット

[198. 匿名]

>>190
全く同じです
私の場合、同居していた家族に対してその症状が出てしまって本当にキツかったです

[199. 匿名]

>>1
私は逆に確認したつもりなのに忘れたり確認すら忘れたりそもそも存在を忘れてたりとかでやらかす事が多いわ
足して半分に割れたらいいのにな

[200. 匿名]

強迫性障害です。ドアも窓も閉まってるか何回もガチャガチャして確認。何回手を洗ってもまだキレイになってない気がする。手洗いに10分はかかるし肌カッサカサ。洗濯はスマホのカメラがないとできない。空っぽの洗濯機の中を撮る。じゃないと虫が入っていたかもしれないとか考えが浮かんでくるから。洗剤でアワアワになってる所を撮る。洗剤入れ忘れちゃったんじゃないかとか思っちゃうから。でも写真をとってると変な考えが浮かんできても後から確認できるからって安心する。実際に写真を確認する事はほとんどない。

お皿洗いもちゃんと洗えてない気がしてずっと同じ所ゴシゴシ、ここ洗ったっけ？って不安になりまたゴシゴシ。すすぎも同じ。手荒れも水道代もストレスもすごいから食洗機買った。自宅のトイレ以外は一切入れない。スーパーとかショッピングセンターのトイレの前通るだけでドキドキしてパニックになる。自分がそのトイレの中に入って行ってトイレの床に買った物や持ち物を落としてしまう所が頭に浮かぶ。それが現実なんじゃないかって思ってしまう。そんなわけないじゃん！いつもの病気の症状だよ！って頭の中で一生懸命考えるんだけど、でももしかしたら…って嫌な考えが消えない。病気だってわかってるのに頭に浮かぶ嫌な考えに勝てない。消えない。

毎日地獄だよ。何のために生きてるんだろうってなるよ。死にたいなぁって思う。

[201. 匿名]

>>190わかるよ。いろんな物や人を通して汚れがひろがっていく感じだよね。

[202. 匿名]

>>14
あぁ、凄くよくわかる！
私も一緒だよ〜😭

[203. 匿名]

>>173
私は子無しなんだけど、未だに母が過剰な心配をする気持ちが初めて分かった。

[204. 匿名]

結婚諦めた
遺伝怖いから子供欲しくないし

[205. 匿名]

>>200　似てますが、外出中はカバンの中の財布とスマホが落としてないか常に確認してしまいます。
あと、思ってもない罵倒暴言が頭に流れてしまいます。

[206. 匿名]

加害恐怖が酷くて車の運転が出来なくなった。
小石が当たった小さい音がしただけでも、ドライブレコーダーを何度も見返す事がやめられない。

[207. 匿名]

こんなの私だけだと思うけど、実の父親に対しての不潔恐怖。

現在出産のため里帰り中ですが、
父親のことを異常に汚く感じてしまう…
一緒に洗濯をされるのが嫌、父の入った後のトイレやお風呂に入れない、父のものを触ると石鹸で何度も手を洗う。

おかしいって分かってるけどやめられないのがつらい…

[208. 匿名]

私もずっとこれだ！
ヘアアイロン、鍵で何度も確認したり
コンセントから火事になるのが怖くて
コンセント抜かないと外出できない。
生肉なんて素手で触らないし、手洗い＋消毒しすぎて
手ボロボロ。
車で草などに当たると人じゃないか確認する為に戻ったり。
仕事で毎日ミスしてるんじゃないか不安になる

病院行けば楽になるものなの？

[209. 匿名]

子どものオムツ替えできない人いますか？

[210. 匿名]

>>127
私も同じです。何のお薬が効果ありましたか?

[211. 匿名]

確認に費やす時間は計り知れない。
一日中やってろって言われても多分平気で確認してられるってくらい、確認する項目が多すぎて本当に毎日ただ生活するだけで精一杯で疲弊する。

出掛けるのも楽しみな気持ちは一切無くなり、出かける前にする膨大な確認作業の事を考えると出掛けることが苦痛になり徐々に億劫になって友達と約束したりする事も避けるようになってしまった。
確認しないもしくは一回見れば大丈夫！って人とか玄関出て普通に流れ作業で鍵閉めて一回閉まってるか確認したらスムーズに出掛けられるって人が本気で羨ましいしカッコいいとさえ思ってしまう。

前は人の目とか人の迷惑とか色々考えて、誰かに見られてたり人がいるとこではすごく気になって心配でも最高でも2回確認したら我慢して確認終わらせるって感じだったけど、今は人の目や人からの評価より心配を解消させる事の方が重要になってしまって、人がいても過剰に確認したり確認作業が多すぎていつも出掛けるときはギリギリになってしまうんだけど、そこに更に過剰な確認行動がプラスされるから仕事や約束に遅刻ばかりするようになってしまって、ものすごい自己嫌悪に陥り引きこもるようになってしまった。
どうしてこんなふうになってしまったのか。
普通の事が普通に出来る人間になりたかったな。

[212. 匿名]

>>208
私も同じ感じかな。
ただそこまで重く考えてない。
手洗いも一度だけにしておいたら手荒れもそこまでしないし。

書いてることはいずれも悪いことではない、というかむしろいい面が多いと思うんだよね。
電化製品の確認は重要。むしろ適当なほうがだめ。
コンセント抜くのは電気代節約になるからいいこと。
生肉の取り扱いだって一時期は政府がキャンペーンにして手洗い、消毒を推奨してた。うちわとか配ってたよ。
仕事も運転もミスしないようにするのはもちろんいいこと。確認しておけば重大な事故につながらないし。

仕事については昔はそういう傾向あったけど、職場の同僚に休みの前に「何かあったら連絡して！」といっていたらあるとき同僚が「あのさ、休みのときは仕事忘れて楽しんできなよ！なんかあったら嫌でも連絡するから」と笑顔で言われてああそうだなって改めて思って仕事終わったらもう仕事は考えないようにするようになった。

[213. 匿名]

>>4
私はガラケーにカメラ機能がついた時から写真撮ってるよ
プラグを抜いた写真
電源が付いてない写真
家の鍵をかけて、鍵のかかった状態のドアノブを引っ張ってる写真
もう出掛ける前の習慣になってるわ笑

[214. 匿名]

あ、確認強迫だわwww

[215. 匿名]

>>198
私も家族に対してでました。生活ができなくなって、自分が汚いと思ってました。更に自分が外に汚れを広げてると思ってました。

[216. 匿名]

私の弟が大人になってから強迫性障害と診断されました。でも、小さい頃からどうでもいい事を何度も確認したり不自然な行動が多かったです。生まれつき？
でも脳の障害とは違うんですよね？

[217. 匿名]

昔は誰も強迫観性障害のことを知らなくてとても辛かったです。私の場合は親に延々と責められていました。なんでこんなことをするのか。と聞かれるんですが、自分でも答えられないんですよね。だから今でも手を洗うときにすごく罪悪感があります。強迫観行為をする自分が罪人だと思ってしまうんです。でも最近思ったのですが、周りに迷惑をかけていなければいくら手を洗っても良いのではないかと思いました。職場ではなく、一人暮らしの家でなら気の済むまで洗ってもいいのではないかと思いました。頭やお腹が痛い人はケアしたり心配してもらえるのに、こちらはむしろ脳の異常で苦しんでいるのに散々責められたり怒られたりして辛かったです。強迫観性障害の人にも権利がほしいです。もちろん周りを巻き込んだり、職場で洗面台を占領したりしていません。

[218. 匿名]

>>20
すごく分かります

[219. 匿名]

人生で2度なりましたが、SSRIとカウンセリングで寛解し、仕事、子育て続けてます。薬も飲み始めて休薬期間入れたら通算15年くらいにはなるかも。症状が酷い時は、まともな生活などできる状況ではありませんでした。苦しんでいる方、しっかり治療すれば今より絶対によくなるから！一緒に乗り切りましょう

[220. 匿名]

>>10
指差し呼称で済まないから、強迫障害なんだよー。マジでツライぞ。

[221. 匿名]

たまに窓、ドア開けっ放しある
電気コンセントつけっぱなし、エアコンとか消し忘れ多々
ズボラだから多少強迫になりたいとたまに思う

[222. 匿名]

一人暮らしを始めた学生の時に確認強迫になりました。玄関のカギとガスの元栓と暖房のコンセント。意味がないって分かってても、しつこくいつまでも確認してしまう。確認行動を止めたくても止められなくて泣きながら確認してました。大学の先生に相談したら「社会的不利益が出始めたら病院に行きなさい。それまでは個性」って言われました。で、確認行動で遅刻するようになって、「受診は今だ！」と精神科受診。内服でかなり改善！今では確認2回で外出できます。拗らせる前に早く受診を！

[223. 匿名]

サイバルタでだいぶ改善して、生きやすくなった

[224. 匿名]

コロナから買ったもの全て消毒しないとだめになってしまって、アルコールの消費量が半端ないです。お惣菜のパックとか、お菓子の袋とか、パン屋のパンも、袋の上からアルコールかけてる。そうしないと冷蔵庫に入れられない。新しい本も、アルコールかけたら、よれよれになってしまった。

[225. 匿名]

>>85
分かる。郵便出しに行く時もポストまでの間何度も太陽に透かして中入ってるか確認する。
ポストにもきちんと入ったか何回も入口をカチャンカチャン触ってしまう。

[226. 匿名]

寝る前、部屋中の窓の鍵確認

ここまではフツーだけど、その後トイレとかで部屋を離れると、戻ってきてからまた鍵確認
なかなか寝れなくてトイレばっか行く時は、もうホント鬱陶しい

それと、財布の中
アホかってくらい確認する

[227. 匿名]

>>212横だけど212さんは強迫性障害ですか？そうだとしたら症状そんなにひどくなくてうらやましいです。手洗いも1回で済ませる事ができるならそうしたいけどそれができないんですよね。絶対キレイになってるのに何かまだちゃんと洗えてない気がする…って強迫観念に勝てなくて何回も洗ってしまうんですよ。辛いです。

[228. 匿名]

>>68
私も気になりすぎて朝使ってそのままバッグに入れて会社に持って行ってた

[229. 匿名]

うちの子がこれだった。２年、３年かけて悪化していき汚いものが増えて触れなくなり触ってないのに汚いものが広がって熟睡している以外全て汚い汚い！ってお風呂もトイレもベッドも汚い、自分の部屋も汚い、って毎日騒いで家族も苦しみました。
最悪な疾患ですよ。生活出来なくなる。
周りを巻き込む。

[230. 匿名]

物を無くしたのがきっかけで、大事な物がちゃんと定位置にあるか確認してしまいます。
もう疲れます。

[231. 匿名]

>>7
私は鍵を閉める所とか全部動画にとって証拠として残してる
異常かな

[232. 匿名]

加害恐怖だということを初めて知りました。

運転中に段差あると何か轢いてしまったんじゃないかと不安で、戻って確認するとかしょっちゅうです。
狭い駐車場に停めたときもぶつけてないか隣の車のバンパー確認(怪しいですよね)して、傷あると自分のせいなんじゃないかと不安で怖くなります。

２年前からこうなって、自分でも異常だと思ってましたが強迫性障害だったとは。

[233. 匿名]

>>15
私は生理前とかダメです。😣

[234. 匿名]

私もずっとこれだけど症状がちょっと変わってて、、、。
個人情報に関する脅迫観念。アカウントが乗っ取られてるんじゃないか何度も確認したりパスワード1日何回も変えたり。個人情報がネットに出てるんじゃないか何度もエゴサしたり。夜やってる時客から「ネットに個人情報色々書かれてるよ」って言われたのがきっかけ。実際は何も書かれてなかった。

[235. 匿名]

>>200
侵入思考も持ち合わせてるタイプかな？私も、料理中に子供が近づいてくると、包丁や熱湯で子供を傷つけてしまうシーンを想像してしまいます。そんな願望は一切無いのに…

あと、電車がホームに入ってくる瞬間、後ろの人に押される、または自分が目の前の人を押してしまう妄想にもかられます。心療内科にも通ってますが、こんな内容は先生にも言えません。同じような方いるかな。

[236. 匿名]

>>17
もう20年くらいベットに横たわってる時痛んでる髪をさがして抜いてる。

[237. 匿名]

インスタに間違って変なストーリー上げてないか不安で寝る前五分くらいずっとアプリ開いて閉じて確認してるし、コンセントにプラグ刺さってないのに不安でずっとコンセント見つめてる
もうやばい領域まで来てる

[238. 匿名]

>>200
あぁ…昔の自分を見てるようで胸がギュッとなったよ。私もかなり強迫が酷くて仕事もできない、お風呂にも入れない、一日中確認ばかりの毎日だったよ。
治るよ！とか大丈夫！とか簡単に言えないけど、重度の強迫性障害だったわたしが今はほぼ普通に生活できているから、こういう人間もいるって知っていてほしいな。応援しています。

[239. 匿名]

>>212
強迫性障害ではなくて気にしがちな性格だったのでは？仮に強迫でもかなり軽いほうだと思います。
やめたくてもやめられない、意味のないことだと分かっていても頭の中がそれに支配されて日常生活がおくれない、泣きながら一時間も二時間も確認してしまう。そんな人たちは、ここがこうだからこう解決しよう！なんて理論的に考えて実行できないんです。だから病気なんです。

自分も強迫性障害？と不安になってる方もいらっしゃるようですが、確認行為を苦に感じていないのであればそこまで心配する必要はない気がします。
あくまで素人の考えですが。

[240. 匿名]

>>204
それこのトピとは関係ないで

[241. 匿名]

>>237不安でずっと見つめるのすごくわかる。大丈夫だって頭のどっかでわかってるのに…。なんか自分の目で見ている映像が信じられないというか、頭の中にスッと入っていかないというか。わけわかんない事言ってるけどそんな感じ。

[242. 匿名]

>>238

>>200です。コメントありがとうございます。同じように苦しんでいたけど、現在はほぼ普通に生活できている人もいるんだって思うだけで生きる希望になるというか…気持ちが明るくなります。238さんは通院、薬の服用はされていましたか？

[243. 匿名]

>>242
通院、服薬していました。なんなら今でもしています(笑)私の場合はこれが良かったから症状が改善した！などという劇的なものはないのですが、なぜか少しずつ良くなりました。強いて言うなら信頼のできる先生に出会えたことが良かったのかもしれません。
今は確認もほぼなく普通と言っていい生活をおくれています。少しずつ薬を減らせているので、このまま薬ゼロの生活が私の目標です。
強迫性障害は本当に本当に苦しいですよね。どうか少しでも穏やかに過ごせる時間が増えますように。祈っています。

[244. 匿名]

>>12
超ズボラだけどなったよ。

[245. 匿名]

>>243優しい😢ありがとうございます😢

[246. 匿名]

>>210
遅くなってすみません
私はパロキセチン、ロラゼパムを飲みました
今はやめてるけどたまーに不安になるのでその時はロラゼパムを頓服として飲んでます

[247. 匿名]

みんなのコメント読んでたら、辛いのは自分だけじゃないんだって思えて泣いたとともに少し安心した。
みんなありがとう。

[248. 匿名]

不潔恐怖がつらい…

[249. 匿名]

私もガスと水道の蛇口何度も確認しちゃう
ガスの火は消えてるのは分かってるの、何かの拍子でまた火が点いちゃうんじゃないかって不安なの…

[250. 匿名]

外出前に気になる箇所の写真を撮って出かけることで解決した。写真なら見返せるし、撮影時刻もわかるから不安も減る。

[251. 匿名]

通勤の電車の中で音楽聴いてるんだけど、ミスったり嫌なことがあった日の曲は聴けない。
それを聴くとまたミスるような気がして、、、
だから毎日毎日ずーーーっと同じ曲聴いてる。
他の曲を聴くと嫌なことが起こる気がして、、、

[252. 匿名]

>>20
すごくすごく分かります

[253. 匿名]

>>39
私それだ。
職場でも鍵閉めたか何回も確認して、職場の人にうざいって聞こえるように言われたよ。家の鍵も、多分隣の人は言わないだけでイライラしてたと思う。
自分でも迷惑だって頭ではわかってるんだけど、毎回不安になってしまうんだよね。
どうしたらいいんだろう。

[254. 匿名]

>>46
めちゃくちゃ分かる。

[255. 匿名]

お気に入りの服や本は同じものが最低5つないと不安で仕方ない
少しでも折れてたり服に毛とか糸が付いてると涙いっぱい出てパニックになってしまう
そしてお気に入りのものを触るときはシャワー浴びて手袋はめて髪も縛って細心の注意を払わないと触れない
そして完全に保管されてるか確認。それを毎日…しかも幼児いる中なので本当に辛いです。

[256. 匿名]

先輩がおそらく妊娠を期に発症
妊婦だからという理由でことごとく受診を断られ、ほんとうに辛そうだった
やっと知り合いのつてを経て受診できたけど、妊婦のメンタルヘルスってテレビとかでよく特集する割に全然進んでいないんだって愕然としたよ
どうか心休まる日が早くきますように

[257. 匿名]

>>237
知人がこの病気なのですが、まさに同じ様子でふ。
冷蔵庫の前で鍵を開け閉めするわけでもただじーっと、ひどい時は何時間もそこから動けずに見つめている
頑張って確認を我慢してるのかと思ってたけど、不安な気持ちからただ見つめちゃうんですかね。
目が充血して、なんとかしてあげたい
早く貴方様も症状が軽くなりますように

[258. 匿名]

今日は弁当に箸を入れたか2回確認した
旅行の荷物は前日に2回確認しても当日また1回確認しなきゃ不安
だけどその荷物を出して、また入れる時に何か入れ忘れてないか不安でエンドレス
自分のじゃないよ
子供の箸や荷物ね
自分のなら忘れたら買えばいいので気にならない

[259. 匿名]

>>160
ガス怖いんだけど、今のコンロは全部センサーがついてて、例えば上に乗ってる鍋の水分がなくなって空焚きになったら自動で火が弱まり、それでもまだ空焚きが続けば自動で火が消えるようになってるよ
体験したから事実です
大丈夫！火事にならないよ！

[260. 匿名]

>>9
これは仕方ないんじゃないかな？
何歳まで生きるかも分からないし、人生何が起こるかわからないし、どのくらいあれば絶対大丈夫って分からないんだから仕方ない
あなたは生涯あと○万あれば大丈夫ですって誰かが教えてれて、それだけ貯められたら不安からは解消されると思う

[261. 匿名]

>>257
指が当たって間違えてマイナス押してしまいました、すみません！

[262. 匿名]

棚や床にバッグ置いたら手に取った後も何も落としてないか気になって見てしまったり何か触ったら大事なものがくっついてる気がして確認してしまう

更衣室で着替えて帰る時もロッカーや床に落としてないか気になって足元みたりやめたいのにやめられなくてつらい

仕事でも数字を書くときに間違ってないか不安で確認するけど何度確認しても見たものがあってる気がしなくて声に出して確認して恥ずかしいけどそれでも脳が納得してくれない

[263. 匿名]

>>237
私は出掛けるとき水道使ったら止まってるのわかってるのに動けなくて確認してしまいます

外出先で机使ったり椅子に座ったら何も落ちてないのに忘れ物ないか見てしまって立ち止まるから変な目で見られそうで焦る

[264. 匿名]

>>261ご丁寧にありがとうございます！気になさらないでください

[265. 匿名]

強迫に囚われている友人があまりに辛そうで、なんとかできないかと本を色々読んで認知行動療法とか勉強したのですが、素人で家族でもないのにどこまで突っ込んで関わってよいのか、、ひとまず良かれと思ってやっていた確認の手伝いはしないようにはしています。
精神科の先生はあまり親身になってくれない様子で、時間をしっかりとってくれるカウンセラーさんがいらっしゃる病院があれば良いのですが、、
強迫性障害の原因が解明されて、早く皆さんの心が晴れるように切に願います。

[266. 匿名]

私も、通勤の運転に時間がかかります。マンホールや段差にガタンとなったのを、人にあたったのではないかと気になり、Uターンを何回もして倍の時間かかります。

[267. 匿名]

>>20
すごくわかります。私はそれがひどくなり、確認ばっかりして仕事が進まなくなり、周りからおかしいよといわれて、病院に行き、退職しました。

[268. 匿名]

ゴミ捨てが気になります。ライターと燃えるものが入って無いか気になってラップなども一度ちゃんと、ひらいて確認してから捨てます。あるはず無いのに気になります。

[269. 匿名]

日常生活もままならない、周りの人に隠すこともできないほど重度だったけど、
今ほぼ完全に治ったよ！
「不安でたまらない人たちへ」って本を参考にした
強迫観念を消そうとせずに、強迫観念があっても強迫行為をしないようにするのが先