今さらだけど、ビリーズブートキャンプ

[1. 匿名]

ダイエットと運動不足解消のために、
ＴＲＦのエクササイズをしています笑

しかし痩せたい気持ちの方が強いので、ビリーズブートキャンプが気になります。
今さら感がありますが、ビリーズブートキャンプどうですか？

[2. 匿名]

昔やったなぁ笑
汗は結構かいた記憶。でも中学生くらいだったわw

[3. 匿名]

ついていけなさ過ぎて爆笑だったよ

[4. 匿名]

入隊初日に除隊しました👮

[5. 匿名]

ついていくので必死

[6. 匿名]

筋肉痛が酷くて階段上がるのも一苦労してた

だから真面目に続けたら効果あるはず

[7. 匿名]

青いプログラムのやつしかやってないけどなかなか効く
その先には進めなかったｗ

[8. 匿名]

有酸素運動要素の方が多いからマッチョにはならないよ
心配せず毎日基本を頑張るのよ…ビクトリー！！

[9. 匿名]

楽しいよね
1人でやるより友だちとか子供とやるとめちゃめちゃ楽しい

[10. 匿名]

しんどすぎて続かなかった。
一回でバテバテ。

[11. 匿名]

昔キツくてすぐやめた
今はYouTubeで簡単なエクササイズから
きつい筋トレまで色々あるから
それもみてみては？
バリエーション豊富だから飽きずに続けられるよ

[12. 匿名]

>>1

Are you ready？

YEAHーーー！！！！！

[13. 匿名]

腹筋プログラム、時間短いし入りやすいよ。
効果はありましたよ。

[14. 匿名]

腹筋プログラムなら短いし続けられるよ

[15. 匿名]

ビリー隊長の娘が白人なのが気になってた

[16. 匿名]

真面目に3ヶ月毎日続けてた（初心者なら、まず最初は20分と保たないかも…）
引き締まったけど、体重にそれほど変化はなかった
脂肪は筋肉に変わっていたのかもしれないけど…

ダイエットならジョギングの方が目に見えて効果がわかるよ
するする脂肪が落ちてくから

[17. 匿名]

YouTubeかなんかに上がってたから
見ながら去年入隊した

[18. 匿名]

一人だけやる気ない女性いるんだよ～
ディスク2ばかりやってた

[19. 匿名]

浜崎あゆみが腕回してるの馬鹿にされてたけどいろいろなエクササイズで取り入れられているから効果あるんだなと思ってる

[20. 匿名]

パメラおすすめ。
とりあえず1週間続ければ多少なりともお腹に変化でるからモチベーション上がる。

10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif - YouTube

Ohhhh yes - a BEGINNER ab workout! ♥︎ / Werbung If you have a hard time keeping up with my super intense "10min Ab Workout" and "10min Sixpack Workout"... TH...">

[21. 匿名]

入隊してまもなく腰を痛めましたw

[22. 匿名]

親が購入したのを友達と一緒に遊ぶ時やったりした
すごい汗かく

[23. 匿名]

[24. 匿名]

2分やっただけで3日分くらいの汗出たw
段々グダグダになっていく後ろの人に親近感

[25. 匿名]

腹筋プログラムやってる
ウエストめちゃめちゃ細くなった
今じゃやらないと気持ち悪いから毎日の日課

[26. 匿名]

>>20
わたしもパメラのシリーズ大好きです！キツイけど効果は確実に出ますよね。

[27. 匿名]

これまた今更だけどハンドクラップもオススメ

[28. 匿名]

[29. 匿名]

>>20
初めて知りました！いい感じですね！
いつもトレーナーの林けいすけさんやケイコさんやってました。
今日からパメラさんも取り入れてみます☺️

[30. 匿名]

腹筋やるとウエストずしっと太くなって、コアリズムやるとしなやかにくびれできた

[31. 匿名]

サーコー！サーコー！◎💪

[32. 匿名]

>>29
ケイコさんてヒップトレーニングの？？

[33. 匿名]

小学生の時に母親が買ってきたので一緒にやった
ついていくのがかなりキツかった
親は途中でダウンしてた
私は普段汗あんまかかない体質だったから汗ドバッとかくのにハマってしばらく続けてた
小学生だからもともと痩せてたからダイエットの効果というよりいい体力づくりになったよ

[34. 匿名]

>>27
ハンドクラップってどうなのかな？
始めた頃は運動習慣もなくてキツかったけど
1ヶ月もしたらなんかすんごい楽になってしまった
これって運動してない人向けなのかな

[35. 匿名]

>>32
そうです！
似た感じのバンド買ってやってます！

[36. 匿名]

身体は引き締まる。やらないと締りのない身体になるから運動って大事なんだなって思ったよ。サンキュービリー隊長

[37. 匿名]

>>12
NOOOOOOOOOO！！！！！！
I can’t stand it anymore 😭😭😭😭😭😭

[38. 匿名]

>>1
私は絶賛ニートキャンプ中です、ぶくぶく太ってます。

[39. 匿名]

Billy Blanks Fit Sculpt (GET READY!) - YouTube

Get ready for the original Get Celebrity Fit workout! Brought to you by me, the official Tae Bo® creator. I love sharing these workouts with the world so I t...">

きついけどビリー隊長ノリノリで面白いよw

[40. 匿名]

>>37
You can do it! Keep it up!

[41. 匿名]

腰痛めると聞いて、腰痛持ちだったからめっちゃ腰に気を付けながら続けてたら筋力ついたのか、いつの間にか治ってた。

[42. 匿名]

>>12
ここまでは楽しい。

[43. 匿名]

1年以上続けたらウエスト 太もも痩せた
体重はそれ程減らなかった
辞めて太ったけど効果抜群

[44. 匿名]

結婚式の時に
カーヴィーダンス
ビリーズブートキャンプ
のどちらかを夕食後に1セット
エステでセルライトケア
を2ヶ月やっていたら6kg痩せ42kgになりました。
胸は全く落ちずGカップキープのまま激痩せしたので逆にウエディングドレスのサイズが合わずプランナーさんにもう痩せないでとストップされました。
食事は3食食べてデザートも食べていました
全体的にはもちろんですが筋肉がついてウエストや二の腕がめちゃめちゃ痩せました。

[45. 匿名]

10年くらい前に大阪にビリー隊長のスタジオがあった時、体験レッスン参加したことあるよ
日本人の奥さんが通訳してた
私は英語で「運動することをこの一回限りにしないで下さい」とか言われたけど、やっぱり運動しなくなってしまったw

[46. 匿名]

>>1
ビリーは今更感は全くない。
最強の自重トレーニングだよ！
私も今朝、応用プログラムやったもん。
去年の4月からずーーーっと続けて身体は見違えるほど引き締まりました！！
食べるのも飲むのも大好きだからビリーは続ける。というかもう歯磨きお風呂と同じで習慣になってます。

[47. 匿名]

>>43
脂肪が減って筋肉量が増えたんだね。
筋肉は重いから全然問題ないと思う！
実際の体重より見た目の方が大事だよー
杉本彩も体重は重いんだよね。筋トレしてるから。

[48. 匿名]

>>12
one more set!!!!

時々

two more sets!!!!

[49. 匿名]

>>15
養子なんだよね。
ちなみにブーム最盛期に来日した時に通訳を担当していた日本人と再婚したんだよねw

[50. 匿名]

ノーペイン　ノーゲイン！！

[51. 匿名]

>>1
女子刑務所の閲覧できるテレビ番組に、録画かなんかわからないがビリーズブートキャンプあったね

あ。服役したわけでないです。NHKねほりんはほりんで見たんです

[52. 匿名]

>>1
そこそこ運動やってる人が
アスリートへの第一歩として入隊するものです

デブデブした人がダイエット目的でやるものではありません

キツすぎます

[53. 匿名]

>>1
ビリーバンドつけずにやってもキツい

応用編フルアクションでできる人いるのかなあ？

[54. 匿名]

>>18
分かるw
お前ちゃんとやれよ！っていつも思ってた

[55. 匿名]

>>1
メチャクチャきつい
まず腹筋がついていけない
腕立て伏せとか100回位組み込まれてる

動画に出てるインストラクター達は
まさにバケモノ級です

ちゃんと動いてこれを完遂できたら
そもそも入隊の必要はありません

ただ、ビリー隊長は
自分の運動レベルに合わせて１時間やりきる事が重要と言っているので、１ヶ月もタラタラやっていれば慣れてきて結構しっかり出来てきます

これで痩せない方がどうかしてるw

[56. 匿名]

令和版のやつは随分と易しくなってるよ。
人によっては物足りなさを感じるかもしれないけど、入門編としてはいいと思う。

[57. 匿名]

10年くらい続けてるよ〜
30分くらいのやつ
マッチョにはなってない

[58. 匿名]

腹筋プログラム再開した！
同じ35分運動するならビリーのがカロリー消費する気がして

[59. 匿名]

>>4
10分で脱走兵になった

[60. 匿名]

>>1
2年程やってます　はじめはついていけなくて大変　汗ダラダラかいて次の日筋肉痛になりましたよ　でもなんか続けてるとしんどいけど楽しいみたいな感じで今まで続いてます　身体引き締まりました　とくにお腹48歳だけどいっとき割れてましたもん　これやっとけば食べ過ぎても大丈夫みたいな感じで続けてます　

[61. 匿名]

>>4
私も初日に脱柵しました。

[62. 匿名]

>>1
画面見づらい体制の動きしてたら
いつの間にか置いてかれてるｗ

[63. 匿名]

32歳位のとき、2週間真面目に取り組んだら腹筋にうっすら筋が入ってテンション上がったなあ。（遠い目）体力がついて元気だったよ。

[64. 匿名]

>>49
ブームの次にインパクトあったなぁ

[65. 匿名]

>>28
懐かしいｗｗｗ
この頃のパロディが好きだったわ

[66. 匿名]

前にどこかに書いたんだけどね。
夏場、頑張って訓練していたら横の窓を郵便配達員さんが通って凍りついていた。
ピンポーンって音がして郵便物を渡してもらう際、凄く気まずくて即除隊しました。笑ってたもん。

[67. 匿名]

与作は木を切るへいへいほー

[68. 匿名]

ビリーよりはモムチャンダイエットのほうがやりやすいよ

[69. 匿名]

>>1
このトピ見て
さっき１年ぶりに基本Ｐやってみた
終わりの頃の腹筋パートがとてもついていけない
入隊中はやれてたのになぁ
やっぱ継続って大事だわ

[70. 匿名]

DVDの2番目のやつだけを一週間つづけたけど本当に筋肉ついた‼️効果がすぐでたのを覚えてる。30歳前後だったかな。

あれからもう10年以上、もうビリー隊長でもこのしぶとい脂肪は落とせないと思う。
もう5分で除隊するよ。

[71. 匿名]

>>4
除隊どころか見学だけで入隊拒否しました

[72. 匿名]

>>1
当時やりましたよー
内腿が筋肉痛になった！
3ヶ月くらい(うろ覚え)やって3キロくらい減ったと思う

[73. 匿名]

>>15
今はシェリーさんとは全く付き合いが無いらしいね

[74. 匿名]

平成の御代に入隊したときはキツすぎてカーペットに汗ジミできたくらい。DVD一周やって、臭くなる～と止めてしまった。

令和版に再入隊したら、隊長も年取ったせいか昔より動き激しくなくて、語りかけも優しくなってた。
でも私も年取っててキックで関節痛めた。除隊を余儀なくされた。

[75. 匿名]

>>46
すごい！尊敬の眼差し。

[76. 匿名]

>>1
ビリーは続ければ必ず効果出ますよ〜

バンドありで基本か応用を毎日続けて8ヶ月になるけど、いくら食べても太らないし体引き締まりました！
最初はキツくて泣けてくるけど慣れたら物足りないくらいになります！

ちなみに私は応用の中盤あたりの、バンドあり連続腕立て伏せが1番キツイw

[77. 匿名]

一回の時間が長いから続けるのがしんどかった。
これだけやればそりゃ痩せるわって感じ。笑

[78. 匿名]

>>76
伝説の腕立て連続48回(8×6)

応用編は100回近く腕立てやらされるw

[79. 匿名]

>>76
あのあたりが最大の難関よね
応用編をバンド付きで余裕でこなせるようになったら、巷の普通の運動はほぼ楽勝だと思う。
エクササイズ動画とか、ジムのスタジオプログラムとかね。

[80. 匿名]

43歳だけど毎日やってる！午前中55分のプログラム。と夕方時間有れば30分のプログラム。
適当に交互に
ずっと4年間ぐらい毎日筋肉痛。だが、この筋肉痛が気持ち良いのだ！ドMですね、
そして自分の身体を苦しめるドSな部分もあるのかと気づいた
ひとりSMですね！
ビリープラスランニングやプランクもやってます
ムカつく奴ら想像しながらコンバットキックすると最高！流石にコロナ注射の当日と翌日は休んだよ

[81. 匿名]

ビリーはギリギリ死ぬ一歩手前までのハードなやつを続ける。途中で足踏みや駆け足しながらの休憩挟んでる（この時に水分補給してる）
40代更年期のストレスが、頭真っ白になってぶっ飛ぶ。慣れるまで3年かかりました

[82. 匿名]

当時いろんなDVDエクササイズが流行ったけど、ビリーとジリアンが一番効果あると感じたかな。
トレーシーも好きでちゃんと結果が出るけど、この二つに慣れたら少し負荷が軽い気もする。チョンダヨンはエクササイズのとっかかりとして初心者にはいいけど、やはり慣れたらお遊びみたいで緩い。
バレビューもいいけど、ガツンと体型変えるというより、細身の人が整える感じ。

[83. 匿名]

腹筋プログラムほぼ毎日3ヶ月めだけど腹筋の縦線が伸びてきた

[84. 匿名]

>>20
私もパメラやってる！この二つを交互に毎日やって、追加でプランクとか他の人の筋トレを取り入れてる！

[85. 匿名]

一時期はまって続けてたけど効果あったよ〜
体重は少ししか減らなかったけど見た目がかなり変わった！体力もかなりついた！続けると出来なかったところが出来るようになってきてそれがまた楽しかった！
今は時間がなくてやってないけど

[86. 匿名]

このトピ見てYouTubeに上がってた腹筋プログラムやったら汗びっしょり💦
続けたら痩せるのわかる。

[87. 匿名]

>>57
10年って凄い。尊敬する。なかなかできる事じゃない。
私も頑張ります。

[88. 匿名]

半年だけど応用を続けてる。上半身は腕から肩にかけてプリっとしてきて、下半身は引き締まってラインが出てきた。ずっと続けてるとTシャツとか薄着でも映える体になるんだろうなと思う