痩せているのに体がぶよぶよしている。

[1. 匿名]

痩せ肥満、スキニーファットとも言うらしいです。
改善した人、改善中な人、知恵を授けてください！

[2. 匿名]

それは痩せてない

[3. 匿名]

筋肉つけるしかないのかなぁ。

[4. 匿名]

筋トレした？

[5. 匿名]

筋肉痛なし子だぬ

[6. 匿名]

筋肉ないのかな

[7. 匿名]

[8. 匿名]

159cm46〜8kg
体重で見たら普通〜軽めだけどブヨブヨ！
みっともない体してます。

[9. 匿名]

>>1

柔らかいマシュマロボディです

痩せてるかどうかはわからん…

[10. 匿名]

プランクするといいよ

[11. 匿名]

服着てたら皆に細い食べてる？！とか
言われるけど、お腹の下腹ポッコリ凄いし
太ももはムチムチだし、、

けど、信じてもらえない。
筋トレ頑張ろうー！！泣

[12. 匿名]

お腹より、太ももに肉が付きやすい(´TωT｀)

[13. 匿名]

[14. 匿名]

筋トレして筋肉つけるしかなくない？

[15. 匿名]

>>1
顔弛んでるよね。目の下ぷよぷよ

[16. 匿名]

すごく肥満な人が急激に痩せてダルダルな感じ？いまいちわからん

[17. 匿名]

>>1

肉質だから太ってようとスリムだろうと関係ないのでは？


太ってる人でもカチカチ、硬い人いる



◯◯だから△△
って言う決まり切ったアスペみたいな盲目的な偏った方程式やマニュアルが勝手にある人
自分の拘りやルールがある人、他人に害悪だよ…

[18. 匿名]

タンパク質をしっかり摂って筋トレするのみ

[19. 匿名]

>>10
横だけど、プランクは肘の皮膚が黒ずむからあんまりやらないほうがいい。

[20. 匿名]

筋トレあるのみ！

スキニーファットの人って痩せてても肌のハリがないしセルライトもあるし、お尻垂れてるし、絶対筋肉つけた方がいいよ。

私は寝っ転がった時に足上げたりパカパカしたりしてる。やる気ある日は起き上がってスクワットとか。

[21. 匿名]

>>19
肘なんて皆黒ずんでるやろ

[22. 匿名]

安倍なつみ

[23. 匿名]

>>7
あ、ギルイベやらなきゃ

[24. 匿名]

出産してからお腹がぶよぶよなんだよね。
皮は元には戻らないね。

[25. 匿名]

骨格小さいから痩せてるけど肉ついてるww

でも健康的かなと思って放置してるわ
ぷよぷよなのに痩せてるって強みだと思ってるw

[26. 匿名]

今日からスクワット10回×3やるだけでも変わるよ。

[27. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[28. 匿名]

>>1

〜〜なのに〜〜

~~のくせに~~

とかいうただ批判否定したいだけで謎の定義や方程式をこじつけてまでする人

全く関係のない論理性のない知性のない事柄を身勝手に都合よく結びつけて自分の意地の悪さ、醜悪さを発散するためだけの卑しさ
凄くいやらしい下卑た人

[29. 匿名]

運動しかない

[30. 匿名]

私もです！
このまま筋肉がつかないと、サルコペニア肥満になると言われて焦ってます
炭水化物がメインの食生活だったので、玄米を1日1回だけにして、たんぱく質の量を増やしています
あとはお～いお茶の濃い茶を飲みながらのウォーキングかな
毎日体脂肪率もはかってます。目指せ２５％！

[31. 匿名]

>>1

スリムな骨の細い体型の人は硬くなきゃダメなんですか？

ふわふわ柔らかかったらダメなんですか？


なんですかその勝手な願望
人はあなたの思い通りにはなりません


多種多様な人がいます
身勝手な内向型でもって他人におしつけたり卑しい見方をする人は犯罪者と同じ精神です

[32. 匿名]

>>25
アラフォーから後ろ姿崩れてくるのよ…

[33. 匿名]

体重と体脂肪は比例しないって言うよね

[34. 匿名]

>>13
どうしたの？
この子、病気？
可哀想。

[35. 匿名]

>>8
わたしもそんな感じ
ちなみに体脂肪28%
そりゃぶよぶよだわなw

[36. 匿名]

ブヨブヨなのは水分ってきいたよ
むくんでるんじゃない？
むくみ解消に徹した方が良いかも

[37. 匿名]

>>1

知性もないし論理的でもないし偏見まみれだし

変なトピ！

[38. 匿名]

>>1
筋トレと脂質を抑えることでかなりいいところまで改善しました
まだプヨプヨな部分もあるけど

[39. 匿名]

>>2
身長に対して体重は痩せすぎだけど、肉質が柔らかくて肉が付いてる箇所がぷよぷよなのよ。

[40. 匿名]

>>37
どうした落ち着け

[41. 匿名]

167センチ
50キロ
お腹だけビール腹でぶっよぶよ。
膝下、太モモ、腕ガリガリ。

お酒のみません
皆に不思議な体型っていわれる
お腹だけみてたら巨漢に見えるって(泣)

ひどい便秘なのですが
関係あるのかなぁ

[42. 匿名]

筋トレ筋トレ

[43. 匿名]

板野友美

[44. 匿名]

>>28
落ち着いて

[45. 匿名]

主さん何歳？
年齢によってはたるみで仕方ない場合もあるよ！

[46. 匿名]

>>1
体脂肪率が高いんだと思う
体脂肪率高いと体重少なくてもブヨブヨ

[47. 匿名]

>>24
私なんて出産する前からブヨブヨだよ☺︎

[48. 匿名]

年齢は？
おばさんになると皮膚そのものが弛んでブヨブヨになる。筋トレしてもそのブヨブヨは変わらない。

[49. 匿名]

>>34
病気だけど愛されてる飼い猫
飼い主はイギリス人

[50. 匿名]

>>1
それ隠れ肥満なだけ
体脂肪率みるとわかるよ。それを知って1年ボディメイクしてるよ！太る前と同じ体重になったけど見た目が明らか変わった
昔は痩せてても引き締まってはなかった

[51. 匿名]

骨格ウェーブ

[52. 匿名]

>>13
かわいいよ
抱きしめたい

[53. 匿名]

>>25
そのうちセルライトとか出来て一気に弛むよ。痩せててかわいい子が私の身体柔らかいって自慢してたけど、彼氏におばあちゃんの一歩手前みたいで気持ち悪いかも…って言われたらしくジム一年契約してめっちゃ通ってた。お尻の位置というか全体的にキュッと上がった感じで若返ってた。筋肉つければ血行もよくなるし肌の血色やハリが絶対変わってくるよ。大きなお世話かもだけど筋トレした方がいいと思う。

[54. 匿名]

>>27
背中隠したら良かったのに

[55. 匿名]

>>43
色んなところに板野さん貼ってるアンチでしょ
通報しとくわ

[56. 匿名]

皮がダルダルしてる
おじいちゃんみたいな質感のお腹と二の腕

[57. 匿名]

>>1
全く同じです！！

体重自体は普通なのにお肉がボヨボヨしてて、健康的な範囲の食事制限や宅トレでは全く効き目無し
多分もうガチで筋トレしまくって筋力つけるしか無さそうって思ってる

[58. 匿名]

>>53
少し肉と筋肉はついてるけど、太ってはいないから
脂肪ついてるの二の腕くらい

[59. 匿名]

>>2
体重は軽いからBMIは痩せだけど、体脂肪が高いんだと思う

[60. 匿名]

>>19
ヨガマットの上でやったら痛くないしダメージ少ないよ

[61. 匿名]

>>11
私も同じ。立ってる時と座ってる時の太もも太さが違う。座るとブワッと横に太ももが広がる…。

[62. 匿名]

>>22
顔だけ見ると細そうだけど、肉付き良くて寸胴だね

[63. 匿名]

私ももともと痩せてる体型だけど、ここ数年でお腹周りから太ももがヤバくなってきた。
これまで履けてたボトムスが腰辺りからつっかえるようになっておばちゃん体型に。

YouTubeとかで調べてたら、太ももは姿勢の悪さから筋肉が張って硬くなってることが多くて、姿勢の改善、ストレッチで筋肉をほぐすといいって見たから最近寝ながら出来る腰周りや太もものストレッチやってる。

そのお陰かボトムス履くの少し楽になったよ。
今度はスクワットやランニングで筋肉を鍛えようと思ってる。

[64. 匿名]

>>53
私それ！！
このトピでスキニーファットって知ったけど、服着りゃやせて見えるけどセルライトものすごくある
いま36歳だけどかなりすごい量

昔、フルタイムで大工仕事してた時は紀香みたいな脚してた
また大工仕事するか…
ちょっとジム行く程度では筋肉ってなかなか付かないんだよね涙
やれることからやるしかない

[65. 匿名]

>>22
幼児体型だね、メリハリなくて
この人はナチュラルかな

[66. 匿名]

主さんは色白ですか？黒人さんが筋肉質なの然り、肌の色による肉質？がのあるのでは無いかと最近思ってます。
この写真の一番右の子とか、こじはるとかみたいな色白や肉質だとぷよぷよ率が高いように思います。私も色白で、結構筋トレしてるんですが、周りには全く信じてもらえません、、、
逆に肌の色が褐色に近い人は左側のみちょぱみたいな感じの人も多いように思う。

[67. 匿名]

>>2
BMI17で確かにガリガリなんだけど、お腹プヨプヨしてる…
背中の肉もついてるし、引き締まった体ではないのは確か

ガリだとそう言ってもなかなか理解してもらえないんだけど(痩せてるからいいじゃん、嫌味かと言われる)

同じような体型の人は分かると思う！

[68. 匿名]

>>8
私もその体型で体脂肪率31%とかだよー
着痩せもいいとこ...ゴムのスカート履くと他の人とシルエットが違う
皆贅肉ないんだなって思う

[69. 匿名]

>>34
保護施設にいた猫2匹を引き取った
この子はもう1匹の子と仲が良く隠れていた
飼い主は2匹とも引き取ることを決意
もう一匹も一見普通の猫だが膿瘍が原因で歯が無い
2匹とも大切にされている

出典：dotup.org

出典：dotup.org

出典：dotup.org

[70. 匿名]

>>11
同じ〜
服着てるともっと太れ食べろって優しい人に言われるけどお腹ぽっこりでウエストもくびれてないから水着は恥ずかしくて着れないし太ももプヨプヨ
ストレート体型だから筋肉をつけてムキッとなるのも嫌で辛い
プヨプヨを隠して生きていくしかないのか…

[71. 匿名]

39キロで体重は痩せてるのにぷよぷよしてた！
筋肉がまじで無かった！

今は筋トレすこししてて42キロになった。

[72. 匿名]

体重や体脂肪率は標準なのにぶよぶよしている、太っているわけではないのに輪郭がぼんやりしている人などは老廃物が溜まりやすい食生活をしている人ですよ。
ジャンクフードや加工食品、安い油をよく使うなどの心当たりはありませんか？
野菜や海藻、きのこ類など積極的に摂り加工食品(ウィンナーなど)を控えるようにすると老廃物を排出しやすくなりもたついたブヨブヨ感が改善されるかもしれません。

[73. 匿名]

155cm43kgだけどダルダルしてる
出産で伸びた皮に脂肪が付いてて、デニムの上にだるんって乗ってる。
こうやって中年太りしていくんだなって思ってる

[74. 匿名]

痩せデブってやつ？

[75. 匿名]

中学からずっと160センチ36〜7キロだけど体重ほどガリでもない
同じ身長体重でも昔とはボディライン違うしね
骨も細い方で筋肉が無いから
ぶよぶよってよりはメリハリと締まりがない感じかな

[76. 匿名]

>>16
友人にいるんだけど骨格が華奢で太りにくい体質の人にありがち
若いうちはいいけど、太らないから油断して運動せず、中年になってみるみる体型崩れてくるの
一見細いけど二の腕とか太ももとかセルライト凄い

[77. 匿名]

>>27
これ女子アナだったよね？
リアタイで見ててあまりに衝撃で背中鍛えようって思ったきっかけになった。
痩せてるけどぶよぶよってわかるよわたしもそう。嫌がられるかもだけど、ウェーブ体型でそれ結構特徴みたい。なかなか筋肉にならないよね。

[78. 匿名]

>>69
トピズレなのに画像貼り過ぎ。
猫は好きだけどどこでも猫を押し付けるタイプの猫好きは苦手です。

[79. 匿名]

骨格ウェーブだとそうじゃない？

[80. 匿名]

>>66
黄色人種の色白さんより色白の白人でもちゃんと筋肉で締まって見えるよ。

[81. 匿名]

>>11 私も同じw
お腹太腿二の腕やばいです

[82. 匿名]

162センチ44キロ
筋肉が全然ないから引き締まってない。セルライトもあるし3回出産もしてお腹の皮が伸びてお腹ぺったんこの時でもだるだる感ある。
やっぱ筋トレしないとダメなのかなぁ
重力には逆らえないよね
スタイルの良さって体重じゃない。

[83. 匿名]

>>67
分かる。私も周りから細い細い言われるけど体育座りとかしたらお腹がプニプニしてるし、ポヨーンとしてないけど触ったら二の腕の内側や太腿の内側はプニプニ触感。たるみなのかな？

[84. 匿名]

>>19
肘の黒ずみより引き締まった体のほうが大事

[85. 匿名]

>>80
筋肉が付きやすい順は黒人→白人→黄色人種なので、白人の色白さんが黄色人種の色白に比べて筋肉質で引き締まってるのもセオリー通りかと。

[86. 匿名]

筋肉がなくて骨細いとぷよぷよしてるよね
よく芸能人とかの体重にもっと絶対体重あるでしょ！って言ってる人とかいるけど筋肉無いから体重軽いから普通にその数値ありえるよって思う
筋肉のほうが脂肪より重いから

[87. 匿名]

>>19
肘つかないタイプのプランクもあるよー。肘つくよりキツイけどね。

[88. 匿名]

>>8
私170センチ47キロの時は鶏ガラみたいだった。
まだプニョの方がいいかもしれません。
因みに今54キロでプニョです。

[89. 匿名]

>>11
>>61
全く同じだわ
座った時と立った時の太腿は皆太さが違うものだと思ってた
一見痩せて見えるが実は一番筋肉が付き難いバナナ型体型の特徴に当て嵌まっている

[90. 匿名]

脚はぶよぶよなのに上半身ガリガリ！涙
下半身の歪みがひどいので頑張って整体通ってます……

[91. 匿名]

>>7
ゲームのぷよぷよは好き！！

[92. 匿名]

>>19
もう３年以上、毎朝欠かさずプランクしてますが、黒ずんでなんかいませんよー

[93. 匿名]

筋肉が全くないので
パーソナルジム通い始めました！


お酒を辞め、タンパク質を積極的に摂取しています！

[94. 匿名]

>>76
そうなんだ。やっぱり太らない体質の人も筋トレは大事なんだねー大変だなぁ

[95. 匿名]

164㎝44㎏、ヒョロヒョロの体型。
小さい頃から運動苦手で体力もなく運動しようと思っても長続きせず、なかなか筋肉つきません。
過去に致した男性からは、モチ肌とか、柔らかい胸してる(痩せてるから貧乳だけど)みたいなことを全員から言われた。
今は40代で体重は変わらないけど、顔も体も弛みが凄い。夫からは、相変わらずブヨブヨしてると言われる。

[96. 匿名]

>>1

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↑
こういう風に筋肉質ゴリゴリな男性ホルモン優位な人ではないのでは？

肉が柔らかい人は遺伝的要素にコラーゲンを壊し易いことがあるしね

[97. 匿名]

>>25
ぷよぷよと思ってるの本人だけ


周りから見ればブヨブヨ

[98. 匿名]

>>76
私。。

[99. 匿名]

>>8
一緒一緒！158センチ46キロ
数字と服の上からなら痩せてみられる
脱いだらプヨプヨだわ

[100. 匿名]

>>67
私は上半身は肉付かないけど、足についている！

[101. 匿名]

>>7
のーみそこねこねコンパイル

[102. 匿名]

ざっと目を通してきたけどBMIが標準か以下で体脂肪率が25%以上の人が当てはまるみたいね。
私どっちも未満だが二の腕プヨプヨはあるんだけど、これは…加齢による弛み？

[103. 匿名]

>>19
タオルやマット敷けば黒ずまないし体勢が安定するから、腰とか肩も痛めないよ

[104. 匿名]

>>59
これにつきる
159センチ40キロだった時も腹は出ていた
それはまだ甘かった。。。44キロに加齢で加速する腹肉、崩れる体型。。。

腹筋しても下っ腹はなかなか落ちない
ウォーキングしたら節々が地味に痛い
運動は大事だよね

[105. 匿名]

>>22
もう少し手を下にしたら良かったのに

[106. 匿名]

>>25
太ってようが痩せてようが筋トレは老後のための貯蓄だよ

[107. 匿名]

BMIも体脂肪率も痩せすぎ手前ぐらいだからスキニーファットではないと思うけど、
人に触られると、何でこんなに柔らかいの！？って驚かれる
弛みやすい肌質な気がするから改善できるものならしたい🤔

[108. 匿名]

>>1

根拠のない勝手な固定概念でブラはcに無理やり詰め込んでいて窮屈だし全体のシルエットもおかしいし合ってないし

どうもしっくりこないなー
と思っていたがＤを買ってみてしてちょっと改善

Eでもいいかもしれないこの様子だと
まだちょっとあるから

[109. 匿名]

>>19
ホントこれ。プランク信者多いけど、ヒジが汚くなって大後悔してる。
ヒジって目立つから、戻すためのケアに出費がかさんでる。

[110. 匿名]

>>2
私BMI18ないくらいで、ぱっと見痩せて見えるみたいだけど、お腹が出やすい(めっちゃ空腹だとぺったんこだけど少し食べただけですごい膨れる)し、太ももが太くてブヨブヨ。

パンツのサイズなんか、ウエストに合わせて買うと太ももが入らないかパッツパツになる。
自分で足太いのわかってるから太ももカバーできる服ばかり着てるので、周りには痩せてると思われてるよ。

たまに見せかけの体型褒められるけど、「実は足太いのが悩みで…」と言うと「またまた〜w」と信じてもらえないけど、本当に脱ぐとすごいんだよ。大根足。

[111. 匿名]

普段、柔らかいけど
力入れるとカチカチになる‥
何これ‥

[112. 匿名]

>>76
運動してても若い頃とやっぱ違うよ。ゆるむ感じ。ファンに怒られそうだけど、安室ちゃんも背中と腕ゆるんだなぁと思ったもん。一般人だともっと崩れるわな。

[113. 匿名]

>>106
うちの親70代前半
痩せてるけど筋肉無いうちの母親
膝に水溜まった&体の歪み
整形外科に通院

父親、脚の付け根にボルト入ってるけど
筋肉有るお陰で普通に歩けてる。

老後こそ
筋肉ってほんとに大事だと思った。

[114. 匿名]

>>109
プランクじゃないけど仕事で膝立ちの姿勢おおかったら膝が黒くなった。仕事やめて1年たつけど戻らない。局所的に体重かける姿勢は皮膚に絶対よくない…

[115. 匿名]

>>76
ごめん、私。やっぱり老化で痩せてて肉がなさそうなのにダルっと垂れてくるんだよね。貧乳でも年取ったらそれなりに垂れてくるでしょ、それと同じ。お腹周りも今までちゃんとあるべきところに張り付いていた肉が老化で下がってきて中年太りみたいになってる。でもほとんど体重とか変わってないのよ。脱ぐとわかるって感じ。

[116. 匿名]

>>105
くびれないのばれにくいのにね

[117. 匿名]

>>32
アラフォーなんてみんな崩れてるよ。

[118. 匿名]

>>67
いやほんとわかりますよ。
BMI16でそんなこと言ったら袋叩きだから言わないだけで、仲間はいっぱいいると思います。

[119. 匿名]

>>43
こんな肉ないわ笑
でも太ももの広がり方に親近感

[120. 匿名]

152㎝　40～42㎏(季節によって違う)
二の腕と太ももがプニプニしてます
ずっとパソコン仕事だったので筋肉が無いです

去年コロナ禍で外出が減り、外食も減ったら
持病で入院時の体重が37.4㎏まで減りましたが
やっぱりプニプニしてました
このスレに出会えてよっかったです
筋トレします

[121. 匿名]

>>111
それはただの筋肉では

[122. 匿名]

>>1

私お腹柔らかいけど
病院の検査、全て数値はバッチリだったよ！



肉質の問題でしょ



ちゃんと調べた？

[123. 匿名]

>>122

お腹じゃない
お肉

[124. 匿名]

>>108

いや、そう言えば過去に既にＤに移行していたんだ
それをすっかり忘れていた
そりゃキツくて苦しいわ体に合わない

やはり今度はEだな

[125. 匿名]

BMI20.0％～20.5％だけど、お腹から膝上が太ってるからスキニーとかはくと、めっちゃ太って見える。

[126. 匿名]

>>1
ぷよぷよじゃなくてぶよぶよっていうと、脂肪っていうかたるみとかじゃないのかな？

私も元々脂肪が柔らかくて10代でもハリがない感じだったから20代の今はもっとないｗ

でもお腹でも足でも運動して筋肉つけると体重が同じでもけっこう見た目や触った感が変わるから、やっぱりまず運動したほうがいいと思う
ジョギング手っ取り早くておすすめです

[127. 匿名]

やっぱ筋トレしかないよね…
2年以上ウォーキング2時間してるけど太ももは少し細くなっただけでぶよぶよはあまり変わらなかった

[128. 匿名]

>>125
BMI20はこのスレ的にはぽちゃでは？

[129. 匿名]

>>115
＞でもほとんど体重とか変わってないのよ。

それでまだ大丈夫って言い聞かせちゃう

[130. 匿名]

元エステティシャンですけど、そういう人って糖質過多で、ご飯代わりにお菓子食べたり、菓子パン大好きだったりって人が、多いです。
身体見るだけで、食生活わかります。
米食にして、お菓子辞めて、タンパク質意識して筋トレするしかないですね。

[131. 匿名]

161センチ40キロ｡
子供を産んでいるのもあり､周りからは痩せてる＆痩せ過ぎに見られる｡
だけど脱げば筋肉の「き」の字も無いくらい…引き締まって無い(泣)

普通に食べるしお酒も飲むけど､運動が嫌いな為､老後介護される立場になったら迷惑な人間だろうなと思うアラフォーです｡

[132. 匿名]

>>23
ぷよくえ2017年までやってたw

[133. 匿名]

>>75
羨ましい体重です

[134. 匿名]

151センチで40キロあるかないかぐらい。
下腹とお尻から太ももにかけてがとくにだらしない。
あと、背中も弛んできた。
骨格ストレートだけど、前ももだけやたら張って、それ以外は全然筋肉つかないよ！
運動は週3やってます。たまにウォーキングもします。どうしたらいいのだろう

[135. 匿名]

>>78
意地悪だね
質問された事に対して丁寧に答えてくれただけじゃん

[136. 匿名]

>>75
35歳までは161で何しても42キロを超えない状態だった。全体的に筋肉があったから細く見られてた。

今は細い骨の上に脂肪だけが乗ってる感じです。