とにかくむくみに効くもの

[1. 匿名]

主はとにかく顔が浮腫みます。
毎朝かっさやマッサージでむくみを落ち着かせてからメイクするのですが結構時間がかかってしまうのが悩みです。
朝から浮腫んでさえいなければすんなりメイク出来るのに！と思いトピ立てました:;(∩´﹏`∩);:
これをやったら寝起きから顔がスッキリした！というもの、浮腫の簡単な取り方教えて下さい！(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[2. 匿名]

蒸しタオル

[3. 匿名]

食事見直す

[4. 匿名]

:;(∩´﹏`∩);:
こんな絵文字あったんだ〜
かわいい〜

[5. 匿名]

うつ伏せ寝はしない

[6. 匿名]

朝起きてすぐに水分をとる
油は油で落とすっていうけど、水分とってどんどんおしっこする方がむくみが取れてく

[7. 匿名]

メリロートというサプリ飲むと
おしっこ半端なくでるよ

[8. 匿名]

寝る前（夜お風呂入る前）にランニングする。
水分取るから最初はむくむかもしれないけど、そのうちすっきりする。
なんだかんだ運動が一番。

[9. 匿名]

歩いたり下半身使う運動して汗かく

[10. 匿名]

リンパをゴリゴリ押す

[11. 匿名]

カリウムのサプリを夜飲むと朝の顔がスッキリ
肝臓悪い人は禁忌

[12. 匿名]

むくみに効くヨガのポーズをする
顔っていっても身体のどこかでリンパが詰まってると全身の老廃物の流れが滞っちゃうので、全身のリンパの流れも良くした方が良いよー

[13. 匿名]

カリウムが多い食品をとる。バナナやトマトジュース

[14. 匿名]

両耳に輪ゴムを引っかけるといいと
テレビか何かでやっていました。

[15. 匿名]

食物繊維やカリウムを含む食べ物を摂取する。

[16. 匿名]

敷き布団も見直すといいと思う
うちは厚いのと薄いのと二枚重ねだったけど、下をしっかりした硬めのマットレスにしたら改善されてきた
あとはたまにベロ回しする
自分の場合は下半身の浮腫が酷くて、地道に腹筋始めたよ
足も鍛え始めた

[17. 匿名]

夜は塩分を控える

[18. 匿名]

鬱血しない程度に輪ゴムで耳を5分縛ると顔スッキリする

[19. 匿名]

>>4
✌︎('ω')✌︎

[20. 匿名]

よく寝る
睡眠不足や夜更かしした朝にむくみがすっきりしてた試しがない。夜のガルちゃんをやめて早く寝る

[21. 匿名]

耳のマッサージ！引っ張ったりたたんだりグリグリ回したり！

[22. 匿名]

夕飯に胡瓜、バナナ、トマトなど食べる。
調味料は控えめにする（ソース、醤油、ドレッシング等）
夕飯は寝る2時間前には済ませる。
お風呂はお湯に浸かる。
程よく水分補給する。

[23. 匿名]

レモン入り白湯を飲む。
リンパマッサージ。
脇の下の窪みをゴリゴリしてから
鎖骨〜脇の下のリンパ流して
耳下〜首のリンパ流して
脇の下に流し込む。
脇の下が固いといくらマッサージしても意味ないです。

[24. 匿名]

枕が低すぎるんじゃないのかなぁ　

[25. 匿名]

塩分取り過ぎない　

[26. 匿名]

若い時はむくみがすごかったわ
今でも夜は食べ過ぎたら朝は朝青龍だけど
カリウムや反復浴で汗出したりジョギングやとうもろこしのヒゲ茶など色々やったわ

[27. 匿名]

うちやま先生のYouTubeでむくみとるマッサージ5分くらいしたらかなりスッキリした
目がすごい開く

[28. 匿名]

ツムラの漢方

[29. 匿名]

ケンザン買ってみたんだけど、頭皮マッサージ続けたらむくみマシになるかな？

[30. 匿名]

夜ごはんをしょっぱいものにしない、酒を控える
バナナやトマトジュースでカリウムとる
お風呂につかってマッサージ
運動

ですかね。運動全然してなかったけどリングフィット買って1か月やってたら体重ほぼ変わってないのにすっきりしてきましたよ
むくみで埋まってた鎖骨がくっきりしてきました

[31. 匿名]

>>1
これって効果あるのならやりたい

[32. 匿名]

田村さん監修の小顔コルセット使ってた事あって効果はあったけど、頭が大きいのでマジックテープが取れて弾け飛んだ…

[33. 匿名]

白湯を飲んでマッサージ
時間に余裕がある時は足湯しながらマッサージすると、スッキリする気がする

[34. 匿名]

体幹トレーニングはじめたら浮腫にくくなった

[35. 匿名]

甘い物断ちしたら、うつ伏せに寝ても朝浮腫まなくなった。

[36. 匿名]

>>1
塩分控えるのが結局は1番効いた
7g未満守ると浮腫まなかった

[37. 匿名]

>>6
油は油で落とすってメイクの話でむくみ関係ないよね？

[38. 匿名]

>>5
私は喘息なのでうつぶせが1番呼吸が楽で
毎日うつぶせでしか寝られません。

吸入や薬でコントロールして喘息の症状を良くしてうつぶせでなくても寝られるようにしなくては！と思いました

確かに毎朝顔がむくんでます

[39. 匿名]

>>1
水分足りてないのでは？
まだまだわかってない人が多いけど水分不足だと慢性的に身体むくむよ

[40. 匿名]

緊急処置でトマトジュース寝る前。毎日飲むなら飲みすぎたら黄色くなるので量考えたりしなきゃいけないけど、とりあえず飲みすぎたり泣きすぎたらトマトジュース多めに飲むと次の日違う。

[41. 匿名]

塩分を減らす。
塩分を体外に排出するためにカリウムを多めに摂取する。

[42. 匿名]

果物をメインに食べてデトックス。むくみとりたい時はスイカを主に食べてました。一回の尿の出がびっくりするほど長い。トイレの数が目に見えて増えます。酵素も取れるしおすすめします

[43. 匿名]

>>37
横、どうしてこうも読解力がないの、比喩でしょ。

[44. 匿名]

だいたいは塩分と疲れが浮腫の原因
後は腎臓疾患が疑われる

[45. 匿名]

>>1
腹八分目
お腹パンパンにしない
胃腸を休ませることも大事

[46. 匿名]

黒豆茶やあずき茶をその日の気分で飲んでる。

[47. 匿名]

白砂糖と小麦粉をやめて米を食べる

[48. 匿名]

とにかく塩分を減らす。夏以外は特に。しょっぱい物は不味いくらいの気持ちで。

[49. 匿名]

>>40
どれくらい飲んでますか？

[50. 匿名]

昔モデル、今は五月蝿いババアですが、
朝いちの顔のむくみ→夜は軽くしろ、寝る前3時間は喰うな!酒を飲むならワイン、ウイスキー

脚のむくみ→15分全力で走れ!、縄跳び全力で10分、日頃からジュース飲むな!

それ以外のむくみ→病院いけ!必ず婦人科だ!

当時の事務所の社長に教わりました。

[51. 匿名]

夜にお米を食べない

[52. 匿名]

スイカ
キュウリ

[53. 匿名]

高温反復浴。汗いっぱい出てスッキリするし、お風呂出たあとトイレめっちゃ近くなるからなんか色々排出されてると思う。

[54. 匿名]

梅干しとか干し梅大好きなんだけど、食べると次の日体重増えている
浮腫んでるんだろうなと思って、梅干しはたまーにのご褒美にして普段は我慢してる

[55. 匿名]

>>52
更年期にはそれほど効果なかったわ
食べる量を減らすのが一番だった

[56. 匿名]

食事の味付けを見直す
自己流の味付けを中止して、レシピに忠実な味付けをしてそれに慣れるようにする　

美味しいオシャレなレシピでなくて、食事療法のレシピがいいね。浮腫み対策なら妊婦用レシピや腎臓病患者レシピがいいと思う

[57. 匿名]

>>43
ああなるほど、水は水で落とすって言いたかったのか
でもそれって、むくみ＝水分っていう前提が共有されてないとわかりにくいかも
無駄に色々知識あって、水分不足でもむくむし、水分足りてても別の理由で血流わるくてむくむってことを知ってるからピンとこなかった

あと、比喩って状況が同じもので使わないと比喩にならないよ
この比喩が適切だと思えた人は、本当に国語やり直した方がいい

[58. 匿名]

>>1
塩分はもちろん、炭水化物も水分を溜め込む性質が有るから控えめに。あとは、体のあらゆるくびれを締め付け、圧迫しない事。

[59. 匿名]

そんなことあるわけないならそう言ってほしいんだけどw
生理の一週間前くらいからちょっと怠くなることがあって、なんか首がすごいぶっ太くなるんだけど
首が浮腫むってありますか? それもパンパンに‥
(毎月じゃないし、気づくと元の細さに戻ってる)

[60. 匿名]

>>57
ハマーさんみたい…

[61. 匿名]

>>54
えっビックリ！梅干しって体に良いし低カロリーだから太る
とはビックリしました

[62. 匿名]

>>61
梅干しって基本的には塩分高いから浮腫むよ
カロリーは低いから太るわけではない

[63. 匿名]

私は朝イチのほうが脚のむくみがひどい。
むくみ用ソックスをはくとスネ側の切れ端がミミズ腫れになる。

[64. 匿名]

目の上、眉毛の出っ張ってるところぐらいを両手のひらの手首に近い部分で、外回りに5回ゆっくりマッサージすると目の疲れと浮腫が取れるよ。
夜と朝や目が疲れたと思う時にやってます。

[65. 匿名]

>>49
塩分取りすぎた自覚があったりむくみが出るとわかる日はコップに一杯。私は毎日飲んでいるので、いつもはコップ半分のみにしています。一杯ずつ飲んでいた頃に黄色くなったことがあるのでこれで落ち着きました。毎日飲むのではなかったら、一日飲みすぎた程度で変わることはないのであまり気にしないでいいと思います。

[66. 匿名]

>>61
太って体重が増えるのではなくて、塩分によって浮腫む→身体が水分溜め込んだ状態なので体重が増えるんですよ〜
脂肪はつきにくい食材だと思います

写真撮影など、浮腫みたくない日の前夜は梅干しなど塩分の多いもの取りすぎない方が良いですよ！

[67. 匿名]

>>38
私も小さい頃からうつ伏せなんだけど、これって喘息が関係してたのか？！？！あなたの書き込み読んでビックリしてる。

[68. 匿名]

3キロくらい痩せたらむくみにくくなったよ

[69. 匿名]

>>3
結局これだよね
塩っぱいものを控える
湯船にしっかりつかる
適度な運動

それでもダメならご一報ください

[70. 匿名]

>>57
いや、わからないのあなただけだと思うよ。
わたしでもすぐにわかったもん。

[71. 匿名]

>>57
ああ、どんどんアホを晒しているwww

[72. 匿名]

>>65
参考にします、ありがとうございます！

[73. 匿名]

>>1
色素沈着したりシミに生ったりするから、浮腫が気になるだろうけどかっさはやめた方がいいよ。

[74. 匿名]

>>28
五苓散？

[75. 匿名]

>>62
教えてくださりありがとうございます♪

[76. 匿名]

>>66
そういうメカニズムだったのですね！詳しくありがとうございます

[77. 匿名]

γ-トコフェロールのサプリおすすめです。
寝る前に飲むと翌朝の顔がスッキリします。特に目元が全然違います。アイメイクしやすいです。
購入先の店員さん曰く
メリロートは下半身の浮腫に、γ-トコフェロールは上半身の浮腫に効くそうです。
夕方顔が浮腫む方は午前中に飲むのがいいそうです。

[78. 匿名]

>>59
私は生理前はお腹が5、6ヶ月の妊婦みたいに膨れるよ。太った！？といつもびっくりする。
首は疲れが溜まると太くなってる

[79. 匿名]

>>1
漢方薬がいちばん効きました。防已黄耆湯。
あれこれ試しましたがコレが一番でした。
無駄な水分が出て１週間で３キロ減りました。

[80. 匿名]

>>69
横だけど、優しいですね！

[81. 匿名]

禁酒。
お酒大好きだけど、要請明けて外飲みできるのを十二分に楽しみたくて軽い気持ちではじめた。

体重は計ってないけど、腹がへこんで顔がほっそりしたよ！

[82. 匿名]

＞＞75
漢方、なんて読むんですか？？

[83. 匿名]

起きて湯船に浸かる。血行がよくなるのかすっきりしますよ。

[84. 匿名]

>>57
たぶんそれ屁理屈っていうやつかも

[85. 匿名]

耳をヘアゴムで縛って5分くらい放っておくと浮腫みとれるよ。

[86. 匿名]

生理前ってすごく顔が浮腫む
何をしても効果ない
ずいぶん悩んだけどレーザーが一番効いた

[87. 匿名]

>>1
湯船に毎日浸かって、お酒呑まずに塩分控える。
これだけで浮腫みが減りました。
痩せた？と言われる事が多くなりました。

[88. 匿名]

逆立ち

[89. 匿名]

>>20
寝すぎると浮腫まない？
私6時間以上寝ると浮腫むよ…

[90. 匿名]

>>24
枕低いと顔が浮腫むんですか！？
確かに足の浮腫み改善に足を高くして寝るっていいますよね…。
首の皺改善のためにわざわざ低い枕を買って使ってるんですが…もう何がいいのかわからなくなってきた泣

[91. 匿名]

>>77
お聞きしたいのですが、どこのトコフエロール飲まれてますか？

[92. 匿名]

>>1
朝に顔が浮腫むのは胃腸が弱ってるからだそうです。
生野菜は消化に悪いので温野菜にして食べるのが良いと聞きました。

[93. 匿名]

>>11
それ気になってる、試してみたい。何処にも行く用事がない日に。

[94. 匿名]

>>93
11です
iHerbで売ってる300円くらいので充分効果あるから
お高いの買わないようにねー

[95. 匿名]

>>91
DHCです。
30日分で1000円程度なので軽い気持ちで購入してみたら、効果を感じて１年以上続けてます。
寝る前に飲んでいるので、最初は夜中に何度もトイレで目が覚めて大変でした…。
1日一粒なので飲み忘れもありません。(飲まないと翌日顔パンパンで後悔します。)
ちなみに足の浮腫には効果を感じません。本当に上半身の浮腫用って感じです。

[96. 匿名]

>>95詳しく丁寧に教えてくださり本当にありがとうございます😊

D H Cのサプリだったのですね♫D H Cのサプリは安くて良いですよね！
昔飲んでいたので、そんなに効果的なら、また飲みたいと思いました
早速購入したいと思います(^○^)

[97. 匿名]

>>96
お役に立ててよかったです！
96さんの浮腫もとれますよーに…☆

[98. 匿名]

>>97
ありがとうございます♫

[99. 匿名]

>>59

甲状腺の病気も場合もあるかも。
内科で甲状腺の検査してもらうとよいかも。

[100. 匿名]

>>1
コインランドリーにある100円のマッサージ機にハマりました。ものすごい身体の水分が巡ってる気がして、運動を少しくらいしても良いかな、と思えるくらいにダルさが減りました。

[101. 匿名]

近所によもぎ蒸し？っぽいエステができて
ちょっと行ってみたい