いつも緊張してる人

[1. 匿名]

一人でボーッとしていても好きな人と一緒にいても美味しいもの食べててもいつも緊張してる感じがして疲れが取れません。

緊張が取れない人いますか？緊張を解す方法はありますか？

[2. 匿名]

慣れ。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
運動がいいって。息が切れるまで。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

横になってゆっくり深呼吸
意識的に体の力を抜く

[7. 匿名]

肩こりますか？

[8. 匿名]

緊張なのか分からないけど一人でいてもソワソワしてしまう。
それも緊張に入るのかな？

[9. 匿名]

仕事はいつも緊張してる

[10. 匿名]

[11. 匿名]

マリファナ吸ってボーッとすると緊張感ほぐれるよ
生きてる事や脈打ってる事に感動して号泣しちゃうけどねぇ

[12. 匿名]

夫と自分の親と妹以外の前では緊張する
人と会った日は楽しくても家に帰ったらどっと疲れたってなる

[13. 匿名]

同じ
外に一歩出た瞬間から気が張ってるから外で落ち着く事があまりない
外に出てる間は心の何処かに緊張感がある

[14. 匿名]

>>10
ホントだ！カラダがポカポカしてきたよ

[15. 匿名]

仕事中いつも緊張して口が乾きまくって唾が出にくくなる

[16. 匿名]

向かいのマンションに覗きおじさんがいるから毎日緊張よ

[17. 匿名]

わかる
疲れるよね

[18. 匿名]

特に電車がダメ
端っこの席に座るようにしてるけど、隣に人が来ると、そっち側の肩だけ凄く凝ってしまう

[19. 匿名]

なんとなくわかる。子供の頃出かける前になるとお腹が痛くなるのを思い出した
最近もコロナで引きこもって何日かぶりに買い物に外に出るときにお腹が痛くなった。

[20. 匿名]

外だといつも緊張してる。

[21. 匿名]

手足汗日常茶飯事です

[22. 匿名]

敏感体質で基本そうですね

もう生まれつきみたいな

リラックス系のサプリとか、抗不安薬も常備しています

過度な緊張は深呼吸ですかね

[23. 匿名]

>>5
トピに関係ない画像貼るのやめて下さい。

[24. 匿名]

不安障害です　死にたいです

[25. 匿名]

わかるわかる
気が休まらないよね

[26. 匿名]

緊張と動悸がする
あと音に敏感
辛い(>_<)
歳を重ねるとストレス耐性低くなった

[27. 匿名]

>>5
うさたんかわいい

[28. 匿名]

>>7
肩凝りひどくて、気づくといつも肩が上がってる
そして無意識に歯を食いしばってる

[29. 匿名]

カウンセリング行ったらどうですか？

[30. 匿名]

自律神経が狂ってるからか、常に体が緊張状態。気づけば息を止めてる(吐いてない) 肩こりも酷い

[31. 匿名]

首痛と酷い肩こりで整形外科行ったらストレートネックだと言われた
肩に力を入れちゃう癖があるので、過緊張が原因じゃないかと。一時期よりはマシだけど、歯を食いしばる癖もあり偏頭痛持ちでもある。
緊張しすぎって絶対体に良くないよね
他の方も言ってるけど体動かすのはいいと思います。

[32. 匿名]

ちょっとわかる気がするなぁ。私は緊張というか、寛げない感じ。
まれに一緒にいると晴れた日曜日の朝みたいに寛げる人がいて、ああいう人になりたいなぁと思う。

[33. 匿名]

随時緊張してしまう病気もあるみたい辛そうでなりたくない

[34. 匿名]

>>10
こういうトピにこの子登場する率高いね
すごく癒されるありがとう

[35. 匿名]

私は人に料理作るときはいつも緊張する

味付け濃（薄）くないかなーとか、量大丈夫かなーとか
作り置きしてると、味変わってないかなーとか、腐ってないかなーとか。（特に夏場）

料理は好きなんだけどね、、

[36. 匿名]

>>1
同じ人がいた。
なんか焦ってるんだよね、私の場合

[37. 匿名]

緊張したくなくても勝手にバクバクなるよね。
面接の前とか、自己紹介の順番がいよいよ回ってくる直前とか…子供のことで謝りに行く時、相手方にピンポンする直前とか。
心拍数が上がっていくのがわかる。

私は女優になりきる！
はい、スタート、さん、に、いち…！みたいに助監督が指でカウントする想像をして、台本通りに動く女優ごっこ！

この度はうちの息子が申し訳ありません！！と迫真の演技。
はじめまして！お時間取っていただきありがとうございますニコっ！わたくし、面接をお願いしておりました〜と、迫真の演技！！

全ては仮面の女王なのよー！とやり抜く。

でも、ドキドキしてる。(笑)

[38. 匿名]

気づいたら奥歯をグッと噛み締めてる
常に気が張ってる

[39. 匿名]

家族と食卓囲むのも無理

[40. 匿名]

家でのんびりしてても仕事中でも、今これやってて平気かな、いいんだよね、他に優先することあったかなとか考えてしまう。

[41. 匿名]

交感神経が優位だからと病院で言われました。

私の場合原因は、幼少期から両親不仲で家がリラックスできる環境じゃなかった、常にビクビク怯えていたからだと思います。

[42. 匿名]

常に肩が凝ってて、歯軋りもすごかったです。
私が通ったとこは珍しい心療内科で、提携の歯医者で前歯だけマウスピースを作り日中につけるというものでした。
日中の食い縛りが硬直して、いざリラックスしようとしても筋が解れず過緊張が続くという考えの先生でした。

治りました！
今ではマウスピースなくても、無駄に力を入れなくなりました。

[43. 匿名]

[44. 匿名]

認知症の親の介護中です。気持ちか休まる時がないです。本人が一番辛いのはわかってるんですが·····

[45. 匿名]

仕事のミスを極度に恐れて常に緊張状態にある。
人間誰でもミスはするのに自分のミスは耐えられない。
ミスしちゃった～って認めて流せるようになりたい。

[46. 匿名]

>>7
主じゃないけど常に緊張してるタイプです
たまに整体行くと背中の硬さに驚かれる…

[47. 匿名]

>>1
会社での自己紹介や発表があるときは本当に地獄。
前日から落ち着かなくなる。
手足震えて緊張しちゃダメと思うほど緊張する。

[48. 匿名]

外出して向かいから人が歩いてくると、見られてないとわかってても緊張して歩き方がぎこちなくなる笑

あと彼氏できてすぐのときは常に緊張して、家帰って放心しがち。

[49. 匿名]

>>3
昔

[50. 匿名]

>>1
え、１人でボーッとしてる時もなの？身体に力が入っちゃうのかな
何となくだけど、鍼とか気功整体とか東洋医学系がよさそうな気がする

[51. 匿名]

私は人目が気になって気になって、外に出ると緊張してたけど
気功整体に通ってたらいつの間にか楽になったよ
気功って怪しいのかと思ってたけど私には合ってたみたい

[52. 匿名]

>>36
私も常に急かされている気分なんです。自分で自分を煽っていると言うか…疲れる性格でうんざりします。

[53. 匿名]

してる、気づくと左肩上がってる

[54. 匿名]

うちの中はいいけど外に出ると緊張します。
会計してもらうのですら緊張する辛い。

[55. 匿名]

昨日たまたま　何で私こんなに緊張して戦闘モードで街を歩いてるんだと思ったら馬鹿馬鹿しくなって、フニャッって肩の力みを抜いたらふにゃふにゃ楽に歩けた
又やってみよう

[56. 匿名]

通勤で運転してる時や、仕事中は緊張して勝手にお腹に力が入ります
だから勝手にお腹痩せてラッキー
でもめちゃくちゃ疲れる

[57. 匿名]

会社で発表する時とか、アェァェアェ〜えぇっとみたいにどもる？なんと言うのか震えてしまう。恥ずかしい。

[58. 匿名]

>>11
これは通報ボタン押したらいいのか実際に警察通報したらいいのか…。

[59. 匿名]

>>1
わかるかも。

私も何か常に緊張感があって、家族とでさえあまりリラックスできない。

完全に一人の時が一番リラックスしてるかも。

なんなんだろう？とずっと解決策を探している感じ。

[60. 匿名]

>>28
まったく同じ！！

[61. 匿名]

自分以外でもいるんだと少し安心した。
人がいると余計ストレスになる。

[62. 匿名]

>>28
歯医者さんで注意されたくらい食い縛っていた。
普通の人は歯を食い縛らず生きているってその時に知ったくらい。

[63. 匿名]

かなりの緊張強いです。外面が良い分話かけられるけど体はガチガチ、心もかなり緊張。なんなら帰ってきてからも緊張感が抜けず精神科で筋肉がほぐれるお薬飲んでます。つねに飲んでないけど人と会う予定の日はこっそり飲んでる。

たぶんかなりの気を使うタイプ。友達も1人のみ！

[64. 匿名]

>>1
カウンセリングとか行ってみるのはどう？私の場合ずーと緊張状態だけど1日のうちに5分でも良いから脳を解放するイメージでヨガみたいな気分で深呼吸するのをやってます。塗り絵とかも進められたけどあんまり。

[65. 匿名]

>>58
マリファナは普通に捕まるからね。やばいですよねこれは

[66. 匿名]

私は水戸にいると緊張する。
高校生の集団や田舎臭いジジババがうるさいからいつも緊張しながら生活してる。

[67. 匿名]

公園の前に住んでいるので
引っ越してきた頃は慣れずに家にいても緊張していて
病気になってしまった。
リラックス大事。

[68. 匿名]

>>36
すっごいわかる~~~
ゆったりのんびり心が寛げない

[69. 匿名]

>>1
緊張してます、主人が気難しいので
出かけるとホッとします

[70. 匿名]

だから友達と遊びたいとかない疲れるから

[71. 匿名]

生まれからずっとそう

[72. 匿名]

ウチのモラハラ旦那だ

常に腹具合悪くデカイ屁たれどうし。

💩も酷い悪臭。意地になって病院行かん。

[73. 匿名]

はい、仕事中は特に
急に変な動きや奇声を発したりしないか不安になります

[74. 匿名]

パートだけどパワハラっぽいことがあり職場を変えた…変わったと分かってはいるけど緊張すごくする必要以上に緊張するようになった

[75. 匿名]

>>1
ビオトープを始めて、時間があるとメダカを眺めてる。あと、太極拳習ったから、何も考えずゆったり音楽に合わせてやる日もあるよ。

どっちも力が抜けていい感じになるかな。
太極拳は体が覚えるまで力があんまり抜けないけど、不安障害がマシになってきたよ

[76. 匿名]

学校生活ずっと緊張してて緘黙だった

[77. 匿名]

新しい職場に来てもうじき１ヶ月なんですが、緊張状態にあるからか、自律神経なのかよくわからないんですが、会社に行くと血圧が上がりすぎてフラフラしてます。
呼吸も浅くしか吸えないというか、苦しくて仕方ないです。

[78. 匿名]

寝てる時しか休まらない
常に怯えながら生活してるわ疲れた

[79. 匿名]

>>1
保護者交流会すら、自己紹介はもう体越え震え、目はいってしまってるし本当に苦手
メンタルクリニックで相談したら、社会不安障害かも？と言われた
皆堂々と自己紹介して凄いなと思う

[80. 匿名]

>>1
わかります！
リラックスの仕方がわからない、、
常に緊張していて、常にテンパってる
疲れます

[81. 匿名]

>>41
私の両親も不仲で、自立して家を出るまで家では寛げなかったです。今も不安定で、急な動悸が始まったりします。
体にしみついてしまったものだとしたら、この先もずっとこうなのかな。辛いです。

[82. 匿名]

お客さんが予約を取るときに、前に言ったことと矛盾すること(火曜日は絶対来れないから火曜は無理！言ったのに次は火曜が良いとかね)を言う。
希望の日時をとるためには平気で嘘が言える人だと思っていたけど、その人の緊張ぶりとここのトピを読んで、単に緊張し過ぎて自分でも何を言ってるのかわからないんだなと思った。
次からはその人と話してもイライラしなくなると思う。

[83. 匿名]

>>1
わかります。口に力が入ってるのか気づくと食いしばってて、下に歯の跡がついてる。
あとは、緊張してるときは呼吸が止まってるというかうまくできてないので深呼吸するようにしてます。

[84. 匿名]

>>69
わかるかも

[85. 匿名]

>>23
緊張がほぐれるほっこり画像だと思うよ。

[86. 匿名]

生まれつき（？）歩き方、走り方がおかしい、個性的と言われ続けている私。
人前で歩くだけで緊張する。

普通の人は歩く位で緊張なんかしないんだろうな。

[87. 匿名]

生まれつき（？）歩き方、走り方がおかしい、個性的と言われ続けている私。
人前で歩くだけで緊張する。

普通の人は歩く位で緊張なんかしないんだろうな。

[88. 匿名]

🙋‍♀️

[89. 匿名]

すごく緊張しやすいたちなので漢方内科に行って抑肝散をもらって寝る前に飲みはじめました
背中の緊張がほぐれて体があたたかくなってよく眠れます
歯ぎしりをすると言ったら処方されました
よく効くので日中も飲みたいです

[90. 匿名]

>>57
自分の声が震えてるのを聞いて余計に動揺してしまう

[91. 匿名]

>>42
なるほど！夜寝る時用のマウスピースを持っているから、昼間も使ってみます！