自分で自分を苦しめてしまう考え方

[1. 匿名]

私は「人一倍仕事をする」イコール「周りから認めて貰える」と言う考え方なので、時々心も体もパンク寸前になります。自分で自分を苦しめているってわかってはいるのですが、なかなかこの考え方から抜け出せません。
みなさんは自分で自分を苦しめてしまう考え方ありますか？

[2. 匿名]

自分しかできないと思い込む

[3. 匿名]

かわいいは正義

[4. 匿名]

>>1
承認欲求が強いのですね

[5. 匿名]

どうせ失敗する

[6. 匿名]

断ったら、嫌われる
これで断れなかったり、安請け合いして、
何回も失敗してる。

[7. 匿名]

デブはこの世の終わり

[8. 匿名]

頼れない

[9. 匿名]

自分はできない人間って思うと楽になるよ

[10. 匿名]

他人の期待に応えて認められたい評価されたい
「〜であるべき」という考え
めっちゃ自分を苦しめるよね

[11. 匿名]

過去のどうしようもない思い出を何度も振り返ってしまう

[12. 匿名]

>>1
仕事したくないの？

[13. 匿名]

子供泣いてたら可哀想だから抱っこしなきゃ信仰。
首絞めてるなと感じるしノイローゼ気味

[14. 匿名]

>>1
若いうちはとことん自分を追い詰めても大丈夫

[15. 匿名]

悪いことは全部毒親のせいにする

[16. 匿名]

>>1
少しは周りに頼って良いよ。
押し付けて逃げる訳じゃないし。

[17. 匿名]

>>1
人一倍仕事をする、ではなくて、人一倍成果を出す、の間違いよね。
そのズレも含めてしんどくなってるのかな？
仕事しただけじゃ評価して貰えないよね…

わたしは、「常に美しくあらなければいけない」って考えに囚われててしんどい。
なまじ美しく生まれたせいで周りが期待するでやんす…

[18. 匿名]

高望みしすぎて嫉妬しやすい

でも、自分は底辺😵

[19. 匿名]

とにかく自己肯定感が低いのは苦しめると思う。
他人と自分比べて落ち込んだり、相手に非があっても自分が魅力ないとか非があるとか考えすぎるのはよくない

[20. 匿名]

時間外になっても自分がすれば何とかなるかと思って誰かに頼めない

[21. 匿名]

みんなに好かれたい。

[22. 匿名]

過去の失敗に囚われて何も出来ない

[23. 匿名]

自分はダメ人間、こんな働きぶりじゃ給料もらう資格ないと思っちゃう。パートの時給アップの打診も断った

[24. 匿名]

かなりのマイナス思考

[25. 匿名]

自責の念が強いです。

１００％中１％でも自分に過失があったとすれば、その１％を作ってしまった自分を責めてしまう。

[26. 匿名]

こういった人に多い

[27. 匿名]

自分を遺伝子レベルで否定すること
ガルちゃんに染まってしまったのかな
ここでは優生思想、反出生主義が多いみたいだから…
自分のこの負の遺伝子を断ち切るために、子供産まないってコメよく見かける。自分だけじゃなく、ブスならワキガなら子供産むなって他人にも求める厳しい意見も多いしなぁ

[28. 匿名]

>>1
自分に期待しすぎなんじゃない？
私なんて自分に全く期待してない(期待出来ない)から、ちょっとのことでもすぐ自分スゴいな、偉いなと思うよ
例えば遅刻しないで仕事毎回行ってるとか、決めた休肝日守ってお酒飲まなかったとか
その程度でも偉いなと思ってるもの

[29. 匿名]

>>1
役に立たないとだめだと思っていたけど、役に立たなくてもいいやって開き直ろうとしたけど褒められると嬉しいから役に立ちたくなるけど辛い

[30. 匿名]

連絡とか面倒くさがる
大体のことはすぐ連絡取った方が良いのに、何て送ろうとか悩んでしまって先延ばしにすることもしばしば

[31. 匿名]

>>1
主がいなくても世の中まわっていくもの。

[32. 匿名]

主婦です。毎日3食きちんと用意することに本当に疲れて嫌になっています。たまにはテイクアウトなどを利用して楽すればいいと思うのですが、買って済ませた次の食事こそはきちんと作らなければならないと思ってしまうので、楽すればするでストレスです。めんどくさい笑

[33. 匿名]

速く正確に完璧にやらないと怒られる

怠けちゃダメ　苦労しければダメ　甘えてはダメ
人前で笑ってはダメ　余計なことは話しちゃダメ

[34. 匿名]

旦那が「自分が我慢すれば良い」って考えだから我慢させないようにするのが大変だわ

[35. 匿名]

>>32
同じかわからないけど、いい年して未だにお惣菜が買えない
自分がズルしてるみたいで(他人にはそうは思わない)

[36. 匿名]

完璧主義の人

[37. 匿名]

なんで私だけ

[38. 匿名]

漠然としたプレッシャーを感じると夜中にアホみたいに食べる
食べちゃだめだと思っているから余計食べるのかな
いっそ食っていいよ！太るけどしゃーない！って思えば、食べる量が美味しく食べられる程度になるかな😅
食べちゃだめだと律しても反対のことしちゃう

[39. 匿名]

相手がどこまで自分の欲求を受け入れてくれるかで愛情を計るときがある。相手にとって迷惑だとわかっているから止めたい。

[40. 匿名]

何に対してもマウント取ってる人って、上とか下とか一喜一憂してて疲れそう
上でも下でもいいじゃないの、と思うけど、私みたいなのは向上心がないとか底辺とかって言われちゃうんだろうな

[41. 匿名]

>>23
会社から打診されたのなら、23さんの働きぶりを見てのことだからお受けして良いのですよ。

[42. 匿名]

生活の質は落としたくない→そのためにお金稼がなきゃ！→でも仕事辛い→生活の質が落ちて楽できなくなったらさらに辛い！
のループ

[43. 匿名]

>>1
私もそんな感じ。
大学まで行かせてもらったのに最初に就職したところが体育会系の凄くブラックで1年で辞めたけど、そのあと10年ずーっと非正規。もう正社員で働くの怖くて。トラウマって怖い。
自分社畜です！何でもします！ってアピール？したく無いのにこのクセ抜けない。仕事に関してもう少し働きやすい場所ってどんな所だろうといつも考えてばかりです:;(∩´﹏`∩);:

[44. 匿名]

自営業(夫と義両親)だからある程度は融通きくとわかってても、子供いて保育園の時間に合わせたら仕事出る時間遅くなるし土日は園も休みで出れないし…って思ってたら病院行きたいってなかなか言えず。
胃痛し始めて2ヶ月、強い痛みが来て夫に言ったらすぐ病院行けと言われて今待合室。

[45. 匿名]

他人に迷惑をかけないように
そればかり考えて生きてる。子育ても。
道路族とか他人のことを何も考えてない図々しい人たちをむしろ羨ましく感じる

[46. 匿名]

>>7
終わりだよ

[47. 匿名]

>>1
その考え方の影には毒親が潜んでる

[48. 匿名]

>>15
釣りかな？
毒親育ちは自己肯定感低くて全部自分が悪いかも、自分のせいかもと思う癖がある人の方が多いと思う。
あるときその考えも生き辛さも大元は親のせいだったと気がついたときに、親のせい！って怒りがわくけど普段の思考は自分に何か悪いところがあるんじゃいかという思考が抜けなくて辛いってことが多くない？
掲示板だと親への怨み言が目立つけどね〜

[49. 匿名]

>>17
＞私は「常に美しくあらなければいけない」って考えに囚われててしんどい。
＞なまじ美しく生まれたせいで、周りが期待するでやんす…

マジレスすると。。。
少しでも太ると、周りがうるさい、ってやつじゃない？
「この年齢だし、同年代の皆はもっと太ってんじゃん」って思うのに。

[50. 匿名]

日本人って裕福な生まれは悪で遺産はあぶく銭って悪い方にとるよね。
そこの家に生まれたって立派なステータスだと思うけど。

[51. 匿名]

>>7
デブも需要あるよ
それよりも高身長女子の方が厳しいかも

[52. 匿名]

他人に求められるキャラを演じること
私は勝手におっとりキャラ認定されたので、怒りを収めることに苦労している

[53. 匿名]

自罰的

天気が悪いのも
ポストが赤いのも
コロナが蔓延してるのも
全部私のせいって感じてる

[54. 匿名]

>>45さん

実際は、そんなに迷惑かけてなかったり、かかってたとしても
「この場合なら、仕方なくない？」
「みんなだって、この程度はあるでしょ？」でもイイのに
凄い落ち込むんだよね。

[55. 匿名]

>>23
えーもったいない。でも、断っても時給あげてくれる会社ならいい会社

[56. 匿名]

周りを気にしすぎて、会社とかだと何をするにも考えてる。
勝手に他人の気持ちを想像して毎日、1人反省会。

[57. 匿名]

気になる男性に「彼女（奥さん）いるんですか？」と聞けない。
自分が気になってることがばれてしまう=告白に近いものだと思ってしまう。
でも結局、偶然にでも有無を知れない限り、パートナーがいるかもしれないから…と思って積極的な行動がとれず上手くいかない。

[58. 匿名]

>>53
そこまで行くと、何らかの機関で
診てもらった方がいい。食べ物のせいで腸内ズタズタなのかもよ。

[59. 匿名]

認知の歪みだね
がる民に多く見かける

認知の歪みのパターンについて。 | 高槻市、心療内科・精神科なかおクリニック

認知の歪みのパターンについて。 | 高槻市、心療内科・精神科なかおクリニックこころの病気から多動性障害の診断・治療まで診療時間のご案内アクセスTEL:072-681-3305HOMEクリニックのご案内治療方針よくあるご相談心の病気について診察までの流れホーム >&n...

[60. 匿名]

性格に自信が持てない。
容姿は褒められることが多いけれど、根暗だしマイナス思考。
明るい人を見ると自分がとてつもなく暗い人間に思えてくる。

[61. 匿名]

>>1
完璧主義者の考え方は苦しいから良くないと思う！
大学の先生に「がる子さんは0%か100%かの2択だから苦しいのよ。もっと適当に〜」と言われました。

[62. 匿名]

〜しなきゃ、〜でなければいけない

縛られちゃダメだよね

[63. 匿名]

>>9
それはそれで苦しめるよ。出来たら喜んで出来なくてもあまり気にしない位がいいと思う。

[64. 匿名]

私が嫌な扱いばかり受けるのはブスだから。
思春期時代こう思ってたらほんとネガティブになった。

[65. 匿名]

>>7
でぶはねー電車とか狭い場所で人に迷惑かけるからそう思われても仕方ないね

[66. 匿名]

>>54
ほんとその通りです…
私が他人の目ばかり気にしてあれダメこれダメとピリピリするから子供達にも悪い影響が出てる気がします。のびのび育てたい…でも無理(;_;)

[67. 匿名]

>>11
あー、それ私もだ。
思い出すだけじゃなくて自分で自分に罵声を浴びせてしまう。
「何やってんだよ、最低のクズだな」とか「私ほど価値のない人間はいない」とか。

[68. 匿名]

>>17
周りはさほど期待してないと思うよ。

[69. 匿名]

仕事で私に話しかけないけど他の人にはフランクに話しかける人が居る。それは自分が仕事できないから、魅力ないから、話しかけたら損だから、と思う

[70. 匿名]

大学卒業後にブラック企業に勤めて早々にドロップアウトしてしまい、キャリアもお金もないまま非正規でアラフォーを迎えてしまった。
ブラック企業にしか入れず、頑張れず運のなかった自分が今でも悔しくて許せない。

もっと就活で頑張れば、今もっといい生活ができていたのかなと思ってしまうし、同世代の正社員達や仕事でうまく行っている人達を妬んでしまうのも苦しい。

[71. 匿名]

私は自分でいうのもなんですが努力家です
どちらかというと光属性な考えを持っているので

「頑張れば頑張るほど結果がついてくる、認められる」
「優しい言葉をかけると、その分自分にも返ってくる」
この教科書に載ってそうな考えで生きてきたけど、最近、アレ？そうなのかな？なんて…

[72. 匿名]

>>1
そうやって体を壊してから考えが少し柔らかくなった。
誰かに認めてもらわなければ満足できないようなら、誰かがいなきゃむなしくなるだけだし、仕事で体を壊しても仕事は責任とってくれないから。
自然のある場所にいったり、一人で楽しめることを見つけられるようになったら楽になってきたよ。
承認欲求はあってもいいけど割合が大きいと苦しくなる。
あと、小さいことでも自分を誉めてるかな。
このご時世、普通に生きて働けることがもうスゴいじゃんってw

考えを変えることは簡単ではないけど、少しでも楽になれるといいね

[73. 匿名]

>>62
〇〇したらダメって思うのも、それはそれで苦しい時があるから難しいよね。

[74. 匿名]

>>26
長子だけどこれ通りだ(笑)
付き合うのはいつも年下の頼りない男性ばかり。
自分からそういう人を選んでるんだよね。
男らしい人が苦手

[75. 匿名]

>>53
わからないわけでもない
私も自分のせいって自分を責めてしまう
毒親育ちです

[76. 匿名]

昔から自分のことが嫌いだから、ずっと自分のこと苦しめてるんだろうなと思う。
私なんてって、私には無理だって、結局思っちゃう。
それがダメなのはわかってるんだけど、負のスパイラルから抜け出せない。

[77. 匿名]

上を見すぎる
下を見すぎる

セレブと自分を比べても仕方ない
でもアフリカ難民のような遠い国の人達と自分を比べたって日本で暮らす日本人なのにさ、何の意味がある
平均的な幸せくらい求めたっていいんだ
～よりマシだと自分の心を殺すより
辛いなら辛いと溜め息をつけば良いと思う

[78. 匿名]

人と足並みを揃えなければいけないって考えることかなー

周りが結婚ラッシュだったときに尋常じゃなく焦ったんだけど、よく考えたら子どもの時から周りとペース合ったことなかった。
だから私にとっては普通のことなんだよね

[79. 匿名]

>>66さん

再び54です。
本当は、落ち込まなくてもいい事なのに
「私たちを不必要に落ち込ませようとしてる人」が居る（かつて居た）ってのも
可能性としては在るかもしれないですよね。

もちろん、そういう人達に巻き込まれないように
自分で自分を修正するのも必要だけど。

[80. 匿名]

>>18
努力しろ定期

[81. 匿名]

>>11
それ消せるよ！
ガルに書くの5回目くらいで、コピペだけどまた書くよ
思い出した瞬間目玉だけ動かして上を見る、
もしくは脳内で勝手に流れる映像を止め、大きく×をつける想像をする
最初は慣れないからすぐ実行できなくて、あーまただってなるけど
忘れっぽい私でも出来たし効くからおすすめ

[82. 匿名]

過去のイメージが悪いならイメージが変わるように動けばいいのに出来ない
どーせと思う

[83. 匿名]

>>56
凄い分かります。今の発言どう思われたかな？とか何をするにも気にしてしまう。

[84. 匿名]

努力しないで幸せになるのはずるいって考えは捨てた方がいいよ

私がそうだからよく言われるんだけどね
みんな面白いようにメンタル病んで私に暴言ぶつけて交友範囲から消えていくから

[85. 匿名]

>>17
なんだかあまり美しさが伝わって来なくて…残念です

[86. 匿名]

金ないやつは生きる価値がない

はい、めちゃくちゃ貧乏です

[87. 匿名]

>>13
私も1人目の時そんなんで、まじでしんどかった。
今二歳差で下がいるけど、皿洗ったりしてて手が空いてない時は無理せずほっとくよ。
手が空いたら抱っこすればいい。

[88. 匿名]

周りにこう思われたら、気を遣わせるかもしれないから、って
もう付き合いたくない彼氏や気の合わない人と一緒に行動して
頑張って盛り上げてってやってたら鬱状態にw
自分のことで精一杯なマイペース人間集団の中だったから、誰ひとり大丈夫？の一言すらなかったな～
脱出後、元々楽天家だし自縛は良くないとオープンにして
余所行きの顔も使いまくって
やることはやる！後はしーらね！の精神でまあまあ楽しく暮らしてる

[89. 匿名]

他人に迷惑かけるくらいならと
自分がイヤな思いすることで丸く収まるならイヤな事を引き受けてしまう。

損な性格だと思うけどね。

[90. 匿名]

>>17
冗談で言ってるのかもしれないけどちょっとわかります。
髪を巻かずに行っただけで「あら、今日は寝坊したの？」と言われたりしてしんどいんです。
話題が顔のことしか言われないのもつらいです。

[91. 匿名]

哲学っぽい言い回しになっちゃうけど、
『苦しめてしまう考え方を好き好んで持つところ』だと思う。
何事も客観的に見て○○よりマシって選択肢があるのに、それを選ばない。苦痛が増して執着する。そのエンドレスなのかなあって。
渦中に居ると気づけないし、気づいても自分をコントロール出来ないんだけどね。
ネットから少し距離をとって規則正しい生活心がけたら自分を俯瞰する余裕が出来た。少しだけ。

[92. 匿名]

>>75
やだ私も毒親育ちよ
40年こういう感じ

[93. 匿名]

他人のリアクションが薄いと下に見られてる？馬鹿にされてる？美人じゃないから？お金持ちじゃないから？と疑心暗鬼になること

[94. 匿名]

>>83
恥ずかしくなったり、申し訳なくなったりで本当に時間の無駄だなぁと思うけどやめられないですよね。

[95. 匿名]

>>1
人一倍働くひとを評価したり、そうしないといじめたりする風潮があるところもあるよね。
自分は人一倍働くから、他のひとをあいつ働かないみたいに言う人も居る。
主さんみたいなのは１番損だね。
誰も居ないときも手抜きが出来ないんだから。

[96. 匿名]

子育て中なのですが、これでいいのか、良かったのか、これからどうするのがいいのかずっと考えてしまう時があります

正解なんてないって分かってるのに堂々巡りです

[97. 匿名]

>>2
そうだよね。
自分じゃなくてもできる人いるし、断っても全然OKなんだよね

[98. 匿名]

>>1
主さん、分かる！
私も誰よりも早く認めて貰いたくて、自分なりに頑張るタイプ。
でも周りがお喋りしてる中、一人で黙々と仕事見つけてやってると、なんかモヤっとする。

[99. 匿名]

>>81
これシンプルだけど瞑想とかマインドフルネスと同じ原理だから、思いついた人凄いと思う。私もモヤモヤする時やってみよう。

[100. 匿名]

私は昔から自己主張が苦手なコミュ障で、学校でも職場でもいいように扱われたり、ターゲットにされたり、「はっきりしろ！」って怒られたり散々な目に遭ってきた

20代半ばの頃からこんな自分を変えなくてはとあれこれ努力して、30過ぎた今では職場でも「愛想のいい人」「しっかりした人」で通ってる

昔と比べたらかなり生きやすくなったし、実際楽しいことも多いのに、職場で昔の自分のような大人しい人、コミュニケーション取るのが苦手な人が許されて受け入れられてるのを見るとものすごい嫉妬してしまう…

[101. 匿名]

>>21
私もだ。好かれたい、嫌われたくない、変な人と思われたくない。当たり障りない上辺のことしか話せなくなって会話が面白くないし、嫌われないけど結局好かれないんだよね。

[102. 匿名]

不器用で出来が悪いから人一倍努力しなきゃ！ってのが根底にある。
だからいつもゆっくりできないししんどい。

[103. 匿名]

>>17
美を保つのも大変でやんすな
お気張りやす～

[104. 匿名]

>>1
よく分かります苦笑
でも、人は自分にとって都合が良いように評価するだけで、あなたの頑張りは自分の為にしてほしいな！
人の目や評価なんてコロコロ変わるモノに縛られず、一生付き合う自分を幸せにしてあげて！

[105. 匿名]

適齢期で結婚しなきゃ。子供も産まなきゃ。他人の迷惑にならないようにしっかり躾なきゃ。習い事させて遅れをとらないようにしなきゃ。保護者付き合い、近所付き合いは深くなりすぎず且つ愛想良く上手く溶け込むように。素敵な奥さんだと思われるように。


あーしんど。

[106. 匿名]

>>7
そうだね。デブになっても終われないのがつらいのよ。デブのまま生きていくなんてね。

[107. 匿名]

3人の占い師さんに
容姿を生かした仕事をした方がいい
と言われても
親からデブバカブスと言われて育ったため
人前で何かするの嫌い
バックオフィスが居心地良い
占い師さんの1人はここで働きなさいって某クリニックの転職先まで周旋された

[108. 匿名]

>>13
特に1人目の時はそう思いますよね💦

でも昔、おばあちゃん先生に言われました。
「子供が大声で泣くのは、心肺機能を高めるのにとても良いのよ（空気をめいいっぱい吸い込むから）。
だから危険な場合を除いて、放っておいても大丈夫よ。」

なかなか出来ないとは思いますが、泣くことでメリットもあるということで😊

[109. 匿名]

子どもにちゃんとしたご飯を出さなきゃ！！！


祖母が買ってきたカップラーメンに目を輝かせてました。
ああ、たまにはいっか。と思った。

[110. 匿名]

>>1
それで給料上がるんなら頑張るけど、上がんないんなら余計なことしない。
無駄だもん。

[111. 匿名]

「あふれるようなヤル気」が出るまで、
行動を起こせない。起こさない。


もちろん、心身や資産の危険がある事に、無謀になっちゃいけないけど
家事・筋トレ・断捨離・求職情報チェック程度の事なら
成功してる人達は「やる気がなくても」始めてる。

[112. 匿名]

他人軸や世間体至上主義みたいな考え
自ら納得してその生き方を選択するならいいけど、本来それを望んでいないのに世間の期待や圧力に負けて自分にあらゆる抑圧や制約を課して生きている人は自由に生きている他人を許せないし、自分だけが不当に我慢を強いられているのは癪だから他人の生き方や領域にも干渉しがち
反出生主義とか優生思想を見ているとそう思う

[113. 匿名]

>>15
悪い事は毒親のせいなら気楽じゃないか。

[114. 匿名]

>>81
ありがとう！すごくいいこと教えてもらった！！

[115. 匿名]

>>1
人一倍仕事をしても評価は同じだよ。自分がそうしたいからやってることならどうこう言うことではないけど、誰かに認めてもらいたいと思ってやってることならやらなくていいと思う。認められなくてパンクするくらいなら、やるべきことだけやればちゃんと認められるよ。人一倍しなくても。

[116. 匿名]

誰かに認めてもらわないと生きている価値がない


↑これを克服してから、毎日鼻歌を歌って楽しく生きていけるようになった。

[117. 匿名]

>>53
それって自惚れとも言えない？
たかだか人１人が天気を悪くしたり、コロナを蔓延させたりできる力があるって事でしょ？
本当ならスーパーマンに近いね

[118. 匿名]

>>81
これ簡単でいいね！

勝手にネガティブな再現ムービー📽が始まって、身動き取れなくなりがちだけど、これなら自分で止められるもんね。

教えてくれてありがとう✨

[119. 匿名]

正社員で男性と肩を並べて働くことこそが女性として素晴らしく、パート主婦の自分は社会の捨て駒で価値がないという考え。
誰にもそんなこと言われたことないのに、いつも「私はただの主婦だから子育て終わったら早く死ななきゃ社会に迷惑がかかる」って思ってる。

[120. 匿名]

元彼が自分と同じかそれ以上に他人に合わせて自分を抑えるタイプで、初めてそういう性格の人って悲しいと気づいた。
本心を言ってくれないから気づけないし、本当の意味でコミュニケーションとれなくてなんか寂しい。
私もそうだからお互いにそんな感じで余計に。

[121. 匿名]

>>11
私も、絵画みたいに見るくらいならいいけど　あなたは手に取って見てる　って言われた
誰かに話す事ができると、一人話すごとに段々記憶が薄れていく気がする

[122. 匿名]

>>1
私は人一倍仕事する人より、短時間で同じ結果を出せる人の方が仕事ができる人だと思ってるから、効率よく回せる方法を一生懸命考えるよ。
それでできた時間で身体を休めるのもリフレッシュするのも仕事のうちだと思ってのんびりする。

[123. 匿名]

周りより劣っていると思うこと
無意識にしちゃうから何してもあきらめに繋がる

[124. 匿名]

>>117
世界中の不幸は私が生きてるせいだと思っています
さよなら

[125. 匿名]

人から意味不明な嫌がらせを受けたり、言いがかりをつけられた時、
相手にしないでスルーするのが大人の対応と信じてきたけど、
ハッキリと言い返したり、嫌だと伝えないと、この人はなめてかかっていいんだと嫌がらせを続けてくるクズが大勢いる。
最近はきちんとこちらの意見を言うようにしている。

[126. 匿名]

何をしても１００点じゃないと自分に満足が出来ない。
８０点じゃダメ。９０点でもダメ。
１００点じゃないと意味がない。

８０点でも自分を褒めてあげられない。
残りの２０点が悔しくて落ち込む。

[127. 匿名]

>>36
その完璧ってのも人によって違うのに
自分の完璧を人に押しつけ
支配するか支配されるかって思考の人
視野が狭すぎて
同調してくれる相手としか行動できなくなるから
どんどん変な方にいくんだよ

自分のできる範囲内でドヤ顔してるって

[128. 匿名]

例えば毒親育ちで、自分の育ちが悪いことがコンプレックスな場合…
自分自身の価値観や考え方も、育ちが全て、育ちが良くないと負け組というものを持っていて、同じようにそういう考えや価値観の人を身近に集めがち。
周りの人も育ちが全てというから、やっぱり世の中はそうなんだと、より自分の価値観を強固なものにしていく。
育ちが悪いのは事実かもしれないけれど、自分ではどうしようもないことだし変えられない事。
だから、そこに価値を置く人とは一番対極に離れなきゃいけない。

[129. 匿名]

>>119
家事に終わりなんて無いよ。
お金は働いても貰っても価値は変わらない。

[130. 匿名]

人に好かれなければならない
人に好かれるように頑張っても疲れるし、私みたいな人ほど周りから敬遠される気がする
疲れてるのに嫌われるのが怖くて、辞めたいのに辞める勇気がない。意味ないのに。

[131. 匿名]

うちの子！うちの子！
ママの言うこと聞く私いい子♡

[132. 匿名]

自分が、これは間違っていると思っても
ここでの正しいは上司の気持ちと価値観次第なこと。

[133. 匿名]

>>19
うわぁ。もろ私だこれ。
家族や周りには恵まれてきたのになんでこんなに自己肯定感低いんだろう。
元々の性格もあるよね？

[134. 匿名]

>>47
子供が小さな要求を親に無視される
→繰り返される
→無力
→幸せを求める力を失う
＝幸せ抑圧人間出来上がり
→毒親は狂喜
→魅力の無い毒の自分にも懐き、コントロール出来る奴隷が出来た
→手放すものか
→子供のあらゆる幸せを排除
→コントロール力を更に増す

[135. 匿名]

>>1
〜しなければならない。

適応障害になって抜け出せてない一因です。

[136. 匿名]

>>1
人一倍仕事すると、一人でやられるとこっちがサボってるように見られるから迷惑…って陰口言う人出てきたりしない？

やりたくてやるのは良いけど認められたくてやるならそういう軋轢もあるのは頭のすみに置いておいた方がいいかも

[137. 匿名]

>>59
これ、見てきました。
私は何個も重なっていて、自分で自分を苦しめている事がわかった。
ブックマークに入れておいて、ネガティブになった時や自己反省をしすぎていると感じた時は自分の状態を知るために見返すようにしてみます。
貼ってくださり、ありがとうございます。

[138. 匿名]

>>48
よこ。コメ主さんの意見に同意見。
でも世の中には自分のせいかもと1ミクロンも考えず都合の悪い事は何でも親のせいにする人がいるんだよ。そういう人は親に依存して甘えてるだけだから自分で自分を苦しめてると思うんだよね。というのも身内にいるので、毒親のせいと言う人にも色々いるんでないかなと思ってコメントしました。

[139. 匿名]

人に頼れば良いのに自分の思うようにやってくれなかったら〜と思うと結局自分でやってしまう。で、案の定心身ともにパンク寸前。

[140. 匿名]

>>59
私は心のフィルターがあるんだよね。
今、認知行動療法をしてるんだけど、少しずつ改善してきてて楽になってきてるよ。
生き難さがある人は認知行動療法も対処のひとつだと思うので考えてみてもいいかも。

[141. 匿名]

劣等感が強い人ほど人と比べる

[142. 匿名]

どうせ私なんかってなって面接行けない

[143. 匿名]

>>44
お大事にね、少しゆっくり休もう

[144. 匿名]

義実家の嫌な事を思い出して辛くなり→旦那に愚痴る→愚痴り過ぎて喧嘩。
義実家の事なんてほっとけば良いと思えれば楽なのに・・・

[145. 匿名]

>>116
私はまさにこの承認欲求に囚われて毎日苦しい

[146. 匿名]

>>25
わかる。仕事でミスが起こると少なくとも関わっていた自分にも原因があるのでは！？と落ち込む

[147. 匿名]

なんでも大きく捉えて、一人で大騒ぎしてる。
疲れるし、危険回避して何やるにも億劫。
もっと楽に生きたい。

[148. 匿名]

子どもの身なり(幼稚園児)
制服はもちろん、スモック、袋類、ナフキンなどすべてアイロンしなきゃ
髪型は運動や着替えで崩れないように
などなど
別にいいじゃんって思えない

[149. 匿名]

小柄で大人しそうに見えるからなめられる

仕事押し付けられやすい（学生時代は先生から不良の仕事を押し付けられた）
ただ働きの苦労が多い

[150. 匿名]

>>7
痩せれば解決

[151. 匿名]

長男教の家庭の長子の一人娘だから、家の中のことも一人で苦労して盾にされてきたので
結婚しても苦労しそうな気がしてずっと結婚願望持てなかったな。

甘えられない。父性本能をくすぐらないっていう思い込みでしょうか。

[152. 匿名]

>>17
あらなければいけないって言葉へんじゃない？

[153. 匿名]

「自分さえ我慢すれば丸くおさまる」
我慢の積み重ねは恐ろしい。

[154. 匿名]

不幸や苦労を美談のように持て囃す事

[155. 匿名]

娘が授業中先生に当てられて答えられなかった事を悔やんで自己否定ばかりしています…

[156. 匿名]

人の評価を気にして自分らしく出来ない事
自己肯定感低すぎる

[157. 匿名]

いい子にしていればいい事がある、という考え。
キャバクラでバイトしても大企業に内定出たり、パパ活しても適齢期で結婚したり、中絶してもそのあと子供に恵まれたり世の中不公平なものだけど、それを理解して自分なりの幸せを見つけていかないと人と比べてばかりで人を羨ましがってズルがって終わってしまう。

[158. 匿名]

専業主婦であることを異常なぐらい情けなく感じている。
一歳児＋妊娠中だから今は働けないんだけど、仕事を退職してしまったことをずっと後悔してる。苦しい。

[159. 匿名]

毒親から逃げられないという思い込み

[160. 匿名]

>>1
仕事量や仕事の質であって欲しい
「時間」だったら迷惑w

[161. 匿名]

>>81
何か救われたよ
ありがとう

[162. 匿名]

子供の学力が低いのは自分の育て方のせいだと思っていること。
本人のやる気の問題なのはわかってるけど、
そのやる気を出させてやれなかった。
子育て失敗したとまで思ってしまう。

[163. 匿名]

>>71
それが通用する人や場所から離れちゃダメよ！

[164. 匿名]

>>28
その結果どう？幸せ？
私も小さいことで自分を褒めるようにしてたけど、結局普通レベルのこともできない自分という現実は変わらないので虚しくなった。

[165. 匿名]

極端だから辛いんだよね。

[166. 匿名]

>>99
えっ書いた本人の私が知らなかった
知らぬ間に瞑想しとったんか
またひとつ知識が増えたよ、ありがとう

[167. 匿名]

相手から始まったトラブルなのに、自分がコミュ力ないからと、つい自分を責める

[168. 匿名]

自分は全く人から好かれないし愛されないゴミのような存在と思っている。

[169. 匿名]

>>81
いい事教えてもらってありがとうございます。
頭の中でそれをやる時に、何故か自分のミニチュアみたいな小人が現れて、墨汁が滴ったでかい筆で必死に✕印を書いているので笑えます。

[170. 匿名]

私も同じです。
私も認めてもらいたい一心で人一倍頑張ってしまいます。
手が空くのが嫌で、手の空いた時は人の仕事も手伝ってしまいます。
結果、認められるどかころか色々仕事を押し付けられるようになり、私がキャパオーバーになる。
私が1人でいっぱいいっぱいになっていても誰も手伝ってくれず、知らん顔。
頑張るだけ損する事ばかりで、辞めて、新しい職場でも同じ事を繰り返してしまう。
10年、20年と長年続けられてる人は上手く手を抜いてるので、私も最近は頑張ってそうするようにしてる。
今までの職場に恵まれなかっただけかも知れないけど、頑張っても良い事なかった。

[171. 匿名]

>>169
想像力豊かでワロタ
私は白黒になって止まって、ブッブー！って赤×がつく通販番組風よ

[172. 匿名]

>>7
いやめっちゃわかる。手足細くてやせてみられるけど太るとガタイよくなるから絶対太りたくない。でも食べたい。だからご飯ぬいたりめちゃくちゃ動いたり。いい年して何やってんだろう。私が1.2キロ増えても誰も気にしないのに。

[173. 匿名]

やって出来ないよりやらなくて怒られた方がマシ
やらない自分でいる方が楽

こういう考えだからやってないから今の状況は仕方ないという思いとやらない後悔で激しく落ち込む（笑）
そしてやる気もない上に自分を卑下しがちというか自己肯定感はかなり低いと思う。
仕事では必要以上に努力はしないし、自分のキャパを考えて動くから大した仕事はしてないと思ってるんだけど周りからは「覚えが早くてすごい出来る子」って扱いになるのが不思議。
そんで最低限の仕事しかしてないつもりでメンタルやられた。
見る人が見るとすごい頑張って色々考えて動いてるように見えるらしい。多分ここの認識のズレが心にキテる。

[174. 匿名]

>>1
「〜べき」って考えちゃう

[175. 匿名]

>>125
これ私もスッゴク+を連打したい
でも、いざ現場でその時になると戸惑う‥。
難しい‥。時が経つと悔しさでいっぱいになる。
意気地無しな自分を殺したい

[176. 匿名]

>>171
クイズ100人に聞きました（古っ！）みたいな音付きだとさらに効果がありそうですね！

[177. 匿名]

>>30

わたしも毎回それで会社に怒られるし、
人間関係詰んでます。
そろそろ治さなきゃ…

[178. 匿名]

>>3

どうして？

[179. 匿名]

場の空気を読みすぎて疲れる。

[180. 匿名]

おそ松さんのオープニングで花まるぴっぴはよいこだけって曲があるんだけど、その中に「この世にいるのはよいこだけ」って歌詞があるのね。なぜか最近これがぐっさり心に刺さってる。とにかく「いいこ」でいなければ、愛想良くしなければ、笑っていなければ、仕事の鬼にならなきゃとか考えてしまい、どんどん息苦しくなって電車の中でぼろぼろ泣いてしまう。実際は何も報われない。
憎まれっ子世にはばかるって言葉は当たってると思う。悪い人間に、クズになれればどれだけ楽なんだろうと思うけど八方美人の自分がそれを許してくれない。

[181. 匿名]

>>1
努力をしないと勉強の出来も良くなかったし、すぐ太ってきたので、常に何かしら自分を追い詰めてしまいます。

[182. 匿名]

なんでも先回りして考えるので、意味もなくテンパる
特に仕事
考えすぎの癖にシミュレーションにないことが起きると柔軟に対応出来ないから、無駄に疲れるだけ…

[183. 匿名]

>>116
どうやって克服しましたか？
私も色んな啓発本とか読んだりしてるんですが、人目を気にする性格が全く改善されず、もう疲れて生きてる意味がよく分からなくなってます。

[184. 匿名]

ブッタとシッタカブッタって本の
「自分の気持ちを満足させるのに、いつも誰かを頼っていたんだな‥」って言葉でハッとしたな。
人の評価で自分の価値を決めてしまう。
誰かに認めてもらいたいって誰かに依存してる事になるんだよな。って。

[185. 匿名]

>>3
小顔は正義も追加で

[186. 匿名]

>>94
そうなんですよね！習慣になってるというか、、損してるなぁって思います。ため込んでしまうタイプだと思うので、お互い楽にいきましょう！

[187. 匿名]

>>159
わたしだ

[188. 匿名]

>>183
よこ
自己啓発はだめよ。自分を否定してるじゃん。

[189. 匿名]

>>137
そう言っていただけると貼って良かったなと思いました
ついでに、こちらの本もおすすめなので、図書館か本屋ででも一度立ち読みしてみてください

[190. 匿名]

私は子供がいなくて103万以内の扶養内のパートしてる。
他のパートさんは子供がいてフルタイムで働いてたり扶養内でも130万まで働いていてほんとすごいと思う、、、
私は１日5時間働くだけですごく疲れて家事がまともに出来なくなる。
部屋も汚い、、、他のパートさんの話聞いてるとほんと自分がダメ人間なんだってめっちゃ落ち込む！
主婦だから家のこと完璧にしないとって思って苦しいよ、、、

[191. 匿名]

>>162
１年前の自分と重なる部分があります
私は自分の家庭運営能力全般にコンプレックスがあって、子育てもそうでした
塾に任せっきりにして、外見上の成績は取れてても、本人が学ぼうという姿勢からほど遠くて、親はただ焦ってという悪循環でした
親子ともにヤバいことには薄々気づいていましたが、いよいよどん詰まりまして、学びたくないのだからもうしょうがない　彼は学ばなくても生きていく道をやってくしかないなと私の中で諦めたら、何故か勉強するようになりました

今まで私も上手く勉強方法が分からなくまごついていたのですが、いくら忠告しても塾や学校の先生に頼ったり出来なかったのが、私がうるさく言わなくなって(中途半端な助言をしなくなってから)先生に聞いたり、YouTubeで勉強方法を探したりするようになりました

振り替えると、(夫婦仲などの)家庭環境が悪くて、私が自責していた為に、自分では育てられないと、学校の友人付き合いから学ばせようとプッシュし過ぎたり変な押しつけが仇になりました

自分を責めることで、ダメ娘でいることで実家では居場所があったような機能不全家族だったので、同じことをして、ただただ責任逃れのダメ母親をしていたんだと思います

全くお門違いで参考にならないと思いますが、１年で随分変化があったのでこういうケースもあると書かせてもらいました

[192. 匿名]

>>184
私もです
行きたくもない旅行
着たくない服
食べたくないお惣菜、食品

何故お金を使ってるんだろうと思って、はたとおかしな事をしてると気づいて、、
旅行に行けば人生を楽しんでる証明になるから、行き先が派手であればあるほど周りから認められるからと行き先を選んでいました

当たり前の流れで、自分で自分が何が好きか、どうしたいのか分かりません　人生全部が依存で出来ているんでしょうね　更に迷子なので又依存し続ける、、中身が空っぽなんです

[193. 匿名]

相手による評価など、相手の機嫌や、周りとの比較において、どうとでも変わってきます。そんな不安定なものに自分の価値を委ねてしまうと、精神的に不安定になって当たり前です

[194. 匿名]

>>135
めちゃくちゃ同感です(>_<)
どうしたらいいんでしょうかね･･･

[195. 匿名]

>>189
>>137です！
本まで教えていただいて、ありがとうございます！
探して読んでみます！