何キロくらい痩せたら足痩せしますか？

[1. 匿名]

ダイエット中です。
10キロ痩せる予定ですw
現在3キロ痩せましたが、足は、太ももの内側の肉が減った(気がします)。
ダイエット成功された方、だいたい何キロ痩せたら足も大幅に痩せましたか？

[2. 匿名]

足痩せは何キロじゃなくて
どう動くか

[3. 匿名]

1キロで顔
2キロでお腹
3キロで腕
4キロで脚

[4. 匿名]

ふくらはぎが痩せなさすぎて悲しい

[5. 匿名]

短足だと、10kgくらい痩せないと、まともな脚にならない

[6. 匿名]

もっともっと走れ

[7. 匿名]

トピズレになっちゃうけど、体重変わらなくてもワイドスクワット続けて脂肪落ちたよ

[8. 匿名]

ダイエットしたことなくて
bmi18.5くらいだけど
足は上半身に対して太めかなって思う
でも体重的には充分だしやる気出ない笑

[9. 匿名]

元の骨格や体重による
あとどこが肉つきやすいか痩せやすいかにもよる

[10. 匿名]

3キロとか誤差範囲や
水分だけでそれくらい前後する

[11. 匿名]

体重関係なく、足パカとか腹膜ローラーとか毎日やってたらいつの間にか足細くなってた。

[12. 匿名]

身長－110cm－2kg

[13. 匿名]

足限定？
33歳当時で産後太り72キロから65キロまで落ちて第一段階、58キロまで落ちて第二段階って2段階で痩せていった印象です

[14. 匿名]

一番痩せてた時で160cmの42kg 。
太ももとふくらはぎの太さが同じでした！

[15. 匿名]

痩せてても太い人もいるし
年齢的に出せなくなってくるのもあるよね
体重だけでは語れないものがある

[16. 匿名]

脚は遺伝、脚が細いコの親も脚が細い

[17. 匿名]

>>2
はい！頑張ります！

[18. 匿名]

身長体重が分からないと何とも…

[19. 匿名]

体質とかない？昔ガリガリだった時も足は太かった。
まぁ今は体も足もムチムチなんだけどさ。

[20. 匿名]

脚痩せ動画見てストレッチしたら効果があった
漫然と体重を落とすよりその部位を集中的に運動するのがおすすめ

[21. 匿名]

100㎏の人が3㎏痩せるのと
45㎏の人が3㎏痩せるのは違うと思うの

[22. 匿名]

いつになったら痩せるか気になるよね
でも気にしすぎるといつまでも痩せないじゃん！ってやる気無くすことに繋がるから
痩せきるまで続くようにダイエットを生活習慣にしてね
ここまでいったら終了ではなくて、とにかくダイエットが日常の一部になるようにね
あ、でも極端に食事抜くとかそういうのはダイエットとは言わないからね

[23. 匿名]

>>10
デブなの？

[24. 匿名]

脚のマッサージ毎日してたら1週間くらいで細くなったよ
体重測ってないからわからないけど多分体重は変わってないと思う

[25. 匿名]

私は５㌔痩せたところで脚が少し細くなった
と感じました。

[26. 匿名]

ふくらはぎはしぶとかった長いこと31センチだったけど１年ダイエットしてようやく30になった
太ももは体重と比例してる

[27. 匿名]

脚は脂肪と浮腫みのWケアが必要だから毎日マッサージするだけでも変わってくる

[28. 匿名]

足と顔に肉がつきやすいタイプですが、
どれだけ体重落としても細くならなかった。
ジムでステッパーみたいなのやって下半身を動かしてたんだけど、痩せるのは上半身ばかりだった。
拒食症になって34kgまで落ちた時にようやく普通に細いかなくらいになった。

[29. 匿名]

>>14
自慢する事ではないレベル

[30. 匿名]

リングフィットアドベンチャーの言いなりになって運動してるんだけど、今のところ足痩せの気配全くない、、
二の腕とお腹も、、

まだ一週間だけど:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

[31. 匿名]

下半身全然痩せない。
上半身があばらが出るくらいガリガリになってようやく足が痩せてくる。不調になっちゃうから諦めて、全身しっかり筋トレをして、下半身は引き締めて、上半身は筋肉をつけて少し厚みを出して全身のバランスを取るようにした。

[32. 匿名]

>>7
なんぞそれ！！？

[33. 匿名]

私どちらかと言うとほっそりしてるけど、足（特に太もも）は人並みに太いし、足首もキュッとしてないから
何キロとかあんまり関係ないと思う。
163/48

[34. 匿名]

14kg痩せて162cmの46kgだけどふくらはぎ32cmもあるよ！！
けど元々38cmあったからだいぶマシにはなったけどまだ太い

[35. 匿名]

25キロ痩せたけど下半身は変わらず、ボトムは3Lのままです。

[36. 匿名]

>>3
まず1キロで顔はないな

[37. 匿名]

三ヶ月寝たきりの入院生活送ってたら一回り全体的に痩せましたよ
筋肉を使わなくて食べないと細くなる

[38. 匿名]

私は足はすぐ痩せるけど上半身が中々痩せない…
腕周りとかプロレスラーみたい…
元々かたせ梨乃さんみたいな下半身は細いタイプだから、今のうちに上半身の体重落とさないと老後膝とかヤバそう

[39. 匿名]

>>11
むくみだったのかな？

[40. 匿名]

手足から痩せるから2キロ

親が心配するレベル

落ちて欲しい胸は落ちない

[41. 匿名]

>>29
自慢してないけど。
トピに答え迄です。

[42. 匿名]

骨格や脂肪率によるけど
骨格ナチュラルと下半身ウェーブmixで
160cm58kgで上半身ムチムチの下半身デブ
50kg前半の頃上半身痩せ型の足ちょいムチ
40kg後半で上半身華奢の下半身痩せ型
って感じになりました
因みに今は49kgでこれくらいが1番良いかなと

[43. 匿名]

20キロ痩せてふくらはぎ2cm痩せました!43cm→41cm

[44. 匿名]

>>29
横

え？これで自慢って思うのはやっぱり細いって思ってるからでは？

[45. 匿名]

>>36
年取ると一キロで顔やつれるんだからっ

[46. 匿名]

ぽっちゃりしてても、手足が細い子っているよね。骨が細いんだと思う。
骨太だと、痩せてもなかなか変わらないかも。
足の肉付きは、骨格や普段の生活で、同じ身長体重でも全然違いそうだなぁ。

[47. 匿名]

毎日スローペースな10キロジョギングしてたら２カ月で10㎏痩せたしふくらはぎと太股と二の腕まで細くなったよ。

[48. 匿名]

痩せても痩せても上半身しか痩せなくて
筋トレしたら足細くなったよ！
同じ体重でも筋肉量で全然違う

[49. 匿名]

>>8
何の話しやw

[50. 匿名]

>>1
主さん、身長、体重、体脂肪はどの位で最終目標の太ももの太さは何センチから何センチに絞りたいの？

[51. 匿名]

>>4
私は筋肉だからもうこれ以上細くならないと諦めてる。

[52. 匿名]

>>40
ケッ！(｀_´)ゞ

[53. 匿名]

10キロ落としてもお腹周りはスッキリしても脚はまっっったく細くならなかった

[54. 匿名]

>>32
こういうやつだよ！

[55. 匿名]

154cm51kgから46kgでちょっと痩せたんじゃない？って言われるようになって、42kgでようやく足細いねって言われるようになりました。

[56. 匿名]

足って突然痩せる気がする。
ダイエットしててまったく細くならなくてむしろ太くなった？って感じなのに、次の日になってみると突然ビックリするくらい細くなったりする。不思議。。

[57. 匿名]

>>10
3キロは誤差じゃないよ。
3キロ痩せたら、結構印象変わる。

水分誤差は1㎏くらいじゃない？

[58. 匿名]

>>31
私も同じ体質です。
さらに胸も無くなって上半身だけ悲惨になるのですが筋肉付けたら良くなりましたか?

[59. 匿名]

骨格ウェーブだから
脚はなかなか細くならないよ💧

[60. 匿名]

体重増えてるのに脚は5キロ痩せてた時より細い
フォームローラーやると確実に脚細くなるよ！

[61. 匿名]

>>6
恐怖とストレスで痩せそう

[62. 匿名]

>>1
足はマッサージすると痩せなくても細くはなる。

[63. 匿名]

スプリットスクワットとレッグランジは脚痩せに効果あると聞いたよ

[64. 匿名]

脚を細くするのは難しい。
まず脚を鍛える筋トレとウォーキング。
あと、小麦粉たっぷりのおやつやパンを控えなくちゃいけない。お肉がつくんだと…😱

[65. 匿名]

人による

わたし157cmしかないけど51〜52kgで美脚。
O脚じゃないけど太ももに隙間があって真っ直ぐの本当に綺麗な脚です。それでも下腹はブヨブヨだけど。

脂肪が着くところとか骨格では。

[66. 匿名]

20kg位痩せたけれど、脚はその頃とあまり変わらない。

[67. 匿名]

>>9
これだと思う
私は脚には肉がつきにくいけど、お腹だけは本当にメタボ
顔と脚から痩せる
最後がお腹

[68. 匿名]

>>1
10キロ痩せた頃から太ももが細くなり脚を組むのが楽になった。
膝下は少し細くなった程度。
ちなみに身長155、体重は68キロから53キロまで落とした。

[69. 匿名]

>>46
そうなの？でも足首や手首は細いけど、肩が直角で怒り肩だからめっちゃゴツく見える
チグハグな体型してるなーと自分でも思う

[70. 匿名]

７キロ痩せたら足にも変化が♡

[71. 匿名]

多分骨ストだから
150cm42kgでも足細いです
上半身と下半身均一に痩せるタイプなので
8kgで足痩せしました
多分骨格の差が大きいですよね

[72. 匿名]

>>16
全てが遺伝。細い母親の子供は細い。
太ましい母親の子供も……

[73. 匿名]

>>1
内股の脂肪はほんと落ちないよねー
腹まわりはすぐ落ちるんだけどねぇ

[74. 匿名]

You Tube見てると
運動の前に固くなったふともも、ふくらはぎを
柔らかくなるようにってマッサージの動画多いけど
柔らかくても脚太い人はどうしろと？
運動しても細くならんよー

[75. 匿名]

>>7
ワイドスクワット効きますよね！私も体重はほぼ変わらないですが、ボトムが緩くなったのを実感してます。
太ももがブヨブヨからカチカチになった。

[76. 匿名]

鼠径部のリンパマッサージとかしてから足痩せに特化したストレッチをこないだから頑張ってるよ！
ウォーキングしてた時は4キロしか減ってないのに半年位からまわりの人に足痩せたんじゃない？ってかなり言われたよ！

[77. 匿名]

浮き足に気をつけなよ。合わないブカブカ靴に注意～。

[78. 匿名]

>>10
じゃあ3キロ太っても誤差だから気にしないのね
そうやってデブって言い訳して出来上がっていくんだ

[79. 匿名]

>>29
拒食症って言いたいのはわかるけど自慢には聞こえないよ

[80. 匿名]

骨角ウェーブで短足なので、
13キロ痩せたけど脚はそこまでやせない。
まぁ太ももは多少細くなったかな。

[81. 匿名]

>>58
私も胸もなくて、猫背なのもあり、とにかく全身のバランスが悪くて。
背中や胸はかなり負荷をかけて筋トレをしていて、姿勢も良くなったし、見た感じも上半身だけ華奢だったのが、それなりに健康的な体型に変わったように思います。

[82. 匿名]

内腿と裏モモが太すぎる

[83. 匿名]

糖質制限したら、足の浮腫みが軽くなってふくらはぎが細くなったよ。

[84. 匿名]

>>1
痩せてはないけどブルブルマシンて太ももかなり細くなった
元々が太いからアレだけど、パツパツだったズボンもゆとりあって嬉しくなる！

[85. 匿名]

51キロから46キロになったけど脚だけは痩せない。腰回りが太ましい。
骨格のせいか、姿勢のせいか。毎晩足マッサージしてるんだけど…
上半身だけ痩せてくから心配された。

[86. 匿名]

>>14
すごいなー
164センチ39キロの時でも太ももとふくらはぎには差があったわ
肉のつくバランスって十人十色だね

[87. 匿名]

>>1
外出する度に美脚美脚言われた時、ダイエットに併用してプールでバタ足し続けたらびっくりするくらい脚細くなったよ！！
プールのバタ足やばい。
終わったら脚ガクガクするくらいのバタ足しなきゃいけないけどね。
コロナ落ち着いたらプールいきたい！

[88. 匿名]

>>1
昔の話しだけど、モデルさんから
あなた例え10キロ痩せても足の太さと形はさほど変わらないと思う。お尻や太もも周りはきれいに痩せて、隙間もちゃんとできる。
と言われました。（嫌味ではなくて、真剣なアドバイス）

その後、本当にその通りになりました（笑）
お尻の形と太ももはキレイ！だけど、膝から下は変わらなかった。

[89. 匿名]

重心のかけ方とか、骨格が歪んでいると変なところに筋肉ついちゃって細くならないよ！

[90. 匿名]

>>10
100kgオーバーの上司が「寝て起きただけで2kg減ってる」って言ってたけど、その次元の人にとって2kgってうちらでいう200gと同じなんだろうな

[91. 匿名]

母親がぞうさんみたいな脚で
遺伝をうけつぎました
(むくみやすい、反り腰、胴長短足)
56→49
くらい痩せて、ようやくほっそりしたかな

わかったのは運動すればいいってことじゃないこと
逆に太くなることが多いから

ストレッチ、入浴、正しい姿勢で歩く
パンや油っぽい物をやめる
これがキキマシタ

[92. 匿名]

>>1
年齢も違うだろうしどこから痩せるか人それぞれタイプが違うと思うよ。
筋トレ、有酸素運動、軽い食事制限、一年以上やって私はとにかく下半身はすぐに変化出たよ。本当すぐ。体重はマイナス8キロ。逆に上半身はなかなか思うようにいかない。
でも基本引き締めたいから体重どうこうより筋トレとか継続するよ。

[93. 匿名]

>>1
10㎏痩せたら足も痩せると思う。
足（靴）の横幅のサイズも。

[94. 匿名]

>>1
モデル体重になれば脚までやせるよ
ＢＭＩ18以下ね

[95. 匿名]

BMI17だけど太もも納得いかないから筋力アップ頑張ってる
太ってはないけど細い自分が好きなので努力してるとこです

[96. 匿名]

>>16
63キロから52キロまで落としましたが、脚はほぼ変わらずでした。
脚は遺伝、生まれつきだと私も思います。。

[97. 匿名]

>>1
画像みたいやなデブで如何にもダイエット目的で走ってる人見たことないなぁ。
ほぼアスリート体型の余計な肉一切なしみたいな人が颯爽と走ってる姿しか見たことない
1人だけ普通体型プラス2キロ位の推定40のおじさんが走ってるの見たことあって、数ヶ月後見かけたら一回り細くなってて頑張ってるんだなぁって感心した。

[98. 匿名]

>>87
陸上でやるなら、足首に重りつけて負荷かけたら似た感じになりそう

[99. 匿名]

>>50
すみません、168センチ現在60キロで、目標は53キロです。
体脂肪はよく分からないですが、おそらく骨格ウェーブで下半身が太いのでトピ申請しました。
下半身はやっぱり10キロくらい痩せないと変化しないと思い、この目標体重にしました。

[100. 匿名]

>>1
下半身デブかどうかによるかも？
私は154センチで53から47まで減らしたけど太ももの太さは1ミリも変わらなかった
たぶん元から下半身デブだからだと思う
43くらいまで痩せたら足痩せするんじゃないかな

[101. 匿名]

足からしか痩せない。痩せて欲しい腹や腕は中々落ちない。

[102. 匿名]

160/43
だけど足だけ太い！カイロ師が言うには骨格の問題だからこれ以上細くならないらしい😇😇😇

[103. 匿名]

>>7
回数と日数どれくらいで変わりました？
スクワット始めて2週間ですが、若干お尻のダルダルがマシになったかな？程度の誤差の範囲内です…

[104. 匿名]

>>94
この体で顔がやつれないのがすごいな

[105. 匿名]

10キロ痩せたら足も痩せました！
ふくらはぎと太もも！

[106. 匿名]

脚細くなったのは10キロ痩せた時だけど、いま4キロ減したけどボトムゆるくなったよ

[107. 匿名]

>>1
太ると下半身につきやすいのは女性ホルモンが強いから
上半身につきやすいのは男性ホルモンが強いから
中年男性がお腹まわりにばかり太るのと同じ
痩せたら最後に下半身やせるよ！

[108. 匿名]

>>101
骨ストだね
二の腕が最後まで痩せないよね
華奢な二の腕にはならない

[109. 匿名]

>>103
私は結構頑固な脂肪だったのでしっかり実感できるまで2ヶ月くらいかかりました！もちろんサボってる日もあります！

[110. 匿名]

>>16
拒食症になっても
自転車生活しても
体重が45キロになっても
足だけは53cmから下にならなかった

今は70キロなっちゃって
太もも64cm…
YouTubeのダイエット動画みて
運動取り入れてるけど全然細くならない
やっぱり遺伝なのかな
母が下半身めっちゃデブ…

[111. 匿名]

>>92
同じだな、上半身痩せないんだよね
そして首が笑えるくらい短くて太い
トレッドミルに鏡ついてるから横の人とか目に入るんだけど、上が華奢な人多いなって思う
脚はカッコいいんだよね、お尻も丸！て感じ
人それぞれなんだけどうまくいかない

[112. 匿名]

164㎝52㎏→48㎏
太腿痩せた実感があったのがこの体重
元々太腿がが太くて51㎝だったのが47㎝になった
そこからまた少し痩せて今46㎏太腿45㎝

[113. 匿名]

ビリーズブートキャンプやってるけど体重あんまり減らなくても足すごく細くなるよ
2ヶ月くらいで引き締まってきたのわかった

[114. 匿名]

>>3
1キロでバスト

[115. 匿名]

>>7
私もワイドスクワット！
体重変わらないけど内腿が締まるよね。やっぱりある程度筋肉って大事なんだと思った

[116. 匿名]

>>1
毎朝、一時間ウォーキングしてみて！
速歩きで。
まじで3週間後には、ほっそりです！！
これで引き締まらないハズがない。

経験があるから【やれば、いつでも痩せれるわ】と味をしめて、ぐ〜たらしております😁

[117. 匿名]

>>108
10代の骨格診断とか知らなかった頃、足は細い細いって褒められてたけど腕が太くて肋がめちゃくちゃ出てて周りと比べてお腹もペタンコにならなくて何で…って悲しくなってた😂

[118. 匿名]

今41kg
一番太ってた時で64kg
太ももは太さ全然違うけど脹脛は太ってたいた時と今とほぼ変わらない…

[119. 匿名]

>>1
体重変わらないけど筋肉ついて引き締まったよ
パンツゆるくなった

[120. 匿名]

>>101
肝臓から遠い場所から痩せていくんだよ

[121. 匿名]

>>117
そうそう。
ウエストが全然くびれないし二の腕が華奢にはまじでならなくて頑張ってダイエットして憧れのタンクトップきたら彼氏からプロレスラーみたいって言われて封印した😭
歳取ると足出せなくなるから今着ぶくれしてる🤗

[122. 匿名]

コロナにかかって一週間で多分3～4kg痩せた(元の体重が不明でハッキリわからない)
今41.5kgくらい
上半身はデコルテ、肋骨が浮き出てガリッガリ
胸もなくなった
でも、太ももは上半身に比べたらガリガリにはなってない
ちなみに158cm
脚痩せってむずいね

[123. 匿名]

>>35
失礼ですが何キロから何キロになってどのようなダイエットをしたんですか？
25キロ痩せて3Lってちょっと考えられないんですけど(T_T)

[124. 匿名]

歳とると二の腕が1番痩せにくくなる

[125. 匿名]

脚は痩せにくい

[126. 匿名]

>>7
ワイドスクワットって名前を初めて聞いた！笑
調べてみます

[127. 匿名]

>>84
どこかのトピで見てブルブルマシン買っちゃったけど、いつ乗ってますか？
食前、食後、運動前、運動後、どこで乗ればいいのか迷いながらブルブルしてます。
ものすごーくお通じがよくなった以外は効果が分からないです。
それとボーッと乗ってた方がブルブルして気持ちいい。

[128. 匿名]

>>16
私含め姉妹みんな母親の足そっくり
最近すごい実感してる
髪質も母親そっくりになってきた
本当に嫌すぎる

[129. 匿名]

>>127
私は夕方の夕飯前に乗ってるよ
一日三回乗れたらいいけど一回でどれくらい負荷かけるかが勝負w
より揺れる乗り方してるよ

[130. 匿名]

>>123
56歳。81キロから今は54キロです。もう歳なので下半身はなかなか痩せないみたい。別にLLでも入るのだけど。

[131. 匿名]

>>3
人それぞれだから。あなたはそう感じたんですよね。
私は5度ほど20キロ近くダイエットとリバウンドを繰り返してきました。私の場合は毎回、あごの肉が減ってきたなって事を初めに実感します。足はなかなか実感できず、5キロほど減ると、スボンに余裕出てきたなって感じでした。

[132. 匿名]

10代20代前半の時
身長165センチ体重46キロだったけど
キャッチとかナンパの兄ちゃん達を無視してたら
脚太ッ！って後から聞こえるようによく言われた。
多分体重関係なくバランスな気がする。
ちなみに今は全部が太いけど。

[133. 匿名]

>>109
ありがとうございます😊
私も頑固な脂肪なので気長にやってみます💦

[134. 匿名]

>>1
160センチ、ピーク時48キロだったのを43キロまで落としました。
去年購入したスカートが2着入りましたよ。去年はお腹がキツくて苦しかったのに笑
5キロ落としても脚が劇的に変わったようには思えないけれど、去年キツキツだったブーツもすんなり入ったので少なからず脚痩せしてるんだなと嬉しくなりました。

[135. 匿名]

歩かなきゃ棒になる

[136. 匿名]

>>2
どう動いたらいいの？

[137. 匿名]

ゾゾスーツで計測。
体重－10キロで、
太もも　－5センチ
ふくらはぎ　－3センチ
足首　変化なし
でした！

[138. 匿名]

私は太もものサイズと体重同じになるよ

[139. 匿名]

>>6
これ好きw

[140. 匿名]

>>1
太ももの1番太い部分をメジャーで測ると体重と一緒じゃないですか？
細くなる順番は最後の方ですが、体重が減るとちゃんと細くなると思います。

[141. 匿名]

足細くなるってすごいよね
筋トレを始めてからそれを思ったことがなかった
体重も普通だからかしら
いつからか細くするつもりが太くしているw

[142. 匿名]

足パカとかバレビュのブリッジ内もも外ももやると4～5日ですぐに見た目変わってくる。体重はほとんど減らないけど。

[143. 匿名]

>>122
大変だったね💦
体調はもういいんですか？
無理しないでね

[144. 匿名]

>>129
どの体勢で乗ってますか？
ひょっとして脚をスクワットのように曲げてレベル50の方ですか？
なかなか痩せないので間食したくなったらブルブル10分乗って胃を揺らして食欲を抑えてますが、これ以上の乗り方が見つからない！！
まだ見てたらお返事お願いします。

[145. 匿名]

>>2
教えてよ！！
痩せても足だけ太いよ！！
なんで！？

[146. 匿名]

>>1
私は骨格ストレートで太っても脚は細いタイプで参考にならんかもだけど、筋膜リリースとスクワットで美脚に磨きがかかったよ。
スクワットは一日50回くらい毎日を2ヶ月したかな。筋膜リリースも朝と寝る前に。

[147. 匿名]

体重と太もも周りは比例するって言うよね。

私はダイエット前162cm53kgあったけど、今は37kg。
太もも周りも52cmから37cmになったよ。見事に同じ。

そもそも足だけ痩せるとかは無理だから全体的に体重落とさないといけない。

正直ちょっとガリガリになりすぎたと自分でも思うから、タンパク質たくさん取ってたくさん運動して増量中です。

[148. 匿名]

>>136
>>145

食事制限などで体は痩せても
足(特に太もも)は大腿筋鍛えないと細くならないよ

[149. 匿名]

どう体脂肪を減らせるかだよね
痩せたけど下半身はしつこいんだよね

[150. 匿名]

56→52キロくらいになったときはふくらはぎもふとももも痩せたよ。それでも太かったけど。
そして今は55くらいに戻った笑

[151. 匿名]

>>46
私真逆のゴツいタイプだからそういう子本当に羨ましい。
この一年食っちゃねしてたら10キロ肥えたんだけど
壁みたいになった…

[152. 匿名]

>>143
ありがとう。
今も自宅療養中です。
このままだと、療養明けには40kgくらいになってそう。
脚が細くなったなって思う頃には、上半身はミイラになってそう笑
バランスよく痩せたいのに、思うようにはいかないね。

143もコロナに気を付けてね！

[153. 匿名]

>>144
私は80で立ったり膝曲げたりを繰り返してます
使ってる機械が一回15分なので時間の違いもあるかも、、、

[154. 匿名]

>>152
ありがとう、よりいっそう気を引き締めるよ。
体型も気になるところだけど、まずは本当にお大事にしてね
早く良くなりますように🍀

[155. 匿名]

>>14
太ももの付け根と、ふくらはぎの太いとこ？
何センチ？

いろいろ聞いてごめん💦

[156. 匿名]

何キロ痩せたら…ではなくて、何キロになったら…だと思う

[157. 匿名]

>>56
それ浮腫みじゃない？

[158. 匿名]

>>7
リングフィットアドベンチャーで毎日やってるけど、ほんとにしんどい！

[159. 匿名]

>>130
めちゃくちゃ頑張ったんですね(T_T)
5キロ落として満足してる私とは大違い
足痩せは難しいんですね…
足中心の筋トレ頑張ってみます
ありがとうございます！

[160. 匿名]

>>54
うわ！この本持ってる！笑
買ったけど見なかったやつ笑

[161. 匿名]

もうその発想がバカ
一生クソデブスのままいなよおばさん

[162. 匿名]

49キロから42まで落としましたが
やっと脚やせたなあって感じです。
筋トレしてますが、ウェーブなので
やっぱ下半身落ちにくい

[163. 匿名]

>>28
足と顔につきやすいタイプは血流が悪く老廃物を溜めやすい。
冷え性あり。
とにかく歩く、体を温める、股関節と肩関節のストレッチ、鎖骨下をさする。
ホットヨガなどが効果的。

[164. 匿名]

>>153
詳しくありがとうございます！
私のもMAX15分ですが、根性なくて10分で1セットしてましたw
電源入れると機械が喋るのでひとりの時にしか使ってなかったですが、乗るだけなのでもっと頻繁に使えるようにしよう。

[165. 匿名]

158センチ ウェーブ体型の尻デカ
20代半ば58キロ→48キロ 痩せたけど上半身S下半身Mの洋梨
20代後半48キロ→45キロ おお、やっとちょっと細くなったわと実感
30代半ば45キロ→43キロ これは確実に痩せた！と思えた

[166. 匿名]

155cm
40㎏にならないと足も細くならない
42㎏の時は太ももだけ太かった
(膝がでかく、姿勢悪いから太ももの特に前に肉がついて落ちない)
今は50㎏キープしてる

[167. 匿名]

5年前から毎朝起きる時にこの体操1分ぐらいやってる。調子いいし脚も痩せた。

[168. 匿名]

>>148
ふくらはぎはどうしたらいいですか？

[169. 匿名]

>>74
運動が足りないとかやり方が合ってないとかでは？

[170. 匿名]

>>1
さっき、近所をこんな奥さんが走ってた。

[171. 匿名]

154センチで太腿42脹脛27.5足首17.5で、数字だけ見たら細いのに見た目は短足で足の形が悪いのか全然細く見えない…もう骨格の問題

[172. 匿名]

>>163
当てはまるわーありがとっ！

[173. 匿名]

>>9
私骨ストだから足痩せとか考えた事もない。
太ってた時も膝下は出せた。
代わりにBMI19の今でも上半身むっちり

[174. 匿名]

>>168
ふくらはぎはね、筋肉や血管やもろもろで生まれもった形で大体決まっちゃう箇所なんだよ残念なことに
せめて下から上に毎日毎日入念にマッサージくらいしか無い
“ついてしまった脂肪”は落とせるって感じなだけで、元々ある筋肉より細くはなれんけどね

[175. 匿名]

ふくらはぎはダイエットしなくても普通〜少し細いのをキープできるけど、太ももは永久に痩せない。
シンデレラ体重になれば細くなるんかなー。
美容体重まで減らすのも難しいしすぐ標準体重に戻るから太モモ痩せまでほど遠い。

[176. 匿名]

数年前の話ですが、ランニング(正確にいうとスロージョギング)してたとき、体重は5キロくらいしか減ってなかったけど、脚細くなったね、下半身引き締まったねと言われたよ
むしろそのときと、メディキュットを初めて履き始めたときくらいしか足細くなったねとは言われたことない
私の勝手なイメージだけど、食事制限だけで10キロとかやせても(やせたことないけど笑)脚はほとんど変わらなさそうな気がする。そんなことないのかな？

[177. 匿名]

8キロ痩せることできたけど
思ってたのと違う！

[178. 匿名]

>>130
どうやって、どのくらいで痩せられましたか？
わたし、50歳でいまダイエットしてるんですけど、
なかなか痩せなくて。
若い頃と身体が変わってしまってることを痛感しています。
ちなみに、最高94キロから、今は85キロになりました。
目標は、64キロなんです(T . T)
健康のためにも痩せたいです。

[179. 匿名]

みなさん、運動する時間っていつですか？
朝？＋
夕？ー

[180. 匿名]

156cm63kgから41kgまで痩せたんだけど、(今はそれより太ったけど)45kgまでは足はそれ程痩せなかったので、そこからスクワット、足パカ、むくみとりのマッサージして、やーーーっと細くはないけど、ちょっとキツめのパンツはけるようになったよ。食事制限と仕事が動く系になって体重減ったけど、足はなかなかでした。
顔も小さくなったと、生まれて初めて言われたけど、足は本当に痩せなかったなぁ。まぁ63kgまで太ったからしっかり太いんだけどね。

[181. 匿名]

>>1
痩せ型なのに足だけ太いから足の筋トレだけ重点的にしてましたが結果は出ず。
もしかしてお尻から鍛えなきゃダメなのかもと思い立ちヒップアップも始めたら細くなりました。
お風呂上がりのマッサージとストレッチと筋トレで疲れたらやらないゆるゆる習慣だったけど半年で3センチ細くなりました。

足は多分体重よりどれだけ重点的にやれたかだと思います

[182. 匿名]

>>178
食事制限とランニングマシンを週に5日、一回につき1時間10分やってます。白いご飯はほとんど食べません。大丈夫ですよ。私でも痩せたのだから。挫けないで頑張ってください。

[183. 匿名]

>>178
追伸です。一年かかりました。

[184. 匿名]

>>182
返信いただきありがとうございます。
ランニングマシーン、ちょうど買おうかと考えてたところだったんです。
わたしも、頑張ってみます。
気長に続けることが、やっぱり大切なんですね。
ありがとうございました^_^

[185. 匿名]

何キロとかじゃなくランニングすれば細くなる。

[186. 匿名]

>>81
お返事ありがとうございます。
最近腕立て始めたのですがガッツリやっていいか迷っててほどほどでやってました。
私も背中と胸の筋肉意識して負荷かけてやってみたいと思います！

[187. 匿名]

体質とか骨格による気がする。

私は顔とお腹周りが太りやすく痩せにくい。
先に手足が痩せて後からお腹や顔が徐々に痩せてくるタイプ。ちなみに骨格はストレート。

ウェーブの友達は上半身ばっか痩せて足は全然痩せないって言ってた。

[188. 匿名]

私の場合、体脂肪16まで落としても脚太かったです。顔はこけて肋骨は浮いてるのに。
そのダイエットした時は主に有酸素をやっていて、何駅か歩いたり、ジムでは走ったり漕いだりと足を使っていました。
今回は脚を酷使するのをやめて、ハムとお尻と足首を毎日ストレッチ？トレーニング？する事に変えました。そしたら20年何しても太かった脚が出せるくらいにすっきりしました！埋もれてた（自分にはないと思ってた）アキレス腱も少し出てきました！

今回の事で個人的には体重と脚の太さは関係ないなと思いました。私は歩き方の癖が悪くて、歩くだけで太くする筋トレ状態になって生きてきたという事だと思います。

[189. 匿名]

>>9
その通りだと思う！

私161㎝46㎏筋肉質で、胸無し、ウエスト細く下腹ぺったんこ
でも、ふくらはぎと足首は太いもん

筋トレと、この体型を活かす服で誤魔化してる

[190. 匿名]

足から痩せる。
下腹がとれない…

[191. 匿名]

>>4
大きく体重の変動はあっても、ふくらはぎは20年くらい同じってことに去年気づいた

[192. 匿名]

１５８センチ４６キロで全身みればそれほど太ってもないのに
足だけはなんか田舎臭くて太かった。

で、１５８センチ４２キまで痩せてみてそれを５年くらいキープしてるんだけど
今の私は足がとても美しいです。
しかし腕があんがーるずみたいに気持ち悪く細くなりました。

[193. 匿名]

>>1
１２キロくらい痩せた頃から太ももが細くなってきたかな〜
人それぞれ違うと思うけど私の場合ね

[194. 匿名]

>>147
どうしたらそんなに痩せられるの？

[195. 匿名]

ガリガリだった時は足も折れそうなくらい細かったのに思春期に入って太ったら、ダイエットしても足が痩せなくなりました
なので上半身はまた昔みたいに細くなったけど、下半身だけ逞しいままです

[196. 匿名]

>>29

一部のデブのガル民ってすぐ拒食症認定するけど、人それぞれ適正体重あるから。
顔が大きかったり、骨格ごつい人が同じ体重だったら危険かもしれないけど。

[197. 匿名]

15キロ落としたら脚も痩せたが靴のサイズまで落ちた。
足にも脂肪ついてたのねっていうｗ20年くらい前に1年くらいで落としたんだけどそれから10キロくらい戻ったけど(現状マイナス5キロ)脚は痩せてた時より太くなってしまったが足のサイズは変わらないｗ靴がなくて困るｗ子供用のちょっと大きいのしか合わないｗ悲しい…ｗ

[198. 匿名]

>>4
太ももは多少細くなるけど、ふくらはぎは変わらないよね
脚は生まれつきの骨格や筋肉の付き方で決まってるのかなと思う
歳をとっても歩ける脚なんだと、いいほうに考えることにしてます

[199. 匿名]

>>46
骨格ストレートとかその部類だよ。
上半身太りするし、筋肉つきやすいからよく動く手足からやせる。
逆に骨格ウェーブは筋肉つきにくいから下半身太りする人多い。

[200. 匿名]

>>4
私は太ももがどうしても太くてほんとに細い子の倍くらいあるんじゃないかレベル､､
彼氏にダイエットするって宣言したら太ももだねって言われてそんなん自分が一番わかってるから悲しくなっちゃいました😫😫😫

[201. 匿名]

その人の体型、体質によると思う。
158センチで45キロのとき最高に太ももが健康的で美しかったんです。
しかしそのときふくらはぎがイマイチ太ってた。
158センチ42にしたら
ふくらはぎが美しく痩せたが、太ももがガリガリになってしまいました

[202. 匿名]

何キロ痩せたら？
じゃなくって全体的にとても痩せたら足は細くなるってことだと思う