【便秘解消】出たよ〜エピソード

[1. 匿名]

便秘を解消したエピソードを読むのが好きです。
話を聞いただけで気持ちも気分もスッキリします！！！！
最近あんまり出ていないので、皆様のスッキリエピソード聞かせてください！！

[2. 匿名]

こんにゃく

[3. 匿名]

ビオフェルミンで効かない人は酸化カルシウムがいいよ

[4. 匿名]

しみけんかよっ

[5. 匿名]

とろろを食べる
長芋山芋じゃなくて大和芋ね
粘りけが違う

[6. 匿名]

マグネシウム飲んだらすごかった

[7. 匿名]

コントレックス効いた！
体に合わない人もいるらしい

[8. 匿名]

きのこ類、プルーン、マウントレーニア(コーヒー)は自分の場合よく出る
カフェイン中毒だからマウントレーニアは１日一本は飲んでて便秘知らず

[9. 匿名]

[10. 匿名]

無難に酸化マグネシウムでスッキリ出る
今日は1錠、いや2錠にしとこう…とか自分でわかってくる

[11. 匿名]

>>3
酸化マグネシウムじゃなくて？

[12. 匿名]

コーヒー飲むと出るんだけど、それでもまだ残ってる感があってスッキリしない…

[13. 匿名]

>>5
大和芋ってどこに売ってますか？
探しても長芋しかなくて💦

[14. 匿名]

便秘が解消したエピソード全然書き込まれてなくてﾜﾛﾀ

[15. 匿名]

下痢は辛いけど出たあとが不純物が全てなくなってスッキリするから定期的にやって来て欲しい

最初が石のように硬くて血も涙も出るけどw

[16. 匿名]

もち麦ごはん➕納豆
私はこれが一番効くなぁ

[17. 匿名]

カツオ出汁にささがきゴボウを入れた味噌汁飲んだら出た
単に限界だったのかもだけど

[18. 匿名]

排泄は究極のデトックスなんだって
みんなたくさん出そう！

[19. 匿名]

青汁の牛乳割りを毎日飲んでる

便秘解消とアレルギー性鼻炎が治まってきた
年中鼻水鼻づまり酷かったのに不思議

[20. 匿名]

ぶりっぶりっやぞ

[21. 匿名]

こまめに水分補給。2リットル飲んだら出た。あとは、ブロッコリー！

[22. 匿名]

焼肉丼

[23. 匿名]

緊張すると催す。
面接の前とか。

[24. 匿名]

>>11
酸化マグネシウム！間違えたw

[25. 匿名]

障害者の介護施設で働いてたけど、良くやってたのは、

オリゴ糖摂る
オールブランみたいなやつとか、食物繊維たくさんとる
オリーブオイル納豆
お腹をのの字にマッサージ

とか。
私は基本快便だが。

[26. 匿名]

私も便秘で悩んでた時、牛乳にきな粉とハチミツ入れて朝飲んでみて！ってがるでおすすめされてやったら出たなぁ！
ハチミツをオリゴ糖に変えたらさらに出た。

[27. 匿名]

マグミット500飲んだ！でてくれ。。

[28. 匿名]

とうもろこしとか玉ねぎたくさん食べると大量に出る。

[29. 匿名]

・20時くらいまでに夕飯食べ終える
・寝る前に腹筋のトレーニング
・朝起きたら水、そのあとアイスコーヒー飲む

これで毎日出るようになった

[30. 匿名]

腹筋鍛えたら出る

[31. 匿名]

アボカドは効果ある
おからも効果あるけどパウダーより生おから
水溶性食物繊維をとるとするんとでる

[32. 匿名]

午前中に1ℓぐらいめざして水飲むとでる。

[33. 匿名]

納豆
キャベツ
を食べた次の日はとてもスッキリします。

[34. 匿名]

この間自分の頭くらいの容量のウンチでた。私の頭は特大です

[35. 匿名]

朝はヨーグルトとキウイフルーツと玄米フレークですっきり

[36. 匿名]

YouTubeのキックボクササイズしたら次の日すっきりしたよ
あとは腸もみ
朝、寝たまま腸の硬いところを揉んどいたら、日中に出やすい

[37. 匿名]

梨食べるといつもトイレと友達になる
わかってるけど美味しいからまた食べちゃう

[38. 匿名]

前はギリギリまで寝ていたけど、早起きして、朝食の時間が早くなったら、いつのまにか治った。

[39. 匿名]

オリゴのおかげ

[40. 匿名]

>>1
便秘になりにくい体質だけどいいですか
洋式トイレの水部分にとぐろをまいて、そこに収まらなかったのが前方に寝そべってる全長３５センチくらいのが月に数回出ます
太さはゴーヤくらい

[41. 匿名]

2日出てないので明日マックを2人前食べる予定

[42. 匿名]

便秘だったのに出産で入院中は毎日出てた。
バランスのとれた食事が大事なんだと実感した。
退院したらまた便秘w

[43. 匿名]

病院で処方された下剤と浣腸がないと出せないので本当に困る‥物心ついたときから便秘であれやこれや試したけど効果出てもすぐになくなるし‥

[44. 匿名]

彼氏に手伝ってもらったらでました

[45. 匿名]

キクラゲ効果あったよ。
ただ、ずっと快便ってわけじゃなく食べた翌日は出るって感じ。

[46. 匿名]

ココア

[47. 匿名]

エッチした後って解消するよね！！

[48. 匿名]

>>15
分かる
固いの出たら栓が抜けたように出るよね
肌もなんとなくスベスベになるし

[49. 匿名]

ダイエットをはじめて、便秘になりました
それまで毎日出てたので、4日とかでないと苦痛で、どうしても毎朝したくて調べたところ、ダイエット中に不足しがちな水溶性食物繊維を摂るのがいいというのと、あったかいものがいいとあったので、毎朝お味噌汁にあおさ（水溶性食物繊維）をいれて飲むことに
できればなめこ（水溶性食物繊維）のお味噌汁にしたり、難消化性デキストリンも一応入れてます
キウイも水溶性と不溶性の食物繊維バランスがよくて糖質が低いってガルちゃんで知ったんで、それも食べて
これでダイエット中も毎朝すっきりになりました

[50. 匿名]

カ◯メ野菜生活のジュース飲むと毎日ゆるめのうんちがでるようになった

[51. 匿名]

毎晩寝る前にスプーン一杯のオリーブオイル！
塩コショウで味付けすればおいしいし、習慣にしたらいつも快調だぜ

[52. 匿名]

お菓子やめたら出るようになった

[53. 匿名]

便秘症よりはすぐにお腹下すタイプ
なんだけど

夜にバナナヨーグルトを食べると
翌朝大量にでる…。
(バナナ１本とヨーグルト200～300gぐらい)

ただバナナ消費に食べてるだけなんだけど
１日１回だったのが
2、3回はでてお腹がスッキリする。

[54. 匿名]

>>8
マウントレーニア、なぜか私も出るw
このメーカーは裏切らない

[55. 匿名]

月に2-3回しか出ない極度の便秘だけど
今スッキリ出た！！タイムリー！！
形柔らかさ共に素晴らしかったので5分程便と対談しました
2週間位前だから...あの時の食事かな？
1週間前は何してたっけ..?みたいな笑笑

[56. 匿名]

>>13
スーパーだと近くに大和芋と長芋が近くに置いてあるからよくさがしてみて

[57. 匿名]

チョコレート効果食べると出るよ

[58. 匿名]

回し者ではないのですが！
すごい便秘だった私ですが、たまたま飲んだヤクルト４００がピッタンコはまったようで、飲むと必ず『よっしゃぁぁぁ！！』ってくらい出ます！
でも今、ピルクルも４００が出てスーパーで買えるんですよね。まだ試してないのですが、同じ効果なのか気になってます。

[59. 匿名]

夜勤辞めて規則正しい生活に戻ったら毎朝決まった時間に快便になった

[60. 匿名]

人によるかもしれないけど、私はコーヒー、低脂肪乳で割ったプロテイン飲むと解消される！

[61. 匿名]

1日中買い物で外を歩き回って帰ってた夜の凄いこと
コロナ禍では難しいけど

[62. 匿名]

参考にならないかもしれないけど、退職したら快便になったんだよね

[63. 匿名]

>>3
酸化マグネシウムも連用したら副作用危ないからなぁ。

[64. 匿名]

3.4日出てなくて、マグネシウム飲んでも出なくて、やけになってキャベツ山盛り食べたら今度は下痢になった。
でも出口付近でそこそこ硬いやつが居座ってるから、本当辛かった。
そこから2時間くらいトイレ行ったり来たりで、下痢はすんごい酷いし、腹痛で冷や汗ダラダラ「神様……タスケテ……」ってなって、そのあと数時間はぐったりしてしまった。

数年に一度起こるこの便秘→酷い下痢が本当に辛くて、出産の痛みの方がまだマシと思える。

[65. 匿名]

>>15
下痢をするとお腹の中の良い腸内細菌も出て行っちゃうから、一度すっきりしてもまた便秘の繰り返しになっちゃうよ。

[66. 匿名]

小松菜、ブロッコリー、コーヒーゼリー
ところてん、寒天みつ豆、小豆、大豆etc.

[67. 匿名]

>>62
ストレスが便秘の原因はあるある。
わたしコロナ禍になってから便秘。

[68. 匿名]

>>62
そういう人いるみたいだね
知り合いも仕事辞めたら腸の調子が良くなって通院しなくて良くなったって言ってた

[69. 匿名]

ケロッグオールブラン効くよ

24年前妊婦の時、便秘解消すべくケロッグオールブランをせっせと食べてたいそう効き目があった

というエピソードで懸賞に応募したら見事当選した

これが当選品のお皿
5枚と大きいの1枚のセットで全部現役
コレール最高

関係ない話ですみません

[70. 匿名]

ここ見てたら催した！
トイレ行ってくる！

[71. 匿名]

思春期から10年ちょっと便秘で3日に1回
下剤使ってたのに筋トレして
パンツサイズがMからSかXS位まで
ダイエットして、夜は基本ヨーグルトに
おからパウダーときなことフルーツ少量しか食べず
他の食事や間食でたんぱく質を意識して摂取したら
今1年位ほぼ毎日出る様になった。
1日3食バランス良く食べましょうって言うけど
私はそれだと食べ過ぎて調子悪くなるっぽい。

[72. 匿名]

>>8
今からコーヒーいれる！

[73. 匿名]

ゆで卵とキャベツのマヨネーズ和えにチューブにんにくを２ｃｍ強入れて食べます
１時間以内に第一弾が出て何回かに分けてスッキリ出ます
にんにくが効いてるみたいで材料はたぶん何でも大丈夫

[74. 匿名]

肛門のすぐ手前にかったい便がいるのに
トイレで30分粘っても1ミリも動かない
便意だってめちゃくちゃあるのに
出たらめちゃくちゃスッキリしそうなのに

ちょっと諦めかけてがるちゃん開いたら
タイムリーなトピック

便はまだでそうにない

[75. 匿名]

ヤクルト1000
ヤバイ

吐き気と滝のような汗とめまいで目の前真っ暗になるしトイレにも座ってるのしんどくて死ぬかと思った。
最後は水が出てきた。
コロナかノロにでもなったのかと思った…。

あまりお勧めしないけどお勧め

[76. 匿名]

>>3
ミルマグでも効かない

[77. 匿名]

・朝起きたら冷たいお水をコップ1杯飲む
・腸のマッサージ
・座った状態で片足立てて片尻上げてしばらくその体勢をキープ
・硬水のミネラルウォーターを飲む
このどれかをしたら必ず私は出ます。

[78. 匿名]

健康には悪いけど脂っこいものを沢山食べたらくだしたw
便秘の方が辛いからでてくれただけラッキー。
それに汚い話になるけど、便秘だと便も硬くて痛いし。

[79. 匿名]

子供の時病院で摘便されたの思い出した。
すっごく嫌な思い出。

[80. 匿名]

腹筋、鍛えるのマジで大事。

[81. 匿名]

昔は便秘だったけど、大人になってから
ご飯たくさんたべるようになって一回り太ったら治った…

[82. 匿名]

モリモリスリム！
一袋でマグカップ3杯分は抽出するからコスパいい

[83. 匿名]

>>1
ごはん＋キムチ納豆

もうドバドバよ💩ｲｯﾊﾟｲｯ

[84. 匿名]

>>74
肛門から少し出ても進んでくれないと困るよね
引っ込まないし進まないし切れないし
頑張って！

[85. 匿名]

私はこれがむいてる。腹痛もなく出るよ。コーラックはお腹痛くなってダメ。

[86. 匿名]

>>63
副作用ってどうなるんですか?

[87. 匿名]

>>1
便意が無事に来ても、
物が硬すぎていきみすぎで血管切れるかと思った。
やわらかくせねば。

[88. 匿名]

スゴく調子がイイ時は、ちゃんと形のあるのがウォータースライダーで出ます。超爽快です!?

[89. 匿名]

学生時代、ラーメンやパン、パスタ、うどんといった粉モンばかり食べていたら便秘になったが、実家に戻り米飯主食になったら解消した。

[90. 匿名]

こないだ6日ぶりに出た
意識してヨーグルトとか食べるようになったらだいぶ改善されてきたけどやっぱり時々何日も出なくなる〜

[91. 匿名]

2年程前に人生で一番酷い便秘になった。肛門に野球ボール位のカチカチ便が蓋をしてて1時間苦しんだけど出ず。意を決して自己摘便したよ。それからそこまでの便秘はない。

[92. 匿名]

朝起きたら冷たいレモン水1杯
そのあとデトックスヨガしてからコーヒーとバナナ1本
食事は野菜多め
ブロッコリーとキャベツ推奨
おやつに煎り大豆ボリボリ食べてお茶をやたら飲むのは効果ある

それでもダメなら梅流し
大根と梅で効果抜群。

[93. 匿名]

>>74
そういう時はいったん諦めた方がよろしいかと。試しにオイルデル飲んでみれば？

[94. 匿名]

洋式便座だとふんばりが効かないみたいなので、小さい踏み台みたいなのを足元に置いてするといいですよ。

[95. 匿名]

>>89
やっぱりお米なんですよね。食生活の基本のき。

[96. 匿名]

納豆食べるとだらだら出る。4回くらい。

[97. 匿名]

トピずれになっちゃうけど、便秘解消されたときにいつもクレヨンしんちゃんの出た出たの歌を思い出す。
最後はクレしんのオールキャスト出演でとんでもなく壮大なミュージカル調なのが面白いし、自分もみさえと同じように歌いたい気分になる🚽

[98. 匿名]

>>74
もう出たかな？　自分は肛門の周りを揉んだら便がほぐれて出やすくなるよ。

[99. 匿名]

便座に座って腰あたりをさわさわさする。

[100. 匿名]

>>1
刺激をしないと出ない。ヤバイと思ってるけど、これするとスッキリ出るから何年もやめられない。

[101. 匿名]

トマトジュース

[102. 匿名]

>>74
何かオイル摂取してみたら？
ちょっと時間はかかるかもだけど、固いまま無理やり出すの怖いから少しでもスルンと出やすくなるように

[103. 匿名]

かなり頑固な便秘体質だけど、🍉スイカ大量に食べると翌日出る！ただし赤くてビビる

[104. 匿名]

>>75
それは特殊な例では？
ヤクルト1000飲んでるけどそんなの自分はないし周りでも聞いたことない。

[105. 匿名]

朝ごはんにオートミール、ヨーグルト、きなこ、はちみつをかけたものを食べてアイスコーヒーを飲む！！！

[106. 匿名]

ヤクルト400からヤクルトWに最近替えてみたんだけど、まあまあいいよ。ただ、マグネシウムも併用してるからどっちが効いてるのかわからん。

[107. 匿名]

開腹手術後、腸を動かす為にとにかく歩くことと水分摂ることを言われた
結局２日でなくて、座薬→カンチョウのしてもらって出したけど
その後は出ないな〜となったら処方されたマグミット330mg飲んでる
所謂腸活に良いコンニャクや食物繊維食べられないから、今後が心配

[108. 匿名]

>>86
めまいとか吐き気とか、、、
酸化マグネシウム副作用でググってみて！
長期連用は危ないよ。

[109. 匿名]

某有名ソースメーカーが密かに販売してるデーツ(←ドライフルーツ)を毎日１粒食べるようになってから、毎日自然なお通じが来るようになった。
おなかが痛くなるでも緩くなるでもなく。

[110. 匿名]

>>74
トイレのう上でモジモジするみたいに動いたり、お尻の肉鷲掴みして揉むの効くよ。

[111. 匿名]

乳製品って、結局イイの？ダメなの?乳製品って色々言われて、自分はヨーグルト好きだし、乳製品良くないって聞いて食べるの止めたら調子悪い気がしてる。

[112. 匿名]

浣腸

[113. 匿名]

この前初めて酸化マグネシウム飲んだけど全く効かない。毎日運動してるし水分も取ってるのに何しても出ない。なんなん。

[114. 匿名]

>>1
プルーンやばい。特にKALDIのくだもの屋さんのプルーンてやつ毎朝2粒食べるんだけど、すぐお腹ぐるぐるして便意来るよ！

[115. 匿名]

4日出ないからビタミンＣフラッシュした
やっと出たー😅

[116. 匿名]

アボカドが悪くなりそうだったから豪勢に三個くらい食べたらお通じ良かった！

[117. 匿名]

氷を入れない冷たい麦茶を飲んでから
だす。

[118. 匿名]

朝晩に各10〜20回ツイストするプランクをしたら毎日でるようになった！
それまでは2週間出ないとか普通だったからマグミット飲んでたけど、それも不要になった。
あと、ダイエットのために控えてた米を再開して、小麦粉を減らしたら便の質が変わった（汚い話ごめん）

[119. 匿名]

寝る前に深呼吸と腰上げストレッチ
起床後に体前屈
朝食前に冷たい水を一杯
ヨーグルトか納豆にオリーブオイル
朝食後にホットコーヒー
毎日米を食べる
りんごを食べるかストレートジュースを飲む

[120. 匿名]

>>34
たまにトイレ詰まるんじゃないか？ってくらい出る時ある
溜め込んでたんだなー

[121. 匿名]

5日間で1回スッキリしたらいい方だけどせめて3日に1回はスッキリしたい。ビオフェルミン１ヶ月とイヌリン10日飲み始めたけど効果感じられない(；▽；)
トピズレごめんなさい

[122. 匿名]

前はラブレなんでめちゃくちゃ劇的に効いた
でも成分変わったのかな？効かなくなった

[123. 匿名]

>>83
まぁ反韓が多いガルでは言いにくいけど、キムチは効くよね
私もキムチ納豆よく食べる
朝はグラノーラ、昼キムチ納豆、合間にヨーグルトとか

[124. 匿名]

味噌汁に切り干し大根入れて飲むといっぱい出る

[125. 匿名]

>>10
4錠飲まないと出ない。。

[126. 匿名]

コーヒーを飲むようになった

[127. 匿名]

酸化マグネシウム全く効果ありません。そもそも自分が便秘かどうかもわかりません。でもそんなに出ないので自分では便秘だと思ってはいます。もっとスッキリ出したい。

[128. 匿名]

>>15
切れ痔ってことですか？

[129. 匿名]

私はキノコ類食べると確実に便秘になる。
朝イチで酸化マグネシウム４錠飲むと噴射してるのかってくらい出る。
そのあと２～３回はちょびちょび。
量が少ないからあまり出ないんだって言われたけど固形物嫌いなのよね。。

[130. 匿名]

欲張って桃モッツァレラ(桃1玉)1人で食べたら次の日これでもかっていうくらい出たよ。体重計乗ったら1キロくらい減っててビックリしました。

[131. 匿名]

何を食べたら、というより毎食食物繊維7g、1日20gはとるようになってから便秘してない
ダイエットにも良いよ

[132. 匿名]

>>74
皆様74です！
あれからまた15分いきんで、でたのがめちゃくちゃ少しでした…
あの便秘は何だったんでしょうか
なんとなく残便感もあるし

便意つらいです…
次の戦いではみなさんのアドバイスを武器に便器にスッキリぶちかましてきます！

[133. 匿名]

私は大型台風が近づいてきて気圧が急激に低くなるとおなかがピーピーになる。超大型で避難勧告でるレベルだともう水しか出ないよって状態でも止まらなかった。１日で２キロ近く体重が減った時もあるよ。すっきりというよりげっそりだったけど。

[134. 匿名]

オオバコダイエットの粉をお湯で溶いて水入れて飲んでいる。快調！

[135. 匿名]

>>125
私もです。毎日ではなく出なかった日の夜に４錠飲みます。

[136. 匿名]

生理前で1週間便秘だったんだけど昨日踏ん張ったら出口で止まってまじヤバかった。無事その塊は出たんだけどおしり痛くて肛門みたらぷくってできものみたいなの出来てて調べたら血栓性外痔核ってやつらしい。もう無理に出そうとしない。

[137. 匿名]

オクラ、舞茸
結構出るよ。
オクラは夜食べて朝、種そのまんま出てくる。

[138. 匿名]

自分には何が合うのか便秘に良いと言われるものはほとんど試したけど
わかめを食べる
朝カフェオレを飲む
運動する
がわたしには合ってた
あと、お菓子とかパン食べすぎるとまた便秘になるから大量には食べないようにしてる
毎朝お通じがあると気分もいい！

[139. 匿名]

漢方薬の防已黄耆湯がいいかもしれない。
私は下痢になったから減らしたけど。

[140. 匿名]

ビオスリーが今までで一番良かった！

[141. 匿名]

マグネシウムが効かなくなってきた。どうしよう。

[142. 匿名]

>>101

夜にトマトジュースにオリーブオイル垂らして塩コショウ、チューブの生姜を少し入れて温めて飲んだら調子いいよ。

[143. 匿名]

夜ビール一本飲むと翌日午後下痢

[144. 匿名]

MCTオイルで快便になりました！
摂りすぎるとお腹がゆるくなるので気をつけてください！

[145. 匿名]

私はトマトジュース飲むと出る！
けど、トマトジュース大嫌いで罰ゲームのように我慢して飲む！

[146. 匿名]

桃。
あと、森永の毎朝爽快(毎日爽快？)パックの飲み物。私には合うみたいでこれ飲むと出る。
お試しあれ(^^)

[147. 匿名]

私は大根おろし&納豆です。お腹スッキリ✨

[148. 匿名]

>>74
私はそういう時はベッドでうつ伏せで寝ながらオナラしながらガルちゃんする。で、今だ！って思った時にトイレ行く

[149. 匿名]

ＭＣＴオイル。
お腹痛いけど、効くよ。

[150. 匿名]

>>125
私、週１あるかないかなの便秘なのに酸化マグネシウム飲むと酷い下痢になる。
それも１錠しか飲んでないのに(その薬は３～６錠で調節するタイプ)

[151. 匿名]

オールブラン食べ始めたら、毎日あるようになった。
朝からあると、気分が良い。

[152. 匿名]

>>55
普段腹痛になったり体の不調ありますか？
私は毎日出てもちょっとしか出ないと古いのが溜まるのか、腹痛になって気持ち悪くなって食欲も落ちる……

[153. 匿名]

私はセブンの飲むヨーグルトがめっちゃ効く。
ゼブンのじゃなくていいのかもしれないけど、セブンの濃くてドロッとしてる感じか好きで、飲んだ次の日はすごい(°▽°)

[154. 匿名]

>>28
玉ねぎは腸の善玉菌増えるみたいですよ。

[155. 匿名]

りんごがいいよーん

[156. 匿名]

大物がいるのにどうにも固くてフン詰まりになって焦ったことがある
牛乳とプルーンジュースを飲んだら自然に出て、「生まれ変わったー！」って叫んだくらい気持ちよかったw
あれが人生で1番の排便だな
いまだにたまに思い出す

[157. 匿名]

もち麦をご飯に混ぜて炊いてますが凄い良いです。

[158. 匿名]

私はきのこ、納豆、おくら、わかめで大概解消する、

[159. 匿名]

>>62
分かる
便秘になったのはストレスと自分が思うタイミングでトイレに行けないからだと思う

[160. 匿名]

以前は一週間に1回しか出ないという感じでした。
なぜか酸化マグネシウムは全然効かなかったくて便秘外来へ行った。
水分不足と言われて、モビコールというジュースにとかして子どもでも飲める、便を柔らかくする粉薬飲んだら快便になったよ。

[161. 匿名]

キャベツとナッツ
便秘とあわせて痔になりやすいんだけど、それも良くなってきた

[162. 匿名]

>>108
そうなんだ。うちの子もウンコ出ないから小児科でマグネシウム処方されてたけど担当医変わったらマグネシウム無くなった。モビコールだけになっま

[163. 匿名]

>>123
ご飯にキムチはきくよね

[164. 匿名]

オートミールにハチミツと牛乳でびっくりするほどメリメリ出たんだよ

[165. 匿名]

業務スーパーのヤクルト系乳酸飲料
元々便秘なのにヘルニアで飲んでる薬で重症になってひどいのに効いた
ここ4日ほどスルスル

効きすぎて毎朝のコーヒー牛乳でさらに下してる💦

[166. 匿名]

ヨーグルト食べても納豆たべても何しても長年便秘。1週間でないなんて普通にあって本当に悩んでるので参考にさせてもらいます。

[167. 匿名]

便秘こじらせて痔が悪化
手術をきっかけにマグミットと整腸剤を毎日服用するようになって今のところ快便
もうあんな思いをするのはこりごりなので薬の力を借りてお尻を労ってます

[168. 匿名]

レタスを大量摂取するとするるーん

[169. 匿名]

個人的にはモロヘイヤが一番健康的に出る。形も大きさも良いものがするりと。モロヘイヤ本当におすすめ。軽く茹でて醤油をかけて食べればOK。

[170. 匿名]

バナナ3本食べた

[171. 匿名]

いろんなキノコたくさん入れたきのこなべ食べた

[172. 匿名]

恐ろしいほど出るよ。乳酸菌のおかげかな。

[173. 匿名]

本屋や、レンタル屋さんに行く

[174. 匿名]

まるごとバナナ食べた次の日よかった

[175. 匿名]

頑固な便秘解消した途端に肌ピカピカになるよね。排泄大事。固くなりすぎて少しだけコンニチハ状態で苦しんで死にものぐるいで浣腸買いに行ったコトあるんだけど…やはり浣腸は偉大やね。思わず「浣腸様ー！」って叫んだわw

[176. 匿名]

コーヒーって、慣れてこない？
他の食材や薬もそうだけど、2週間ぐらいは順調なのに、段々と効かなくなってきて、他の食材を探すことになる

[177. 匿名]

MCTオイルってどのくらい摂取してますか??
出ない時、朝コーヒーに大さじ2分の1ぐらい入れてるんですが効果がイマイチで💦
油だし…と思ってあんまり入れないようにしてるんだけど、少ないのかな( .. )

いつもコーヒーに入れてるので、これにもMCTオイル入れて食べてるよー!!ってのがあれば教えて欲しいです✨

[178. 匿名]

>>18
出し尽くしてスッキリすると
何か気分も良くなる。

『何か良いことあったの？』って
聞かれても正直に答えられないけど。

[179. 匿名]

>>1
大根おろしやね。

[180. 匿名]

>>34
和式便所の平らな部分いっぱいに
一本出たときは気分よかったなあ。
産まれて一回だけあった。

[181. 匿名]

初めてオートミール食べたけど
すごい出た！！

[182. 匿名]

図書館がいちばん効果ある

[183. 匿名]

精神的なやつで深刻だったけど
サラダにオリーブオイル掛けて食べ続けてたら治った

[184. 匿名]

>>15

そうそう！！　分かる！！

あの最初の石の塊みたいのを出すだけで、小一時間掛かる時もあって、地獄！

まさに血と涙の結晶だわ！

[185. 匿名]

麹甘酒の豆乳割りを飲んでます。快調です。

[186. 匿名]

うちの母が「磯の木昆布(おつまみ)毎日食べるようになってから、快便！」と言ってた。

[187. 匿名]

>>13
スーパーは置いてないところが多いけどデパ地下には結構あるよ！

[188. 匿名]

>>74

手前なら、もう一回、もどって水分とか補給して便意があるうちに再挑戦がいいよ。

最悪なのは最初のカチカチの塊が少し～真ん中くらいまで、でて動かなくなった時。
下剤は効きまくって凄い腹痛なのに、本当に1ミリも動かない時も多い。

あの時の苦痛と絶望感、凄いわ。。。。　もう十何年も経験しているけど、全く慣れない。。。

[189. 匿名]

>>8
コーヒーは出ますよね！
私はUCCの缶コーヒー飲むとめっちゃ出るw
いつも行くスーパーで一本42円だからまとめ買いしてます。

[190. 匿名]

>>34

頭はないけれど、腕位ならなよくある！

しかも、詰まった事もある！　泣きたくなったわ！

[191. 匿名]

牛乳、コーヒー、ヨーグルト、ヤクルト、プルーン、オートミール、納豆、キムチ、キャベツ、こんにゃく、キノコ、どれも効かなーーーい(　；∀；)
水分摂っても変わらず。。どうしたら良いの！！！

[192. 匿名]

>>113
食事が足りないんじゃないのかな?ご飯とか。私事だけど、最近生活リズムが変わって、毎日緊張して過ごす事が多くなったら見事に出なくて困った。部屋でだらけてる頃は快調だったのに。

[193. 匿名]

モロヘイヤ食べた翌日スッキリ

[194. 匿名]

オリーブオイルは半端ない！モリモリ・コロコロ、一日中出してた！(笑)

[195. 匿名]

ダイエットを始めて晩ごはんにオートミール、おやつにパイナップルにしたら前よりも出るようになりました。
イヌリンやヨーグルト、ビオフェルミンなんかも併用してるけど、この二つが効果がありました。

[196. 匿名]

>>1
チアシードを一晩水に浸したものを朝起きてガブ飲みするようになったら、モリモリ出るようになりました。
今朝はなんと30cmもあるカッコいいのが出ました。もう最高。

[197. 匿名]

>>10
下痢になりませんか？私は1錠でピーピーでした！

[198. 匿名]

>>56
>>187
ありがとうございます！
探してみます！

[199. 匿名]

私は酸化マグネシウム効かなくて、オールブランで何年もの悩みが解消されました。
お菓子、便秘薬辞められました。後休みの日に合わせて下剤飲もうとすると次の日の下手すると夕方とかまで出なかったりしてたから出かける計画立てにくかったけどその心配が無くなったのは大きかったです。

[200. 匿名]

>>177
私は少し塩を足してパンに付けて食べてます。美味しいよ

[201. 匿名]

>>125
私も酸化マグネシウムでは効果いまいちだったけど、モビコールにしたらスッキリ出るようになった！

[202. 匿名]

私はレモン水がすごく効く
今もちょうど出しながら書き込んでる😂ww

[203. 匿名]

最近1週間以上出てないかも？と思って家にあったガリガリ系のアイスを食べてわざとお腹冷やして解消。
なめらかなラクトアイスが好きでたまたま父がそのアイスくれてあんまり好きじゃなくて食べてなかったやつ。

[204. 匿名]

いつも３日に１回しか排便できなかったけど、毎朝ブレンダーでバナナ1本、りんご4分の一、小松菜すこし、蜂蜜でジュース作って飲んでいたら毎日排便があった
面倒くさくて最近飲んでいないのでまた３日に１回しかできない…

[205. 匿名]

>>204
あ、牛乳いれてます

[206. 匿名]

>>103
スイカって水分が沢山含まれてるからかな？

[207. 匿名]

もうみんな！今カレー食べてるのに〜

[208. 匿名]

カレー

[209. 匿名]

私、便器に座ると引っ込んでしまって、出そうと今日なんて1時間くらい踏ん張ってた。

無事切れ痔は免れたけど、死ぬほどアナルがいたい。。。助けて

[210. 匿名]

はぁー今三日振りにスッキリしました(^^)

[211. 匿名]

普通に出すならファイブミニ

お腹壊す勢いで出すならホット豆乳＋きな粉

[212. 匿名]

>>6
私も左鼠蹊部が張ったり痛み出したときは、どんなに排便があってもマグネシウム飲んでみますね。
お腹が痛くなるわけでもないし、するんと出るのがいいです

[213. 匿名]

>>1
骨盤矯正に行ったら内蔵の位置が整ったのか今まで毎日快便な方だったのにびっくりするくらいどこに入ってたのー?!って量が止まらなくて感動した（笑）
もう、先生の腕を完全に信じてキープの為に通ってる（笑）

もうキープだからそんな体験はできないけどあの1回目をもう一度体験したい（笑）

[214. 匿名]

トイレ行ったら、2リットル分くらいのオナラが出た。止まらなくて止まらなくて、お腹に力を入れてもどんどん空気が出てきて自分は風船なのかと。出切ったと思っても30分ほどたつとまたオナラ。
今日は本当に怖かったです。

[215. 匿名]

今コロコロが固まったようなうんこだした。
あれ便秘の一種なんだよね

[216. 匿名]

まさかの足つぼ！お風呂で土踏まずの内側をぎゅーっと上下に押したら出た！
なにしてもダメで医薬品にも頼ってたけど、するっと出るようになった！

[217. 匿名]

ずっとコロコロウンチ少量が続いてたけど、今日5回排便して超スッキリしたー！！
食後の苦しさが半減したよ🎵

[218. 匿名]

ルイボスティー飲んだら、スッキリ出る感じがする！

[219. 匿名]

産後の便秘がすごくて、出口付近で詰まってしまう系で何日も出なくて本当に辛かった
いよいよこれはヤバイなとなって、産院でもらった飲み薬＋浣腸でかなり長時間苦しんで出した…
無痛分娩だったので、私には出産より辛かった
産む時は特に叫んだりしなかったけど、トイレで叫びました

[220. 匿名]

イヌリン

[221. 匿名]

>>6
いいなー
下痢にしかならなかった

[222. 匿名]

便秘と睡眠不足のコンボはやばい
吐き気と頭痛と腹痛と気持ち悪さで倒れたこと何度もある
なのに本当に便秘が治らない

[223. 匿名]

3日に一回コーヒー飲むと出るかな
マウユトレーニアみたいなミルク感強いやつ
お腹張って苦しくなってきたら飲む
毎日は飲まない、体が慣れちゃうから

[224. 匿名]

出そうで出ない時は背中にあるツボを親指の関節でマッサージ。そうするとスルーっと出る。

[225. 匿名]

キウイかわごと食べると出る。
ランニングすると出る。

[226. 匿名]

寝起きに、冷たい水をコップ1杯飲む。

それ＋私は朝パンなので、冷たい牛乳もコップ1杯飲む。

[227. 匿名]

私は消化機能が低下してるのと腸が一部狭くなってから、食物繊維とるとつまる。運動もして水は2リットル以上飲んでる。
玄米雑穀米、キャベツ、レタス、きのこ類、大豆、こんにゃく、海藻、食物繊維多く含んでるものを少しでも多くとると便秘になる。

パンを焼くと消化しやすいから、トーストと油（バターかオリーブオイル）あと、毎日飲んでるけど食べるタイミングで一緒にコーヒーとるとすぐ出る。
食物繊維とっても出ない人は、もしかしたら消化いい物の方が出るかも。

[228. 匿名]

虚血性大腸炎（尻から血が出た！）で初めて大腸ファイバー検査を受けました。
検査前にまずい下剤を飲んでこれでもか、というくらいデトックスできました。
（拭き過ぎてお尻がヒリヒリするので高級トイレットペーパーを持参しましょう）

[229. 匿名]

おから食べたら次の日朝にドバっと出て体重減った笑

[230. 匿名]

私、巨大イボ痔で便秘で日々糞詰まりなんだけど。
子供の粉ミルクが残ってて開封して1ヶ月過ぎてたからそれを使ってカフェオレ飲んだらびっくりするくらいすんなり出たよ！！ぜひ粉ミルク残ってる方おすすめでさ！

[231. 匿名]

タケダ漢方便秘薬が私は効きます。夜呑んで10時間前後すると出ます。ちょっとお腹が痛くなるけど慣れました。

[232. 匿名]

酸化マグネシウムは水分を便に取り込んで柔らかくして出しやすくする系です。
ただ飲んでから大腸に届くまで24〜48時間くらいかかるので即効性は期待できません。あと便秘して何日か経っていると出口付近の便が固まり、その上に2日目の便、3日目の便と蓄積されるので、酸化マグネシウムでは効かない事があります。
その場合は大腸を動かす系のセンノシドなどの下剤が適しているけど、出口付近の便が硬すぎるといくら動かしても出口の栓となっている便が動かないと出ないので地獄の苦しみを味わうことに。
またセンノシドは習慣性があるので連用していると効かなくなってきます。
まずは便秘にならないように腸活することが一番！

[233. 匿名]

出た日はカレンダーにクローバーのスタンプを押す

[234. 匿名]

私は豆類とったら詰まる！
プラムを見たくないってほどお腹いっぱい食べたら翌日ぶりぶり出たよ

[235. 匿名]

今日出たけどボーロみたいな感じで家が安らげないからストレスで便秘な気がする。

[236. 匿名]

>>233
私💩チェッカーってアプリ入れて管理してるよ。今日は2日ぶりだったよ。。

[237. 匿名]

>>230
赤ちゃんって便秘にならないのはそういう成分が入ってるのかねぇ。

[238. 匿名]

>>273
悪玉菌がまだいないんじゃない？

[239. 匿名]

今日からデキストリン使っています。

唯一まともに出るのは生理1、2日目。
不思議なくらいスルスルッと出てくる。

[240. 匿名]

出るけど、コロコロ便。
痩せてるけど、便秘になりがち。
便秘薬はあわない、特にマグネシウムはだめ。相談になっちゃうけど、コロコロ便をスムーズに出す事に成功したかた、いらっしゃいますか？教えて下さい。

[241. 匿名]

今夜、ミルミルを買ってきました

[242. 匿名]

カチカチ便をやっとの思いで出したらドスン！て音がした。まじで。

[243. 匿名]

普通の便秘ではなく、
開腹手術されたことある方で、腸の癒着が起きて便秘悪化した方いませんか？

こうなるともう食べ物飲み物どころか、便秘薬がそもそも効かないから

[244. 匿名]

焼き芋食べた後はめっちゃ出てスッキリした🍠

[245. 匿名]

アスタキサンチンのサプリ

[246. 匿名]

もし、頑固な便秘の方に試して欲しい。
舞茸と平茸とれんこんを食べたらいつの頑固さはどこへやら次の日するんと出ましたよ！！おすすめです。

[247. 匿名]

>>242
スゴっ！笑

[248. 匿名]

おはようございます。
コーラックのマグネシウムタイプ飲んでもすっきりしませんでした(;_;)
お腹は痛くならないけど便意も来ない…

[249. 匿名]

>>243
虫垂炎取ってからの便秘が酷くて、私も癒着を疑ってます。
マッサージとかで自分で剥がせないかな…

[250. 匿名]

>>243
同じような方おられるんですね…

下剤飲んでも(手術前は効いたのに)全く効かなくて、手術したことを悔やむばかりです。

[251. 匿名]

私はオートミールが合ってるみたい。いいやつが出ます

[252. 匿名]

便秘で熱が出たりしますか？
いつも36.5℃前後なのにさっき熱測ったら36.9°Cで…
気にしすぎかな💦

[253. 匿名]

>>233
私はうんログ
チョモランマにチェックできる日が嬉しい
いつもすごくくさいにチェックしているw

[254. 匿名]

私はポップコーン食べたりブリッジしたりすると出やすいです！あとうんこ座り

[255. 匿名]

実家でおはぎをたくさん食べた翌日にいいものが出たので 自分で小豆を炊いてみた
黒糖で甘さ控えめにして 小豆汁も飲んだ
いいものが出た
それからヨーグルトと一緒に毎日食べてる

あとこのトピで書いてあったビタミンCフラッシュもよかったです
ちょっと下す感じにはなるけど
錠剤よりビタミンCパウダーのほうが効きました
書き込みしてくれた方ありがとう！

[256. 匿名]

>>10
毎日飲むんですか？

[257. 匿名]

妊娠中の便秘でいきむのも怖いし困ってたんだけど、とろろ食べたら快便になった。
つわりでご飯作るのも辛いから吉野家の牛丼とろろトッピング食べたらその日の夜には出た。
これからとろろ常備しよう。

[258. 匿名]

5月くらいから意識して野菜など食物繊維の多いもの摂ってたんだけど、ここ2日ほどワカメや海苔や玄米や切り干し大根が重なった。すると今日、尻加減からちょっとしか出てない？て思って見たら、すごく立派なのが朝から3回も出た。3回合わせたら全長1メートルぐらい。
不安になってきた。

[259. 匿名]

白バラのコーヒー牛乳を毎朝仕事しながら1パックで無理なく毎日◎しかも無添加だから身体にも良いです。

[260. 匿名]

>>15
年取ってから下痢すると黄門が痛くなるのは何故
皮膚の老化現象なよかな

[261. 匿名]

>>113
妊娠中で処方されてますが私も効きません。最近はとうもろこし茶を飲んでいます。むくみ解消（利尿）と便秘にいいそうで、今の所割といい感じです。

[262. 匿名]

>>243

子宮筋腫の開腹手術後、いま出口で詰まって3日目です…。腸閉塞だけはいやだーーー

[263. 匿名]

ただいま出産して4日目。まだ一回も便出てない。マグミット処方されたけど出ない。完全な糞づまりだこれは。出口が硬くなってるのは、マグミットじゃだめなのかな？入院中に、出したいよーー。

[264. 匿名]

4日目にして出ました✨

昨日マグミットとプルーン飲んだのが効いたみたい。
カチカチだったのが意外とスルッと出ました