【栄養面】これ食べときゃ大丈夫でしょ

[1. 匿名]

私はトマトです
夏は特に、献立で野菜が少なくてもとりあえずトマト食べとけば大丈夫っしょ！と自分に言い聞かせてます

[2. 匿名]

チキン南蛮

[3. 匿名]

納豆

[4. 匿名]

バナナ

[5. 匿名]

たまご

[6. 匿名]

牛乳

[7. 匿名]

納豆

[8. 匿名]

オクラと納豆

[9. 匿名]

胸肉

[10. 匿名]

ブロッコリー🥦

[11. 匿名]

納豆とサラダ

[12. 匿名]

サプリ飲んでたら大丈夫でしょ

[13. 匿名]

>>1
卵

[14. 匿名]

豆腐
きのこ類

[15. 匿名]

納豆ご飯

[16. 匿名]

納豆

[17. 匿名]

子供が野菜食べないけど、納豆は食べるから納豆食べてりゃ良いかなって思ってる

[18. 匿名]

キウイフルーツ、ブルーベリー

[19. 匿名]

唐揚げにレモン
たんぱく質と脂質とビタミンC

[20. 匿名]

豆腐
味噌汁
納豆

[21. 匿名]

栄養たっぷりのサラダとある程度の肉。

[22. 匿名]

とうもろこし

[23. 匿名]

納豆、キムチ、豆腐。豆腐に納豆とキムチかけて食べとけば栄養取れるだろうと思ってる。最近それさえめんどくさくて食べてないけど。

[24. 匿名]

>>2
結構ガッツリですねww

[25. 匿名]

>>2
甘酢がかかってるだけのやつは偽物だよね？

[26. 匿名]

カロリーメイトと野菜ジュースされあれば完璧だと思っていたあの頃

[27. 匿名]

>>17
同じく。それプラス野菜ジュース。

[28. 匿名]

眠れないとか冷え症とかちょっとした不調の改善策を検索する大抵納豆食べろって書いてあるから納豆

[29. 匿名]

夏季だけど“ラーメン🍜”
ちゅるる😋

[30. 匿名]

子供が1歳くらいの時で体調悪くて食べ物受け付けなかった時、クーリッシュバニラなら食べた(飲んだ)
まぁ、ちょっと前までミルクで育っていたんだし、1～2食くらいはいいか！と言い聞かせた。

[31. 匿名]

納豆、卵

[32. 匿名]

白米！

[33. 匿名]

青汁

[34. 匿名]

納豆、バナナ、サバ缶

[35. 匿名]

ヤムイモ

[36. 匿名]

>>17
うちも。納豆は救世主。

[37. 匿名]

カレー

[38. 匿名]

餃子

[39. 匿名]

トマト

[40. 匿名]

カロリーメイト

[41. 匿名]

玄米

[42. 匿名]

>>30
小1、熱が出て何も食べられない時はポカリは絶対だけど、りんご、ゼリー、バニラアイス3つのうちどれか口に入れてくれたら少し安心する。

[43. 匿名]

サバ缶とトマトは常備してる

[44. 匿名]

たんぱく質

[45. 匿名]

袋に入ったサラダミックス

[46. 匿名]

ご飯に納豆、卵、キムチ、ネギ入れたやつ食べといたらとりあえずオッケー

[47. 匿名]

味噌汁
たんぱく質と野菜入れておけばバッチリ！

[48. 匿名]

キウイとバナナ

[49. 匿名]

トマト
ブロッコリー
キウイ
玉ねぎ
納豆
卵
牛乳

ここら辺とっときゃとりあえず

[50. 匿名]

ネバっとする野菜一品
（モロヘイヤ・ツルムラサキ・オクラなど）

[51. 匿名]

>>17
すごいわかる。
子どもが小さい頃偏食で悩んでたけど、朝にバナナとヨーグルト、昼に納豆ご飯と野菜ジュース、夜に納豆ご飯とほうれん草の味噌汁(ほうれん草抜き)食べてくれたら、なんか大丈夫な気がしてた。

[52. 匿名]

熱が出た時はプリン食べてました

[53. 匿名]

>>1
私はゴーヤです
ゴーヤを食べない夏は元気が出ない

[54. 匿名]

>>16
納豆嫌い嫌い

[55. 匿名]

>>17
子供が野菜を食べないのって正常らしいよ。
舌が敏感だから、農薬とか残ってると察知して食べたがらないんだって。
苦味も感じやすいしね。
納豆食べてりゃオッケーだよねホントに。

[56. 匿名]

納豆キムチ、卵、バナナ

[57. 匿名]

豆腐

[58. 匿名]

ヨーグルト

[59. 匿名]

とろろ
オクラ
納豆
つまりネバネバ

[60. 匿名]

>>16
これ美味しいよね。

[61. 匿名]

サバ缶

[62. 匿名]

適当な乳酸菌摂取

[63. 匿名]

かきたま汁。
たまごと野菜入った汁、バランスよしだし
胃腸にも優しい。麺とかご飯いれても合うし
肉入れたらおいしいし。

[64. 匿名]

卵、納豆、ブロッコリースプラウト、鶏むね肉、トマト
これらばっか食べてる

[65. 匿名]

>>30
バニラアイスはカロリーそこそこあるしね
体調悪い時は良いと思う！

[66. 匿名]

白米+納豆+しらす

[67. 匿名]

具沢山味噌汁

[68. 匿名]

ブロッコリー🥦

[69. 匿名]

ヤクルト

[70. 匿名]

>>55
無農薬なら「おいしい！」ってバリバリ食べてくれるのだろうか？
そうじゃないとただの言い訳に感じるのだが。

[71. 匿名]

>>16
これ毎朝食べてる。大好き！

[72. 匿名]

ブロッコリースプラウトは良く買ってる。栄養の塊な気がして。料理が面倒だからあれは簡単でいいわ。

[73. 匿名]

夏はえだまめ

[74. 匿名]

>>10
ブロッコリーって栄養価高いんですか？あまり食べないけど買おうかなあ

[75. 匿名]

>>29
ちゅるるとかきっしょ

[76. 匿名]

>>1
炊き込みご飯
野菜も肉も米も一緒に食べられる

[77. 匿名]

>>1
>>13
セロリが好きだからトマトと卵でスープ作ったり炒めたりサラダにしたりで、夏はこの3食材をよく使います。

[78. 匿名]

甘酒と納豆

[79. 匿名]

かぼちゃと卵

[80. 匿名]

納豆、豚肉、ニンニク、生姜

なので納豆か、豚の生姜焼きだね

10年以上風邪ひいてないし

[81. 匿名]

納豆
卵
オクラ
鶏胸肉
ブロッコリー
みたいななかやまきんに君が好きそうなものは栄養価高いよね笑

[82. 匿名]

インスタントラーメン

[83. 匿名]

>>74
つぼみが集合したものだから栄養のかたまりだよ
ビタミンCはレモンより多いよー

[84. 匿名]

旦那不倫してるわ。
自分も好きな人いるから、まぁいいか。

[85. 匿名]

>>84
間違えた、ごめんね。書くとこ。

[86. 匿名]

>>1
私もトマト大好きだし畑でたくさん採れるから毎日食べてるけど度を超えるとカリウム過多で便通が悪くなるから困る
毎日お通じがある事だけが私の長所なのに😢

[87. 匿名]

>>55
逆に味覚が未発達で鈍感なんじゃない？
はっきりした味なら判別出来るから甘い飲み物やお菓子大好き、逆に苦い酸っぱいは好まない。

[88. 匿名]

山芋
長芋
おくら
モロヘイヤ
ぎばさ
あおさ
納豆

[89. 匿名]

アボカド！脳の60%は脂で出来てるし、かといってサラダ油とか肉の脂身とか変な脂から摂りたくないから、良質な脂をアボカドから摂ってる。お腹にもたまるし、醤油やオリーブオイルかけるだけで美味しいからほぼ毎日食べてる。

[90. 匿名]

>>3
納豆菌をすべて消滅する納豆チャーハンが好き

[91. 匿名]

>>74
栄養価が高いから常備してる

[92. 匿名]

>>87
横だけど

小さい子ほどに味覚が敏感なのはエビデンスとしてあるよ。
大人になるにつれ、慣れや鈍感になる事で苦いものや癖のある味がが美味しく感じるみたい。

[93. 匿名]

>>83
>>91
わー知らなかったです！積極的に食べていこう…！
ありがとうございます(*´ω｀*)

[94. 匿名]

全種の食物アレルギーがマックスの珍しい患者がいて、その人はガチでブロッコリーのみの食事をとっていた

アレルゲン無し制限になると必然的にブロッコリーに辿り着く

[95. 匿名]

カレーライス、オムライス、クリームパスタ、炊き込み御飯。
具を工夫すればバランス栄養メニュー。

[96. 匿名]

>>2
美味しいよね。
鶏肉はしっかり火を通せば健康に良いみたいだよね。

[97. 匿名]

>>16
これ好き！
最近、食べてないけどあと少し豆が柔らかかったら最高。

[98. 匿名]

餃子は完全食と思っている。

[99. 匿名]

>>3
納豆にキムチかけて食べる。
あと、のむヨーグルト。これで発酵系はおさえたつもり。

[100. 匿名]

にら
たまご
なっとう

にらは醤油漬けにしておいて全部混ぜてごはんにのせてたべる

[101. 匿名]

ベビーリーフ。
切る、茹でる、焼く…とにかく面倒くさい私には最高の栄養野菜です。

[102. 匿名]

>>18
キウイは栄養価凄いよねー！
ちなみにすっぱいグリーンの方がビタミン豊富

[103. 匿名]

>>1
トマトが赤くなると医者が青くなる

[104. 匿名]

>>1
わかる～私も夏はトマト！
食べるのめんどくさい時はトマトジュース

[105. 匿名]

>>1
トマトって書き込もうとトピ開いたら一番に書かれてた😂そのまま食べられるのに美味しいし切るだけで1品ってことにもできるよね！

[106. 匿名]

納豆は身体に良い、お腹たまる、安い、どこでも手に入る、まさにスーパーフード！
いつもありがとうございます！

[107. 匿名]

ブロッコリーならスプラウトがいいよ
栄養が高いし抗酸化作用も良い
3日に1回50gぐらい食べればいいみたいだし

[108. 匿名]

皆さん納豆への信頼感が半端ない！
私ももちろん納豆食べときゃ安心します。
納豆、ありがとう！

[109. 匿名]

バナナ🍌
保健師さんから
「栄養素が完璧」と訊いたから☺️

[110. 匿名]

>>75
そんな事言わなくても…

効果音可愛いですよ^_^

[111. 匿名]

私は納豆
いつも安い納豆食べててたまには違うのをと思って
これ買って食べてみたら
タレが凄い画期的になって凄いと思った(切らなくてもいい)

[112. 匿名]

>>70
食べるよー！うちの子は。
反応が全く違かったからわかるんだなって思った。

[113. 匿名]

>>55
またこういう都合の良い解釈。農薬どうのこうの言う前にバランス良く食べられるかどうかのほうが大事。

[114. 匿名]

>>17
バ○親丸出しですね

[115. 匿名]

>>113
子供がバランスよく食べるって難しくない？

[116. 匿名]

>>16
納豆の中ではこれが一番好きだわ！

[117. 匿名]

>>29
ラーメンは身体に良くないよね😅
美味しいし大好きだけどさ

[118. 匿名]

>>115
給食は基本的にバランス良いから、あとは好き嫌いを無くすことだけどこればかりは個人差があるから、大人になるまで克服できればいいんじゃないかな。

[119. 匿名]

>>1
雑穀押麦入り玄米ごはん

[120. 匿名]

納豆は体に良いけど混ぜるのも、茶碗洗うのもめんどくさい

[121. 匿名]

>>102
ゴールデンキウイの方が甘いし栄養価高いよー！