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ダイエットに“効く”酒の飲み方「毎日ちびちび飲むな!週末にまとめて!」

65コメント2021/07/30(金) 15:47

  • 1. 匿名 2021/07/27(火) 20:13:59 

    ダイエットに“効く”酒の飲み方「毎日ちびちび飲むな!週末にまとめて!」 | Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]
    ダイエットに“効く”酒の飲み方「毎日ちびちび飲むな!週末にまとめて!」 | Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]smart-flash.jp

      これまで延べ400人以上に食生活を指導してきた西村氏に、ダイエットに役立つお酒の飲み方を聞いた。 「とにかくアルコール度数が高いお酒を控えること。お酒好きには、度数が低いビールかハイボールがおすすめです。日本酒、シャンパン、ワイン、紹興酒は度数が高いのでNG。カクテル系の缶チューハイなども、果糖が多いので避けましょう」


    「350mlの缶ビール1本で4時間は肝臓の代謝が止まるため、毎晩缶ビールを1本飲めば、1週間で7本×4時間=28時間となり、1日以上代謝が止まっているのと同じ。

    お酒を飲んでいるときに摂取した食べ物は、そのまま体脂肪になってしまいます。

    なので、毎日ちびちび飲むよりも、割り切って週末に1日好きなだけ飲むほうがダイエットには望ましいです。ただし、お酒を飲むときの食事では、お米を抜いてください!」

    +25

    -38

  • 2. 匿名 2021/07/27(火) 20:14:35 

    お菓子もその理論いける?

    +64

    -2

  • 3. 匿名 2021/07/27(火) 20:14:42 

    お断りします

    +134

    -5

  • 4. 匿名 2021/07/27(火) 20:15:15 

    >>2
    お菓子でもいけるなら大喜びして大量に買っちゃう笑

    +56

    -2

  • 5. 匿名 2021/07/27(火) 20:15:26 

    朝から飲んでもいいのかな…

    +5

    -4

  • 6. 匿名 2021/07/27(火) 20:15:31 

    ちびちびなんか飲んでない
    毎日がぶ飲み

    +336

    -2

  • 7. 匿名 2021/07/27(火) 20:15:34 

    そんなこと言われても晩酌がやめられない😣特に平日!

    +165

    -1

  • 8. 匿名 2021/07/27(火) 20:15:37 

    >>3 www
    断固拒否。

    +77

    -1

  • 9. 匿名 2021/07/27(火) 20:15:39 

    なるほど毎晩1本飲む私が太っているのはその為ですか

    +80

    -2

  • 10. 匿名 2021/07/27(火) 20:16:03 

    お酒飲みながらダイエットもしたいとかわがままなんだよw

    +23

    -17

  • 11. 匿名 2021/07/27(火) 20:16:53 

    遅いよ、もうポテチ食べながらビール飲んでるよ〜

    +77

    -0

  • 12. 匿名 2021/07/27(火) 20:16:56 

    やだわー無理だわー週5は飲みたい

    +139

    -3

  • 13. 匿名 2021/07/27(火) 20:17:18 

    先生によって言うこと違うんだよね
    一番良いのは飲まない事なんだろうけど
    少量くらいならむしろ飲んだ方が良いと言う先生もいるし
    ダイエットに“効く”酒の飲み方「毎日ちびちび飲むな!週末にまとめて!」

    +38

    -3

  • 14. 匿名 2021/07/27(火) 20:18:39 

    ちな適量
    ダイエットに“効く”酒の飲み方「毎日ちびちび飲むな!週末にまとめて!」

    +37

    -2

  • 15. 匿名 2021/07/27(火) 20:19:14 

    >>1
    一理ある。
    ビールまとめて飲んで尿と一緒に老廃物出して新しい水をぐんぐん入れて巡らせた方が良い気がする。

    +33

    -2

  • 16. 匿名 2021/07/27(火) 20:20:20 

    >>10
    一日置きにお酒飲んだけど10キロ落として美容体重になったよ。お酒を我慢しなくてもダイエットは可能です

    +84

    -2

  • 17. 匿名 2021/07/27(火) 20:20:36 

    つまみ食べずに飲んでたら太らんくない?私ほぼ毎日飲んでるけど太ってないよ

    +34

    -3

  • 18. 匿名 2021/07/27(火) 20:20:46 

    逆にストレスになりそう! 自分ベースで呑み続けます!

    +20

    -1

  • 19. 匿名 2021/07/27(火) 20:21:38 

    毎日ちびちび飲む方がストレス溜まらなそうな気もするけどどうなんだろう。人によるのかな?
    ダイエットに“効く”酒の飲み方「毎日ちびちび飲むな!週末にまとめて!」

    +23

    -0

  • 20. 匿名 2021/07/27(火) 20:22:51 

    割り切って週末飲んだら免疫なくてすぐ酔って眠くなるよね

    +51

    -1

  • 21. 匿名 2021/07/27(火) 20:24:55 

    >>1
    毎日飲んでると酔い全然回らないしね

    +26

    -0

  • 22. 匿名 2021/07/27(火) 20:26:36 

    痩せの大食い大酒飲みですが
    たしかに週末にドカンのタイプだわ
    ただ、ワイン、シャンパン、ウイスキー、ウオッカ、テキーラが好きでビールは飲まないよ

    +23

    -2

  • 23. 匿名 2021/07/27(火) 20:30:47 

    >>14
    ビールは中瓶一本か。結構量ありそうな感じだけど適量なんだ。意外

    +24

    -0

  • 24. 匿名 2021/07/27(火) 20:31:05 

    それができたらやってます

    +15

    -0

  • 25. 匿名 2021/07/27(火) 20:31:09 

    >>12
    えー、私なんて仕事お休みなら毎食飲むよ
    しかもワイン1本ずつなんてZARA

    +46

    -0

  • 26. 匿名 2021/07/27(火) 20:34:43 

    私は酒が飲めない体質で良かったと思う。
    もし飲めたら、ぐーたらな性格からして大酒飲みなってそう…

    +3

    -0

  • 27. 匿名 2021/07/27(火) 20:39:45 

    >>14
    この合計全部くらい飲んでるわ。週末しか飲まないけど。

    +24

    -0

  • 28. 匿名 2021/07/27(火) 20:46:25 

    >>6
    潔しww

    +65

    -0

  • 29. 匿名 2021/07/27(火) 20:47:44 

    >>2
    毎日お菓子1個食べるより、週に一度まとめて7個食べる方が同じ量でも太らないらしいよ。

    +39

    -0

  • 30. 匿名 2021/07/27(火) 20:48:48 

    自分もドカンと飲むタイプ。
    今は行けないけど、飲みに行く時もガーッと飲んでサッと帰りたい。チビチビ長時間飲むタイプの相手だとつらい。

    +0

    -0

  • 31. 匿名 2021/07/27(火) 20:49:25 

    がぶ飲みの方が急性膵炎になりそう

    +3

    -0

  • 32. 匿名 2021/07/27(火) 20:50:39 

    >>14
    これ全部飲んだ量が適量ってこと?
    まさかチューハイ一本だけなわけないよね、、、?

    +3

    -5

  • 33. 匿名 2021/07/27(火) 20:52:42 

    >>25
    あらっもう酔ってるのー?

    +11

    -0

  • 34. 匿名 2021/07/27(火) 20:55:24 

    >>3

    お主アル中まっしぐらだなw

    +2

    -4

  • 35. 匿名 2021/07/27(火) 20:55:31 

    >>32
    そのまさか。飲んべえには信じられないよねー

    +22

    -0

  • 36. 匿名 2021/07/27(火) 20:58:21 

    毎日10缶呑まないと眠れにゃい

    +8

    -0

  • 37. 匿名 2021/07/27(火) 21:01:33 

    >>12です
    >>25
    ほんとは毎日飲みたいんだけど一応休肝日を設けてるー。失敗した時は週6飲んでる!

    +9

    -0

  • 38. 匿名 2021/07/27(火) 21:02:23 

    みんな!おつまみは唐揚げだよ!
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    +3

    -0

  • 39. 匿名 2021/07/27(火) 21:02:28 

    ちょっと飲むくらいなら飲まない方がいいから飲まない。酔いたいから!

    +24

    -0

  • 40. 匿名 2021/07/27(火) 21:06:34 

    私は今年はビールを飲んで日本のビール会社を応援します!ビール腹がなんぼのもんじゃい。

    +17

    -0

  • 41. 匿名 2021/07/27(火) 21:22:06 

    私毎日飲みたい。もう周りに迷惑かけず、本人健康だったら放っておいて欲しい。

    +27

    -0

  • 42. 匿名 2021/07/27(火) 21:22:54 

    一般にたくさん飲酒しない方がいい

    ダイエットよりレバーの方が100倍大事だから

    +8

    -0

  • 43. 匿名 2021/07/27(火) 21:24:34 

    がぶがぶ飲んでも二日酔いにならなかったあの頃に戻りたい。

    +13

    -0

  • 44. 匿名 2021/07/27(火) 21:31:37 

    >>13
    ダイエットか健康目的かで観点が違うのでは。
    トピはダイエットじゃない?

    +1

    -0

  • 45. 匿名 2021/07/27(火) 21:47:28 

    よくまぁ他人の体だと思って言うわねー
    親はアル中で散々
    私も依存症で辛いってていうのに!
    少しでも体に悪いの知らないの?

    +0

    -4

  • 46. 匿名 2021/07/27(火) 21:51:57 

    >>6
    好きwwww

    +31

    -1

  • 47. 匿名 2021/07/27(火) 22:01:04 

    >>14
    ビールなら1日500、それだけ!ってこと?
    次チューハイ行ったらダメって事?

    +23

    -0

  • 48. 匿名 2021/07/27(火) 22:05:24 

    >>16
    すごい!飲むときはおつまみは我慢ですか?

    +12

    -0

  • 49. 匿名 2021/07/27(火) 22:05:29 

    今日読んだ免疫学的な本に、毎日適量飲んだ方が、そうでない人より風邪に50%くらいかかりにくいってあったよ
    信じてるし、実践するわ

    +7

    -0

  • 50. 匿名 2021/07/27(火) 22:11:29 

    「1日以上代謝が止まっているのと同じ。

    お酒を飲んでいるときに摂取した食べ物は、そのまま体脂肪になってしまいます。 」

    お酒飲むと太るのはお酒のカロリーや糖質だと思ってたけどそういう理由だったんだ。代謝低下には考えが及ばなかった。

    まあ、お酒飲まないでジム通いしてもなかなか痩せないですがね。

    +15

    -0

  • 51. 匿名 2021/07/27(火) 22:36:11 

    双子の幼児がいるんだけど、1人が風邪ひいて一週間後もう1人に移って。
    私はずっと看病。
    旦那は仕事でろくに家にいないのにソッコー風邪移る。
    私は子どもが寝たら晩酌。
    ずっと2人を看病してたのに移らず。
    これはアルコール消毒のおかげと思っていいかしら?
    と、今夜も飲みます。

    +21

    -1

  • 52. 匿名 2021/07/27(火) 22:36:26 

    >>13
    大酒飲み😂

    +0

    -0

  • 53. 匿名 2021/07/27(火) 22:51:25 

    >>1
    350mlの缶ビール1本で4時間は肝臓の代謝が止まるため
     
    これ戦慄…

    +24

    -0

  • 54. 匿名 2021/07/27(火) 22:52:12 

    >>2
    いけるよ!ちなみにその生活が続けばお菓子食べなくても平気になる!
    毎日何かしらのお菓子食べてた私が3ヶ月でお菓子買わなくなったから間違いない

    でも痩せてないよー\(^o^)/

    +7

    -0

  • 55. 匿名 2021/07/27(火) 23:01:48 

    >>1
    それが出来れば苦労しないわ
    毎日ハイボールガブ飲みして生きてんだよ

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2021/07/27(火) 23:28:34 

    >>16
    炭水化物は摂取しましたか?
    おつまみは野菜系??

    +6

    -0

  • 57. 匿名 2021/07/27(火) 23:32:00 

    >>14
    これが適量なら私は終わったな。

    +11

    -0

  • 58. 匿名 2021/07/27(火) 23:38:44 

    >>50
    そのまま体脂肪になる、ってのはさすがに言い過ぎだと思う。

    +8

    -1

  • 59. 匿名 2021/07/27(火) 23:50:08 

    アル中ばっかだな

    +0

    -4

  • 60. 匿名 2021/07/28(水) 04:59:20 

    >>20
    結果酒量が減るから体に良いのかも

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2021/07/28(水) 08:41:21 

    金土日しか酒飲まない生活してみたけど、反動が凄すぎて私には無理でした
    特に日曜日になると明日から飲めないと思い、駆け込みで飲んでしまう
    毎日解禁した方が精神衛生上とてもよい
    夕飯は缶ビールとかグラスワインと、つまみになるおかずで炭水化物食べない
    なるべく寝る3時間前は飲まない
    浮腫なく簡単に体重落ちるようになった

    +11

    -0

  • 62. 匿名 2021/07/28(水) 11:21:07 

    夜お風呂上がりに1人で飲むお酒だけが唯一の楽しみなんでやめません。

    +7

    -0

  • 63. 匿名 2021/07/30(金) 08:21:42 

    >>6
    ナカーマ

    +5

    -0

  • 64. 匿名 2021/07/30(金) 15:45:43 

    >>2
    いける気がする
    チートデイ的な感じでって言うのと
    食べるにしても限度あるからそんなに入らないって言うのと。

    +1

    -0

  • 65. 匿名 2021/07/30(金) 15:47:52 

    >>1
    だからトレーニングしてる人は
    アルコール取らない人もいるしね。

    +4

    -0

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