理性では抑えられない負の感情に生き辛さを感じてる人

[1. 匿名]

何か予想外のことが起きた時や、プライドに触れた時などにムカムカと負の感情が湧き出てきて理性ではどうにもならなくなります。
一人でいる時はいいのですが、人がいても見るからに不機嫌になってしまったり家族に当たってしまったり余計な一言を言ってしまったり。
感情を抑えようと何度もトライしていますが、どうしようもならないんです。周りに迷惑をかけるので、家族とも距離を置いていますし、友達もほぼいません。

普通の人は人がいたら理性でなんとか抑えてるんですか？それができないのはおかしいのでしょうか。
コントロールできない自分が本当に生きづらく、本当に疲れました。

同じような方がいたら、そんな自分を受け入れられていますか？

[2. 匿名]

みんなそうなんじゃない？多少なり

[3. 匿名]

>>1
ガルちゃんなんか主さんにとって1番イライラするんじゃない？嫌なこと言われても平気？

[4. 匿名]

>>1
おかしいよ。中身がガキ。

[5. 匿名]

PMSとか？
ホルモンバランスのせいもあるかも。

[6. 匿名]

>>1
私もよ。発達障害かなと思ってる

[7. 匿名]

[8. 匿名]

イケメンが薄手素材パンツ履いてもっこりしていたらついつい本能で見てしまう感じ。理性は下品だからやめなさいと諭しますがね

[9. 匿名]

コントロールしようと偽って生きてきてたけど、何やっても怒らない人って舐められがちだから嫌になって全面的に出すようになった。
周りからしたら何こいつと思われてると思うけど、楽になったよ。

[10. 匿名]

アンガーマネジメントを調べてみてはいかがでしょうか？

[11. 匿名]

>>1
YouTubeでトピタイそのまま検索して見てみたら？

[12. 匿名]

>>1
ちゃんと周りに迷惑を掛けないように対策を取ってるので偉い
もし少しでも感情を抑えることができたら自分を褒めてあげては

[13. 匿名]

>>8
何しゃべってる？

[14. 匿名]

自分のご機嫌は自分でとるのが当たり前
周りに機嫌取ってもらおうと思わないこと

[15. 匿名]

私はそうなった原因がはっきり分かってるので受け入れられてます
主の場合は専門医に相談するのが早いかも？

[16. 匿名]

>>1
日本人は特に不安症率高いからね
打たれやすいし不安になりやすい
わたしもそう
海水魚が死んだだけでショックから動悸が止まらなくなるし、テレビで可哀想な事件、動物をみたら一日落ち込んでしまう

[17. 匿名]

とりあえず、目を閉じて深く深呼吸してる

[18. 匿名]

>>6
何か対策とかしてる？

[19. 匿名]

>>1
異常にプライドが高いのでは？
そこまでの激しい怒りを持つことは基本的にない。
ガルやってて「なんじゃこいつ！？」と思っても、面倒くさいという感情がかってスルーできる。

[20. 匿名]

>>4
こんなこと平気で書く人もガキくさい

[21. 匿名]

>>6
主さんもそうだけど、癇癪持ちって事だよね？それなら診断してみてもいいかも

[22. 匿名]

例えば周りがヤクザとかばかりでも、イライラを表に出すの？

やっぱり相手を選んでるんだと思うよ

[23. 匿名]

知性やユーモアのあるへの小さな嫉妬はあるよ
自分が努力しても埋められないだけに…
でも尊敬もしてるし複雑だわ

[24. 匿名]

私発達障害だけどそれ
症状だから「みんなそう」とかじゃない。
漢方で抑えてるよ
何もしないよりは遥かにマシ

[25. 匿名]

もうどうでもいいや

[26. 匿名]

会社でいじめられてて辛い

[27. 匿名]

沸点が自分でも理解できないのがつらい。他人が怒ってたりイライラしてたりするとその人に対してイライラしちゃったり……。自分のことを罵られたときとかはなんとか悲しみに換算させてるけど、どうにもなんないよなぁこれ

[28. 匿名]

プライドってそんな大層な人間なの？主さんは。

自分のこと過大評価しすぎなんじゃない？

[29. 匿名]

>>1
まだ若いからだよ
おばちゃんなったら
感情も理性もコントロール
できるようになるから

[30. 匿名]

父親が何かのつぼにはいるとカーッと怒る人だった。ああには生りたくたいと思っていたが似てるようになった。真面目すぎるというかこうであるべきだが強いというか

[31. 匿名]

感情と脳の働きと運動機能って繋がってるから、何かしらの運動をすることで脳の働きが改善されて感情をコントロールできるようになったりするよ。

[32. 匿名]

>>1
どんな時にイライラするのか？何故そこまで腹が立つのか？
ノートに書き出して理由を探るようにしたら少しよくなったよ
怒りのコントロールに関する本とかあるから読んでみて

[33. 匿名]

>>1
もしかして双極性障害じゃないですか？
どうしようもなく怒りが湧いてきて抑えきれないならかなり可能せ高いですよ

[34. 匿名]

普通の人は理性で抑えてるんじゃない
明らかに不愛想な態度とる人は申し訳ないけど、関わってはいけない変な人って思ってるから機嫌損ねないようにササっと対応してる

[35. 匿名]

>>1
理性でおさててるよ。でもその人とは二度と会わないけど。

[36. 匿名]

>>19
プライド高い人は、主さんみたいに感情抑えようとしたりせず、周りがギョっとするような言い返し平気でしたりするし、プライド高い＝感情が抑えられないってわけではないと思う

[37. 匿名]

>>1
認知的不協和ってやつですね。
想定外の出来事に耐性があるかないかが問われます。

前頭葉の機能とかが高いとイラっとしても我慢できたりしますが、日頃の生活の満足感や過去の生育歴とかが影響するみたいです。

[38. 匿名]

色んな事をあきらめたら、あらゆる感情が無くなって生きやすくなったよ

[39. 匿名]

>>1
発達障害の父親が定期的に暴れる
怒りがコントロールできない
借金したり浮気したり怒りが異常だから双極性障害もある

[40. 匿名]

>>19
激しい怒りを持つ事が何故プライド高いに繋がるの？　相手を否定したり攻撃してるとかならわかるけど…

[41. 匿名]

２年に一回くらい大爆発しちゃうー
疲れて余裕がない時とかも出ちゃうー
結果自己嫌悪になるのにね…はぁ

[42. 匿名]

主さんのは精神科レベルじゃない？普通はそんなにキレないよ。

[43. 匿名]

アスペルガーの人は想定外に弱いよね。

ABCの順番予定がCBAになったりすると激しく動揺したり疲れてしまうみたい。

[44. 匿名]

気の持ちようとかじゃなくて具体的な対策が知りたい
性格じゃなくて脳の問題

[45. 匿名]

認知行動療法をやってみる。

GABAとかのサプリメントで物理的に脳を穏やかにさせる。

とか合わせ技で改善されますよ

[46. 匿名]

周りからしたら迷惑

[47. 匿名]

>>1
認知能力を上げるとマシになるらしいよ。
あと、言語化する。気持ちを言語化すると、何に対して悲しいのか段々と理解できて、整理もできていく。
「キレる」の背景には、「気持ちは動いているのに、その気持ちや状況をうまく言葉にできない」というのがあるんだって。
認知能力上げるにはコグトレがおすすめ。

[48. 匿名]

>>19
自分はクソだクソだ。そんな人間じゃない。と思いながらも、人から何か言われるとムカムカしてくる。きっと根底でクソだって思い切れてないんたろうけど、根底の変え方がわかりません

プライドってどうやったら捨てられるんですか？

[49. 匿名]

>>40
プライド高い人って自分に自信がない人が多い。
図星をつかれて激高する人いるよ。

[50. 匿名]

私は周りに当たらないけど、顔にはでてるみたい。
今マスクしてるから、会社ではきっと大丈夫だと信じてる笑
何かあっても、仕方ない仕方ないとか、この人はそういう奴だから仕方ない、と自分に言い聞かせてます。

[51. 匿名]

>>1
自分をコントロールできないって辛いね。だからって感情剥き出しにしたら他人を傷つけることもあるだろうし。
とりあえず感情的になったらその場を離れて1人になるっていうのはどう？時間を置けば少しはクールダウンできないかな？

[52. 匿名]

>>1
抑えてるほうがイライラするので何を思われようが感情を出してました。そのほうが自分でいられたので。
それで離れていかれても何とも思わなかったです。
実際そんな私が好きだと言ってくれた人と結婚しましたから。
でも子供産んだらホルモンが変わったのか憑き物が落ちたように落ち着いちゃって丸くなりました。
旦那は物足りないようです。

[53. 匿名]

マイキーのように闇堕ちする

[54. 匿名]

テストステロンの値が高すぎとか
ドーパミンレベルが高いとか

脳が暴走しないような薬を処方されるかも

[55. 匿名]

>>8
ちょっと意味が分からない
例えが気持ち悪い
他人様の股間なんか見ないで、イケメンなら顔見なさいよ

[56. 匿名]

多分、脳の中のイライラ成分(そういうものがあるのかもわからないけど)みたいなものが一瞬で異常に出るタイプなのかもね。それか、それを抑える物質が少ないか。

昔読んだ本に書いてあったんだけど、脳の体質は船で理性が舵。ちょっと脳の癖が強い人は、操縦の難しい船を持っている、と。その癖を知り、理性でうまく舵取りしましょうってことだったんだけど、主さんは理解して対策してるみたいなのに難しいみたいだから、服薬に頼ってみたら？
漢方も結構効くよ。

[57. 匿名]

心療内科行きなさい

周りのためにも。

[58. 匿名]

抑肝散って漢方がいいですよ。
イライラに効果あります

[59. 匿名]

感情はコントロールできなくていい。
行動はコントロールしよう。

[60. 匿名]

>>1
わたしも。続くんだよね。病院内で知らない看護師にフルネーム呼ばれて、は？個人情報では？とか。
コンタクトを全然合わない度数にされたらとか。
イライライライラしてじんましん出てる

[61. 匿名]

>>48
分かる。あなたと一緒。自己愛性人格障害も入ってるんじゃないかと思うわ。

[62. 匿名]

私もそんな感じのメンタルで離婚しちゃったんだけど変われたよ。
家族にあたるっていうのはこの人なら許してくれるだろうみたいな甘えもあるんじゃないかなぁ。
私はその後に再婚したんだけど、絶対失いたくないから感情のコントロール出来るようになってきたよ。

[63. 匿名]

>>48
捨てなくても良いけど、プライドを持ちすぎるのは生きづらいかも。
山月記を読んでみる？

[64. 匿名]

根源的な理由がなんかあったり
例えば弟や妹が生まれあまり親がかまってくれなくなりACが根底にあるとか。

[65. 匿名]

自分の感情をコントロールするのって難しい。主さんは自分の性格をちゃんと理解して受け入れて対処してるし凄いと思う。なかなか出来る事じゃない。
対処出来て頑張ってる自分をもっと褒めていいと思う。

[66. 匿名]

1人の時の方が不安強い
考えたくないのにエンドレスで何か考えてる。
もう疲れた消えていなくなりたい

[67. 匿名]

>>1
人と距離をとるっていう主さんの対策は正しいと思う
それの上級者は、関わらないっていう距離の取り方じゃなくて、関わっても尚距離を保つ方法を身に付けてる気がする
求めないとか自分とは違う考え方を楽しむとかいうことなのかな
難しいよね

[68. 匿名]

SNSにうじゃうじゃいる

[69. 匿名]

>>1
私もそう
特に最近は天気が不安定なこともありイライラが強いです
漢方の抑肝散を飲み始めたのですが効果が出ると良いのだけど…

[70. 匿名]

火病っぽいね

[71. 匿名]

自分は泣きそうな時も内心イライラしてる時も子供の時から周囲にはいつも平気を装ってしまうから他人や家族にすら感情見せるのが苦手でそっちに生き辛さを感じる事ならある。

[72. 匿名]

>>1
そういう人いるけと友達がいないっていうのは問題だと思うからガルやってないで病院行った方がいいと思う
プライドが高いから行けないっていうならそれまでだけど

[73. 匿名]

>>30
真面目は関係ないと思う
こうあるべきって他人に押し付けてるのでは

[74. 匿名]

会社の同僚女性にいつもイライラしてる人がいるわ
とにかく悲観的なんだよね
ちょっとした注意もすぐに嫌われてる、虐められてるって受け取って傷ついてるし上司に相談してチーム編成とか席替えとか配慮してもらってる
でも他人に対しては色々ハッキリ言うんだよね…

正直あんなに好き放題して他人に言いたい事言っててどうしてストレス溜まるのかわからない
とにかく怒りのハードルが低いのか？

それはそれで生き辛いだろうなぁと鈍感な私は気の毒に思う

[75. 匿名]

知人のシンママさん。
思考が固着しちゃうとか。
好きな人にも、嫌いな人にも執着するんだって。
依存症もあるみたい。

[76. 匿名]

脳が不可逆的ストレスを受けると統失になってしまう要因にもなりえるから、早い段階で原因調べるとといいと思う

[77. 匿名]

>>1
わかるよ。
こういう場所に書いて発散してもいいと思う。

[78. 匿名]

私は発達で怒りの抑制が苦手って自覚があって
否定的なことを言われた時に力が入らなくなるとか息が浅くなる、声が震えるみたいな体の症状が出る（あまりにその感情が大きいと過呼吸になったり吐いたりする）
健常者の人は涙や怒りを感じた時にそうなることはないの？あっても理性でそれを抑えることができるって感じ？

[79. 匿名]

>>1
人にあたったりしないけど
ありえない事をされたらムカついて理性が治まらない事だって生きてればある
別に友達いなくても良いんじゃない？
あえて私は友達をつくる気ないよ

[80. 匿名]

>>1
ムカムカと負の感情が起きたりプライド傷つけられても、その場で癇癪おこしたりしなければセーフだと思います。

[81. 匿名]

>>9それでいいと思います！
自分も負の感情を表に出さないで、人前では何があっても穏やかでいようと（心の中では同時進行で悪態つきまくってる）心掛けてきたんですが、周りに舐められまくって明らかに小馬鹿にされたり何言ってもいいや扱いです。生きづらいです。

[82. 匿名]

松本清張の小説読むと自分と似た感情の犯人又は被害者が登場して、さすがに分かってるなあと思う。ベテラン作家の本読むのも気分転換になるからお勧めします。

[83. 匿名]

>>74
悲観的で傷つきやすいのに人を許容出来ない人っているよね。
知り合いにもいるけど、言葉を選んで接してるつもりだけど、言葉を斜めに捉えてすぐ悲観的になり攻撃的になる。さすがに疲れてしまって距離を置いてる。

生まれ持った気質なんだろうし生き辛いだろうなとは思うけど、もう少し自分を客観視して対処していかないと、人は離れていくよと思ってしまう。

[84. 匿名]

>>28
こういう嫌な言い方する人いるけど
どんな人間でもプライドがあるなんて当たり前の事じゃないの？

[85. 匿名]

>>1
私も無駄に高いプライド持っているので、
感情を乱されたことが人にわかってしまうのがイヤ。
相手にしてないフリ気にしてないフリが出来るようになったよ。

[86. 匿名]

>>14

ほんそれ。
まわりに自分を立て直してもらおうとするな。
当たり散らされたり、暗い愚痴を何度も聞かされる身にもなれ。
できないならお金払ってカウンセリングに行け。
無料で回りに甘ったれるな。

[87. 匿名]

>>1
アンガーマネジメントやってみては？

どうして私って◯○なんだろうと落ち込んで仕方ない時は、その葛藤や辛い思いがいつか人間性に深みをもたらす事に繋がる、と自分に言い聞かせる

[88. 匿名]

>>9
作った怒りね

調子こいてくるしねー略奪者は。

[89. 匿名]

私の場合、幼稚園の父母会活動で
自分のこだわりで仕事増やして回りを振り回すママに
内心キレてたな。
がるちゃんのPTAスレはそういうママへの
悪口が集まるから、私も書き込んでストレス発散した。

[90. 匿名]

>>1
｢ついカッとなってやりました｣って犯罪者のお約束のセリフ

[91. 匿名]

>>16
そんな過敏じゃたしかに生きづらいね
私はそのくらいでどうとも思わないけど、日本人ぽくないのかな

[92. 匿名]

たまに自室やお風呂で叫ぶよ。
ほぼ(隣家の)オヤジ◯ね！って言ってるw
うちは近隣トラブルがあるから、コロナ以外でムカつくとしたらコイツだけ。

自分ではどうにもならないことがストレスになっているご時世なので、家族に当たっても仕方ないよ。

[93. 匿名]

メンタルコントロールは
がるちゃん
漫画(オタクだから)
外食
仕事(意外にも)
だなあ。
仕事で成功体験積むと心が安定する。
あとは、スマホのメモアプリにその日に起きた
いいことを全部入力してから寝る。
人間は良いことより悪いことの方が頭に残るから
意識して良いことに目を向ける。

[94. 匿名]

>>21
横からすみません
癇癪持ちってADHDの可能性あるんですね！
自分の高齢親が癇癪持ちなので…

[95. 匿名]

>>1
自分も30代前半くらいまでそうだった。
転職してイライラしてる人を目の当たりにしたりして、あー…自分もこうなんだろなあって思ったりして、新生活に追われているうちに怒る判断が減った。
コントロールできるようになったわけじゃなく、怒るエネルギーすら出せないほど体力が落ちてしまい…。
たぶん主さんはある意味エネルギーが有り余りまくってるんじゃ？

[96. 匿名]

>>1
アンガーマネージメントの本、おすすめです。じぶんの常識や普通が通じないときに怒りになりやすい。

[97. 匿名]

感情がわき上がるのは人間だもの仕方ないよ
それを抑えることが出来てるのは凄いと思うよ
「こんなこと考えたりするけど、それでも理性をきかせようとしたり自分を直そうとトピ立てて聞いたり私って偉い。すごい」と思えないかな？

[98. 匿名]

子供が産まれてから常に急かされながら生きている感じがして調子が悪い時は1日中イライラしています。
沸点が低いというか、常に80℃〜90℃くらいのすぐ沸点に達するようなところまで上がってます。だから少しのことで声を荒げたりしてしまいます。子供が産まれるまでは絶対こんなことありませんでした。

何か病気か確かめに病院に行きたいけど子供連れて行けないし、調子が良い時は普通だから病とかではないのかなと思ってしまいます。やっぱり自分はヒステリックな性格なのかな…。

[99. 匿名]

>>8
見ないよ

[100. 匿名]

>>1
わかります
怒る時って、相手がわかってくれないとか、相手が悪いとか、相手のせいにしてないですか？
実際は怒りを抑えられない自分のせいなんですよね
他人の事なんて理解できる訳ないですから、相手を責めるのを止めてみてはどうでしょうか？
そんな私も全然、できてないですけど
お互い頑張りましょう

[101. 匿名]

>>1
多分、露骨に不機嫌なトゲのある態度で他人と接すると旨味があるんだと思う。
大抵の人は怒った相手に即怒り返すより、まずご機嫌を取ってくれるし、他の礼儀正しく順番待ちしている人の割り込みをして優先して話を聞いてもらえる状況を作り出せる。
回数を繰り返すと、またはじまったと呆れられて人が離れて行く。
でも進学や就職でも環境が変わるから、案外次に新しく当たれる人も見つかる。
取り返しのきかない大切な人を失わないと変われないんだろうなと思う。

[102. 匿名]

>>66
不安が強いから漢方飲んでるよ、体質で違う漢方がいいかも知れないけど温経湯と加味逍遥散を飲んでて効いてる。余計なことを考えなくなった。

[103. 匿名]

>>1
主さん、神経症だと思います
神経症は自分も周りの人も不幸にします
主さんは自分に原因があるって気づいているだけ凄いと思います
神経症の本はたくさん出てるので手に取ってみてはどうでしょうか？

[104. 匿名]

機嫌は悪くなるよそりゃ。気分悪いのにニコニコしてなきゃいけない職業でもないから静かに沈黙してる。
相手が友達でもニコニコはしないな。そんなに人を不愉快にさせてくるような友達ならいらないし。
でも人に当たるのはダメだと思ってるからその一線は超えない。
あんまり不機嫌になることないけど。

[105. 匿名]

>>1
感情を抑えるんじゃなくて、思考の選択肢を増やすんだよ。感情を収める容器をいろいろ用意するというか…うまく言えないけど。

ムカっと来た時に、
「考えすぎかな」「この人ひどい、みんなそう思うはず！」「嫌われ者にたまたま当たっただけ」「この人お腹痛いのかな？」「こんなのに私の心を支配されてる方が悔しいからケーキでも食べよ」「わたしの思い込みかな？」「まあみんなに好かれるのは無理だし」
とか、ほんとなんでもいい。一つの考えに囚われるほど、浮上が遅くなる。
私は最終的に「地球の歴史からすれば瑣末なこと」って考えて浄化してる。

バカバカしかったらごめんね。でも、真剣に試行錯誤して、長年取り組んでる私の負の心への対処方法なんです…
あと、好きなものを増やすのもいいよ！

[106. 匿名]

専門家に相談した方がいいと思う。
そこまで自覚あるのなら、早いうちに手を打った方がいいよ。
年とってくると相談できるところも、手助けしてくれる人も
見つけにくくなる。

[107. 匿名]

更年期の自分と反抗期の中学生。理性が、きかず
トラブルになります。
重なると大変です。反抗期終わらないかな。

[108. 匿名]

>>90
弱い者に向かうんだよね

[109. 匿名]

誰相手でも発狂して色々やらかしてる
コントロールできないから直接人と会わずに引きこもってるよ
スイッチが入ると一通り暴れたあと目が覚める
暴れたときの記憶はそんなにない
子供の頃から他の子怪我させて親が謝りに回ってたよ

[110. 匿名]

感情を抑えられなくてってよくいうけど、私には、そういう人って、
ちゃんとキレる相手を選んでるように見えるんだよな~
つまり、コントロール出来てるってこと。
うちの毒親も、自分の損失になる様な場所・相手には絶対にキレないよ。
感情抑えられてますやん、って思ってた。

[111. 匿名]

>>94
それは老化かもしれないし、痴呆のはじまりかもしれない
ディスるわけではなく、真剣に
元の御気性は癇癪持ちでした？

自分語りで悪いけど、親が脳が縮小してる（アルツハイマー初期）って言われたのよね
元が癇癪持ちだったし、病気療養中のせいで情緒不安定なんかなーって気付かなかった

気になるなら掛かりつけのお医者さんにご相談を

[112. 匿名]

>>94横
高齢者って何歳ぐらいなんだろ
高齢になると痴呆とかもあるので判断つきにくいです

[113. 匿名]

>>24
私は薬の服用によって若干押さえられてます
服用始めてからは大声だしてない。今さら気づきましたが【怒り】負の感情は疲れますね。

[114. 匿名]

>>110
同感。
私も相手を選んでいると思って見てる。
怒鳴ってしまっても自分を優しく受け止めてくれる人が理想みたいなこと言うけれど、それで安心して穏やかになるより、残念ながらどれだけ当たっても怒らないからと益々エスカレートする人の方が多い。

[115. 匿名]

>>43
当事者ですが、
ABCの順番が入れ変わることは勿論、
やらないっていったことをやっぱりやるだとか
確認したのにもかかわらず意見を変えられると
激昂してしまいます。
嘘をつくような予定変更です。
仕事では予定の変更は当たり前なので毎回確認をとるようにしていますが…難しいです。

数日前からわかっていた予定なんかも、
気持ちの準備をして身構えていたのにも関わらず
予定を変えられたりなんてことがあると…
もう耐えられないです。

[116. 匿名]

>>1
今日の本を読むことって～トピで拾った画像をさっそく使いまわそう！

[117. 匿名]

母は五黄の寅年生まれでめちゃくちゃ気が強い。
カチンときたらすぐ手もでるし、すごい剣幕で怒る。子供の頃、友達に「お母さんって家で殴る？」って聞くくらい、毎日叩かれて、怒られてた。
それか嫌で、仕事でも大声で怒っている人が苦手。
私も息子がいるけど、なかなか言うこと聞かなくて口で注意するけど、母だったらズカズカズカッ！と来て、思いっきり往復ビンタだなぁ、って思ったりする。子供には絶対に手は出さないって決めてる。

[118. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかります

イライラが抑えられません
家族や物に当たってしまいます

あとでめちゃくちゃ後悔

[119. 匿名]

>>1
めちゃくちゃヒステリックで悩んでいます

[120. 匿名]

>>1
私もパート中よくなります
でも基本一人黙々作業なのでバレないように発散してます
さすがに人前では出してないつもり

[121. 匿名]

>>110
誰に対しても感情を抑えられない人もいるけど、外のストレスや感情を家族や恋人だけに向ける人もいるよね。他人軸で生きてて評価を気にするタイプに多いらしい。だから何をやっても許させる人に感情が向くみたい。
でも、1番大切にしないといけない人を大切にしない人は結局は幸せになれないんだよね。

[122. 94]

>>111
癇癪持ち親の話ですが、自分が幼少期の頃からでした…。
自分が生まれる前の話ですが、気に入らないことがあるとちゃぶ台をひっくり返してたそうです。
よくある言葉の「歳取った途端丸くなったよね〜」というのに期待してましたが、全然でした。

>>112
私は65歳以上からが高齢者だと思っています。

[123. 匿名]

許してくれる親しい人や弱いものに向かうって言ってる人いるけど
私は逆に男性の上司くらいにしか感情を抑えられずに怒ったことってないわ
だからこそ病気なんだろうけど

[124. 匿名]

去年、母が亡くなりました。もうすぐ1年たちます。ここ1年間は気力で頑張ってきました。でも、母を亡くした直後より、今のほうがずっとつらいです。母がいる世界にいきたい。いつも考えてます。

[125. 匿名]

なんで自分は感情が抑えられないのか、感情が抑えられないことについて色々、思うことをノートに書く
書いたらそれを読み上げてスマホで録音する　または読んでるとこの動画撮影
自分を客観視することが出来て 少し落ち着くよ

[126. 匿名]

今まさにそう。
彼氏がいたす前に手を洗わずに膀胱炎に。
謝ってくれ、その場は私も「いいよ〜今度から気をつけてね）と言ったものの、市販薬で治らず病院2件行き何だかんだで1万の出費。
猛烈にイライラしてきて、今更怒るのも我ながら面倒な女が気がしてラインブロックして消えようと思う。
もともと○◯は嫌だと言えず我慢して爆発してしまう。
話合いが出来ない。

[127. 匿名]

音楽聴こう。
帰り道とか人少ない場所で帰って泣いてるよ
ストレス発散になる

[128. 匿名]

>>16
海水魚の死はかなりショックだよね。
水質も安定しライブロックも入れ終わり、テスターで入れた魚も元気、軌道に乗り始めたとクマノミを入れキイロハギ、ナンヨウハギを入れたら全滅しました。
一瞬で何十万円もの費用が無駄になりショックで無気力になりました。
その後海水魚を飼うことはありませんでした。

[129. 匿名]

>>124
お母さんが亡くなって悲しい気持ちは我慢しなくていいんだよ。お母さんの近くに行きたくなるのも分かる。でも早まってはいけないよ。
こんなに素晴らしいお母さんの子だった自分は幸せなんだから！私はお母さんから産まれて幸せな子供なんだ！えっへん！って気持ちで誇りを持ってやっていこうよ！

[130. 匿名]

最近多いのが、洗濯干して雨雲レーダー確認して外出したのにゲリラきたりして洗い直し
ほんとにイライラしてひとりでキーキー言ってる
この様子を誰かがみたら確実に頭おかしいと思われる

[131. 匿名]

>>1
そう言う人いる
カーッとなると訳が分からなくなるらしい。

[132. 匿名]

自分次第

[133. 匿名]

>>1
同じことを思っていたところです！腹が立っても顔ではエヘヘといい感じで遠ざかって、を日々繰り返しています。誰もそんな我慢している様子がなくて毎日不安になりますよね！

[134. 匿名]

>>48
優秀だと思われたい気持ちが強過ぎてそうなってた。根底では自信ないからだと思う。自分の価値はそこしかない、みたいな。
優秀と思われないことより、プライド高くて幼稚と思われる方が圧倒的に損。
言い返したりして、誰からも助言されなくなったりする方が損。
と気づいてから少しだけ自制できるようになってきた。
あと、自分頑張ってる、と思うようになったのも効果あった気がする

[135. 匿名]

>>124
お母さん近くにいるよ。
父を亡くした後、そう思わざるを得ない不思議な経験が何度かありました。
父に聞こえてると思って仏壇を拝んで話しかけたり、お墓参りして話しかけたり、好物を供えてみたりしてます。

本当のところは分からないけど、少なくともそう信じることで、私は支えられています。

目に見えない世界を信じることで、悲しみに対処するだけでなく、日々を優しい気持ちで過ごせるようになってきました。

胡散臭くてごめん。あなたの悲しみが少しでも癒えますように。
あと医療を頼るのもいいと思いますよ。

[136. 匿名]

ひとりの時に引くほど暴れて発散してる
普通の人はこんなことしなくても消化出来るんだろうな〜

[137. 匿名]

大体の人ことは好きなのですが、一度大嫌いになってしまった人のことはとことん嫌いで、その人が何していてもムカついてきてしまいます
どんな人でもきちんとしている所やいい所もあるのは分かっています
でも私の性格が偏屈なせいで、たまにだけちゃんとやっても駄目なんだよ、どうして自分のやりたい仕事だけやって他のことは真面目にしないんだとか悪い方に受け取ってしまいます
イライラしてもいい事ないのでやめたいのに、その特定の嫌いな人に対してイライラしてしまう度に自己嫌悪になります
もう疲れました

[138. 匿名]

>>16
動物虐待事件は引きずってしまう

[139. 匿名]

まさに今日の私だ。イライラや納得できない事が起こると態度に出て周りにも当たっちゃって、落ち着くとすごく自己嫌悪する。カーッとなったらこれやると落ち着くっていう項目あるのに、いざとなったらそれ自体忘れちゃう。本当に何とかしたい。

[140. 匿名]

>>74
認知の歪みに原因ありそう

人との信頼関係の基礎って
幼少期の親との関係が大きいんだけど
そこで他者への信頼感や自己肯定感を持てないと
「嫌われてる、イジメられてる」っていう
認知の歪みが大きくなるよ

攻撃的なのは過剰防衛でそうなってるっぽい

[141. 匿名]

>>110
ほんとそう
良くいえば心を許してる、とも言えるけど
感情をぶつけられた方からすると
「コイツならどんな失礼な事しても大丈夫、怖くないし」と
ナメられてるとしか思えないんだよね

目上や嫌われたくない相手には
ヘイコラしてるので余計にムカつきます

[142. 匿名]

>>115
予定が変わることが予定通りみたいに認知することは難しいですか？複数パターンを脳内シュミレートしておきどれが起きても予定通りみたいな高等テクニック

[143. 匿名]

>>142
そういう認知があることは既に仕事などでは一部です。わかっていますが、そもそも基本動作を落ち着いた状態を維持してやるのに何日も前から身構えていないといけないので難しいです。
それを気まぐれなどでコロコロ意見を変えられると
対応できないです…。

[144. 匿名]

>>143
あと、なんパターンも用意はしていますし
〜ができなかったらこれでいくだとか
どうしても譲れないのを１つ選んであとはやめようとか。あります。
ただ、他人をコントロールできない限りは
治らないものだと思っています。
必ず解決させて最善策は考えてなんとか実行はできています。

[145. 匿名]

漢方の抑肝散、バッチリ効いたよ!これなしではいられない。飲むと私の場合は一分もすればきいてきてふわーとしてくる。怒りが突然現れそうになったときの頓服としても飲んでるよ。
本当に個人的にはおすすめ!

[146. 匿名]

>>1
主さんと同じかはわからないけど私もそうです
私の場合予想外の事が起こり思っていた結末と違う事が起こるとものすごい気持ちが下がります
その結果自分が不利益を被る、というような筋の通った怒りではなく、人には説明しても意味わからないどうでもいいような事なのにそうなります
その瞬間の安心感を取り戻せないことにイライラして怒りっぽくなる感じ
何か病名があるのかな？真剣に知りたい

[147. 匿名]

理性が衝動に負けてしまう。ドン引きでしょうがそれは、恋愛や性衝動。
結婚３回目。裁判沙汰２回。

[148. 匿名]

>>144
なるほど色々大変だと思いますがご無理なくなさってくださいね

[149. 匿名]

>>124
お母さん安心して成仏させてあげなよ。
三途の川に行ったらびっくりさせちゃうよ
もう？！って

[150. 匿名]

>>105
それ。そうなんだよ、なんかね、すぐ怒る人とか文句言う人、感情を抑える人は思考の選択肢が少ない。