「冷たい」飲み物や食べ物は太る？ ダイエット中に気になる素朴な疑問

[1. 匿名]

「冷たい」飲み物や食べ物は太る？ ダイエット中に気になる9つの素朴な疑問 - ライブドアニュース

冷たい飲み物は太ると聞く一方で、氷を使ってダイエットをするという話も聞くので、結局冷たいものはダイエットに良いの悪いの？と迷っている人も多いことでしょう。疑問の多い項目をQ＆A方式で解説

Q：温かい飲み物は、脂肪を燃焼するの？
A：結論からいえば、直接脂肪燃焼することはありません

Q：痩せやすい飲み物の温度はどれくらい？
A：体温よりも高い温度です。常温以上であればOK

Q：痩せやすい飲み物の摂取量はどれくらい？
A：健康維持の視点から、夏は1日2L程度、冬は1日1L程度の量を目安に

Q：空腹を紛らわせる飲み物の温度は？
A：温かい飲み物のほうがおすすめです
理由は、温度の高いもののほうが一度に口にたくさん入れられないので飲み過ぎ防止に繋がることと、満腹感を感じやすいといわれているからです。

Q：飲み物を使ったおすすめダイエットは？
A：空腹を紛らわせるときに上手に利用するのが良いでしょう

Q：氷で体温を下げ、その反復熱でカロリー消費するのは効果がある？
A：効果のほどは、不明です

Q：冬より夏のほうが痩せるの？
A：残念ながら、夏のほうが太りやすい傾向に

Q：甘味や塩味・酸味など、味を感じやすい温度は？
A：冷えたものや熱いものでは甘味や塩味などを感じにくくなる

[2. 匿名]

ケンカうってんの？笑

[3. 匿名]

いいから走れよ
なっ、ガル民

[4. 匿名]

いや暑い時は冷たい物飲まないとストレスたまる

[5. 匿名]

冷たくないと美味しくないんだよな〜。
女優さんとか常温の水好んでるけどすごい…

[6. 匿名]

キンキンに冷やした飲み物が好きなデブです

[7. 匿名]

飲み物夏でも２Lも飲んだらトイレにずっと行ってないといけなくなる…。
体に悪いの分かってて飲む量減らしちゃってるな。

[8. 匿名]

こんな温暖化進んでるのに常温の飲み物なんか飲んで本当に体にいいのか！？

[9. 匿名]

とりあえず運動せーよ
楽して痩せるダイエットなんかないぞ

[10. 匿名]

> Q：空腹を紛らわせる飲み物の温度は？
A：温かい飲み物のほうがおすすめです

紛らわすんで炭酸水以外ないのかなと思ってたから知れて良かった

[11. 匿名]

腹下すから常に常温状態のを接種してるけど太いぞ　どうなってんだ

[12. 匿名]

いくら小さい努力をしても風呂上がりのアイスクリームで全てが帳消し。

[13. 匿名]

>>8
腸が冷えるとろくなことないから常温が無難かなぁ、、でも暑い日は冷たいの口にしたいよね〜

[14. 匿名]

カロリーゼロの水なら温度関係なくカロリーゼロだよ

[15. 匿名]

>>9
運動すれば痩せると思ってるの？ｗ

[16. 匿名]

とりあえずカロリーの無い水とかお茶飲んでたら太らないと思ってたけど、、
暑い夏に暑いお茶はむりよー

[17. 匿名]

たしかに夜中お腹すいた時あったかい出汁飲むと満足するな。
寝る前に塩分とっていいかは知らないけど。

[18. 匿名]

>>3
マジレスすると走るより歩く方が結果的に健康になれるのでみんなで歩こうぜ！

[19. 匿名]

冷たいご飯の方が消化に時間がかかるから、腹持ちが良い

[20. 匿名]

これからの季節熱中症予防もかねてるから常温はあんまりよくないみたい。THERMOSのホームページには

「水分補給は常温がいちばん！」と思っている人が多いようです。でも、これは大きな誤解。もっとも体に吸収しやすく、効果的にクールダウンできる水温は、常温よりも低い5-15°Cという実験結果が得られています。

ってかいてあったよ

[21. 匿名]

実際に冷たいか暖かいかより、陰性か陽性かの方が重要じゃないかね。

[22. 匿名]

なんてこった

[23. 匿名]

>>9
食べなきゃ痩せるよ

[24. 匿名]

冷たいものが好きな人って
隠れ冷え性の人多いのかな。手足だけじゃなくて
お尻とか下腹部とか股関節が少しでも冷えてると
冷え性らしいよね

[25. 匿名]

常温は飲み物はなんか嫌だな。
それならまだ、温かいほうがマシ。

[26. 匿名]

>>3
江戸時代の人は毎日米を3合〜6合くらい食べてたけど、その分毎日平均で約4万歩歩いてたから、痩せてる人が多かった
他に交通手段がほぼなかったのもある

つまり、歩くのが1番良い
体への負担は少ないし、人間の運動の基本
走るのは間違いでは無いけど、体の負担が大きい

[27. 匿名]

甘いジュースならともかくお茶を飲んでるなら関係ないね

[28. 匿名]

水太りで浮腫が酷いタイプなら常温の飲み物にするだけで多生の効果はあるかも
でもそれなら冷たい飲み物飲んで浮腫防止のサプリとか摂る方が手っ取り早いしノンストレス

[29. 匿名]

夏は暑くて汗かくから痩せると思いがちだけど、冬の方が寒いから身体を温めようと体内のエネルギー燃やすから痩せやすい、というのをTVで見た記憶がある

[30. 匿名]

>>5
冷たいの苦手だから常温〜熱いの飲んでる。
たま〜に冷たいの飲みたくなるけど一口二口で十分だな。

[31. 匿名]

えー
最近暑いから味噌汁じゃなくてミョウガや大葉入れて冷や汁にして飲んでるのに

[32. 匿名]

たしかに意識高い美人系は常温の水か白湯のイメージ。私は意識低いので氷たっぷりのアイスドリンク。

[33. 匿名]

冷たいものは太るというか、むくむ。
冬もむくむ。
体液の流れが悪くなるんだろなって感覚的にわかる。
老廃物がたまる感覚あって体調悪くなるし。
だから飲み物は常温以上のものしか飲まない。

この時期はまだ、販売機でもあったかいもの探すし、水筒も湯気出るやつ入れてる。
猛暑の時は逆に冷えたもののほうが体液の流れよくなる感覚あるから冷えたやつ。

[34. 匿名]

あたしゃね、冷たい物大好きだけど
ダイエットして10キロ痩せたわよ。

要はヤル気なのよ。

[35. 匿名]

>>33
体質もあるだろうね
冷え性と暑がりが同じじゃないだろうし

[36. 匿名]

>>4
猛暑に
いくら体に良いからといっても常温の飲み物飲む方が超ストレスに感じて
かえって体に悪そうだよね

[37. 匿名]

中国人は冷たい飲みものを飲まないけど太ってる人多いから
飲み物はあまり関係ないと思う

[38. 匿名]

私常温飲んでるけど太ってるよ…

[39. 匿名]

ガッツリ運動したあとくらい冷たい飲み物飲ませて…

[40. 匿名]

>>12
これからの季節美味しいよねー。

[41. 匿名]

>>1
私お腹がすこぶる弱くて氷が入った飲み物飲めないんだけど、着々と体重増えてるよ。
これは本当なの？

[42. 匿名]

>>6
私も。でも腰痛で通っている病院の先生にもう少し痩せろと遠慮がちに注意された。

[43. 匿名]

真冬でも冷たい飲料好んで飲んでるけど至って健康だし高カロリーの食品を食べ過ぎなければ太る事はないよ。

[44. 匿名]

昨日キンキンに冷えたアクエリアス飲んだけど、すんごく美味しかった
体に染み渡るってこういうことかと思ったよ

[45. 匿名]

>>4
私もう冷たい飲み物飲めなくなっちゃったよ。
ばーちゃんだわ。

[46. 匿名]

>>1
参考程度に留めといて
兎に角動く事!
歩く、走る、ジョギング等、エネルギー(カロリー)を
多く消費する様心掛ける事。

必要以上に体を動かす事が嫌なら食べる量を減らすしかないッ!
好きな物を満足するまで食べて痩せるなんて不可能ですよ。

[47. 匿名]

体質が冷えやすい人は、あまり飲み過ぎないほうがダイエットにもいいと思う。体冷えてると瘦せにくいのは実感してる
冷房の効いた場所でアイス食べるときも、腹巻きしてレギンスとかで脚も冷やさないw

[48. 匿名]

冷たい飲み物が好きすぎて、真冬でも氷入れて飲みます！
体に悪いかなと思いつつもやめられない

[49. 匿名]

痩せるには動けば良いだけじゃない!
勿論、動けばカロリーが消費されるので痩せますけど
効率良く痩せたければまず筋肉を付けましょう。
筋肉は体が動いていなくても脂肪を燃焼してくれます。
筋肉が付いた状態で運動をすればさらに脂肪の燃焼率は上がります。
スポーツ選手の様な本格的な筋肉いらないですよ。
一般人より５、６割程度の筋肉で十分です。

[50. 匿名]

冷たいモノを断って早５年…
間違いなく肌が良くなってるわ
アイスクリームもかき氷も大好物で本当に辛かったけど、努力して誰にも見せられないブツブツで汚かった肌が嘘のように改善された。
今でもお世辞にもキレイな、、美肌とはいえないけど人並みぐらいには回復出来たと思ってます！
特にアトピー性皮膚炎の人は試して欲しいわ。
冷たいモノを断てば間違いなく肌は改善されます。
変なステロイドをベタベタ塗るより効果的です！
死ぬほど辛い事だけど、、
人並みの肌を手にして辛い辛いアトピー性皮膚炎とサヨナラするか、冷たいモノとサヨナラするか、究極に辛い二択だけども…。

[51. 匿名]

>>3
走っても痩せないよ笑
有酸素運動のエネルギー源として筋肉を分解するので、基礎代謝が落ちて寧ろ太りやすくなる。

痩せたいなら筋トレすべき、は日頃ワークアウトの習慣がある人からすれば常識中の常識なので、あなたには運動習慣ないんだろうね。

女相手に下らないマウント取る前に、その頼りない腕と醜い腹をどうにかしたら？オッサン🤗

[52. 匿名]

体冷やさない方がいいとは分かってるけど、常温の飲み物とか飲んだ気しないし、なんなら気分悪くなったこともあってやめた。
普段から体温高くて37℃近くあるから、もーカッカっしてムリなんよ。

[53. 匿名]

>>39
運動した後は深部体温上がってるだろうから熱中症対策としてもアリじゃないかしら

[54. 匿名]

>>51
横ですが、ランニング歴長いですが、瘦せてますよ。走れなかった時期も太ったことありません。
筋トレは嫌いなのでしたことないです。

[55. 匿名]

>>52
そういうタイプの人は気にしなくていいと思うよ
私は反対だから、外歩いてきたりしたときは冷たいもの飲むけど、基本の水分補給は常温。

[56. 匿名]

さっ、金曜日だし冷えたビール飲むよー。

正しくは発泡酒だけど。

[57. 匿名]

アイスの後にあったかいほうじ茶飲むw

[58. 匿名]

>>51
走れよ
痩せるぞ

[59. 匿名]

基本常温だけど別に意識高いわけではない。
猫舌だからホットドリンクはぬるめ、冷えるからアイスドリンクは氷無しもしくは少なめで飲んでる。
暑いなと思えば冷たいのも飲むけど、体が冷えてきた途端にホットドリンクが欲しくなる（笑）

[60. 匿名]

>>23
食べないと痩せないよ。

[61. 匿名]

まあ微々たる健康法の一つだね。
けど、ホント冷えは良くない。
夕ご飯の時などは温かいお茶がいいとは思う。

[62. 匿名]

仕事の休憩とかに夏でも熱いお茶とかフリーズドライの甘酒とか飲んでたら冷たい飲み物もそこまで欲しく無くなった
冷たいものをゴクゴク一気に飲むより熱いものを少しずつ飲む方が、気のせいか体が楽な気がする

[63. 匿名]

体が冷えやすいのと知覚過敏なので、飲み物も食べ物も基本温かいものにしてます。
別に痩せないけど

[64. 匿名]

>>11
>>38

単純に摂取カロリーが代謝を上回ってるだけやで

[65. 匿名]

昔、ヨン様が身体作りしてた時には冷たい水飲んでたよ。

薄着ダイエットもあるよね？

身体は冷やした方が温めようとして燃えるのかな？と思う反面、暖かい方が胃腸に良いはずだから、それが腸活ダイエットに繋がるのかな？と思うとワケワカラナイ。

[66. 匿名]

>>20
痩せる温度と熱中症対策の温度がちがうからでしょ

[67. 匿名]

そんな事を言われてもな…やっぱ冷たい方が美味しいんだよ(･ัω･ั)

[68. 匿名]

そういやビビアンスーもたしか冷たい飲み物や食べ物は摂らないって言ってたな。

[69. 匿名]

>>51
クソデブがちぎれで草

[70. 匿名]

>>29
でも実際は毎年夏に1-2キロ減って1月にはすっかり戻るんだよねこれが。何だろう水分？(笑)

[71. 匿名]

きんにくんが冷たいもの飲むと身体冷やしてよくないって、プロテイン飲むときお湯入れてた
そうすると粉も溶けやすいって
実際やってみたら温かいプロテイン美味しいそしてほんとダマになりにくい

[72. 匿名]

>>41
キンキンに冷えたブラックコーヒーとホットのカフェオレだったらブラックコーヒーのほうが太らないでしょ。
温度はあくまでも目安。

[73. 匿名]

>>26
おかずが少ないから