妊娠中の食事内容と体重増加

[1. 匿名]

タイトル通りです！
どんな内容で何キロ増えたか書いて、参考にしましょう。
朝・クリームパン、バナナ、ヨーグルト
昼・惣菜パン
夜・しゃぶしゃぶ
間食・ソフトクリーム、アーモンド効果
臨月16キロ増です！

[2. 匿名]

覚えてないけど14kg増えました🐖

[3. 匿名]

>>1
怒られないの？

[4. 匿名]

朝・ヨーグルト、バナナ
昼・ゆで卵
夜・ブロッコリー、鳥のささみ

2キロ減です。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

朝 納豆ごはん
昼 サラダ800gくらい
夜 がっつり定食メニュー

7.5kg増

[7. 匿名]

>>1
毎日食べてるもの同じなの？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

今24週で4キロ増加だけとやばいかな

[10. 匿名]

>>5

[11. 匿名]

普通通り特に食事量増えなかった。
体重は出産時にはプラス17kg
出産後1週間で元の体重に。娘は3kgで生まれたけど全部羊水だったのかな

[12. 匿名]

>>9
やばい
臨月なんて息吸うだけで太る

[13. 匿名]

朝パン
昼 夫の弁当とほぼ同じ内容
夜 普通に食べる 米は抜く日もある
最近は毎日日中にアイス食べちゃう
妊娠8ヶ月 7キロ増

[14. 匿名]

>>1
もうちょっと栄養バランス気にしたほうが…
ニートの私ですらまだまともなもの食べてるよ

[15. 匿名]

>>11
羊水は40週以降で500ml以下に減るから、全部羊水ってことはないと思う

[16. 匿名]

>>11
えーすごい！
1人目の時、病院のご飯が美味しくて5日後の退院時に全然体重減ってなかったわ。。。

[17. 匿名]

>>1
糖分取りすぎじゃない？
元の体重知らないけど、16kgは増えすぎでは？
お医者さんから何か言われない？

[18. 匿名]

>>1
太りすぎ
7～12キロで収めるようにって言われたよ
太りすぎると産道が狭まって難産になる

[19. 匿名]

>>1
胸を張って言うことじゃないよ。明らかに太りすぎ。赤ちゃんの事も考えてあげて。産むときに赤ちゃんが苦しくなるよ。

[20. 匿名]

>>11
体重計ぶっ壊れてたんじゃね？

[21. 匿名]

私高血圧で塩分制限してて3キロ減ったよ。
24週。
ブロッコリー、トマト、とにかく野菜いっぱいと豆腐、オートミールとか食べてる。あと浮腫防止にデザートはスイカな事多い。

[22. 匿名]

>>4
主さんと対照的に痩せそうだけど、妊娠中にしてはバランス悪そう

[23. 匿名]

食べづわりでロールパンとアイスしか受け付けず、妊娠わかってから5か月までプラス4キロ

それからは
朝は野菜スープと白米、納豆や卵
昼も野菜スープ、白米や麺類、肉類
夜は魚or肉と蒸し野菜
妊娠6か月から8か月でプラス3キロ

8か月から出産まで入院したから病院食でプラス3キロ

10kg増えました

[24. 匿名]

妊婦が食べたらダメなもの以外
好きなように食べて10キロ増

産後も体重とか気にしないで
いつのまにか戻っていた

ノンストレス(^^)
便秘ひどい時とかは便秘解消レシピ
作ってたりしたなー
効果なくて旦那だけ快便でニコニコしてたw

[25. 匿名]

>>11
そんなに羊水入ってたら腹はち切れるわw

[26. 匿名]

>>1
私も16キロ増えた。
当然お医者さんには怒られたよ。
でもなぜか超安産だった。

[27. 匿名]

悪阻がひどくて3ヶ月くらいポカリしか飲めなくて一時妊娠前から−10㎏になった。

[28. 匿名]

>>1
パンがすきなの？？
そりゃあ16キロ増えちゃうわ！笑
手軽に食べられるけどね

痩せろとは言わないけれど、栄養が赤ちゃんにいくって考えたら、もっと調べて身体にいいもの摂取できるはずだよ！
後もう少しだけど頑張って(^^)/

[29. 匿名]

食事内容は特に覚えてないけど、
確か臨月はミスドばかり食べちゃー気持ち悪くなって、2回とも10kg増えた。

[30. 匿名]

目安は10kg以内って言われてたけど
最近は更にプラス5キロ増でも大丈夫らしいね


体重管理しすぎて3,000g切って産まれるのが普通になったけど、結局3,000g以上の方がいいって結果らしい

[31. 匿名]

>>1
こんだけでそんな太るの？？

悪阻で−4.5キロ減って、食べられる様になって一ヶ月の妊娠6ヶ月

朝：小倉トースト(8枚切)、ヤクルト
昼：自作の惣菜ガレット&バナナガレット
間食：手作りカボチャケーキ、蒟蒻ゼリー1個
夜：切り干し大根、ご飯1／2膳(まだご飯があまり食べられない)、鶏肉と野菜の塩麹焼、サラダ、味噌汁

悪阻が抜けて＋1キロ、妊娠前より−3.5キロ

他の日も
朝はトースト(ジャムやハムチーズなど)
昼はお好み焼きや冷やし中華、天麩羅うどんなど
夜も冷やし中華やカレー、体調良ければ野菜中心に一汁三菜って感じです

ちょっと増えなくて心配なんですが、後期に一気に増える感じなのかな？？

[32. 匿名]

上の子の時は色々気を付けて＋６キロ。下の子の時は結構好きなように食べて＋９キロ
下の子の時、グングン増加した時期がありこれはヤバいと思ったけど産んだら3700の赤ちゃんで胎盤も1キロあり私自身はあまり太ってなかったみたい

[33. 匿名]

つわりがひどすぎて、
3食おにぎり➕副菜少々

[34. 匿名]

>>11
私は＋7キロで子供が3000翌日－1減
でもその後育児ストレスで爆食い🐖

[35. 匿名]

>>31
赤ちゃんの体重だけちゃんと増えていれば大丈夫なんじゃない？
それだけ食べているし。

[36. 匿名]

37週で1kgいかないくらいだけど痩せたー

[37. 匿名]

>>26
私の周りも太ってる人って安産だったり悪阻ない人が多い印象
太ってるのって出産リスクあるはずなんだけどね？
逆に細い人、あまり体重増えなかった人のがつわりも出産も辛そう

[38. 匿名]

去年のことなのにすでに覚えてない（笑）

食べ過ぎに気をつけてたくらいで割と色々食べてたと思う。もちろん初期のビタミンAの過剰摂取や生もの系は避けてたけど。
ウォーキングやマタニティヨガなど運動をするようにしてたかな。
臨月で＋10キロでした。

[39. 匿名]

母親教室で栄養指導あったとき、菓子パンはパンではなくお菓子だから主食として食べるなと言われましたよ〜。
妊娠中は菓子パン控えて野菜いっぱい食べました。

[40. 匿名]

>>31
6ヶ月でそんなに食べてたら一気に「あれーーーーー急に増えてる！！！！！」
ってショック受けるくらい体重増えるよ。
ちょっと減らした方がいいよ

[41. 匿名]

私は10キロ増えたけど友達は臨月でも4キロしか増えなかった。

元々38キロしかなくてガリガリな子だったけど臨月入ってやっと42キロ。

赤ちゃんは女の子で2800グラムだから普通だよね。

お腹も全然出てなくて臨月でも普通のワンピース着てたな。
ほんと妊娠って人によって全く違うよね！

[42. 匿名]

悪阻の影響で体が受け付けるものがコロコロ変わったから、栄養のバランスは気にしてられなくて、その時に食べたいもの、食べられるものを食べてたよ。
イチゴジャム塗ったトーストした受け付けない時期や、ミカンしか食べたくない時期とかね。
妊娠初期と後期が切迫気味で自宅安静の指示が出たから食っちゃ寝の生活になって、出産までに１１キロ増えた。
あと少しでも増えたら管理入院だって、担当医からキツく注意受けたよ。

[43. 匿名]

>>1
ギリギリまで働いてたから、私もそんな感じだった。医者には注意されたけど、元気な子が産まれたよ！
もうすぐ会えるの楽しみだね♪

[44. 匿名]

朝→納豆ご飯
昼→蕎麦一人前＋ゆで卵一つ
夜→普通のおかずとご飯

朝と昼はほぼ同じものばかり食べてたけど、これでプラス６キロくらいだった。

[45. 匿名]

>>1
栄養偏りまくってるけど大丈夫？

[46. 匿名]

私かなり偏った食事で主さんみたいに16キロ増えたけど、かなり健康な子が生まれたから二人目の今もあまり気にせず好きなものを食べてる
妊娠中トラブルもなし
高齢
体質もあるよね
友達なんてめちゃくちゃ気をつけて体重もあまり増えてないのに妊娠糖尿病になったし

[47. 匿名]

7〜12kgまでが増加範囲内と言われ、結果10kg増でした。中盤は、体重の増加を気にして間食を200キロcalまでにしていたけど増え続け、諦めて気にせず食べ始めた後期はほとんど増えませんでした。

[48. 匿名]

>>9
15キロも増えてしまったわたしからすれば、全然大丈夫だと思ってしまいますw
元々のBMIが20前後なら、今後気を付けていけば大丈夫だと思います！
安産でありますように！！

[49. 匿名]

>>35
そうだと安心です。
間もなく検診なのできっと先生からも意見があると思いますが、ネット見てると妊娠中は本当に太る！って話をよく聞くので色々不安でした
前回の検診でも、悪阻が軽くなった話をしたら「一気に増える人いるから気を付けて」と言われてそこから食べる量がかなり元に戻ったのに、体重が思ってたより増えなくて不安でした

でもみんな主さんみたいなメニューで本当にそんなに増えちゃうんですか？？

[50. 匿名]

>>44
やっぱり太らない人って食べる量少ないんだよね
私が太ってる理由がわかるわ
因みに蕎麦は栄養価が高いから良いんだよね
私も毎日食べようかな

[51. 匿名]

>>40
そうなんですか？

昼も夜も野菜中心ではあるのですが、どの辺を減らしたら良いでしょうか？？
妊娠前から栄養バランスに関しては気を付けていて、高校生以降は太った事ないです。

[52. 匿名]

>>1
お野菜も食べなさい。
あと、鉄分はサプリでも良いから、たくさん摂ってね。
産後鬱になりにくくなるから。

[53. 匿名]

朝:パン、ヨーグルト、無塩ナッツ、野菜ジュース
昼:インスタントラーメンかレトルトカレー
夜:トマト、きゅうり、ご飯、味噌汁、おかずはガッツリ
土日はコッテリラーメンやピザ

吐き悪阻や胃腸炎になったこともあってか
妊娠時より全く体重変わらず(臨月)

[54. 匿名]

妊娠8ヶ月半だけど、体重全然増えない。
元々50キロあったのがつわりで44キロになり、つわりが終わり安定期に入り48キロまで戻って、今50キロ。
身長が高めというのもあり助産師さんに痩せてるねって言われる。
そして痩せてるのに高血圧気味…。

そんな私の食事は
朝:鮭フレークごはん、トマト、卵1個
昼:きのこうどん
夜:肉のおかずと米
間食:アイスorプリンor果物
サプリ:鉄分

[55. 匿名]

>>51
私は終盤で一気に増えたな〜

ネットで息吸うだけで太るって見て、そんなわけないでしょ！って思ったけどほんとそんな気がした！笑

[56. 匿名]

>>44
この方見ると普通の食事だな〜と思う
でも主も私からすると普通の食事だな〜と思う(バランスは偏りがちだけど)
16キロと6キロの差のある食事とは思えないのですが、主さんは書いてるよりも実際食べてる量が凄いあるのかな？

[57. 匿名]

この前まで体重増やさないほうがいいって言われてたけど、最近はちゃんと体重増やして食べる方がいいみたいだね。
つわりで臨月まで食べられない人もいるんだし、栄養はそこそこ気にして満足に食べれてたら全然いいでしょ

[58. 匿名]

>>51
野菜や鶏肉だし、いいと思うけど塩分がちょっと気になった。
臨月が近づくにつれて、急にドンって増えるけど、太ったことないなら、そうでもないかもしれない。すみません

[59. 匿名]

>>11
1週間はあり得ないわ、どう考えても

[60. 匿名]

>>30
今は少し緩和されてきたならよかった！

私の時は一人目海外で15kg増、安産
二人目日本で10kg増、難産&低体重児&NICU入院だった…

日本は体重管理うるさいよって聞いてたけど想像以上だったわ…妊婦なのにずっとダイエットしてたし無理して歩いてしょっちゅうお腹張ってた

食べたものリスト見せたり、お腹の張りがあって心配であまり長く歩けないと訴えても、「はいはいどうせ間食してるんでしょ」みたいな鼻で笑う対応ばっかりで何度も心折れたｗｗｗ

[61. 匿名]

8ヶ月＋5kg
朝　お茶漬け、青汁
間食　スタバでフラペチーノ
昼　たらこパスタ
間食　キャラメルポップコーン
夜　味噌汁、スズキのポワレ、サラダ

[62. 匿名]

>>11
私は2週間で14キロ痩せた
全部浮腫だったらしい

[63. 匿名]

>>55
やっぱりそう言う事なんですか。
これからも毎日体重チェックだけは欠かさずにきちんと管理しよう
中盤までは増えなくても一気に来る可能性があるって事かぁ
主さんの食事、私の想像する一人前なら全然食べ過ぎじゃ無いから驚きました。
後半は本当に気を付けなきゃなんですね

[64. 匿名]

>>1

赤裸々に書いてて好き！

[65. 匿名]

>>3
怒られました！
って書いたら満足？

[66. 匿名]

>>58
何回もレスして申し訳ないけど、アドバイスありがとうございます。
量的には食べ過ぎでないと今までの経験上思うのですが、主さんの内容で16キロだと私も危ないかもですね

本当に参考にさせて頂きます。ありがとうございます

[67. 匿名]

>>4

筋トレマニアですか？

[68. 匿名]

>>20
浮腫む人は増の足並みに浮腫むから、ありえない話じゃないよ

[69. 匿名]

古い知識の医者ほど体重管理しか口出せることないから言ってそう

[70. 匿名]

>>4
糖質制限すると胎児の体重が増えないよ

[71. 匿名]

3人目、妊娠８ヶ月、身長162cmです。

妊娠前:53kg
妊娠初期（初めて吐き悪阻を経験した）:49kg
現在:54kg

朝:牛乳200ml
昼:サブウェイ（サンドイッチとポテトSサイズ）
おやつ:アイスボックスやナッツ
夜:ごはん、主菜、小鉢３つ

今のところ体重管理がちゃんとできてるって助産師さんに褒められてる！
1人産むごとに平常時の体重が3kgずつ増えていったから今回は気を付けたい…最後の最後で太るんだよね

[72. 匿名]

小さく産めか流行ってた世代です
1キロでも太れば怒られてました

今日本人の平均身長が頭打ちなのも体重管理厳しくて出生体重の平均からして低いからって聞いたことある

[73. 匿名]

>>1
しゃぶしゃぶいいなー

最近体重増加も緩くなってきたとはいえ、流石に増えすぎな気もするけどw

[74. 匿名]

朝:トースト、豆乳ラテ(カフェインレス)
昼:ご飯、夕食の残り物
夜:一汁三菜+果物

今8ヶ月で妊娠前+6キロです
特に食生活が変わったわけじゃないのに6ヶ月の時に1ヶ月で2.5キロ増えてびっくりした
本当突然増えるのね

[75. 匿名]

みなさん運動はどんなことをされてますか？妊娠後期に入りプラス5キロです。たまにウォーキングをしてるくらいで何もしてません。過度な体重増加を防ぐために他にも運動を取り入れたいのですが、みなさんのご意見をお聞かせください。

[76. 匿名]

>>75
床拭き

[77. 匿名]

>>3
怒りはしないよ
軽蔑はするけど

[78. 匿名]

ただいま臨月です。
「息吸うだけで太る」←わかります（笑）
初産なのですが、破水ってどんな感じですかね。尿漏れと勘違いしていつもドキドキしてます

[79. 匿名]

7ヶ月妊娠前から＋2kg
朝 低糖質シリアル＋低脂質牛乳、キャベツとめかぶサラダ
間食 とうもろこし半分
昼 おにぎり キャベツサラダ
夜 麻婆茄子、大根と手羽元の煮物、タコときゅうりのキムチ和え
今日はその予定 昼はオートミールの事が多い、夜は基本おかずのみ

[80. 匿名]

体重管理の指導入れると医者が儲かるからね
妊娠前50kgから中期入ったばかりで2kg増えて勝手に指導入れられて、誰でも分かる知識語られたときはさすがに病院変えた

[81. 匿名]

後期入ってから夜抜いてもぐんぐん増えて22キロ増
妊娠高血圧症候群で入院、正期産入ってすぐ誘発で出産したよ

異常な増え方でほんとに怖かった

[82. 匿名]

妊娠３５週、４人目です。
ひとり目20キロ増。
ふたり目12キロ増。
3人目10キロ増。
上の子3人の妊娠中はならなかったけど、今回初めて妊娠糖尿病になりました。

今回は、つわりで5キロ減→安定期に4キロ戻る→妊娠糖尿病で食事療法開始になりまた1キロ減る
という経過で、実質は妊娠前体重マイナス2キロです。
赤ちゃんは週数相当の大きさで育っています。

昨日の食事
朝食:ロールパン1つ、サラダ、目玉焼き、カフェオレ
分食:きなこ入りヨーグルト、バナナ半分
昼食:サラダ、きのこのスパゲティ、スープ
分食:おにぎり
夕食:肉じゃが、ちくわとピーマンと長芋のきんぴら、小松菜ととうふのみそ汁、トマト

病院の指示でだいたい5〜6分食で、間食にタンパク質とくだものや小さいおにぎりをたべるように言われてます。
後期つわりでトマトにはまっていて、毎日トマト食べてます。

[83. 匿名]

>>65
そんなことで満足すると思うの？少し考えたらわかるようなこと聞かないでくれる？

[84. 匿名]

総合病院だと体重そんな注意されなくて気が楽

個人院は設備も人員も足りないから産みやすくリスクを減らすために厳しめに言われるよね

[85. 匿名]

朝　食パン　ヨーグルト 果物
昼　スナックパン
夜　サラダ　お肉　ごはん150g

つわりで7kg痩せて臨月までに戻ってプラマイ0でした

[86. 匿名]

>>75
私はYou Tubeのマタニティダンスを見ながら家で有酸素運動やってます。
少し息があがってきた頃に終わる長さのものが多くて、終わったあと体がすっきりして楽しいですよ。

[87. 匿名]

>>80
病院変える時って紹介状いりませんか？

[88. 匿名]

今体重制限緩くしていこうってなってるから10-15kgくらいまではOKになってるよね
低体重の子が増えてて、胎児の時低体重だと大人になってから生活習慣病になる確率高くなるんだよね

[89. 匿名]

小さい子で楽なのは病院だもんね
そりゃ体重管理うるさく言うわな

[90. 匿名]

今20週でプラス1キロです。

朝　明太子おにぎり、ほうれんそうのおひたし、すいか
昼　レタストマトサンドイッチとオートミールヨーグルト
夜　白菜と鶏団子スープ、ほうれんそうのナムル、焼き魚、白米

1人目のとき5.5キロ増で出産したけど、かなり難産で最終的に緊急帝王切開になった。。

[91. 匿名]

食べづわりで、分娩後半日まで吐き気止まらず。
体重20キロ増加。

[92. 匿名]

>>3
私妊娠中18キロ増えたけど怒られなかったよ。なんなら元がガリガリだから、痩せてるのが赤ちゃんに悪いってわかってないの？！って助産師さんに叱責されたよ。

食べても太れない体質&重症悪阻でさらにミイラみたいになったのに。結局産後退院するときには元通りになってたから、水分で浮腫んでただけだと思う。

[93. 匿名]

出産したのは去年だけど8.5キロ増でした。

朝 : 食パン1枚、目玉焼き、ヨーグルトかフルーツ
昼 : 惣菜パン、コンビニのチキン
間食 : クッキーorフルーツ
夜 : ご飯80g、味噌汁、おかず一人前、サラダ

たまに夜食でマックのバーガーとポテト

[94. 匿名]

朝、トースト、チーズ
昼、パンか麺類＋サラダか野菜スープ
おやつ、チョコ、クッキー、アイスなど気分で
夜、野菜と米とおかず。上の子の好みで洋食になりがち

妊娠8ヶ月つわりで−5kgから＋4kg
結果妊娠前から−1kg

[95. 匿名]

>>18
私は20キロ増えたけど安産だったよ。あんまり規制規制をしすぎるとかえってよくないって考え方のお医者さんだった。促進剤使ったからそんな時間もかからなかったし。あくまで私個人の話ね、

[96. 匿名]

悪阻で15キロ痩せてガリガリになり入院した。
後期もつわりがあってあまり食べられなかった(塩むすびとみかんは何故か食べられたのでそればかり)けど、7キロ増えました。
産後…10キロ増えてすっかりデブになりました。

[97. 匿名]

バナナと豆乳でバナナ豆乳と食パン5枚切り1枚

トマトオクラ小松菜　とご飯90gと夕飯の残りの肉か魚

生野菜、トマト、ところてん　魚　ご飯90g

こんな感じ
めんどくさいからとりあえずトマトと小松菜とオクラとレタスを常備してる。

体重は7ヶ月で＋4キロ

お菓子はせんべいとか食べちゃう。。

[98. 匿名]

>>83
他人の生活が気になってそれに支配されてる感。

[99. 匿名]

むしろ妊娠前より脂っこいのとか食べれなくなってる…妊娠してからマックなんて食べれなくなった。
消化にいいモノじゃないと気持ち悪くなるから自然と低カロリーになってるのかも…

妊娠して食欲増す人って胃の圧迫感とかないのかな?！
つわり終わった途端に胃もたれ、消化不良になったから妊娠中お腹が空いて鳴るってことが7ヶ月で3.4回くらい…

[100. 匿名]

昨年のゴールデンウィーク中、コロナ自粛疲れとテイクアウトで激太りして、3人目で初めて15キロくらい増えた
2人目より出産しんどかったから、精神的に余裕があれば、産道に脂肪つかないよう、気をつけるべきと思うよ。

[101. 匿名]

+16kg増えすぎ増えすぎって言うけど、もとの体重によるのでは？
しかも最近、日本の基準は痩せすぎってことで
妊婦の体重増加目安が緩和されたよね
168cmで50kg→65kgまで増えたけど、私は何も言われなかったよ

[102. 匿名]

悪阻なし好きな物好きなだけ食べた
プラス8kg

[103. 匿名]

妊婦の体重増加目安引き上げ　低出生体重児増加受け　日産婦 | 毎日新聞

　日本産科婦人科学会（日産婦）は6日、妊娠中の女性が出産までに増やすべき体重について、新たな指標を公表した。体格指数（BMI）18・5未満の「痩せ」の女性の場合は、従来より3キロ多く増やすことを推奨する。

元が「痩せ」なら15、6kgは許容内

[104. 匿名]

>>98
日本語読めないのかしら。
どうしたらそんな考え方になるのか不思議

[105. 匿名]

>>4
ダイエットしてる人のメニューみたい

[106. 匿名]

普通体型（BMI18.7）つわりでの増減0キロ。
今7ヶ月の後半で＋5キロ。
3食のご飯で野菜とタンパク質たっぷり食べたいけど胃が入らなくなってきました（汗）
分けて手軽に食べようとすると炭水化物たくさん食べちゃいそう…。

[107. 匿名]

>>49
私も悪阻で5kgくらい減って、食べられるようになってからも全然増えなくて余裕ぶっこいてたら、8ヶ月になった途端1週間で1kgとか増えるようになって焦ってる！
運動量は変わってないし、お腹が大きくなってきて苦しくてむしろ食べる量は減ってるのに。
その時は突然来ますよ！！

[108. 匿名]

>>104
横だけど大丈夫？少し落ち着きなよ

[109. 匿名]

>>108
こういうの絶対に横ではないよね（笑）

[110. 匿名]

朝→サラダ、味噌汁、納豆ご飯、ヨーグルト
昼→ほぼ麺類
間食→フルーツ、自作スイーツたまに甘いもの
夜→ご飯、おかず、副菜、副菜、味噌汁
8ヶ月で＋6キロ
10キロ増やしていいよって言われた

[111. 匿名]

20キロ増加、先生から産道にお肉が着いた！と怒られ出産は吸引分娩。
そこから産後2年で必死に25キロ落としました。

[112. 匿名]

>>1
これで１６kg増えるの、、？

[113. 匿名]

>>18
でも今BMIによるけど増加目安引き上げされたよね？
もしかしたら問題ない可能性もあるよ

[114. 匿名]

>>24
すぐに体重戻るの羨ましいです！私もそうだと良いなぁ。
ちなみに便秘解消レシピってどういうもの作られてましたか？

妊娠前はブラックコーヒー飲むと即解消していたんですが…デカフェだと効果ないみたいで。マグネシウムも効果なくて体重増加に溜め込んだ💩が寄与してる感満載でストレスやばいです。

[115. 匿名]

>>109
横だけど、たしかに横じゃないことは証明できないからそもそもその発言も虚しいよ

[116. 匿名]

>>11
うちは子供が綺麗に三時間おきにミルクせがんで、常に抱っこ要求だったから、体力的に休む暇がなかった。そしたら 食べても食べてもストレスで体重減少で、産前マイナス５キロになったよ。

[117. 匿名]

>>113
今はこんな感じだよね
これは私が貰った資料に書いてあったやつだけど

[118. 匿名]

6ヶ月で体重増加はまだ2キロだけど、朝昼パン、夜パスタの日もあるしファーストフードもたまに食べるし、野菜の日もあるけど栄養バランスに自信ない
もっとちゃんと胎児のためのレシピとか考えたほうがいいですか？
なんか疲れちゃって
妊娠中用の色々入ったサプリは飲んでます

[119. 匿名]

>>92
元が細いから何キロでも増えてもいい訳じゃないって聞いたけど、医者によって違うんだね

[120. 匿名]

何食べてたかはあんまり覚えてないけど鉄分を摂取するためにひじきとか切り干し大根をよく食べてた。あと浮腫が酷くてバナナもしょっちゅう食べてた 笑
臨月でプラス7キロ→10キロに一気に増えて、産後10日で戻った。

[121. 匿名]

>>72
10年前に妹が出産の時、そんなこと言ってました
元から全然痩せてるのに体重管理厳しい病院で、太らないためにキノコ鍋ばっかり食べてた
予定日近くに産まれた甥は2700グラムで1月生まれのせいもあるけど背低め、今もガリガリのもやしっこ
小さく産んで大きく育てるってこれから大きく育つのかな

[122. 匿名]

私も1人目の時16キロ増えました。
仕事してたからお昼お弁当食べた後にメロンパン食べたり、休日は焼肉やトンカツ屋さんに通ったり…今思うと本当恐ろしい。
でも何とか出産まで血圧、血糖異常無く産まれて、退院の時には10キロ痩せてました！

現在2人目妊娠中

朝は野菜、卵、チーズ等のサンドイッチとヨーグルト
昼は野菜の汁物、納豆、焼き魚、サラダ、ご飯少量
夜は薄いお味噌汁、サラダ、副菜、メインのおかず2口くらい、ご飯は子供茶碗半分
どうしても間食したい時はさくらんぼ、バナナ、スイカ等の果物

ほぼ毎日この献立です。5ヶ月で＋0.5キロ。
正直全く増えないと思ってたけどじわじわ増えてます。動いてないからかな。
これからどんなに頑張っても増えていくと思うと恐ろしい。

[123. 匿名]

悪阻明けの反動が凄い。それまで食べれなかった物をガツガツ食べちゃうから物凄いスピードで体重増加。勿論担当の先生に、え、どうした？食べたものノートに書いて見せてと言われるしめちゃくちゃ怒られるw

[124. 匿名]

朝　なし
昼　ごはん、味噌汁、肉、サラダ
夜　みかん、またはスープ

1日700〜800kcalで10kg増えました。
体重管理が厳しい産院だったので、あまり食べてないと伝えても信じてもらえずしんどかったです。栄養が足りなかったのかお腹の中の子があまり大きくならず。結局、大学病院で産むことになりました。

[125. 匿名]

6キロ。
食事は特に気にせずだったけどウォーキングしてたから増えなかった。
臨月の体重の伸びにはびっくりした笑

[126. 匿名]

>>4
私もそんな感じの食事で、体重増えないまま出産した。食べたくても食べられなくて辛かった…

[127. 匿名]

igaの妊娠高血圧症警告で、入院せずに36週2k増えでなんとか乗り切った。

[128. 匿名]

>>114
私もブラックコーヒーでいつも快腸だったから妊娠中の今も1日一杯だけって決めて飲んでるよ。1人目の時にコーヒー我慢して痔になったから今回は無理しない。一杯くらいならカフェイン量もセーフだし。

[129. 匿名]

妊婦さんお疲れ様です！

もう十年近く前になりますが、私は27キロ増えました！2回出産したけどどちらも全く同じ27キロ！
（ちなみに産後１年半で戻りました）
妊娠中はトラブルもなく、母子共に健康です。

[130. 匿名]

>>11
自己レスです。
マイナス多くてなんといっていいか、
でも本当なんです。
母子手帳見てもらいたいくらい( ・ ・̥ )
41kgから58kgになり退院時に測ってもらったら41kgになっていました。産むまでの検診時は必ず「浮腫」を指摘されていました。靴紐が自分で結ぶ事ができないくらいのお腹でした。
コメントお気に触った方がいたならすみません。

[131. 匿名]

>>115
もう横は結構です

[132. 匿名]

36週
普通の食事、おやつ食べたりしたり
たまに食べすぎた時もある
内容は事細かに覚えてないけど
2kgしか増えてません。

[133. 匿名]

>>86
やってみます＼(^o^)／

[134. 匿名]

>>128
114です。
一杯くらいなら良いかなーでもなー…って悩んでたのでなんだか背中を押ししていただけた気分です。反応ありがとうございます。💩のストレス解消のほうが大事ですよね！
お互い健やかに過ごしましょう！

[135. 匿名]

>>114
確かに便秘で溜まってた時に体重計乗ったら前回(二週間前)より2キロ増えたことあったけど、スッキリしてる日に体重計乗ったら逆に前回より体重減ったことあったなぁ
💩は割とあなどれない

[136. 匿名]

>>75
プールでひたすら歩いてます。
ジムには元々通ってたので今も軽いウエイトでトレーニングしてます。

[137. 匿名]

臨月になるまで→＋7キロ
臨月になってから→＋10キロ

臨月やばい1週間で1キロ増える

[138. 匿名]

>>117
今4ヶ月になったばかりで、妊娠前48キロだったんですけど、つわりで43〜44キロくらいまで減りました。ピークは過ぎてこれ以上減ることはないと思うので、体重管理も気をつけて行きたいのですが、こういった目安ってつわりで減った状態から計算されてますか？

[139. 匿名]

>>138
たぶんだけど妊娠前の体重からだと思うよ

[140. 匿名]

トータル10キロ増
好きな物を好きな時に好きなだけ食べていた。(食べづわり) 退院したら元に戻ってた。赤ちゃんは3500だった。

[141. 匿名]

>>130
めちゃくちゃ浮腫んでたのかな？
わたしも産後象の足みたいになって2週間で10kg減った笑

[142. 匿名]

>>138
病院によって違うよ

[143. 匿名]

>>142
>>139
病院によってそれぞれなんですね😅
今度の健診で聞いてみます！

[144. 匿名]

>>52
質問なんですが、妊娠中も鉄分サプリ飲んでも大丈夫なんですか？

[145. 匿名]

もうすぐ予定日で7キロ増
赤ちゃんは今のところ3100グラム

朝:ヨーグルト、バナナ、ツナマヨパン、どら焼き
昼:天ぷらそば、アイスクリーム
夜:カレー2杯、トマト、ブロッコリー、チョコレートケーキ

悪阻が全くなかったのでずっと好きなものを食べてます。焼肉、揚げ物、生モノじゃない寿司など…
臨月入って一気に増えました。

[146. 匿名]

14週です。
今朝測ったら既に4キロも増えてました。食べづわりで食べてる時が気持ち悪いの落ち着いたので、好きなように食べてたら…。
月曜に検診だけど、怒られるかなー…

[147. 匿名]

後期つわり？胃の圧迫が酷いのと冬だった事もあり湯豆腐ばかり食べてました… 初期の頃は食べづわりでおにぎりばかり食べてた3ヶ月くらいで5キロ程増えて最終的には7キロ増、赤ちゃんは2600で小さ目でした！

[148. 匿名]

>>21

塩分制限って、実際どのくらいに減らしたか教えてもらえますか？
成人女性が1日に取る円分量って7グラムくらいとか言われてますよね

[149. 匿名]

>>114

酸化マグネシウムって1日最大6錠飲めるよね(マグミットかな？)
それでもだめ？？

私酷い痔持ちだから病院でもらって常飲してるけど、6錠飲んで効かないとなると大変だね(´；ω；｀)

[150. 匿名]

>>24

羨ましいなぁ…
それが理想だけど放っといたら妊娠中はどんどん太ったよ…
そして年取るほど落ちにくい

[151. 匿名]

>>60

海外はゆるいんですね、いいなぁ。

私も一人目のとき「頑張ってるって言うけど増えてるなら食べてるってことよ」と言われてめちゃめちゃ凹んで泣きました笑。

BMI18くらいだったからそんな頑張らなくても良かったのに。あんなに頑張って、神経すり減らしてバカみたいだったと今は思う。妊婦さん、ストレス溜めすぎないようにね…！！

[152. 匿名]

>>71

私も身長体重同じくらいの3人目妊娠中(3ヶ月)です(^^)

過去(気をつけてはいたのに)毎回10キロくらい増えてるので今回も気をつけてないとなぁ…と思っています。体重管理のコツはありますか？
間食がダメっていうのはわかってはいるのですが(^_^;)

[153. 匿名]

>>78

私は陣痛から病院行ってすぐ破水しました。

「なんかビチャって出た気がする」って感じで、よく分からなかったので助産師さんに「勘違いかもしれませんが今なんか出た感じがします」って言ったら破水してました。

そういえば、3歳の娘に胎内記憶を聞いたとき「お水が無くなって寒かった」と話して驚きましたよ。無事に、健康に生まれました(^^)

安産でありますように！！

[154. 匿名]

>>146

私も今食べづわりなのでわかりますよーーー！！
先々週まで悪阻で入院してたんですが、退院したら食べづわりに…。
病院から指導入ったら考えましょう！笑

[155. 匿名]

>>44
妊娠19週で2キロ増。献立が似ててちょっと嬉しい。
朝…納豆ご飯（子供茶碗）、卵、漬け物やら野菜
昼…チゲスープ（肉、オートミール入り）もしくはぶっかけ蕎麦
夜…ふつうのおかず＋ご飯（子供茶碗）

太りやすいので子供茶碗は効果あるみたい。
6キロ増で抑えられるよう頑張ります！

[156. 匿名]

4日前に出産しましたが妊娠前+8kgでした
今はそこから-5kgです

[157. 匿名]

送っちゃった
食事内容は結構外食など気をつけながらも好きなように食べてましたが思ったより増えなかったです。
多分そんなに食べてないのに増える人は浮腫んでるんじゃないですか？
私は全然浮腫んでなかったので純粋に食べて増えた分だけ増えてたんだと思います

[158. 匿名]

主です！採用されていること今知ってびっくりしました。
いつも同じメニューではなぅ、量もワンプレートにすべてのる量です。朝はパンが多いかもです…
朝:カレーパン
昼:パスタサラダ
夜:タコの酢の物、麻婆豆腐茄子、トマト、米100gほど
間食:びわ3個、ガゼリヨーグルト
サプリ:葉酸、鉄、カルシウム

今日はこんな感じでした。
体重は18キロ増へ…臨月になって歩いてもどんどん増えます。なんなら朝起きたら増えてる時もあります。
先生や看護師にはめちゃくちゃ怒られていて、途中置き換えドリンクもしましたがグングン増えました…
顔も手も足もパンパンです！
普通食であまり増えていない方が羨ましいです…

[159. 匿名]

>>155
19wで2kg増えてたら残りの期間4kgに抑えるのは厳しいのでは…
よっぽど肥満な方でない限り、母体の体重しっかり増やした方がいいのが今の方針だよ

[160. 匿名]

>>3
一人目18kg増えて、産後普通に生活してたら1年以内で21kg痩せてたよー！今二人目妊娠中だけど先生から怒られたことない。ゆるい先生もいるよー。