冷え性の方、どうやって温めてますか？

[1. 匿名]

温かくなってきたけど足が冷たくて寝られない時があります
そんな時は足にシャワーをにかけて温めてます

[2. 匿名]

湯たんぽ

[3. 匿名]

シャワーまでいくのがめんどくさいときは
足に毛布やひざかけを巻きつける。

[4. 匿名]

足湯はきくよ！

[5. 匿名]

湯たんぽ！

[6. 匿名]

靴下

[7. 匿名]

ソックス重ねて履く！

[8. 匿名]

私はいまだに電気毛布を利用してます!!
お風呂上がって少しマッサージをして靴下履きます。

[9. 匿名]

シルクの靴下５足重ねばきは効果ありましたよ。洗濯面倒だけど。

[10. 匿名]

根性でガマン

[11. 匿名]

電気毛布
病みつきです。

[12. 匿名]

旦那とギュー❤️

[13. 匿名]

手先が冷えた時、即効性があるのは、

ボールにお湯を張り、浸かる

[14. 匿名]

寝る前にアロマオイルで足裏からマッサージして寝ると体軽くなるし血行良くなって冷えが減りました。昔は冷え知らずだったんですが、年々冷えてくる。

[15. 匿名]

1外から温めるより、中か ら温めた方がいいよ！
生姜紅茶飲んだり！

[16. 匿名]

電気毛布が一番いい

[17. 匿名]

お風呂に入った後は靴下二枚履き。
薄いのと厚いの重ねて履いて、スリッパ履く。
一冬これで越しました。
お布団に入るまで冷えないですよ。

[18. 匿名]

めんどくさいけど、足湯はホントに効きます!!

[19. 匿名]

産婦人科で漢方処方されましたがあまり意味がなく…
養命酒が私には合うようです！

[20. 匿名]

昼間使った使い捨てカイロを
家に帰ったらすぐに布団に入れておく
寝る時、布団の中ぽかぽかに

[21. 匿名]

よもぎ温座パット使ってます。

[22. 匿名]

寝てる旦那のふくらはぎに足裏をつけて寝てます。

[23. 匿名]

生野菜だめみたい。温野菜にするだけで違うって聞いた～

[24. 匿名]

夏でも薄い腹巻きや5本指ソックスはいてます！

[25. 匿名]

未だに手袋してる

[26. 匿名]

しょうがは干した方が身体温める効果が高いって聞いてから冬はせっせと干して紅茶や味噌汁に入れている。

[27. 匿名]

生姜を食べて腹巻きと毛糸のパンツ履いてる。

[28. 匿名]

靴下重ね履きは、足を締め付けるから血流悪くなるしよくないよ
一枚であたたかい靴下で充分

[29. 匿名]

今からの季節がつらい
周りはみんな春の装いなのに私はまだ寒いから冬の服着ていたい
薄手のインナー何枚も着てやり過ごしてます

[30. 匿名]

猫たんぽ

[31. 匿名]

もこもこの靴下を履く。まだまだ手放せなません。

[32. 匿名]

足首もってグルグル回したらポカポカになってきますよ！
ヨガの先生に教えてもらいました
あと湯たんぽでお腹とお股とお尻をかわりばんこに温めてます！
足が冷たいからって足を温めるんじゃなくて、内臓や子宮を温めるといいらしいです

[33. 匿名]

陶器の湯たんぽ
ワレモノ注意だけど、いつまでもぬくぬく温くて肌になじんで気持ちいい（˶′◡‵˶）

出典：hietori-to.kura-so.info

[34. 匿名]

子供を抱いて寝る。

[35. 匿名]

開脚？股割りのストレッチすると血流が良くなる気がするから寝る前にやってる

[36. 匿名]

よく足先が冷えるんだけど、シャワーのお湯をかけにいくのすらめんどくさい時は、
結構厚めの靴下をドライヤーでブワーーーーっと温める。
ついでに足の指先もドライヤーであっためる。
あったかくなった靴下はいた時の幸せ感といったら。

[37. 匿名]

しまむらで売ってる冷え取り靴下結構良いですよ。
あと女性は子宮の周りに血管が集中してて、そこが冷えると全身冷えるからダメ、と言われてから一年中腹巻きパンツを履くようになったら体温が上がってあまり冷えなくなりました。
冬は腹巻きパンツと合わせて背中とお腹にカイロ貼ってます。

[38. 匿名]

私はスクワットしてます。

[39. 匿名]

即効性に欠ける、むしろ体質改善みたいな感じだけどまず、体を冷やす食べ物・体を動かし、飲み物を採らない。お砂糖も控えめにした。

そして体の｢首｣とつく部位は温める。

...乳首は温めなくてもいいけど。

[40. 匿名]

運動して筋肉をつける！

[41. 匿名]

布団乾燥機にくるまる。
最高です！

[42. 匿名]

トピ画がかわいすぎる

[43. 匿名]

たいていのことは試してみたけど
血管の細さや足の形で末端がどうしても冷える人がいること
同じく内臓が弱くてどうしても冷える人がいること
加齢で冷えに傾いていくこと

この３つを知ってから、完全に治そうとは思わなくなりました
今は自分の体質と生活に合わせて、冷え対策も変えるようにして頑張り過ぎないようにしています

[44. 匿名]

白湯➕湯たんぽ、これで今年はかなり楽になった(*^^*)

[45. 匿名]

私も酷い冷え性です
昼間でもレッグアームは離せません
足を動かしたりストレッチしてます
足の指を動かしたりじゃんけんするみたいに動かしたり 、足を上げてバタバタしたり
体の中から暖めた方が効きますよ

[46. 匿名]

私は足先より肩の周りの冷えが辛い
冬場の日中は首の下の辺りにカイロ貼ってました
夏の数日を除き、寝る時には肩当てをしています
冬はダウン入りので、今の時期はフリース素材の、梅雨時からはパイル地で手作りしたもの
それと血行を促進させるアンメルツも手放せません

[47. 匿名]

足湯は準備が面倒だけどパナソニックのフットスチーマーいいですよ(高いけど)

あとは、足つぼマッサージ踏んだり。

[48. 匿名]

マイナス覚悟で…ショウガのチューブを吸う。

後、3首(首・手首・足首)を包んで露出しない。

これで結構温まります。
カイロもいいよね。

[49. 匿名]

ドライヤー！
即効性ばつぐん！これにかぎる！

[50. 匿名]

肝臓が弱いと冷えになると聞いたことがあります。

[51. 匿名]

毎晩湯船に必ずつかる
なるべく冷たい物は飲まない
常に靴下+レッグウォーマー着用
砂糖はてんさい糖を使う

今気を付けてるのはこれくらいです(^^)

[52. 匿名]

これ、読んでみると
目からウロコですよ。

お腹をまず温めないと
末端の手足に温かい血が流れないから
まず、大腸を活発にすること。

これで、手足の冷えと
むくみがかなり改善したから

読んでみて！

[53. 匿名]

そういえば電気毛布愛用してるんだけどスイッチ入れて強に設定するんだけど自分の脚が冷え冷えで毛布の熱をどんどん奪うからなかなか温まらないσ(^_^;)

[54. 匿名]

腹巻き 白湯を飲む
お風呂上がりにシャワーで水を足にかけます。

[55. 匿名]

貼るホッカイロを背中の僧帽筋あたりにする
でお腹から下は電気毛布
真冬は最強です

[56. 匿名]

私も極度の冷え性&妊活中なので、色々やってます。
ホッカイロ、おしりの仙骨のあたりとみぞおちのあたりのダブル、腹巻、レッグウォーマー
五本指ソックス、鍼と整体、半身浴、運動
よもぎ蒸しパッド、ショウガ湯、はちみつ
ルイボスティー、漢方（当帰芍薬）
色々やってるけど、中から温まらないとなかなか冷え性は改善しないそうで、やっぱり鍼と整体、半身浴、運動が効果がある気がします。
子宮、卵巣は体の芯で最後に温まるところで、温まりにくく冷えやすいそうです。そして血液でしか栄養を送れないそうなので、血の巡りがとても大切。妊娠を望む方は、早めに冷え性改善に取り組んでくださいね。

[57. 匿名]

階段の一段目で踏み台昇降を3分くらいするだけで足の爪先の氷のような冷たさが解消する
朝起きたらと寝る前になるべくやるようにしてる

[58. 匿名]

冷えとり靴下、いいですね。頭寒足熱。あとは、甘いもの、生野菜、冷たい飲み物、とりません。

[59. 匿名]

冷えとり用のシルク靴下は、靴下売ってる人の商売だよ
何枚も履かせて金儲けしたいだけ

[60. 匿名]

なるべく地下で出来た作物、北のほうでできる食べ物をとりなさいっていうね。根菜とか、南の地方でできる砂糖よりてんさい糖にするとか。

[61. 匿名]

足首の三陰交にお灸
腰にハクキンカイロ
ひまし油湿布
オイルマッサージ
輸入したハーブティー飲んでる

[62. 匿名]

ギリシャ料理を食べる

[63. 匿名]

靴下履くと暖かくなるので履いて寝ます。
電気毛布つけてても、なかなか足が温まらない時がある！
腹巻きパンツは一年中（生理痛軽くなった）

[64. 匿名]

定期的に岩盤浴行くと良いですよ〜
心から体が温まるし、生理不順も改善された

[65. 匿名]

生しょうがは逆に体を冷やすので良くないそうですよ！

蒸し生姜を干した物が体を中から温めて、冷え性に良いって前あさイチでやってました。
試しに作ってみたら、辛みが強くなるものの、体が熱くなりましたよ(*^^*)
ちょっと面倒くさいけど、オススメ！

[66. 匿名]

足の指を丁寧に揉んでみて下さい！
血流が良くなり身体が温まりますよ•́ε•̀٥

[67. 匿名]

62のギリシャ料理って！？

[68. 匿名]

夏は冷房つけなくても平気ですか？

[69. 匿名]

ギリシャ料理は、何が良いのですか？
ニンニク？

[70. 匿名]

電気毛布って、電磁波が心配じゃない？

[71. 匿名]

シルクではないけど、毎日5本指ソックスを3枚重ねしてます。
これで冷えはかなり改善されてるというか、あまり冷えは感じないです。
ただ、ソックスなしでは数分と我慢できなくなりました。
ソックスをはかないと本当冷えが辛いんです。
運動して血流改善するしかないことはわかるんですが、運動嫌いで…
何か劇的に改善される方法があれば是非知りたい！

[72. 匿名]

ガルちゃんなのに、「旦那・子供」って（笑） あつかまし〜〜www

[73. 匿名]

寝ている旦那の背中に直で押し付けます(笑)

温かい飲み物を飲んだりして
足が暖まった頃には眠気が消えています。笑

[74. 匿名]

今までは足が冷えて眠れないことがあったけど、冷えとり靴下(しめつけないタイプ４枚)とレッグウォーマー、腹巻きでこの冬はかなりましになりました。
何十枚も履くのはいかがなもんかと思うけど、、、

あと、湯船にはなるべく浸かるようにしています。

[75. 匿名]

ふくらはぎ体操してから寝ると
暖かいですよー

[76. 匿名]

足首を回して足裏とふくらはぎをマッサージすると、血行が良くなって体ポカポカになりますよ‼

[77. 匿名]

私はお風呂にココナッツオイルを入れて入浴していたら
冷え性がよくなりました!体温が温かくなったせいかバストアップしました!
主さんの冷え性がよくなりますように(*^^*)

[78. 匿名]

冷えとり靴下いいですよ(*^^*)
5本指シルク→5本指コットン→シルク→コットン
と合計４枚履くのですが、1枚1枚が凄く薄いので蒸れたりもしないしお薦めです！

後は腹巻きと飲み物はホットか常温で飲んでいたら、だいぶ改善されました。

私は続かなかったのですが、布ナプキンも冷え性には良いらしいです☆
ドラッグストアで売っている使い捨てのナプキンは、吸収剤か何かが冷やす原因になるらしく、子宮に直接冷えピタを付けているような物…と言われました。
吸収剤を使用していない使い捨ての物もネットで売っていますが、10枚600円とお高いんですよね(‥;)

[79. 匿名]

病院で、ビタミンＥで血行をよくしてくれる、ユベラというソフトカプセルを出してもらっています。
含有量の少ないサプリメントとは比較になりません。

[80. 匿名]

私も電気毛布は足温まらなくて駄目だったけど、ホースいらない布団乾燥機が良かったです！
本当は枕元からあっためる物ですが、足側から入れて下の方温めてます。
これにプラスゆたぽんも使うと最強ですw

出典：image.rakuten.co.jp

[81. 匿名]

靴下を履いて、温かいお茶とか、お湯を飲む!個人的にお湯が好きww

[82. 匿名]

犬たんぽ！

[83. 匿名]

とにかくなんでも試して実行して継続していた。
パナソニックのフットスチーマーも持ってる。
冷え性は心がけるものであって治らないものなんだと思っていたんだけど、、、
仕事を辞めてから3年たって、寒がりではあるけど冷えは劇的に改善された。
ストレスも関係あるっていうよね。

[84. 匿名]

私も5本指靴下重ねばきです。
何枚も重ねるときはゴム抜きがおすすめです。
私は買ってから気付いたので、自分で抜きました。
普通の靴下でも寝ている時の締めつけは良くないので、ゴム抜きできるものは抜いた方がいいようです。血流だけではなく、良質な睡眠ができるようです。

[85. 匿名]

足首や指先を動かして温めます！
あと白湯を飲んで寝ます！

[86. 匿名]

半身浴！
あがったらすぐに靴下はいてます。
冷え性のダイエットで冷たいサラダよりも温野菜とかのほうがいいと聞いたので蒸したり野菜スープにして身体を温めてます。

[87. 匿名]

　男が来るところじゃないのと、長文失礼。

　あくまで自己流のやり方ですが、難消化性の繊維分が多い食事にする。
消化しにくいものを消化しようとして、腸の筋肉が長い間動く事になるから冷えにくい。

　腸の筋肉が動く事でカロリーも消費されるので、食べた割には太らないし、内臓脂肪もつきにくい。
ただ、やりすぎると便秘になるので、結局はバランスの取れた食事が一番、となる。

　体を動かす時間が無い人にもお勧めです、
口当たりのいい、消化のいいものばかりではすぐに消化が終わってしまって腸の筋肉が動かなくなるせいか、いくら温かいものを食べても時間が経つと冷えがちだった。

[88. 匿名]

パンプス+パンツスタイルが主なんだけど、足の甲とか足首が出るのが本当につらい(-_-;)
今日はパンツの下に薄手のレッグウォーマーはいたよ。

あと白湯はよく飲む。温まると思う。（特に朝一でのむやつ。）どなたかが書いてたけど薄手のインナー重ね着、レギンスや毛糸パンツまだやめられない(｡･ω･｡)