ガールズちゃんねる

足の痛みやだるさにどうやって対応してますか?

180コメント2021/06/01(火) 08:19

  • 1. 匿名 2021/05/30(日) 20:18:19 

    最近新しい仕事を始めました!立ち仕事なのですが働いてるお店も狭い為、あまり動くことが出来ず立っている時間が長いので足が痛いです…
    痛みやだるさを和らげる方法ありますか??
    返信

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  • 2. 匿名 2021/05/30(日) 20:18:55  [通報]

    マッサージいく
    返信

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  • 3. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:15  [通報]

    風呂ゆっくり浸かってから早めに寝る
    返信

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  • 4. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:20  [通報]

    ロキソニン飲んでたえてます
    返信

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  • 5. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:22  [通報]

    靴に良い中敷きを入れる
    全然違うよ
    返信

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  • 6. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:23  [通報]

    ふくらばぎを膝か硬いものでゴリゴリほぐすと次の日すっきりするよ!
    返信

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  • 7. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:44  [通報]

    慣れる
    返信

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  • 8. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:49  [通報]

    足の痛みやだるさにどうやって対応してますか?
    返信

    +78

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  • 9. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:54  [通報]

    私眠いと足痛くなる
    返信

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  • 10. 匿名 2021/05/30(日) 20:19:58  [通報]

    これでコロコロ〜なかなかいい感じですよ。
    足の痛みやだるさにどうやって対応してますか?
    返信

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  • 11. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:04  [通報]

    足の痛みやだるさにどうやって対応してますか?
    返信

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  • 12. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:08  [通報]

    お風呂上がったら寝るまでマッサージ機
    返信

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  • 13. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:16  [通報]

    足爽快シートのイボイボの気持ちいいよ!夏は冷蔵庫で冷やして使ってる
    返信

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  • 14. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:34  [通報]

    >>8
    くるぶし綺麗だなぁ〜
    どんなに頑張って痩せても、綺麗に骨出ないんだよね🥲
    返信

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  • 15. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:38  [通報]

    終わったあと軽くストレッチするだけでも翌日のダメージはだいぶ違う
    返信

    +33

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  • 16. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:42  [通報]

      ♪ ∧_∧
       ( ´ ∀` ) ♪
       と  ⊃
        (_ニつ
     ⌒⌒ (ノ
    返信

    +8

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  • 17. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:58  [通報]

    ボルタレン朝から塗りまくってます。
    1週間で1本なくなります。
    返信

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  • 18. 匿名 2021/05/30(日) 20:20:59  [通報]

    筋膜ローラーで、ふくらはぎとか足の付根辺りをゴリゴリする。
    返信

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  • 19. 匿名 2021/05/30(日) 20:21:01  [通報]

    揉む!
    それかスプレーとかバンテリン
    返信

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  • 20. 匿名 2021/05/30(日) 20:21:16  [通報]

    >>5
    私もスポーツ用品のお店で五千円くらいの買った!靴より高い!
    返信

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  • 21. 匿名 2021/05/30(日) 20:21:40  [通報]

    慣れるまで大変かもね。
    私東北出身で、こどものころ初めて東京の親戚に会いに遊びに行った時、こんなに硬い地面を長時間歩いたことがなくて、しばらく頭痛が止まらないほど足が痛くなったよ
    返信

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  • 22. 匿名 2021/05/30(日) 20:21:53  [通報]

    >>4
    え?
    立ち仕事で足疲れるからって理由だけでロキソニン?
    まあ別にいいけど
    返信

    +22

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  • 23. 匿名 2021/05/30(日) 20:21:53  [通報]

    青竹踏みいいよ!本物の竹のが良かった!
    返信

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  • 24. 匿名 2021/05/30(日) 20:21:55  [通報]

    メディキュット
    返信

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  • 25. 匿名 2021/05/30(日) 20:22:07  [通報]

    >>8
    足首細くてうらやましい
    私はアキレス腱こんな風に出たことない
    返信

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  • 26. 匿名 2021/05/30(日) 20:22:25  [通報]

    湯船にゆっくり浸かって足をほぐして、出てからストレッチしてシップ貼って寝る。
    返信

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  • 27. 匿名 2021/05/30(日) 20:22:29  [通報]

    >>8
    アキレス腱綺麗だね。象足だと見せにくい
    返信

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  • 28. 匿名 2021/05/30(日) 20:22:44  [通報]

    ずっとその場で立ちっぱなしは辛いよね。私は物を取る時さりげなーく屈伸してたよ。
    返信

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  • 29. 匿名 2021/05/30(日) 20:22:54  [通報]

    足枕必須です。低反発ではなくビーズや蕎麦殻入ったしっかり硬い物がお勧め。ムズムズ足も多少ラクになります。
    返信

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  • 30. 匿名 2021/05/30(日) 20:23:21  [通報]

    答えになってないと思うけど、
    何か他の事してたら気が紛れて忘れてる
    返信

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  • 31. 匿名 2021/05/30(日) 20:23:51  [通報]

    >>25
    私もでたことない。
    これって痩せたら出るんだ
    返信

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  • 32. 匿名 2021/05/30(日) 20:24:35  [通報]

    足元にゴムマット敷くか足の痛みを軽減する中敷でだいぶ楽になる。
    数ヶ月経てば痛いのもなれるけどね。
    返信

    +2

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  • 33. 匿名 2021/05/30(日) 20:24:42  [通報]

    >>1
    着圧の靴下履くと楽だよ
    ただ、今からの季節は暑いけどね
    それに、高血圧の人とかはその靴下ダメだったような気がする
    返信

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  • 34. 匿名 2021/05/30(日) 20:24:53  [通報]

    足高くして寝る
    返信

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  • 35. 匿名 2021/05/30(日) 20:25:33  [通報]

    湿布貼る
    返信

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  • 36. 匿名 2021/05/30(日) 20:25:52  [通報]

    ふくらはぎとか土踏まずに湿布貼って寝てる
    返信

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  • 37. 匿名 2021/05/30(日) 20:25:56  [通報]

    毎晩ストレッチしてむくみをとる足先だけ開いてる靴下を履く
    アンメルツヨコヨコみたいなのとかききます
    あと電動のふくらはぎ入れるだけのマッサージ機もよかったです
    とにかくストレッチは大事です
    だるいけど10分でもするだけでちがいます
    返信

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  • 38. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:04  [通報]

    足の裏に湿布を貼ります
    返信

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  • 39. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:06  [通報]

    歩かない立ち仕事が1番脚にくるよね。足に合った靴、中敷き、着圧ソックス、できるだけ足踏みでもいいから動く、帰ったらフォームローラーでゴリゴリもしくはマッサージ、足を高くあげて寝る。
    浮腫ほっとくと触れるだけで痛くなる。その日の浮腫はその日のうちに流すべし。
    返信

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  • 40. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:07  [通報]

    足の倦怠感に効くツボにエレキバン貼っとくとテキメンに効くよ
    返信

    +9

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  • 41. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:15  [通報]

    マッサージクッションとメディキュット
    返信

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  • 42. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:25  [通報]

    脚を高くあげて寝る
    返信

    +9

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  • 43. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:34  [通報]

    >>5
    その高い中敷きも合う合わないがある。
    返信

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  • 44. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:56  [通報]

    >>8
    サムネみて綺麗なくるぶしだったから飛んできたw
    私は標準体型なはずなのにくぼみすらできる気配がない
    返信

    +60

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  • 45. 匿名 2021/05/30(日) 20:26:56  [通報]

    そんなあなたに、メディキュット
    返信

    +10

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  • 46. 匿名 2021/05/30(日) 20:27:35  [通報]

    ふくらはぎに筋肉付けると血流が増えて血液がうっ滞しなくなるから、筋トレおすすめ。
    立ちながら手すりや壁に掴まってていいから、かかと上げたり下ろしたりを20回くらい繰り返したり、ダウンドッグのポーズができるのなら、やる。
    ダウンドッグできなければ立ちながら前屈して脚の後面をストレッチする。
    返信

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  • 47. 匿名 2021/05/30(日) 20:27:51  [通報]

    >>22
    排卵期や生理前後めっちゃ下半身ダル痛い時は私も薬飲んでるよ
    返信

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  • 48. 匿名 2021/05/30(日) 20:28:15  [通報]

    バンテリンゲル+靴下
    返信

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  • 49. 匿名 2021/05/30(日) 20:28:39  [通報]

    客から見えない場所で足首ぐるぐる回したりふくらはぎの運動したりひっそりやってる
    返信

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  • 50. 匿名 2021/05/30(日) 20:29:18  [通報]

    >>8
    悪玉コレステロール高いとアキレス腱綺麗にでないって本当?
    返信

    +29

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  • 51. 匿名 2021/05/30(日) 20:29:26  [通報]

    ふくらはぎがだるいとき
    お腹(子宮あたり)を貼らない大きいホッカイロで温めると楽になる!!
    返信

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  • 52. 匿名 2021/05/30(日) 20:29:30  [通報]

    仰向けに寝て脚を上に上げてふくらはぎ伸ばすイメージで足首動かしてる
    返信

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  • 53. 匿名 2021/05/30(日) 20:29:50  [通報]

    壁を使って逆立ち
    返信

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  • 54. 匿名 2021/05/30(日) 20:29:52  [通報]

    足踏みをする
    返信

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  • 55. 匿名 2021/05/30(日) 20:30:33  [通報]

    脚を高くして寝る
    返信

    +6

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  • 56. 匿名 2021/05/30(日) 20:30:41  [通報]

    >>17
    私は寝る前に塗ってます。

    返信

    +3

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  • 57. 匿名 2021/05/30(日) 20:30:55  [通報]

    ルルドのマッサージ当ててるのが私にはかなり効果的。もちろんお風呂もね
    返信

    +6

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  • 58. 匿名 2021/05/30(日) 20:31:20  [通報]

    >>10
    これ良いですよね
    ふくらはぎじゃなくて前側もすると良いですよ
    朝から頭まで使えるのでハマってる!
    返信

    +29

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  • 59. 匿名 2021/05/30(日) 20:31:30  [通報]

    ストレッチポール
    ふくらはぎ中心に自重でほぐす
    返信

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  • 60. 匿名 2021/05/30(日) 20:33:18  [通報]

    お風呂の時、オイル使ってマッサージしてる。
    返信

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  • 61. 匿名 2021/05/30(日) 20:33:25  [通報]

    パンプスで立つ仕事してます。
    安いのからワコールのサクセスウォーク(2万ちょっと)に替えたら全然疲れなくなりました。
    返信

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  • 62. 匿名 2021/05/30(日) 20:33:40  [通報]

    ふくらはぎがだるい時は着圧ソックス履くとかなり楽になる。あとは両足を上げてふくらはぎをブラブラ揺らすのも気持ちいいよ
    返信

    +15

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  • 63. 匿名 2021/05/30(日) 20:34:00  [通報]

    お風呂から上がったら足の付け根と膝の裏をくるくるとマッサージするとスッキリするよ!
    返信

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  • 64. 匿名 2021/05/30(日) 20:34:34  [通報]

    イボつきの青竹踏みがおすすめ。
    最初は痛いけど、本当にスッキリするよ
    返信

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  • 65. 匿名 2021/05/30(日) 20:35:35  [通報]

    仕事中は、夏でも加圧靴下履いてます。

    履くと履かないでは、大違いです
    返信

    +5

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  • 66. 匿名 2021/05/30(日) 20:35:59  [通報]

    職場は安全靴なので、思いし小指あたり痛い💥バンテリンぬりぬり明日もおしごとがんばるぜぃ(泣)
    返信

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  • 67. 匿名 2021/05/30(日) 20:36:07  [通報]

    足裏に溜まったものを散らすといいよ。
    振動で飛ばすのが一番効果あった。
    こういうやつで。
    返信

    +15

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  • 68. 匿名 2021/05/30(日) 20:36:16  [通報]

    医療用の弾性ストッキング履いて寝たらすごくスッキリしたよ
    返信

    +12

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  • 69. 匿名 2021/05/30(日) 20:36:39  [通報]

    >>8
    踵トレードしないか?
    返信

    +10

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  • 70. 匿名 2021/05/30(日) 20:37:25  [通報]

    仰向けになって壁に足を立てかける感じにする
    30分くらいやるといいって聞いたよ
    がるちゃん見ながらやってる
    返信

    +11

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  • 71. 匿名 2021/05/30(日) 20:38:37  [通報]

    >>43
    合うやつを探せばいいんでは?
    返信

    +7

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  • 72. 匿名 2021/05/30(日) 20:38:41  [通報]

    ストレッチとかツボ押しとかYouTubeで簡単にできるのを無料で教えてくれててありがたい。
    返信

    +5

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  • 73. 匿名 2021/05/30(日) 20:39:38  [通報]

    >>1
    お風呂上がりにストレッチとかいかがですか?
    筋肉が柔らかいと疲れにくいみたいですよ
    返信

    +8

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  • 74. 匿名 2021/05/30(日) 20:39:46  [通報]

    >>10
    私も全く同じの持ってます!ランニングをはじめたんたけど、これをやった日とやらない日とでは翌日の回復っぷりが全然違います。横にぐりぐりゴロゴロするのがすごく気持ちいい〜
    返信

    +15

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  • 75. 匿名 2021/05/30(日) 20:39:57  [通報]

    >>33
    私血圧高いのにそのソックス履いててさらに血圧高くなっててビックリしたよ。

    履くのやめたけど。
    足が楽だったから高血圧じゃなければ履きたいよ。
    返信

    +12

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  • 76. 匿名 2021/05/30(日) 20:40:25  [通報]

    >>31
    え。何でこんなにマイナスされたの?何か気に触るようなこと書いた?
    返信

    +2

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  • 77. 匿名 2021/05/30(日) 20:40:43  [通報]

    >>1
    本当に竹踏みがオススメ!YouTubeやテレビ見ながら5分でも踏めば浮腫も解消されてスッキリする。 100均のプラスチックのやつで十分。着圧や湯船に浸かるのもいいけど
    私は竹踏みが1番スッキリした。
    返信

    +21

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  • 78. 匿名 2021/05/30(日) 20:43:47  [通報]

    一番楽ちんなのは足首回しするといいよ
    あと最近You Tubeでカエル足ストレッチを寝る前にやってるけど足の疲れも軽減されたしお通じも良くなったよ
    返信

    +9

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  • 79. 匿名 2021/05/30(日) 20:44:56  [通報]

    立ち仕事なんだけど足温めてもメディキュットしても足が冷たくて痛い…本当に悩み
    歩いて疲れた痛みとかじゃなくて、足が冷えてパンパンに浮腫んで痛い。
    返信

    +15

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  • 80. 匿名 2021/05/30(日) 20:45:32  [通報]

    >>9
    わかる。本当何でなんだろ。誰かメカニズム教えて。
    返信

    +6

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  • 81. 匿名 2021/05/30(日) 20:45:53  [通報]

    >>1
    靴を見直してみるといいよ。
    足首、ひざ、腰の痛みがなくなった。
    返信

    +6

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  • 82. 匿名 2021/05/30(日) 20:46:14  [通報]

    >>1
    出来る環境であれば、たまにこっそり爪先立ちをする。ヒール履いてたら無理ですが。
    足の血行が良くなって、むくみにくくなります。
    家に居るときに足指グーパーもいいですよ。
    返信

    +13

    -0

  • 83. 匿名 2021/05/30(日) 20:46:33  [通報]

    >>22
    足が痛いなら飲めばいい
    返信

    +9

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  • 84. 匿名 2021/05/30(日) 20:46:35  [通報]

    >>45
    初めて履いた時に感動するぐらい気持ち良かったけど、慣れたのか最初みたいにスッキリしなくなった。

    ギッチギチにキツいの履きたいけどそれはそれで身体に悪いんだろうな。
    返信

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2021/05/30(日) 20:47:00  [通報]

    >>1
    とにかく足の裏をマッサージ

    毛細血管が多くて
    足の裏をマッサージすることによって
    一気に血流が良くなります。

    それだけでふくらはぎの浮腫もダルさも取れます。

    私はズボラなのでゴルフボールを足裏でゴロゴロ転がしてます。
    おすすめです!
    返信

    +14

    -0

  • 86. 匿名 2021/05/30(日) 20:48:32  [通報]

    ゴルフボールで足の裏ゴロゴロ
    返信

    +13

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  • 87. 匿名 2021/05/30(日) 20:48:42  [通報]

    >>76
    痩せても出ない人は出ないからじゃない?
    確か、歩き方の問題だったような…
    返信

    +14

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  • 88. 匿名 2021/05/30(日) 20:48:52  [通報]

    すぐふくらはぎむくむし、足の裏がピキってなる
    むくみはマッサージ機でなんとかなるけど足の裏が痛い
    返信

    +9

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  • 89. 匿名 2021/05/30(日) 20:49:31  [通報]

    仕事中は着圧靴下(5本指ならなお良し)
    家帰ったらメディキュット。
    寝る時は足裏にサロンパスとかロイヒつぼ膏貼る。
    むくみとるサプリ。
    お風呂で足を揉んだり鼠径部のリンパ流すのも大事。
    まだだるかったら足を少し高くして寝る。
    返信

    +8

    -0

  • 90. 匿名 2021/05/30(日) 20:50:47  [通報]

    YouTubeで疲労回復ヨガで検索してみ?めっちゃいっぱいでてきて、その、中で10分以内でできるやつやってるけど、次の日全然違うよ。全体的なつかれもとれる
    返信

    +9

    -0

  • 91. 匿名 2021/05/30(日) 20:52:00  [通報]

    >>40
    そのツボって足三里とかでしょうか?
    休憩中に押しても効果あんまり感じなくてエレキパンは初耳です。
    返信

    +0

    -0

  • 92. 匿名 2021/05/30(日) 20:53:11  [通報]

    >>1
    一回サロンパスを足裏に貼っちゃったらもう終わりだよ。
    感動しすぎて翌日もう一箱買って帰るという暴挙に出る羽目になるからね
    返信

    +37

    -0

  • 93. 匿名 2021/05/30(日) 20:54:01  [通報]

    フォームローラーの上に足を乗せてゴリゴリするとスッキリするよ、おすすめ!
    返信

    +1

    -1

  • 94. 匿名 2021/05/30(日) 20:54:03  [通報]

    気持ち分かるよ〜痛いし翌日残ると辛いよね…

    地味に青竹踏みが効くよ。そんな高くないし、ながらで出来るし、足裏ゴリゴリすると全然違うよー
    返信

    +5

    -0

  • 95. 匿名 2021/05/30(日) 20:54:32  [通報]

    ふくらはぎ揉み揉みして足を高くする。
    返信

    +0

    -0

  • 96. 匿名 2021/05/30(日) 20:54:36  [通報]

    >>36
    ネットで、冷やすの良くないって見たけど、火照った足を冷やしたらめっちゃ気持ちいいのよね。
    返信

    +13

    -0

  • 97. 匿名 2021/05/30(日) 20:55:12  [通報]

    リフレクソロジー
    返信

    +3

    -0

  • 98. 匿名 2021/05/30(日) 20:55:46  [通報]

    >>10
    何て名前ですか?
    返信

    +6

    -0

  • 99. 匿名 2021/05/30(日) 20:56:07  [通報]

    >>92
    これ、皆言うけど私はスースーしすぎて逆に睡眠妨げられて無理だった。
    ヒラメ筋とか、前ももに貼るのは最高だと思うけど
    返信

    +7

    -0

  • 100. 匿名 2021/05/30(日) 20:57:17  [通報]

    『休息時間』を片足につき4枚貼って
    足を高くして寝ると翌朝かなり楽
    返信

    +7

    -0

  • 101. 匿名 2021/05/30(日) 20:58:38  [通報]

    >>8
    老廃物が溜まってるとアキレス腱のくぼみ出ないらしい。
    私は155/63のデブだけど3年間毎日マッサージしてるのでデブなのにくぼみあります。
    返信

    +21

    -3

  • 102. 匿名 2021/05/30(日) 21:02:59  [通報]

    >>79
    ふくらはぎを鍛える、足全体ではなく足首を温める。
    足先を温冷浴する(入浴時に足に1回水をかけるだけでも違ってくる)

    ずっと温めてると毛穴が開いてしまい、逆効果になる場合もあります。
    返信

    +9

    -1

  • 103. 匿名 2021/05/30(日) 21:04:20  [通報]

    湯船の中で正座をするとだいぶ違うよ。
    返信

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2021/05/30(日) 21:04:36  [通報]

    >>1
    寝る前に片足の膝を立て
    もう片方のふくらはぎを立てた膝にのせ
    グリグリ動かしてマッサージする

    手でやると疲れるけど、自分の足の重さでできるら楽だし気持ちいいです
    返信

    +7

    -0

  • 105. 匿名 2021/05/30(日) 21:04:41  [通報]

    レッグリフレを買いましょう
    返信

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2021/05/30(日) 21:06:05  [通報]

    >>4
    ロキソニンは毎日飲んだらダメだよ。

    返信

    +7

    -1

  • 107. 匿名 2021/05/30(日) 21:06:16  [通報]

    >>81
    靴紐の結び方でも足の疲れ方全然違うよね
    返信

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2021/05/30(日) 21:07:14  [通報]

    >>1
    足の裏と甲に湿布を挟み貼りして
    メディキュットやスリムウォーク履いて寝る
    返信

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2021/05/30(日) 21:09:09  [通報]

    >>98
    横。トリガーポイントだよ。
    わたしもこれ毎日やってる!
    足をコロコロしたり、この上に背中を乗せて寝たりするとめっっちゃ気持ちいい!
    ストレッチポールみたいな感じかな。
    返信

    +10

    -0

  • 110. 匿名 2021/05/30(日) 21:15:34  [通報]

    >>71
    それを探すのが大変なんだよなぁ
    返信

    +3

    -2

  • 111. 匿名 2021/05/30(日) 21:15:45  [通報]

    弾性ストッキング!医療用!
    ダルさ一発でとれる
    返信

    +6

    -0

  • 112. 匿名 2021/05/30(日) 21:16:59  [通報]

    >>10
    フォームローラーで全身コロコロするようになってから明らかにシルエット変わった!体重変わらないのにひと回り細くなったよ
    返信

    +30

    -0

  • 113. 匿名 2021/05/30(日) 21:18:36  [通報]

    >>1
    足つぼマッサージ60分受けたらもう30分にはもどれません!
    月に1回行ってます
    返信

    +20

    -1

  • 114. 匿名 2021/05/30(日) 21:18:44  [通報]

    >>10
    あたしの緑〜
    返信

    +5

    -0

  • 115. 匿名 2021/05/30(日) 21:20:33  [通報]

    帰ってお風呂に入るまでの間メディキュット
    もしくはお風呂上がりから寝るまでのあいだメディキュット。
    寝る時着けて寝るとしめつけがしんどくて寝れなかった
    返信

    +7

    -0

  • 116. 匿名 2021/05/30(日) 21:21:41  [通報]

    >>1
    私はすぐ湿布を貼ります。とりあえず今のところ湿布で治らなかった事はないです。
    返信

    +1

    -0

  • 117. 匿名 2021/05/30(日) 21:30:13  [通報]

    >>2
    マッサージ系で働いてるけど一回行けばすぐ良くなるわけじゃないし、効果となると定期的が大事である程度お金かかっちゃうから自分で運動とかしてなんとかしたいタイプよりお金かかってもいいから余裕ある人じゃないと厳しいとは思うよ。
    正直生活環境にもよるけど主みたいなタイプだと一週間に一度は来てもらわないとってくらいだし。
    主の話的には現時点では誰もが通る道というか単に使ってなかった筋肉とか姿勢し過ぎてる段階で。
    しばらくしたら体も慣れて安定するとは思うけど、長時間立つのが気になってるならまず靴の見直しと、クッション性のあるインソールを検討してみるといいと思う。
    返信

    +8

    -3

  • 118. 匿名 2021/05/30(日) 21:32:09  [通報]

    ふくらはぎと足の裏に湿布貼って寝る。
    返信

    +2

    -0

  • 119. 匿名 2021/05/30(日) 21:33:08  [通報]

    >>87
    子供の頃から気にしてて、いろんな足首を観察してきたけど、足の速い子は>>8みたいなアキレス腱の出方だった。
    痩せてるだけの運動神経の悪い子は出てなかった。多少ゴツイ体型でも運動ができる人は締まりがあってアキレス腱くっきりしてたわ。
    クラス替えがあって新メンバーで体育の授業をするときはバロメーターにしていた。
    返信

    +23

    -5

  • 120. 匿名 2021/05/30(日) 21:34:49  [通報]

    >>23
    青竹踏みどこに売ってる?やってみたいけど、めっちゃ痛いんよね…?
    返信

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2021/05/30(日) 21:36:01  [通報]

    私も立ち仕事。
    勤務中に着圧ソックスはいてる。
    今は医療用の弾圧ストッキングが気になってる。
    返信

    +5

    -0

  • 122. 匿名 2021/05/30(日) 21:36:26  [通報]

    膝裏に磁気テープなど貼るとめちゃくちゃ楽になります。
    返信

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2021/05/30(日) 21:37:23  [通報]

    ヒールばっか履いてるからか、ヒラメ筋発達してふくらはぎブサイクだし足ダルいし…
    でも身長低いから、スーツにヒールでないとバランス悪くて泣く泣く履いてる(泣)

    返信

    +2

    -0

  • 124. 匿名 2021/05/30(日) 21:39:03  [通報]

    >>44
    私、デブだけど足首はこんな感じwww
    体型に合わない足首だから凄く疲れるw
    返信

    +3

    -3

  • 125. 匿名 2021/05/30(日) 21:39:59  [通報]

    >>5
    立ち仕事に転職したら足が痛くて靴屋さんで相談したら中敷きを紹介された。
    確か二千〜三千円くらいのだったかな?
    足はそれのおかげか慣れかわからないけどだんだん楽になった。
    それともうひとつ。
    なぜか足裏がツルツルになった!
    今ではかかとのガサガサも皆無!
    これには驚いた!
    返信

    +13

    -0

  • 126. 匿名 2021/05/30(日) 21:42:01  [通報]

    マッサージにメディキュット、それでも重いなら湿布です。
    パナソニックのレッグマッサージ買うか迷ってます。
    足の痛みやだるさにどうやって対応してますか?
    返信

    +9

    -0

  • 127. 匿名 2021/05/30(日) 21:42:25  [通報]

    トリガーポイントと、フォームローラーって素材違う??
    返信

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2021/05/30(日) 21:42:51  [通報]

    帰ったらメディキュット履いてる。めちゃ気持ちいい。
    でも仕事行けばまた痛くなって毎日同じ辛さだよ。
    返信

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2021/05/30(日) 21:45:32  [通報]

    >>92
    分かります!足裏サロンパスめっちゃ効きます!翌朝足がとっても軽くなります。
    返信

    +11

    -0

  • 130. 匿名 2021/05/30(日) 21:45:41  [通報]

    >>8
    運動してた人は綺麗な足首してるイメージ
    返信

    +11

    -2

  • 131. 匿名 2021/05/30(日) 21:49:48  [通報]

    まさに今、ストレッチポール®️でほぐし中。
    返信

    +1

    -0

  • 132. 匿名 2021/05/30(日) 21:53:02  [通報]

    >>1
    カエル足ストレッチ!
    ストレッチ終わったら、疲れた下半身がスッキリする!
    毎日やってるけど、終わった後、足の疲れがとれて軽くなることしか感じない😂
    下腹はぽっこりしたままだけど、下腹も凹むストレッチらしい、、

    【カエル足】?だと下腹ポッコリ腰肉スッキリ解消❗️ - YouTube
    【カエル足】?だと下腹ポッコリ腰肉スッキリ解消❗️ - YouTubeyoutu.be

    前屈で〇〇が丸いと下腹がぽっこり、腰肉落ちません……?けど運動は苦手、体は硬い、気がついたらよく腰が丸まっている…けど、「できればあんまり何もしたくない❗️」?そんな方でも1回でマイナス10cm可能❗️即効性あるカエル足ストレッチ?ご紹介します?✨****************...

    返信

    +9

    -0

  • 133. 匿名 2021/05/30(日) 21:55:54  [通報]

    >>8

    男の脚?女の脚?


    返信

    +4

    -0

  • 134. 匿名 2021/05/30(日) 22:02:21  [通報]

    座りの事務仕事が多い方、仕事中に座りながらでもできる対策、何かないですか?
    私ものぐさだから、足の裏にしくビリビリ電気が来るマット気になってるけど…( ̄∇ ̄)
    返信

    +1

    -0

  • 135. 匿名 2021/05/30(日) 22:06:26  [通報]

    >>1

    前脛骨筋が毎日痛い!

    グリグリ押すと痛気持ちいいけど
    皆んなそうなのかな?
    返信

    +1

    -0

  • 136. 匿名 2021/05/30(日) 22:12:29  [通報]

    >>109
    ありがとうございます。使ってる人多そうだしクチコミも良さそうだしお誕生日だしポチっちゃいました!届くの楽しみです。
    返信

    +7

    -0

  • 137. 匿名 2021/05/30(日) 22:14:06  [通報]

    >>104
    キモチいい
    返信

    +1

    -1

  • 138. 匿名 2021/05/30(日) 22:18:01  [通報]

    これ。わたしには効果絶大。
    足の痛みやだるさにどうやって対応してますか?
    返信

    +3

    -0

  • 139. 匿名 2021/05/30(日) 22:20:14  [通報]

    寝るとき足を上に上げてブルブルする
    すごく楽になります👣
    返信

    +5

    -0

  • 140. 匿名 2021/05/30(日) 22:33:43  [通報]

    >>120
    私は楽天で買った!安かったよ!
    返信

    +2

    -0

  • 141. 匿名 2021/05/30(日) 22:34:56  [通報]

    私は椎間板ヘルニアなので足の痺れは毎日。神経痛の薬を処方してもらってます。
    返信

    +0

    -0

  • 142. 匿名 2021/05/30(日) 22:39:28  [通報]

    >>10
    いいよねー😆
    これとLPN社のストレッチポール使ってる!
    この二つのおかげで、足だけじゃなく全身スッキリするからもう手放せない😂ストレッチポールのおかげで肩凝りはなくなったしフォームローラーのおかげで足は浮腫も疲れもゼロだよ!
    ホテルのフロントで、ずっとヒールで立ちっぱなしなんだけど、これのおかげで姿勢も改善されて、歩き方も変わったから仕事中でも足が疲れにくくなった!
    コロコロするだけだし気持ちいいから続けられるよ!
    【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分【脚を細くする方法】 - YouTube
    【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分【脚を細くする方法】 - YouTubeyoutu.be

    下半身痩せはフォームローラーで!!最近、このやり方で脚やせに成功したので、一連の流れを動画にしました。筋膜リリース&脂肪をほぐす美脚の作り方。私が7kgのダイエットに成功した時の動画は https://youtu.be/BmnVOEgyhoQダイエットやヘルシーな生活を投稿して...


    ストレッチポールのおかげで肩こりに完全勝利したので、毎日やってるエクササイズを紹介します : サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ Powered by ライブドアブログ
    ストレッチポールのおかげで肩こりに完全勝利したので、毎日やってるエクササイズを紹介します : サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ Powered by ライブドアブログwww.cycle-gadget.com

    たまにひどい肩こりに悩まされることがある。 典型的な中年オッサンあるあるなのでべつに驚きもしないのだけど、地味に辛い。起きている時間ずっ~~と気になるだけでなく、横になっても辛さから開放されることがない。これが数日続くとQuality of Life にも影響...

    返信

    +6

    -0

  • 143. 匿名 2021/05/30(日) 22:41:00  [通報]

    ゴルフボールで膝の裏、ふくらはぎ、足裏をゴリゴリすると気持ちよくてほぐれるよ。
    テレビみながらとか出来るから楽だし。
    返信

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2021/05/30(日) 22:48:05  [通報]

    >>6
    手近なものだと、サランラップの芯おすすめ
    返信

    +7

    -0

  • 145. 匿名 2021/05/30(日) 22:48:26  [通報]

    >>126
    これ欲しいけど定位置に片付けるの面倒そうでそのうち使わなくなりそう…
    返信

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2021/05/30(日) 22:49:14  [通報]

    >>8
    見切れてる辺りにふくらはぎの気配がないの心底羨ましい。
    骨太だからか足首や正面からは何とか誤魔化せるけど、短足も相まって後ろ姿はどうにもならん。
    返信

    +7

    -0

  • 147. 匿名 2021/05/30(日) 22:51:44  [通報]

    アイスノン巻いて冷やす
    返信

    +1

    -0

  • 148. 匿名 2021/05/30(日) 23:03:34  [通報]

    つぼ押し。
    返信

    +0

    -0

  • 149. 匿名 2021/05/30(日) 23:03:46  [通報]

    アシブラの屋内用、屋外用を使ってます。
    ashibra S03 | 【公式】「ashibra (アシブラ)」「EKシリーズ」等の販売「【TCS オンラインストア】
    ashibra S03 | 【公式】「ashibra (アシブラ)」「EKシリーズ」等の販売「【TCS オンラインストア】tcs-store.com

    ー ashibra S035本趾を意識させて筋力をアップ距骨の前方移動を制御し足関節と足根骨の乱れを修正。運動時のひざや腰のトラブルを予防します。


    返信

    +0

    -0

  • 150. 匿名 2021/05/30(日) 23:03:51  [通報]

    治療で使ったものだけど、引き締めロングソックスを履く。履くだけで家の中でも手軽に出来る。エコノミー症候群に聞くらしく、血行をよくするらしいよ。
    返信

    +2

    -0

  • 151. 匿名 2021/05/30(日) 23:11:32  [通報]

    寝る前に両足を真上に上げたまま10分とかするとむくみが取れて楽になるそうです。壁に添わせてやってみて。
    返信

    +3

    -0

  • 152. 匿名 2021/05/30(日) 23:14:31  [通報]

    足をクッションなどで高くして寝る。起きたら外れてるけど。
    返信

    +2

    -0

  • 153. 匿名 2021/05/30(日) 23:20:59  [通報]

    >>22
    確かにロキソニンは生理痛や頭痛時に飲むの分には構わないけれど、毎日のようにしかも長期服用するのは良くないですね。
    腎臓を悪くします。
    返信

    +10

    -1

  • 154. 匿名 2021/05/30(日) 23:34:07  [通報]

    >>132
    これ、今やってみた!
    説明飛ばして動作のところからやったんだけど、すごいね!!足の付け根から指先までポカポカするというか血が巡る感じ!足の疲れがラクになった!
    返信

    +8

    -0

  • 155. 匿名 2021/05/30(日) 23:34:10  [通報]

    >>18
    筋膜って最近やたら聞くようになったけど流行ってんの?
    返信

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2021/05/30(日) 23:37:36  [通報]

    >>60
    マッサージはお風呂上がりの方がいいみたい
    お風呂でマッサージはよくない⁉効果的な入浴&マッサージ法って? - お役立ち情報サーチ
    お風呂でマッサージはよくない⁉効果的な入浴&マッサージ法って? - お役立ち情報サーチstur26.hatenablog.com

    コロナの影響で外出自粛となり、在宅ワークとなったり外での散歩も減って下半身太りが気になる人も多いのではないかと思います。 外で運動する機会が減るので、お風呂のマッサージで血流を良くしようと思っても、入浴中のマッサージは良くないという意見もありますよ...

    返信

    +4

    -1

  • 157. 匿名 2021/05/30(日) 23:38:21  [通報]

    >>155
    ネットで調べてみて◎
    返信

    +1

    -0

  • 158. 匿名 2021/05/30(日) 23:41:37  [通報]

    青竹踏み
    足マッサージ←特に足裏を念入りに
    休足時間貼って寝る
    返信

    +5

    -0

  • 159. 匿名 2021/05/30(日) 23:50:34  [通報]

    私も最近立ち仕事(物流倉庫)で働き始めたけど、めちゃくちゃ脚ダルくなるから気持ち分かる!
    レッグリフレでマッサージ、フォームローラーでコロコロ、着圧ソックス、
    足裏に樹液シートや足爽快シートを貼る、熱めのお風呂に短時間浸かってお風呂上がりにヴェレダのオイル使ってマッサージとストレッチ、
    寝る前にヨガ(鋤のポーズとか鳩のポーズ)、座ってるとき足元に青竹踏み…とかめちゃくちゃいろいろやってる笑
    寝るとスッキリとまではいかないけど寝る前よりはだいぶマシになってるよ
    また働いて終わったらめちゃくちゃだるくなってるの繰り返しだけどw
    あと、歩き方を正しく変えるだけで楽になるって言われて今整骨院で先生に指導してもらって頑張って変えてるところ
    ペンギンみたいにペタペタ歩く人が増えてて(私含め)、そういう人は疲れやすいみたい
    歩き方を見直すのも良いかも
    返信

    +7

    -0

  • 160. 匿名 2021/05/30(日) 23:52:10  [通報]

    >>1
    これいいですよー😄
    タオル1本を使って「下半身」の凝りを取る:タオル1本で寝る前リセット 骨盤ゆがみとりヨガ:日経Gooday(グッデイ)
    タオル1本を使って「下半身」の凝りを取る:タオル1本で寝る前リセット 骨盤ゆがみとりヨガ:日経Gooday(グッデイ)gooday.nikkei.co.jp

    難しいポーズは覚えなくていい、タオルを1本持つだけでOK!上半身と下半身をほぐすことで、自然と骨盤のゆがみを正せるのが「骨盤ゆがみとりヨガ」。

    返信

    +3

    -0

  • 161. 匿名 2021/05/31(月) 00:02:08  [通報]

    >>84
    医療用の新品とかギッチギチだけど履くと脚が軽い。履くのも大変。

    そして、脱いだ後の細さに感動する。でも、時間決めて履かないとダメって言われた。筋肉が衰えるらしい。
    返信

    +3

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  • 162. 匿名 2021/05/31(月) 00:05:57  [通報]

    パナソニックのエアーマッサージャー レッグリフレの太ももまであるの使ってる
    疲れて面倒くさい日も湯船に浸かって寝る時はメディキュットかスリムウォークを履いてる
    痛みは直ぐに良くならないけど浮腫怠さはだいぶ改善できると思う
    返信

    +6

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  • 163. 匿名 2021/05/31(月) 00:17:08  [通報]

    >>144
    私の他にも愛用してる人がいるとは!
    返信

    +11

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  • 164. 匿名 2021/05/31(月) 00:17:37  [通報]

    >>1
    鼠径部を優しく擦る様にマッサージ
    次に足裏から足首
    次に膝裏
    この3ヵ所だけでも楽になるよ
    特に膝裏のゴリゴリ取れれば大分違ってくると思う
    ちょっと痛いけど膝裏に親指這わせて、ゆっくり膝曲げて親指挟む様にして5秒そのまま
    ゆっくり膝を戻して、ゆっくり親指の力を抜く
    これを何度かした後に指で円を描く様にマッサージ
    これだけでも結構軽くなるよ
    返信

    +1

    -0

  • 165. 匿名 2021/05/31(月) 00:18:26  [通報]

    >>1
    開脚+前屈でストレッチしたり、足ツボのあるスリッパを自宅で使ったり、膝裏グリグリしたらもう本当にめちゃ軽くなりました!!!しかも下半身デブで下腹ポッコリだったのに一週間位で下腹消えた!脚はまだまだ太いけど肉質が痩せやすい柔らかさに変わってきてます!!
    返信

    +0

    -0

  • 166. 匿名 2021/05/31(月) 00:19:31  [通報]

    >>144
    私は百均で麺伸ばすやつ買いました
    返信

    +7

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  • 167. 匿名 2021/05/31(月) 00:22:44  [通報]

    >>31
    高脂血症予備軍(家族性とか)の人はくるぶしが太くなるらしいよ
    返信

    +3

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  • 168. 匿名 2021/05/31(月) 00:28:49  [通報]

    >>1
    百均で麺棒買ってきて✨
    麺棒マッサージ効くよ〜!

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    返信

    +6

    -0

  • 169. 匿名 2021/05/31(月) 01:02:45  [通報]

    >>144
    いい事聞いた!
    ヨガ用のローラーみたいなの買おうかと思ってたけど金欠だったからお金貯まるまでラップの芯を使うよ!
    返信

    +7

    -2

  • 170. 匿名 2021/05/31(月) 01:11:11  [通報]

    長年の立ち仕事のせいで静脈瘤できて、見た目も悪いし、浮腫むし痛いし、辛い。
    予防のために、ぜひ今から弾性ストッキング履くことをオススメするよ。
    返信

    +5

    -0

  • 171. 匿名 2021/05/31(月) 06:38:44  [通報]

    100均で買っためん棒(お菓子とか作る時に引き伸ばす棒の方)を床に置いて、足裏をコロコロすると痛気持ちいいです。怠さも軽減されます。
    返信

    +1

    -0

  • 172. 匿名 2021/05/31(月) 06:51:22  [通報]

    >>111
    私もずっと弾性ストッキング
    履くのも脱ぐのも大変だけどその分効果ある
    メディキュットとか物足りない

    履くだけってのが面倒くさがりの私にはピッタリ
    返信

    +4

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  • 173. 匿名 2021/05/31(月) 08:45:20  [通報]

    >>161
    なるほど。

    ぎっくり腰の時に同じような事言われました。

    コルセット付けてたら筋肉が減るので痛みが無くなったら腹筋背筋鍛えて筋肉を付けるようにしないといけないと。
    返信

    +4

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  • 174. 匿名 2021/05/31(月) 13:08:02  [通報]

    座りっぱなしでモモ裏がやばい…カチカチだしセルライトもすごくて色も血流の悪さ物語ってる…😭
    返信

    +0

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  • 175. 匿名 2021/05/31(月) 14:14:54  [通報]

    たんでんという
    おへその下のツボをあたためると
    足がゆるんできますよ!
    返信

    +1

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  • 176. 匿名 2021/05/31(月) 15:40:40  [通報]

    >>1
    着圧ストッキングとメドマーおすすめです
    返信

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  • 177. 匿名 2021/05/31(月) 18:00:21  [通報]

    >>115
    私寝てる間に脱ぎ捨ててる
    返信

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  • 178. 匿名 2021/05/31(月) 19:21:48  [通報]

    寝る前にYouTubeみながらヨガしてます。
    返信

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  • 179. 匿名 2021/05/31(月) 23:09:50  [通報]

    >>50
    本当
    返信

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  • 180. 匿名 2021/06/01(火) 08:19:04  [通報]

    主です!みなさん、たくさんのコメントありがとうございます😊
    今トピが承認されたのに気がつきました…
    皆さんのアドバイスとっても勉強になりました!試してみようと思います!
    本当にありがとうございました🥰
    返信

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