足の痛みやだるさにどうやって対応してますか？

180コメント2021/06/01(火) 08:19

1. 匿名 2021/05/30(日) 20:18:19
最近新しい仕事を始めました！立ち仕事なのですが働いてるお店も狭い為、あまり動くことが出来ず立っている時間が長いので足が痛いです…
痛みやだるさを和らげる方法ありますか？？

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33. 匿名 2021/05/30(日) 20:24:42
>>1
着圧の靴下履くと楽だよ
ただ、今からの季節は暑いけどね
それに、高血圧の人とかはその靴下ダメだったような気がする

1件の返信

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73. 匿名 2021/05/30(日) 20:39:38
>>1
お風呂上がりにストレッチとかいかがですか？
筋肉が柔らかいと疲れにくいみたいですよ

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77. 匿名 2021/05/30(日) 20:40:43
>>1
本当に竹踏みがオススメ！YouTubeやテレビ見ながら5分でも踏めば浮腫も解消されてスッキリする。 100均のプラスチックのやつで十分。着圧や湯船に浸かるのもいいけど
私は竹踏みが1番スッキリした。

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81. 匿名 2021/05/30(日) 20:45:53
>>1
靴を見直してみるといいよ。
足首、ひざ、腰の痛みがなくなった。

1件の返信

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82. 匿名 2021/05/30(日) 20:46:14
>>1
出来る環境であれば、たまにこっそり爪先立ちをする。ヒール履いてたら無理ですが。
足の血行が良くなって、むくみにくくなります。
家に居るときに足指グーパーもいいですよ。

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85. 匿名 2021/05/30(日) 20:47:00
>>1
とにかく足の裏をマッサージ

毛細血管が多くて
足の裏をマッサージすることによって
一気に血流が良くなります。

それだけでふくらはぎの浮腫もダルさも取れます。

私はズボラなのでゴルフボールを足裏でゴロゴロ転がしてます。
おすすめです！

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92. 匿名 2021/05/30(日) 20:53:11
>>1
一回サロンパスを足裏に貼っちゃったらもう終わりだよ。
感動しすぎて翌日もう一箱買って帰るという暴挙に出る羽目になるからね

2件の返信

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104. 匿名 2021/05/30(日) 21:04:36
>>1
寝る前に片足の膝を立て
もう片方のふくらはぎを立てた膝にのせ
グリグリ動かしてマッサージする

手でやると疲れるけど、自分の足の重さでできるら楽だし気持ちいいです

1件の返信

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108. 匿名 2021/05/30(日) 21:07:14
>>1
足の裏と甲に湿布を挟み貼りして
メディキュットやスリムウォーク履いて寝る

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113. 匿名 2021/05/30(日) 21:18:36
>>1
足つぼマッサージ60分受けたらもう30分にはもどれません！
月に1回行ってます

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116. 匿名 2021/05/30(日) 21:21:41
>>1
私はすぐ湿布を貼ります。とりあえず今のところ湿布で治らなかった事はないです。

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132. 匿名 2021/05/30(日) 21:53:02
>>1
カエル足ストレッチ！
ストレッチ終わったら、疲れた下半身がスッキリする！
毎日やってるけど、終わった後、足の疲れがとれて軽くなることしか感じない😂
下腹はぽっこりしたままだけど、下腹も凹むストレッチらしい、、

【カエル足】?だと下腹ポッコリ腰肉スッキリ解消❗️ - YouTube youtu.be
前屈で〇〇が丸いと下腹がぽっこり、腰肉落ちません……?けど運動は苦手、体は硬い、気がついたらよく腰が丸まっている…けど、「できればあんまり何もしたくない❗️」?そんな方でも1回でマイナス10cm可能❗️即効性あるカエル足ストレッチ?ご紹介します?✨****************...

1件の返信

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135. 匿名 2021/05/30(日) 22:06:26
>>1

前脛骨筋が毎日痛い！

グリグリ押すと痛気持ちいいけど
皆んなそうなのかな？

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160. 匿名 2021/05/30(日) 23:52:10
>>1
これいいですよー😄

タオル1本を使って「下半身」の凝りを取る：タオル1本で寝る前リセット　骨盤ゆがみとりヨガ：日経Gooday（グッデイ）gooday.nikkei.co.jp
難しいポーズは覚えなくていい、タオルを1本持つだけでOK！上半身と下半身をほぐすことで、自然と骨盤のゆがみを正せるのが「骨盤ゆがみとりヨガ」。

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164. 匿名 2021/05/31(月) 00:17:37
>>1
鼠径部を優しく擦る様にマッサージ
次に足裏から足首
次に膝裏
この3ヵ所だけでも楽になるよ
特に膝裏のゴリゴリ取れれば大分違ってくると思う
ちょっと痛いけど膝裏に親指這わせて、ゆっくり膝曲げて親指挟む様にして5秒そのまま
ゆっくり膝を戻して、ゆっくり親指の力を抜く
これを何度かした後に指で円を描く様にマッサージ
これだけでも結構軽くなるよ

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165. 匿名 2021/05/31(月) 00:18:26
>>1
開脚＋前屈でストレッチしたり、足ツボのあるスリッパを自宅で使ったり、膝裏グリグリしたらもう本当にめちゃ軽くなりました！！！しかも下半身デブで下腹ポッコリだったのに一週間位で下腹消えた！脚はまだまだ太いけど肉質が痩せやすい柔らかさに変わってきてます！！

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168. 匿名 2021/05/31(月) 00:28:49
>>1
百均で麺棒買ってきて✨
麺棒マッサージ効くよ〜！

足裏&ふくらはぎがスッキリ！神崎恵さん直伝の麺棒ゴリゴリメソッドを全部見せ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)maquia.hpplus.jp
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176. 匿名 2021/05/31(月) 15:40:40
>>1
着圧ストッキングとメドマーおすすめです

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