健康のために毎日食べるようにしているもの

[1. 匿名]

ありますか？
私は、とりあえず卵1個と野菜は必ず食べるようにしてます。
以前、バナナとヨーグルトを毎日食べていたら、オナラがめっちゃ出るようになってしまったので食べなくなりました。

[2. 匿名]

納豆

[3. 匿名]

玉ねぎ

[4. 匿名]

酒粕入りの味噌汁

[5. 匿名]

自家製野菜ジュース

[6. 匿名]

納豆
卵
牛乳

[8. 匿名]

梅干し

[9. 匿名]

発芽玄米と青汁はずっと続けてます。
効果はよく分かりませんが私は元気です。

[10. 匿名]

トマト、トマトジュース

[11. 匿名]

発酵食品

[12. 匿名]

納豆
冷凍ブルーベリー

[13. 匿名]

キャベツと納豆
お通じいいよ

[14. 匿名]

野菜
タンパク質
炭水化物
重曹
クエン酸

[15. 匿名]

>>7
でも、ミニマムなんでしょう？

[16. 匿名]

トマト
納豆
ヨーグルト

[17. 匿名]

豆乳

[18. 匿名]

甘酒

[19. 匿名]

>>1
納豆と、たまごと、具沢山味噌汁と、ヨーグルト！
とりあえず朝これを食べておけば、ランチにジャンクなもの食べることになっても罪悪感が薄れる。

[20. 匿名]

納豆
ミニトマト
なんか果物

[21. 匿名]

オートミールとトマトジュース(ストレートのもの)

[22. 匿名]

ヨーグルトは毎日。あとは野菜。時々ヴィーガンメニューとか作ったりしてる。

[23. 匿名]

野菜沢山のお味噌汁に卵落としたやつ

[24. 匿名]

豆腐

[25. 匿名]

>>15
食べ応えなさそうだよね

[26. 匿名]

オートミール。
ご飯は吹き出物が出るけどオートミールだと肌の調子がいい

[27. 匿名]

ヨーグルト
季節の果物
ミニトマト

[28. 匿名]

根菜

[29. 匿名]

>>7
プリマのポーク美味しいよね！♬

[30. 匿名]

>>15
ポークｂ………ｯ

[31. 匿名]

ヨーグルトと果物、青汁、野菜、ナッツ類、納豆
これは毎日摂取してます。

[32. 匿名]

キウイフルーツ
便秘のため毎日食べてます
もう3年ぐらい続いてるかな

[33. 匿名]

大豆製品（豆腐、厚揚げ、納豆、豆乳etc）あんまり食べすぎるのもダメだけど、何か一つ取り入れるようにはしている

ヨーグルトは好物な事もあって毎日食べてる

[34. 匿名]

>>30
しかもあれ、シャウエッセンと比べると変な臭みがあるよね

[35. 匿名]

朝ごはんにはまずトマトを1個食べる。
それからご飯とかパンなどの炭水化物を口にするようにしてる。
4月から意識してやってるけど、血圧が下がって来たと毎朝測定している夫が言ってた。

[36. 匿名]

トマト

[37. 匿名]

バナナ

[38. 匿名]

納豆

好きだけど毎日食べて嫌になってきた…

[39. 匿名]

白米にはもち麦を混ぜて炊く

[40. 匿名]

米！
やっぱり1番力が出る。

[41. 匿名]

青汁
トマトジュース
パウダーの生姜

意識して野菜は取っているつもりでも足りていないと思うので。

青汁は国産のいい目のを飲んでいると、肌のトーンが明るくなります！！
飲むと飲まないとでかなり違う！

[42. 匿名]

卵
すりごま
納豆

[43. 匿名]

青汁の粒タイプ。
粉末だといちいち何かに混ぜなきゃ飲みづらいけど、これはパッと飲める。

[44. 匿名]

ぬか漬け

[45. 匿名]

>>7
バカァ！😂

[46. 匿名]

ミョウガともずくと納豆。

[47. 匿名]

ヨーグルト&オリゴ糖

[48. 匿名]

ナッツ🥜

[49. 匿名]

>>4
美味しそう。
どうやって作るんですか？
具は何が合いますか？

[50. 匿名]

>>39
もち麦混ぜて、冷凍のとろろを白だしで味付けしてかけたら、ハマった。何とかの一つ覚えでそればかり食べてる。
もちろんいつもどおりご飯だけ食べても美味しい。

[51. 匿名]

乾燥菊芋
お味噌汁とかに混ぜて毎日食べると血圧が下がる

[52. 匿名]

オートミール

[53. 匿名]

オニオンサラダ！
新玉ねぎが美味しい季節なので

[54. 匿名]

>>41
青汁のメーカー教えていただけないでしょうか？

[55. 匿名]

レタスなんかのGI値低いものから食べるようにしてる。納豆、ヨーグルトも食べるけど、タレや甘味料に果糖ブドウ糖液糖や異性化液糖使ってないもの(それか醤油を使う・無糖ヨーグルトにする)を選んでる。

[56. 匿名]

切干大根
薄いだしで炊いたもの。

[57. 匿名]

チーズ🧀。

カルシウムを取るために。
４０代です。

[58. 匿名]

お酢と豆乳

[59. 匿名]

もずく、豆乳

[60. 匿名]

嫌いなヨーグルト。
冷凍フルーツ入れてごまかしてたべてます。

ちなみに、オートミール(朝のみ。30グラム)も食べてますが便秘がちになりました。

[61. 匿名]

>>15
きのこの山

[62. 匿名]

豆乳、ヨーグルト

[63. 匿名]

>>51
菊芋って凄くオナラ出ない？
加えてお腹が緩くなる。

[64. 匿名]

>>49
にんじんや油揚げ、キノコ類、長ネギ、レンコンとか美味しいですよ。具沢山にした方が美味しいです。酒粕と一緒にグツグツ煮てます。

[65. 匿名]

効果あるか分からんけど米をオートミールに置き換えて1週間。体重は変化なし

[66. 匿名]

キウイ

しかしこれといって特に何もありません。

[67. 匿名]

老化で皮膚が弛んだり。ブルドックみたいになる最大の要因は骨のカルシウム不足と知り、牛乳とチーズとヨーグルトは毎日欠かさないようにしてる。
同じ老けるにしても、顔の造形は変わらないままシワが刻まれるタイプの老け方と、口が伸びたり皮膚がだるだるになる老け方の違いがよくわからなかったんだけど、骨が痩せると皮膚が弛むという説にすごく納得がいった。
そうか、顔が変わらないまま老けるタイプの人は骨格が丈夫なのか！と。

[68. 匿名]

ブロッコリースプラウト食べてます！ブロッコリー苦手で😅

[69. 匿名]

>>65
間違えた。プラス！

それなりに運動したり、食事に気を使う程、増加してる笑

[70. 匿名]

>>34
臭いとかw

[71. 匿名]

オートミール

[72. 匿名]

サラダとお味噌汁とキムチ

[73. 匿名]

きな粉ヨーグルト、フルーツ。健康の為というより子供の朝ご飯の残り。

[74. 匿名]

>>7
めちゃ笑った！

[75. 匿名]

カットサラダ賛否両論あるけど食べないよりはマシかな。
トマトジュース、ヨーグルト

[76. 匿名]

>>41
ごめんなさい、、普段あまりにチープに済ませてしまう時はディスカウントストアーで500円代なので全っ然「いい目」と言うにはチープすぎるんですが😅Amazon等でも取り扱いがある親日配薬品さんの九州産野菜青汁、肌トーンアップしましたよ！
体質もあると思うのですが、私の場合葉っぱ？がちゃんと国産の物だと肌が必ずトーンアップします！
あくまで個人の感想ですが😅

[77. 匿名]

たんぱく質

[78. 匿名]

炭酸水に大さじ1くらいのりんご酢入れて飲んでる。
その効果かわからないが、この前の血液検査は全部基準値、血糖値は素晴らしいと褒められた。

[79. 匿名]

大豆

[80. 匿名]

梅干し。

アンチエイジングに良いと聞いて。

[81. 匿名]

海藻類
ミネラル不足気味なので意識して摂るようにしてる

[82. 匿名]

肉！

[83. 匿名]

>>1
卵毎日は危険よ。
アレルギーが出やすいから。
一回でると治すのに年単位で時間がかかる。

[84. 匿名]

ゴールドキウイかアボカド
どちらかは食べるようにしてる

[85. 匿名]

お米をやめてジャガイモ、サツマイモ、人参、カボチャに変えた
角切りに切って小鍋で煮込む
ついでに葉野菜やモヤシも入れる
塩はいつも1グラム
後は焼き魚とか豆腐とか副菜とか日によって違う
煮干しも食べる

おばあちゃんのような食生活がベストだと思っている

[86. 匿名]

青汁
コロコロうん子が出なくなった

[87. 匿名]

>>1
私の場合おならが出まくってた時はブランパン（食物繊維）の過剰摂取だったよ。

[88. 匿名]

タンパク質　不思議と甘いものを欲しなくなった。

[89. 匿名]

小豆と黒豆

[90. 匿名]

>>68
教えてください

スプラウトはブロッコリーのような癖のある匂いはしませんか？

[91. 匿名]

大盛りサラダを最初に食べますよ

[92. 匿名]

>>41
青汁はどのように飲んでますか？水と混ぜるだけ？

[93. 匿名]

お菓子代わりに毎日プチトマト食べてる

[94. 匿名]

色んな意味、お菓子。
ひとくちサイズの甘いものをひとつまでを毎日食べる。

[95. 匿名]

キャベツ。安いし美味しい。

[96. 匿名]

納豆

[97. 匿名]

ヨーグルト
サラダ
納豆
めかぶ

[98. 匿名]

トマト　ブロッコリー
納豆　ナッツ　高カカオチョコレート
緑茶　コーヒー

[99. 匿名]

>>90
スプラウトに匂いありました？
ブロッコリーも茹でた時は少しあるけど冷めたら匂わないです。
カイワレの辛さ、豆苗のクセを思えばスプラウトは優等生だと思います。

[100. 匿名]

>>32
効くの！？

[101. 匿名]

>>7
あぁ、今日も平和だなぁ

[102. 匿名]

自分の好きなもの

[103. 匿名]

最近黒ニンニクにハマってる
臭わないしフルーティで美味しい
30グラム170円くらいでスーパーで売ってたから健康の為少しずつ食べてる（冷凍も可）

[104. 匿名]

ファンケルの冷凍青汁と果物、糠漬けを5年ぐらい。
納豆とヨーグルトはたまに。
肌の調子はいいです。
青汁は粉末だとかき混ぜるのが面倒で、前日の夜に冷凍から冷蔵庫に移すだけの手軽さで冷凍青汁にしています。

[105. 匿名]

野菜スープ（５種類以上）
卵　
大豆のグラノーラ
牛乳　ヨーグルト　チーズ　酢
えごま油
ナッツ　高カカオチョコレート

[106. 匿名]

>>1
無糖ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べる

あと、海藻類とキノコ類は意識して摂るよう心掛けてる

野菜や魚肉卵は放っておいてもたくさん食べてる
炭水化物は食べ過ぎに注意してる

[107. 匿名]

アーモンド
ブロッコリースプラウト
脂肪肝といわれ、脂肪肝にいいってきいたから

[108. 匿名]

>>102
ある意味一番正論な答えで草

[109. 匿名]

>>61
受けるぅ～♥️

[110. 匿名]

起き抜けにトマトジュース。それから１時間は何も食べないようにしてよく吸収するようにしている
ちょうど１時間くらいすると催すのでいい感じ

[111. 匿名]

>>106
考え方のバランスがほぼ同じです。分かる分かる〜！と思って読みました。＆果物も必ず食べるようにしてます

[112. 匿名]

>>7
通報した

[113. 匿名]

>>32
キウイって結構アレルギーもあるから、食べ続けるとキャパオーバーしてアレルギー発症しそう…

[114. 匿名]

梅シロップのかき氷

[115. 匿名]

ピーナッツチョコレート
便秘知らず

[116. 匿名]

>>94
精神安定のために必要だよね

[117. 匿名]

>>41
はい！水と混ぜるだけもしくはパウダーの生姜もミックスして飲んでます！

朝はトマトジュースで混ぜて飲みますが、確実に美味しくないのでシンプルに水が一番です！！

[118. 匿名]

ブルーベリー

[119. 匿名]

>>118
抗酸化力が高いらしい

[120. 匿名]

野菜10種類、果物2種類、海藻、きのこ類、青魚、鶏卵、鶏肉、乳製品　

を365日摂取します。あとジョギングと筋トレも同

[121. 匿名]

海苔。お通じにもいいみたい。

[122. 匿名]

ブロッコリースプラウト

[123. 匿名]

味噌汁。
インスタントの場合もあるけど
なるべく毎日飲んでいます。

[124. 匿名]

>>100
毎日は出ないけど質が変わったよ
水分多いし

[125. 匿名]

>>4
妊娠中や幼児食には適さないですか？

[126. 匿名]

納豆海苔なめ茸を混ぜてオートミールにかけて朝ごはん。
夜はアボカドと蜂蜜をヨーグルトに入れて食べてるよぉ。
トマト豆乳キムチは毎日じゃ無い方が良いらしくこれらを順番になんらかに入れたり調理して食べてるー

[127. 匿名]

味噌汁

[128. 匿名]

>>1
納豆、たまご、豆腐かな〜

[129. 匿名]

>>90
全然匂いしないですよ、
ブロッコリー大っ嫌いだけど食べれます。ブロッコリーの味しません。辛さのないカイワレって感じ

[130. 匿名]

>>125
長時間煮込めばアルコールは大体飛ぶみたいだけど、少しは残るみたいだから気になるなら辞めたほうがいいかも。私は妊娠中は避けてたし（癖で入れちゃった時はなるべく煮てアルコール飛ばして飲んでた）、今1歳半の息子には先に息子の分を取り分けてから酒粕入れてますね。

[131. 匿名]

プロテイン飲んでる
あまり美味しくないけど…

[132. 匿名]

バナナ
ヨーグルト
タンパク質
素煎りアーモンド

[133. 匿名]

サラダチキン

[134. 匿名]

朝はミニトマト🍅
お肌に良いし紫外線予防に食べてる
ミニの方がリコピン多いから

[135. 匿名]

>>85
ペットの餌感ある。
体にいいんだろうけど。

[136. 匿名]

ヤクルト

[137. 匿名]

プロテインです。
かなり頑固な天パなので縮毛矯正+ヘアアイロン+ヘアカラーで相当なダメージヘアですが、プロテインを飲み始めたら人生で初めて美容院で髪質を褒められました。化粧ノリも心なしか良いような気がします。

[138. 匿名]

オオバコ。ご飯の前に必ずコップ一杯の水に溶かして飲んでる。早くお腹がいっぱいになるので食べ過ぎなくて済む。

[139. 匿名]

アマニ油

[140. 匿名]

バナナ

[141. 匿名]

>>1
卵、納豆、キウイはほぼ毎日必ず

野菜も何かしら食べています

[142. 匿名]

>>64
ありがとうございました。
作ってみます。

[143. 匿名]

>>51
菊芋おいしいよね、生のが手に入る時期は薄切りにして少ないオリーブオイルで弱火でひたすら待ってチップスにして味付けもせずにそのまま食べちゃう。今は乾燥チップのお世話になってるけど。血圧は低血圧なのでそこ気にして食べてるわけじゃないんだけどおいしいからもう何年もハマってる…。食後血糖値(予防)上がらないようには気をつけたいからその部分は気にしてるのかな。

[144. 匿名]

>>84
アボカドってなかなか当日食べれる綺麗なやつに出会えない…。
買ってから２，３日おいてまだ硬いけど切ってみるかって思って切るとだいぶ熟しすぎてたりとか…。