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健康の為に毎日食べてるものは何ですか?

144コメント2018/10/27(土) 22:06

  • 1. 匿名 2018/10/09(火) 15:40:19 

    腸内環境を整えようと思い、毎朝ヨーグルトを食べてます!かれこれ2年ほど続けてますが毎日必ず排便があるので効果があるように感じます。

    個人により効果は様々だと思いますが健康の為に毎日食べてるものは何ですか?

    +86

    -2

  • 2. 匿名 2018/10/09(火) 15:40:59 

    納豆とヨーグルトとトマト!

    +116

    -3

  • 3. 匿名 2018/10/09(火) 15:40:59 

    バナナと納得

    +22

    -26

  • 4. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:03 

    食べるヨーグルトと味噌汁

    +19

    -1

  • 5. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:16 

    アボカドとオリーブオイル 便通めちゃめちゃよくなる
    豆乳 美肌になる

    +58

    -3

  • 6. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:17 

    毎朝きな粉、青汁、豆乳、フルーツでスムージーを作って飲んでいます。

    +12

    -1

  • 7. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:28 

    トマトジュース

    +73

    -2

  • 8. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:33 

    >>3
    ごめんなさい、納豆です

    +117

    -4

  • 9. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:47 

    >>3
    納得wwww

    +133

    -7

  • 10. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:49 

    白米!
    これ食べないとパワー出ません!

    +73

    -5

  • 11. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:49 

    りんご酢
    おから
    ヨーグルト
    納豆
    はちみつ
    セイロンシナモン

    +5

    -0

  • 12. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:58 

    お味噌汁

    +43

    -0

  • 13. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:59 

    これ。
    健康の為ってよりは雑穀米が好きだからなんだけど。
    健康の為に毎日食べてるものは何ですか?

    +114

    -2

  • 14. 匿名 2018/10/09(火) 15:41:59 

    酢玉ねぎ

    +13

    -2

  • 15. 匿名 2018/10/09(火) 15:42:06 

    >>8

    かわいい間違いですね~

    +18

    -13

  • 16. 匿名 2018/10/09(火) 15:42:24 

    レンコン。
     免疫力上がるのですよー

    +53

    -3

  • 17. 匿名 2018/10/09(火) 15:42:29 

    肉か魚と野菜。

    +18

    -1

  • 18. 匿名 2018/10/09(火) 15:42:35 

    野菜嫌いで、確実に野菜不足なんですが手軽に買えて毎日続けられそうなものありませんか?
    ちなみに野菜ジュースも嫌いです。

    +5

    -16

  • 19. 匿名 2018/10/09(火) 15:42:47 

    お味噌汁
    体も暖まるしおなかにも効いてると思う

    +89

    -3

  • 20. 匿名 2018/10/09(火) 15:42:55 

    きのこは3種類は必ず食べてる
    美肌効果や整腸作用もあるし、低カロリー!

    +55

    -3

  • 21. 匿名 2018/10/09(火) 15:43:29 

    キウイ

    +26

    -1

  • 22. 匿名 2018/10/09(火) 15:43:46 

    夜に納豆!

    +48

    -0

  • 23. 匿名 2018/10/09(火) 15:43:47 

    >>18
    バナナとオカラ

    +4

    -1

  • 24. 匿名 2018/10/09(火) 15:44:05 

    毎日ヨーグルトなんて乳がんになるよ

    +9

    -40

  • 25. 匿名 2018/10/09(火) 15:44:24 

    ケロッグのオールブランオリジナルに豆乳がけ
    便秘が治ったよ

    +9

    -1

  • 26. 匿名 2018/10/09(火) 15:44:25 

    サプリメントかな。野菜やフルーツも多くとるようにはしてるけどね。

    +20

    -0

  • 27. 匿名 2018/10/09(火) 15:44:49 

    >>8
    大丈夫
    わかってる

    +8

    -0

  • 28. 匿名 2018/10/09(火) 15:44:51 

    カカオチョコひとかけら

    +7

    -0

  • 29. 匿名 2018/10/09(火) 15:45:07 

    無添加の野菜ジュース&なっと!
    硬った~~~~~~  (*>∀<*)
    健康の為に毎日食べてるものは何ですか?

    +2

    -51

  • 30. 匿名 2018/10/09(火) 15:45:23 

    プルーン⊂( *・ω・ )⊃

    +22

    -0

  • 31. 匿名 2018/10/09(火) 15:45:33 

    >>3
    悟り開いてるやん

    +8

    -1

  • 32. 匿名 2018/10/09(火) 15:46:10 

    野菜
    最近は鍋にして毎日沢山食べてる

    +18

    -0

  • 33. 匿名 2018/10/09(火) 15:46:21 

    オクラ、納豆、山芋、モロヘイヤ、のどれか一個ネバネバ食べる

    +23

    -0

  • 34. 匿名 2018/10/09(火) 15:46:56 

    >>6
    糖質すごいね

    +3

    -13

  • 35. 匿名 2018/10/09(火) 15:47:09 

    何年も納豆だいたい毎日と朝夜ビオに青汁入れて食べてるのにめちゃ便秘治らん もう普通に美味しいから食べてる

    +5

    -4

  • 36. 匿名 2018/10/09(火) 15:47:17 

    野菜

    +2

    -0

  • 37. 匿名 2018/10/09(火) 15:47:41 

    雑穀米

    +4

    -0

  • 38. 匿名 2018/10/09(火) 15:47:55 

    >>18
    青汁
    飲むだけだから鼻つまんで飲もう

    +5

    -1

  • 39. 匿名 2018/10/09(火) 15:48:05 

    こんにゃく

    +5

    -0

  • 40. 匿名 2018/10/09(火) 15:48:26 

    ヨーグルト私には効かなかったみたい

    +17

    -1

  • 41. 匿名 2018/10/09(火) 15:48:37 

    >>8
    逆に納得のとき納豆と打ち込む

    あると思います

    +13

    -3

  • 42. 匿名 2018/10/09(火) 15:48:43 

    緑茶

    +13

    -0

  • 43. 匿名 2018/10/09(火) 15:48:57 

    ジャガイモの代わりにひよこ豆使うようにしたら便秘治った

    +6

    -1

  • 44. 匿名 2018/10/09(火) 15:49:08 

    >>14
    私も酢たまねぎ
    毎日超絶快便

    +8

    -3

  • 45. 匿名 2018/10/09(火) 15:49:19 

    豆乳、甘酒、ヨーグルト、トマトジュース色々やったけど飽きちゃって続かない

    +15

    -0

  • 46. 匿名 2018/10/09(火) 15:49:50 

    食べてるというか飲んでる物だけど、青汁。はちみつ入りの飲みやすいのとバナナを朝食にしてる。

    +7

    -1

  • 47. 匿名 2018/10/09(火) 15:50:00 

    バナナと納豆。

    安価で続けられるセロトニン習慣。

    +32

    -1

  • 48. 匿名 2018/10/09(火) 15:50:54 

    気仙沼のフカヒレ。コラーゲン採るの大事だから

    +7

    -1

  • 49. 匿名 2018/10/09(火) 15:51:22 

    米と味噌汁

    +7

    -0

  • 50. 匿名 2018/10/09(火) 15:52:37 

    ヨーグルトと豆乳

    +9

    -0

  • 51. 匿名 2018/10/09(火) 15:52:55 

    プレーンヨーグルトとアーモンド

    +7

    -0

  • 52. 匿名 2018/10/09(火) 15:52:59 

    >>35
    素焼きアーモンド効いたよ

    +6

    -0

  • 53. 匿名 2018/10/09(火) 15:53:11 

    米と肉

    +2

    -0

  • 54. 匿名 2018/10/09(火) 15:54:09 

    小豆水
    小豆を茹でた汁を飲んでる、普通の人にも便秘とかにいいと思うけど私は病気で、これが一番身体に効いてると思う。

    +4

    -1

  • 55. 匿名 2018/10/09(火) 15:54:25 

    舞茸
    朝にひとパック

    +11

    -0

  • 56. 匿名 2018/10/09(火) 15:54:33 

    抹茶

    +3

    -0

  • 57. 匿名 2018/10/09(火) 15:55:38 

    色んなサプリとR1

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2018/10/09(火) 15:56:55 

    米ぬか

    +1

    -0

  • 59. 匿名 2018/10/09(火) 15:57:22 

    このガルちゃんはユーモアってのが
    通じないのを忘れていたわ (゜゜)/

    +3

    -17

  • 60. 匿名 2018/10/09(火) 15:57:56 

    毎日コップ1杯の
    トマトジュースを飲んでいます
    健康の為に毎日食べてるものは何ですか?

    +11

    -1

  • 61. 匿名 2018/10/09(火) 15:58:43 

    >>59
    ナットの人? 私だけ評価してやるがプラスは押さん

    +7

    -3

  • 62. 匿名 2018/10/09(火) 16:00:46 

    >>29
    ぱくりというか二番煎じはおもしろくなーい

    +8

    -1

  • 63. 匿名 2018/10/09(火) 16:02:24 

    卵!手軽に食べれるし栄養が豊富だから!

    +29

    -0

  • 64. 匿名 2018/10/09(火) 16:02:31 

    >>59
    納豆はもう納得さんがいちばんだもん

    +6

    -5

  • 65. 匿名 2018/10/09(火) 16:03:16 

    キムチ納豆

    納豆にキムチってみんな言うから
    食べて見たけど
    味なそこまでじゃなかったけど
    お通じは確かにすごいわ
    食べて数時間後に
    腹をえぐるような大きい便意が来て
    "スポン"だった
    下らないタイプのいい便意

    +19

    -4

  • 66. 匿名 2018/10/09(火) 16:04:41 

    ズボラな私もヨーグルトは毎日食べないと落ち着かない!
    大豆イソフラボンは女性に大切と聞いてから、豆腐か納豆もどちらかは食べるようにしてます(^-^)

    +11

    -0

  • 67. 匿名 2018/10/09(火) 16:04:51 

    もち麦。便通がかなり良くなりました。

    +8

    -0

  • 68. 匿名 2018/10/09(火) 16:07:34 

    納豆。食べない日は肌がくすむ

    +1

    -2

  • 69. 匿名 2018/10/09(火) 16:07:51 

    酢玉ねぎが気になる。レシピが知りたいです!

    +9

    -0

  • 70. 匿名 2018/10/09(火) 16:09:01 

    毎食サラダを食べる。

    +3

    -1

  • 71. 匿名 2018/10/09(火) 16:10:54 

    寒天です。
    ご飯を炊く時は粉寒天を1本入れ、味噌汁には糸寒天を入れてます。
    お陰で家で、食べる白米を食べる回数分トイレに行ってて、レントゲンで分かるレベルの重度の便秘を治しました。
    25㎏ダイエットにも成功しました。

    +13

    -4

  • 72. 匿名 2018/10/09(火) 16:12:02 

    朝カレー

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2018/10/09(火) 16:12:10 

    ワカメ

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2018/10/09(火) 16:13:02 

    納豆、国産キムチ、甘くないヨーグルト。
    乳酸菌大事。

    +3

    -1

  • 75. 匿名 2018/10/09(火) 16:14:04 

    納豆ときのこ入りお味噌汁

    +8

    -0

  • 76. 匿名 2018/10/09(火) 16:14:09 

    ヤクルト
    黒ごまきな粉&牛乳

    +6

    -0

  • 77. 匿名 2018/10/09(火) 16:14:46 

    プレーンヨーグルト
    玄米と黒米を一緒に炊いたご飯

    毎日、快便です。
    お腹周りもスッキリしました。

    +11

    -0

  • 78. 匿名 2018/10/09(火) 16:16:01 

    青汁を飲むようになったら便秘解消した。

    +4

    -2

  • 79. 匿名 2018/10/09(火) 16:17:06 

    80%と90%のダークチョコ3粒。
    糖尿病だから毎日ダークチョコを食べて血糖値を下げてます。
    0ジュースやハイスもダメ、もちろん普通のスイーツやお菓子もダメだから唯一の楽しみです。

    +9

    -5

  • 80. 匿名 2018/10/09(火) 16:18:00 

    >>79
    ハイスではなくアイスです。

    +7

    -2

  • 81. 匿名 2018/10/09(火) 16:18:14 

    キノコ類 海藻類。あと納豆。

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2018/10/09(火) 16:19:55 

    朝にトマトジュースを一杯、朝昼夜の食事の前にアーモンド6粒ずつ、夕飯は炭水化物控えめ(大好きなカレーとかはガッツリ3杯食べるけど…)、間食しない、水は一日180ml以上。
    人間ドックの結果オールAでした。

    +10

    -0

  • 83. 匿名 2018/10/09(火) 16:22:57 

    玄米と自家製ヨーグルト

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2018/10/09(火) 16:23:18 

    刻みオクラです
    血糖値が気になるので

    +13

    -0

  • 85. 匿名 2018/10/09(火) 16:25:08 

    ヤーコン茶です。

    +0

    -1

  • 86. 匿名 2018/10/09(火) 16:28:45 

    LG21ドリンクと豆腐か納豆
    ご飯前の野菜サラダは絶対

    +6

    -0

  • 87. 匿名 2018/10/09(火) 16:29:33 

    >>18
    お味噌汁はどうですか?簡単だし、うちの子ども達もお味噌汁なら野菜たくさん食べてくれるので、毎日作ります。
    大根・人参・長ねぎ・キャベツや白菜などいろいろ入れてお豆腐も入れたら栄養満点ですよ。味噌も身体にいいし。これからの季節、里芋もオススメです!インフルエンザ予防の効果があるそうです!

    +13

    -1

  • 88. 匿名 2018/10/09(火) 16:33:30 

    キムチ納豆!
    健康診断バッチリでした!!

    +4

    -2

  • 89. 匿名 2018/10/09(火) 16:35:42 

    ヨーグルト、バナナ、玄米

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2018/10/09(火) 16:36:26 

    >>59
    いや普通にナットは寒いし

    +10

    -3

  • 91. 匿名 2018/10/09(火) 16:36:32 

    もずく・めかぶのどちらか、納豆、トマト

    +14

    -0

  • 92. 匿名 2018/10/09(火) 16:39:18 

    毎日食べてるのは
    もち麦ごはん。
    味噌汁は最近飽きて食べなくなったけど便秘がちなので再開しようかな。

    +6

    -1

  • 93. 匿名 2018/10/09(火) 16:41:03 

    納豆、朝りんご、ヤクルト!

    +3

    -0

  • 94. 匿名 2018/10/09(火) 16:41:45 

    乳酸菌目的で、キムチ。あと卵としめじ。

    +7

    -2

  • 95. 匿名 2018/10/09(火) 16:48:20 

    キャベツの千切り
    納豆にめかぶを混ぜたもの

    個人的に、お通じがない時はこれが1番効果ある

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2018/10/09(火) 16:49:24 

    おなかがすぐ冷えちゃうから、飲み物は常温か温かいものにしてる。

    +15

    -0

  • 97. 匿名 2018/10/09(火) 16:49:45 

    納豆、黒ごま味の豆乳、えのき茸入り月見うどん、
    トマトジュースのウィルキンソンタンサンレモン割り

    +1

    -0

  • 98. 匿名 2018/10/09(火) 16:50:52 

    お通じをよくするために
    食後、牛乳にリンゴ酢を入れてのんでます。
    お通じにはあまり、効果ないけど
    痩せました!(笑)ラッキー!(笑)

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2018/10/09(火) 17:00:14 

    平日(週末は外食やジャンクフードも食べる)は毎日納豆、亜麻仁油、ブロッコリースプラウト、旬の魚、旬の野菜。
    もう十年以上こんな感じで体調はすこぶる良い。体質も変わっていると思う。実年齢より若く見える。

    +6

    -0

  • 100. 匿名 2018/10/09(火) 17:01:01 

    めかぶ

    +2

    -1

  • 101. 匿名 2018/10/09(火) 17:05:24 

    梅干し

    +8

    -1

  • 102. 匿名 2018/10/09(火) 17:05:27 

    朝、プルーンとビフィズス菌ヨーグルト、お昼野菜たっぷり卵入りチャーハン(玄米ご飯)、夜フルーツ枝豆。便秘治りました。

    +2

    -0

  • 103. 匿名 2018/10/09(火) 17:05:55 

    イソフラボン、大豆たんぱく質も一緒に取れるから、ヨーグルトにきな粉を足して食べるよー!

    +2

    -0

  • 104. 匿名 2018/10/09(火) 17:05:58 

    納豆、山芋、オクラ、もずく、酢生姜をまぜまぜしたものを晩ご飯の一品目に食べてます。
    お腹が膨れてダイエットになるのと、ネバネバパワーでバテ知らず!

    +1

    -0

  • 105. 匿名 2018/10/09(火) 17:27:31 

    ヨーグルト、アマニ油

    便通も良いし効いてる気がする

    +1

    -1

  • 106. 匿名 2018/10/09(火) 17:27:32 

    青汁と豆乳です。
    飲み始めて半年。今まで若干の乱れがあった生理周期が全くズレなくなりました。
    ありがとうイソフラボン!

    +0

    -1

  • 107. 匿名 2018/10/09(火) 17:27:41 

    青汁は牛乳とかヨーグルトに混ぜると青臭さがそれほど気にならないよ!

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2018/10/09(火) 17:29:29 

    汚い話だけどメンマ食べると便通いいよ。
    天下一品行ったらいつもメンマ増し増し。
    次の日ドッカーン!

    +0

    -3

  • 109. 匿名 2018/10/09(火) 17:30:04 

    いちにち、いちトマト

    +1

    -1

  • 110. 匿名 2018/10/09(火) 17:48:29 

    梅干し、とろろ昆布、納豆。風邪引かないし快便

    +3

    -0

  • 111. 匿名 2018/10/09(火) 17:52:45 

    ブロッコリースプラウトはほとんど毎日欠かさず野菜サラダに入れて食べてる。揚げ物以外はオリーブオイルを使って調理する。
    それ以外は特に意識して食べている物はないけど、旦那が結構なデブだけど、毎年健康診断で特に悪いところはなしです。

    +3

    -0

  • 112. 匿名 2018/10/09(火) 18:16:07 

    シミとシワを減らしたくてシナモンを取り入れ始めました
    健康とは関係ないか

    +3

    -1

  • 113. 匿名 2018/10/09(火) 18:35:21 

    夕食の時にミニトマト
    3ヶ月くらい続けてるけど、
    吹き出物だらけだったのが落ち着いてきた

    +4

    -0

  • 114. 匿名 2018/10/09(火) 18:35:38 

    キヌアとバーリーマックス食べてます
    すごくお腹も肌も調子良いです

    +0

    -0

  • 115. 匿名 2018/10/09(火) 18:47:30 

    味噌汁!!!
    とにかく、野菜とキノコぶっこむ!
    作るの簡単だし栄養もとれるから!

    +13

    -0

  • 116. 匿名 2018/10/09(火) 19:11:47 

    梅干し

    +6

    -0

  • 117. 匿名 2018/10/09(火) 19:13:25 

    長芋!
    短冊切り、すりおろしにして食べます。
    長芋食べると便秘知らずな体になりますよー!

    +4

    -0

  • 118. 匿名 2018/10/09(火) 19:19:34 

    麦飯と納豆
    便秘とは無縁です。

    +0

    -0

  • 119. 匿名 2018/10/09(火) 19:55:56 

    ヨーグルトと甘酒
    もち麦と粉寒天

    +2

    -0

  • 120. 匿名 2018/10/09(火) 20:00:36 

    らっきょう

    +0

    -0

  • 121. 匿名 2018/10/09(火) 20:15:31 


    納豆
    野菜ジュース
    牛乳(料理に使用)

    +0

    -0

  • 122. 匿名 2018/10/09(火) 20:17:03 

    粉寒天
    血糖値や中性脂肪の値が改善されるので。

    +0

    -0

  • 123. 匿名 2018/10/09(火) 20:30:23 

    玄米と汁物、ぬか漬け

    +2

    -0

  • 124. 匿名 2018/10/09(火) 20:31:55 

    良質な脂質(バター、国産オリーブオイル等)

    +2

    -0

  • 125. 匿名 2018/10/09(火) 20:34:22 

    朝はどうしてもパンが食べたいので食パンはやめてライ麦パン、コーヒーに難消化性デキストリン入れて飲んでる

    +2

    -0

  • 126. 匿名 2018/10/09(火) 21:06:07 

    ハトムギ茶!
    老廃物を出すのにいいって聞いたよ!
    後は肌荒れに効くとか。

    +7

    -1

  • 127. 匿名 2018/10/09(火) 21:34:46 

    プロテイン

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2018/10/09(火) 21:56:14 

    納豆とヨーグルトメーカーで作ったR1もどきと糠漬け、塩麹もヨーグルトメーカーで作って塩代わりに使ってます。便秘解消しました。

    +1

    -0

  • 129. 匿名 2018/10/09(火) 22:13:03 

    納豆にお酢、
    舞茸、
    マテ茶、
    鯖の水煮

    鯖の水煮食べるようになって
    悪玉コレステロールが40減った(。・ω・。)

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2018/10/09(火) 22:23:32 

    豆乳
    トマトジュース
    納豆
    オリーブオイル
    鶏胸肉
    アボカド
    ブロッコリー
    黒豆

    生くるみ
    生アーモンド
    味噌汁

    好きな物が全部身体に良いから
    ストレスなく食べれて助かる!

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2018/10/09(火) 22:45:35 

    ヨーグルトに青汁の粉を混ぜて
    食べています。

    +1

    -0

  • 132. 匿名 2018/10/09(火) 22:48:53 

    キャベツと玄米

    ウンコピッカピカ!

    +0

    -1

  • 133. 匿名 2018/10/10(水) 00:05:23 

    キャベツの千切り
    納豆

    +0

    -0

  • 134. 匿名 2018/10/10(水) 00:16:16 

    バターかじってる。
    糖質ほぼ0だから、太らない。
    肌ツヤよくなったし、ニキビができなくなった。不思議。

    +3

    -5

  • 135. 匿名 2018/10/10(水) 01:47:16 

    ジューサーで搾ったにんじんジュース。黒にんにく、R1ヨーグルト。発酵食品も必ず何か食べるようにしています。がんの再発予防です!

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2018/10/10(水) 12:29:06 

    >>3

    納豆って言いたかったんでしょ。そんなにマイナスつけなくても…

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2018/10/10(水) 13:38:52 

    >>135
    黒にんにく高いよね、
    1日何粒?

    +1

    -0

  • 138. 匿名 2018/10/10(水) 13:39:12 

    野菜ジュースに大さじ1のリンゴ酢を入れて飲んでます。

    +0

    -0

  • 139. 匿名 2018/10/10(水) 14:04:04 

    トマトジュース
    健康のためでもあるけど、肌が綺麗になった

    +0

    -0

  • 140. 匿名 2018/10/10(水) 15:23:14 

    もずく酢を毎日食前に食べる事。1番続いてる( ̄▽ ̄;)
    関係あるか分からないけど、毎月予定通りに生理が来るようになった。

    +0

    -0

  • 141. 匿名 2018/10/10(水) 19:44:40 

    ビオだけだったけど明日から豆乳とバナナ追加する

    +0

    -1

  • 142. 匿名 2018/10/11(木) 10:37:20 

    レモンウォーター
    ココナッツオイル
    納豆
    ナッツ類
    ごま
    玄米

    +0

    -0

  • 143. 匿名 2018/10/11(木) 19:12:55 

    黒ニンニク手作りできるよ

    +0

    -0

  • 144. 匿名 2018/10/27(土) 22:06:22 

    酢玉ねぎとアロエ

    +0

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