【ガチの方限定】引きこもり健康促進トピ

[1. 匿名]

現在引きこもりをされている方限定で、心や体の健康に取り組むトピです。普段ネットばかりの生活から離れて脳トレ、読書、料理、目のトレーニング、運動、ストレッチ…等々家でできる健康回復をしてみませんか？

※引きこもりトピでは毎回荒れるので今回は専業主婦を除く、独身の方限定とさせていただきます。

[2. 匿名]

引きこもってた時、便秘に悩んでました

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ちょっと前まで引きこもりだったけど、健康まで気が回らなかったな

[5. 匿名]

あんま意味ないかもしれないけど、1日2分だけYouTube見ながら筋トレしてる
2分ならギリギリ頑張れる笑

[6. 匿名]

毎日ウォーキングしな

[7. 匿名]

窓辺でいいから、日光に当たる。

[8. 匿名]

逆立ちいいよ

[9. 匿名]

>>3
誰が写真を撮っておるのか？ww

[10. 匿名]

白髪が爆発的に増えた

[11. 匿名]

わたしも本気で悩んでます‥宜しくお願いします。
少しでも西日に当たるだけで疲れる始末。

[12. 匿名]

5キロ圏内ならば
自転車で移動すると決めてる

[13. 匿名]

[14. 匿名]

ウォーキングする
血流が回って体がスッキリする

[15. 匿名]

朝起きてベランダに出て深呼吸。
まずはここからと思って続けてる。
部屋で縮こまってると呼吸が浅くなる。

[16. 匿名]

引きこもりだけど5年ぶりに思い切って検診に行った
悪玉コレステロール値が高くて再検査になったけどそんな短期間に
また病院に行くなんて辛すぎる

無かったことにしようと思ってる

[17. 匿名]

リングフィットアドベンチャー

[18. 匿名]

録画してる番組を一本みたら15分だけ掃除とか家のことしてる。
あと麺類茹でてる時軽くストレッチしてる。

[19. 匿名]

人には会いたくないので、
夜になってから早歩きで散歩してる
夜空や遠くを見ながら目も休めるので、しばらく続けてる

[20. 匿名]

年代でも変わってくると思う。30代でガチでヒキってた時はパニック症状の、所謂メンタル系の問題だけdsったけど
アラフィフ2回目の現在、ひどい腰痛と肩こりと頭痛になった。部屋の中でも運動が必須ですね。早く治して社会復帰したい！

[21. 匿名]

エアロバイクあるから10分くらいはダラダラやってる

[22. 匿名]

昼夜逆転しないように気をつけるくらいかな。

[23. 匿名]

>>22
それ難しいのだよね。何度もトライはするんだけど。

[24. 匿名]

>>8
これ本当なの？w

[25. 匿名]

>>3
この人顔立ち良いのに勿体ない

[26. 匿名]

>>3
ちゃんと髪カットしてるんだね

[27. 匿名]

笑う時間を増やしたいな

[28. 匿名]

>>2
オートミール食べるといいですよ
私はご飯にそのままのオートミール交混ぜて雑穀ご飯にして食べてました

[29. 匿名]

>>16
食習慣と運動で改善できるぞ
こんなコロナ禍で病院に行くよりマシだから

[30. 匿名]

今まさに目のトレーニングしてた
さっきテレビでやってた親指のヤツ

[31. 匿名]

体幹を鍛えるために、空の2リットルのペットボトルを股に挟んで生活してるよ
本当は小さめのバランスボールを挟みやり方ね
その状態で腰を左右に動かしたり、、前後や斜めに動かすんだってさ
慣れてくれば水を入れるのもアリかもね

まだそこまでガチでやってないけど、長時間挟むだけで少し股やお腹の筋肉が痛くなるわ

[32. 匿名]

お風呂に入る。
セルフネグレクトしないようにする。

[33. 匿名]

>>5
意味とてもあるし筋肉になってるよ
そのちょっとしたことの積み重ねだよ
私も真似する　明日は3分しよ

[34. 匿名]

>>3
テレビ局が仕込んだ役者っぽい。

[35. 匿名]

>>1
> ※引きこもりトピでは毎回荒れるので今回は専業主婦を除く、独身の方限定とさせていただきます。

察した。専業主婦の引きこもりです〜ってバカがくるんだねいつも

[36. 匿名]

目が痛い。
PCスマホタブレット一日中やってるからか、ブルーライトカットとかしてもだめ。今も目痛いのにガルやってて自分でも呆れる

[37. 匿名]

>>3
後ろの壁が雰囲気出てる

[38. 匿名]

>>3
イケメン

[39. 匿名]

>>25
顔の問題？　そっか、じゃあ私も勿体ないんだろな。

[40. 匿名]

>>36
どんな姿勢でやってる？

[41. 匿名]

なんで専業主婦はダメなの？

[42. 匿名]

>>3
右側後ろの壁のシミ？女の人がこの男の人をのぞいてる様に見える。

[43. 匿名]

所要でどうしても出かけなければならないとき、何を着ていけば良いかわからなくなるから街歩き動画見て服装チェックしたりする。

[44. 匿名]

>>42
本当だ、こわい

[45. 匿名]

>>39
見た目良くて、ブスに意地悪されたりして病んだの？

[46. 匿名]

日中は起きて過ごし、夜のうちに眠る。

[47. 匿名]

>>41
定義として専業主婦は引きこもりではないんだよね。
主婦という肩書きがあるから対象外になる。独身ヒキにとって自称引きこもり程度の専業主婦は全くベクトルが違うから毎回揉める…。

[48. 匿名]

>>34
Abema とかで見たような顔なんだよね

[49. 匿名]

>>3
職場の男の子に似てる…
もっと若いけど、引きこもりじゃないけど、うちで働く前までニートだったんだって。
お姉ちゃんに「いい加減働け！」ってタウンワーク投げつけられてうちの職場に来たとか。
でももう立派に仕事して2年くらいはたつよ。

[50. 匿名]

みんな結構やってるんだね。オススメないですか？

[51. 匿名]

朝ちゃんと起きてご飯を食べて外の空気吸ってお風呂に入ってその日の内に寝る

ただそれだけの事が何故こんなにもハードル高いのか？

[52. 匿名]

好きな事だけでもいいから、勉強する。

[53. 匿名]

とりあえず朝起きた窓開けてみる

[54. 匿名]

>>12
えらい！

[55. 匿名]

ものすごく太って外に出るのが余計に臆病になってます。身体も重い。。外でたい。

[56. 匿名]

今日は友達がきて近くのコンビニまで歩いた
普段はトイレ行くくらいしから歩かないからいい運動でした

[57. 匿名]

>>47
肩書きとか関係なくない？専業主婦でも用事がなければ引きこもると思うけど。

[58. 匿名]

きんにくんの動画で筋トレ。
メンタル的に外に出られる時は人のいない早朝にウォーキング。
ダメなときはエアロバイク30～60分。

[59. 匿名]

>>3
こんな暗い部屋にいたら余計に病みそう

[60. 匿名]

>>47
自称引きこもりの専業主婦は愛想尽かされて離婚されてしまえと思ってる
そしたら本当の引きこもりになれるよ！

[61. 匿名]

みなさん
親御さんはおいくつくらい？お金持ち？

[62. 匿名]

夜に軽く家の周りをウロウロしているよ

[63. 匿名]

>>57
それただの出不精主婦。
いよいよ住民票も家もないガチのホームレスと、実家住まいでただのプチ家出してる少年の言う「俺マジホームレスだわw」ぐらい違うよ。

[64. 匿名]

>>3
これ心霊写真

[65. 匿名]

毎日速音読30分してる。

[66. 匿名]

仕事以外は引きこもってる

仕事も薬局だから、室内だし

[67. 匿名]

>>16
行きたくないならせめて悪玉を下げるものを意識して食べたらどうかな？海藻、豆製品、青魚とかさ。

[68. 匿名]

>>47
横だけど、寝たきり老人とか、若くても病気でずっと寝てる人とかって定義的には引きこもりに含まれるのかな？

[69. 匿名]

みんなすごいね。健康になろうという気力が湧かない。窓を開けたり日光に当たる所から始めてみようかな。

[70. 匿名]

>>59
こういうの他人が言うのって余計なお世話だと思う

[71. 匿名]

>>25
こういう顔立ちで精神病んでる人女性でもいた

[72. 匿名]

元々そんなに体力が無いからキレート鉄飲んで可能な限り掃除とか洗濯とかはするようにしてる。
でも義務化はしてない、無理するとまだ鬱が出るんだよね……
外出することがどんどんハードル高くなってて、
歯医者とか検診は行くようにしてる、泣くほど前日とか嫌だなぁ

[73. 匿名]

>>70
でも私の経験からすると汚部屋だった時は病んでた
病んでたから汚部屋なのか
汚部屋だから病んだのか
卵が先かニワトリが先かわからない状態だった
引きこもりでも部屋は明るく清潔にしてたほうがいい

[74. 匿名]

YouTube見て筋トレとかwiiやってたけどどうせ引きこもりだしなぁと思ってパタッとやめてしまった。
とりあえず今は毎日お風呂に入るのと規則正しい生活を気を付けてる

[75. 匿名]

一人暮らしの人はいないかなー

[76. 匿名]

運動不足で運動する習慣がもともとない人は、なかやまきんに君のYouTube｢世界一ラクな筋トレ｣のシリーズいいよ
私は筋トレ＆有酸素運動をやってるけど、軽く汗かけて気持ちいいし気軽にできる内容だから続けられてる

[77. 匿名]

>>75
一人暮らしの引きこもりだよ。
もともとメンタルヤバかったけど去年の5月にコロナ解雇されてから一気に全ての気力がなくなって一歩も外に出てないよ。

[78. 匿名]

>>34
よくよく見ると髪の毛の艶もあるし近くて明るいと健康なのがバレそう

[79. 匿名]

今はコロナがあるから世間的にも家でできることをやろうという風潮あってやりやすいよね。

[80. 匿名]

>>73
分かる、
酷い時なんて布団から出ることすら出来ない
ゴミ出しとか整理整頓とかしなかった自分を責めて負のループになる
もう、自分を許して調子が良い時に出来ることするようにしてくまで長かった
良くなりたいなぁ

[81. 匿名]

喋らなさすぎてか細くしか声がでないから声を出す訓練としてアプリで知らない人と通話してる。人と話さないとやばい。

[82. 匿名]

出来れば、ひきこもりつつも、朝起きて夜寝る生活をする。

[83. 匿名]

>>6
それがなかなかできないのです。

[84. 匿名]

>>73
私も早朝4時くらいにご近所さんに見られないようにこそっと庭の草抜いたらスッキリした。除草したから回復したのか回復したから除草できたのかわからないけど。

[85. 匿名]

昨年の真夏は密になる室内とかは、マスク付けてだけど、今年は外でもマスク付ける事になるから、余計引きこもりになりそう

[86. 匿名]

>>77
私も去年コロナで無職になってから引きこもりだよ！気力が無くなったってすごくよく分かる。

[87. 匿名]

>>3
見た目で判断しないで
小汚いデブスの引きこもりだっているんだよ！（私です）

[88. 匿名]

>>73
それを自ら言って自ら出来るようになるなら良いんだけどね
他人が言ったところで悪化する場合もある

[89. 匿名]

>>75
お金ある程度ないと一人暮らしは厳しいよね
外に出ざるをえないし、生活するために引き篭れない（親がいないから自分で買い出し行かねば）
ほとんどはお金が尽きて実家の部屋に引きこもるのでは

[90. 匿名]

今目の体操(目をグルグル回す)をやってみたら下は動きにくくなってる。スマホ使いすぎて筋肉衰えてるのかな。練習しよ。

[91. 匿名]

>>16
同じだよ
Amazonで大量にサバ缶買って食べてるよ
この時期は病院何度も行くなんて無理ゲーだもんね

[92. 匿名]

まあ、結局は他人がどうこう言ったところで何も変わらないし
自分で自分を救出するしかないよね

[93. 匿名]

>>1
>>11
ガチでラジオ体操
あと引き籠ってるばっかだと腰とか股関節に一番にくるから
お風呂あがりにストレッチとかはおすすめ
陽に当たってぼーっとしてるのは良いですよ！
その内少しずつ身体が動き出す

[94. 匿名]

>>3
一瞬びびったやんけー

[95. 匿名]

>>20
凄くわかります
アラフォーで1年引き籠ってたけどもう目が覚めなくてこのまま
死んでもいいやって思ってたけどずっと寝てばっかだと
胸が痛くなったり腰痛もおこしました
加齢とともにガチで命が危ないと思う！
やっぱ死ぬのいやだって思って整体の先生にストレッチ法とか聞いて
徐々に戻しました
あと今このご時世だから難しいけどカラオケが意外と効いた
声を出すのが良かったみたいです
一緒に運動して社会復帰がんばりましょー！

[96. 匿名]

みなさんは健康診断とか乳がん検診とか行ってますか？
行かなきゃなと思ってはいるけど地域のコミュニティセンターであるのでずっと後回しにしてしまってます。

[97. 匿名]

>>39
そうだよ勿体ないから社会に出なよー

[98. 匿名]

乳がん検査？胸無さすぎて挟めるかどうかが問題で行きたくない…

[99. 匿名]

>>1
病院行く金もそんな無いだろうから健康にだけは気を付けないといけないよね。病気になってもすぐには死ねないからね。貧しい引きこもりは有事には詰む覚悟が必要よね。

[100. 匿名]

>>96
全然行ってない。虫歯ぽかったから久し振りに仕方なく歯医者には通い出したけど、虫歯よりも歯周病が深刻だって言われて超ショック。何の自覚症状もないし見た目もなんともないのに…
麻酔して歯茎切開？してクリーニングするらしく恐怖でしかない。

[101. 匿名]

>>98
私かなり貧乳だけど、技師のお姉さんがどうにか無理矢理挟んでくれたよw 胸大きい人の方が挟むためにペタンコにしなきゃだから、痛いらしいからそれだけは貧乳で良かったかな

[102. 匿名]

歯周病って歳とったらほとんどの人がなってると思う
軽いやつなら
3人に2人は歯周病になってるんでしょ？
本当にそこまで治療しないといけないのかな？
ぼったくりヤブ医者とかいるから怖いよね

[103. 匿名]

>>22
すぐに元に戻ってしまうよ
逆転したくないのにね
夜の方が体が楽になるので家事がしやすいっていうのもあるけど
(一人暮らしです)

[104. 匿名]

>>61
私は30代で父は70代。母は病気で亡くなってる。
一流商社勤務の父のおかげで、引退してもかなり余裕のある生活ができるはずなのに引きこもり。私って何やってんだろ…。

[105. 匿名]

>>100
人と会わないし生活不規則だからお口のトラブルってあるよね。私も以前思いきって歯医者行ったら歯周病言われました。もう諦めてたけど「歯磨きで復活できるから頑張って」って言われて半年かけて治した。同じく歯周病の方、歯茎も歯ブラシで鍛えると治りますよー。最初は血が出るけどだんだん出なくなる。

[106. 匿名]

>>2
オリーブオイル1匙料理にいれると良いとTVで
言ってましたよ

[107. 匿名]

>>101
横だけど技師の人ってどんだけぺたんこでもやってくれるらしいね。私も胸がなくて行ってないけど行ってみようかな。

[108. 匿名]

前は仕事以外は引きこもってたけど、リモートになってガチの引きこもりになった

[109. 匿名]

本に「メイクやファッションを明るくすると自分も明るくなる！」みたいなことが書いてあってやってみたけど化粧のノリは最悪だし服は全く似合わなかった。やっぱり無理せずできるところから始めた方がいいね。

[110. 匿名]

>>105
ありがとう！歯磨きの仕方教えてもらって丁寧にやってるつもりだけど、下手みたいで歯の裏側とか奥がちゃんと磨けてないんだって。歯磨きで治ったの凄いなー

[111. 匿名]

>>102
どのレベルの歯周病かで、治療するかどうかが変わるみたい。
年齢に応じたレベルの歯周病なら、たぶん歯磨きの指導とかだけで終わるよ。

[112. 匿名]

>>111
>>100です。歯周ポケットが8ミリのところが一本あるしく…重症みたいです。ググったら、8ミリもあると歯がグラグラして膿が出て抜ける寸前みたいな症例が出るんだけど、一つも当てはまる症状ないから自分でも信じられないです

[113. 匿名]

とりあえず梅干し食べることにした。なんか体に良さそうだから。

[114. 匿名]

>>86
全気力なくなって、狭い1Rだけど断捨離して、SNSの繋がり整理して、スマホから家族以外の連絡先とか全部消して、そして食べるものも最低限になった。
貯蓄が尽きたら終わりってのもあるしけど、食べるのさえどうでもよくなったよ。
このまま自宅で孤独死かなとか毎日思ってる。

[115. 匿名]

>>3
精神疾患てインターネットで自画自賛を繰り返すんだ。ガル民精神疾患だらけじゃん。

[116. 匿名]

>>114
すごいね。今後増える気がしないので連絡先消せずにいる。20年くらい全く連絡とってない人とか入ってるけど消せない。断捨離で思いきって消した方がいいのかなー。

[117. 匿名]

首・肩凝り、腰痛、頭痛が酷いです。
運動不足が原因なのは分かってるけど常に眠くて寝てばっかりいたせいでかなりやばい状態まできてしまった…
ずっとストレッチすらまともにしてなくて身体がピキピキなので、まずはストレッチをしっかりするとこから明日は頑張ります。

[118. 匿名]

耳鳴りが酷いんだけど外に出て日光浴びれば治るかな？誰かと会話しなきゃダメ？

[119. 匿名]

>>58
情報ありがとう
チラ見したら私でもできそう
明日やってみる

[120. 匿名]

今から風呂の湯ためてがんばって入ります！

[121. 匿名]

人と話さないとどんどん人が怖くなる
やばい危機感

[122. 匿名]

納豆食べてるよあとたまご。タンパク質大事

[123. 匿名]

>>116
114だけど、それは人それぞれなのかな。
解雇後、友人知人やSNS繋がりの人とかで次の仕事とか相談しようと思ったものの、自分がされたらウザいなと思ったらできなかった。
ウザいって思わないだろうって人は一人もいなかった。
結局人間関係築いても、自分の関係する人たちに対しては頼れないし、そういう人たちのリア充知るのもツラくて清算した。
116さんのご友人・知人達が自分にとってプラスな方だといいな。

[124. 匿名]

運動不足で脚パカはじめました。
大転子の歪みがひどく、YouTube観ながら気が向いたときストレッチしてます。
少しは効果あるといいな

[125. 匿名]

4月末に約10キロ太っててすごくショックでダイエット始めた。
今までは朝は冷凍パスタと菓子パン。昼はカップ麺とか、丼物。夜は米と肉！一日の間に5.6回アイスやチョコ、クッキーなどのお菓子を間食してた。　

今は毎日ビタミン剤飲んでヨーグルト、豆腐、豚、卵、サラダ、野菜スープという食生活。米麺類お菓子やめるのはきつかったけど胃が小さくなって慣れた。
あとはリングフィットアドベンチャーを5月入ってから2日に1回やり始めたよ！デブで体力ないからキツかったけど、運動負荷優しくできるからおすすめ！
停滞期も過ぎて今1ヶ月で4キロ痩せました！
食生活は大きい(._.) 肌が荒れなくなったので、やっぱ運動することと食事制限は効果あると思います。

[126. 匿名]

>>104
家事したり夕飯とかは104が作るの？

[127. 匿名]

>>95
カラオケお金かかるから、YouTubeで歌うわw

[128. 匿名]

お腹すいて納豆2個暗闇で食べたよ

[129. 匿名]

>>108
ガチの引きこもりじゃないじゃん
荒らし？

[130. 匿名]

>>81何てアプリですか？

[131. 匿名]

>>83
わかります、まず外に出れない、歩けない

[132. 匿名]

料理はすぐに結果出て次への改善考えて…で頭の体操になって良い
簡単にできるものしか作ってないけど、美味しくできると天才か！てなる

[133. 匿名]

私も料理リハビリはじめた。時間忘れられるし、意外と楽しい。レシピが最近被り過ぎる

[134. 匿名]

>>126
ごはんは私が作る。
でもスーパーの買い出しは父。

[135. 匿名]

家族全員引きこもりの人いる？
思い通りに進まないとイライラを見せ、小言言い始めるから朝からきついときある。
外では働けない、相手してもらえない人たちだと実感する。私も外で働けてないけど。
メンタル保つには関わる時間を減らすほかなくて、昼夜逆転気味

[136. 匿名]

家族全員ん引きこもりだと一体どこからお金が出てきて生活できるんだろう…？
資産家とか不動産やってるとか？

[137. 匿名]

>>135
うちじゃないけど両親共に無職で上の子も不登校、下の子だけが小学校行ってる家庭なら知ってる。話聞いたら家庭内地獄絵図みたい。

[138. 匿名]

最近わりとポジティブだったけどまたうっすら死にたい気持ちになってきてしまった～…太陽浴びるのも朝早く起きるのもなかなかできないけどやっぱり生活習慣ちゃんとしないと駄目だね…

[139. 匿名]

>>136
うちはそれとは反対。
父は亡くなってる。生きていてももう定年だが。
遺族年金で生活してる。持ち家なので何とか。食費を切詰めてる。

[140. 匿名]

>>137
無職なのに子供作る夫婦いるよね
友達は夫が無職になって何年も支えてたけど結局離婚したわ

[141. 匿名]

>>105
どうやって鍛えるんですか？

[142. 匿名]

今から散歩行こうと思ったけど面倒くさいからやめた
引きこもりの人たちは肌白いですか？

[143. 匿名]

>>142
地黒です

[144. 匿名]

>>142
真っ青って感じ。血色悪い。

[145. 匿名]

>>1に心の健康も書いてあるから書くね。もう自分の力だけではどうしようもないからご先祖様や守護霊様に「これからを生きていける私になれますよう力をお貸しください」とお祈りすることにした。非現実的なものでも頼れるものは頼ろうと思う。祈りは脳にいいらしいし。

[146. 匿名]

久しぶりに階段を登り降りしたらその日からふくらはぎが三日間ほどひどい筋肉痛になって運動不足を実感したよ

[147. 匿名]

おはよう

[148. 匿名]

みなさん、おはようございます。主です。
今日は全国的に雨のところが多いようですね。
傘で顔を隠せるので外出のチャンスです。ちょっとお出かけしてきますね。今日も自分のできる範囲で、頑張りましょう。

[149. 匿名]

>>131
でも先日
「運動不足だと、大動脈乖離になる可能性が高くなる」
という記事を読んだので、
「運動不足だと死ぬ」
くらいに思って、まずは10分ウオーキングから始めようと思います。

[150. 匿名]

このトピ見て顔のマッサージしてみたら表情筋固すぎてビックリした。めっちゃ痛い。

[151. 匿名]

おはようございます。結局風呂入らなかった…
きのうは化粧もしたから顔もそのまま寝てしまったよ
今からシャワー浴びてシャキッとしたいけど…できないー

[152. 匿名]

今日も引きこもってる。家からは一歩も出ないけどネットは元気にしてる。

[153. 匿名]

>>151
昨日夕方ちょっと寝るべかと思って起きたら朝だったよ。12時間以上寝てた。

[154. 匿名]

寝不足。夜眠れなくなっちゃった。少し仮眠します。

[155. 匿名]

>>3
壁のとこ、顔に見えて
怖い((( ；ﾟДﾟ)))

[156. 匿名]

皆さん、仕事というか収入はどうしてますか？

私は親も還暦を越えてるのですが働いていて、実家で暮らしながら、たまに人と話さない日雇いをしています。

この先、どうしよう…

[157. 匿名]

>>134
えらい！

[158. 匿名]

>>137
こうならないためにも、少しは働きたいかな…

[159. 匿名]

>>154
そして8時間経過します

[160. 匿名]

>>155
どうみえるの？見えない（笑）

[161. 匿名]

>>42
ぎゃー、本当だ。
しかも肩に手を掛けようとしてるみたいに見える。

[162. 匿名]

不眠で辛いです

[163. 匿名]

肩と腰が痛くて湿布貼った
ぎっくり腰になりそうな痛み
運動しないとなー

[164. 匿名]

昼間だと紫外線も嫌だし人に会うのも嫌だから暗くなってから近所を20分くらい歩いただけで気分良くなった。数日前の話しだけど。でも毎日はできないんだよね…

[165. 匿名]

あした通院日だから外の空気吸うよ

[166. 匿名]

>>3
精神を病んで目が虚な人は辛い事があって病んじゃったのかな？って思えるけど
彼みたいに目がバッキバキな人は近づいてはいけないアンタッチャブルな人って思う

[167. 匿名]

>>19
それ良さそうですね！

[168. 匿名]

ながら運動とか、部屋でできるウォーキングみたいなことあるかな。

[169. 匿名]

>>162
メンタルクリニックか精神科に通ってる？
眠れないと訴えたら睡眠薬、処方してもらえるよ
あまり薬に頼りすぎるのもよくないけど眠れないのはとても辛いものね

[170. 匿名]

３ヶ月くらい引きこもり、昨日、めちゃくちゃ勇気出して美容院行きました！
がんばった、私。

[171. 匿名]

>>170
凄い！話しかけらるのが嫌で行けない

[172. 匿名]

>>171
ありがとう🥲こういう優しいガル民に支えられてます。

[173. 匿名]

足の裏だけだけど日光浴びてみた…効果あるといいな…

[174. 匿名]

>>169
ありがとうございます
今は通院していません。何年も通っていたけど変わらず通院以外は引きこもりのままで通院もやめてしまいました
結局疲れていないから眠れないだけなんでしょうね
主さんが健康促進トピを建ててくれたので頑張って運動して眠れるように頑張ります

[175. 匿名]

>>27
笑う時間を増やしたいというコメにこの漫画を貼るのがよくわからない
面白い？私はお母さんの無神経さに笑えないんだけど。

引きこもりの人に他の家庭や他の人と比べるのって地雷だよね？
それともこれは釣りコメントなん？

[176. 匿名]

Amazonの配達員の担当が替わってた。いつも宅配ボックス指定なのにピンポン押されて何事かと思って出たら、食品だったから宅配ボックスだと心配だから一応ピンポンしたんだとさ。お休みのところすみませんとか僕今日から回ってるので慣れてなくてすみませんとか言われて顔見たら、私よりちょっと若めのロングなヘアを後ろで結んだかっこいい男性だった。ニコニコしながら今後ともよろしくお願いいたしますね✨って言われた。久しぶりに人と話して、良い人だったなーとか冷え冷えの伊右衛門茶渡せばよかったーとか短パンボサ頭すっぴんで恥ずかしかったなとか次来た時は小綺麗な格好にしようと思ったけど宅配ボックス指定だからもう会うこともないかー、とか人と久しぶりに話して一人でテンション上がってた。むこうにしてみたら、引きこもりの家で食品でも置き配OKぐらいの認識だと思う。自分がきもいわ、、、

[177. 匿名]

倦怠感や疲れやすさが酷く、改善のために体力をつけようと少し何かしただけで寝込むほど体調が悪くなり、寝込んだことでますます体力がなくなる、を繰り返してたら家の中でほとんど横になってる状態です。
近所に少し買い物行っただけでものすごく疲れます。
この先どうなるのか怖いです。

[178. 匿名]

その場で足踏みするだけでも効果あるのかな？足の筋肉の衰えが深刻…

[179. 匿名]

ベットに寝る以外で居ると寝れなくなるらしいので
ソファー買った。

でもベットで寝転んじゃう。。。

[180. 匿名]

カーテンだけは開けた方が良い！
これ絶対。

[181. 匿名]

低血圧で疲れやすい。食べ物も気を付けないとなぁ

[182. 匿名]

お風呂入ってこよう
今入らないと面倒になる

[183. 匿名]

重い腰を上げてお風呂に入ってきました。髪も乾かして歯磨きもしてサッパリ。

[184. 匿名]

身体がガチガチです。寝る前に少しストレッチ

[185. 匿名]

>>75
年末に退職して半年以上貯金を食い潰しながら引きこもってるよ。もうすぐ30。何もやる気が起きない。いっそコロナで日本が崩壊すればいいと思ってる。不謹慎でごめんなさい。

[186. 匿名]

>>176
いや気持ちわかるよー。ちょっとした人との接点が貴重だもん。そのお兄さんが定期的に配達にきてくれるならちゃんとお風呂入るし化粧するし人間らしい生活に戻れそう笑

[187. 匿名]

耳鳴りなのか本当の音なのか分からない

[188. 匿名]

>>178
足踏みも良いかもだけど、かかと落とし効果あると思うよ！足痛くなる

[189. 匿名]

寝ようとしても眠れない

[190. 匿名]

>>173
前向きだね(^-^)

[191. 匿名]

>>185
私もうすぐ45だけど似たようなもんだよ。
大丈夫、私もそう思ってる。
貯蓄の切れ目が命の切れ目。
いっそ大恐慌でもおきてみんな自分と同じになればいいくらいに思ってる。
ぜったい病んでるってわかってるけど、そう思っちゃう。

[192. 匿名]

>>188
かかと落としかー！昼間やってみる！！ありがとー！

[193. 匿名]

>>173
どうやって足の裏だけ浴びるのか、、、

[194. 匿名]

おはよう (^^)

[195. 匿名]

>>192
是非！私は歯磨き中とかやってるよ

[196. 匿名]

さてさて、まだ眠れてない。疲れてないから眠れない。頑張って目閉じとく

[197. 匿名]

いつもカーテン閉めてて外に出ないから日光不足でビタミンD欠乏症かもしれないと思い、ビタミンDが多く含まれるダノンデンシアというヨーグルトを最近よく食べてる
手軽にビタミンD補給できるのでおすすめ

[198. 匿名]

昨日よりは眠れた。雨だから気圧でやられるよ

[199. 匿名]

>>13
かわいい。このトピ画に惹かれてここに来ました

[200. 匿名]

>>197
私も今プルーンの入ったヨーグルト食べてるよ。自己肯定感低いと無意識に早く死のうとして食事もまともにとらなかったりするけど病気して体まで壊したら余計荷物になるよね。医療費だって保険で税金から負担してもらうんだし、時間あるならせめて健康だけでも守ろうと思うことにする。

[201. 匿名]

ここで歯についてコメントがあったから久々にフロスやってみた。

[202. 匿名]

>>176
今度宅配ボックスの上に伊右衛門置いておいたら？「いつもごくろうさまです！」って一言メッセージつけて。

[203. 匿名]

>>193
大きい窓があるから網戸に足ばーんてつけてる…w網戸越しで手のひらだけでも効果あるとかみたことあったしシミすぐできるし外でるのめんどくさいから…w

[204. 匿名]

20日ぶりに外出した
買い出ししてきたよ〜

[205. 匿名]

>>204
お疲れ様ー

[206. 匿名]

>>202
ご時世的に置きっぱなしな飲食物とか抵抗あるかも。インターホン出た時に渡されたものなら飲めるけど。人によるけど、私はダメかも。

[207. 匿名]

>>42
見ちゃったよう(´；Д；`)
しばらく夜中のトイレいけないよぅ(´；Д；`)

[208. 匿名]

夜中に目が覚めて寝れなくなってそこから昼まで寝れず。
昼ごろ眠気がきて18時に起きる
という繰り返しで嫌になってる

[209. 匿名]

あしたは買い物行ってくる

[210. 匿名]

お風呂は入れるようになったんだけど…髪の毛洗うのはいまだにめんどくさくてサボりがち…人に会わないから身なりがどんどんだらしなくなる…

[211. 匿名]

>>208
同じです
昼寝て夕方起きる
人が一番活動してる時間帯に寝てる、、、

[212. 匿名]

明日は一人ランチか一人映画でも行くかーとこの時間帯は思うけど、当日になるとだるくて結局ひきこもり

[213. 匿名]

私も映画行きたいなぁ
一人で行く勇気がない。行く人も居ない

[214. 匿名]

今日寒かったよ
明日は暑いらしい。体調おかしくなるよね

[215. 匿名]

>>211
同じ方がいて少し安心
自己嫌悪してしまうよね…。

[216. 匿名]

みなさんは、対象年齢で順番になったらワクチン接種する予定ですか？

[217. 匿名]

夜になると目が冴える。。

[218. 匿名]

寝たいけど寝たくなくてだらだらしてたらこんな時間になってしまった…毎日そんな感じで早く寝れない…

[219. 匿名]

おはよう ！

[220. 匿名]

メルカリ売れたから久しぶりに外出する。明るいと嫌だから暗くなってからだけど、今は春？なのかな？何着れば良いのか分からない(笑)

[221. 匿名]

>>220
私も久々にメルカリ売れて梱包終わったので出しに行ってついでにダイソー行ってこようと思ってます。
半袖にカーディガン羽織って行こうかな。

[222. 匿名]

>>213
私も今日映画行こうと思ってるよ。かなり久々に。
でもめんどくさいなー､の方が強い。

[223. 匿名]

>>206
そもそも引きこもりに出されたお茶なんか不気味すぎて飲めない。こっちは仕事で挨拶しただけなのにキモい。

[224. 匿名]

>>216
しばらくは打たない
引きこもりで感染リスク低いので、他の人に譲るという意味とワクチンの副反応リスクとるほどでもないかなーって
でも国民の大半が接種済みで、打ってないとむしろ差別されかねない状態になったら打つかな

[225. 匿名]

>>224
横だけど私も全く同じこと考えてた。別に打たなくても人と接触しないしね。なんか私にワクチン使うの贅沢な気さえしてしまう。

[226. 匿名]

>>220
行ってきたよ～(*´∀｀*)
少しでも外にいる時間短くするために自転車マッハでこいだw
涼しくなって来たと思ってロンT着たら汗びっしょり💦運動不足だ

[227. 匿名]

外出すっごいつかれた。けど行けてよかった

[228. 匿名]

>>222
わたしは何とか買い物行けました
何かしようってエネルギーいるよね
映画しばらく行ってないなぁ

[229. 匿名]

>>228
いいね〜
私は結局映画行かなかったわー。化粧はしたのに。
さっきスーパー行っただけ。明日は出かけたいな。

[230. 匿名]

>>229 よこ
化粧までしたのに結局お出かけしないの分かる！
近所までは行けても電車乗るレベルとなると腰が重くなる、、

[231. 匿名]

今日なんとか髪洗えた…髪にもよくないしどうにかしたい…

[232. 匿名]

美容院行かない行けない人、髪はどうしてますか？セルフヘアカット？サローネのカットブラシ気になるんだけどこれどうなんだろ？使い勝手いいならほしい…。

サローネでセルフカット - YouTube

ハサミやすきバサミでは難しかった、ご家庭でのヘアカットが簡単にできます。多くなった髪のボリュームダウンも、ただブラッシングするだけでＯＫ。特許構造により、ムラのない自然な仕上がりを実現します。小さなお子さんのヘアカットも安心。いつでもお好きな時に...

[233. 匿名]

>>216
副作用が怖いから打たないかも
内膜症持ってるし、この前筋腫持ちの人亡くなったよね。。

[234. 匿名]

>>229
買い物って行ってもスーパーだよ 笑
洋服とか見に行きたいけど人疲れちゃいそう！
化粧すると気分変わるよね

[235. 匿名]

>>232
ダイソーの事務用ハサミでセルフカットしてるよ。最初ガッタガタだったけど、回数重ねて上手くなった。どうせ誰にも見られることないんだけど

[236. 匿名]

みんな、おはよう！
土日は世間もお休みだから少し気が楽になるね。

[237. 匿名]

おはよ

[238. 匿名]

頑張って布団干したよー

[239. 匿名]

「庭は家庭を表す」という文を本で読んで、今日は早朝から庭の掃除をした。

うちの庭には芝が貼ってあって、どちらかといえば自慢になるような豪華な庭。でも手入れを何年もしてない。いざ庭に出てみたら荒れてるし雑草も意外とあった。ちゃんと毎日お手入れしているご近所さんは、とても綺麗で理想的な庭になっている。「うちには立派な芝を植えている自慢の庭がある」そう思っていたのはうちだけだったんだろう。とても恥ずかしく思えた。

まるで家庭内みたいだ。
親は私のことを「本気さえ出せばちゃんとできる娘」だと思ってる。あの庭の芝と同じように、家には立派な娘がいると思ってる。でも現実は違う。立派だから大丈夫だと、何年も手入れもせずに、問題を片付けずに、ただ荒れて腐ってしまった娘がいる。全く同じだ。

この庭は私だ。そう思いながらひとつずつひとつずつ草を抜いた。根強くてなかなか抜けない草もあった。腐った枯れ葉も沢山出てきた。野良猫の糞もあった。めんどくさくて「もうこのままでいいかな」とも思ったけど、「これが現実なんだ」と逃げずにひとつずつ向き合って片付けた。

夢中になってしまい、途中で外に出てきたご近所さんから「そんな軍手でやるの？」と笑われた。サイズが合ってないからやりにくいわよと、小さいサイズの軍手を頂いた。そんなことより仕事は探しなさいよとは言われなかった。とてもとても言いたいだろうけど。

立派だと思っていた自慢の庭から、最終的にゴミ袋大で7袋分もゴミが出た。それでもまだまだマイナスが減っただけ。理想の庭には程遠い。

社会復帰も同じかもしれない。「私は立派だしできるんだから」という理想だけはこの引きこもり問題は片付かないんだろう。「大きなブランクのある私」であることをあの庭と同じように受け入れなければならないのだと思う。
恥をかいてでも逃げずにひとつずつでも片付けていけば、ご近所さんのように手を貸してくれる人もいるかもしれない。

[240. 匿名]

>>235
セルフカット上達したんだね。そういや、学生時代セルフで切ったら後ろ髪がガッタガタだったらしくて、「キャプテン翼みたい笑」って言われた。まあ、たしかにいまは誰にも見られることないしセルフカットしてもいいかなとは思う。

[241. 匿名]

お風呂入って洗濯2回したよ

[242. 匿名]

全然前向きになれない

[243. 匿名]

凄い便秘。運動不足だね

[244. 匿名]

>>241
偉すぎる…私洗濯物たまりまくりだわ…

[245. 匿名]

夜になると動悸が激しくなる
昼間もなるときある

[246. 匿名]

>>240
切りっぱなしボブ流行ってたらしい（流行りが続いてるかは分からない）から思いっきりパッツンにハサミ入れたら上手くいったよ。後ろ難しいよね
中学から度々引きこもりだったから図工の経験値だけは上がってるっぽい

[247. 匿名]

>>244
普段昼夜逆転で自己嫌悪すごいからせめて洗濯だけでもと思って…ありがとう

[248. 匿名]

>>156
偉い
私は収入ゼロ
投資の勉強を始めた
最初は訳わからんかったが、何周かすれば分かってくるもので
まだ実際には投資を始めてないけど、興味を持つことがあるだけで張り合い出る
少額しか使えないのでドカンとリターンがあるわけないが、少しでも始めたいわ

[249. 匿名]

おはよう (^O^)!

[250. 匿名]

おはよ！

[251. 匿名]

さっき起きた。そしてまた眠い😪

[252. 匿名]

日光当たらないとなぁ。

[253. 匿名]

眠れないや
昼間寝過ぎちゃった 。。

[254. 匿名]

人と接してないと小さな事にも敏感になる
不安

[255. 匿名]

月曜日かー
曜日感覚がなくなってから久しい

[256. 匿名]

ドラマに出てくる引きこもりってドアの前まで親がトレーに一汁三菜の美味しそうなご飯もって来てくれるけど、実際にそんな事してもらってる引きこもりなんて居るのかな？居ても少数派だよね？
あんな演出やめて欲しいよ

[257. 匿名]

おはよう ☀️

[258. 匿名]

>>257
おはよう☀️

[259. 匿名]

>>256
一人暮らしの引きこもりだから、あれは羨ましいわw実家で引きこもりの人はどうしてるのか気になる

[260. 匿名]

いつもならもうすぐ眠気がくるけど今日は夜まで起きて昼夜逆転をリセットしてやる、、！

[261. 匿名]

>>256
引きこもり＝部屋から出ないイメージがあるのかもね
わたしはご飯当番だから夜作ってる

[262. 匿名]

今日は夜眠れず昼まで目が冴えてる(´-ω-`)

[263. 匿名]

>>261
引きこもりでも部屋から出ないのと家から出ないのじゃあ全然違うもんねー

[264. 匿名]

お散歩行きたいなぁ
近所の目があって近くは無理

[265. 匿名]

必要な物を買いに出てどこにも寄らずとんぼ返りするくらいはできてるけど
その時に外見の事言ってくるやつがいるから外見だけでも普通の主婦っぽく見えるように装いたいけどできてない。
帽子無いと出れなくなった。

[266. 匿名]

>>256
私も普通に自宅満喫してるよ。家族でテレビも見るし、ご飯もリビングで食べるし、自分の分の洗濯してベランダで干してる
部屋から出られないレベルって家族間にかなり問題がありそう。こどおばに言われたくないだろうけど

[267. 匿名]

ここ数年夏に向けて体力つけておかなきゃと思うけど
日が長くなってて夜も明るいし近所うろうろしたくないしで体力無いまま夏を迎えてしまう。

[268. 匿名]

今の外出、病院くらい
ついでに買い物してくる
前より買い物も楽になったけど、社会と繋がってないからか辛くなるなぁ

[269. 匿名]

>>259
実家住みで自分でご飯作ってるけど使っていい分量とか決まってて面倒くさい（3人家族だから1/3だけ使っていいことになってる）
料理と洗濯は自分で、家の掃除は私の担当って感じ

[270. 匿名]

>>267
今年の夏は例年より暑いらしいね

[271. 匿名]

気にしすぎかもだけどある年代の人から
嫌われる。雰囲気だろか

[272. 匿名]

夜中にムカデがでて逃げちゃった。
部屋に出るって恐ろしい

[273. 匿名]

>>270
冗談抜きでここ数年の夏は恐怖。
元々熱中症になりやすいのもあるけど
凍死はまだ良いけど暑さで死にたくないんだよね。

[274. 匿名]

おはよう (^-^)/

[275. 匿名]

>>274
おはよー！

[276. 匿名]

人少ないね
みんな雑談ニート・引きこもりトピにいったのかな？

[277. 匿名]

>>263
男の引きこもりはアンなかんじなんじゃない？女と違って母親との距離をとるのが難しいんじゃないかな。

[278. 匿名]

明日病院に行ってきます。人が少ない朝イチを狙ってみます。ただ病院に行くだけなのに何時に起きて何時に家を出て…ってシミュレーションすごいしてる。笑っちゃうよね。

[279. 匿名]

>>278
わかるよーこんな風に言おうとか台詞も考えて行くのに上手く言えずに噛んじゃったりするんだよね
お気をつけて！

[280. 匿名]

熟睡できないんだよねー
身体動かしてないからかも

[281. 匿名]

>>278
行ってらっしゃい
前向きだね!!

[282. 匿名]

>>276
雑談トピも人少ないね

[283. 匿名]

みんな寝てるのかなー

[284. 匿名]

>>280
私も。中途覚醒して夜中2時間くらい起きてる
目が覚めた時についついスマホ見ちゃうんだよね
眠りに悪影響なんだろうなと思いつつ止められない😅

[285. 匿名]

>>282
減ってきたねーみんな別のトピに居るのかな

[286. 匿名]

おはよー

[287. 匿名]

>>286
おはよう✌

[288. 匿名]

>>68
引きこもりは半病人だよね。
元気だったら引きこもらないよ
慢性的に病弱で体力がなくなってくるよね。
鬱っぽいとか

[289. 匿名]

明日通院だー
ダルいけど行ってくるよ

[290. 匿名]

おはよう(^o^)／

[291. 匿名]

おはよう！
今日も外に出掛ける予定なし

[292. 匿名]

病院行ってきた、つかれたなぁ
人の顔色がいちいち気になる

[293. 匿名]

楽しいことないかな
日に日に鏡見るの嫌になってくる

[294. 匿名]

グッドモーニング

[295. 匿名]

病院は小学生の頃に行ったきりだから20年近く行ってないかも

[296. 匿名]

>>295
凄いね

[297. 匿名]

抑肝散って漢方どうなんだろう？市販で売ってるけど効くなかぁ
あー辛い

[298. 匿名]

このトピまだ稼働してたのね。

[299. 匿名]

数人いるみたいね
今日のコメントは私と>>298さんだけ

今日は1時間半くらい歩いたよ
身体がめちゃくちゃきつい…

[300. 匿名]

睡眠規則バラバラだったけど偶然朝起きれたのでシャワー浴びて散歩して、生活リズム整えようと思います

[301. 匿名]

>>300
おはよー
私も洗濯干したら散歩してこよう

[302. 匿名]

買い物に行ってきたんだけど、坂道の所に住んでるからマスクつけながらの外出は命がけだったよ

[303. 匿名]

>>276
ニートトピって最初だけわーって盛り上がって一瞬で人消え去るよね。なんでだろうw

[304. 匿名]

トイレすら行くのが面倒くさい
ずっと横になってる

[305. 匿名]

>>303
対象が限られてるからね
みんな暇だから最初は一斉に書き込むけど、人数が少ないから過疎りやすいんじゃないかなw

[306. 匿名]

>>304
分かる
でもずっと横になってたら逆に体調悪くなるからまず座るところから始めよう

[307. 匿名]

>>306
そうだね、出来るだけ座るようにしよう
どの体勢でもきついってことは筋力がすごく低下してるんだろうなぁ

[308. 匿名]

ガッツリ太った。夜少し減らすことにした

[309. 匿名]

暑くなるのいやだなぁ。

[310. 匿名]

>>302
暑くなるとマスク悲惨だよね

[311. 匿名]

おはよ

[312. 匿名]

おはようー

[313. 匿名]

おはよう！今日は暑そう
今日からプランクするよ

[314. 匿名]

>>308
体重しばらく測ってない😅
私もたぶん太ったと思う

[315. 匿名]

>>314
身体が重くって。体重計恐怖だよね

[316. 匿名]

今日暑いね。今年の夏暑いらしいし

[317. 匿名]

お風呂入ったよー
少しストレッチする！

[318. 匿名]

>>315
そう！体が重いと思う日が来るとはね
「よっこいしょ」ってつい言っちゃう笑

[319. 匿名]

>>316
外は涼しいけど、この時間で室温30℃あるよー
暑い🔥

[320. 匿名]

>>317
ストレッチいいね
私は宣言通りブランクしたよ

[321. 匿名]

グッドモーニング

[322. 匿名]

>>321
おはよう！

[323. 匿名]

扇風機快適 （笑）

[324. 匿名]

病院からとめられてるけど、走りたい。
思いっきり走って脳を活性化させたい。