血糖値ダイエット

[1. 匿名]

主は一日5食にしてみようかと思ってます。

[2. 匿名]

10分でも運動すればよくね？

[3. 匿名]

すみません、今ドーナツとドクターペッパー飲んでます

[4. 匿名]

常に血糖値が上がっている状態だとインスリンが出て太るのではないの？

[5. 匿名]

本当に次々と新しいダイエットが出てきますよね。

[6. 匿名]

これって低GIダイエットのこと？昔流行ったよね
真面目にやったらやせたよ

[7. 匿名]

>>3
食の変態
ララちゃんみたい

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>4
そう、余剰のインスリンが脂肪になる

[10. 匿名]

[11. 匿名]

血糖値って糖尿病患者みたいに毎回血を取って専用機械で測定するの？

ただ血糖値が急激に上がらないように常にダラダラ食べ続けるって意味合いだけ？

[12. 匿名]

どんなのだか想像つかない

[13. 匿名]

とにかく空腹の状態のときに、糖質多いものを摂らないだけでいいんだよ！

[14. 匿名]

>>5
別に新しくもないよ
血糖値を安定させるために分食するとか、前からある手法

[15. 匿名]

糖の種類にまでこだわった方が良いわ

果糖ブドウ糖や添加物の糖は体内への吸収が早いから、血糖値の上昇が早いんだよ

[16. 匿名]

>>7
意味わかんない　あたおか

[17. 匿名]

血糖値ダイエットというか血糖値はコントロールしてなんぼで基本だから食べる量とか運動だよね
血糖値だけ意識しててもついた脂肪は減らない

[18. 匿名]

ちょうど最近食前にキャベツかじることにしたとこ
あれ日本語おかしい？

[19. 匿名]

>>4
急激に上がる時だから下げないように血糖値安定させるのはいいことだよ

[20. 匿名]

>>7
食の変態ってどういう意味ですか？今検索して大食いの子が出てきたけど

[21. 匿名]

食物繊維から意識してるけど本当に緩やかに血糖値が上昇してるのかは数字でみないとわからないよね

[22. 匿名]

食べ順は気を付けてる…が痩せない。
デキストリン飲みたいけど身体に合わない。他オススメありますかね。

[23. 匿名]

>>3
謝らなくても大丈夫よ
あなたそのままでよし

[24. 匿名]

なんにせよ食べる量自体を減らすのが1番大切
30超えたら運動だけでは痩せない

[25. 匿名]

>>5
全然新しくない
要するに低インシュリンダイエットってやつ

[26. 匿名]

難デキ飲んでる
食後はかかと落とし

[27. 匿名]

私1型糖尿病なんだけど、人より血糖値上がりやすいってことは太りやすいのかな。
調べるんだけどよくわからない…笑

[28. 匿名]

>>1
私、妊娠糖尿病なったけど、先に切迫早産やってて動けなかった。毎度毎度数値計って食事コントロールって難しいよ。ましてや医療指導入らない素人が。

運動した方が手っ取り早い。

[29. 匿名]

血糖値気にしたところで毎度食べすぎてたらカロリーオーバーでなんの意味もないけど

[30. 匿名]

ご飯の糖分減らして食べてるよー

[31. 匿名]

>>2
まぁ正論だけど、主さんは血糖値ダイエットについて語りたいんだからトピズレでは？

[32. 匿名]

前に北川景子が1日6食に分けて食べてるって見たけど、それと同じ原理かな？

[33. 匿名]

>>8
「どっ」ていうSE好き

[34. 匿名]

主です。承認されましたね。
ありがとうございます。
主は空腹時血糖値が100近くあります。
A1cが5.5だったので今回はぎり標準内に収まりました。
LDLが130動脈硬化心配。胃炎気味で空腹も胃液が上がってきて辛いので5食を実践してます。
10時と15時にスナック入れます。
おやつはツナ缶とかバナナ、玉子にしてます。
器具はありませんので、常時血糖値を計るわけではありません。

[35. 匿名]

>>15
なかやまきんに君の動画で知ったわ
糖の種類

[36. 匿名]

>>8
これ太っちょはウザイ自サバで、美人は真のサバサバ設定だけどちょいちょい美人も失礼な言動しとるよね

[37. 匿名]

>>4
食べ物と量を調整すれば大丈夫だけど、体質に合うか合わないかも大事かも

[38. 匿名]

>>18
日本語はおかしくない
おかしいのは日本政府！早く東京をロックダウンして！

[39. 匿名]

テイインシュリンダイエットのこと？
３時間以上空けるといーよ
昔やったけど普通体型から8キロ痩せた！

[40. 匿名]

>>1
腹６分目くらいを保つってやつかい？

[41. 匿名]

>>27
太らない人もインスリン効いてないからヤバいんだって！

[42. 匿名]

>>15
糖類と糖質も間違える人いるしね

糖類OFFだから大丈夫とバクバク食べてる人は気を付けたほうがいい

[43. 匿名]

>>2
10分程度なら食事気にした方が痩せるよ

[44. 匿名]

>>28
糖尿病なら数値測ってガチでやらないとね
でも主は糖尿病まで行ってないからゆるゆるでやりたいんじゃないの？

[45. 匿名]

>>8
デブスお局叩きの漫画だよね。どっかで逆転できるのかな？

[46. 匿名]

>>27
糖尿病の人にも当てはまるかはわからんけど、
血糖値が上がりやすいとそれを下げるためにインスリンがたくさん分泌される
この状態が脂肪蓄えやすいんだってさ

[47. 匿名]

野菜先食べ
繊維たくさん
食べたら動く

習慣にできることってこのくらい？

[48. 匿名]

>>41
やばいというかインスリン出てないから１型糖尿病なんだよ笑

[49. 匿名]

>>36
真のサバサバは失礼なこと言わないのかな
サバサバってなんなんだろう

[50. 匿名]

>>8
これ美人はわざと嫌み言ってるんじゃなくてほんとの天然なのかな？って思ってる。良く言えば素直な子。

[51. 匿名]

食後に踵落としやってる
踵に刺激を与えると血糖値の上昇が緩やかになるらしい
ガッテンで言ってた気がする

[52. 匿名]

>>16
あたおかw 使ってみたかったのかい？

検索してみ

[53. 匿名]

>>51
主です。踵落としやってます。
地味に脛に効きますね。血糖値に本当にいいのかな。運動は毎日30分以上歩いてます。コレステ対策でもあります。

[54. 匿名]

>>48
二型でも、痩せてきたら重度だと糖尿検査の時に医者の言われましたよ

[55. 匿名]

>>8
ガルの広告でよくみる。そして太ってる人の意地悪なコメントもよく見る。こんな顔してそう。

[56. 匿名]

>>49
サバサバなんて無いと思ってる。
性格なんて人それぞれ個性的だし。

わざとそんな言葉使って自分を表現するような女性は、「サバサバしてるから」って言葉を異性に近づくための免罪符にしてるだけ。

[57. 匿名]

>>7
ドクターペッパー好きな大食いユーチューバーだよ
ドーナツもドカ食いしてる

[58. 匿名]

>>52
みたよ、なるほどね、YouTube見ないから知らんかった

[59. 匿名]

>>10
なにこれ、大量殺戮が起こった豪邸玄関？

[60. 匿名]

>>59

映画「シャイニング」 予告 - YouTube

">

[61. 匿名]

>>51
良いこと聞いたわ！ありがとう今日から始めてみる

[62. 匿名]

低インシュリンってご飯だめなの？

[63. 匿名]

食べすぎた後は少し休んで運動すると血糖値の上昇防げるらしいね
食後は苦しいけどなるべく早めに糖の消費してる

[64. 匿名]

>>62
だめじゃなくて食べ方だよ
ご飯とかは上がりやすいから先じゃなくて後に食べるとか食べ順
ベジファースト

[65. 匿名]

>>60
ありがとう
見たことなくて分からなかった

[66. 匿名]

>>40
横ですがそういう事ではないと思います
分割食は普段３食食べる間に凄く少ない量を２回とって(ビスコや６Ｐチーズの１切れなど)本来食べる３食の所で血糖値のあがりを少なくさせるんですよ

[67. 匿名]

主です。昼御飯が2時すぎになる事が多くそれも胃が荒れたりしてる原因かなと思います。以前は空きっ腹にスイーツ平気で食べてました。そりゃ身体に悪いですね。10時頃に炭水化物食べようかと思ってます。

[68. 匿名]

某将棋のプロは一回の対局で5キロ体重減るんだとか。
そういう糖の消費の仕方もあるのね。

[69. 匿名]

>>53
踵落としを去年１１月からやってますが、確実に血糖値下がってます。私は持病の関係で２か月にいっぺん血液検査してますが、ドクターも驚いてました。

[70. 匿名]

１日に何食も食べると膵臓が休まらず糖尿病を引き起こしてしまう、なんてことはないの？

[71. 匿名]

>>68
脳がブドウ糖いちばん消費するっていうもんね

[72. 匿名]

>>71
確かに頭使うような職業の人に太ってる人いないかも

[73. 匿名]

>>69
どのくらい血糖値が下がりましたか⁉︎

私は、食後血糖値が高くなってしまうので、1ヶ月くらい前から食後に踵落としを行っています。
効果があると良いのですが...。

毎回、何回くらい行っていますか⁉︎

質問ばかりですみません💦

[74. 匿名]

>>1
低血糖ならいいと思う

[75. 匿名]

>>49
サバサバって、相手にどう思われるか考えて発言なんてしなそうだから、地雷も踏みそうなイメージどけど

[76. 匿名]

>>43
横だけど食後に運動すると血糖値の上昇が抑えられるんだよ。

[77. 匿名]

>>73
ごめんなさい(((^_^;)
検査結果が手元になく、具体的な数値はわかりません(T-T)
ですがここ５年横ばいだった血糖値が、半年前から急に落ちたと言われたので、踵落としの効果なのは確実だと思います。
(ちなみに難消化性デキストリンも飲んでます)

回数などですが、食事をするたびに30回やってます。なので３回食事するので１日90回ですかね。
でも食べてすぐどうしても動きたくなかったり外食のときは10回程度で済ませています。
脳に衝撃がいくくらい強く踵を下ろすといいみたいです。

本当にお金もかけずに気軽にできるので、おすすめします。

[78. 匿名]

>>1
血糖が下がり切らない内に食事を摂るんだよね
膵臓にはあまり良くなさそうだけど
痩せてる人はちょこちょこ食いするのも聞くしどうなんだろうね

[79. 匿名]

>>73さん
返信、ありがとうございました。
5年間、横ばいだった数値が改善されただなんて！
素晴らしいですね👏🏻


私は、母や祖母など身内に糖尿病が複数おり、遺伝的要因が強いせいか、食後血糖値が高くなってしまいます😭

ラーメンや甘いものをむしゃむしゃ食べている主人の血糖値はとても低く「どうして自分だけ...😭」と悲しくなりますが、73さんのように効果のあった情報を教えていただけると、とても励みになります✨
ありがとうございました！

踵落としを始めて、まだ1ヶ月くらいしか経っていませんが、73さんを見習って続けていきたいと思います✊🏻

[80. 匿名]

↑↑>>79です。


ごめんなさい🙇🏻‍♀️
>>77さんへ返信しようと思っていたのに、間違えて自分(>>73)へ返信してしまいました。

>>77さん
ありがとうございました😊

[81. 匿名]

よろしければ、どなたか頭の悪い私に教えて下さい！
最近受けた人間ドックで、もう少しで糖尿病予備軍という値になってしまい、血糖値について調べているところです。
血糖値を上げない方法に書かれていることは、「ダイエット」や「腸活」で言われていることと全く同じだと気づきました。
ここで「血糖値ダイエット」というのを初めて知りましたが、血糖値コントロールとダイエットはつながっているんですね。そして腸活もということですね？
体重を気にしていなくても、血糖値コントロールをしていたら自然と体重も落ちるということ？
なんでそれらがつながっているのか理解できません。

[82. 匿名]

>>81
血糖値の乱高下は脂肪を蓄えやすくするから、身体に優しい食事をする。

[83. 匿名]

>>82
わかりやすく、ありがとうございます！
血糖値の乱高下が脂肪蓄積に影響するなんて知りませんでした。
血糖値が高いとかダイエットとかに限らず、誰にとっても脂肪を蓄えやすくはない方がいいから、ある程度年齢がいったら血糖値は気にして生活した方がよさそうですね。

[84. 匿名]

血糖値の乱高下ひどかったんだけど、食後すぐにスクワット20～30回するようにしたら食後の目眩や眠気がサァッと消えてくようになったよ。
多分血中の糖を消費してるのかなぁと思ってる。

ガッテンでも血糖コントロールのスクワットってやってたはず。

[85. 匿名]

>>50
天然でも、無意識でも、他人を落とす（傷つける）発言はよくないけどね。ってマジレス

[86. 匿名]

主です。
今日も踵落とししましたよー
血糖値って常時計る訳ではないから、下がってるかどうか分からないですねー
気をつけて食べる、運動するしかないですねー
10時におにぎりを食べるようにしました。胃がやけつく感じはなくなりました。

[87. 匿名]

>>20
その子が食の変態っていうチャンネル名のYouTuber

[88. 匿名]

>>85
カシオレいじってくるお局に非があるように思えるけど。
発言内容ではなく、常に美人が正しい

[89. 匿名]

血糖値を低くする系のダイエットであれば、GLP-1ダイエットがおすすめ！
GLP-1について詳しく説明してくれてるURL貼っておくから興味ある人確認してみて

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