腕立て伏せできますか？

[1. 匿名]

運動不足なので宅トレを始めようと、YouTubeでプロの方のレクチャー動画を見て腕立て伏せをやってみました
一回もできませんでした
正しいフォームでやるとこんなにキツイとは……
皆さんは腕立て伏せできますか？

[2. 匿名]

出来ません！

[3. 匿名]

顎を床につけるのはむり！！

[4. 匿名]

できません

[5. 匿名]

やろうと思いません！

[6. 匿名]

腕だけじゃなくて体幹もないと難しいので今は膝つきでやってます！

[7. 匿名]

アラフォーですが人生の中で一度も出来たことないです

[8. 匿名]

腕立て伏せもプランクも、膝つきでやってます！

[9. 匿名]

[10. 匿名]

私もやってみてびっくりした
お腹のあたりが床についちゃう
シンプルだけどハードな運動

[11. 匿名]

一応できるよ。
頑張っても１０回くらいしかできないけど。

[12. 匿名]

腕立て伏せしながらがるちゃんしてるよ！

携帯を顎下に置いて腕立て伏せしながら顎でクイッと上手くスクロールすれば大丈夫だよ！

[13. 匿名]

私も全然出来なかったので、
まずはトドみたいな体勢から腕立て伏せ風の事をしながら腕の筋肉つけましたよ
１ヶ月くらいしたら、体を完全に床から離した状態の正しい?腕立てが出来る様になりました

[14. 匿名]

>>9
私がこんなんやったら方が反対側にグリンと行ってしまうわ

[15. 匿名]

>>9
これプランクでも使えるかな
リングフィットの腰上げたり下げたりするやつで腕痛いから欲しい

[16. 匿名]

本気で1回もできなかったのが毎日キッチンシンクとかで負荷の軽いのを地道に続けたら普通の腕立て伏せが30回できるようになりました(^^)

[17. 匿名]

一回もできない。最初は一回でもいいから毎日続ければできるようになるって言われたけど、毎日続けるができない。忘れる。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

最後にやったのが確か25年ぐらい前だけど6回ぐらいできたと思う

[20. 匿名]

アラフォーです。出来ます。20回くらいかな。それよりも腹筋の方がキツい。

[21. 匿名]

>>9
普通のやり方より難易度高そう

[22. 匿名]

腕立ては得意な方で1回だけできます！
腹筋は1回もできません！(首しかあがらない、例えるならひっくり返された亀みたいな)

[23. 匿名]

昔は軽々できたのに・・・
いつからできなくなっただろう？

[24. 匿名]

膝付きなら何とかできる。
真っ直ぐに足を伸ばしてやるのはできません。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

学生の頃からできない（笑）

[27. 匿名]

>>1
今やってみたけどできなかった

[28. 匿名]

>>9
旦那が持っててやったけど3回が限界でした。

[29. 匿名]

見た目以上にきつい
膝つけてもきつい

[30. 匿名]

腕をついて体を支えられない。
手首が痛すぎて腕立て伏せの体制自体が無理。

[31. 匿名]

>>9
手首が痛くなりにくいから便利だよねコレ

[32. 匿名]

>>2
正直一回も出来ないのはヤバいと思う。

[33. 匿名]

まじで一回もできたことない
痩せてた頃も、部活程度だけど運動部入ってた頃も。
あれ、できるの普通なのかな？？

[34. 匿名]

初めは一回もできなかったけど、今はできるようになったよ。夏までに二の腕を細くしたい一心で始めたんだけど、腹筋が鍛えられたのか、ウエストまで細くなった！
私の場合、腕に意識がいくと辛くてできないんだけど、腕から遠い場所（足の親指とか、お尻とか）に意識を向けてやると、割と耐えられる。
他にも、お腹に気持ちを集中させてたのがウエストにも効いたのかも。

[35. 匿名]

50回しかできない。全身ブルブルしてくる。

[36. 匿名]

30回出来るようになった
最初は1回も出来なかったけど成長したなぁ

[37. 匿名]

女の人は出来ない人多いらしいから大丈夫だよ

[38. 匿名]

25回できるよ。
3年前は1回もできなかったけど、地道に筋トレし続けたら回数が伸びていった。

[39. 匿名]

最終は全く出来なかったけど筋トレ続けてたらいつの間にか出来るようになってた
24回は余裕
それ以上は死にそうになるw

[40. 匿名]

一回もできなかったけど、ヨガ始めてしばらくしたら調子のいいときなら3回くらいできたよ。
だけど、ヨガのポーズ次第で疲れた時とかはできない。

[41. 匿名]

手首が硬くて出来ません！

[42. 匿名]

>>33
できないのが普通

[43. 匿名]

>>12
上級者発見‼︎

[44. 匿名]

>>9
こんなの家にあるけど
先ずこの姿勢がとれない

[45. 匿名]

アラフィフ

10回までならなんとか出来る。

[46. 匿名]

腕立てはそこそこ出来る。
で、これも出来んじゃね？と思ったら、
一回もできないどころか腹と顎を強打した。
腕立てと使う筋肉全然違った。

[47. 匿名]

顔の血管が切れそう(爆発しそう)なくらい圧がかかる感じになって怖くてできない
家族にも顔真っ赤でヤバイからマジでやめろと止められる
事故りそうになる

[48. 匿名]

やろうとして腕を痛めた、ずっと悪い
無理はしない方がいい

[49. 匿名]

子供の頃から出来ません。

[50. 匿名]

学生の時は出来たけど、社会人になってからはやってないし、出来ない。

[51. 匿名]

10回くらいしかできないかも……

[52. 匿名]

普通の腕立て出来ないので膝をついてやったり壁を使った腕立てやってる
家庭でやる筋トレとしてはこれでも十分な気がする

[53. 匿名]

二の腕細くなる？
挑戦しようかな

[54. 匿名]

逆立ち腕立て出来ます。

[55. 匿名]

逆腕立て伏せに挑戦したら、腕がつりました。

[56. 匿名]

出来ない。多分出来る人の方がダントツ多いと思うから、出来ない事が恥ずかしい。

[57. 匿名]

趣味のヨガでチャトランガが腕立て伏せに似てるけれど、伏せた状態から上にあがれない。

[58. 匿名]

>>1
正しいフォームってどんなの？

[59. 匿名]

肘の位置がよくわからない

[60. 匿名]

女だから出来たからって、別に役に立たないとは思うけど、一回も出来ないと言うのは、流石に老人ではない限り運動不足が酷すぎる。

[61. 匿名]

生まれてこのかたできたことがない

[62. 匿名]

腕立て伏せはバストアップ狙いたい人にはオススメだが普通に引き締める為に鍛えるなら、膝つき、壁腕立て伏せ、逆ブランク腕立て伏せで十分ですよ。
痩せてる人がガンガンやる分には太くならないが痩せたい人が引き締めたい場合は、膝つき他で十分ですよ。胸筋や腕が太くならない為に。

[63. 匿名]

>>60
すいませーん(笑)

[64. 匿名]

そう！40歳過ぎたら
出来ないんじゃ？と不安なって
やってみたら30回は出来た！
それから毎日やるようにしてる

[65. 匿名]

一回できる
腹筋はゼロ〜

[66. 匿名]

トピ伸びないね
腕立て伏せするガル民少ないのかな？

[67. 匿名]

>>1
最初は膝つきでやった方がいいよ

[68. 匿名]

>>2
腹筋もできません

[69. 匿名]

膝付きプッシュアップを30回、ディップス30〜60回やってます！
二の腕極太族からの脱却です

[70. 匿名]

窓の桟に手をかけて脇を締めて50回❌2
やってます
割と二の腕引き締まってバストupしました

[71. 匿名]

一回も出来なくても日常生活は問題ないのか？

[72. 匿名]

膝を立ててやっても数回で二の腕が痛いよー。