腕立て伏せ何回できる？

[1. 匿名]

最近二の腕がタプタプで、でも夏はもうすぐなので引き締めたくて腕立て伏せを
昨日から取り組み始めたのですが、顔と床との距離が10cmくらいの深さだと、
2回しかできないです...何度かに分けても多くて合計10程しかできないです...
あと左手ばかりに体重が乗って左右対称じゃないです。腕立て伏せ、何回できますか？
腕立て伏せのコツはありますか？

[2. 匿名]

一回もできません笑
膝をついた状態で少しずつ挑戦してます！

[3. 匿名]

一回！

[4. 匿名]

0.5回

つまりできない

[5. 匿名]

今やってみたました(笑)お腹がついて終わりました、、、

[6. 匿名]

20回

[7. 匿名]

いちまん これくらいかな

[8. 匿名]

４回でした

[9. 匿名]

やってみたら

1回もできなかった（笑）

[10. 匿名]

で？

[11. 匿名]

やってみます！
・
・
・
3回半で倒れました！

[12. 匿名]

五回くらいかな…

[13. 匿名]

1回目で危険性を感じてギブアップしました。
運動不足で体力や筋力の低下や衰えを実感しています。

[14. 匿名]

ガリガリの私は一回しかできないのに
88キロの旦那は13回できる
おかしい

[15. 匿名]

床は無理です。１回くらいしか出来ない！
なので二の腕の引き締めには、壁使って腕立てしてます。

[16. 匿名]

高校時代ソフトボール部で今も（33）ずっと筋トレが日課です。120回できるよ！なんの役にもたたないけどね！

[17. 匿名]

これ使って30回できるので
普通にやったら100回はできると思います

[18. 匿名]

10回が限界です。

[19. 匿名]

>>10
ど

[20. 匿名]

二の腕タプタプは腕立て伏せじゃダメです
腕立て伏せは外側の筋肉を動かすもの
タプタプの原因は内側の筋肉です

ただ続けたければずっと続けるだけで良い
次第に回数が増えて行く

[21. 匿名]

やってみたら２回。
ちなみにこないだ腹筋10回やったら、3日後に筋肉痛…

[22. 匿名]

まず立って壁から始めるといいですよ。私もガチは無理なので、立ち壁腕立て伏せから頑張ってます。

[23. 匿名]

私もほとんどできなかったから、膝をつけて負荷を落としてやってる。
それでも少し腕が細くなったよ

[24. 匿名]

ぜ～ろ～

[25. 匿名]

やばい。。
２回しかできなかった。。
腕立て伏せってこんなに大変だっけ 身体が重いよ
運動不足を実感

[26. 匿名]

30回はやるよ
くだらんこと聞くな！

[27. 匿名]

このトピみて自分はどんなものかとやってみたら
三回目で駄目だったよー

[28. 匿名]

今やってみたけど１回もできなかった…

[29. 匿名]

このトピ見て気になり久しぶりにやってみて
早々に無理だった人続出ですね。今頃(笑)

[30. 匿名]

顔面の血管が切れそうなくらい顔が真っ赤になるのは渡だけですか？

[31. 匿名]

100回*\(^o^)/*
腕広げてやると肩に筋肉つくから腕閉じるといいですよ♩

[32. 匿名]

1回〜25回かな。

[33. 匿名]

賢者タイムなう。通報おしてどうぞ。

[34. 匿名]

26回でした
久々にやりました

[35. 匿名]

うつ伏せ寝のまま...

[36. 匿名]

私も高校から運動部でアラサーの今も100回以上できますが、二の腕はプルプルです。内側が触ると固いけどその周りに脂肪ついてるから二層。
ふくらはぎ、太ももも同じ現象で細くはない。

[37. 匿名]

1回もできなかった…( ´ ;ω; ` )

[38. 匿名]

はーー
昔に戻りたい

[39. 匿名]

腕立て伏せって動きが微妙にズルっぽいのあるよね

出典：stat.ameba.jp

[40. 匿名]

1回でもできた人、すごいと思う。
できません。。。
できないのわかってるからやめとく。

重いものはもてるのにー！！

[41. 匿名]

>>30
渡哲也のこと？

[42. 匿名]

ポーズを取った時点で、
倒れました。

[43. 匿名]

2回目に右手ｸﾞｷｯ(×_×)って哀れな私若い者と一緒のことしたらあかんなっ(;´Д⊂)

[44. 匿名]

何十年ぶりかに今、腕立てやったけど9回が限界でした。

[45. 匿名]

>>39みたいに背中をそらせちゃダメなんだよね
あと顎を突き出して首だけ下に下げて勢いで誤魔化す人もいる（笑）
お尻と頭の位置をキープしないと
顔は前を見ずに真下を見てやるとわかり易いかも

[46. 匿名]

自信あり
10回!まだできそうだけど犬がじゃれついてきたw

[47. 匿名]

やろうとしたら
ひじが「ｺｷｯ」っていったから
怖くなってやめた

[48. 匿名]

孫悟空は指一本で何百回もやるよね…
昔マネしようとしたけど出来なかったよ

[49. 匿名]

>>39
わかります
顎つけてるだけって感じ

[50. 匿名]

モデルさんとかが「私筋肉質でー」とかって力こぶ見せたりするけど、力こぶは途中ででるのじゃなくて腕曲げきった時でるやつだから。じゃあ腕立てしてみろよって思うときある。

[51. 匿名]

呼吸大事。吐きながらゆっくり上げる。
息止めは駄目アル

[52. 匿名]

高橋みなみ300回位余裕でやりそうw

[53. 匿名]

床にあごをつけて15回。
目標20回です。

[54. 匿名]

クライマーでまあまあ登れるけど10回もできなかった
こういうのってコツもあるよね

[55. 匿名]

ゼロ！！
腹筋は百回くらいできるのに、腕立てだけは昔からできない(T_T)

[56. 匿名]

ゆっくり上げ下げするスロートレーニングが、成長ホルモンが出て老化対策になってオススメ。

5秒かけて下げる
5秒静止
5秒かけて上げる （腕は伸ばしきらない）

5回やるだけで、かなり効く。

[57. 匿名]

[58. 匿名]

いま腕立て伏せやってみたけど、なぜか前に進む。
これ、ほふく前進やわwww

[59. 匿名]

学生時代陸上部で150回とか普通にできてた、40年振りにやってみたら最初の1回で肩を脱臼し肘を痛めほねつぎのお世話になる事に、これから終身腕立て伏せはいたしません、腹筋もやったら腹筋が痙攣を起こして激痛がはしった腹筋もしませんよ〜(T_T)

[60. 匿名]

デブって腕立てできないよね
痩せてたら女の子でも出来るし私は10回できた

[61. 匿名]

10回くらいは余裕と思っていましたが
四回しかできませんでした。

ショックが大きい。笑

[62. 匿名]

本当に腕の力だけで上体を起こすのは限りなくゼロだと思う。

[63. 匿名]

10回かな
どれだけ体を倒す？かにもよるけどね

[64. 匿名]

腕立て伏せは50回

腕立て伏せって消費カロリーが少ないからね
腕立て伏せや腹筋200回くらいとスクワット15回が同じ消費カロリーみたい

腕立て伏せするならスクワットか懸垂がいいらしい
公園とか近くにあれば鉄棒とかで懸垂した方がいい

[65. 匿名]

15回1セットで4回くらいしてる

[66. 匿名]

膝をついてもいいから、手のひらを大きく開き、手は肩幅について、脇をぴったりと閉じてゆっくりとやる。

二の腕にばっちり効くよ！

[67. 匿名]

ふだん自分のできる範囲で10回くらいはできてました。
でもほんとは浅すぎました。
床と体を最後まで下げるのは2回くらいしかできなくで、次の日筋肉痛だった(-_-)

[68. 匿名]

ペース崩さずに出来るのは20回ちょい。
なにせ体重そのものが重いから…。
痩せたら倍はいけるよね、きっと。