褒め日記書いてる方！

[1. 匿名]

褒め日記書いて２日目です。
自己肯定感を高めるために書いてます。
書いてる方いますか？
褒め以外に何か書いたりしてますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

書きたいと思った事あるんだけど、そんなに褒めれる事無かった

[4. 匿名]

今日は整理した！

とかなら書いてるよ

[5. 匿名]

ネガティブなことは書かないように気を付けてるくらい

[6. 匿名]

自分だけじゃなくて家族のも書いたらいいって聞いて、自分と夫と子供二人分書いたけど一週間で終わっちゃった笑
ノート置いてあるしまたやってみようかなぁ。

[7. 匿名]

なんかコメじたいが暗いねw
主さん見習って初めてみようかな！

[8. 匿名]

今日は仕事頑張ったとか、ご飯を美味しく作れたとか、ヘアメイクがうまくいって美人だったとか、そんなふうに書けばいいのかな？

[9. 匿名]

褒めまではないけど、嬉しいことかやりたいことばかり書いてる。
あと彼氏と電話でこの話になって楽しかったとか。

仕事の愚痴や人の愚痴とかは絶対書かない。
この聖域にそんなもん踏み込ませたくないってイメージで。

[10. 匿名]

ゆめ日記？

[11. 匿名]

すごくおすすめだけどなぁ
何気ない普通の事でも認めたり喜んだり素敵だと思う
主さんに賛成
こんな事書くとガルちゃんではマイナスだろうな笑

[12. 匿名]

手帳のウィークリーのとこに4行程度で書いてるよ。
褒めも書くし、嬉しかったこと楽しかったこと、素敵な発見とか。あんまり見返さないけど、素敵なことばかり書いてある手帳が宝物みたいな感じで楽しい。

[13. 匿名]

当たってるかはわからないけど、手塚千砂子さんが書いた、ほめ日記という本があります。
私は毎日10つずつ書いていて、うつから脱出できました。

[14. 匿名]

>>6
夫や子供を褒める日記ステキだね
私は父の死後、父の古い日記が出てきたので読んだら
学生時代の私について「こんなに出来ないと思わなかった、がっかりした」って書いてあって
（父が望む大学に受からなかったせい）
読まなきゃよかったってすごく落ち込んだことある

[15. 匿名]

自己認識と他者認識の乖離で辛くなりそう。
自分では自分を褒めているのに他人からはそうでもない、みたいな。
というか、実際自分がそうだった。

[16. 匿名]

昔感化されて書いたけど、だんだんだん虚しくなって止めた。自分を自分で褒めるって別に嬉しくない。
いいこと日記の方がまだ続いた。今は普通の日記を書いてる。

[17. 匿名]

元々ポジティブ思考だから褒め日記なんか書いた日にはギャグを通り超えてドン引きレベルのお花畑ポエムになりそうで怖い

[18. 匿名]

あら？！何故か今日は美人顔に見える…とか書いてますw
多分生理の涙浮腫が無くて顔色が良かっのかと…(^_^;)
私の場合は、今日はくすみが酷くてブス…とかネガティブな事も書くけど、アイメイクをこの程度にしてマスクでカバー…みたいなフォローも入れる。

[19. 匿名]

>>10
それは長七郎

[20. 匿名]

>>15
そもそもその他者認識を持って自己認識にしてることに違和感を持った方がいいよ。
自己認識を主軸にすると、不思議と他者認識も変わっていく。ほんと不思議なもんで。

[21. 匿名]

>>19
それ江戸日記じゃなくて？

[22. 匿名]

>>20
横だけど、ブスが美人だと思い込んでも、周りは勘違いブスとしてしか扱わないと思うよ。

[23. 匿名]

続かない
今ノート見たら4/6で止まってる
もう1回やろうかな

[24. 匿名]

>>22
自分を大切にしてると周りも大切にしてくれるよ
傲慢な態度はもちろん勘違いとして扱われるけど

[25. 匿名]

自己肯定感ってがる以外では聞かないけど、そんなに大事？

自己が肥大化して、会社すぐ辞める新人みたいにならない？誰も自分の良さに気がついてくれないって。

[26. 匿名]

>>24
そうでもないよ。
相手から必要とされてないなら、相手の価値も態度も変わらないよ。

[27. 匿名]

>>26
横
でも自分を大事にしない人は確実に低く見られるよ。

[28. 匿名]

>>22
そういう意味ではなく。
思い込むとか傲慢とは違うんだよね。
美人とブスというのも一つの造形の差だよね。猫が美形って人もいれば、気持ち悪いという人もいる。

ブスと言われるからブスなのだ、ではなく、それはそれとして自分の造形をそのまま受け止めて、自分を蔑むことなく大切にする。そういう人って可愛くなっていくし、周りの目も変わっていくんだよ本当に。信じられないかもしれないけどね。

[29. 匿名]

>>25
死ぬほどに追い詰められてるとしたら大事と言えると思うよ。
普通に生活できる分なら多少どっちでもいいと思うけど。

[30. 匿名]

日記書いてるからやってみようかな
縛るとキツくなりそうだから基本的には良いことを書くぐらいなら続けられそう
嫌なことグチを書かないのは出来ない時もあるw

[31. 匿名]

今、不妊治療中で毎日ではないけど日記つけてるよ。今はまだ褒めにはなってないけど、いつかこの日記を見返して、私こんなに頑張ったんだって自分で自分を褒めれるように。

[32. 匿名]

>>25
大事だと思う
自己肯定感が低いとダメ男を選びがち

[33. 匿名]

>>28
ちょっと分からない。
自分のありのままのブスを受け入れたら、自己認識がブスだから、立ち振る舞いもブス相応になり、ブスキャラにならない？

自分のブスであることを否定するから、頑張るんじゃないの？自分がこんな容姿であることに甘んじないからさ。

[34. 匿名]

>>25
肥大した自己って言うのもまた自己認知のバグだと思う。
肯定感や自己評価が高い様で実はすごく低いの。だから高く思おうとするっていう。
自己肯定感が無限に高けりゃいいってもんじゃなくて、正しい視点が大事なのだと思う。

[35. 匿名]

>>32
ダメな男を好きになるのは、自己認識関係ある？

それ見る目の無さが起因してない？誰もが認めた美人でも、低学歴だとよく糞な男と付き合ってるじゃない。一方、高学歴やエリート女性は、あまりそんなことない。つまり、男への判断能力によって左右されてると思うけど。

[36. 匿名]

>>34
肯定感や自己評価が高い様で実はすごく低いの。だから高く思おうとするっていう。

それ斜めに見過ぎだと思うよ。

[37. 匿名]

>>20
分かる！

私自己肯定感昔からかなり低くて鬱からの引きこもりなんだけど、他者からの評価に一喜一憂されてるなって思う
成功したり他者から誉められると気分がアガるけど、その逆で失敗したりキツいこと言われると途端に自己肯定感が著しくダウン…
これって他人軸で生きてしまっているからなんだよね

本当に自己肯定感が高ければ、たとえ失敗したりうまく行かなくてもそんな自分を認められて必要以上に自分を卑下しなくなるんだと思う
つまり、どんな状況にも左右されない自分でいられるのかなと

自己肯定感低いと恋愛でも相手に舐められて軽く扱われ、上手くいかないよね

自己肯定感あげるのに誉め日記がいいと聞いて、手塚さんの本&ノートを買ってきて誉め日記を実践しようとしているところ

主さん、いいトピをありがとう😃

[38. 匿名]

>>36
私の知ってる分不相応な自己評価してる人って大体そういう人だったよ。
自身の無さの裏返しなんだなって言う。

[39. 匿名]

>>33
それはそれとしてって別に「私はブス」だと認識しろってことではないよ。でも美人やらブスやらに囚われてるならブスってことで一旦認めた方が本人が楽な場合はあるよね。

そこからどうするか、あなたの言う通り美しくなる為に努力して頑張ってもいいし、気にしなくてもいい。
ただ、ブスと認識すればブスとして振る舞いブスとして生きていくことになるっていうのは違う。
上で言ってるのはまず、他者認識を採用せずそれをそのまま自己認識にしなくていいってこと。

ただ私はそれでもブスなことには変わりないよねって言うんなら、その認識すらどこかから影響を受けてるもんに他ならないんだから、変えてしまえばいいのではと思う。自己認識は自分の好きに設定して構わないんだよ。

[40. 匿名]

>>27
それは、低く見られるんじゃなくて、低く扱う人に対して交流を絶たないってだけだと思うよ。舐めてくる人を拒絶しないから、舐めた態度もの人も周りに残る。

それらの人との交流をたてば、そんな扱いは起こらない。しかし、そんな態度の人も仕事では関係を切れない。だから、そんな人も周りに残る。
何を言いたいかと言うと、自己肯定感関係なくない？選択と立場の問題でしかないよ。

[41. 匿名]

>>35
高学歴エリートでも見る目ない人なんていくらでもいるよ
それで苦労してる人知ってる
見る目なかったねって密かに陰では言われてる

[42. 匿名]

>>41
そりゃそう言う人もいるだろうけど、私が言ってるのは傾向の話だよ。

[43. 匿名]

箇条書きで簡単にだけど書いてるよ
・三食自炊した
・出費1000円以内におさめた
とか
もっと小さいことだと
・今日もちゃんと誉め日記開いた
とかね

[44. 匿名]

褒め日記というか、良い事だけ日記書くようにしてます。人間ネガティブな事って記憶に残って、ポジティブな事って忘れてしまうらしいので。

[45. 匿名]

>>39
うーん、ホント分からない。

ブスって言うのは、趣向の違いがあっても、殆どの場合絶対評価だよね？

他者認識に影響受ける受けない関係なく、事実としてそこに存在してる。

ブスがブスであることを受けいれることは、単なる事実の認識。ここを自己肯定感が必要だからとブスじゃないと言うのは事実の否定。事実と自己認識が違っていたら問題が起こると思う。だから勘違いブスなんて言葉がある。そしてそもそも自己認識ではブスじゃないから、ブスから脱却の努力もしない。

自己肯定感が、足引っ張ってない？

[46. 匿名]

>>42
いやいや、見る目のなさに学歴は関係ないよw
自己肯定感の高さの方がよほど関わってると思う

正確には、見る目がなくても自己肯定感低すぎなければダメ男を好きになっても離れられるけど、自己肯定感低い人は自分を軽く扱う男から離れられない

[47. 匿名]

>>40
交流を断てばそんな扱いは起こらない（低く見られない）って、なんかよく分からない。
交流を断てばなかった事になるって事？

[48. 匿名]

いいね！褒め日記
私も始めてみよう！

[49. 匿名]

>>46
関係あるよ。
ダメな男と分かっていたら女は引っかからない。つまり、言いよってくる男の相対位置が判断できたら良い。

周りにチンピラみたいな人しかいなければ、チンピラも普通の人に見える。周りに大手社員しかいなければ、チンピラをダメな男だと判断できる。

この時、自己肯定感が低いとチンピラと結婚するかね。しないと思うよ普通は。

[50. 匿名]

>>44
確かにそう思う
いいことは人間忘れがちで、ネガティブな記憶の方が頭に残る
十個いいこと言われてもたった１個の悪口の方が印象に残るもん

誉め日記ではない普通の日記をずっと書いてたんだけど、読み返したら(あぁ、こんないいこともあったんだ(*^-^)辛いだけの人生だと思ってたけど悪いことばかりじゃなかった) って思えた
日記にはそういう効果もあると思う
だから捨てられない

[51. 匿名]

>>47
なかったことじゃなくて、それ以上は発生しないでしょ？

[52. 匿名]

さっきから学歴が高い人は見る目あるって持論振りかざしてる人何なの？w
学歴厨ウザーww

[53. 匿名]

>>49
東大卒のくらたまだって自称ダメンズウォーカーでダメ男とばかり付き合ってきたって言ってるし(むしろネタにしてる)、見る目のなさに学歴は全く関係ないから！
自分も大手だけど超高学歴のダメ男なんていくらでもいるよ
高学歴の私はダメ男には引っ掛からないアビールだかなんだか知らないけどトピの本筋からずれてるからいい加減やめてくれる？

[54. 匿名]

>>17
わかる
自分はデブスだし貧乏だし怠惰だし、　客観的に見たら他人に羨ましがられるとこほぼ無い気がするけど、それでも自己肯定感そんなに低くない
今日は珍しく机の上だけ片付けできて超えらーい！！みたいなバカ日記になりそう

[55. 匿名]

>>53
だからそらは傾向の話だって。
高学歴なら一例では反論にならないと分かっているでしょ？

そもそも私が話してたのは、自己肯定感関係ないシーンで自己肯定感が持ち出されたことに対しての否定だよ。

[56. 匿名]

頭がいい人ら、人のトピ乗っ取ってケンカよくないよ、やめなよ

[57. 匿名]

>>45
よく読んでみると分かると思うけど、自己肯定感に引っ張られてるのはあなたの方だよ。他者認識に引っ張られないってことが自己肯定を押し上げるわけではないというか、私はさっきからそこには繋げてない。結果繋がることにもなるけど。

〉ブスがブスであることを受けいれることは、単なる事実の認識。
否定はしないけど、事実の認識ではなく、あなた自身の美醜認識の上でそれを事実としているよね。

〉ここを自己肯定感が必要だからとブスじゃないと言うのは事実の否定。
自己肯定感が必要とは書いてない。
上にも繋がるけどその事実を絶対的にしてるのは誰だろうね。自分なんだろうけど、その認識は変え難いものなのかな？そんなに「ブス」という事実(認識)が必要かな。

〉事実と自己認識が違っていたら問題が起こると思う。
事実も自己認識も自分で決めている。
問題だと思ってるのは自分の中で不一致が起きているから。

〉だから勘違いブスなんて言葉がある。
勘違いブスっていうのは可愛くないのに自身を美人だと思ってる人のこと？本人が美人だと思っているのに他者のこちら側はその人を全く美人だと思ってませんけど？と言いたいのかな？

〉そしてそもそも自己認識ではブスじゃないから、ブスから脱却の努力もしない。
誰かを指しているように感じるけど、だから何だろう？さっきからあくまで「自己」の話をしているんだけど、他人のことばかりだね。他人がブスで、他人が美しくて何が問題ある？

自己認識による影響は自分でもってして初めて体験出来る。長くなってごめんね。

[58. 匿名]

学歴にこだわってる人、荒らしにしか見えないからいい加減去ってくれる？
せっかくのいいトピなのに話が変な方にいっている

[59. 匿名]

一人やたら食いついてる人いるけど、自己肯定感ってすごく大事だよ
それは間違いない
自己肯定感が低いと恋愛や人間関係全てに悪影響がある
ソースは私

それを高めるために誉め日記が良いと聞きました

[60. 匿名]

なんかいいですねそれ！

自分もベタ褒め自分日記書いてみようかしら

[61. 匿名]

前はやってたけど自己肯定感低いから無理矢理さがしてコツコツ書いてても、もう1人の自分が冷めてるというか、なんか無理してる気持ちになって余計に凹んで辞めてしまった
私のやり方が悪かったのかな😢

[62. 匿名]

>>57
うーんあなたはその絶対評価を採用してるのは、自分であり、自分が事実を決めているって言いたいとかな？

まあ、そう言う考えかたもあるけど、私が話してのはもっと現実的な話しで、自分と多数がブスだと認識するならそれをブスと絶対評価で判断してると言う単純なものだよ。

あなたが言ってることも事実の一つだけど、そうは言ってもみんな似たような判断基準だからね、私には負けない為の論法にしか聞こえない、せっかく話してくれたのにごめんね。

[63. 匿名]

書いてますよ。褒め日記として始めたけど今はその日にあったポジティブな事を書く日記になった 笑

[64. 匿名]

ビビりを治したくて書こうかなと思ってたところ。
失敗したとしてもそんな自分が好きと思えるようになって強くなりたい。

[65. 匿名]

戻ってきたらなんか荒れてるw
スルーでお願いします

[66. 匿名]

毎日書いてないけど、辛い時や弱ってる時に自分頑張ってるな〜偉いな〜とか気持ちを上げる言葉を書いてるよ。ちょっと気持ちが落ち着く。

[67. 匿名]

>>61
私も自己肯定感低いから無理せず適当にやってみようかなと思ってる
キツいわと感じたらやめる予定

[68. 匿名]

>>13
よかったですね！
始めてどのくらいしたら、うつが改善してきましたか？

[69. 匿名]

>>50
ほめ日記にはそんなメリットあるんですね。
自己肯定感低いと、自分の過去なんて見返したくないな、と思って、今までは日記を書こうと思えませんでした。

[70. 匿名]

>>62
横だけど、ブスにも２種類いるじゃん？
自分に自信がなくて暗くて自己肯定感低いブスと、
自分に自信があって明るくて自己肯定感高いブス

後者は、他者目線からも好ましく可愛く見えるのでもはやブスとはいえないんだよ。
美醜は顔の造作だけじゃなくて、内面、特に自信あるかどうかって大きいよ

[71. 匿名]

芸能人がブログに弁当や夕飯のおかずの写真あげた時のファンの言葉みたいなの書くのかしら？
ファンからは…
　　凄いですね〜！
　　さすがです！
　　レストランの料理みたい！
　　いつも素晴らしい、尊敬してます！
みたいな感じで…

[72. 匿名]

ベッキーが書いてそうだね

[73. 匿名]

>>35
美醜と自己肯定感はそんなに関係ないと思うよ。
ブ〇でも自己肯定感バカ高い人もいれば、美人なのに低い人もいる。
こんなに美人なのに何でこんな男と付き合ってんの！？っていう美人て正に低い人なんだよ。
自己肯定感低い女性ってダメな男に引き寄せられ易いっていうのはあると思う。
でも、一方で甲斐性のあるしっかり者タイプがダメ男を引っ掛けてしまう場合もあるよなと思う。それが不思議。

[74. 匿名]

>>10>>19>>21の流れがフフってなるw

[75. 匿名]

>>40
交流を断てないことが自分を大切にしてないんだよ
自分の価値が低いから自分の扱いはこんなものだ。だから我慢しなきゃと思ってたりね
自己肯定感低い人は依存心が強い気がする

[76. 匿名]

自分を褒める文章を書くのは照れるし、もし家族に見られたら恥ずかしいから達成したことを淡々と書いてる
「フリマアプリに○個出品」とか「雑誌の分解○冊」とか
最後にそれぞれの1ヶ月間の数字を合計すると達成感あって良いよ

[77. 匿名]

>>62
自己肯定感高いって言うのはブスでも気にしないありのままの私が好きってことじゃないの？
顔大したことないのに自分が好きそうな子いるじゃん
それを不快と思う人もいるかもしれないけど、誰に何思われたって本人は気にしてないんだから本人は幸せなんだよ
自己肯定感って自分軸でみるから他人がブスで可哀想って思ってたとしても関係ない

[78. 匿名]

>>55
横
自己肯定感低い人がクズ男ばかりと付き合うって割と一般的な話だよ
本読んでみたら？

[79. 匿名]

>>25
自己肯定感低いおばさんだけど会社すぐ辞める。私の周りでもすぐ辞める人は私と同じ自己肯定感低い人ばかり。家帰って仕事の失敗ばかり思い出して更に自分で自分を傷つけてしまうんだよね。自己肯定感高い人の方がやっぱり強いよ。

[80. 匿名]

>>79
自己肯定感が低いのではなく、仕事ができないのでは？

[81. 匿名]

良いこと三行日記をつけています。
YouTubeの樺チャンネルを観てから。
読み返しても心が穏やかになる。
何にも書けないほど落ち込んだ日は、
なんとか生きていてエライ！と書く。

[82. 匿名]

手帳に数行簡単な日記のようなものを書いていたんだけど、だいたい仕事や夫への愚痴のようなものばかりで、ネガティブな内容ばかり。読み返すとまた暗ーい気分になってた。
そんな時にね、確か情熱大陸だったかな、吉田羊がその日にあったいいことだけ箇条書きでメモ帳に書いていて、それいいなと思って。ほんの些細なことだけど、
・買い物の帰りに可愛い猫を見た
・みかんが甘かった
・職場でお客様にありがとうと言われた
とかね。
その日のこと思い出しながら書いている時間も楽しいし、読み返すとまた何回でもいい気分になるし、眉間にシワ寄せたり、些細なことでイライラする回数が減ったような気がするかな。

[83. 匿名]

>>49
なんか話ずれてるw

[84. 匿名]

>>55
私も横からだけど
関係ないよw女医がホストハマったりもするし。
自己肯定感だと思う

[85. 匿名]

>>68
13です。
書き始めて2ヶ月くらいで自己肯定感が出てきて、心療内科に13年くらい通ってましたが抗うつ剤を減量したいと先生に伝えて、それを経て卒業しました。
今は睡眠薬だけとりに行ってます。
先生がとにかく喜んでくれました。

[86. 匿名]

たまたまここに来たけどやってみようかなと思いました。去年失業してから求職中だけど引きこもりみたいになってるから。