筋肉痛

[1. 匿名]

昨日、鍬で畑を耕したので背中、腰、足、腕などが筋肉痛です。

どうしたら筋肉痛は軽減できますか？

[2. 匿名]

筋肉を更に動かす

[3. 匿名]

乳酸が溜まってるからマッサージ

[4. 匿名]

日頃から筋トレしたり体動かすしかないんじゃ？
いきなり体動かして普段使わない筋肉動かすから筋肉痛になるんだろうし。

[5. 匿名]

変態ガル男理学療法士からハイパー激エロマッサージを受ける

[6. 匿名]

ネットで検索したらいっぱい出てくるよ。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>5
まずあなたがどうぞ

[9. 匿名]

運動しつづけると、筋肉痛でなくなった

[10. 匿名]

フェイタス貼る
効くよ

[11. 匿名]

そりゃ普段から動いてなくていきなり動かしたら筋肉痛になるわな

[12. 匿名]

>>1
シュは農民ですか？

[13. 匿名]

陸上部だった時は、初めて練習した後筋肉痛になってたけど、練習重ねていくうちにそういうのはなくなったな

[14. 匿名]

👇

[15. 匿名]

>>4
筋トレと農作業って使う筋肉全然違うから、普段運動とかしてても筋肉痛なっちゃうんだよなあ

[16. 匿名]

葛根湯

[17. 匿名]

とりあえずロキソニンテープ
効くよ

[18. 匿名]

葛根湯をのむ

[19. 匿名]

主です。皆さんありがとうございます。
ロキソニンやバンテリンを見にドラスト行ってきます。
あと、マッサージも！

[20. 匿名]

葛根湯飲むといいよ

ちなみに漢方で湯って入ってる物はお湯に溶かして飲むといいんだよー

[21. 匿名]

>>1
お風呂で軽く揉む
やたのとやらないのでは次の日が全然違うよ

[22. 匿名]

>>20

[23. 匿名]

>>1
直後にストレッチをする
お酢を摂取する

[24. 匿名]

>>4
それなら筋トレではなく毎日農作業だな
毎日やったら筋肉痛にはならないよ
お婆ちゃんも平気でやってるから慣れたら力の入れ方も変わるから筋肉痛になりにくい

[25. 匿名]

>>12
いえ、神です

[26. 匿名]

筋肉痛になっても湿布貼ったりしながらそのまま体を動かしていけばいいのかな

[27. 匿名]

>>25
私が神だ

ってこんなコントあったよねw

[28. 匿名]

ストレッチボードやってるとふくらはぎ以外にも全身に効く気がします
1日2回3分づつやるだけでも違う気がします

肩こりや腰痛にも効く！？ストレッチボードの効果や使い方を解説 | | Dews (デュース)

今回ご紹介するのは肩こりや腰痛にも効くといわれる「ストレッチボード」です！効果や使い方からおすすめ商品まで、たっぷりご紹介しますのでぜひご覧ください！

[29. 匿名]

一時期、更年期障害で数か月、全身筋肉痛が続いて難儀したよ。

[30. 匿名]

腰なら骨盤職人がおすすめ。
以前娘に母の日に貰って愛用している。
私はコレで湿布を止めました。

[31. 匿名]

必要以上に筋肉を使ったなら
ゆっくり回復を待つ以外ないよ
日薬

[32. 匿名]

筋肉痛になったら
休める
動かす
結局どっちが良いのだろう

[33. 匿名]

動かしてもイイし
休んでもイイ
筋肉痛MAXなら
日常動作でそれ以上は痛くならないし
悪くならない
本当に日薬

[34. 匿名]

筋肉痛に効くと
書いてある塗りか張りの薬を
塗って緩和させる
あくまで緩和

[35. 匿名]

>>2これは痛いけど効果あるよねー
あとはストレッチやお風呂で温めてそのあと冷やすなど、血流良くすると早くよくなるよ！

[36. 匿名]

ゆっくり湯船に浸かって、風呂上がりにストレッチ
溜まった乳酸を流すことが大切だよ。

[37. 匿名]

>>1
筋トレ大好きな者です！予防だけど、運動前と運動してる最中の水分補給をBCAAにするといいよ。

[38. 匿名]

ストレッチ！直後がもちろん良いけど、あとからでも緩和した！あとクエン酸いいって。

[39. 匿名]

きき湯に浸かる

[40. 匿名]

>>1
鎮痛剤を飲む。イブプロフェンは消炎用なのでいいです。

[41. 匿名]

梅干し、お酢、レモンを摂る

[42. 匿名]

腕立て伏せしたら腕が筋肉痛