お金がかからず簡単で、確実に自分にプラスになる行動とは

[1. 匿名]

忙しくてストレスたまって疲れてるとき、「あまり良くないな」と思いながらも

ガルちゃんのネガティブトピみたり、不要なもの買ったり、暴飲暴食したり、酒飲んだりしてしまいます

お金がかからず簡単で確実にプラスになるストレス解消って何がありますか？

とりあえず思い付くのは、散歩と料理と眠ることです。

[2. 匿名]

プラス2円ーーーー！！！

[3. 匿名]

献血

[4. 匿名]

筋トレ

[5. 匿名]

寝る

[6. 匿名]

マッサージ
自己流でもするとしないでは大違い

[7. 匿名]

ウォーキング。

[8. 匿名]

とにかくガルちゃんだけは見ない

[9. 匿名]

ひたすら自分磨き。
見た目でも良いし中身でも良いし

[10. 匿名]

自転車を鬼漕ぎして隣町へ行く！

[11. 匿名]

料理が含まれるなら、勉強もだね。
教科書代必要だけど

[12. 匿名]

図書館から借りて本を読むとかどう？

[13. 匿名]

友達とカフェでおしゃべり

[14. 匿名]

図書館で本を借りて読む

[15. 匿名]

整理整頓

[16. 匿名]

乾布摩擦

[17. 匿名]

[18. 匿名]

料理？
お金かからずにどうやって食材手に入れてるの、主

[19. 匿名]

専業主婦！！！

[20. 匿名]

掃除

わかってるんだけどね

[21. 匿名]

お風呂に入る前に自前のコスメで遊び絶世の美女になる(と思い込む)。
とりあえず手元にあるので良いし、メイクの腕は上がるんじゃないかな。

[22. 匿名]

散歩よりも少し強めの運動
脈が120くらいになる程度で、無理なくやれるやつ。
これがストレスとネガティブ思考にめちゃめちゃ効きます。
散歩も少し速くテンポよく歩いて、リズミカルに。セロトニン？出やすくなります。

[23. 匿名]

>>11
それこそ図書館で借りてはどうでしょう？

[24. 匿名]

闇討ち

[25. 匿名]

笑顔

[26. 匿名]

早寝早起き

[27. 匿名]

>>18
横だけど、冷蔵庫にあるもので「シェフの気まぐれ◯◯」とか作ってレストランごっこしていたことはある(笑)

[28. 匿名]

断捨離、掃除、筋トレ、節約、貯金、料理、節約
全部楽しい

[29. 匿名]

深呼吸

[30. 匿名]

ストレッチ
家からでなくて済む、尚且つ筋トレよりハードじゃない

[31. 匿名]

冬はトレーナー1枚で薄着して出かけて
走って身体が温まったら走るのを止めて
寒くなってきたらまた走るを繰り返す

[32. 匿名]

スキップ
スキップしてると、色々馬鹿らしくなって、深刻なことは考えられなくなるらしいよ。

[33. 匿名]

ヨガ
YouTubeでかんたん！

[34. 匿名]

>>1
坂道があったらダッシュする
運動不足解消になるし運動のために時間を取らなくていい

[35. 匿名]

ランニングとかウォーキング

[36. 匿名]

笑うこと
最初は作り笑いでもいいから
気持ちが前向きになるよ
ま、いっか〜って思えるようになってきた

[37. 匿名]

>>23
おー！確かに！
いいですね

[38. 匿名]

がるちゃんでは瞑想も人気だよね

[39. 匿名]

ウォーキング。雨の日や旅行中以外毎日続けてたら肩凝りが改善されました。

[40. 匿名]

>>2
それなりに男を知ってる処女でないならパパ活はカネになるし自分のためになるのかな

[41. 匿名]

もう古いけど、ハンドクラップダンスとか

意外とついていけなくて、笑っちゃう
そして疲れて、よく眠れる
頭、空っぽにしてお風呂入って寝ちゃうのがいいよ

[42. 匿名]

早寝早起き

[43. 匿名]

>>28
何か前色んな所に貼ってたオキレジみたいね。
見なくなってスッキリした。
言ってる事は同意する。

[44. 匿名]

>>3
献血すると、体が新しい血液を作るから体に良いんだよね。
健康な人は自分為にも献血すると良いですよ。

[45. 匿名]

ガルちゃん見ながら
踏み台昇降。

気付くと30分以上やってる。
意外と運動になる。

[46. 匿名]

>>22
エアロバイクでもOK ?

[47. 匿名]

冷蔵庫、冷凍庫の残り物で料理
持ってる教科書で勉強
服の断捨離(メルカリなど)
ウォーキング、サイクリング
近所のスーパーのドリンクコーナーで無料のお茶飲んで休憩

[48. 匿名]

断捨離

[49. 匿名]

掃除

[50. 匿名]

>>1
拭き掃除

[51. 匿名]

>>45
足ふみはずしそうで怖い
気をつけてね

[52. 匿名]

>>34
運動不足すぎて次の日足首死ぬほど筋肉痛になる未来が見えますw

[53. 匿名]

ランニングマシン。初めはお金かかるけど、天気悪くても出来るから良いです。

[54. 匿名]

二度寝しない
私はこれだけで1日ハッピーなのは分かってるけど三度寝必須

[55. 匿名]

>>8
役に立つトピいっぱいあるよ
ネガティブなトピと字が小さくなってるコメントは見ないようにすればいいと思う

[56. 匿名]

アロマキャンドル炊いて湯船浸かる
最初、ライフスタイル系YouTuber乙wwとか思ってたけど、
やってみるとすごいリラックスできる
火の扱いには気をつけて

[57. 匿名]

>>32
外でやったらヤバい人と思われないかしら？…

[58. 匿名]

食べすぎない

[59. 匿名]

お仕事中の人に敬意を払って接すること。
宅配の人やガス交換の人に出くわしたらお礼を言うとか、レジの人に「お願いします」ってカゴ出したり会計終わりにお辞儀するとか。

[60. 匿名]

>>4
ダンベル　4万
フラットベンチ　4万
バーベル　5万

普通にお金かかりますよ

[61. 匿名]

掃除
散歩
筋トレ
マッサージ

わかっちゃいるけど
寝ちゃう

[62. 匿名]

>>60
横だけど私壁しか使わない。

[63. 匿名]

>>57
廊下とか、トイレ行く時とか、家でやっても良いよ！なんなら、その場でスキップ！

[64. 匿名]

飲尿健康法

[65. 匿名]

良トピ
主さんトピ立てありがとうございます😊

[66. 匿名]

>>45
乱視になりそう

[67. 匿名]

>>9
いいね！
がるちゃんで、明るく前向で優しいコメントをしまくるのも、内面磨きのトレーニングになるかもね。

[68. 匿名]

>>40
木嶋佳苗もパパ活のお金で自分磨きしたんだよね。ダイエットと整形だけはしなかったけど

[69. 匿名]

>>18
人間食べなきゃ死ぬんだから必要経費だと思うよ

[70. 匿名]

そうじ片付け
読書
ジョギング

[71. 匿名]

>>1

自宅でのストレッチと筋トレ。

身体がリフレッシュ？リセット？される感覚もありますし、気持ちもスッキリするのでおすすめです。
ゆる〜くはじめることが大切です。

[72. 匿名]

窓開けての掃除
不要なものは捨てまくる

[73. 匿名]

>>8
そう思っても気付けばガルちゃんを見てる不思議。

[74. 匿名]

>>14
買うのと比べると、ストレスが溜まるんだよね

[75. 匿名]

>>60
ダンベルそんな高くない

[76. 匿名]

食べ物をよく噛む！表情筋も使うし消化にも良いしやらない手はない

[77. 匿名]

>>32
川田さんのスキップは見るだけでも元気になる🤣

[78. 匿名]

>>60

道具使わなくても十分筋トレできるよ。

[79. 匿名]

>>6
マッサージして何か変わる？足の太さとかむくみもそんなに変わらないけどな

[80. 匿名]

>>40
やめなよ。セックス誘われたり薬も勝手に入れられて亡くなった女性いるよ！！！
ああいった世界に入ったらだめだよ。

[81. 匿名]

読書する人は年収が500万も変わるらしいよ。
みんな本読もう
新しい考え方や発見あるよ！本は素晴らしい。賢い人のあたまのなか数百円で覗けるんだから

[82. 匿名]

>>81
賢い人の頭の中のぞく発想か！
ありがとう！読んでみる！！

[83. 匿名]

>>57
なぜ人が見ている外でやるのwww

[84. 匿名]

自宅から離れた住宅街を散歩する。
悩んでる時は自分だけが辛いと思い込んでしまうけど、知らない所で見知らぬ人達も頑張って生きてるんだなあと思える。

不審者と通報されないよう気をつけて。

[85. 匿名]

YouTubeのリラックス系のヨガはどうかな。少し気持ちが穏やかになるよ。

[86. 匿名]

誰の悪口も言わない
絶対に怒らない

[87. 匿名]

散歩
自重筋トレ
無駄食いしたくなったら
気に入ってる部屋着着て、
これ着て美しくないことしちゃダメって自分に言い聞かせる

[88. 匿名]

>>14
ダニがいたらしく全身痒くなった。

[89. 匿名]

部屋のなかでたまに結婚式できたワンピース着てる。
ピアスつける。
テンション変わる。

[90. 匿名]

>>78
自主トレでは筋肉肥大化に限界あるよ。

[91. 匿名]

>>90

主さんが課金してまで筋肉を肥大化させたいとは思わない。笑

[92. 匿名]

>>8
うんうん(´･д｀)-д-)))
荒れるトピにいるとおかしくなってくるよね…
同性にこんな失礼な事を言ってくる人がいるんだ、って…

[93. 匿名]

図書館か‥
確かに声出さないし、飲食しないし、コロナの中でも楽しめるしお金かからない場所でいいね！
本借りなくても空調バッチリで静かな場所で雑誌読み放題だし。

[94. 匿名]

>>46
私は膝少し痛めランニングマシーンからエアロバイク勧められて漕いでます(心拍数ずっとなるべく120位保つのをスタッフにアドバイスされ後半少し大変)スタジオも参加するので、30分目安漕いでますが大変だけど何か楽しいです。何キロ走ったとか、思ったよりも汗をかきますし、少し持久力もついてきたような。

[95. 匿名]

わたし、今日から読書したり家で映画見たりして自分磨きするわ〜

[96. 匿名]

>>28
節約が2つ有るから本当に好きなのね。楽しそうだから私も始めてみるね♪