心配性すぎて辛い

[1. 匿名]

私は自他ともに認める心配性です。
鍵を閉めたか、電気つけ忘れてないか
人が近すぎると体臭臭いと思われてないか
(少々汗っかきかです)
電車で隣に人が座らないと不安に
なったりします。
仕事でも10度見とかします。事務なので
仕事は性にあってるかもですが、
自分のやってる作業に間違いがないか
心配で心配で仕方ありません。
はっきり言って生きづらいです。
こんな性格の方いますか？

[2. 匿名]

なんかそういう病名か障害名なかったっけ？

[3. 匿名]

それ性格じゃないんだよね

[4. 匿名]

>>1
病院に行ってみたらどうかな？
多分病名あったはず。

[5. 匿名]

>>1
精神科に片足は突っ込んでるね。
鍵は確認一回で良くね？
書類も2回で良くね？

[6. 匿名]

それは性格ではなく症状

[7. 匿名]

弟がそうでした。もしかして潔癖症でもないですか？
凄く生きづらい感じです。
なんとかなるさと言っても響かないんですよね。
私はちいさいころ大ケガして救急車に運ばれたり大きくなって高価なジュエリー落としたりして
注意不足ですがなんとか生きてます。

[8. 匿名]

強迫性障害かな

[9. 匿名]

辛いなら考えなけりゃいいじゃん

[10. 匿名]

>>1
同じく。心療内科とかカウンセリングも何回か行ったけどしっくりこないし、精神科に行ってもそれは病気じゃないと言われた。もしかして軽度の発達障害かと思うけど、どこに行けば良いのか分からないし、一生このままなのかな。と正に心配してます。

[11. 匿名]

施錠とか元栓を確認しても心配な人は
その都度写真撮ると良いって何かで言ってたよね

[12. 匿名]

完全に仲間です！！！
鍵かけたかな？とか忘れ物ないかな？とかあんな言い方で大丈夫だったかな？とか周りの人からどう思われてるかな？とか、もうとにかくエンドレスです……生きるの大変ですよね……

[13. 匿名]

私は心配性+不安性もあるから家に帰ってからも「迷惑をかけたかも、大きなミスをしてしまったかも」っていう妄想を繰り返してしまう。
杞憂な事は分かってるんだけど生きずらい。

[14. 匿名]

暇なだけ
もしくは心配してる自分が大好き

[15. 匿名]

すぐに精神疾患認定する人いるけど専門家じゃないから気にしない方がいいですよ
でも一度精神科に相談するのも一つの手だと思いますし、どうして心配になるのか、どう対応すればいいかなどはカウンセリングがいいと思います

[16. 匿名]

携帯で家出る前写メとか撮っとけば？
電気、ガス、鍵かける場面とか。
匂いは人と会う前や電車に乗る前かるく脇拭いたりして、仕事は気を張るのは悪いことではないと思う

[17. 匿名]

>>9
それができないから悩んでるのであって

[18. 匿名]

>>1
一緒です！ヘアアイロンもコンセントから抜いたのに必ず2回は確認します。車に乗った後もアイロンコンセントから抜いた、よね…？と不安になり、家の鍵もちゃんと閉めたか不安で何回も確認してしまいます！

[19. 匿名]

子どものことになると途端に心配性になる
まだ食べさせた事ないものを祖母が勝手に食べさせたりするからその度注意してたら親族からお前は神経質だと言われて辛い…

[20. 匿名]

>>2
強迫性障害

[21. 匿名]

>>1
鍵閉めたりするたびにスマホで写真撮ったらどうかな？
確認できて安心しない？

[22. 匿名]

強迫性障害かな。
私も仕事でそんな感じできついから辞めてから適応傷害で通ってた心療内科行ったら
症状は強迫性障害だねぇ、あんまりきつかったらお薬だしてあげるからおいで～って言われてから行ってない…。何割の人は薬が効かないって言われたし…。仕事始めたら行ってみようかな…。確認作業しないでよくなるかわりにミスしそうで怖い…。

[23. 匿名]

この精神病って、確認する回数が増えるほどどんどん悪化するんだよ。取り返しがつかなくなる前に治療をお勧めします。

[24. 匿名]

>>20
私もこの病気。
自分が嫌になる。

[25. 匿名]

乳がんを誤診で見逃されてステージ2まで進行してから手術になったこと
それから異常なしと結果でも疑ってしまう

[26. 匿名]

車だして5分走ってから家の鍵かけたか不安になりはじめて戻ってかかってるのを確かめて遅刻したことがある。

[27. 匿名]

同じです、、
ガス、こたつ、など指差し確認してから仕事に行きます
疲れます

[28. 匿名]

ストレスひどくなったら確認作業もひどくなる。無職だど窓開けたままで買い物行ったりしちゃう。戸締まり確認するの忘れて。仕事してるときなら考えられなかった。

[29. 匿名]

同じ同じ、生きづらくてぼんやりと常に死を考えてる
「気にするな」って言われるけど、それが出来たら苦労しないよね

[30. 匿名]

>>25
えーそれは誰でも心配性になる
というか何も信じられなくなる！！
私も納得出来なかったら病院ハシゴしたりするよ
素人の意見馬鹿にして希望しても「必要ないから」と検査すらしてくれない医者もいるし

[31. 匿名]

YouTubeで強迫性障害の人の日常ルーティーン見たことあるけど、かなりヤバかった。
この動画見れば、客観的に見れると思う

【強迫症18歳フリーター】出勤前のルーティーン【強迫性障害】 - YouTube

">

[32. 匿名]

>>21
その写真も本当に今日撮ったものなのか何度も確認することになると思う。
強迫性障害ってそういうこと。

[33. 匿名]

私も過度の心配性で、精神科行っても眠くなるような薬出されて終わったから諦めた。医療系の仕事してたんだけど、同僚から「この仕事でのミスは致命的だから、心配性なくらいの人が合ってる仕事だよ。天職じゃん」って言われて救われた。

[34. 匿名]

私はガス、こたつ、換気扇、洗濯機の蛇口まで閉めています
いつ大きな地震が来るかわからないので。

[35. 匿名]

主です。皆さんコメントありがとう
ございます。精神科に行ってます。
不安障害です。なかなか良くなりません。
心配性というか不安障害の問題かもです。
写真にとるのやってみます！

[36. 匿名]

自分の記憶が信じられなくて何回も確認してしまう。
出かける前からすごく疲れる。

[37. 匿名]

>>35
なんだ元々診断持ちだったのね。

[38. 匿名]

私も強迫神経症ではないと思うんだけど、酷いと仕事の見直し50回(体感だけど)とかやってしまう。大して変わらないのは分かってるんだけどね
いつも過緊張状態でヘトヘトになるよね

[39. 匿名]

心配性は頭がいいらしい

[40. 匿名]

>>1
ガスを何回も確認するよ。そして駐車した車の位置が綺麗に真っ直ぐじゃないと何回もやり直す。隣の車の人に迷惑かけたくないので。

[41. 匿名]

慎重すぎるから求職活動でもすぐ応募できない

[42. 匿名]

求職活動中、１年後の自分が全くイメージ出来ない。働けたとてこの先何回こんな事を繰り返すのか、今は母親が居るから失業保険で生活は成り立つけど、老後の為では無く次の無職期間を乗りきる資金を貯める為に働くのかな？とかそんな心配ばかり。

[43. 匿名]

脳内で不安なことを何回も何回も繰り返してしまう方に聞いてみたかったんだけど、イヤーワーム酷くないですか？
イヤーワームとは同じ音楽が脳内で繰り返し流れ続けてしまう現象のことです。
元々そういう脳なのかなと思ってる
元々なのか、なんらかの症状なのか分からないけど

[44. 匿名]

私もそうです。
コンセントは抜いたか、ガスは消してあるか、冷蔵庫は扉がちゃんと閉まってるか、鍵や財布はちゃんと鞄の中に入っているか、鍵（玄関と窓）が締まっているか。何度も何度も確認して、これが最後！と思って確認して布団に入っても、また心配になり起きて１から確認してしまう。
だから最近は確認時に写真を撮るようにしてます。
外出先や布団の中でも見返せるように。
旦那が夜勤の日は鍵確認が異様に多くなります。。

[45. 匿名]

私もすごい心配症で疲れる。
面倒な仕事な依頼がきたんだけど、無事にこなせるか不安しかない。

[46. 匿名]

>>1
わかるー
けど主さんより軽度だから、家族から面白がられても笑ってられるレベルだけど。
私『あれ？鍵しめたっけ？』
家族『ドアが壊れる位ガチャガチャ確認してたじゃん笑』って感じ。

ちなみに出掛ける前日は寝れない。
有事に備えて色々準備してる⬅この行為やってる時が心が落ち着く。
自力で自宅に帰れない距離に出掛ける際は荷物多め。

[47. 匿名]

仕事のチェックとか戸締りとかカフェで立ち去る時なんかは
分かりやすく指差し確認してます。
しないと全体をほわっとチェックしたようであとで気になるから

[48. 匿名]

Sの人ってすごい気を使いまくるって聞いたことあるよ

[49. 匿名]

>>1
鍵を閉めたか、電気つけ忘れてないか
体臭臭いと思われてても、
死なないし、人を殺すことにならないから大丈夫！

[50. 匿名]

>>2
不安神経症？

[51. 匿名]

>>1
強迫性障害とかじゃないですか？
それによって不安で仕方ないって精神的にきついなら心療内科に掛かられてはどうですか？
何度も確認して安心されるならば何度も確認したらよろしいかと（ていうか確認したら落ち着くならば）。

[52. 匿名]

>>1
一回一回集中して確認してないの？

[53. 匿名]

主さんは困ってるけど、逆に捉えると慎重で丁寧で心配りができる優しい人ってことだよね。
なんでも一長一短、紙一重だと思うので、
自分の特性だと、長所でもあるのだと、向ける意識を、良い面に重きを置いてつきあっていけたらいいですね。
火事も泥棒も怪我も、他の人よりも比較的起きにくいと思う。

私の場合は父がそうだったけど、出かける前の何回も何回も施錠を確かめて、家族を待たせてる自覚があるからか、はにかみながら走ってこちらへやって来る姿は何回見ても可愛く感じます。
家族は、父がガスも戸締りもしっかりやってくれるから安心して出かけられます。

[54. 匿名]

分かる。出かける時玄関で、電気消した、コンセント抜いた、と目で確認してドアを閉めるけど、また開けて同じ確認をして、3分位ドアを出たり入ったりしてる事があるわ。

[55. 匿名]

>>32
分かってるよ。でも主さんが強迫性障害じゃなければそれで解決するなぁと。
強迫性障害を語るトピではなく主のもんだいが解決すれば良いトピだからさ。
強迫性障害とはどういう物かは別トピだと思ったのよ。

[56. 匿名]

>>32
それは日付みたらわかるけど、ちゃんと鍵を閉めて写真だけ撮り忘れた場合に写真を撮る為に戻ることになりそうよね

[57. 匿名]

心配なのは防犯と火の元だよね？私もその傾向あったけど、
１出かける前は、面格子のある窓しか開けない（ロックし忘れても平気）
２エアコンやファンヒーターは常にタイマー運転（切り忘れても大したことない）
３出かけるときはガスコンロだけ確認して、玄関の施錠する
これだけやったら、随分気持ちが楽になりました。バッグの中身は前夜にチェックしておくけど。

[58. 匿名]

>>4
治るモノなの？
お薬とかで？

私も鍵閉めやコンロの火、冷蔵庫の半ドアやコンセントが気になって何度も家に帰る…辞めたいけど、もしかして！！が始まって辞めれない。。

[59. 匿名]

>>58
治るものじゃないよね。薬でマシになるって感じかな。

[60. 匿名]

>>52
主です。集中してやってます。
ただ転職してまだ半年なので、
集中してもミスをしてしまい
立ち直るのに時間がかかりました。
何度も確認しているので今のところ
ミスはないです…。
不安障害というより強迫性障害かも
です。精神科にまた行ってみます。

[61. 匿名]

私は病気に特化した心配性＝心気症です。

有名人の訃報を見てすぐ死因、病名、年齢などを調べては落ち込む
ちょっと前までは全然そういうの心配してなかったけど急になった。
町行く人、みんな不安にならないのかな？平気なのかな、自分だけこんな異常なほど病気怖がってるのか…って思ってしまう

[62. 匿名]

私も更年期に入って心配症が加速してる。
子供が高卒で就職して研修真っ最中なんだけど、絶対に忘れ物したりしないように社会人らしくしっかりさせなきゃと、持ち物や時間など、くどいくらい口出しちゃう。
バイトもした事ないし、コミュ障で相談できる友達もいないみたいだし余計に心配なんだよね。
毎日ソワソワしちゃうし、もっと子供を信じてあげられる親になりたい。

[63. 匿名]

指さしながら声に出して確認。
例「ドアしめた！」→「鍵閉めた！」→「よし！」
というエンドレスループ。

もう最悪動画に撮ろうかと考えてます…。
やったかやってないかでモヤモヤするのつらいです。

[64. 匿名]

>>60
主さん、完璧主義的な所は無いですか？

完璧にしなければ気が済まない。失敗を極端に恐れる的な所はありませんか？

[65. 匿名]

>>64
完璧主義かもです。以前ミスに厳しい
職場にいたので失敗を極端に恐れます。

[66. 匿名]

>>1
私も同じような症状があって、人に「絶対に大丈夫だから確認したくなっても1回にとどめる事を続けてみな。」って言われました。
最初は本当に不安で不安で仕方なくて「火事になったかも」「泥棒入るかも」「(書類の)ハンコ押し忘れたかも」って何度も何度も確認に戻りたくなりましたが、長い事続けてたら徐々に平気になっていきました。
私の場合軽度だったのかもしれないけど、よかったら試して見てください。

[67. 匿名]

強迫性障害だよね
私も毎日出かける前は何回もガスの元栓確認する
コンセントも使ってないやつは全部抜いていく
留守中に火事になったらどうしようとか考えてしまって
玄関で靴履いてから戻ることもある
朝は時間に余裕を持って行動しないと何か抜けそうでこわい

[68. 匿名]

>>12
私も前はそうだったけど年とともに変わってきて今はあんまり気にしなくなった
結構人の言う事はどうでもよくなった

[69. 匿名]

>>1
そういう人のためのグッズ見たことあるよ
チェックシートみたいに使えるヤツ
今はアプリもあるらしいし、そういうの使ったらいいのでは

[70. 匿名]

仕事でもほとんどミスしないから上司に信頼されて色々任される
それがさらに重圧になって重くのしかかってツラい
他人に迷惑をかけない程度のちょうど良い塩梅でミスをして仕事をしている人がうらやましい

[71. 匿名]

とにかく失敗や間違いが怖い
未来なんてどうなるか誰にも分からないのに、自分の選択や行動に自信が持てない
失敗したときトラブルになったときイレギュラーが起きたときの対応の仕方がわからないから頭の中で色んなケースをシミュレーションして準備してからじゃないと動けない

[72. 匿名]

>>1
私も心配性です
生きづらいですよね
最近はこれも生き物の多様性だと思って、心配性だからダメなんだとかネガティブに考えないようにしてます
だって全員楽観的だったらいつか人類絶滅しちゃうじゃないですか

[73. 匿名]

>>69
私みたいに重度だとこれをちゃんと済に変えたか不安になるのよ…
よって私は完全テレワークの仕事に切り替えました。

[74. 匿名]

犬を留守番させてると、寒がってないか暑がってないか、家が火事になったらどうしよう、いきなり倒れたりしてないか等気になって仕方ない。
フルタイムで働いてた時はペットカメラ3台付けて、休憩の度に見てた。
見ててもちゃんと息してるか不安になったり…
犬でこれだから、これから産まれてくる我が子に対して自分がどうなってしまうのか、怖い。
ちなみに犬はいつも普通に寝ているだけですw

[75. 匿名]

私もです。出掛ける時に家の鍵かけ忘れてないか、コンロの火を消したか何度も確認してしまう。確認してるから絶対大丈夫なのに、やめたいのにやめられないです。家を出たとしても心配になって途中で帰ってしまうこともあります。家族が一緒にいる時は「ちゃんと消したから大丈夫。」と言われて初めて安心できます。

[76. 匿名]

高校生の時、バイトで一緒懸命貯めた10万を家に置いておいたら泥棒に入られるかもとか、地震が多い時期で地震からの火事で家が燃えるかもとか考えて、持ち歩いてた。
学校で盗まれましたw

[77. 匿名]

>>34
私も洗濯機の水栓はかならず締める。プラグも抜いてる
賃貸だから朝早くとか夜遅くに洗濯出来なくて困るんだ～って友人に話したら「タイマーにして出かけてる間に洗濯機回しとけばいいよ！」って言われたけど留守中に水が漏れたらどうしようと思ってしまうから出来ない
別な友人は仕事行ってる間に洗濯乾燥まで仕掛けていくらしい
私は火事になったらどうしよう…とか考えてしまう

[78. 匿名]

>>1
わかる…！！！そして一度気になるともうどうにもならない
布団の中でうとうとしてる時に「財布ちゃんとしまったっけ！？（またはドアの鍵、こたつ、などなど）」とか突然頭に浮かんで真冬の寒い中バッグを確認しに起きることもしばしば
ただでさえ不眠症なのにようやく眠くなった時にこんなことになるのがしょっちゅうとかほんときつい
汗とかもすごいわかる
でも制汗剤とかシートとかも匂いのある系のものを使うとそれが臭いと迷惑になるのでは？と常に無香料のものをチョイスしています

[79. 匿名]

>>1
私もそうでした。夜も眠れませんでした。
でもダイエットを始めて栄養バランスや筋トレはじめたら大分よくなりました。
あと、太陽の日もよく浴びる！

[80. 匿名]

[81. 匿名]

確認も何度もしないとしんどい。
確認したのに（無意識のうちに触ってたら…？）とか考えると本当キリがない。
自分を信じよう、諦めようと最近は頑張ってるつもり

[82. 匿名]

私も〜
子供がいるんだすが、ちょっと体調悪いと病院連れてった方が良いだろうか？学校休ませた方が良いだろうか。
学校で倒れませんように、呼び出し来ませんように、とかずっと考えちゃう。自分でも嫌になるわ
つい先週末もあったよ、熱が出てだるそうにしてたからもう一人で大騒ぎしてしまった！
コロナじゃないか、もしかして重い病気だったらどうしよう入院することになったらどうしよう…てね。
一晩寝たら良くなったけど。
私も同じく仕事で10度見くらいして確認しまくります

[83. 匿名]

心配性すぎて子育てがしんどい
いちいち気にしてしまう
疲れる

[84. 匿名]

私も明日のシフト5回くらい見る

見ても安心できなくてまた見る

[85. 匿名]

それを周りに押し付けなければいいんじゃない？しつこく聞いてきたり、何回も何回も巻き込まれると迷惑だから

[86. 匿名]

>>53
なんだかすごく愛を感じるコメントだなと思いました。

[87. 匿名]

主に子供のことで心配性です。
ちょっと咳しただけで心臓がドキッとして眠れなくなります。
調理にもものすごく気を遣って火は通しすぎるぐらいだし生物食べた後とか食べたことのない食材を食べた後はめちゃくちゃ観察してます。
後飲んだことない薬もそうです。
とにかく子供の体調不良が怖すぎる！
あと事故も怖いので何度もここは危ないとかちゃんと確認してから横断歩道渡ってとか言い聞かせてます。

私は診断されたことはないですが社会不安障害だと思ってます。
これもそれに繋がるのかなぁ。
強迫性障害には当てはまらないんですよね。

[88. 匿名]

>>19
めちゃくちゃわかります…
勝手に食べさせるのはほんと殺意わく。

[89. 匿名]

私もです。。
疲れますよね。
人の言動一つ一ついちいち気にしちゃうし、体臭匂ってないかな？って不安になる気持ちもめっちゃわかる
スーパーとかで臭い人と出会うと私もあんな風に臭いんじゃないかって特に気になる。
ニンニクの匂いって結構強烈だよね。
この間TSUTAYA行ったらめっちゃニンニク臭い親子がいてすれ違っただけで吐きそうになった
何食べたらあんなに臭くなるんだろう？って真剣に考えた
それから出かけない日にしかニンニクが入った料理食べないように気をつけてる

[90. 匿名]

[91. 匿名]

主さん私も不安障害です。
突発的に理由もなくひどい不安や恐怖が襲ってきて動悸や息苦しさを感じます。
薬を飲み始めてそういう症状はなくなりましたが、根本的な心配症や気にしすぎるところは治ってません
性格だから治らないのかな

[92. 匿名]

>>86
ありがとうございます。思わず涙が滲みました。
86さんにこそ温かい愛を感じます。
凄くうれしい。

[93. 匿名]

>>53
主です。86さんと同じく優しいコメント
にホロリときてしまいました。
温かいコメントありがとうございます！

[94. 匿名]

うん、つらい
しかも勝手に湧き出て止めたくても止められない

[95. 匿名]

>>23
精神病じゃないよ。神経症。

[96. 匿名]

予期不安がすごいです。
まだ起こりもしない事を心配したり、怯えたり。
これに人生を左右されてるといってもいいくらい。

[97. 匿名]

私はガスをIHに替えました。あと、朝はドライヤーかけません。アイロンは滅多にかけません。

[98. 匿名]

確認すればするほど不安が強くなっちゃうらしい。回数をあらかじめ決めて、その回数以上確認しない。→成功体験を増やしていく。と良いらしいですが…。

[99. 匿名]

真面目できちんとしてる人がかかりやすいよね。もっと仕事も家事も子育ても適当にやりたいわ。

[100. 匿名]

>>61
まさにわたしのことかも。

[101. 匿名]

私は変な所で心配性。笑😂
ちなみに事故起こしたら怖いという思いからペーパードライバーで、子供は欲しくない派。

[102. 匿名]

高校生の時にパニック障害を発症した子持ちアラフォーです、
心配性な性格で、断捨離したくても出来ない。捨てたり手放した後に後悔するかもって思ってしまう。引っ越しでだいぶ減らしたけど捨てた物を思い出して精神的にツライ。

あと、なんでも記録しておきたくて録画や写真撮る。金田一くんの事件簿に出てくるカメラのひとみたいな。
頭おかしいなって客観的には自分のこと見てるのにやめられないです。これも病気なのか、性格なのか線引きが分からないです。なんとかなるさーと楽天的になりたい。

[103. 匿名]

私も何度も確認してしまう
ガス、戸締り、コタツとか
仕事も何度も確認するのに、後から本当は間違えてたらどうしようって不安になるまでがセット

[104. 匿名]

>>27
私もです！しかも指差し確認までしたのにもかかわらず家を出たあとに心配になって具合悪くなる。

[105. 匿名]

心配な事があっても良くない？
大概消えてるよね？閉めてあるよね？
いいよいいよ。っておもえたら良いね。
根本的な不安の原因が治るといいね。

[106. 匿名]

>>102
文章読んだ感じでは、性格ではなくて病気な気がします。
苦しいですよね。
病院で相談されてみては。

[107. 匿名]

コタツは消してなくても火事にはならなくない？
家にいたらずっとつけてるものだし。
て、思うことにします。

[108. 匿名]

>>53
でも、お父さん本人は凄く辛いかもですね。

[109. 匿名]

確認したかしてないか、不安になったときは確認しています。

[110. 匿名]

わかる！まさに仲間！！もう共感が強すぎて握手したいくらい！
不安すぎてコンセントやコンロ写真撮るし鍵しめた動画撮るし、仕事終わりも「あれやったっけ？」って不安になってせっかくの休みは楽しめないし…
けどそういう時って絶対大丈夫なんですよね。不思議なんですが。自転車乗ってても子供轢いたかな！？って不安になったり
病気の診断がついてほしいくらい毎日しんどいです

[111. 匿名]

>>110
強迫性障害です。

[112. 匿名]

>>61
私もそれだけど、母が2年前に癌になった(初期で今は元気)ことが原因でさらに母への健康の不安も常に考えるようになってしまったよ…。

[113. 匿名]

>>106
やっぱりそうですよね。ありがとうございます。誰にも言えない気持ちを書き込みして良かったです。

[114. 匿名]

>>113
あなたの辛さよくわかりますよ！私は人の名前が思い出せないと、物凄く不安になるときがあって。
心療内科で出された薬でだいぶ緩和されました。

[115. 匿名]

>>112
まさに私もです。
肩こりだったり声が掠れたりしていただけで心配過ぎて苦しい。
兄弟や夫、子供と毎日心配しています。
不安も悩みもなく幸せなはずなのに自ら悩んでる。