【部分痩せ】ふくらはぎ痩せ

[1. 匿名]

ふくらはぎが太いです。
色も白いので、まさに大根の名にふさわしく、画像の右側に似ています

なので膝丈のスカートやミモレ丈が１番苦手。
膝下だけを出すよりは、太ももも見せた方が太って見えません。

上半身は割とひょろひょろなので、部分痩せしたいです。
良いダイエット方法があれば教えてください！

[2. 匿名]

ふくらはぎも細くしたいけど、こういう足首に憧れる

[3. 匿名]

隠すファッションより、あえて出す
見られてる意識をもつとモチベーションも上がる

[4. 匿名]

YouTubeで見た揉んでほぐして叩いて上にしぼり上げるマッサージで本当に細くなったよ

[5. 匿名]

私もです。むくみもひどくて塩分控えてます

[6. 匿名]

ふくらはぎだけ太いけど、痩せるの難しいよね

[7. 匿名]

顔がモアイ像だから自信がない。

[8. 匿名]

自転車を漕ぎまくる

[9. 匿名]

太い、じゃなくて何cm？
画像左は筋肉がなく、画像右はひらめ筋が発達してるように見える

[10. 匿名]

ジョギングしてるからなのか、足首は太くならないんだけどふくらはぎがやばすぎる

[11. 匿名]

>>1
タイムリー。
私も今日改めて鏡見て絶望した。
膝下も短いからせめて痩せたい。

[12. 匿名]

>>2
すっごい羨ましい
わたし、マジでサリーちゃん…

[13. 匿名]

>>1
リンパマッサージ

[14. 匿名]

この間テレビで足タレの人が出ててめっちゃ細かった
冨永愛も出てたんだけど、なんて人だろう？

[15. 匿名]

ミモレ丈って１番太いとこから足が出るから本当にめちゃくちゃ不恰好になる😢
逆に全て出した方がまだマシ
マキシがずっと流行ってほしい
ふくらはぎって他が痩せてもなかなか痩せないよね

[16. 匿名]

私はこの筋トレを２セット朝起きたらやるんだけどほんとに２週間ちょっとかかったけどししゃも脚だし太かったのになんだかストーンとキレイな脚に近づいてきた。続けたらもっと細くなる気がする。あとはプロテイン必ずのむ。

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[17. 匿名]

私もふくらはぎ痩せたいです…

[18. 匿名]

>>1
段差に爪先だけのせてかかとを上下に上げ下げするとふくらはぎの高い位置が鍛えられるよ。歯磨き中の朝晩とか習慣づける。
やりすぎると歩けないくらい筋肉痛になるから注意。

[19. 匿名]

ムキムキ系の太さってどうにもならないよね。
なんか後ろからみると、アジフライ(開き)みたいな横にモリッとしたふくらはぎだよ。

[20. 匿名]

脚パカじゃ痩せないかな？

[21. 匿名]

自分のふくらはぎがまじでこんな感じで辛い
職場のおばさんたち、ふくらはぎみんな細いのに21歳の私だけ太い…
短い膝下がさらに短く見える

[22. 匿名]

>>14
全身細かったね…

[23. 匿名]

マッサージが良いのでは？

[24. 匿名]

私はふくらはぎが凄く太いと思ってて
友達がほっそりしてるからどれくらい違うのかなって計ったらたいして違わなくて
要するに足の長さの問題だった
友達は足が凄く長い
膝下の長さ比べたら凄い差だった(泣)

[25. 匿名]

>>1
膝丈のスカートってダサくない？

[26. 匿名]

>>20
足パカは太ももからウェストじゃなかったかな？
ふくらはぎって難しい部位だよね。

[27. 匿名]

足首は細いけど筋肉と脂肪が硬くなってる感じ
マッサージとか筋膜リリースで解してるけどまだ効果なし
なんかふくらはぎの筋トレはさらに太くなりそうで怖い

[28. 匿名]

韓国でボトックス🥺🇰🇷
ほっそりしたいなら筋肉つけちゃダメです！
よく筋肉筋肉って言いますが…ごつくなるだけです！
筋トレもしない方が華奢になります🥰

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[29. 匿名]

>>2
カーフレイズ（かかと上げ運動）するといいよ

[30. 匿名]

>>1
でも左の脚には憧れないかも

[31. 匿名]

youtubeのなるねぇさんの動画参考にしてます！

[32. 匿名]

石原さとみも昔はこんなんだったよ
どうやって細くなったのか…

[33. 匿名]

>>14
細かった
でも筋肉なさすぎて、今は良くても老後歩けなくなりそうで心配になった。若いのによく転びそうになるとも言ってたし。

[34. 匿名]

>>25
膝丈のスカートって定番じゃないの？

[35. 匿名]

>>2
運動得意な人の足だ

[36. 匿名]

わかるー！
私もししゃもが悩みです。
歩き方とかで変な筋肉のつき方になっちゃうのかな？
マッサージが良いんだろうけど続かない。。

[37. 匿名]

インスタグラマーがゴリ押しPRしている着圧スパッツはいかがでしょうか？
インスタグラマー曰く、着圧がすごく強くて浮腫にかなり効くらしいですよ 笑笑笑笑

[38. 匿名]

>>27
ふくらはぎは何もしなくてもただ歩いてるだけで筋トレになるからね
大事なのは筋肉を使ったあとにほぐすことだと思う
あとチェックしてほしいのは靴の踵のすり減り方
内側と外側、どちらか一方だけすり減ってる場合はそもそも歩き方がおかしいからふくらはぎの筋肉も変なつき方になってしまう
ふくらはぎは姿勢よく歩くことを意識するだけで結構変わると思うよ

[39. 匿名]

>>2
私の足首こうだけどふくらはぎ太いです。37センチ！

[40. 匿名]

>>21
いや、おばさんになると筋肉落ちて細くなるよ
母親がそう。でも綺麗って感じでもない

[41. 匿名]

>>26
ああ、そうでしたかぁ。
ふくらはぎだけって難しいですね。

[42. 匿名]

>>9
片足それぞれ28cm、29cmです

[43. 匿名]

>>1

「ふくらはぎが太い」というのは悪いことではなく
むしろ望ましい状態です

加齢によるサルコペニアが問題になっていますが
若い頃から十分な筋肉量をふくらはぎに確保することが重要です

出典：www.tonehoken.or.jp

出典：p.potaufeu.asahi.com

　　

[44. 匿名]

>>42
え？十分細いじゃんか

[45. 匿名]

>>42
それ十分細いから笑
足首は何cm？

[46. 匿名]

>>2
2、3年くらい前の私この脚首だった
今鉄腕アトムみたいな足になってる

[47. 匿名]

>>42
喧嘩売ってんのってなるよ
低身長だとしても全然細い

[48. 匿名]

>>39
同じく、37センチです。
そして足首も太く、21センチ…

[49. 匿名]

>>9
32cmです
１番太いところより、全体的に太いのが気になります
元から運動するタイプじゃないけど、運動できなさそうな脚してる

看護師なので1日中立っているか歩いていますが、学生の頃からです
グラマラスパッツと医療用ストッキング愛用しているので、むくみじゃないっぽい？

[50. 匿名]

>>14
名前彦坂とかじゃなかったかな？

[51. 匿名]

ふくらはぎの下から足首にかけてが難しい

[52. 匿名]

>>1無理でしょー。生まれつきだもん。親も子供も同じ足しとるがな。

[53. 匿名]

骨盤矯正の整体にでも行くといいよ

[54. 匿名]

>>32
さ、さとみ…ダサ…

[55. 匿名]

細くしたい

[56. 匿名]

>>49
身長にもよるけど32cmなら細い方だよ
あの米倉涼子もそれくらいだから
気になるのはふくらはぎというより足首〜ふくらはぎの境目？かな？
だとしたら他の人が書いてるけど踵の上げ下げが効果的だと思う

[57. 匿名]

こんな脚になりたいっす

[58. 匿名]

私も細くしたい
とにかくむくみがすごい

[59. 匿名]

>>32
お隣の膝も汚いね。
女優さんてものすごく洗練されてくのね。

[60. 匿名]

私も細くなりたいです。
身長153しかないのに短足で、太もも51センチ、ふくらはぎ34センチ、足首21センチ。
まじでリアル象さんで辛いです。
グラマラスパッツって効果あるんでしょうか？
インスタなどで流れてますがイマイチ信用できなくて

[61. 匿名]

>>1
私もどれだけ痩せてもふくらはぎだけはがっちりしていた。
今通ってるジムのトレーナーさんいわく、もともとの骨格が太いからそれ以上は細くなれないと言われました。なんか悲しい…

[62. 匿名]

>>6
私の足の様だわ。

糖質やめて、36kgになった事が有るんだけど、
足の血管が浮いてお婆さんみたいになったのに太いのよ！！
顔と上半身ガリガリなのに、ふくらはぎは太いの変わらないのよ！！

[63. 匿名]

ジムのランニングマシンで走ってたとき、最初の1ヶ月ぐらいはパンプアップ？か乳酸によるむくみかよく分かんないけど、めちゃくちゃ太くなって絶望した。
でも諦めずに続けたら全身痩せたけど、最終的にふくらはぎと足首も見違えるほど細くなった。
中高運動部でずっとししゃもだったから、筋肉で太くなってるて思ってたけどもしかしたら脂肪が硬くなってただけかも知れない。

[64. 匿名]

太い原因がむくみの場合、フットマッサージャーは効き目あるかなぁ。購入を検討しています。

[65. 匿名]

>>1
主さんと一緒で私も上半身は細身だけどふくらはぎがどう頑張っても太めです
多分主さんも骨格ウェーブなのかな？
私の場合は多分姿勢がすごく悪いから余計浮腫んで太くなりやすいんだろうなって思うので主さんももしかしたら姿勢改善と軽い筋トレとかで細くなるかもしれないですよ
お互い頑張りましょ〜！✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

[66. 匿名]

なんかさ、自分より全然太ってる人でも絶対私よりはふくらはぎ細いんだよね…
骨格ウェーブが関係してんのかもしれないけど

[67. 匿名]

>>32

[68. 匿名]

>>61
骨太ってどこでわかるのか知りたい

[69. 匿名]

>>1
ダイエットや減量において基本的には部分痩せは不可能です
少し勉強したら分かります

[70. 匿名]

ふくらはぎが肘下の4倍くらいある
これって普通？
この写真撮られてから、ロングスカートしかはけなくなった
※服装が雑な編集？ですみません

[71. 匿名]

>>1
元足パーツモデルですが、マッサージと寝る際に足枕することでかなり改善しますよ！

足組みや正座は、極力避けてくださいね♡

[72. 匿名]

>>2私の足かと思った。若い時は良かったけど、30越えてからふくらはぎも足首も冷えて冷えて1年中レッグウォーマー欠かせない。本当につらい。膝下は絶対痩せなくていいよ。

[73. 匿名]

結局体重だと思うよ

[74. 匿名]

>>25
今はそうかもしれないけど、また流行がめぐってくるよ

[75. 匿名]

>>63
有酸素運動がいいってこと？

[76. 匿名]

>>21
運動されていたのかな？だとしたら、筋肉だと思うので、じきに落ち着くかなと！太ももに筋肉つけてバランス良くすればいいと思います♡

[77. 匿名]

>>6
私も母も妹も伯母も皆こんな感じの脚だわ

上半身だけ見たら細めor普通なのに、脚だけ別人みたいな

[78. 匿名]

>>70
膝が前向きで真っ直ぐな良い足ですね。
体重落としたら細くなりそうな足だと思いますけど。

[79. 匿名]

>>75
有酸素運動＋マッサージとストレッチが大事だと思う
私が痩せた時は、知識無でストレッチ軽くやってたし、マッサージなんて全然やってなかったけどそれでも細くなれたよ
走ったり歩いたりするとサリーちゃん脚も解消するよ

[80. 匿名]

>>21
私もだよ〜（ ; ; ）
女の子らしい服装が好きなのに、ふくらはぎが、もうラクビー選手みたいな、、、
切ないよね。笑
母親も同じふくらはぎだし、2歳の娘も、ムキムキの兆候ありだし、もう遺伝だよ。

[81. 匿名]

>>76
はい…中学ソフトボール部、高校は野球部です…

[82. 匿名]

筋トレで太くなると言うけどたいていの人は太くなるほど筋トレ出来ないので心配しないでやって欲しい(筋肉マニア、ボディビルレベルは別)
あとO脚やX脚を矯正するストレッチをすると少しスラッとして見えるようになるかもしれません

[83. 匿名]

>>6
このくらいの脚なら綺麗な方じゃんと思う

[84. 匿名]

>>67
深キョンって昔よりだいぶ痩せたけど、こういう脚の人ってどんなに痩せても「華奢」「細い」って感じにはならなそうだよね

[85. 匿名]

>>56
踵の上げ下げですね！
階段の時も、足が全て階段におさまるのでそういう筋肉全く使わなかったんですよね（踵が出ると後ろに倒れそうになる後方重心）

ちなみにグラマラスパッツはウエストや太ももには凄く良いです
ただ足首がゆるくて意味ないので、ふくらはぎの浮腫には効果ないと思います

[86. 匿名]

>>84
でも最近は細いよね
やっぱお金かければこうなるのかな
高級エステ？ボトックス？何やればこんなに綺麗になるんだ

[87. 匿名]

>>43
私の場合は筋肉じゃなくて脂肪だと思うんだけど‥

[88. 匿名]

バレエ始めたら、間違いなく足首ふくらはぎが細くなる
ただしガチレッスン週4回が必須だけど

[89. 匿名]

サイズ(cm)だけで言えばモデルさんにも同じ位の人がいるのに、見た目が全然違うよ

足の長さの差もありそうだけど、ふくらはぎの筋肉？が横に広がってるせいか更に太く見える

[90. 匿名]

>>1
右がストレートで左がウエーブですか？

[91. 匿名]

>>67
深キョンといえばこの脚だった。
土のついた大根のような。
めちゃくちゃ細く綺麗になったよね。
羨ましい

[92. 匿名]

青竹踏み良いですよ
本物の青竹踏みでも良いし100均で売ってるツボがついてるやつでも良い
むくみが取れるだけじゃなく足首の後ろ(アキレス腱？)がよく伸びるので普段あんまり伸ばせない所のストレッチになります

[93. 匿名]

>>60
あれはインスタグラマーに何千円も成果報酬が出るやつだから信用しちゃだめだよ。
普通にメディキュットとか買うと良いよ。

[94. 匿名]

お風呂上がりにボディークリームで毎日軽くふくらはぎ足首からマッサージしてる！むくみ取れるよ！

[95. 匿名]

太くなった原因ある？

私は子どもの頃からバレエをしててふといというか明らかにむきっと筋肉ついてた。身体全体はレッスン厳しいので細いので余計に目立ったんだと思う。

中２でバレエをやめたあとは筋肉がおちたせいか目に見えるほどに細くなった。
（きちんとした教室の生徒は変な筋肉つかないっていう人いるけど、実際はやはりあれほど足に負担かけるわけだしいくら上体ひきあげて力入れないように訓練されていてもふくらはぎはパキパキになる子は少なくないと思う。実際私の通ってた教室は海外のコンクール出場者が多数いる教室だったけどそのレベルでもふくらはぎは発達してる子が大半だったし）

だからそうなった原因をかんがえるとそれをやめると細くなるはあると思う。

[96. 匿名]

>>90
逆では？ストレートさんは足が細い

[97. 匿名]

猫背改善のために背筋鍛えてたら、ふくらはぎが細くなった。多分姿勢悪くて脚に変な負担かかってたんだと思う。脚を鍛えたりマッサージしたりしても効かない人にはもしかしたら背筋は効果あるかも。

[98. 匿名]

>>42
桐谷美玲ってふくらはぎ28cmみたいだよ
身長知らんけどめちゃ細いんじゃない？

[99. 匿名]

産んだ母親から言われたのは
生まれつき太い長靴履かせたら隙間無かったと笑いながら😭

[100. 匿名]

フォームローラーで筋膜リリース

[101. 匿名]

横から見たらそれほど？
前と後ろから見たら…！！
です。

カッチカチ✨

[102. 匿名]

>>45
19cmでした、でも左の方の足みたいで筋肉もゼロ。数値以上に太く見えていると思います。母からはサリーちゃんみたいと言われてますし...

[103. 匿名]

>>81
ポジションわからないですが、筋肉は矯正可能ですよ♡

[104. 匿名]

昔、若い頃ふくらはぎが太いのがコンプレックスでふくらはぎの脂肪吸引のカウンセリング行ったら「あなたの場合脂肪じゃなくて筋肉の問題なので取れる脂肪が少ないし脂肪吸引しても効果ないです。」ってちゃんと教えてくれた。

あれから何年も経って今筋肉使わなくなったからふくらはぎ痩せたよー。

[105. 匿名]

>>6
私もこんな感じだ。
こういう太ってないけど脚が細くならないのってどうしたらいいんだろう。細くなれた人がいたら教えてください！

[106. 匿名]

>>71
パーツモデルって凄いですね！
オススメのマッサージありますか？

[107. 匿名]

ボトックス効きそうだけどちょっと怖いな。

[108. 匿名]

すんごいシシャモ脚だけど、ストレッチして前屈とかやってた時は細くなったよ。
自然と膝が伸びた歩き方になって太ももから歩くような感じになったのが良かったのかも。
今はやめたから戻っちゃた。

[109. 匿名]

>>6
この人は骨格ウェーブ？

[110. 匿名]

>>106
先ずは定期的な健康診断を受けてください。リンパマッサージを行うのであれば、婦人科系は特に受けてください。

基本的には、リンパの流れを促すだけで浮腫が改善されたり、血流を促すことによって脚のダイエットになりますが、病気か潜んでいた場合、マッサージによって他に悪さを流してしまう可能性がありますので。

[111. 匿名]

>>30
右の方がすらっとして綺麗だよね。
左はO脚

[112. 匿名]

>>39
わたしも36センチあってこんな足首！おまけに膝も逞しく太い
スキニー履くと筋肉隆々みたいになるし、ロングブーツとか入らないですよね？(涙)

[113. 匿名]

>>2
歩道橋登る人の足首がこうなってると羨ましくてつい見ちゃう。私痩せ型だけど浮腫み体質と脂質異常性だから足首こうはならない。

[114. 匿名]

>>43
私、太ってる割にふくらはぎが細い。
育った家が平屋で日常生活で階段の登り降りが無くてふくらはぎの筋肉が育たなかったんだと思う。

[115. 匿名]

>>32
おかんかと思った…

[116. 匿名]

>>1
太さじゃないです、OやX脚を治せば良いと思います！！

[117. 匿名]

>>95
わかりみ〰︎

[118. 匿名]

塩分控える
たまにヒール履く(かかと上げ運動でも良し)
日常の歩き方気にする(癖だから1番これが難しい)
スクワットする(1日50回)
タイトスカートを買って履いて毎日鏡見て気にする
メディキュット履いて寝る

ふくらはぎの下の方についてた筋肉が上の方に移動してだいぶ変わってきたよ
長く見える

[119. 匿名]

痩せてもここだけは細くならないと実感した

[120. 匿名]

>>62
私、あなたとまったく同じ！
足が痩せたくて死ぬほどダイエットして、ガリガリになって生理も2年止まったのに
足だけほぼ変わらず太かった！！
しかも私なんて太ももも劇太。極太。ごん太。
ただ太ももは割と肉が落ちやすい。（でもすぐにつく）
足太いのってなんなの？

[121. 匿名]

筋膜リリースだな

[122. 匿名]

>>120
お願い、生理止まるようなダイエットはしないでください。

[123. 匿名]

>>45
わざわざ測らせる意味あるのかな？
結局はバランスだと思いますか…

[124. 匿名]

>>1
バランスは右の脚の形がきれいと思う

[125. 匿名]

>>39
一緒です。太っても足首は18cmでアキレス腱もくっきり。だけどふくらはぎは35cmから減らない。
太ももは細いので後ろ姿が滑稽です。

[126. 匿名]

>>120
失礼ですが身長低くて骨格がっしりしてるタイプですか？
私がそれなんですが、痩せても太ももとふくらはぎが太いのは歩き方や姿勢もあるかも知れないけど足が短いというのを見て腑に落ちました。
同じ身長でもそもそもの骨格から足が長ければ細くなると。低身長だとそれが際立つみたいです。
確かに胴体長いのでお腹はぺったんこです。

[127. 匿名]

>>2
くびれはマッサージ毎日続ければ出来てくるよ
早い人なら2週間くらい
足首から膝裏に掛けて流す様に
手でもいいし、道具使ってもOK
あんまり強い力でやると痣になるからそれは注意
とにかく毎日短時間でもつづける事

[128. 匿名]

>>70
筋力あって短距離速そうで足首細い。健康的ではある。スカート丈が膝上見えない程度のちょい下にあれば余り気にならない感じじゃない？

[129. 匿名]

>>1
左じゃなくて右？
左側のほうが酷いO脚で憧れないんだけど。

[130. 匿名]

>>2

私、アキレス腱フェチです！
夏場は男女関係なくきれいなアキレス腱の人の後ろ付いて行きたくなります(できる限り付いて行ってます)
ちなみに自分は🐘足です

[131. 匿名]

骨格的に足首太いタイプだから痩せても太い方だと思う。
ついた筋肉？が硬い。
ししゃも足なんだと思うけど踵上げしてるからか更にししゃも足感が…。
ふくらはぎの脂肪って取れるんだろうか。

[132. 匿名]

>>86
余計なお世話だけどめいちゃん脚細いのにO脚はもったいないわ

[133. 匿名]

>>132
立ち方一つできれいに見せれるのに、残念！

[134. 匿名]

マッサージと適度にヒールはくと良いと思う。

[135. 匿名]

>>1
この画像、元AKB、現YouTuberのあの方ですね。
親近感しかない。

[136. 匿名]

>>50
ありがとう
そうだった

[137. 匿名]

>>1
写真O脚でまさに日本人体型って感じだね

[138. 匿名]

>>2
私かと思った（マジで）
足首だけは自慢できる！

[139. 匿名]

>>6
高めのヒール履いてワイドスクワットすると一ヶ月後はかなり引き締まった脚になった。あと、高めのヒール履いて階段を下るとふくらはぎに効いてるの分かるよ。膝下が締まる感覚が分かる。

[140. 匿名]

>>21
ほんとに全然かっこいいとおもいますよ！
ふくらはぎの筋肉もこっと出てるの凄く憧れます

[141. 匿名]

わかります！
私は何故か足首は細いから、ふくらはぎが余計に膨んで見える本当に変な脚です(泣)
上半身は細い...。胸も無いから余計に。
普段は膝丈のスカートは履かないけど入学式用のスーツ来た時にもう最悪...
私のふくらはぎはブヨブヨしてなくて硬いんだけど痩せれるかな？
宝くじが当たったら脂肪吸引したいわ〜

[142. 匿名]

>>56
私も測ってみから32cmだった。
身長は162cm。
でも太いんだよ。
学生の時テニスしていたから、ふくらはぎがボコッとしている。
スラットした一直線のふくらはぎになりたい。

[143. 匿名]

>>141
まずはかたまっている部分ほぐすことが大切。
床に座って膝裏とふくらはぎ(固まっていればお尻外側も)をストレッチボール(ソフトボールサイズで滑りにくいものがやりやすい)でほぐす。
毎日お風呂あがりに続けるだけでだいぶ良くなると思います。

[144. 匿名]

足が太い人は普段何履いてますか？
私も極太でパンツスタイルはみっともないのでロング丈のスカート一択です。

[145. 匿名]

>>110
お返事ありがとうございます。
やっぱりリンパなんですね。
色々と滞ってそうな気がしています。

[146. 匿名]

>>16
始まるまでが長すぎて運動始まる前に挫折した。
説明は後にするとかしてさっさと始めて欲しい…

[147. 匿名]

>>88
私ね、トウシューズが原因で、極太ムキムキふくらはぎになっちゃったよ。
膝を綺麗に伸ばし切れなくて、重力が全部ふくらはぎに集中しちゃったんだと思う。

[148. 匿名]

太もももふくらはぎも前から見るとそれ程太くないのに、横から見ると凄く太い

体全体も幅はないのに、厚みがあるタイプ

[149. 匿名]

>>146
>>16
コメ主です。わかります。同じ事思いました。でもトレーニング方法は間違ってない。私の脚に結果でたし周りからなにしたの？って聞かれたから。ただこの方のYouTubeの作り方に問題があるだけで(笑)

[150. 匿名]

ヒール👠の靴ばかりしか履けなくなってる。
ぺたんこ靴・ヒール低い靴を履いて鏡見た時の、うわー、、太さ短さ目立つなー、で。
ぺたんこ靴でもキレイな脚の人、羨ましい。

[151. 匿名]

>>6
え？この人こんな膝下短い&ふくらはぎ太いの？！

よく貼られてるグラビアとかスラッとした足だよね？

相当加工してるんだねちょっとこれはビックリ

[152. 匿名]

>>2
私、アキレス腱と足首こんな感じ。
だけどふくらはぎの筋肉もう少し落としたい。
マッサージで大分細くなったけど、中々筋肉落ちない…

[153. 匿名]

>>126
はい。背が低いです！
ということは、今世では脚細くなるのは無理なんですね泣

[154. 匿名]

ふくらはぎ発達している人、格好いいなっていつも思っています
重要な血管は脚に集中してるって聞いたことある
脚大事

[155. 匿名]

>>83
ヒールとか履けばけっこう綺麗に見せれる脚だよね。
本当に太い人はセルライトついてたり、ほんと悲惨、、

[156. 匿名]

骨格ウェーブだけどわかる
膝から下やばい

[157. 匿名]

>>14
小さい頃からお母さんが、綺麗な脚になるように足組んじゃダメとか色々言ってたんだよね。
うちも言って欲しかった。

[158. 匿名]

かかと上げも大事だけどその後四つん這いになってふくらはぎを伸ばすストレッチがすごく大事
かなり時間かかるけど私はそれで細くなりましたよ

[159. 匿名]

>>157
そもそも、この人のお母さん脚が細くて長いよ。
昔の写真が出てたけど。
遺伝もかなりあると思う。

[160. 匿名]

>>146
コメントにここから運動始まりますみたいなのありますよ。

[161. 匿名]

>>159
お母さん身長152cmって出てたから細いかも知れないけど、長いのはお父さん遺伝だと思う。
弟さんも長身ですらっとタイプだった。

[162. 匿名]

私ふくらはぎの血管エグいんだよね。。
レーザー治療とかで消せるらしいけど保険適用じゃないから高いし
一生ふくらはぎ出せないんじゃないかと悲しい。
事務員とかの制服で膝丈スカート、ストッキングは絶対肌色みたいなところでは働けない(T_T)

[163. 匿名]

>>88
足首は細くなるのは同意。
でもふくらはぎはしっかり筋肉ついて目立つ場合も多いよ。
欧米のダンサーは骨格からして違うので目立ちにくいけど（それでもよくみるとついてるし）日本のバレエダンサーとかみてもふくらはぎは発達してるのわかる。
まあプロになるぐらいの人は体型も選ばれてだからまだましだけど、日本のバレエ団の主役級以外の人とかみたら立派なふくらはぎの人多いよ。

モデルとか本当に綺麗な脚を作りたい人はゆるくエクササイズ程度のバレエとするのが基本といわれてる。私の友人でモデルの子も親が足の形が悪くなるからと小学生でバレエはやめさせられたと言ってたし。
バレエってやりこんだ人ならわかるけどめちゃ身体に悪いよｗｗ極端なトレーニングで体を変形させてるようなもんだから。

[164. 匿名]

>>157
正坐させない家庭とか女子をもつ家庭ってモロモロするよね。

それでも綺麗な脚なんて本当にごくごく一部が現実だよね。もうこれは遺伝子の問題だと思う。
この人は足組んでても正坐してても綺麗だと思う。

欧米人とか子供でも足組んだりしてるけどすらーーっとした脚してる子多いよ。

[165. 匿名]

ふくらはぎに大きな硬いコリみたいなものがあってボコっと出ていてめちゃ太いです
スカートはロングしか無理
エステでゴリゴリやってもらって激痛に耐えても全然細くならなかった…
常に脚がだるいけど、ふくらはぎのコリと何か関係あるんだろうな
何とかしたい！

[166. 匿名]

>>1

ふくらはぎ細いとやばいんだよ‼️
ふくらはぎの筋肉量って、健康寿命や体温に直結する。

ふくらはぎ細いと、低体温でガンになりやすかったり、何一ついいことないよ。

[167. 匿名]

>>42
私、35cmだよっ！

[168. 匿名]

>>133
そうだよねーえびちゃんもO脚だけど立ち方気をつけてる

出典：3.bp.blogspot.com

出典：news.mynavi.jp

この時は写真によってくっついてたり離れてたり

出典：www.asahi.com

出典：image.news.livedoor.com

[169. 匿名]

>>163
親戚の子小さい頃からバレエやってて、姿勢はいいけれど10代の頃から外反母趾だ

[170. 匿名]

>>146
でたーデブの言い訳。やりたくないだけでしょう。

[171. 匿名]

>>1
おそらく元々の筋肉のつき方が、ふくらはぎ中心についてると思うのでその部分だけは痩せにくいと思います。
私も同じで、芸能人で言うと板野友美さんとかそのタイプです。あまり痩せすぎない方がいいですよ。

[172. 匿名]

太ってたり運動不足の人は運動して痩せて引き締めればいいだけだからむしろラクだよね
難易度高いのは痩せてるけど運動による筋肉で太くなってる人
ストレッチや姿勢矯正は当たり前にやっているとしてね

[173. 匿名]

>>6
本当にこういう足なの？

[174. 匿名]

>>24
そうそう、何cmかより
①膝下の長さ
②膨らみの位置
③膨らみの長さ(足首のほうまで落ちてるか落ちてないか)
の方が遥かに大事

一番太いとこが同じサイズでもシルエットで印象は全く違う
ふくらはぎが太い人のほとんどが膝下が短くて脂肪が足首のすぐ上まで落ちてる人

[175. 匿名]

ふくらはぎは結構遺伝的要素強めで難しい…
どうしてもなら運動は水泳一択、寝たきりで筋肉落とすとかしかない。
走るなら短距離ダッシュで！

[176. 匿名]

>>70
脚の形きれいだと思った
お世辞じゃないよ

[177. 匿名]

>>84
デビュー当時は脚の太さに衝撃受けたけどトレーニングすればこうなるんだね

[178. 匿名]

足ピンやりすぎてふくらはぎだけアスリートみたい
真面目に悩んでる

[179. 匿名]

>>136
これは加工っぽい気がするのですが。気のせいでしょうか。何か不自然ですよね？？

[180. 匿名]

>>2
私の足首はどんなだろうって見たら、ガサガサしてて、筋なんて見当たらない。ふくらはぎはボツボツて、しかも粉吹いて汚いからびっくりした！

[181. 匿名]

あー、子供の頃の書道教室（畳に正座）と部活、後悔しかないわー。いまだに筋肉ゴリゴリゴツゴツたくましい脚だよ。二大「極太脚養成」だったわー。

[182. 匿名]

マッサージが続かない💦
ただクリームを塗るとかじゃビクともしないのでしっかりがっつりゴリゴリしないとだけど毎日は疲れる。
爪育成とかみたく一か月トピで仲間たちと励まして合いたい✨
美脚目指して毎日何かしらする。みたいな

[183. 匿名]

>>1
膝と膝隙間あるからまだマシよ～私くっついてるから(笑)

[184. 匿名]

>>68
骨盤、膝の大きさ、手首なんかわかりやすい。それから骨格がきれいな人はもれなく指が細長い。足の指なんかすごく出る気がする。骨が細い人に膝の下の横幅やお皿の大きさ（皮下脂肪が少ない部位）を触らせてもらうとわかるよ。
病院で友人と骨盤のレントゲンを撮って見比べる機会があったんだけど、骨の太さや骨盤自体の大きさが全く違くて驚いたし恥ずかしかった。

[185. 匿名]

>>2
小さいときからこんなくびれ私にはないんだけど運動で必ずなれるもんなのかな？

[186. 匿名]

>>18
17歳から20年以上続けて、階段も爪先で上がり続けたけど、太いままです…
ちなみに足首もない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

[187. 匿名]

>>175
幼稚園〜中学まで水泳、大人になって病気で一年間ほぼ歩けない経験したけど太いままだよ…
あと足痩せエステも通ったし、骨盤矯正、1日2時間の有酸素運動、筋トレ、パーソナルトレーニング、スパッツや靴下、空気で圧かけるやつ、毎日マッサージ、ありとあらゆる物を割と本気でやったけど細くならなかった。
ちなみに上半身は骨浮いてます…
今は歩き方矯正に興味あるけど、もうお金かけるの面倒になってきた。

[188. 匿名]

足首から下は骨と皮なのに、自転車に乗りすぎで
ふくらはぎがゴツい
本当にカッコ悪くてやんなるわ！

[189. 匿名]

>>78
154cm42〜46kgなので平均的だと思うんですけどね・・・
アンダーバスト63cm、ウエスト58〜60cm、ヒップ88〜90cmなので痩せると更に上半身が削げそうで

下半身の骨が太いのか、足が短いのか
立ち仕事だからつま先立ち意識すれば普段でも違いますかね

[190. 匿名]

>>67
これ深キョンに目を奪われるけど加藤愛もこの頃しっかりしてるね。このイメージだわ

[191. 匿名]

>>135
この画像、なんかめっちゃ見覚えが…誰だっけ？とモヤモヤしてたので、あなたのおかげでスッキリした、ありがとう！
なんでこんな、つま先立ちの反対みたいな立ち方してるんだろうね、実際より太く見えそう…

この人の脚をマジマジ見た事なかったけど、私とちょっと似てるかも？？
私は内側に肉が付いてて、しかも太くなり始める位置が下の方で、何センチ、っていうサイズ自体も太いけど、形が悪い。
小学校高学年の集合写真でもすでに変な形。
一番太い部分がキュッと上の方に付いてる人が羨ましい。

[192. 匿名]

>>179
でも実際動いててもこんな感じですごい細長かったよ

[193. 匿名]

背骨の歪みと肩甲骨周りの柔軟性、そこから骨盤の歪みを正すだけでも足の浮腫や筋肉の緊張が取れます。歪みが取れたら筋トレも良い方向性で効いてきます。
浮腫をとりたくて足のマッサージをしていても改善しない人や筋肥大ばかりする人は、上半身を気にしてやってみると良いかもしれないです。

[194. 匿名]

>>21
アスリートみたいだね！

[195. 匿名]

>>149
良さげな情報シェアしてくれる人すき。
ありがとう。

[196. 匿名]

>>1
脂肪には脂肪溶解注射
筋肉にはボトックス(アラガンが良い)
これで細い足になるよ。
深田恭子もこれだと思うよ

[197. 匿名]

>>60
類似品みたいなの持ってるけど全然効果ないよ
メディキュットやスリムウォークの方が効果あったな

[198. 匿名]

>>187
遺伝かな～ってのはありそう？
自分は父のふくらはぎを受け継いで競輪選手みたいだよ。
スポクラで働いてた時、お客様にはこれ以上痩せない方がいいよ！って言われるくらいの上半身、本気でボディビルやりませんか？才能あるふくらはぎですよってトレーナーに言われる下半身。バランス取りたいから仕方なく上半身の筋量増やしたよ。

[199. 匿名]

>>92
明日100均行きます！

[200. 匿名]

時期によって正しい食生活を送れる時があるんだけど(ストレス少なかったり規則正しい生活出来てたりする時)はあまりダイエットに力入れてなくても下半身、特に太ももが少しマシになる。
やっぱり食生活も関係するんだろうな、とは思う。

仕事が忙しくなったり恋愛が上手くいかなくなると過食に走るからなかなか続かないんだけど。

[201. 匿名]

ふくらはぎが、どうしても痩せない。
ミニスカートか、ロングスカートのみ。
おかげで体型は細身？だと思うけど、
あんまり痩せてみえない。

[202. 匿名]

ランニングいかがでしょう？
だいぶししゃもになりました。

[203. 匿名]

>>1
脂肪には脂肪溶解注射
筋肉にはボトックス(アラガンが良い)
これで細い足になるよ。
深田恭子もこれだと思うよ

[204. 匿名]

>>166
確かに第二の心臓みたいなもんだから筋肉ないと早死するって整形の先生に言われたことあるなあ
でもやっぱり脂肪は減らしたい…

[205. 匿名]

>>195
こちらこそそう言ってくれてありがとう。(^-^)

[206. 匿名]

>>69
部分痩せは不可能なのに、部分太りは出来るのは何故なんだろうか…🤔

[207. 匿名]

>>189
横ですが、アンダー63って相当華奢だと思います！手首も細いし、たまたまの写真写りが悪かったとかではないですか？上目線から撮られると太く短く写ります。

[208. 匿名]

みなさん太さに左右差はありますか？
私は右に比べて左の方が筋肉がもりっとしていて太いのが悩みです。

[209. 匿名]

>>6
姿勢も影響してるんじゃないかな
私も上半身痩せ気味だけどふくらはぎししゃも
猫背

変な筋肉ついちゃってるんじゃないかな
前傾姿勢とか反り腰の人は、骨盤もゆがんで下半身痩せにくいてネットで見たでしらんけど

[210. 匿名]

>>4
私、昨日YouTubeでその動画見つけて昨日からやり始めました。
１ヶ月続けた方のビフォーアフター紹介されててめちゃくちゃ脚細くなってて驚き。
これはやるしかない！っと思い立ち１ヶ月とりあえずやってみます。

[211. 匿名]

>>144
ワイドパンツかマキシ丈のワンピース

[212. 匿名]

>>16
試しにやってみたらお尻と裏ももがめちゃくちゃ筋肉痛になりました😂
筋トレ中は全然しんどくなかったのにびっくりです！ゆるーく続けてみます！

[213. 匿名]

>>198
父方は頭でっかち首短骨太だけど脚長筋肉質、母方は小顔首長痩せ型だけど骨太短足。
私→頭でっかち、首短、骨太、筋肉質、短足の悪い所取り…w

上半身鍛えるとバランス取れますか？肩幅あるのでいまでさえオーバーサイズ着ると圧迫感あってレスラーみたいです。
ジムに部位ごとで測れる体脂肪計ってありますよね。あれでも下半身の方が体脂肪率高いので、私は筋肉＋脂肪だと思います。
競輪選手調べてみました。前ももはこんなに発達してないですが、ふくらはぎはこういうボコっとした筋肉が出ます。体脂肪率もこの選手と同じ17%以下です。（下半身は22%-24%）
足を隠してぴったり目の服を着ると「激やせした？！」って必ず言われる…

[214. 匿名]

>>198
>>213です、写真貼るの忘れました！

[215. 匿名]

>>16
１分で簡単だしやってみたよ！
翌日に足の付け根が筋肉痛でびっくり😂
ふくらはぎはなんともないけど効いてるのかな？！

[216. 匿名]

>>2
むくみでアキレス腱消え去ってたけど
朝晩に足首回しを左回り右回り30回ずつやってたらだいぶすっきりしてきた
でもネットで見た情報によると
浮腫んでない足首は親指と中指でつかむと指がくっつくらしい…
ほんとにそんな人いるの？

[217. 匿名]

>>32
すごくダイエット頑張ったって何かのインタビューで言ってたよ
やっぱりエクササイズとかマッサージの前にまずダイエットだよなー

[218. 匿名]

測って26センチだと思っていたら36センチの間違いだった

[219. 匿名]

私も太い。

立ち方と歩き方を知りたい。

[220. 匿名]

>>43
えっ！めちゃくちゃガバガバなんだけど
むしろ掴めない方がやばい気がする