ふくらはぎ痩せについて

[1. 匿名]

主は高校生です
8月ぐらいから足のリンパマッサージを緩くやっていたら気のせいかもしれませんが少し細くなっていました笑
嬉しくなってもう少し細くなりたいのですが効果的な運動などはありませんか？

[2. 匿名]

若いんだから走れ！

[3. 匿名]

筋肉か脂肪かによる

[4. 匿名]

出典：scontent.cdninstagram.com

[5. 匿名]

運動して筋肉つけちゃ太くなるから寝てなよ

[6. 匿名]

>>4

私の足かと思った。
ミイラみたいでキモいでしょ

[7. 匿名]

マッサージじゃどうにもならなかった
自分は多分遺伝の要素が強い
高卒後は諦めてガウチョパンツとか履いてる

[8. 匿名]

自転車漕ぎまくると太ももは太くなるけどふくらはぎはめっちゃ細くなるよ。

[9. 匿名]

>>4
こういう細いだけでＯ脚は好きじゃない。
真っ直ぐなのに憧れる。

[10. 匿名]

目先のファッションだけ見てると将来本当に歩けなくなるよ。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

早歩きするといいよ～

[13. 匿名]

>>4
ふとももがガリガリなのはダメ。骨粗鬆症になるし男性からのウケも良くない。

[14. 匿名]

華奢な足になりたい！！
運動らしい運動なんて中学生以来だから15年以上してなくて、今なんて座り仕事だし車通勤だし一日1000歩ぐらいしか歩いてないのに、ふくらはぎめっちゃ立派でゲンナリする。

[15. 匿名]

0脚だし、ふくらはぎに結構筋肉付いているし…
美脚には程遠い（ ; ; ）
どうしたら治るの！！！

[16. 匿名]

>>4
こういう撮り方って細く見えるんだよね。

[17. 匿名]

遺伝だって医師の友人から言われて諦めた…
痩せれるだけ痩せたけど脚だけが細くならない
顔が良くてまだ助かった…

[18. 匿名]

ひたすら貧乏ゆすり

[19. 匿名]

>>4
ここまでじゃなくても一度でいいからみんなから細いって言われる脚になりたい。今は太くて短い味いちばん大根だす。

[20. 匿名]

>>14
それ普通に運動不足だからじゃない？

[21. 匿名]

太いわ形悪いわで思春期は足の太さで男子生徒にいじめられてたくらいだけど、O脚矯正通ってあとはビリーとバレビューで大人になった今では太いなりにも美脚扱いされている

同じ質量でも引き締めるとぜんぜん違う

[22. 匿名]

上半身華奢なのに大根足の人は、遺伝的には華奢な骨格のはずだよ
歩き方にクセがあって、十数年物の筋肉が変なとこに付いてしまってるんだよね
ふくらはぎで歩くんじゃなくて腰で歩くイメージしてみるといいよ
本来、歩行にふくらはぎの筋肉はそんなに使わない

[23. 匿名]

立ち方や歩き方で筋肉や肉の付きかた違う

[24. 匿名]

軽い筋トレ
これくらいの筋トレなら大きくなりすぎることはない。

【みんなで筋肉体操】スクワット ～ 強靱な足腰をつくる - YouTube

今回は強靱な足腰をつくる「スクワット」。足の筋トレは、おろそかになりがちですがとても大事です。太ももをぱんぱんに追い込むテクニックを使えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・...

[25. 匿名]

ウォーキングでも充分だと思う。

[26. 匿名]

マッサージって何使ってやるのがいいですか？
ボディミルクでやってるけど、途中で浸透して滑り悪くなるから大量に使わないといけない...。

[27. 匿名]

>>24
やっぱり白人のスタイルはいいね。
俳優の武田も日本人としては良いほうなんだろうけど、白人には勝てない。
弁護士の人は典型的な日本人体型だね。筋肉をつけると形が悪く見える。
大学の先生の筋肉のつき方はなんかへんで気持ち悪い。

[28. 匿名]

>>4
雑な加工だね

[29. 匿名]

痩せたんじゃなく浮腫が取れただけ
部分痩せなんぞ存在しない

[30. 匿名]

筋肉がとても硬いんだけど、マッサージで柔らかくなるんだろうか
硬いと痩せないっていうよね

[31. 匿名]

使わなきゃふくらはぎは減るよ
使った分だけ張るもんだ

足首はその逆だという事が問題なのさ

[32. 匿名]

ガルちゃんでみたつま先立ちでスクワット。太ももが細くなるとのことだったけど、私はふくらはぎが先に細くなった。つま先立ちでスクワット辛い人はヒール履いてやるんだって！

[33. 匿名]

脚はピンポイントで細くできるイメージがない。全体的に絞った結果オマケで脚も細くなっているという印象しかない

[34. 匿名]

足パカ

【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching - YouTube

ダイエットに関する質問は現在タイムバンクでのみ受け付けております→https://tap.ma/z5OVjNfC ‬ 120万回再生された100%痩せる方法！足パカダイエットの正しいやり方！→https://note.mu/musclewatching/n/nf42ed375aae5 太る食事・痩せる食事・健康な...

[35. 匿名]

主です！
今頃トピ立ってるの気づきました…
4のような足は絶対に嫌です。自分は普通に立っていると(膝をくっつけて)結構隙間が出来てきました(*^^*)
足パカはあまり効果を感じていないのでやっていません(；；)

[36. 匿名]

長年 立ち仕事してるので ふくらはぎパンパンに張ってて痛くて辛い

パンパンに張ってる分、ふくらはぎ更に太くなったような気がする

[37. 匿名]

長距離ランナーに足太い人無し。あとはわかるね？

[38. 匿名]

工場で座り仕事したら自然に脚やせした。動かさないから筋肉が落ちたんだろうな。プラス、ストレスで少し食欲落ちたのもありますが。

[39. 匿名]

物理的に人は二足だから支える為に下半身の筋肉は必要。体重を落とすと支える筋肉減るからふくらはぎも細くなります。貧乳は盛ればいい

[40. 匿名]

脚やせした方、切実です！教えてください！お願いします。m(_ _)m

[41. 匿名]

元々ふくらはぎに肉があんまり付かない。
体重がそこそこ有るときも膝丈スカートはくと痩せてみられる。

でも肩幅あるので太ってるときにガウチョとか、ふくら脛隠れる服装したら冬なんか特にガタイのいい人になる。

だから寒くてもタイツとかで足をわざわざ出す。ふくら脛そこまで細くならなくて良いから肩幅縮めたい。体形って思うようにいかないね～。

[42. 匿名]

ダイエットしても足だけ全然細くならなかった
腕とかウエストは細くなっても足は太いまま

[43. 匿名]

でかい垂れケツと丸太のような太ももを支えてるから必然的にふくらはぎがシシャモなんだと思ってる。
足首だけは太りにくい。

[44. 匿名]

マッサージのみ！ふくらはぎやせだけなら運動はどんどん筋肉つくよ！麺棒とかでゴリゴリやるとよいよ！

[45. 匿名]

毎日毎日5キロジョギング歩いて自転車通学してたらふくらはぎ以外はやせたけどふくらはぎは逞しくなりました。
マッサージしてもかわりません。

[46. 匿名]

私も知りたい。
足首少し上くらいから、斜めに広がってるタイプのふくらはぎだから、靴下履くとクッソ太く見える。

[47. 匿名]

アジア人はふくらはぎの筋肉が横につくからししゃもみたくなるってなんかのトピでみてやる気なくした

[48. 匿名]

痩せました！運動やマッサージはしてないですが、生活スタイルが変わって毎日よく歩くようになったら、自然と肉が落ちました。

[49. 匿名]

メディキュットとかの着圧ソックスおすすめ。
むくみがとれて気持ち足がすっきりしたよ。
履いて寝るのと寝ないのとでは、翌朝足の印象が全然違うから手放せなくなったよ。

[50. 匿名]

ふくらはぎが太いのは確実に筋肉。
多分歩き方がおかしいと思います。
前傾姿勢とかでふくらはぎに負担がかかっています。
事故などで車椅子になった方がふくらはぎが細くなるのは使っていないから筋肉が落ちた為。
歩き方を研究してお尻にキュッと力が入るようにすれば細くなります。

[51. 匿名]

ダイエットスリッパが太もも痩せに良いと見たのだが、誰か使ってますか？

[52. 匿名]

骨盤も大事だよ！
歪んでると変な歩き方になるし 足が浮腫んだり脂肪ついたり。

私は膣トレが結構きいた！
ウエスト周りとお尻から太ももが引き締まった！

[53. 匿名]

>>52
ふくらはぎ痩せでしたね！
トピづれ申し訳無い！

[54. 匿名]

>>4
この細さはうらやましくない

[55. 匿名]

着圧ソックス＋竹ふみすると、足の血行がすごく改善されます！浮腫みにはよく効きますよ！
冷え症も改善されて足先までぽかぽかです！

[56. 匿名]

高校生まではバレエを習っていたおかげか、脚が真っ直ぐで羨ましいと褒められることが多かったです！
やめてからは明らかに脚の形が変わってXO脚になってしまいました( ；∀；)
今は歩き方を気をつけたり、YouTubeでバレエのストレッチやバーレッスンの動画などを見て鍛え直してます！！

[57. 匿名]

空中サイクリング何回かに分けてトータル10分やってみな。効果が見れなくても止めない事が大事。気が付いたら痩せてるから。

[58. 匿名]

>>37
わかるね？って何がだよ？そりゃアスリートの筋肉とただの鶏ガラスジ足は違うわよ

[59. 匿名]

太もも細くてふくらはぎは太いという変な足です

[60. 匿名]

骨盤歪んだまませっせと運動しても太くなるよ。
お腹へこませて上半身引き上げて、足の力抜いて歩くといいよ。

[61. 匿名]

なるべく自転車に乗るようにしてた。リンパマッサージ本をひたすら真面目にやって、夕飯だけお豆腐ばっかり食べてたらめっちゃ痩せた。
太った原因が暴飲暴食の運動不足だったから。

[62. 匿名]

私も足首からふくらはぎ全体が太いんですが、先日画像のように屈んでいる時に夫に「腰が丸まってるよ」と言われたので軽く反るように伸ばした所、普段力の入らない足首〜ふくらはぎ全体がめちゃくちゃキツくて！！！
これが原因か！と思い、普段から腰を丸めないよう（歩いてる時、横になっている時、座っている時などいつでも）気をつけています。

[63. 匿名]

ふくらはぎあるとロングブーツがピチピチになるよね

[64. 匿名]

>>48
かわいい

ほどよく肉があって
おばさんは好きよ
たぶん男性にもてるのでは？

[65. 匿名]

>>64さん！
優しいお言葉ありがとうございます！
でもアラサーで彼氏いない歴=年齢です(╥_╥`)
普段パンツばかりなので、たまにはスカートはいてみようかと勇気が出ました。

[66. 匿名]

>>65宝の持ち腐れですよ！

理想が高いタイプですか？

羨ましい！