大便の残便感

[1. 匿名]

汚い話ですみません…。1週間ぶりの便秘解消と思いきや最後に入口付近に滞在しているであろう大便が出てきてくれません。これが出ていってくれたらスッキリするのに…。牛乳、さつまいも、お腹マッサージなどしてるのですが、これが良い！と言う方法があれば是非教えてください。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

とにかく水分

[3. 匿名]

指入れてかき出す

[4. 匿名]

摘便go

[5. 匿名]

ヤクルト飲む

[6. 匿名]

水分不足はないですか？
冬もたくさん水分摂ろう

[7. 匿名]

いま食事中なんですけど？！

[8. 匿名]

ヘソの下にツボがあるからそこを押すのじゃー

[9. 匿名]

わたしは紅茶が結構効く

[10. 匿名]

死ぬつもりでキバる！

[11. 匿名]

重力に任せるしかない。
力まず、便座に座ってたら
下がってくる時もあるよ！
頑張れー！笑

[12. 匿名]

しゃがむ

[13. 匿名]

イボ痔とか？

[14. 匿名]

それをきばるの繰り返して痔になった。

[15. 匿名]

私の場合はウォシュレットしたら出てくる。笑

[16. 匿名]

ウォシュレットで直接アターック‼︎

[17. 匿名]

レモン酢＋水分摂取
便秘解消しました！

[18. 匿名]

30分くらい座る！

[19. 匿名]

オクラを食べたらいいのが出ます。

[20. 匿名]

プルーン食べるとよく出る

[21. 匿名]

>>1
食物繊維は水溶性食物繊維のほうが便秘に効くんじゃないの？

[22. 匿名]

残便感はウォシュレットがいい
外では使えないが

[23. 匿名]

ヨーグルトにバナナとオリーブオイルかけて食べてみてはどうでしょう？(^^)

[24. 匿名]

無理に出すと痔になったするから浣腸したほうがいいよ。入れたらなるべく我慢してね。液だけ出ちゃうから。

[25. 匿名]

>>7
お行儀が悪い

[26. 匿名]

オートミール食べると便秘解消する！

[27. 匿名]

空きっ腹に氷入れてキンキンに冷やした飲むヨーグルトを中ジョッキ位の量一気飲みする。

[28. 匿名]

>>1
今日、朝御飯のあとに下痢が二時間くらい出なくて冷や汗ダラダラ意識朦朧してた。
病院行く一歩手前でした

[29. 匿名]

バフンってキバって血も出てきたら勝ったって思う

[30. 匿名]

>>1
残便感って場合によってはポリープができてたり何らかの疾患の可能性もあるみたいよ。あまり長く続くようなら一度内視鏡検査してみたほうがいいかも。

[31. 匿名]

>>21
そうだね、不溶性は全然でない。
みかんとかおすすめ

[32. 匿名]

生理になったら溜まってたのが一気に出る

[33. 匿名]

>>1
ハブ茶
いやたかがお茶でそんな強い効能とかないでしょーってナメて飲んだら下した（下し体質なので）
便秘ならちょうどいいと思う

[34. 匿名]

納豆とキムチを同時に食べると効果あるよ！

[35. 匿名]

>>7
なんでトピ開いた？

[36. 匿名]

残ウン感って呼んでた

[37. 匿名]

激辛ラーメン食べたら絶対出る！
すがきや？のカップ麺のス－プまで全部飲んでみて

[38. 匿名]

>>7
スマホやるなよ

[39. 匿名]

便座に座ったら姿勢を変えず、お尻に力を入れ続ける

[40. 匿名]

もう浣腸した方が早い

[41. 匿名]

>>1
イチジク浣腸

[42. 匿名]

油分が良いのかマックとか意外と効く
あとワカメ
刺身用のをむしゃむしゃ食べると黒いのが出る

[43. 匿名]

いっぱい食べる。押し出し式。

[44. 匿名]

やっぱ浣腸かな

[45. 匿名]

残便感って、もしかしたら痔の可能性もあるかも。
痔を治すだけでものすごいスッキリしますよ。
私は便秘も治りました！

[46. 匿名]

>>3
痔になんぞ

[47. 匿名]

暇な専業主婦の18番だな！笑

[48. 匿名]

ペーパーでグイグイッと肛門押して一回戻す→出す→押す→出す
を繰り返すとやがてスポンと出る。

[49. 匿名]

ヨーグルトがぶ飲みで解決さ！

[50. 匿名]

そば茶。１日３杯ぐらい飲んでたら下した

[51. 匿名]

>>7
デザートあげる♥️

[52. 匿名]

便座の上で体育座りする

[53. 匿名]

膣と肛門の間を押す。
何かある感じがしたら、あるけど
無いなら、便はそこにない。

[54. 匿名]

寝る前に酸化マグネシウム飲む。

[55. 匿名]

マウントレーニア飲むと必ずスルッと出る。なぜだろう？

[56. 匿名]

オイルデル
だっけ？CMしてるじゃん。効くかな？

[57. 匿名]

長いこと気張ってると痔や脱肛のリスクあるのでしばらく力んで出なかったらいったんやめる勇気も必要

[58. 匿名]

マジレスするとア◯ニーを習慣にすると便秘治る
コンドームとローションは必須で！ソースは私

[59. 匿名]

1週間ぶりってすごいね…！

[60. 匿名]

>>28
わかる。
貧血みたいになるよね

[61. 匿名]

>>1
ティーバッグ無糖紅茶たくさん飲む、野菜鍋をたくさん食べる

[62. 匿名]

おりしに油ぬる

[63. 匿名]

めっちゃ気持ち分かるよ！
私の場合は和式トイレに駆け込むor踏み台を置いて洋式トイレ
にしてるよ！
頑張れ主！！

[64. 匿名]

>>42
マックとかポテチ食べると出る

[65. 匿名]

一服したらあっという間に出るよ🚬

[66. 匿名]

ビオフェルミン

[67. 匿名]

立ったまま本を読んだり書類を読んだりしてると催さないでしょうか。本屋でおきやすい現象なんだけどよく家でもやってます。

[68. 匿名]

冷え性だと血流悪くて便秘になりやすいからお腹（腸）も暖めた方が良いみたい。

[69. 匿名]

>>1
長芋１本を1日で食べたらスルンと出るよ✨🧻🚽

[70. 匿名]

>>12
日本人にはしゃがむのが1番良いらしいね。
ヤンキー座りをしばらくしてると降りてくるから、そしたらトイレへgoしたらいいよ。

[71. 匿名]

生パイナップルが効く

[72. 匿名]

有酸素運動はどう

[73. 匿名]

>>70
で、便座に座ったら足を組んでおくと直腸がまっすぐになるから更に出やすくなるんだとか。

[74. 匿名]

>>1
みかんいいよ。薄皮ごと食べてね。

[75. 匿名]

私はオリゴ糖が効くなー。でも生理前は何してもダメ。

[76. 匿名]

白飯を食べると便意が来る。

[77. 匿名]

>>28
下痢の腹痛なのに出てこないやつ？
だんだん気持ち悪くなって吐いたら即、下からも出たことある。万が一と思って便座座ったままレジ袋に嘔吐して良かったとおもった。

[78. 匿名]

>>2
私もこれかな。8日間出なくて6,7日目くらいにそろそろやばいかなって思ってこれでもかってくらいお水飲んだしコーヒーも一杯飲んだら少しずつ解消されてった。
けどトイレ近くなるから休みの日じゃないときつい。

[79. 匿名]

[80. 匿名]

納豆２パックで間違いなく出るわ。

[81. 匿名]

イージーファイバー（メーカーはどこでもOK）みたいな食物繊維と乳酸菌を摂ると。即効性はないけど立派なのが出るよ！

[82. 匿名]

肋骨の下あたり押すといいですよ
痛くならない程度に

[83. 匿名]

オシッコ出たら終了の合図

[84. 匿名]

考える人⬅︎の体勢だと腸が少し伸びて出やすくなるってTVで言ってましたよっ‼︎
がんばって‼︎

[85. 匿名]

>>12
私もガルちゃんで教えてもらって、踏み台使いだしたら、本当に気持ちよく出る‼️

[86. 匿名]

>>1
固い感じだから水溶性食物繊維はもちろん油も大事だよ。滑り良くする。太るの気にしてるなら吸収されにくい油とるといいよ。

[87. 匿名]

えのき氷を最近はじめてちょっと調子がいい気がするけど気のせいかもしれない。何にせよ歯に挟まらずにえのきを摂取できるのはいい。

[88. 匿名]

便秘1週間なんてザラで
苦痛ですらないんだけど
ある日のうんこが便器とぶつかり
カンッ！って金属音出した時は泣いた

[89. 匿名]

>>3
汚くて臭

[90. 匿名]

>>7
そうカッカするんじゃないよ💩

[91. 匿名]

毎回はダメだけど、お薬に頼るのも一つの手だと思う。一週間出ないのは異常だよ。ごめんね。

[92. 匿名]

携帯や本見ながらうつ伏せの状態で左右に転がるのを5分から10分くらいやると腸が刺激されるのか便通がくる。
あくまでも自分の経験ですが。

[93. 匿名]

潰瘍性大腸炎持ちです。
退院して2年くらいは私も残便感に悩まされ、一度トイレを出てもまだお尻がムズムズしてトイレに戻ってまた拭いてみるも何もない、とか
逆にものすごくキレが悪く拭いても終わりがない、とか。だから常におりものシートを使い面倒な毎日を過ごしています。人には言いにくいストレスですよね。本当に。
つまりは大腸の状態が悪く、すっきりした形の便が作られないのでしょう。
自分で出来る改善は食生活の見直しと整腸剤の服用です。
なるべく自炊で野菜やお豆腐を中心に、肉や揚げ物は控えめにして整腸剤を飲むだけでも割合腸のバランスが変わります。
あまり続くようなら消化器内科に相談してみてはいかがでしょうか。

[94. 匿名]

イチジクカンチョウ

[95. 匿名]

テレビでやってたけど、3分気張っても出ないならウンチが出る気ないらしい。
私はお尻の穴の周りを指で何度もグイグイ押したら、つまってるウンチが出てきてスッキリしました。（腸につまってるのを流す感覚）

[96. 匿名]

食べた後歩く

[97. 匿名]

>>3
それ排泄する力の衰えきった便秘老人がするやつだよ。

[98. 匿名]

子宮筋腫があると便秘になるよね

[99. 匿名]

>>1
ヨーグルト、飲むヨーグルト、寒天、
後は少し動きましょう。

[100. 匿名]

>>3
それ、かりん糖状態じゃないと無理

[101. 匿名]

>>31
蒟蒻ゼリーも水溶性

[102. 匿名]

>>42
腸の滑りが悪い人だと油摂るといいみたい
オリーブオイルとか

[103. 匿名]

>>7
ながら食いは太るよ

[104. 匿名]

軟便なのに根っこが便秘で
硬いような出きらない
つまってる感あるのは何故?
若い柔らかいぶんだけ排出されて
古いのがお腹にいつまでも残ってるような感じのイメージ

[105. 匿名]

ウォシュレット！

[106. 匿名]

便秘の人、人に言わない方が良いよ。
引かれるから。

[107. 匿名]

私はキャベツの千切りが一番効果ありました！

[108. 匿名]

FIBE MINIと生姜摂ると空っぽになる勢いで出る

[109. 匿名]

>>54
長年便秘で悩んでて出る頃には出口でギシギシになってました。
薬に頼るのは良くない‼︎って思ってて自分なりに試行錯誤してたけど、何週間もうんこを溜めてる方が良くない‼︎ってマグネシウム飲むようにしたら毎日ちゃんとするんと出てくれていい感じ。
老後も薬に頼らなきゃいけないオバァちゃんになるかもだけど、それはその時考える。

[110. 匿名]

>>83
それ最近気付いた。

[111. 匿名]

>>26
オートミールのおかげでマグネシウムを飲まずに済んでます。薬に頼りたくないので助かりました。。
お粥やお茶漬けにするととても美味しいし朝昼レンチンのみでラクです！

[112. 匿名]

>>3
指だと汚いから油つけた綿棒でチョンチョンするといいよ

[113. 匿名]

>>1
なんだかんだでイチジク浣腸

[114. 匿名]

私はコーヒー飲んだら出る

[115. 匿名]

>>4
半分くらいマイナスついちゃってるけど、栄養状態悪かったり、高齢で筋力低下して便出せなくなると、水分とか下剤とか上からばかり入れていくと腸破裂して敗血症のおそれあるよね。
浣腸だと肛門付近の腸壁貫通して敗血症。
下の方の詰まった便は摘便がgood。

便秘甘くみたら死ぬよ。

[116. 匿名]

>>103
エスパー降臨した

[117. 匿名]

私は病院でマグネシウムもらって本当に苦しい時飲みます。
痛みもなくでるよ。

[118. 匿名]

バナナ🍌
ヨーグルト
〆はエスプレッソの手前のストロングコーヒー

[119. 匿名]

朝食前に白湯１杯のあとオールブランのヨーグルト掛けにカルピスを希釈前の原液で少々。これ１週間で出るようになる！

[120. 匿名]

>>1
入口？出口の間違いでは？

[121. 匿名]

トイレに子ども用の踏み台置いといて
そこに足のせて用をたすと
便秘に効果あるって何かで読んだ気がする

やったことはないけど
足を高めにやや折り曲げる状態になるだろうから
ある程度はお腹に圧もかかるだろうし
しゃがんでするのと似たような体勢になるからなのかな？

[122. 匿名]

>>1
私も以前困って、座ったまま身体を前に倒したりして何とか出ないかとやってみて発見したんだけど、

身体を後ろに倒したまま何度か軽くいきむのを繰り返してたら、肛門の辺りが垂直になる？のか、小さいのもだんだん出てくるようになったよ。

後日テレビで、あるタレントも出ない時にそうしてるって言ってた。

[123. 匿名]

糠漬けを食べるのと合わせて、お吸い物とか味噌汁、スープに糸寒天をひと摘まみ、毎食摂るようにしてたら１ヶ月くらいでコンスタントに出るようになりました。
逆に、効くとされてるシリアル、もち麦はお腹が張っちゃうので、合う合わないってありそう。

[124. 匿名]

>>2
私もこれです！
白湯かあったかいお茶をがぶ飲みor野菜ジュース一気飲みするとだいたい出てくれます

[125. 匿名]

出るかと思って踏ん張ったものの、硬いのか大きいのか
出口付近で中々出てこない時が本当に辛い
あれをすんなり出す方法が知りたい

[126. 匿名]

>>88
こないだ人間ドックの検便を取らないといけなかったんだけど、やっとチャンス到来したのにあまりの重さに水に浮かせて便をキャッチする紙のシートを突き破って水没していた。「やった！」って振り返ったら穴の空いた紙だけが…

[127. 匿名]

硬いうんちなんだよね
それが大きいか、コロコロうんちか
踏ん張ってコロコロだった時の残念感

私はよくあるけど
抵抗ないならイチジク浣腸がいいよ。
10分も我慢できないけどマジですぐ出る

あとは快調乳糖！
よく行く温泉で売ってて買ったんだけど、
お腹も肛門も痛くならないのに出る！

[128. 匿名]

>>1
痔主(手術経験済)です。
痔にならないためには残便感を気にしすぎず切り上げる事も大事と教わりました。
長くいきむのは危険です。

[129. 匿名]

腰に負担がかからない程度にお尻歩きや緩いスクワットやエアフラフープはどうでしょう。なるべく自然に近いかたちで出したいですよね。

[130. 匿名]

>>56
これは私にはとても効きます！

[131. 匿名]

抵抗ある人たまにいるけど
イチジク浣腸がいいよ。

うんこに直だから
いつ排便が来るかソワソワしなくていいし

[132. 匿名]

姿勢変えるのは？台の上に両脚のせていきんだり、
前傾姿勢で精一杯いきんだら今度は背筋伸ばして脱力してみるとか。

[133. 匿名]

わたしは便座に座って、上体を折り曲げたり起こしたりしながら出します。もちろん一人でやってるけど、一心不乱にやってる自分をはたから見たらかなりシュールだろうな

[134. 匿名]

エビオス錠効きます！

[135. 匿名]

>>1
残便感っていぼ痔の可能性も…

[136. 匿名]

水分と腸を動かしていくのには
白菜とかキャベツとかの煮物（コンソメ煮とかでスープも飲めるやつ）とか食べると水分と食物繊維で出やすくなります
炭水化物とるならパン、パスタ、ご飯よりは芋類にするとか（大体24時間以内には解消されるかと）

ちなみに毎日出る、1日に何度も出る人も残便感があると便秘の場合があるから

[137. 匿名]

>>1
汚ねーババアだな
これが本当のクソババアってか？笑

[138. 匿名]

>>126
わかりますw
したくともできない検便

[139. 匿名]

酸化マグネシウムを処方してもらってとりあえずだす。ひどい便秘だと速効性はないから、通院する。出たあとは糠漬けの糠、納豆、ひじき、プルーン、野菜等をよく噛んで食べること、腸のマッサージをすること、適度な運動、水分をたくさんとること。

私も便秘。気を抜くと2週間とかでない。腸に支配された人生だと思う。(涙)

[140. 匿名]

>>30
私もそれ思った
むやみに不安にさせたら申し訳ないけど若い方の大腸がんって発見が遅れること多いから
様子みて続くようなら病院行ってみてほしい

[141. 匿名]

>>1

ウォシュレット使ったら刺激されて出ない？

[142. 匿名]

医薬品ではなく、お家にあるもので出来るのは、空腹時に海と同じ濃度の塩水を500m（塩１５g）l飲むこと。（精製塩じゃなくて海塩が体に優しいらしい）

吸収されず、そのままお腹下すみたいに水が勢いよく出てくるのでお腹の中が空っぽに。天然のバリュームみたいな感じ。
結構塩っぱいので、レモンを入れたり工夫が必要だけど。効きます。

[143. 匿名]

>>24
久々の排便なら出し切った方がいいから、自力で出ない分は浣腸して出した方がいいと思う。
残った分が硬くなって栓してしまう可能性高いし。
そんな私は何としても出してやるとふんばりすぎて痔になった者ですw

[144. 匿名]

便座に足組んで座ったらいきみやすいって前にガルで教わったよ！

[145. 匿名]

>>133
私もそんな感じ
それやってる時って、「皆やってんのかなこれ」「女優さんとかやってんのかな」とか
ふと頭によぎります

[146. 匿名]

運動してますか？
ずーっと座ってばかりいると便秘になりやすいみたいです。

[147. 匿名]

>>111
オートミールでも便秘治らなかった。人それぞれよね。

[148. 匿名]

>>2
普段の食事で、一口食べることに水を飲むようにしてる。
かさ増しで満腹感も出る。

[149. 匿名]

>>1
ゴボウたべる
カラオケで歌いまくる
水をのむ
ファイバーみたいなのみものをのむ

[150. 匿名]

>>1
オイルデルは？

[151. 匿名]

>>1
批判覚悟で書きます。ゴム手袋（使い捨て）をはめ、手で摘出できないでしょうか？

[152. 匿名]

長野県の木曽の漬物 すんき ってのを食べたら最強でした。

[153. 匿名]

>>128
便意があるのに学校とかで我慢することが多かった人は、排便力が弱って直腸に残便が残りやすいんだって。

確かに、家じゃない場所で便意が来た時、いつも必死で我慢してた。そのうち治るから。下痢だと我慢できないのだろうけど。。

残便が痔を悪化させるからレシカルボンっていう座薬を使うように指導する医者もいるけど、癖になるからダメっていう医師もいる。どちらも自由診療の名医の肛門外科医。

[154. 匿名]

私もしょっ中そんな感じでガチガチうんこが詰まってたけど。
キウイ2玉一気に食べたら出るよ！
最近キウイに飽きて
毎晩もち麦茹でたのをお味噌汁に入れて食べてる。
めっちゃくちゃいいウンチが出る！
どっちか試しにやってみて(^^)

[155. 匿名]

>>49
飲むヨーグルトを寝る前に飲むと朝スッキリ!

[156. 匿名]

水溶性食物繊維が本当に大事！
不溶性は、かえって詰まります。。。

[157. 匿名]

>>1
私の場合はバナナを食べるとつるんとバナナのような便が出ます。毎日快便です！

[158. 匿名]

>>1
入口じゃなくて出口でしょ？

[159. 匿名]

>>28
迷走神経反射ってやつかな。
年一回くらいなる。
個人的に、痛みと苦しみが陣痛や出産を上回ってる。

[160. 匿名]

びわの葉茶飲んでたら、毎日決まった時間に（飲む時間が大体同じだから？）でるようになったんだけど、暫く飲むの止めてて再開したら、全く効果なくなってた。
でもあの毎日の快適さが忘れられない。あんな快適に排便できたこと、下剤入れた時くらいしかない。

[161. 匿名]

>>7
あなたが食事中に触っているスマホには大腸菌が便器よりいっぱい居るんだよ。

[162. 匿名]

食事で一口につき１５回ぐらい噛んで、唾液（消化酵素の塊）をしっかり出せば、胃から小腸、大腸と流れがスムーズで（時間がかかると水分奪われるw）良いお便りが来るそうです。。

[163. 匿名]

>>137
貴女はお口が汚いですよぉ〜

[164. 匿名]

まじでステマでもなんでもないんだけど、iHerbで買ったこのお茶ほんっっとうにすごい出るよ！
夜に飲んだら翌日どっさり！
３日で1キロ減ってお腹ぺったんこ！！
でも、ちょっとお腹痛くなる系だから最初は次の日休みの日とかに試した方がいいと思う。
味は普通のハーブティーって感じの味！

[165. 匿名]

>>1
ファイブミニはどうですか？

[166. 匿名]

わかつ。すっごいでっかいのが出口を塞いでて、隙間から柔らかい便だけが出てくる感....
そして気張っても気張ってもなかなか出てくれなくて、いつも途中で諦めるんだけど、たまにすごい便意がきて、座って、超力むとゴロンと出る。
あれは不思議。
そして痛いし、切れるし、もちろん痔も持ってる...
これは普段から水分たっぷりと酸化マグネシウムで防ぐ方法で今は凌いでます。
一回できると、もう何してもそれが出るまで特に対策はないよね。
出来ないように予防しようね。

[167. 匿名]

>>115
普通に浣腸で良いよ。何度か浣腸してみて出ない場合の最終手段がそれ。

[168. 匿名]

>>22
肛門の粘膜痛めるから、本当は良くないよ。。たまになら大丈夫と思うけど。

[169. 匿名]

>>28
これさ。
便秘の💩が出口付近塞いでるから、
その後の下痢達が出て来られなくて、
痛みは下痢っていう最悪パターンだよね。
私もそれであまりの痛さに意識飛びそうになって、
お尻だしたままトイレ出て
部屋の布団に横になったことある。
もう漏らしてもいいや、ってw

[170. 匿名]

>>37
スガキヤの辛いラーメンて辛辛魚？
激辛で出すとお尻の穴も痛くなるし体に悪そう…

[171. 匿名]

即効性はないけど揚げ物やめてヘルシーな和食にする。
米(もちむぎ混ぜる)を毎食食べる。
食物繊維は不溶性、水溶性両方しっかりとる。
を心がけると2週間ぐらいでするっと残便感なく、拭いたときトイレットペーパーにほとんどつかないような便にかわりました！
臭いもかなり少なくなってびっくりしてます。

[172. 匿名]

油をつけてほじくる

[173. 匿名]

晩年便秘ですが、久々にお便りがあると校門がひっくり返ってしまって軽い脱肛状態になることが珍しなくなく、なんだかキレの悪いのが出たとかすっきりしないなんかは意外と腸の問題ではない可能性があります。
三時間たっても便意があるようなら、まだあるかもしれないの色々試すのも良いかもしれません

[174. 匿名]

>>1
続けやすいことでいうと
オリゴ糖粉末（またはオリゴ糖の錠剤）おすすめです！
ドラストやスーパーのシロップのオリゴ糖はせいぜいオリゴ糖20%とかなのですが粉末だと98%とかなので、効果段違いです。
あと、空腹の時間を作るのも地味に大切かなと思います。

[175. 匿名]

>>143
出口で固まってるなら下剤飲んだり、自然に出るの待つより浣腸したほうがいいと思う。出るの待ってる間に水分なくなってどんどん硬くなっちゃうから

[176. 匿名]

残便感もあったし固くて穴が痛かったけど朝に白湯を10分かけて飲み出してからほぼ毎日スルッ〜と快便になった

[177. 匿名]

>>1
水分とってうつぶせの状態でしばらく寝てると便意がくるよ。

[178. 匿名]

エノキを茹でて食べて

[179. 匿名]

便秘じゃないからわからないけど
栓になってるの出せばスッキリするんじゃないの？
出してもまだ便秘とか…
うちのお母さん二週間に一回せんな茶飲んで無理矢理出してたけど

[180. 匿名]

汚い話でごめんね。
主が悩んでるのに、何の解決にもならないけど、私も便秘がちで、血便でひっかかって、昨年末に初めて大腸内視鏡検査したの。
下剤飲んで、麻酔なしの上手で評判の個人病院で、痛いのかと緊張しながらも一緒に映像をみながら検査してもらったんだけど、ほとんど痛みもなく、腸のヒダも我ながらピンクで異物もなく、世間一般的によく言われてる宿便なんて幻なんだと思った。
オチとしては、最後の最後に先生に、イボぢがあるね、これが出血の原因だねって、軟膏だされた。

[181. 匿名]

>>139
酸化マグネシウムは今薬局やドラッグストアでも売ってるよ
漢方とか痛くならないものやクセにならないものなら
辛い時は薬を使うほうがいいですよ

[182. 匿名]

和式トイレのスタイルになる。

洋式の時は10～15cmの台に足を乗せると和式スタイルに近付く。
日本人の体型はこのスタイルになると便が出やすい。台がなくても爪先を立てたもOK

[183. 匿名]

ごぼう茶いいですよ！最近飲み始めましたがスルッと出ます！味が好き嫌いあるかも知れませんがそんなに高くないので良かったら試してみてください。

[184. 匿名]

便秘トピでウンtudeの腸もみが良いって紹介されてたよ

[185. 匿名]

>>169
あれキツいですよね。あんまり辛くて本当に意識飛びそうになって、スマホ片手に尻だしたまま救急車呼ぶ準備したことあります。
その前に薬飲んで水分とって更に苦しくなるって悪循環で吐いてしまって、綿棒で掻き出しても出てきてくれなくて、結局、便器に座って考える人のポーズで爪先立ちでプルプルしてたらやっと出てくれた。
汚い話し長々ごめんね。

[186. 匿名]

>>138
検便のこと考えるだけでストレス溜まって便秘になる

[187. 匿名]

カリフォルニアゴールドのプロバイオティクス飲む。それか感想イチヂク、効きます。

[188. 匿名]

残存うんこには浣腸

[189. 匿名]

昔ひどい便秘体質で、その後毎朝のプルーンジュースとコーヒーで解消されていいペースで出るようになってたのに、夫のコロナ在宅勤務のせいでまた便秘になった

[190. 匿名]

>>109
それはその時考える

↑いいね、この言葉！！

[191. 匿名]

にがりが効く！

[192. 匿名]

>>1
私の場合はオリーブオイルを小さじ1くらいまぜた納豆を食べると、その日のうちにでます

[193. 匿名]

つま先を立てて前傾姿勢を取ると出やすい。
選べるなら和式便器。
理想としてはウンコ座り。人間の肛門はそれで出やすいように出来ているから。

[194. 匿名]

私はベビーリーフを食べるとちょっと下し気味になるから、便秘の人にはちょうどいいかも。

[195. 匿名]

>>77
同じ現象の人たくさん居るんだ。
私の場合はお腹苦しい気持ち悪いに激しい頭痛も加わる…。

[196. 匿名]

濃いめの梅酒。ガスもすごいでる

[197. 匿名]

浣腸おすすめです。
イチヂク浣腸でも子供用だと
お腹痛くならないし
病院でくれるのもお腹痛く
ならないから試して下さい！

[198. 匿名]

>>7
カレーライス🍛？

[199. 匿名]

色んなタイプの便秘があるってこと前提で
自分の場合はケンタッキーとかポテト、ステーキとか油系のものをお腹いっぱいに食べるとでる

[200. 匿名]

私の場合はクッキーをたらふく食べるとすぐに出てくる
カフェラテで出てくることもある

[201. 匿名]

>>1
肛門付近にあるのは、何食べても手遅れで放っておくとどんどん硬くなるだけだから、浣腸しちゃった方がいいよ。
肛門付近まで降りてきてるなら、肛門周り(触ると硬い塊があるのがわかる)を押してみると出やすかったりする。
年末年始にめちゃくちゃ便秘になって、便意はあったから力んでたら出口が塞がっているところに便が降りてきてどんどん塊が大きくなって、それでも頑張ってたら意識が朦朧としてきて危なかった。
どうか主が出せますように！！

[202. 匿名]

>>97
摘便は別に老人じゃなくても、排便困難な場合やるよ
まぁ割りと最終手段だけど

[203. 匿名]

１時間 歩くと めちゃくちゃでるよ
気持ちいい‼️

[204. 匿名]

>>1
肛門を入口と言うのはBL好きなのかと思った。
自分はグラノーラ食べて、水分摂ったら出ます。

[205. 匿名]

オリーブオイル、大さじいっぱい飲んでみて！

[206. 匿名]

>>17
レモン酢って何ですか？
自分で作れますか？

[207. 匿名]

私はマグミットを飲む
お腹痛くならないし
でも、飲み過ぎると無意識にもらす
便秘薬以外は油分の多い
食事をたくさん食べたら
たくさんでる

[208. 匿名]

私は便秘になった事がなく、むしろ緩めなんだけど、一度にスッキリ出なくて少し困ってます。
一度出てから30分後にまた便意、少し出てまた10分後に便意って感じで、酷いときは出勤する前に3度トイレに行きます。一度でスッキリしたい…

[209. 匿名]

先週に
とにかく固くて巨大な
便とトイレで死闘を繰り広げ
泣きながら出して
見事にお尻から出血しました
やっぱり水分大事ですね…

[210. 匿名]

みんなにおすすめしてるけど、キウイ食べてみて。１日2個食べれば便秘知らず！

[211. 匿名]

前にもガルちゃんで報告した事あるんだけど、常に便秘な私が強烈な痛みを乗り越えた先に長さ30センチの立派なモノを出した事がある。
アレ程気持ちよかった事はない。アレが出口で固まってたら私は死んでいたと思う。

[212. 匿名]

わかるよ！私も長年便秘だから。
主さんは固い便が蓋してるね。
無理に出すと痔になるから、ダイレクトに浣腸が手っ取り早い！
それからドラッグストアで売ってる酸化マグネシウムをしばらく飲んでみては？
私も一年位3日に1日位飲んでるよ。
するりと出てストレスがなくなる。

[213. 匿名]

>>205
私もオリーブオイルが効くタイプなんだけど、
オリーブオイルって直接飲めますか？

朝パンにつけて食べるのが一番効くんだけど、
今低fodmap食やってて小麦製品を摂りたくなくて、
でもご飯食でオリーブオイルを摂るのって難しくて…

この間試しに飲んでみたら、ものすごい違和感で
「コレ、飲むものじゃない」って思ったんだけど、
なんかコツとかありますか？
何か混ぜるとか？

[214. 匿名]

>>1
私は今日の夕食に、トマト・キャベツ・ブロッコリーのコンソメスープを鍋いっぱいに食べ、2時間後くらいにお腹がゴロゴロして大量に出ました。私も2・3日前くらいからスッキリ出なかったんだー。

[215. 匿名]

>>3
ワイルドだな、おまえ

[216. 匿名]

チェッカーというアプリがあって、うんこするとタップしてカレンダーに書き込める。
何気に意識できるので結構重宝してる。お勧め。
マイメロ風のキャラクターが嘘くさくて可愛い。

[217. 匿名]

食事の量が少ない次の日、沢山出る。

[218. 匿名]

>>213
横だけど、私は大さじ1杯位なら直接飲める。

[219. 匿名]

白湯飲むようにしてます

[220. 匿名]

>>213
私も直接飲んじゃいます。
レンゲ一杯。
近くにジュース置いといてから
一気に飲み干してからジュースをがぶ飲みします（笑）
あまり美味しくないですよね💦

[221. 匿名]

>>164
センナは常用しない方がいいよ

[222. 匿名]

トマトジュース！

[223. 匿名]

>>26
私はオートミール合いませんでした。
二週間ほど主食をオートミールにしましたが、お腹は張るしうんちは出ないし腹痛はあるし。
主食を米に戻したら改善しました。
合う合わないありますね～。

[224. 匿名]

>>1
私もたまに同じ様な状態になります。すっきりしなくて辛いですよね。私は踏ん張るときに息を止めがちだったのですが、息をふーっと吐きながら肛門に力を入れると、便が降りてくる感じがあり、出やすくなりました。
食べ物だと蒟蒻、納豆、めかぶ、オクラが私には効果的でした！主さんスッキリしますように！

[225. 匿名]

>>1
私はお腹より背中をさすると出やすくなる

[226. 匿名]

私は舞茸食べるとよく出ます。いつも買ってた店に行かなくなってしばらく食べなくなったらウンコがカチカチでウサギの糞みたいにコロコロになってめっちゃ臭くなった。慌てて舞茸食べ出したらまたバナナに戻った。

[227. 匿名]

>>1
オイル出る。試した訳じゃないけど、CMで見る限りでは良さそう。

[228. 匿名]

えのき最強。
切れが悪いけどたっぷり出てくれる

[229. 匿名]

海藻。もずく、ワカメ、とろろ昆布とか。あと、リラックスしてゆったり過ごす。特に朝。

[230. 匿名]

嘘みたいだけど、語りかけてる。
お前が出ないおかげでみんか迷惑してんぞ。お前責任取れるか？とか。すとん。とでる

[231. 匿名]

>>24
いれたら我慢できずにすぐ出してしまって便が柔らかくならずに出すだけ出したもんだから痔になりました。しっかり待つべきでした。

[232. 匿名]

>>127
これ効くんですね！温泉のとこにありますよね
気になってた！！
今度行った時に買ってみる^_^

[233. 匿名]

>>218
>>220

>>213です。

返信ありがとうございます。
直接飲める方もいらっしゃるんですね。
私はティースプーンですくったでぐらいの分量で
「……うぇ」って感じでしたが、背に腹はかえられないので
また明日チャレンジしてみようと思います。
口直しのジュースも用意してみます！

[234. 匿名]

プルーンを2袋ぐらい食べる。
かなり頑固な時はもうカロリー気にせずこれを毎回します。

[235. 匿名]

コーヒー＋タバコ

[236. 匿名]

浣腸を試した事何度もあるけど、指定の時間迄我慢出来なくて、いい結果になった事がない。
私がドMだったら相当しばかれると思う。

[237. 匿名]

>>164
センナ茶じゃん

そりゃ確実に出るよ。
でも劇薬だから注意して飲まなきゃね。
続けて飲むのは絶対にダメです。

[238. 匿名]

>>126
私も同じ経験があります。
同じ失敗を繰り返したくないので、手で紙を持ってキャッチしてます。

[239. 匿名]

みんなのコメント、試してみようかなっての多くてありがたい

[240. 匿名]

次の排便に備えて「センナ茶」で腸内リセット。
薬局やドラッグストアに山本漢方のセンナ茶（ティーパック）あるので買ってきてください。
レシピ通りだとかなり濃厚な、煮出し汁にして一気に飲むというやり方らしいです。が、初めてなら普通のお茶のように急須にいれて、数分時間を置いたものを飲んでください。
市販のウーロン茶くらいの色だとわたしには危険です。ルイボスティーくらいの色で確実に、ピーピーです。

私は飲むと一日中トイレに行くことになります。が、体の中にたまったものが全て出てくれる気がします。
そのあとは腸がリセットされたので食事に気をつけて過ごします。

年に２回ほどストレスでひどい便秘になることがあり、その時の解決法でした。
普段はヤクルト飲んでるので快調です。

[241. 匿名]

>>1
マックのポテト食べるとスルンと出るよ

[242. 匿名]

スッキリしたいときは舞茸1パック一気に食べる
わたしも便秘気味で5日出ないとかよくある
出たとしても、いやいやまだいるでしょ…くらい
舞茸食べた次の日はヤバイよ

[243. 匿名]

>>104
固いやつの回りを通って水分の便が出る感じ？

[244. 匿名]

すごいトピだなぁ

[245. 匿名]

>>121
角度的に和式と同じになる。日本人の直腸と肛門の角度は洋式に合わない。

[246. 匿名]

乳酸菌飲料

[247. 匿名]

きのこ類はお腹にいいよね。

値段も安定してるから食事に取り入れるようにしてるよ。
エノキとしいたけはカットして冷凍してオリジナルきのこミックスパック使ってお味噌汁に入れたりしてます。

毎日の食生活、ホント大事です。

[248. 匿名]

ダイエットで食事量が少ないのに加え、ご飯をほとんど食べない友達がいていつも便秘で苦しいって言ってる。

おすすめされる対処策はほとんど試したけどどれもダメっていつも言ってる。
ちなみにお水を飲むのは得意じゃない、ということで起き抜けのコップ一杯の水や、お白湯は試さない。

ぶっちゃけ、便のモトが足りてないだけでは？と。

主さまも気をつけてらっしゃるとは思いますが、バランスよい食事と水分補給を心がけて下さいね

[249. 匿名]

食物繊維とかより私の場合たまに炭水化物をガッツリ摂ると根こそぎ便が出る感じかする。
普段は普通に便が出ても体重変わらないくらいなのに、↑の時はビックリするくらいの量が出て体重も1kgくらい減る。

[250. 匿名]

>>28
これ出るまでがほんとに地獄ですよね。
小学生のときに初めてなって、年に何回かあるのでネットで調べたら同じ人がいて安心しました。
意識朦朧として倒れそうになるし、脂汗ダラダラ。
出てしまえば後はもう大丈夫だけど外とか仕事中になったらどうしようと思う。

[251. 匿名]

>>28
下剤飲んだ時そうなった…
体も寒気して、夏場なのに冬物の布団引っ張り出してきて寝てました。でもお腹は痛いので寝て起きてトイレ→出ない→寝るの繰り返し…

[252. 匿名]

>>1
水分と油。

[253. 匿名]

私も昨夜なりました！深夜に格闘したがあえなく敗退…辛かったけど一旦諦めて寝たら、朝スッキリ解消しました

偶然だけど夕食に野菜たっぷりの鍋食べてたのが効いたみたい。出た後トイレ出たら世界が輝いて見えたわ

[254. 匿名]

>>205
これやった事あるけど激マズで口の中が凄い油っぽくなるわで凄い吐き気がして体調悪くなったわ

[255. 匿名]

>>28
これ以上の痛みを想像できないくらい痛いよね

痛みの最中に、陣痛はこのくらい痛いのかなとかお腹を包丁で刺されたらこれ以上の痛みだよね？とか余計なこと考えてる

更に痛いと神様に祈る、漏らしてもいい覚悟でトイレすぐの廊下に寝転がる、足がガクガク震えだす

本当に痛くて意識朦朧として便座に座ってるのも厳しい状況の時は何も考えられなくなる（重力がのしかかってるみたいな感覚になり座るのも厳しい）

でも出たら嘘みたいに体調戻る。
気づいたら2時間くらい経過してることもある。
冬でも大量の汗をかいてたことに終わってから気づく。
明日の学校or会社寝不足確定で終わった、、と絶望的な気持ちになる（大体真夜中に来る）

同じ体験者が多くてつい長文で書いてしまったw

[256. 匿名]

冷たい牛乳一気飲み。

[257. 匿名]

空っぽなお腹にプルーンジュース100%！！
土砂崩れのようにでる！まじで！！！

ポイントは一気に250ミリ以上飲むこと。体に悪いかもだけど緊急事態の時に、よく試してスッキリしてるよ

[258. 匿名]

>>178
ポン酢かけて食べると美味しいよね。
エノキ洗ってレンジで2-3分チンしてポン酢が私も便秘になりかけた時のお決まりです^_^

[259. 匿名]

リコピンリッチ飲む
ナッツを食べる
私はこれが1番効く！

[260. 匿名]

残ったのが出なかったり、確実にいるのに出てこない時は浣腸と同じ作用のある座薬を使っています。
お腹もそんなに痛くならないしすっきりします。
便秘対策にはキャベツをよく食べるようにしています。

[261. 匿名]

>>211
私もそんなの出てきたことあって流れてくれなくて、家では割り箸で切りながら流したことあるよ。
職場では何度も戻ってくるあいつに心が壊れかけた。

[262. 匿名]

ミヤBMを処方してもらう
私はこの整腸剤が合ってるのか毎回すっきりうんこ出る

[263. 匿名]

>>230
風が語りかけます

[264. 匿名]

>>1
毎朝MCTオイルをブラックコーヒーに入れて飲んでるけど、便秘知らずだよ。残便感もない。

[265. 匿名]

かかとを刺激。

テレビの実験でかかとのツボ押しの反射で大腸が活発に動き出したのを映像で見たよ。
私は100均で足ふみツボ器？を買って毎日歯磨き中踏んでます。

[266. 匿名]

>>37
それか！昨日、辛辛魚のスープ全部飲んだら、朝から3回も行った！

[267. 匿名]

朝を酵素ジュースにしたら3日目くらいからすごく快腸になりましたよ。それからは毎日スッキリ快便です。
お気に入りは小松菜、パセリ、りんご、レモン汁、ハチミツ、水です。フラックスオイルがあれば数滴垂らすと良いですが、無くても快腸です。
飽きるので小松菜をブロッコリーやにんじんに変えてますが残便感は無くなりました。

[268. 匿名]

>>1
バナナとキウイと牛乳でジュース作って飲む

[269. 匿名]

ずっと出ないからって浣腸したら、意識ぶっ飛びそうになったことあるので、要注意！！

[270. 匿名]

２センチくらいの粒が１粒ずつ出る
鹿みたいだなと思ってる

[271. 匿名]

>>3
指にボディーソープつけて、ほじくってシャワーで流せば良い感じかな。
汚いけどね

[272. 匿名]

>>59
10代の頃本当に出なくて、1週間なんてザラだった。
身体は細いのに、お腹だけがどんどん膨れてくるから友達にも親にも妊娠疑われたことあった。

[273. 匿名]

>>1
みかんを食べるかコーヒーを飲む

[274. 匿名]

>>115
自力でウンコすら出来なくなった老人を、そこまでして生かすのも考えものだね

宗教観が無いと死生観の議論も出来ないから、とにかく長く生かすのが正解としか言いようが無いのかな

[275. 匿名]

>>28
ありますあります！
みんなのレスも読んで正に私も！！と。

これって対策ないんですか…？(泣)　

予定が入ってるときこれになったらどーしよーって不安でいっぱいです(泣)

[276. 匿名]

トピ主です。
まさか採用されると思わなかったのでビックリしています。
沢山のアドバイスや体験談、ありがとうございます！
水分沢山とって、便秘に良い食べ物買いに行ってきます。それでもダメそうなら薬や浣腸やってみます。

[277. 匿名]

>>1
ウォーキングを30分位して帰宅したら水か白湯を1杯飲む(腸を刺激するので水の方がいいかも)

[278. 匿名]

こってこてのラーメン

[279. 匿名]

マックのセット食べたらスッキリ出る
マックダイエットと呼んでる
カロリー摂取量は過剰になるだろうけどそれより得るものがデカい

[280. 匿名]

みちょぱが以前2メートルの途切れて無い💩したらしいwww

[281. 匿名]

>>28
これについてのトピをたてて、みんなで話し合いたいくらい辛いですよね（ ; ; ）私は半年に一回ペースでなります。これっていつも快便ならならないんですかね？？マジで救急車呼んで欲しい時ある（ ; ; ）

[282. 匿名]

主さんウォッシレット使ってますか？
私はあとちょっとが出しきれなくて気持ち悪い感じのときはウォッシレットを１番強くして水をあてながらお尻穴を広げたり縮めたりしたら出ます
試してみて下さい

[283. 匿名]

これがネタで貼られた画像かと思ったwww

[284. 匿名]

>>255
今日まさにそるりで私は朝方で6回くらい布団から出てトイレ地獄。下しだしてもういいかって布団で横になったら激痛で…寒いわ暑いわでフラフラして。
今日は全部それで体力もってかれてフラフラ。まだｸﾞﾙｸﾞﾙいってる…

[285. 匿名]

私も最近、残便感で悩んでて、ネットで便秘対策を調べたら、一日に一回、うつぶせに寝て、下腹部に枕やクッションを敷いて、10分ぐらい左右に体を揺らすといいらしい。と載ってたので、やってます。残便感は少し解消されました。オナラも出ます。

[286. 匿名]

>>1
え？1週間ぶりってあり得なくない？
病院行った方がいいですよ。

[287. 匿名]

>>213
トマトジュースにかけて飲んでます。美味しいです。エクストラバージンでも安いのは不味いですね。1000円前後のオイルかけてます。

[288. 匿名]

>>1
腸は後ろ側にあるので、腰より少し下にホッカイロ貼っておくと便秘にも下痢にもいいよ。
ちなみに、目が疲れて吐き気する時は腎臓の辺り。
腰を手で掴んで親指があたる位の所にミニカイロをペンっペンってつけておくと目の疲れたの緩和になる

[289. 匿名]

>>1
オリーブの実！

ヨーグルト、発酵食品、マッサージ、運動等
色々試しても改善されなかった頑固な便秘が
オリーブの実を食べるとスルスルと出るようになりました。

是非試してみて下さい。

[290. 匿名]

私は最近ピロリ菌除菌後に酷い便秘になってしまい何してもダメだったんだけど、今朝たまたま朝食をすぐに食べられない環境にあって久しぶりに空腹を感じてからご飯を食べたら、今日ずっと便が出る状態にw

それはそれでツライんだけど、もしかしたら空腹が腸を動かしてくれたのかなぁと思った。

[291. 匿名]

私はこれのドリンクタイプ飲み出してから、かなり改善されたよ！でも口コミは評価割れてるから相性があるのかも。

[292. 匿名]

やっぱり腸活って大事だと思う。便秘の人もそうじゃない人でもね。
みなさんが言ってる通り食事は基本だし脂質って便通にはかかせないね。
油とらないと出ずらくなる。あと個人的に、ビオスリー飲んでる。
腸内細菌もいろいろで自分に合ってるものがみつかると調子よくなる。
早く自然に出るといいですね。

[293. 匿名]

便秘がちだから整腸剤飲みはじめたけどまだ効果が出ない。屁とゲップしか出ないよ。

[294. 匿名]

>>1
ミルミルを飲む！だけ！
便のコンディションが良くなってツルッと出るようになって、残便感から解放されましたよ

ヤクルトは小腸、ミルミルは大腸で効くのでダブル飲みもおすすめです

ただ飲んだ後オナラが臭くなるのでそこは注意で…

[295. 匿名]

イチジク浣腸

[296. 匿名]

ウォーキングしてると腸が活発になって快便になる

[297. 匿名]

毎日納豆食べてるしアマニ油をスプーン1杯飲んでるけど便秘なくなったかも。
スルッと最後まで出ると快感だよね。
出ますように。

[298. 匿名]

便秘外来通ってましたが、わたしの場合は水分摂取とラジオ体操必ずしてと言われました
水分は1日3リットルから始めて、いまは２リットルくらいでも毎日快便です。利尿作用の強いお茶やコーヒーは水分摂取量に入らないそうです。
必ずしも水分不足だけが原因じゃないと思いますが、わたしにはよく効きましたよ！

[299. 匿名]

>>1
ビニール手袋はめて指先にヴァセリン塗って
掻き取ったほうがいいよ！ぜったい！
石ころみたいに硬くなってるはずだから。
私、一週間そんな状態が続いて死ぬほど苦しんで救急車にはこばれそうになった。。
芸能人の紗栄子もそうなったよね...

[300. 匿名]

切り干し大根、ひじき、えのき、キャベツ。
( ´Д｀)出まくる。

[301. 匿名]

足元に何か台を置いて、和式の体勢に近づけると腸が便を出しやすい形になりますよー

[302. 匿名]

>>28
わかる！
ヤバイと思ったら早めにすぐ、
トイレに座っていたら、とにかく頭を下にやる(便座の下を覗き込むみたいな変な格好)
寝られそうならお尻を出したままでも横になると防げるときあるよ！

[303. 匿名]

>>3
膣側から押し出すとそんなに汚れないですよ！探って見てください‼️‼️

[304. 匿名]

肛門なめてもらう
いつも彼にクンニされる時、肛門も一緒に舐められるとたまに催す時がある

[305. 匿名]

今日はウンコの日でしたね。

ハッピーパレンタイン（いっぱい出ますように）

残便部分を→義理チョコ、チョコっと残しと呼びません

[306. 匿名]

薬は？
マグネシウムのやつ飲むとスッキリするよ

[307. 匿名]

>>195
その症状で病院行ったら、胃腸炎って言われたよ。

[308. 匿名]

それ、残便じゃない可能性あるよ。
痔とか肛門付近の腫れじゃない？

[309. 匿名]

スーパー大麦のバーリーマックス茹でて食べてます。
スッキリ出ますよー
洋式便所なので踏み台用意して膝高めにしてるとなおよし

[310. 匿名]

>>1
断食しつつ水1L

[311. 匿名]

>>1
しゃがんだ状態でスマホでもいじって30分位すると便が降りてくると思う。
私の場合だけど。

[312. 匿名]

>>303
膣側はだめだよ。摘便といってその方法はあるけど必ず刺激は背中側にします。
膣側にすると他の臓器を傷つけてしまった場合大変なことになるので禁忌です。
気をつけてください。

[313. 匿名]

アーモンドミルクが効いた。
グリコの無糖のやつ。

[314. 匿名]

この前見たテレビで、洋式トイレよりも和式の方が体勢的に腸の形?に合っていて排便しやすいとかやってた。

あと、ヨーグルトに大根おろしを混ぜて食べると良いらしい。

[315. 匿名]

小林製薬のオイルデルが気になる

[316. 匿名]

>>3
キモい

[317. 匿名]

>>312
そうなんだ(´・ω・｀)

[318. 匿名]

残便感があると、異常にガスが溜まりませんか？
しかもトイレでガスを出そうとしても出ず、仕事とかに戻るとおしりの中で(なぜかおならとしては出ない)音を立てるんですよね…
ほんと困るし、薬もらっても効かないし。
周りに聞こえてるだろうから死ぬほど恥ずかしい。
便秘ではないのに、すっきりしない。
もう嫌だー

[319. 匿名]

四つん這いで新聞読んでると出る

[320. 匿名]

お湯飲む

[321. 匿名]

>>15
私もそれかなぁ…。
外でのウォシュレットは気が引けるけど、家ではたまにやる。
水が入って下痢みたいになるけど、勢いよく吹き出すから快感😅

[322. 匿名]

>>313
これ私も効く。なんでだろ？

[323. 匿名]

トピ主です。報告が遅くなってすみません…。あれから、皆さんのアドバイスを色々試したところ、スッキリ出ました！
沢山試しすぎて、どれが1番効果があったのかわかりませんが、薬に頼らず出た事をご報告させていただきます。
本当に色々なアドバイスをありがとうございました。おなじ悩みの方もいて心強かったです。

[324. 匿名]