【コロナ禍】妊娠中の体重管理

[1. 匿名]

主は現在、妊娠6ヶ月です。
すでに妊娠前から+6キロをマークしており、食事制限と運動を始めようと思っています。
しかし、いまはコロナがありスイミングやジムにも気軽に行けないですよね…
皆さん、どうやって体重管理していますか？

[2. 匿名]

自宅エクササイズくらいしか思いつかないや

[3. 匿名]

ウォーキングぐらいなら行けるんじゃない？

[4. 匿名]

妊娠出産のトピ、すごい立つよね

[5. 匿名]

働いていた。

専業の友達はひたすらトマト食べてたらしい

[6. 匿名]

不妊治療しています。辛いですが諦めずに頑張ります。

[7. 匿名]

ウォーキング

[8. 匿名]

妊娠9カ月。
余計な物は食べないけど、栄養はしっかりとる。
おやつ食べたいから、食事の炭水化物を抜く。
軽い筋トレする。

ごめん、当たり前のことしかしてません。

[9. 匿名]

>>1
元々妊婦でスイミングやジムに行く人なんてそんないなくない？

[10. 匿名]

妊娠経過に問題がなかったからスクワットとヨガ

[11. 匿名]

ストレッチしてた。
私も主と同じような増え方して、最終12kgプラスでした。

[12. 匿名]

毎日体重測って、増えた分は明日戻す！を死ぬ気でやってます。何だかんだ食事が一番大事と思いました。

[13. 匿名]

>>6

トピズレ

でもがんばれ。赤ちゃんきますように！！

[14. 匿名]

コロナ禍じゃなくてもジムもプールも行かなかったよ

普通にウォーキングしてた
妊娠後期が冬だったし、インフルとか普通の風邪うつされても嫌だったし

[15. 匿名]

特に何もしなかったよ。
食べ過ぎないようにだけ気を付けてた。

[16. 匿名]

>>1
妊娠中にジムや水泳行こうなんて思ったことなかった…。尿たんぱくとかひっかかることが多かったから、普通に薄味のもの食べてたよ。

[17. 匿名]

後半増えると聞いたから、トマトとキャベツばっかり食べてた(その時安かったから)

[18. 匿名]

>>8
自己レス
余計な物を食べないけど、と言いながらおやつ食べてた笑

ごめん。何の参考にもならないね。

[19. 匿名]

やっぱり安定期に入ると体重増えてしまうんですね😨
私も普段ご飯を食べることを楽しみに生きていたのに、今妊娠3ヶ月で吐きづわりで体重減ってます。
食べられないのは辛いけど、この調子なら太らなくて済みそう！と思ってましたが、これこらなんですね…

[20. 匿名]

塩分で体重ってだいぶ増えたりするから、とにかく塩分が高いのは避けてた

[21. 匿名]

臨月です
後期に入って、外食の代わりにテイクアウトしまくってたら2週間で2キロ増でした…
食事制限もしんどいので、糖質オフのおやつ、さつまいもなど食べたり、ヨガをしたりしてます
今は妊娠前からプラス8キロです
お互い元気な赤ちゃん生まれますように

[22. 匿名]

>>1
切迫になったから仕事も運動出来ず、絶対安静。
9ヶ月でついに＋10kgになってしまいましたー

毎日の食事記録、体重測定はもちろんのこと、
フルーツ、砂糖、おやつ禁止と言われました😢

元は普通体型で8〜12kgまでと目安で書いてたから
許容範囲かな？と思ってたのに、、

[23. 匿名]

>>1
知らんけど赤ちゃんのせいにするのおかしくない？
だって赤ちゃんって生まれてくるときにせいぜい3kgくらいなんでしょ？
まだ6ヶ月なら2kgくらい？
なのであとの4kgは自分のせいじゃんw

[24. 匿名]

昨年の10月に出産しました。仕事はしてませんでしたが、出産前日まで歩いてました！１日おきに5〜6キロ、1時間ぐらいです。食事は和食中心で、便秘にならないようにイージーファイバーを飲んだり水分も多めに！妊娠前＋6キロ弱で収まり、出産後1週間で戻りました。

[25. 匿名]

>>6
私も体外受精で授かりました！
応援してます！

[26. 匿名]

友達で45→70kgまで増えて医者にも注意されてて周りにも心配されてたけど母乳で-30kgの40kgまでなってた子いたよw

[27. 匿名]

>>23
知らんのなら黙っとき！

[28. 匿名]

>>23
無知って嫌ね（笑）

[29. 匿名]

>>1
コロナじゃなかったらスイミングやジム行ってたの😨??
ジムなんて妊婦はお断りされない？

[30. 匿名]

>>23
赤ちゃんの体重分しか増えないと思ってるの？

[31. 匿名]

双子なので運動はダメと言われてる…。でも体重は増え続け7か月でプラス7キロぐらい。(2週間で2キロ増えたらさりげなく注意されたｗ
周りの子はウォーキングとかyoutubeであるマタニティ用のストレッチとかしてるっぽい！

[32. 匿名]

妊娠おめでとうございます！
妊娠中だけでなく、痩せたい時は茹でたブロッコリーとかほうれん草とかを冷蔵庫に常備しておいておやつ替わりに食べていました。
あとは飲み物でカロリー摂らないようにするとか。
もうやってたらごめんなさい。
そして、頑張りすぎないでね！コロナ禍なのに赤ちゃん産んでくれてありがとうございます。

[33. 匿名]

トピずれごめんなさい。

今7ヶ月でもう少しで８ヶ月に入るんだけど眠くて眠くて仕方ない。
妊娠初期の頃の眠たさがそのまま残ってる感じで大丈夫かなと不安になります。
同じような人いませんか？

[34. 匿名]

コロナじゃなくても妊婦さんは負荷掛けたことできないし、コロナだから体重増えやすいってことはないと思うよ～。
どっちみち冬は感染症があるから人混みへの外出は気を付けようって言われるし。
無理のない範囲のウォーキングやマタニティヨガ・ストレッチくらいで十分だよ。
とにかく食欲に打ち勝つしかない。笑

[35. 匿名]

>>30
ああ、乳は増えるわな
でもゆうて6kgも増えないでしょw

[36. 匿名]

コロナ禍じゃなかったけど妊娠糖尿病があったから栄養バランスを気にしてた
運動は特にしなかった

[37. 匿名]

>>35
羊水知らんの？

[38. 匿名]

>>35
胎盤とか羊水って聞いたことない？

[39. 匿名]

>>1
ウォーキングなら無料だよ

[40. 匿名]

不妊治療と並行してダイエットもしていたが成果は微妙でしたが、妊娠２か月めで、すでに悪阻か始まったので｢痩せれるかな？｣と楽観視してる(笑)

[41. 匿名]

>>1
水分多めにとると胃がふくらむし浮腫防止にもなるからオススメです。

[42. 匿名]

>>1
6キロ歩いてたよ。1時間半くらいのウォーキング。
豪雪地帯なら無理だけど、コロナだって歩くくらいならいいでしょう。

[43. 匿名]

>>22
尿検査が引っかかったんじゃない？

[44. 匿名]

>>1
二人産みましたが糖分取りすぎないように気をつけていました
夕食は白米少なめ、おやつは食べなかったです
体調に問題ない時はひたすら散歩してました
病院が二駅離れていたので毎回歩いていました
真冬や真夏はショッピングセンターの階段を登り降りしたり
妊娠前＋7キロで出産、二人とも安産でした〜

[45. 匿名]

近所にランニングコースがある公園があるから散歩してたら、
寒いし変な病気も流行ってるんだから妊婦さんが出歩いてはダメよ！
って母位の年齢の女性に怒られてしまった。
自販機でジュース買ってくれた。
栄養あるもの食べなさいねとか、お買い物はコープ使いんさい！とかいろいろ言ってくれて優しかった。
ウォーキングやめてしまって、買い物もコープにしたら１ヶ月で3キロ増えたw

[46. 匿名]

私の場合、運動はしてもしなくても良い
ただ、食べたいからと言う理由で運動するのはやめて欲しい
食事で体重管理してほしいと言われました

夜は炭水化物はやめて豚汁ばかり食べてます

[47. 匿名]

>>35
恥ずかしいなw

[48. 匿名]

1人目の時食欲すごくて好きなように食べてたから15キロ増えて産後後悔した。
今2人目5ヶ月だけどすでにプラス4キロ(T ^ T)
炭水化物減らそうと思います。あとストレッチする

[49. 匿名]

>>23
赤ちゃんの体重
羊水
胎盤
血液
浮腫み

[50. 匿名]

>>45
そこまで心配してくれるならむやみに話しかけてこないで欲しいと思うな私は

[51. 匿名]

>>22
個人差あると思う
私の場合プラス10キロまでと言われた
でも悪阻酷くて痩せてきて焦ってきてる

[52. 匿名]

>>35
子どもは黙ってなさい

[53. 匿名]

>>35
ガル男かな？
知らないなら何も言わないほうがいいよ

[54. 匿名]

>>35
胎盤や羊水だけで5〜6キロ有るのに

[55. 匿名]

元々の体重知らんけどプラス6キロなら別にいいんじゃないの
あとコロナ絡めてくるほどコロナ関係なくないか？

[56. 匿名]

>>1
コロナ関係なく出不精なので、マタニティヨガや妊婦さんでもできる筋トレをYouTube見ながらやってたよ。それプラス天気が良ければor気が向いたらウォーキングもしてたって感じですが、＋10キロで収まりました。
運動しておくと、分娩後の体力維持にも役立つし、産後運動を再開した時戻りやすくなるからオススメ。

[57. 匿名]

家で、妊婦用のストレッチとかすれば良いんじゃない？
妊婦中にわざわざ、ジム行こうとか全くおもわなかったわ。

[58. 匿名]

>>31
私も双子でこの前産んだけど、ラスト数週間管理入院ならまずそこで体重管理できると思う！大学病院や総合病院のご飯って健康的だし、まず美味しくないし…あとここからお腹が更に大きくなると胃が圧迫されて食べたくても食べられなくなる。

[59. 匿名]

体重増加は赤ちゃんの重さ、羊水などもあるけど
後期に体がむくんだときに数ｋｇかるく跳ね上がったぞ。
産んだらどんどん尿として出ていくけど。

無理して動くと関節傷めたりするから気を付けて。

[60. 匿名]

妊娠2ヶ月です。
妊娠が分かる前までは家で足パカダイエットをしてました！
今はお腹に負担がかかってしまうので止めてますが、1キロリバウンドしてしまいました…

家でできるマタニティヨガ？とかおすすめあれば教えてください(汗)

[61. 匿名]

>>9
確かに。
仕事柄４カ所のスポーツクラブに出入りしてますが、どこも妊娠が分かったら利用できない規約になっているので、休会するか退会するかしかありません。

[62. 匿名]

>>1
主さんがお世話になっている産院は体重管理に厳しいのてしょうか？
先月末に出産しましたが、妊娠前の体重➕5kgで出産しました。
私が健診でお世話になっていた産院が体重管理に厳しく体重ばかり気にしてストレスでした…
間食はせず、朝はヨーグルトと果物、昼は炭水化物を食べて、晩は鶏胸肉や豆腐温野菜を食べていました。
主人とは別メニューでした。
産後は妊娠前の体重➕2kg。出産してもうすぐ2週間経ちますが妊娠前の体重からマイナスです。
体重が増えすぎるとお産が大変と言われますが、お産は何が起こるかわかりません。(怖がらせてしまったらすみません)体重だけではありません。
私は体重は問題ありませんでしたが、出血が多く輸血寸前だったようです。
酸素も足りず、酸素マスクを装着してのお産でした。
主さん、ストレスにならない程度に体重管理してください。
流石に妊娠中に、ジムには通っていませんが臨月はウォーキングや草むしりをしていました(^^)

[63. 匿名]

今35週でプラス7キロくらい
通ってる病院は体重について注意してきたことがないし、むしろお正月でプラス1キロで済んでるなんて偉い！って感じで甘々
3食普通に食べておやつも1,2回挟んで運動特にせずこんなもんだから、そんなに気にしなくて良いんじゃないかと思ってる

[64. 匿名]

切迫だったから運動は出来ず晩ご飯の時間を早くするのと間食を減らすくらいしか出来なかった。
臨月になって安静解除されたら家の中で出来る運動して目標体重以内に抑えられたよ。

[65. 匿名]

>>1
安定期入ってるし、ウォーキングとかDVDとか今はYouTubeにもあるじゃんマタニティヨガ！そういうのは？？後は、もう食事管理だよね

[66. 匿名]

>>33
今臨月です
私は初期から今もず〜っと眠たいですよ笑

[67. 匿名]

出典：kazokujikan.jp

[68. 匿名]

>>41
横だけど妊娠中は2Lくらい飲んだ方がいいらしいよね

[69. 匿名]

>>60
いくらつわりが軽かったとしても2ヶ月は早いよ！
心拍をしっかり確認して、安定期に入るまでは安静にしてた方がいいよ。

[70. 匿名]

>>4
本とにね～。もうガルちゃんから「ママちゃん」に変えたらいいのに(笑)

[71. 匿名]

[72. 匿名]

妊娠9ヶ月で+8kgです。
バランスよく増えてる方だと思います。

食事は、ごはん、おかず、サラダ、スープと必ず用意する。
サラダはサラダボウルに山盛り食べてます。
ファーストフードやピザなども食べたくなるので、週に1度と決める。

おやつはみかん。

[73. 匿名]

>>5
たしかに働いてると不思議と増えないよね。
産休入った途端どんどん増えていった。

[74. 匿名]

>>1
カーブスはどうですか？

[75. 匿名]

食べることよりもワクワクすることを見つけて、それをやる。

[76. 匿名]

>>9
主です。
コロナ前に通っていたジムがマタニティスイミングやマタニティエアロビ、ヨガなどをやっていたので、コロナがなかったら行けたのになあと思っています。
ウォーキングはしているのですが…

[77. 匿名]

>>20
私も。後期は特に気にして６時にはご飯食べ終わり蒸したお野菜と鶏肉やお魚に少しのポン酢かけて食べてた
お仕事してたら難しいかもしれないけどとりあえず６時までにご飯食べ終えてたらプラス７キロくらいでおさまった
あとお風呂に長風呂しない程度に入って汗かいてた

[78. 匿名]

>>60
運動したい気持ちはめちゃくちゃ分かるけど、安定期入るまではウォーキングくらいにしておいた方が良いと思うよ
安定期に入ったら病院や支援センターでやってるヨガとか参加できると思うから、それくらいから始めてはどうかな？

[79. 匿名]

>>1
元気な妊婦さんですね！

[80. 匿名]

>>43
尿検査引っかかったことないです
病院厳しめなのかなー

[81. 匿名]

主です。
皆さんありがとうございます。
妊娠5ヶ月まではトータル+2キロ程度だったのですが、今回6ヶ月の検診でそこからドンッと4キロ増え、焦ってトピを立ててしまいました。
食事内容は妊娠前とそんなに変わっていないと思うのですが、在宅ワークや寒波による引きこもり生活で太りやすくなっているのでしょうか…。
夜遅くに食べないようにする、YouTubeのマタニティヨガ講座をうけるなど、さっそく実践してみようと思います！

[82. 匿名]

つわりでひたすらみかんとかのフルーツ爆食いしてるから体重はそんなに変わらないけど、糖質やばそうで不安。

[83. 匿名]

>>33
9カ月
常に眠いです。

[84. 匿名]

私はすごく増加しやすかったから、今までに無いほどの過酷な糖質制限をしてた
体重管理に厳しいせんせいだったからやむを得ず行ったけど、それが胎児のために正しかったのかはわからない

[85. 匿名]

>>1
私は今8ヶ月です。体が硬いから毎日マタニティヨガしてます。若い頃からうんこ座りできない。かかとが浮く。股割もできなかった。学生時代は男子にババア！と笑われた。妊娠をきっかけに毎日ヨガしてて(コロナのせい)体重も今のところ+4kgしか増えてないです。コロナ怖いから家の中でゆったり運動がいいと思います💦

[86. 匿名]

上の子の時、産院開催のマタニティヨガとビクスにほぼ毎週通ってたけど13キロ増えた。
今妊娠9ヶ月で、特に運動してないけど今の所6.5キロ増。
今回デジタルの体重計を買って毎日測ってるのが大きいかも。増減に敏感になるというか。
やっぱり、食べすぎたかな、って時は増えてるから次の日の食事で気をつけるとか、意識するようにしてる。

[87. 匿名]

>>8
栄養考えると逆にあれもこれも食べなきゃってなって量が増えて結果体重増加しちゃってる。料理得意じゃないから栄養面考えて適量作るのも難しい。

[88. 匿名]

運動しすぎて早期破水しちゃった人知ってるから何事もやりすぎは良くないよ。
ご飯にしろ一食抜くとか野菜だけとか食べまないのもよくない。
体重大切だけどそれよりも赤ちゃんが元気でいることが一番だよ！

[89. 匿名]

35週初産婦です。
妊娠前50キロからじわじわ増え、年末年始でついに60キロになりました。
さすがに餅食べすぎた...
今から歩きに行ってきます！

[90. 匿名]

ウォーキング、たまにYouTubeのヨガとかストレッチ
食事はドレッシングも何もかけない野菜を最初に必ず食べる。そこからは好きな物食べる。笑

[91. 匿名]

出産までの残り2ヶ月切迫早産で入院してたけど、とにかく食事だと思う
運動どころか24時間点滴でトイレ以外寝たきり生活だったけど、臨月でも体重増えなかった
カロリー計算もだけど、病院食みたいな塩分控えめの薄味にして浮腫まないようにするのが大事じゃないかな

[92. 匿名]

>>18
なんか可愛くて笑ったw

[93. 匿名]

マイナスだろうけど44キロ→58キロまでなりました。
出産は安産で産後はすぐにマイナス6キロ。数ヶ月で元の体重に戻りました。
というか産後はろくに食べれないし寝不足やらストレスでどんどん減りました。
妊娠中は毎日お散歩を30分くらいしていた程度で他は何もしてません(°▽°)

[94. 匿名]

体重にすごく厳しい病院でした。元々肥満気味だったので病院の指示で1日に必要な栄養を計算して、必要な量だけ食べてました。

妊娠中は1日中お腹が空いている状態でした。結果的に出産する時には標準体重になっていました。

[95. 匿名]

一人目で最高+２０キロまでいったから今回は１０キロまでで押さえたい…
因みに産んで二週間でマイナス１５キロだったので浮腫のせいもあったのかなと疑ってる

[96. 匿名]

予定日まであと7日だけど１週間で2キロ増えてた...
トータル15キロくらい増えてる...
早く産みたい

[97. 匿名]

>>76 私も1人目の時は産院のピラティスとプールに通ってましたが、2人目はコロナで閉鎖してます。来月出産ですが、歩くだけしてます。

[98. 匿名]

>>1
１人目も２人目も、臨月は妊娠時よりプラス10㎏だった。検診の度に体重増加の赤いハンコを母子手帳に押されて。はじめは先生や助産師の言葉に反省したり、落ち込んだりしてたんだけど‥。
でもね、野菜スープや豆腐だけでも体重増えるんだもん、これ以上どーしろと？って最後の方は内心開き直り。
産後は母乳育児で２ヶ月で20㎏やせた。２人目も同じ。１人目出産後にやせた方は、無理してコントロールしなくていいと思うなぁ。

[99. 匿名]

私ももうすぐ7ヶ月です。
体重増加中だし、寒くて代謝下がってると思います。

一応、朝のゴミ捨てのタイミングで１５分くらい近所を大股で散歩してる。
あと、靴下とか履いてとにかく冷やさない＆飲み物は白湯か温めた麦茶！

医者からは、塩分からむくみがすぐに出るから、味噌汁とか塩を控えて、酢やレモンとかのさっぱりした味付けを意識してね と言われたので実行中。

あとは、食事も鍋とかで野菜を増やしたり、納豆にアマニ油かけて食べて便秘しないようにしてる！

[100. 匿名]

今妊娠4ヶ月。
まだつわり続いてて、妊娠前より−6キロ
安定期入ったら落ち着いて体重増えるかな

[101. 匿名]

もともとBMIが高くてそんなに太れなくて
5ヶ月までプラス1キロで抑えてたのに
クリスマスと正月でさらに4キロ増。
今日丁度健診で太りすぎと怒られてきたー
食欲甘いの抑えるの難しい

[102. 匿名]

>>69
考えが未熟でした…
そうですね、、ありがとうございます。

[103. 匿名]

>>4
がるちゃんなんだから当たり前よ（笑）

[104. 匿名]

>>78
色々とアドバイス頂きありがとうございます。
まずは赤ちゃんの心拍が無事確認できるよう身体に負担かけないようにします。

[105. 匿名]

18週なのにつわり終わらなくて妊娠前よりマイナス5キロ…。美味しく食べたい…

[106. 匿名]

つわりで体重減っていく一方。
リバウンド凄そうで今から怖い。

[107. 匿名]

>>23 もともとの体型によるけど予定日頃には＋10kg前後になるよ。通ってた産院では、太り気味な人は＋5kg、痩せ気味の人は＋12kgまでが目安って言われた。

[108. 匿名]

自宅でスクワットと軽いダンベル運動、YouTubeでマタニティエクササイズとヨガしてた
出産時でプラス5キロにおさまったよ

[109. 匿名]

>>45
マスク付けて散歩するくらいいいのにね。
余計なお世話だね

[110. 匿名]

もともと太りにくい体質だったから、妊娠前とおなじように食べてたら一ヶ月で5kg増えて、先生にいままでと同じじゃダメだからって苦笑された。そこから間食やカロリー高いものは抑えて、最終的に＋8kgで済んだよ。安定期入ってからは散歩は毎日してたけど、運動で減らすより食べ物が大事と思う。

[111. 匿名]

家事したり買い物行ったりでもうクタクタだからヨガとか絶対無理だ。
ほうれん草と鮭を食べまくってます。
夜は18時までに食べ終わっておやつはプロテインとかにしてるよ〜。

[112. 匿名]

>>91
私も切迫だったけど、病院のご飯ライスがすごく大盛りで２００gだったかな？
食べても全然体重増えなかったなー 笑
まぁすぐ飽きて食べきれなくなってしまうんだけどさ 笑

[113. 匿名]

>>35
平均で
赤ちゃんが　3kg、赤ちゃんに供給するために増えた血液と水分は　2kg、赤ちゃん守るため、母乳を出すための脂肪が　2kg、羊水と胎盤が合わせて　1kg

あくまでこれくらいは増えてないと心配ですよって目安ね、他にも増えた体重支える筋肉やら色々妊娠維持に必要なものが増えるから普通体型でも+8〜12kgは普通。痩せ型だったらもっと増えるだろうけど。

[114. 匿名]

>>4
管理人私情挟まないで欲しい。

[115. 匿名]

コロナプラス 切迫プラス臨月なのでどこもいけないなにもできない 食べて寝てばかりです。妊娠まえから10キロ増えました。買い物もいけないから母親と旦那に頼りきり。やることないし暇すぎてふとる。

[116. 匿名]

もう子供は３歳ですが、オタフクのお好み焼きセットを中の一袋分に対してキャベツ半玉使ったお好み焼きを作っておいて、お腹が空いたらちょこちょこ食べたのと、キュウリに味噌をつけて丸かじりを良く食べていたら妊娠前からプラス3kgで出産できました

[117. 匿名]

例えコロナがなくてもジムやプールまで行かなくても

お天気がいい日にお散歩するくらいが丁度いいと思います。

[118. 匿名]

>>23
見てるこっちが恥ずかしい笑

[119. 匿名]

>>33
わたしももうすぐ8ヶ月ですが一日中ほぼ寝てます(笑)
きっと赤ちゃんが頑張って成長してくれてるんですよ！のんびり過ごして出産頑張りましょうね♪

[120. 匿名]

今９ヶ月だけど、６．７ヶ月頃が一番食欲凄くて体重増加も凄かった。その頃ひと月で３キロ増えたけど、今は１キロのペース。何食べても美味しかったし、我慢するのがツラかった…。こう言っちゃなんだけど、よく食べるデブの気持ちが少し分かった。もう食欲落ち着いて最近は安心してるところ。

[121. 匿名]

>>68
沢山飲むとしょっちゅうトイレ行くようになって夜中にも起きるようになった。
ただ沢山飲むようにしたら血圧も下がったし夜中に足がつりにくくなったよ。
頻尿にはなるけど一日に２リットルは飲んだ方がいいね

[122. 匿名]

>>23
赤ちゃん6ヶ月で二キロもあったら10ヶ月で6キロくらいになってそう笑笑

[123. 匿名]

つわりで10キロちょい体重が落ちたけど安定期に入ってから普通に食べれるようになって、まだ１ヶ月なのに既に4キロも増えました、、、
先生にももう少し緩かに体重増やそうか。と言われました、、、本当に体重管理難しいですよね。

[124. 匿名]

>>23
自分にもこんな時があったなぁ…遠い目

[125. 匿名]

家で踏み台昇降でもしようかと思ったけど、うっかり踏み外して転んだりしたら危ないかな〜

[126. 匿名]

体重気になるけど、旦那が低出生体重児で生まれてて、
大人になった今もガリガリの太れない体質で背も低めだから
多少太る覚悟でしっかり栄養摂って赤ちゃんに送ることを優先したほうがいいのかなとも思う…

[127. 匿名]

>>60
つわりはないですか？
私は少し気持ち悪いくらいで軽い方だったけど、妊娠発覚後は間食、ご飯の量を抑えました。
三食とも食べてたけど、妊娠前から2キロくらい減りましたよ！
運動はまだ無理でも、食事面だったらどうでしょうか？

[128. 匿名]

３人目を昨年夏に産んだけど、コロナストレスと自粛テイクアウトでめっちゃ太った
2人目まではちゃんと管理できてたけど、ストレスたまって食事制限までしたら発狂すると思って。

その時は良かったけど、今、戻らない体重に苦しんでる...
でもどこにもいけず(スーパーすら夫が行ってた。コロナ初期は未知過ぎて、妊婦は不安しかなかった)ストレスフルな妊娠生活だったから、仕方なかったとも思う

[129. 匿名]

>>45
あはは…ありがたい反面、どうなのって感じだね

[130. 匿名]

>>60
妊娠３ヶ月ですが、妊娠わかってからは、筋トレ（スクワットやYouTubeのダンス）やめました。安定期に入ったらウォーキングしようと思ってます。ってか、ここ読んで、私は塩分糖分取り過ぎだと思いました…気をつけます。

[131. 匿名]

>>19
妊娠９ヶ月です
わたしも吐き悪阻タイプでマイナス3kgで油断してたら今やそこからプラス10kgくらいです！
冬だし寒いし外に出るのが億劫です…

[132. 匿名]

>>131
そうなんですね😨コロナ禍で大変だと思いますが無事にご出産できますように！

[133. 匿名]

つわりで減った体重からの増加なのか、妊娠前の体重からの増加なのか。ネットで調べてもどっちの意見もあって悩む。
つわりで5キロ減って7ヶ月の今5キロ戻ってしまった。妊娠前の体重からならまだまだ太れるのに！

[134. 匿名]

みなさんお腹いっぱい食べれますか？今18週で少し食べたらお腹がいっぱいになりしんどくなります。

[135. 匿名]

>>1
妊娠後期で＋16kg。
間食やめて糖質を抑えるだけで増減0。それに加えて1日1時間ほど歩いて買い物するようになったら2週間で2kg落ちました。もちろん、赤ちゃんはスクスク育っています。
デブりすぎ妊婦だから効果も出やすかったのかも。

[136. 匿名]

いっぱい食べて運動よりは薄味のものにしたり間食減らしたりするほうがいいと思う。散歩や家事やってたら激増しなかったよ。臨月は安産のために歩けって言われてかなり散歩してた。結局後期に増えまくることもなく＋8キロで出産を迎えた。

[137. 匿名]

>>1
お菓子食べてない？

[138. 匿名]

私もこの前検診の時に軽く体重注意されました…
7ヶ月で＋6キロ…
東北なので最近ウォーキングも厳しくなってきました。

YouTubeでオススメの妊婦エクササイズありませんか？？
今、栗原ジャスティーンさんのチャンネルを観てるんですが、もっと音楽に合わせて楽しいやつがあったらなと思ってます。

[139. 匿名]

>>1
完母になる場合はむしろ10kg増えてないと
産後体力が保たないと聞いた。

私第一子のとき
162cmで47kg→62kgだったけど
完母だったからかスルスル落ちて元に戻りましたよ。

[140. 匿名]

>>3
今臨月、二人目だけど旦那が休みの日は必ずウォーキング45分ぐらいはしてるよ。

1人目の時、とにかく体力つけて！と助産師さんが厳しくて真夏の8月でも夕方に家の近くを毎日とにかく歩いてた。

厳しい･･･と思ってたけどそのおかげで予定日当日に数時間で産まれたから何かしらした方が自分の為だと思う！

勿論無理のないようにね。

今は二人目だから2歳の娘に付き合って毎日公園、滑り台までしたりとにかく休む暇なく動いてしまってる･･･

[141. 匿名]

おやつ代わりにお野菜、、とかマジで尊敬する。
野菜なんか食べても気持ちが満足できず、結局お菓子食べてしまう。
堅あげポテトうめー！！

[142. 匿名]

>>133
先週の体重からって言われたよ。
つまりはつわりで減った体重からなんだけど、増えるペースが早い事が良くないって。

[143. 匿名]

>>129
>>109
>>50
お買い物でもウォーキングでもよくお見かけするのでご近所さんなのかなぁって思います。
向こうもそう思って声をかけてくれたのかも？
田舎なので、人と人との距離が近いんですよね〜。
ずっと田舎に住んでるのであまり気にしていませんでしたが、確かにいまは接触したらダメですよね（笑）
コロナがおさまったらベビーカーでお散歩に行ってまたのんびりお話できたらなぁと思います😊😊

[144. 匿名]

つわりでどんどん減って
全く増えないどころか
マイナスのまま出産になりそうなんだけど。。。
何でみなさんそんなに元気なの。

[145. 匿名]

>>144
私は49kg⇒つわりで43kg⇒出産前56kgまで増えて出産したので、つわり終わったら増えますよ！！

[146. 匿名]

>>50
つまんねー人間

[147. 匿名]

私も週末で7ヵ月突入、つわりで4kg減りましたがあれよあれよと元通りプラス1kgくらい（ ; ; ）
1人目の時に14kg増えて先生にも呆れられ、運動もそんなにしていなかったので出産時には赤ちゃんの向きが上手く回ってくれなくて子宮口全開でいきんでいいよと言われましたが分娩台にはまだ行けず、2時間以上本当苦しみました。(体重増加が原因かは分かりませんが)
今回こそは気をつけるぞ！と思ってるのに本当にこの食欲は以上…とにかく食事前にはサラダをまず食べるようにして食事もヘルシーに。おやつは手作りでカロリー抑えようと昨日からしてます。
運動したいけど上の子いるし寒いし(言い訳)なかなかです。実家まで徒歩20分くらいなので良い運動と思ってたまに歩いてます、たまに…。
みなさん頑張りましょう( ；∀；)

[148. 匿名]

上の子寝かしつけて22時、23時頃から旦那と炭酸&お菓子orデザート食べることがストレス発散だったけど、しばらく控えようと思います…。辛い。本当に、辛い。笑

[149. 匿名]

私も6ヶ月入ったばかり、＋5キロ
腰が痛すぎて筋トレも出来ないから毎日転がってる。でも転がると余計に腰が痛い
寒いから外行きたくない。こりゃ太るわ

[150. 匿名]

>>116
赤ちゃんの体重はどのくらいだったの？
私、初産で3500超えてたから。
もともと肥満体質で、妊娠中に適正体重になったとか？

[151. 匿名]

今んところ妊娠7ヶ月最後の週で＋2キロの増加
お正月でもっと増えたけど普通の食事にしたら減っていつもの体重になった（笑）

[152. 匿名]

>>1
妊娠6ヶ月初産婦です。
結構つわりがあって、お腹出てきてるのに1kgも増えてない...。同じ時期に2人目予定の義妹ちゃんはつわりもあまりなく、5kg増えたと。

増えないは増えないで心配です。

体調よくなったら食事管理とウォーキング、youtubeとかでマタニティヨガかなと思ってます。在宅勤務で動いてなさすぎで。。
初期に甘いもの飲み食いしすぎて妊娠糖尿病になった友人がいるので、気を付けようと思いました。

[153. 匿名]

>>98
年齢も関係あるかも。
毎回トータル10〜13キロだけど、3回目の出産後だけは➕6キロから戻らなかったよ。
半年後に変わらなかったから急いでダイエットした。
毎回同じじゃないのかも。

[154. 匿名]

>>33
まだ5ヶ月ですが安定期入ってから眠くて眠くて私も悩んでました。他にも眠気酷い方いて安心しました。

[155. 匿名]

>>153
年齢もあるのかもですね。
私は40を挟んで３学年違いで産みました。

[156. 匿名]

5人目妊娠中です
体重は少しも増えていません

3人目、4人目は＋3キロで出産

食べ過ぎないように意識するのと、口寂しくなったらキシリトールガムを噛むといいですよ^_^

そこら中にガムボトル置いてます！

[157. 匿名]

妊娠6ヶ月で2キロ増えました。毎日仕事でお散歩2時間しているので急激には増えないのかなと…。産休に入ったら一気に増えてしまうものですかね？

[158. 匿名]

>>23
10ヶ月の時点で赤ちゃん、胎盤、羊水、その他にも妊娠によって母親の血液量も1.4倍増えて最低でも8キロは脂肪以外のものとして必須で増えます。
まずはあなたが学習しましょう。

[159. 匿名]

1人目切迫早産、臨月から2時間ウォーキング。
2人目切迫早産、臨月から上の子を三輪車に乗せお散歩、DVDを見て家で運動。
3人目安定期に入り今のところ問題なしですが2度も切迫早産になったので朝30分程歩き、家事してからはゆっくりさせてもらっています。

[160. 匿名]

食器をワンプレートにしてご飯、主菜1、副菜2と野菜たっぷりの味噌汁。野菜、汁物から食べて最後に炭水化物。
おやつは果物、ヨーグルト、蒟蒻ゼリー、高カカオチョコレート。
息抜きの袋系お菓子は家族とシェアして食べ過ぎ防止。
ワンプレート洗い物が減り家事がラクになりました。

[161. 匿名]

３人目を妊娠中で今25週です。体重は＋２キロ。
元々痔持ちで後期に入ると便秘が酷くなり痔が爆発して大変な事になるのを思い出し、今回はなるべくお腹に優しい生活を初めて１ヶ月経ちます。
朝は米麹の甘酒、ヨーグルト、プルーン、フルーツ
昼は職場に大量に野菜を入れたスープとワカメと根菜のサラダにおにぎりとおかず
夜は野菜スープとおかず、ご飯
を食べていたら毎日スルンとお通じが出るようになり量は食べているのに体重は増えすぎず痔も爆発してません！
運動は苦手なのでテレビを見ながら足踏みしたりストレッチしたりしています。
便秘改善が体重増加防止に繋がっている気がします！