日本人がやりがちな｢寿命を削る｣2つの悪習慣

[1. 匿名]

日本人がやりがちな｢寿命を削る｣2つの悪習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

コロナ禍を受けて、リモートワークが推進されている現在。普通に通勤していた頃よりも心身の疲労を感じる人が増えています。その原因は脳と体の「刺激の偏り」にあるかもしれません。

運動不足も、喫煙や飲酒と同じように健康を脅かす問題の1つなのです。

また近年では、“座りすぎ”と死亡リスク増加との関連が研究されています。54カ国の死亡者数の3.8％にあたる43万人弱が、毎日、長時間座って過ごす生活習慣によって死亡しているという研究発表もあります。

実は日本人は「世界一座っている」という調査結果もあるほど、1日の大半を座って過ごしている人が多い国です。

“運動不足”や“座りすぎ”といった身近で何気ない毎日の習慣が不調を招き、場合によっては命に関わるということがおわかりいただけたかと思います。自粛生活やリモートワーク中、家で座ってばかりの方は、ぜひちょっとした時間だけでも立ち上がるようにしましょう。

出典：tk.ismcdn.jp

[2. 匿名]

だって長生きしないほうが得なんだもん…

[3. 匿名]

私も運動不足。家でできる運動なんあるかなぁー？

[4. 匿名]

言うほど長生きしたいか？って話ですよ
中途半端に体壊して寝たきりとかも嫌だけどさ

[5. 匿名]

ストレスが1番ダメ

[6. 匿名]

別に長生きを求めてないけど･･･

[7. 匿名]

>>3
私も知りたいわ。
エアロバイク欲しいけど、もう置き場所がない（泣）

[8. 匿名]

塩分多い食事がいっぱいあるのと、添加物だらけで味が濃い食事ばかりで血糖値が高い人が多い
小麦粉を多様した料理(パン、うどん、パスタなど)も多いから便秘しやすいのもあるだろうね

[9. 匿名]

>>4
長生きする話というか
若くても不健康で寿命縮まるよって話でしょ

[10. 匿名]

介護の親も大変そうにみえるし、介護で負担が増えた子も大変なんだよね。長生きがいいわけではないと思ってる。

[11. 匿名]

多少削った方がいいんじゃん？
90、100まで生きるってきつすぎる
寿命70くらいでいい

[12. 匿名]

私は長生きしたいよー

[13. 匿名]

週休２日、残業超過でしょ

[14. 匿名]

寝たきりにはなりたくないけど、死ぬ時は死ぬんよ。

[15. 匿名]

>>4
今30代だけど40歳まででいいやって思う

[16. 匿名]

コロナでジム退会して全然体動かしてないや
家だとついダラけちゃう

[17. 匿名]

ガルちゃん民は長生きしたくない人が多いよね

[18. 匿名]

>>8
そこら中添加物だと思うから血糖値をどう下げればいいかわからない。

[19. 匿名]

休まず、文句をいわず、黙って一生懸命死ぬまで働こう。

仕事は１番サービス２番、家族や給与は考えない。

[20. 匿名]

>>7
エアロバイク高確率で使わなくなるよ笑
最初は頑張って乗るけど今は部屋の片隅で場所とってる

[21. 匿名]

>>16
ついこないだまで気合い入れたおばちゃん達が急に来なくなった。危機感は早いから長生きしたいらしい。

[22. 匿名]

人生50年でちょうどいい
病気もせずぽっくり逝きたいね

[23. 匿名]

>>19
日本人の美徳なのです

[24. 匿名]

あれ？日本って長寿国じゃなかったっけ？

[25. 匿名]

そんなに座ってる人がいるってちょっと意外
仕事でデスクに座ってる人が多いんかな

[26. 匿名]

あと歯のケアもあると思う
諸外国に比べると凄く口腔衛生に無頓着な国民性で、口臭とかも酷いと外国の人が感じるらしい
歯周病が痴呆も含めて色んな病気の引き金になるって言われてるしね
私も歯に無頓着だったんだけど、若くして一本歯を失ってからフロスや定期健診、クリーニングにちゃんと行くようになった

[27. 匿名]

>>3
毎朝30分、全力で踊ってます
好きなアーティストのミュージックビデオ見ながら

[28. 匿名]

そうは言っても、スゲ～～長寿園なんですけど？？

[29. 匿名]

>>7
道民だからもう時期雪かき始まるからそれで運動不足解消ならないかな笑全身筋肉痛になるんだよね。

[30. 匿名]

>>7
エアロバイクも座ってるねw
もうその時点で座りたい願望高いw

[31. 匿名]

>>17
満ち足りてる人はガルちゃんなんてやらないだろうしね〜

[32. 匿名]

座りっぱなしがダメなら、寝っ転がりっぱなしは？横になってる時間のほうが多いんだけど…

[33. 匿名]

それでも日本人は全体的に健康じゃないの？食事内容も良かったはず…

[34. 匿名]

長生きしたら負け❗
それがニホン。

[35. 匿名]

座ってるのも疲れる。お布団大好き。

[36. 匿名]

>>11
あと２０年も…私が死んでも親は生きてそう

[37. 匿名]

特に雪国はねぇ。　秋田県民だけど、寒いから味はしょっぱいし、お酒で暖を取るし、トドメで寒暖差による脳梗塞で倒れる人が多い。

[38. 匿名]

>>15
でもあなた10代の時は30までで良いやって思ってたでしょ?

[39. 匿名]

>>11
多少どころか若くでコロっと逝く可能性があるから言ってるんじゃない？

[40. 匿名]

長生きしたくないというか、人の世話になりたくない。子供たちのお荷物になりたくない。

[41. 匿名]

健康長生き目指してるよん

[42. 匿名]

喫煙者はむしろさっさと寿命を迎えてくれ
存在がストレスだ

[43. 匿名]

ヘビースモーカーの義父と巨漢デブの義母は元気そうだけどな…

[44. 匿名]

ピンコロだといいけど
骨粗鬆症で寝たきりだと長生きするからな
適度な運動はしようと思う

[45. 匿名]

>>2
寿命は削られても良いけど寝たきりになるのは勘弁

[46. 匿名]

無駄に長生きして認知になったり、寝たきりになって生きるよりも、ある程度で死にたい。
子供や他人に迷惑かけたくないよ。

[47. 匿名]

痔も酷くなった気がするわ

[48. 匿名]

>>31
私この理論そうかなぁ？と思う
満ち足りてる人でも何かを検索しててガルが出てきて、開いたら興味ある話題とかあったら面白いなこの掲示板とかならない？
そりゃ荒れてるトピとか叩きトピは関わりたくないし、レスで喧嘩とかはしないけど

[49. 匿名]

>>1
塩分ってたくさんとっても大丈夫な人もいるらしいね
高血圧とかにならない人がいるらしい
私もすっごい摂るけど低血圧

[50. 匿名]

>>23

誤りです
日本人の美徳などではありませぬ


世の中の仕組みにそう組み込まれているだけのことです

[51. 匿名]

>>1
ほとんど大丈夫だ
長生きするのかな
貯金しとかないと

[52. 匿名]

>>48

まあまあ心に余裕あったり満ちてるからこそ色々興味持てたりするよね。
本当にキツかったら嫌なトピとかは開けたくないもんね。

[53. 匿名]

こんな御時世、外に出られないからね
仕方ないじゃないか

[54. 匿名]

>>31
そんなことないと思う
満ち足りてる時も私やってたよ
単なる暇つぶしみたいなもんだから

[55. 匿名]

私は病気で長生きするより
元気で短命の方がいいかな

[56. 匿名]

>>38
横だけどなぜわかった！？

[57. 匿名]

>>26

そこは少しちがーう


歯科医がクズばっかだからだよ
つかわれてる者も含め



いいのもそりゃいるけど稀




もっと精査しなきゃね！
というかそもそも…



あ、やめとこ

[58. 匿名]

>>48
普通に幸せそうな美人もガルちゃんしてるよ

[59. 匿名]

長生きしなくていいから別に気にしないわ。

[60. 匿名]

長生きするなんて罰ゲームでしょ？
ムダにお金かかるし年とったら、死ぬかボケるか病気になるかしかないから、なるべく早く死んだほうがいいよ
ボケれば家族とか、介護の人にも迷惑かけるし、病気で体悪くなったら自分が苦しんで死ぬわけだし、どっちも嫌だから、なるべく若いうちに寝たまま脳梗塞とかで死にたい

[61. 匿名]

もうこんな世の中、長生きしたもん負け。

[62. 匿名]

>>30
じゃあエアロバイクで立ち漕ぎだw

[63. 匿名]

>>23
納税のためなのです。

[64. 匿名]

むしろ寿命の縮め方知りたいw
ガンとか病気も願っても体質だからなれないし…
数十年自堕落な生活おくってるけど健康体
長生きしたくないよー

[65. 匿名]

世界一座ってる日本人って世界一長寿じゃない？

[66. 匿名]

残業有りきで繰り込まれる仕事量。

[67. 匿名]

寿命削りたいから全部、実行したい。

[68. 匿名]

>>57
無駄に余白使うやつ

[69. 匿名]

>>22
プラス多いけど、
まだ子ども成人してないし、
もう少し生きていたい。

[70. 匿名]

>>3
リングフィットおすすめ！
始めてまだ3ヶ月だけどかなり体が引き締まってきたよー

[71. 匿名]

>>2
寝たきりにならない努力は必要。
身内にいるけど、歩けなくなったらすぐボケるよ。
入院して家族と離れたら急速に酷くなる。

[72. 匿名]

>>3
その場ジョギング
テレビ見ながらできる
１分走ったら１分歩く
スロージョギングお勧め
手足を平行になるまで上げるウォーキングも

[73. 匿名]

>>1
日本人は世界一座ってるのね、ふむふむ
座ってばかりだと死ぬのね、ふむふむ

日本って世界一の長寿国じゃなかった？

[74. 匿名]

>>1
タバコ休憩をものすごい恨みがましく見咎める監視文化だもんね。
タバコ休憩も認めて、吸わない人も同じくらいいやそれ以上にしょっちゅう席を立って歩き回れるような風通しの良い職場文化が必要だと思う。
適度に立ち歩いた方が集中力的にも良いと思う

[75. 匿名]

>>49
私も油っこいもの大好きで、ほぼ毎晩飲んでるけど中性脂肪や悪玉コレステロールは平均以下だよ。
低すぎて医師受診を勧められたけど「体質」で終わった。

[76. 匿名]

専業主婦だけどあまり座ってないかも。いつも何かしらしてるか睡眠か。

[77. 匿名]

>>3
マジレスしよう。
ラジオ体操(手足ピンっと伸ばしてかなりガムシャラに)
リビングの定位置から階段の下までお尻歩き、階段を一段飛ばしで登り、カカトを打ちつけながら降りる。そこから定位置までまたお尻歩きで戻る。という謎のサーキット×3
あと冷蔵庫最下段の野菜取り出す時はスクワット体勢で。体動かしたいけど外に出たくない気持ちが勝ってしまう私の運動メニュー

[78. 匿名]

>>76
それで良いと思う
座りっぱなし動かなさすぎは本当に体に毒よ
根性腐ります

[79. 匿名]

>>3
YouTubeでダンス動画やフィットネス動画見ながらやるのも楽しいよ
家の中、マンションの人でもOKな飛ばないダンス動画とかもある

[80. 匿名]

在宅が多くなったからアプリで筋トレのをしたり、家の周りを歩いたりしてるよー

全然痩せないけど。笑

[81. 匿名]

運動不足で座ったばかりでも日本人は早死になんてさせて貰えないんだな、と改めて思うトピだった

お金かかるし、あまり長生きしたくないんだけどなぁ

[82. 匿名]

>>34
こういうこと書くのあちらの方っぽい。
プラス押したらだめよ～

[83. 匿名]

>>20
ねむってる人多いだろうから、着払いで譲ってほしい（笑）

[84. 匿名]

健康寿命なら、伸ばしたいけどね。
誰かにお世話にならなきゃいけない身体や精神の状態で長生きなんて、誰もしたくないだろうよ

[85. 匿名]

>>22
50年でも長いなぁ……

[86. 匿名]

>>4
みんなピンピンころり知ってる？
それを「ピンピン早めにころり」でお願いしたい
私もそうしたい
平均寿命は70位でいいんだよ

[87. 匿名]

>>6
香水のメロディにはめて歌ってしまった🥺

[88. 匿名]

毎日通勤で30分は歩いてるから問題なし。
駅もエスカレーターではなく階段使う。

[89. 匿名]

うちは毎日踏み台昇降15分もしているよ。
運動習慣をつける為にしているからね。
今は親の介護しているから看取ったら
早く死にたい。

[90. 匿名]

長生きしたいわけじゃないから放っておいてほしい
チューブに繋がれて延命されるのも嫌なので安楽死制度か延命拒否権が欲しい

[91. 匿名]

>>13
週休３日が当たり前になってほしい。

[92. 匿名]

今すぐにでも死にたい、

[93. 匿名]

ラジオ体操だけでも朝しよう。
何も運動してない💦

[94. 匿名]

長生きしなくていいけど、病気で苦しむのは絶対に嫌だ。

[95. 匿名]

>>4
長生きをしたくはないけど、病気で苦しみたくはない。

[96. 匿名]

子育て中で運動してないな。
エア縄跳びでもしようかな。

[97. 匿名]

ずーっと座ってお酒呑んだくれて死ねたらハッピーだ

[98. 匿名]

でも充分長生きだと思うけど？半分くらいの女性90歳まで生きるんだよ　健康的に、長寿かは別にして　その手の記事当てにしないこと

[99. 匿名]

>>22
そのポックリのために、
健康に留意した生活してね。
ってことだね。
病院の先生もそう言ってた。

[100. 匿名]

私は長生きしたいなぁ。
できるものなら150歳まで生きたい。

[101. 匿名]

運動嫌いなんだよね。
だから自発的に運動する気になれない。自ら疲れることしたくない。

[102. 匿名]

>>30
自転車だと脹脛の筋肉使わないからあんまり意味ないらしい。

第2の心臓ってくらい脹脛の筋肉使うのが大事。

[103. 匿名]

>>64
好き勝手に生きる、健康番組に流されない。タバコお酒お菓子を愛する。それでも70代後半まで男性で生きていた人がいたから女性だと80代まで生きてしまうかもよ？

[104. 匿名]

>>13
週休3日1日6時間勤務とかいい

[105. 匿名]

>>3
床の雑巾掛け。転ばないように気をつけてね。

[106. 匿名]

運動不足だなって自覚してたから
椅子の上で出来る範囲の運動のつもりで
体をひねった１度目で横腹が攣った

数分悶絶してた

[107. 匿名]

いつ死んでもいいよ

[108. 匿名]

>>26
日本の口臭の原因は歯周病なのに抜歯しないから
歯医者と厚労省の癒着で日本人は歯周病に悩まされる、自分の口臭で鬱になる人もいる
まともに噛めない状態になっても医者は抜歯させない、金づるだから

[109. 匿名]

日本人、世界一座ってても世界的に見たら長寿だよね。もっと生きろってこと？

[110. 匿名]

健康的に60年終えられたらあとは10年余暇を楽しんでコロッと逝きたい
何千万は無理でも10年間の生活費ならなんとかなるんじゃないかなって思うの
それに施設に何年も居たくないし、子供の負担になりたくないしひもじくて不便な暮らしも嫌

[111. 匿名]

>>16
運動って何分くらいやればいいんだろう？
ウォーキング1時間とかでもいいのかな？

[112. 匿名]

アルコール摂取の順位が真実が思わず疑ってしまう…

[113. 匿名]

>>3
なんとなく、ちゃんと効くーー！ってスクワットだけしてる

[114. 匿名]

>>31
満ち足りてる人も見るだろうけど、見るトピが違うだろうなと思う。
趣味や明るい話題が多いかな。私の場合は。
逆に不満が多かったりメンタル不安定の時は自然とマイナス思考な荒んだトピに引き寄せられやすい。
うまく住み分けされてるんじゃない？

[115. 匿名]

>>3
竹脇まりな

[116. 匿名]

>>60
脳梗塞後遺症で片麻痺、
杖歩行になる危険性ある。
簡単には死ねない。

[117. 匿名]

>>107
今日でも?

[118. 匿名]

>>102
有酸素運動になるよ。

[119. 匿名]

>>92
何で?

[120. 匿名]

>>100
良い事ありましたか?

[121. 匿名]

縄跳び始めた☺️最初は『縄跳び楽勝😜』とか思ってたら全然飛べなくて足は鉛の様に重たくて😭
昔と比べたらいけない…と悟ってやっと一週間で連続100回跳べるようになった😆

[122. 匿名]

せめて80までは生きたいよー
70だったら下手したら定年だろうし
国の迷惑にならないようしっかり貯金して、ある程度遊んで（可能なら世界一周クルーズ行きたい）から死にたいわ

[123. 匿名]

>>3
ステッパー買った
TV観ながら音もたてずにひたすらふみふみ
お尻と太ももの形変わったよ！
時を忘れてひたすらふみふみ