野菜不足の人！

[1. 匿名]

私はほとんど野菜を食べません。トマトジュースを飲む位ですが特に不調はありません。皆さんどうですか？

[2. 匿名]

凄く食べてる人でも数値的には野菜不足だもんね

[3. 匿名]

>>1
年取ってから健康に出るよ

[4. 匿名]

カゴメの不味いほうの野菜ジュース飲んでる

[5. 匿名]

仙豆あれば十分

[6. 匿名]

若いからだよ。
４０代以降にガクッと来る

[7. 匿名]

これ飲んでる

[8. 匿名]

野菜高いよね
最近はトマトが高い

[9. 匿名]

健康診断かなり下がってショックです。
30歳なので曲がり角な年齢なだけかもしれないけど。
最近は意識的に摂るようにしています。

[10. 匿名]

カゴメ野菜ジュース飲んでます
これといった不調はありません

[11. 匿名]

じゃあ何食べてんの？
肉ばっかだとウンコ臭くなるよー

[12. 匿名]

一人暮らしで面倒くさい時はコンビニ飯や冷凍パスタ、カップ麺ばかり食べていたのですが、体ダルいなと思うことが増えました。
これからの時期は鍋でたくさん野菜取ろうと思います。

[13. 匿名]

>>2
何の数値？

[14. 匿名]

野菜は大好きだけど、高いし料理が面倒で気がつくと取ってなくてヤバ！ってなる。どうしても面倒な時はスプラウトにマヨかけて食べてる。

[15. 匿名]

友達がガチにカップラーメンだけの食生活を一ヶ月やって、倒れて救急車に乗った。

[16. 匿名]

実際に野菜が足りてないとどうなるの？

[17. 匿名]

>>11
オナラが臭くなります

[18. 匿名]

>>1
私も若い頃はジャンクフードばかり食べてたけどアラフォーになったら口から摂取する食べ物が体を作るってつくづく感じるよ。
主もこれから感じてくると思う、体調崩す前に少しづつ食生活を見直したほうが辛くないよ。

[19. 匿名]

>>5
どこに売ってますかwww

[20. 匿名]

野菜全く食べなかったひーじーちゃん95まで生きたよ

[21. 匿名]

野菜でビタミンミネラルなどの栄養素をとろうとすると、相当量を食べないとダメ。普通の食事でとれる量はたかが知れてるから、それならサプリとか飲んだほうがまだマシ、と聞いたことあるよ。
それより炭水化物とタンパク質をとったほうがよほど健康的らしい。

[22. 匿名]

旬がすぎたとはいえ4本で398円…高すぎてつらい
今年は本当に野菜が高いね
いつになったら落ち着くのか

[23. 匿名]

>>5
仙豆って何ですか？

[24. 匿名]

>>13
↑こういうのをアスペって言うんだろうな

[25. 匿名]

36くらいでガクッときた

[26. 匿名]

偶然かもしれないけど、毎日野菜取ってると健康な便になる
数日怠けて取らないでいたら下痢が続いてしまった

[27. 匿名]

>>16
皮膚病、体臭、脚気、免疫低下、慢性疲労とか

[28. 匿名]

胎児が栄養失調とかは嫌だなぁ
ミネラルとれるも摂りたいよ

[29. 匿名]

>>24
↑😂

[30. 匿名]

>>22
どんな高級スーパー行ってるの？

[31. 匿名]

むしろ野菜中心の食事してます。

[32. 匿名]

野菜食べなくはないけど、そんなに食べないと将来ちがいますか？ほんとに野菜が原因？

[33. 匿名]

>>13
１日に必要な摂取量の事じゃないかな。

[34. 匿名]

>>22
高いね。
近所のスーパー週末に¥200で詰め放題するよ。
先週20本くらいつめこんで漬物にしたわ

[35. 匿名]

>>24
横だけど私も野菜不足が数値で出るの知らない。
なんなら知りたいんだけど血液検査？

[36. 匿名]

口内炎とかできると野菜不足⁉︎って思っちゃう🍆

[37. 匿名]

野菜はあんまり食べないけど、野菜生活100が好きでたまに飲んでる
たた…
マッ〇の野菜生活って不味いのなんで？
絶対味違うよね！？

[38. 匿名]

ケールの青汁を毎朝飲んでる。
生野菜が苦手だからドライトマト作ったりして食べるようにはしてるけど…絶対足りてないわ

[39. 匿名]

>>23
漫画ドラゴンボールに出てくる、食べると空腹＆体力回復になる豆。一粒でOKとか。
馬鹿馬鹿しい。

[40. 匿名]

これを起きたらコップ一杯飲んでます

[41. 匿名]

>>16
便秘して肌荒れ
便秘は怖いよ
芸能人で自力でウンコだせなくなった人いたよ

[42. 匿名]

>>22
産地近くの直売場ならもっとお安いんだろうけどね。都内のスーパーは高いよね。

[43. 匿名]

野菜食べないと胃が痛くなる
肉ばかりとか

[44. 匿名]

>>22
私が行くスーパー（高島屋）も一本100円以上する。トマトも茄子も高いよね。
いつもなら胡瓜も茄子も一本50円くらいだっのに。

[45. 匿名]

無農薬しか怖くて食べれないし、飲めない

農薬物はだめ。添加物もNG

[46. 匿名]

野菜高くて大量には買えない
毎日食べるのはもやしと自家栽培のゴーヤくらい
ゴーヤのおかげか体調は悪くありません

[47. 匿名]

私も若い頃から野菜嫌いであんまり食べてない。
今アラフィフだけど、まあ支障はなかった。
けど更年期にと思って鉄分サプリ飲んだらすごく体調がスッキリしたから、隠れ貧血だったのかも。
あと凄い便秘（ずーっと便秘だったから気にしてなかったけど、中年になって意識するようになった。）

野菜そんなに好きじゃないし、切るのも面倒だけどやっぱり少しは食べないとと思いました。
今はサラダを作る習慣がなかったので、料理してる最中にレタスをお皿に盛らずにムシってちゃっと水で洗ってポリポリ台所で食べてます。ついでにプチトマトも2つくらい口に放り込んでます。
あとお味噌汁に色々ぶち込んで摂取。

[48. 匿名]

野菜に含まれている栄養素でカリウムの場合、ナトリウムを排出してくれる役割があるから、これが不足すると取り過ぎた塩分がうまく排出されず高血圧になり、動脈硬化から心筋梗塞、脳出血、脳梗塞などの病気のリスクが高まるのでは？　一口に野菜といっても色んな栄養素があるからバランスよく摂取するのがいいと思う　

[49. 匿名]

>>3
どんな風に？

[50. 匿名]

>>11
うんこは臭くてもすぐ流すから別に良いのでは

[51. 匿名]

摂れないもん、野菜は！

[52. 匿名]

少し前リアルな海外の人の食事ってトピ見たら、海外の人ってホント野菜食べないね。それ見たら日本人の食事って何て豊かなんだろうって感動した。日本にいると食事内容気になるけど、世界単位で見たら優秀だと思う。

[53. 匿名]

>>22
うちの近所のスーパーだと1本40円だよ
今高い野菜ってトマトくらいだと思ってた

[54. 匿名]

カルディで買った青汁を毎日一杯飲んでる。お茶みたいな味でクセがなくて飲みやすい。

[55. 匿名]

ご飯食べる時は野菜から食べないと血糖値が急上昇する。その数時間後低血糖になってつらくなる。

[56. 匿名]

>>7
気を付けてね

医学的に｢健康に良い食べ物｣は5つしかない | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

インターネットの発展もあり、健康に関する情報が入手しやすくなったが、その一方で多くの間違った情報もあふれかえるようになってしまった。はたして、今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報だろうか？…

βカロテンを含んだ緑黄色野菜そのものは病気の予防に役立つと考えられているものの、緑黄色野菜からβカロテンを抽出しサプリメントとして摂取すると、逆に膀胱（ぼうこう）がんや肺がん（ただし喫煙者に限る）の発症率が高まることが、複数の研究によって明らかになっている。

[57. 匿名]

>>49
やはり内蔵数値に出るよ、生活習慣病って本当に気付きにくいから気付く頃にはもう待ったなしの状態だったりする。

[58. 匿名]

>>52
海外・世界って、たぶん主に欧米のことを言ってるんだろうと思うけど、東南アジアとかインドとかむしろ日本より野菜食べてると思う。

[59. 匿名]

野菜は好きなんだけど、摂取するのが面倒だよね
下手したら肉より高い時あるし
手軽にジュースとか一日分摂取していたい

[60. 匿名]

青汁飲めば解決

[61. 匿名]

生鮮野菜は高いしすぐ腐らせちゃうし、切って冷凍しとくのも面倒だから、もう最初から冷凍野菜買うことにした。でも絶対国産野菜のを買う。ただ、ミックスベジタブルだけはアメリカ産にしちゃう、というか国産のを見たことがない。

[62. 匿名]

全く野菜を食べずタバコ酒大好きなじいちゃんはもうすぐ98の健康体
結局ストレスないのが1番健康で長生きと本人は言ってる

[63. 匿名]

>>1
豚汁…

[64. 匿名]

>>6
なんで

[65. 匿名]

>>32
野菜と果物の摂取量と癌の発生率の相関性についての研究は複数あるよ。特に胃癌の発生にはっきり差がでるそうな。

[66. 匿名]

>>3
でもピンピンしている年寄りって案外野菜を食べないとかっていう人もいない?

[67. 匿名]

>>62
そんな一人二人の例で全体を語られてもな

[68. 匿名]

>>66
いる？

[69. 匿名]

>>7
こういうサプリとか効果どうなの？若い私からしたら副作用みたいな感じで怖くて飲めないし野菜ジュースの方が安いし安全だと思う。

[70. 匿名]

>>67
本人はって言ってるじゃない

[71. 匿名]

>>66
私の知ってるピンピンしてる年寄りは肉とかマックのポテトとか大好きな人多い
胃腸が強そう

[72. 匿名]

>>4
どうせなら美味い方飲もうよw

[73. 匿名]

>>49
旦那の親がほぼ野菜とらない人で、血管の病気になった
せめて食べ物の脂質は減らした方がよさそう

[74. 匿名]

野菜は毎日トマトジュースと数種のビタミンやミネラル鉄分を含んだ栄養ジュースみたいなの、たまにキャベツ買って無くなるまで千切りや惣菜と混ぜたりとかしてるけど足りないかな？

[75. 匿名]

>>8

お弁当にいつもプチトマト入れてるんだけど、今高くて入れられない

[76. 匿名]

カゴメの野菜１日これ1本毎日飲んでるけど便秘が治って調子いいよ。
ただうんこがオレンジになる。

[77. 匿名]

>>16
車で言えば、
オイル切れてエンジン焼き付かせる
不凍液干上がってオーバーヒートかな？

[78. 匿名]

栄養士は、1回の食事につき、生野菜なら両手いっぱい、ゆでたり炒めたりした野菜は方手いっぱい、が目安量だと言ってた。一人暮らしで面倒なので、洗わず使えますって書いてあるパック野菜食べてるよ。安値シールはってあるときは何個も買って冷凍庫にそのままぼんって入れてる。みそ汁の具にする。

[79. 匿名]

>>1
野菜嫌いな41歳主婦です。
健康診断はいつもオールA
健康です。よく飲みよく食べよく笑う。
毎日これ(〃艸〃)
嫌いな物食べるとストレスになるから、食べません。

[80. 匿名]

とりあえず野菜ジュース飲む

ただの気休め程度だろうけど飲まないよりは飲んだ方がいいかなって感じで

[81. 匿名]

出先でジューススタンド見かけたら、かならず一杯飲むことにしてる。

出典：upload.wikimedia.org

[82. 匿名]

>>71
私はお菓子好きなおばあちゃん。
仏壇にあげて日にちが経ったお菓子をばくばく食べているけど大病も患ったこともない88歳。

[83. 匿名]

私は歳とったら野菜ばっかり食べるようになった。アラフォーになったら余計に。毎朝ご飯の代わりにレタス山盛りにしておかず食べてる…野菜高くて困るけど食べないと落ち着かない。

[84. 匿名]

野菜食べなくて健康な人もいるけど稀だと思う。
やっぱり野菜も食べないと歳とってから、いろいろ不調でるよ。

[85. 匿名]

最近過敏性腸症候群じゃないかと思い、昨日から脂肪燃焼スープ作って食べます
ガスがすっごく臭い😩

[86. 匿名]

>>69
若い私ｗ

[87. 匿名]

ずっと気になってるんだけどサプリって効果あるのかな。

[88. 匿名]

>>69
野菜ジュースは作る過程で熱を加えるからほとんどの栄養素は破壊されてるよ

[89. 匿名]

海よりの千葉（ど田舎）出身です。
祖父祖母の代までは父方も母方も米農家で、みーんな病院嫌いの長生き健康体。
御近所さんもみんなそうなので、コシヒカリの田園に囲まれて育ちました。
安土地だけはあるので、畑で旬の野菜を自分達と御近所さんが食べる分だけ作って、作らなかったり作るのが難しい野菜は物々交換にしたり、品種違いを味比べしたりしてました。
食卓には新鮮な生野菜と加熱野菜と塩っ辛い野菜の漬物、新鮮な海産物がドカンと並んでいたけど、全てスルー。
白米と味噌汁を少ししか食べませんでした。
食べるのは肉の時とマックとかお菓子ばかり。
上京しても野菜嫌いは治らず、心配した母が大量の野菜と米を送ってくるも、家庭教師のバイト先のお宅に引き取って貰ってました。
でも結婚して子供産んで、離乳食の段階でやっと意識が変わりました。
今も野菜大嫌いだけど、実家から大量に送られてくるし頑張って下手な料理して取るようにしています。
しかし、野菜高い！肉より高い！野菜にお金払うの勿体ないって思考はなかなか変わりません…。
実家にいた時は無料だったので。

[90. 匿名]

>>26
私な野菜あんまり食べないけど納豆とか豆乳とか植物性タンパクを意識して食べるようにしたら体調よくなった
あと肉はたくさん食べます

[91. 匿名]

>>7
この野菜のサプリは自分が働いてる病院の先生にも勧められた！夜勤ありの勤務で不規則だし、食生活も乱れぎみだったから2年前から飲み始めてる。血液データで引っ掛かってた脂質系は正常値になった。他の項目も異常なし！

もちろん野菜も食べますが、このサプリは使ってる野菜は国産だし製造工場も国内、60日分で1500円もしないので、下手に野菜ジュースを毎日飲むよりも経済的。

[92. 匿名]

>>21
そう言ってる患者さん、肝臓の数値すごく悪くなってた。サプリの飲み過ぎは色んな悪影響があるから出来るだけ食事で栄養とりましょう。

[93. 匿名]

うちのばあちゃんお菓子とか飴ちゃんとかパンばっかり食べてるけど95歳で医者にも「健康ですね」と褒められるぐらい
毎日よく昼寝して口うるさいけど元気だよ(笑)

[94. 匿名]

>>62
細かいこと気にするより好きなものを食べてストレス0が一番からだにいいって言うよね

[95. 匿名]

>>69
じゃあ、あなたはサプリに限らず病院から処方された薬を内服するなんてもってのほかですね。

[96. 匿名]

高齢者は逆に肉をたくさんとったほうがいいんだけどね

[97. 匿名]

>>6
私は37歳から来ました
それまではどんなに不摂生していても健康診断ではオールＡだったのが徐々に血圧、コレステロールなんかからガタがきた

[98. 匿名]

詳しい人に聞きたいんだけど、色々な種類の野菜がほんの少しずつ入っている食事ってちゃんと栄養とれているのでしょうか？よくトマト何個分のリコピンやら聞いちゃうと野菜サラダをチョロっと食べたぐらいで栄養が取れる気がしないのですが…

[99. 匿名]

>>4
なんか素直で笑ったw
不味い方が効きそう感あるよね

[100. 匿名]

>>5
カカロットーーーー！！！

[101. 匿名]

>>66
居る…内の親父。肉しか喰わん。野菜も魚も嫌う
おかげで美味しい物知らずに育ちましたよ。

[102. 匿名]

最終的にガンで死にたくなければ、野菜、果物、お魚は毎日摂取すべきです

[103. 匿名]

>>6
私、野菜大好きで若い頃から野菜ばっかり食べてるけど、40過ぎたらガクッときたよ
更年期とか野菜あんまり関係ないんじゃない？

[104. 匿名]

ラーメンに入ってるほうれん草しか食べてない。

[105. 匿名]

>>1
40代だけど野菜ジュースとサプリに頼りっきり
食生活ちゃんとしなきゃとは思うけどなかなか…

[106. 匿名]

野菜は好きだけど高いので少ししか買えない。
代わりに青汁飲んでます。

[107. 匿名]

なるべく野菜を取れるように最近は鍋にして色んな野菜入れまくって食べてます。
身体が温まるし量食べれるから良いよ〜✌

[108. 匿名]

>>7
私も飲んでる!!!

[109. 匿名]

>>65
知りませんでした！ありがとう！野菜食べる！！

[110. 匿名]

私も、野菜は、全く食べません

野菜ジュース飲めばいいや思うタイプです

[111. 匿名]

>>50
臭いって事は悪玉菌が大量にいるって事だよ。

[112. 匿名]

アクのある野菜を生で過剰に摂るとニキビや肌荒れするよ
以前ニンジンジュースにハマって
毎日生をジュースにして飲んでたら
ぽつぽつニキビが出た
皮膚科でジュースの事話したら
何でもほどほどがいいよ
それより色んな野菜を
生でも加熱でもバランスよく食べた方がいいって

[113. 匿名]

>>62
そういう「不健康な生活していても元気な長寿じいちゃん」の話は信じない。
ストレスないのが一番かもしれないけど。

野菜嫌いタバコ酒大好きなおじさんは、たいてい40代でガンやら心臓病やったりする。

[114. 匿名]

野菜と言うか楽天で売ってる桑の葉青汁飲んでる
桑の葉は糖化や高血圧や糖尿病予防になると知り
またレビューでも血糖値下がった！と言う意見もあったので

[115. 匿名]

>>5
マジで欲しいよね。

[116. 匿名]

ガンは遺伝にもだいぶ影響されるからなぁ。

[117. 匿名]

だいたい3食野菜はとってるのに最近体調が悪い。お肉とかお魚を多くした方がいいのかな。悩む。

[118. 匿名]

ごぼうが好き。煮物やサラダにして食べる。ゴボウ茶も飲む。調子いいです。

[119. 匿名]

回し者じゃないけど、あすけんっていうアプリおすすめ。食べたものを入力すると栄養バランスを棒グラフで出してくれる。無料でも使えるし有料だとアドバイスとか細かくくれる。

[120. 匿名]

カップ麺はやばい。お湯で容器の有害物質が溶けて、体内に残るらしいですよ。